Как поднять самооценку? Простой алгоритм

Что бы вы сами о себе не думали, это всегда будет отражением слов других людей о вас. Давайте выясним, как нам поднимают и опускают самооценку другие, откуда берутся комплексы и неуверенность и как же поднять самооценку самостоятельно!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
→Подписывайтесь:
Официальный сайт ‣ alunika.com/ (здесь вся информация о мероприятиях и свежие статьи)
Я в Instagram ‣ / alunika_dobrovolski
Я в FB ‣ alunika.dobr...
Я в VK ‣ alunika
Мои Перфект-программы в Facebook ‣ / alunikaprograms
Мои Перфект-программы в VK ‣ alunikaprograms

[@user-jc8sd5lr3v]

Слушать эту женщину - прям удовольствие 👍🏻

[@user-pg8hb4og9p]

С возрастом приходит осознание, что жить нужно в кайф, причём от всего, и ты не зависишь от окружающих людей их мнения, есть только ты, твоя семья, твои мечты, твои цели, твоё желание менять мир вокруг себя, и себя через работу над тонкими структурами своей осознанности всего, что происходит. Жизнь на столько прекрасна, насколько ты готов её такой увидеть, мы все смотрим на события через поток своих мыслей, и тут главный секрет)) больше позитива, любви, готовности брать на себя ответственность и быть благодарным за то, что у тебя есть и то что ещё будет.

[@user-gk9zb3jo2v]

Самое дельное видео про повышение самооценки, которое я смотрела за всё это время!

[@user-zm4wc3ip8h]

Здравствуйте ! Я сама учитель по образованию , очень приятно видеть подготовленного грамотного оратора, который к тому же помогает людям. Вы действительно хорошо подкованы в плане психологии и ваши советы реально можно применять и получать результат. У меня свои проблемы , ваши видео помогают ! Позволяют лучше понять себя и свои желания, а это я считаю главное. Вы классная )))))) Продолжайте ))))

[@matskevych1]

Добрый день Алуника. Я вас благодарю от всей души!!! Вы психолог с большой буквы. А я уж их переслушала тонну... И только с вами я начала потихоньку меняться. Делаю всё что вы говорите. Смотрю видео с ручкой в руках. Записываю делаю и мне нравиться что я вышла из астенического состояния. А это не просто. Развиваю как вы говорите исполнительную функцию мозга. Вы для меня находка. Ваши советы конкретные и точные и я стала лучше понимать себя. Вы не мотивируете а даёте реальные схемы для работы над своим сознанием. Спасибо вам ещё раз. Спасибо за ваш профессионализм.

[@olgatyulkova5497]

Алуника, дорогая! Мне уже 56 и все основные этапы в жизни позади: выбор профессии, спутника жизни, рождение и воспитание, но я благодаря Вам продолжаю учиться жить гармонично и у меня получается Спасибо Вам огромное! Продолжайте в том же духе, выражаю Вам огромное уважение.

[@AnnaVinokurovaOfficial]

Olga Tyulkova какая Вы молодец!восхищаюсь!

[@Anara_Bozhkeeva]

Ольга, вы - молодец! Хочется подражать таким примерам, как вы

[@user-bp9nc3on8e]

В 56 новые горизонты в новом формате мудрости создают много преспектив! Главное ставить желанные цели и идти к ним. Невозможного нет! 💚💚💚

[@user-fj8xi8bz9b]

Гвардия не сдается 🙄

[@Mirana-7]

Дело не в возрасте, а в том, что время меняется и необходимо! самим меняться. Это не про возраст, а про ощущения себя в новых реалиях.

[@user-wx5ng7rw2w]

На самооценку влияют прежде всего в раннем детстве даже не слова, а чувства и эмоции значимых близких. В особенности, когда подавляют развитие истиной самости. Для этого матери или отцу достаточно иметь высокий уровень безсознательной агрессии, которую ребенок считывает с рождения. Можно ни разу в жизни не обесценить ребенка, но своим внутренним напряжением, тревогой агрессией "запрещать" ему быть собой т,е испытывать разного рода эмоции ярко окрашенные и со знаком + и со знаком минус. А ребенок воспримет это на свой счёт и решит, что это он плохой, а не у мамы проблемы. Это гарантия, что вырастет человек с очень низкой самооценкой, да ещё и сам не будет воспринимать негативные эмоции других. Если такой ребенок будущая женщина, то далее по кругу к ее ребенку.

