Вера в себя. 5 способов повышения уверенности. Как побороть неуверенность в себе.

Телеграм-канал t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте club165243874
Инстаграм psyholog_an... @psyholog_annav
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ОНЛАЙН. КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: [e-mail]
Навигация
0:17 Что такое вера в себя.
01:20 Глубинный компонент веры в себя.
02:27 Главная причина неверия в себя.
03:11 Первый способ повышения самооценки
05:33 Второй способ увеличения веры в себя
07:25 Третий способ увеличения веры в себя.
11:14 Четвертый способ повышения веры в себя.
13:52 Пятый способ усилить уверенность в себе.
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
Зависимость от чужого мнения • Зависимость от чужого ...
Страх обидеть другого • Освобождение от страха...
Комплекс хорошей девочки • Как перестать быть сли...
10 способов принять решение • Как сделать выбор. 10 ...
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат fantalks.io/r/annav
Карта Тинькофф 5536914128470980
В ЭТОМ ВИДЕО:
Что такое вера себя? Это знание, что я смогу, у меня получится. И если не получится сразу, то это нормально. Тогда я готова предпринимать нное количество попыток, чтобы получилось.
Вера в себя даёт энергию и силы действовать.Вера в себя помогает преодолевать страх. Часто в разных видео, статьях по психологии говорится, что если хочешь справится со страхом, иди и делай то, чего боишься. И правда, какие-то страхи так можно преодолеть. Но почему не у всех это получается? Силу пройти сквозь страх даёт вера у себя. Но есть и более глубокий компонент этого понятия. Вера в себя - это ещё и доверие себе. Доверие себе - это доверие своим чувствам, мыслям, своему внутреннему чутью. Что противоположно доверию себе? Постоянные сомнения - правильно ли я поступила, вдруг ошиблась или ошибусь, мысли, что со мной что-то не так, я какая-то не такая. Все это человека парализует, делает замороженным. Он не реализует себя так, как мог бы и в сфере отношений и в сфере работы. Что может помочь разморозиться, расскажу далее. Большинство из нас по умолчанию не верят в себя или верят, но слабо. Либо делают вид, что верят в себя, прячась за маской самоуверенности. Это последствия воспитания. Ещё 60-50 лет назад бить детей считалось нормальным. Стыдить и винить вообще обязательно, иначе человеком не вырастит.
Что с этим делать?
1️⃣ Каждый раз, когда вы думаете о себе в негативном ключе, например, я не смогу, не стоит и пытаться, я слабый, я недостаточно умный, спрашивайте себя: Чей это голос?
Будут приходить ответы. Это голос мамы, бабушки, отца, сестры. Но их видение и проекции, а не реальность. Через этот вопрос, регулярно и длительно себе задеваемый, постепенно происходит очищение от чужих проекций. Как раз та самая сепарация от родителей в том числе.
2️⃣ Как это - доверять себе?
Вспомните ситуации, когда вы доверяли себе, своим мыслям, чувствам, внутреннему зову и все получалось. Такие ситуации точно были, даже если сейчас вы не можете вспомнить.
3️⃣ Вера в себя - это про силу.
Неуверенные люди своей силы боятся. Кажется, что стану уверенным, и кто-то за это накажет. Или кто-то важный и близкий обидится, бросит, не примет меня сильного.
Это опять про ранний детский опыт, когда сила, индивидуальность ребёнка не поощрялась. Потому что у родителя самого не было такого опыта и дать своему ребёнку это он не мог.
Вопрос-помощник в этом случае:
Кого я хочу защитить или порадовать, пряча свою силу?
Вопрос вскрывает выгоду от неуверенности в себе. Потому что сознательно человек стремиться стать уверенным, а бессознательно держится за неуверенность, потому что она долгое время его защищала. В ней были выгоды.
Например, слабым меня мама любит, а сильным - нет. Стану сильным и уверенным, лишусь любви мамы. Это глубокое детское восприятие.
Очень часто это история тревожной и гиперопекающей мамы. Ей нужен слабый ребёнок. Он это не осознаёт, конечно же. Сильный ребёнок со временем уйдёт, сепарируется и бросит ее. А для неё это непереносимо.
Или авторитарные мамы. Для таких сила и уверенность ребёнка - это вызов ее власти.
Или нарциссическая мама. Для неё ребёнок как тесто для печенья. Это тесто обязательно нужно положить в формочку, которую мама сама и придумала. Ты должен быть только таким! Иначе ты мне нужен. Такие дети вырастая стремятся к идеальности, жестко критикуют себя за ошибки, становятся перфекционистами, достигаторами - кем угодно, только не собой. А настоящая вера в себя - это раскрытие собственной индивидуальности. Продолжение в видео.
Возможно, вы искали: женская психология, советы психолога, как обрести уверенность в себе, как перестать стесняться, как быть уверенным в себе, психология женщины, психология для женщин, материнство, воспитание детей, отношения с мамой, отношения с родителями, сепарация от родителей, как побороть низкую самооценку, как принять себя, как стать лучше, как не стесняться.