[@user-so4db4kt5i]

Юлия Трошева ну у моей мамы высокий уровень безсознательной агрессии((( а мне то что теперь делать?(

[@lebedeva8711]

Написали так будто это безысходность. Всегда есть выход.

[@user-cx5ko1on5u]

думаю это про меня. не как ребенок. а как мама которая обесценивает своего ребенка . вечно недовольна ею. всеми тебе качествами которыми недовольна в себе. буду менять свой фокус. спасибо

[@user-wx5ng7rw2w]

@@user-so4db4kt5i В такой ситуации, как ваша очень важно понять, что наши чувства принадлежат только нам. Родителя чувства принадлежат только им и т.д. Очень важно это четко осознать. Как только вы очень четко, конкретно и сфокусированно осознаёте это, к вам придет осознание, что те чувства, которые испытывает ваша мама к вам вообще не имеют никакого отношения. Они принадлежат только ей и испытывать она их может по абсолютно любой причине. И даже не важно какой. Важно то, что это ее ответственность, а не ваша. Если вы это поймёте, то у вас получится растождествить себя и мать. Свои чувства и ее. И в следующий раз вы маму, которая злится будете воспринимать совершенно по другому. Внешне ни чего не изменится, но внутренне вы измените свое отношение к проявлению ее недовольства. Такое состояние матери можно даже сравнить с состоянием человека, у которого сломана нога, когда тот упал. Да человек страдает, возможно испытывает массу чувств, но к вам эти чувства отношения не имеют. Вы можете только понять его и проявить сочувствие. Если вы будете регулярно тренироваться и фокусироваться на осознании того, что я вам сказала, вскоре ваше напряжение спадет, а самооценка начнет формироваться по другому принципу. А именно начните замечать за собой то, что вы делаете и как это у вас получается. Если сделали замечательно с высоким результатом - обратите обязательно на это внимание и похвалила себя вслух. Если получится не очень, скажите себе, ну бывает, мы не совершенны. Главное не ругать себя. Но обязательно хвалить даже за самые малюсенькие, но достижения.

[@user-wx5ng7rw2w]

@@lebedeva8711 Конечно же есть. Все через осознание и работу с собой. А лучше в тандеме со специалистом. Я так с клиентами и работаю.

[@nadiiamuntean77]

Как я долго вас искала!😇Спасибо больше за ваши видео!😌😌😌Вы такая уверенная в себе!

[@veraruch4502]

Алуника, вы настоящая пчелка , благодарим вас, что не забываете о своих подписчиках, и даже в короткие перерывы в процессе работы , даете полезную информацию)))

[@OlgaStella]

Ваши видео всегда радуют! Цвет волос очень красивый и вам очень идет, так по весеннему.

[@user-lk8mp1bg8l]

Olga Stella Italy 0о0 длд.ю дзщил ьжэ Ю оорогоо иир9ттогшшглллгн5хлщ

[@user-fj8xi8bz9b]

Олечка , а вам вселенского счастья .... вы ангел ..

[@nnashyriaeva1836]

Алуника, обожаю! Просто восторг. Лично мы не знакомы, но за эти четыре года, что я вас смотрю, вы для меня стали родным человеком:)

[@liliyax1730]

вот откровение для меня.Я всегда думала что самооценка только во ВСЕМ может быть или высокой или низкой.Благодарю Алунику за разъяснения

[@Natell_Inspiring]

Вы шикарная)))) И внешне, и содержательно, и той созидательной энергетике, которую нам транслируете!!!! Спасибо огромное! Люблю начинать день с чашки хорошего кофе и вашего видео🙏

[@user-ke6xs4pw2c]

Не знаю кому может быть не понятно то, что Вы говорите, но моя 14-летняя дочь подписана на Вас и с удовольствием Вас слушает, а потом мы вместе обсуждаем. Благодарим Вас

[@muna744]

Ольга Кириченко какая же вы счастливая! Дай Бог вам всего самого лучшего! 😃моей дочке 4 годика, а она до сих пор не внятно говорит( Надеюсь, все будет хорошо

[@user-sp3mh3bh1q]

Да вообще все настолько разжевано и по полочкам разложено, прям для меня)))

[@user-bm2sr6zk3s]

@@muna744 и с Вашей доченькой точно всё будет хорошо!!🌹💚 Всех благ ей и Вашей семье! =)))

[@user-ix1ft7sw8r]

@@muna744 Хочу спросить Вас как ваша доча? наверное отлично разговаривает? У меня сын разговаривал до 6-7 лет по детски но ближе к 7 говор начал сам собой на оборотах выправляться(мне даже грустно было что как быстро это милое детство проходит,кстати я восхищалась его детским говорочком и ежедневно умилялась и радовалась тому что именно так мой сынок говорит! И теперь когда ему уже 10 лет думаю как быстро детки Взрослеют, эх=) и скучаю по его тому возрасту...ЖЕЛАЮ Вам с дочей всего самого доброго!!!

[@nusinggerda4946]

Алуника, а мне очень даже нравится, что вы не переснимаете видео, где-то камера упала, где-то носик зачесался, или муху отогнала, это же жизнь, и с такими моментами она честная, а не фальшивая! И вот из-за таких моментов, периодически вставляемых своих примеров , воспоминаний личного характера и есть ощущение что вы как подруга, которая со мной общается, а не как заумный консультант. Обожаю Вас 😍

[@ElenaHier]

Благодарю Алуника ! Всё ясно ! С УВАЖЕНИЕМ , Елена .

[@user-or8jy7re5y]

С годами😆становишься все большим реалистом ,понимающим свои плюсы и минусы,а самооценка как индикатор для себя лично какие аспекты приглушены, и с какими по активнее надо работать. Тоже более спокойное отношение к критике ))Всегда радуюсь вашей лаконичности и естесственности))Спаааасибооо))

[@user-hr6xw4zw6e]

Алуника, я Вами восхищаюсь! Очень красивый новый цвет волос! Вы со временем только молодеете! Благодарю за мудрость и красоту!❤

[@yana_maximchyk]

БлагоДарю Вас Алуника за щедрость Вашей души, что так делитесь с миром!!!

[@da_costa_9365]

Алуника большое спасибо) уже и незнаю как я без вас раньше жила )))🙏🏻😘🙌🏻👑

[@user-ud4yl5wu8i]

Обожаю Вас, Алуника! Прошло совсем немного времени с тех, пор как я начала слушать Вас. И уже нашла внутри себя голос, с которым оказывается можно вести диалог. Начала обращать внимание на себя, и во внешнем начала чувствовать изменения.

[@___KS___]

Продолжение пожалуйста. Интересная тема ! )

[@user-pl3ky2xn3b]

спасибо, Алуника. Смотрю все Ваши видео. Очень нужная и полезная информация)

[@Yotto-uf3dh]

Очень полезно, всё в вашей копилке видео пересмотрю от первого до последнего, и всё понятно. Алуника, не знаю, как вас благодарить за реальную помощь. Вы реальный профи, не переставайте снимать!!

[@user-wg8bd4zh8c]

Дорогая Алуника! Это просто кайф какой-то: так логично, четко и понятно вы выстраиваете алгоритмы донесения информации )) благодарю от всей своей Божественной Души!

[@user-lo3os7lo6c]

Спасибо вам большое! Всегда стараюсь смотреть ваши видео! И с каждого я выношу для себя много полезного для улучшения себя изнутри и жизни в целом)

[@alyonapavlova8463]

Очень хочу высказать вам Алуника благодарность за активную вашу работу.за видео полезные нам.☺☺☺

[@elenad6734]

Спасибо! Отдельное спасибо, что не стали переснимать!

[@user-mk7ly2fh5g]

Расту внутренне вместе с вашими видео🌺Всегда нахожу что-то оооочень нужное в ваших видео,даже в каждом!!!

[@user-ns5oo1tr9v]

Вы прекрасный оратор. Вас очень приятно слушать не только из-за того, что вы говорите, но и потому как вы это делаете. У вас приятный голос, скорость и четкость речи хорошие, отсутствуют различные заминания и протчжные "ээээ, нууу" и т.п. Вас слушаешь прямо как аудиокнигу. Мозги у вас работают просто прекрасно, ловите лучи моего восхищения, ибо то, как вы освящаете ту или иную тему даже без подготовки - это чтото. Сразу видно, что духовный багаж у вас имеется. Карьерных успехов вам, денег побольше, а также успешной реализации планов и всяческих ваших желаний вам!