[@filadelfiya7752]

Ну вот вы пополнили список тех немногих, пока. людей. которым я доверяю и слушаю. благодарю за ваш труд

[@LegoTehnikEgor]

Какая же вы талантливая!!!!! Как же все ясно, чётко и понятно..без воды, Вы лучший психолог, которого я когда либо слушала и видела Спасибо большое вам

[@user-yl7fc8cc2z]

Благодарю вас за отклик и обратную связь🙂

[@kristinakhomutova1448]

вот именно.совсем без воды,что редко встретишь 🤗🤗

[@AnastasiyaLausen]

Кажется, я выкопала ещё одно сокровище ютуба!

[@maravara1270]

Отличная ненавязчивая и одновременно эффективная подача материала) Успехов в профессиональном развитии и в развитии канала)

[@user-yl7fc8cc2z]

Спасибо вам за добрые слова и пожелания)

[@blume2729]

Лучше нескажешь🎉

[@RobloxTwiins]

Ооооо, я к стати Ваши видео пересматриваю . Глубоко и много инфо . Каждый день нахожу что-то новое . Хоть и смотрела раньше это видео .

[@lanasweet6690]

Невероятно приятный человек и отличный профессионал своего дела! Вы на столько легко и просто преподносите информацию , что не остаётся каких либо вопросов , от слова вообще ! Благодаря вам , мы справились с основными проблемами в неуверенности в себе ребёнка ! Благодарю за ваш труд ❤️

[@user-pr9tg1kf4v]

Анна, огромная благодарность за Ваш труд! Вы приносите большую пользу людям❣️

[@klabukova_tamara]

Мне так нравится, как вы говорите) Так сдержанно и культурно)

[@user-vs2ey7ku6x]

Благодарю Вас 🙏❤

[@evovankov]

Спасибо, за то что щедро делитесь ценной информацией.

[@daiana_dosqana]

Вы просто гениальная! Так просто и легко! Успехов вашему каналу🌷💛

[@julimin9]

Анна, благодарю Вас сердечно 🙏 случайно нашла ваше видео и теперь хочу пересмотреть все. Очень отзываетесь вы моему сердцу. Так тонко, глубинно и аккуратно объясняете. Главное понятно. Беру для себя все 🙏 и буду работать над собой. Просто спасибо за возможность самопомощи себе. За столь большое количество информации в открытом доступе 🙏

[@olgaprosto1]

Как я рада, что нашла ваш канал. Каждое видео просто взрыв моего мозга, безграничное Вам спасибо ❤️

[@user-gz9kv4qu6l]

Анна , добрый день! Благодарю вас за видео , очень доступно , понятно , вы открыли мне глаза и душу и состояния ! Дай бог вам здоровья счастья благополучия! ❤❤❤

[@user-gc9ko5nt5w]

Спасибо

[@user-xq7fc7fh2w]

Спасибо!!!!

[@user-um1qe7nq6t]

Благодарю, Анна!!! Очень ценно !!!!❤

[@user-ww2lc3ny3s]

Благодарю, Анна. Ваш контент прослушивая, уже исцеляешься. Я местами печенька из формочки родителей... Потеряла веру в себя, состояние примеряю, сопротивление большое, уверенность появляется, а потом приходит стресс. Не получается присвоить свой опыт, ощущение, что это было не со мной..