[@IAmYourHEAVEN]

Алуника, я с Вами относительно недавно (всего несколько месяцев), но именно Ваши видео для меня самые ресурсные, потому что после них я реально ДЕЛАЮ и получаю результаты; ДЕЛАЮ и получаю результаты! Благодарю Вас за здоровый, ценный и целостный контент, потому что даже бесплатные видео ( не говоря уже о тренингах - тем, кому надо, дают многое🌹

[@user-rl5vq1zc5q]

Случайно попала на ваш канал и по началу скептически была настроена. А вот это видео меня очень заинтересовало .Свежий взгляд на проблему низкой самооценки и оригинальный способ решения... Обязательно воспользуюсь вашим советом. Всё понятно, доходчиво и убедительно. Спасибо!!!!

[@evgenia_schell_immobilien]

Алуника, я тут выполняла задание с моим коучем по карьере, и мне нужно было вспомнить людей, на которых я ориентируюсь как на пример для подражания. Так вот я сразу вспомнила про вас😋 Спасибо вам!

[@olgamamedova5821]

Супер зашло! Так во время! Спасибо!!!!!

[@olyakay5258]

Какой классный подарочек для меня! Я вас благодарю💌

[@user-md2df8wu9t]

Все понятно! Алуника вы так четко и внятно объясняете! Спасибо за полезную информация! Благодаря вам я поверила, что многое могу в себе поменять , стараюсь практиковать , следовать вашим бесценным советам!с помощью НЛП и с вашей и с божьей помощью! Я для себя открыла новую реальность - НЛП и отдельное спасибо , что ваши видео совершенно бесплатны👌🏻💐💐💐💐

[@user-uj5hg6mr8r]

ценно, доступно, функционально. Благодарю. Я счастлива, что Вы появились в моей жизни.

[@svetlanasohn378]

Замечательный метод, благодарю Алуника! 💐 Особенно помогает в фазах дискомфорта при расставании. Таким образом создаётся осознанно собственный и эффективный психологический "фон", а также поддерживается благоприятный настрой для принятия действительно новой жизни! 🙌

[@user-pj9eb7rh2i]

Все понятно, что объясняете! Да,иногда бывает что непонятны некоторые моменты лично мне,но пересматриваю и въезжаю!)))вы несете здравую,полезную информацию.спасибо!

[@nataliyat3949]

Спасибо Вам, Алуника, за Ваш труд

[@user-uu8ox1px9m]

Дякую за відео. Дуже цікаво і повчально. Просто і доступно. Ви майстриня пояснень, після них усе складне стає простим :)

[@user-gw5py9dk8r]

цвет волос супер, красотка)))

[@IgorBug9]

Получаю большое удовольствие слушая речь Умной женщины.

[@user-wr8mk1nz8e]

Алуника, я ни от кого такой полезной информации не слышала, это открытие... ❤

[@user-nq3qw1ti6c]

Сказано всё чётко понятно и без всякой неразбериха. Смотрю Ваши видео на одном дыхании. Благодарю Вас🌞☄

[@KarinaSwan]

Алуника, вы всегда красивы и этот цвет волос вам очень идёт! Спасибо очень полезное видео, как раз искала как это проработать. А что упала подставка совершенно не важно. 🌞

[@AnnaCuriousa]

Если бы могла, то поставила 1000 лайков! Это одна из лучших техник, о которых я слышала! Спасибо, что указали на 30-ти дневную привычку для выработки новых нейронных сетей, а то я всегда спешу и сделала бы упражнения за 10-30 минут на кухне и потом, быстро бы забыла.

[@asemgul9245]

Алуника🍓, вы отличный психолог!❤️Вы дарите настолько дельные практичные советы👌Благодарю Вас🌹

[@loginovalarissaloginova8600]

благодарю вас за такую четкую методику, без воды - это очень ценно. я кое-что применяла из этого, но теперь совершенствую. еще раз спасибо! процветания вам и благополучия

[@natalja_lawyer]

Loginovalarissa Loginova да, все четко и в точку! Потому и эффективно !

[@user-ip2ef2of7v]

Спасибо вам за видео ,очень приятно ,интересно и полезно вас слушать! Очень с уважением к людям вы себя ведёте и говорите .

[@lgalinnard84]

Какой мудрый подход!👏

[@user-tc7sp8gw5l]

Благодарю за нестандартный подход к вопросу и полезную информацию!

[@user-yu4es5kk2r]

Красотка! Я восхищаюсь! Только сегодня с вашими видео. Энергия бомбическая❤

[@vvvv-xy3lm]

Алуника, большое спасибо за вашу работу и помощь!!!!!!!

[@lenabosyuk1030]

Спасибо!Я Вас люблю и всегда слушаю!

[@ekaterinagladkaya1090]

Благодарю! Очень просто, информативно, а главное своевременно пришла эта информация!

[@user-hl2tn7er8t]

Спасибо большое, Алуника. Очень интересно и полезно.

[@rosemorris3002]

Обожаю Ваши видео , вы такая необыкновенная так рада что Вас нашла делаю Ваши упражнения и уже виду результаты. Все понятно и подробно объяснено , конечно для тех кто хочет понять и изменить семя в лучшую сторону 💕💕

[@user-eb8sj1gc6e]

Да, я действительно не совсем понимала тему, но в конце эфира вдруг поняла, что если не понятно, нужно снова и снова слушать и анализировать, и точно придёт осознание и понимание, главное не останавливаться а продолжать, спасибо за ваши знания, за то, что делитесь ими🙏💯👍

[@Helensvat]

Спасибо за Ваше Бесценное время для нашего блага!!:)

[@missmiss701]

Спасибо!! Ваши видео так вдохновляют и помогают!!❤

[@user-gk9ie8qq8f]

Алуника,молодец.информация очень полезная,как для молодых,так и людей проживших более полувека.Спасибо

[@annakogan-reed3478]

Алуника очень люблю вас слушать,вы супер во всем,раскрываете глаза нам💃❤️❤️❤️

[@Alina-mi4ly]

Алуніка, Ви мені підняли самооцінку тим, що я зрозуміла про що Ви розповідаєте) І інфо дуже корисна)

[@veronika_olson]

Отличный пример с падающей камерой ! Высокая самооценка - это когда ты улыбаешься всем неполадкам и продолжаешь делать то, что делал! В данном случае, записывать видео ! Ведь при разговоре с человеком , если мы сделали ошибку , оговорились и тд , мы не говорим ему “ стоп, я сейчас все сначала начну “ 😅 Я тоже ничего не редактирую и не перезаписываю , это помогает публиковать видео чаще и подписчики это ценят ! Спасибо Вам, что нашли время записать это видео ! ❤️ жду « imposter syndrome “ , когда очередь дойдёт ! ❤️ Со светлым праздником Пасхи 😊❤️🙏

[@user-xn1dt6zh3q]

Самое самое самое огромное спасибо, Алуника!!! Очень полезное видео

[@alyter980]

Алуника, очень люблю ваши видео! спасибо за полезную информацию ;-)

[@nataliarnesto4320]

Алуника, благодарю за ваш труд! )

[@SvetlanaZaytsevaVD]

Спасибо большое , эта информация мне была очень нужна )

[@user-gk2mn3qc3h]

Спасибо за нужную информацию!) Про формирование новой нейросети понравилось!)

[@PlatinLena]

Wi prosto nemnogo podustali i gripp wot tol'ko nedawno perenesli. Poetomu takuju temu Wi i wibrali... Nu mne tak kazet'sja.. wsjo rawno o4en' interesno, kak wsegda! zdorow'ja i sil Wam! uwazaemaja Alunika! Wizdorawliwajte!

[@yuliykei9415]

Человек может выйти из любой ситуации))) Вся информация полезная, доступная. ОТЛИЧНЫЙ КАНАЛ!!!

[@natalja_lawyer]

Юлия Шакирова 100%

[@mycouple_bot]

Супер! И про саботаж мира и про метод повышения самооценки - в точку!