[@user-zr9gz8qk6i]

Спасибо за Ваш труд! Надеюсь, что благодаря Вашим лекциям, наконец-то обрету уверенность в себе. И смогу переменить жизнь к лучшему.

[@user-ff9cc9lt4p]

Спасибо за ваши видео. Мне очень помогают в преодолении трудных ситуаций.

[@user-yl7fc8cc2z]

Спасибо вам, что поделились этим. Мне важно знать, что другим помогает)

[@Rimma756]

Аня, спасибо огромнейшее! Вы дали мне ключи от меня! Буду репетировать,как буду вести себя сильной!

[@kirink1861]

Какой же Вы замечательный специалист, спасибо большое за такой ценный, полезный, более того, бесплатный контент. Успехов и развития каналу🌺🌺🌺

[@blume2729]

Даа, сейчас за каждое слово плати а толку 0.. 😇

[@LutzenkoAlexander]

Анна, спасибо вам огромнейшее! Очень помогают ваши видео! 🙏

[@arinapapina7358]

Лучшая!!! Каждое слово в " точку " ! Спасибо!

[@moon_message]

Мне кажется, что нужно делать ВСЁ, что тебе нравится (покупать, есть, слушать, видеть, смотреть, пить, общаться и т.д.) и тогда уверенность в себе придет. Это же как идти от противного. Я раньше даже носила одежду, которую как мне казалось одобрила бы моя мама, хотя покупала её без неё, ну это как пример. Мама очень навязывала своё мнение с самого детства, чем порой до сих пор занимается. Моё мнение обесценивалось фразами "ерунда какая-то" или просто "мне не нравится". Сейчас я очень сильно работаю над тем, что выискивать что же нравится мне и намеренно делаю именно это. Хотя мы уже давно не живём вместе, я иногда думаю, а как мама на это отреагирует. Даже немного стыдно об этом писать. У моей сестры тоже такое есть, мы обе очень долгое время жили опираясь исключительно на мамино мнение. Это было очень тяжело. Ведь ты не доверяешь своему мнению и своим мыслям, ты всегда опираешься на мнение со стороны. И вот мне почему-то кажется, что если намеренно взять за правило делать только то, что нравится тебе, то придет доверие к своему мнению и заодно уверенность в себе. Вот прям во всём выбирать себя (еду, которую любишь и кайфуешь, музыку, фильмы, шмотки, интерьер и т.д.) ведь по сути, в этом случае у тебя не остаётся другого выбора, как только убедиться в том, что такой выбор правильный, ведь тебе нравится эта еда, например или это платье. А значит проводится параллель моё мнение правильное, ему можно доверять, а раз я всё делаю правильно и это уже доказано, значит уходит неуверенность в себе. По моему это гениально, не думаете?😅

[@Nmarfa]

Правильно Вы всё говорите. Я слушаю Михаила Лабковского, так вот это совпадает с тем, что он советует. Делай то, что хочешь и не делать того что не хочешь

[@user-wu7qi1hf3q]

Большое спасибо за Ваши видео. Удачи в Новом году !!!

[@user-yl7fc8cc2z]

Спасибо вам за обратную связь и пожелания. Вам тоже удачи в Новом году!

[@running6191]

Это прекрасно! Вы очень интересно преподносите информацию, у Вас красивая речь и приятная внешность. Спасибо огромное за такие видео 🥰

[@askarkarleone6396]

Анна, спасибо Вам за доступную бесплатную полезную информацию. Каждый выпуск как психотерапия!!! Есть ли книги под Вашим авторством?

[@vetaveta7514]

Благодарю. Вы отличный психолог. Хорошо промываете мозги)). Говорите четко, убедительно., по существу. Ваша лаконичность импонирует. Вам хочется внимать. ❤❤❤❤❤

[@I.r.I.n.a]

Благодарю вас за ваши знания, все видео огонь. Очень полезно!

[@ira_blog]

Благодарю за видео!

[@sonik5806]

Благодарю 🌹🌹🌹

[@user-cx9dr3zi1y]

Благодарю сердечно 🌹🌹🌹

[@vtnys2192]

Спасибо вам большое!

[@shtrizikgal8495]

Спасибо!!! Удачи!!!!

[@Natalistill]

Благодарю от души!!!