[@letsknit94]

Не только это, но и все видео у вас полезные, спасибо огромное. Все понятно и классно резонирует🙏

[@user-hl6up6rn7q]

Круто!!!!!! Балдею от вашей честности!!!!!!!!! Реально круто!!!!!!

[@user-qi2tp4fn8t]

Спасибо, Алуника. Все понятно!

[@olgakornienko5359]

Очень полезное!!! Спасибо за чудесный совет!! Пошла тренироваться😂

[@user-ug5do5hm9o]

Алуника спасибо такое классное видео !! Как всегда все интересно !!! Спасибо благодарю вас !!

[@natalja_lawyer]

Альфира Гимадиева 100%

[@user-vh8yc8ps3u]

Спасибо Алуника. Вы для меня как луч света в этом потоке бесконечной информации. Прям то, что надо!

[@natalja_lawyer]

Азат Ишкильдин супер видео !!!

[@lubafrolova]

Точнее и не скажешь !

[@Mashanorth]

Очень популярно, практически на пальцах, спасибо!

[@botakinzhegalieva1651]

И еще забыла написать такая красивая. Желаю что бы мои дочки были такими 😍😍😍

[@user-mh8vh6fg3t]

Спасибо за ценные советы! Узнав сколько вам лет, не поверила, изначально, просмотрев ролик про любовь к себе, про себя подумала, что вам 30лет. Была в шоке. Молодец, хорошо выглядите и это не лесть, я не тот человек, который будет льстить! Поделитесь секретом молодости, пожалуйста. А, в общем, для меня лично, ваши ролики очень ценная информация, спасибо огромное! ❤️

[@user-kk2ts9oe8y]

Большое спасибо!!!Смотрела с любовью и благодарностью!!!Что-то пугающее в левом углу(картинка),это сын поставил .Не пугайтесь!)

[@user-yx8jf5tj2p]

Спасибо большое! Видео было очень полезным 👍

[@user-sm1wb1zn8y]

Спасибо Вам за такую технику, впервые слышу, хотя много на тему самооценки говорится вокруг.

[@irasmit_antalya]

Как всегда очень полезная информация! Благодарю!!

[@user-cl1xs3ud9j]

Про штатив - супер показательно! Спасибо)

[@lenamari7187]

Красавица, умница!! Благодарю за все!!

[@CERENYETERty]

Алуника здравствуйте я новенькая у вас недавно на вас подписалась очень благодарна за ваш труд восхищаюсь вами 💖

[@user-hi2ed1ii6q]

Вот и за качественное чувство юмора люблю!)

[@olyanovak919]

Помню с меня смеялись старшие, когда я танцевала , потому что я была полненькая и теперь у меня два комплекса полноты и танцев

[@LenokTaro]

Спасибо!Для меня это очень кстати!

[@user-jt2nj7hi4x]

✨ 💧 💖💚💗🙏 Алуника!!)) 🌹 вы добрая и с таким высоким профессионализмом 👌👍🙌🌿🌹что даже слыша чей-то негатив - - 😚🌺 продолжаете наставлять их на путь истинный 🤔 ✊🍀🐞 я когда дочери мне так пишут на мой смс ; выхожу из себя и включаю менторский тон 👊 Хотя, именно, ваши обьяснения, что скорее всего ИМ нужно поднимать уровень мышления и развить свои какие-то качества, приходят на ум 🧠 но возможно и у меня тоже в зачатке, и нет этой уверенности и в себе, и отсутствуют знания, что в вас Алуника 👏👌👍💯%‼️

[@user-zm4dm7xn2q]

Благодарю, Алуника! Всё доступно, полезно и понятно!

[@natalja_lawyer]

Полина Балакина 100%

[@annakogan-reed3478]

Все ваши видео очень полезны,вы просто класс Алуника❤❤❤во всем!для меня так вы идеальна 💃💐❤️

[@user-jb9iu4ii2x]

Толково!👏 Просто класс!

[@user-vo5nc7rl9x]

Алуничка, Вы УМНИЧКА!!!!!!!

[@olenayakovenkoua]

гениально! спасибо, что делитесь

[@user-ht9sm4bp1r]

Браво! Разумно и полезно.

[@natalja_lawyer]

Лидия Борискина согласна!

[@user-tz8ks5ng4z]

Мощно! И всё понятно)