[@user-bs4ux9ut9x]

Господи, Вы подарили облегчение ❤

[@user-ts3lk1wi2s]

Благодарю за ваш труд!!!!!!!!!

[@malinak6919]

Спасибо 💕

[@nadyagorch7443]

Спасибо.

[@user-bs9yx5sb4n]

вы чудо.спасибо.за вашу помощь ❤

[@user-qs5kk8db5s]

Спасибо вам!!!!)

[@_S_MorganaShow]

Вы отличный психолог! Вот прям "мой" . Я теперь осознала и позволила себе это чувство: "ненавижу свою мать" за все мои мучения. Спокойной осознаваемой ненавистью.

[@Tanya_19]

аналогично!

[@koshka644]

Плюсую

[@cloud3739]

Я Вас обожаю🌹🧡🤘 как полезно🔥🔥🔥

[@dildora3645]

Спасибо большое

[@Ili4Elnino]

Спасибо отлично объяснили и дали методы🙏

[@Oiok9780]

О, как я благодарна Творцу, что это видео мне пришло сейчас❤! Это ж молоко младенцу - ну всё-всё разжёвано. Всё понятно, приятно - берись и делай! Все рекомендации очень интересные для моего внутреннего ребёнка. Анна, Вы чудо от Бога! ВСЕХ-ВСЕХ ВОЗМОЖНЫХ БЛАГОСЛОВЕНИЙ ВАМ ОТ НЕГО!!!❤

[@user-kk6fm2wb4u]

Спасибо, Анна,очень мне помогаете

[@galigreen]

Благодарю! Отличные рекомендации!

[@user-pf6op9jh3k]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻💞 как всегда КРУТО 🔥🔥🔥 и как ВСЕГДА ответ на вопрос 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 БЛАГОДАРЮ

[@dimasergeev91]

Вы волшебная)

[@Alexey19781]

Анна вы очень красивая душой девушка !

[@MODOvideoable]

5600 просмотров. Как по мне, так должно быть 5600 лайков. Анна, спасибо! Всё подробно, четко, без глупого сюсюканья и воды.

[@Pochinkina]

Большое спасибо за видео!

[@user-yl7fc8cc2z]

Спасибо вам за обратную связь)

[@kinyau681]

Я поняла, что защищаю себя. Мне всегда было больно проявлять себя, свою силу. Моя мама была из тех, кто при любом неповиновение бьет. Причем не просто ремнем или рукой, а палкой, кочергой или же скалкой. Она как-то сломала скалку об сестру. При попытке проявится мое тело реагирует так, будто вот-вот станет больно.

[@Perrikolla]

❤❤❤❤

[@kristinakhomutova1448]

я бы пошла к вам на консультацию 🥺🥺

[@kucummber]

Я ПРОСТО В ШОКЕ, вы сейчас открыли мне глаза Всё как вы сказали у меня гиперопекающая мама, которая внушала мне что я слабая и без неё ничего не смогу, всегда меня принижала и говорила что я никчёмная, ничего из меня не выйдет, сейчас я действительно боюсь начать что-то делать и не верю в себя, возникают мысли, а вдруг не получится, а вдруг я сдамся, а точно ли я смогу (тут намёк на то что я не способна на это). Она ещё указывала мне на то, что я беспомощная ВСЕГДА, хотя ей просто удобно, что я "беспомощная"

[@user-bl7nn7fb6h]

👍

[@Fddfhhsjbzsfyi]

Настоящий подарок -это Ваш канал, Анна. Смотрю и конспектирую Ваши видео , начала работать над собой Как с Вами связаться для уточнения условий по индивидуальной работе?

[@user-yl7fc8cc2z]

Здравствуйте! Все контакты в описании к видео.

[@alenaalena9648]

@@user-yl7fc8cc2zкак жаль, что я чуть чуть опаздала(

[@sandyjey1179]

это прям про меня - я задал себе вопрос "чей это голос" внутреннему критику - и кажется понял что эт оголос моей сестры которая всю жизнь меня критиковала и всячески высмеивала - и наверное от этого появились комплексы и стал себя постоянно воспринимать что мол со мной что то не так,что я какой то нетакой,не полноценный в чем то, что у меня странное поведение

[@GM-Opel.GARAGE]

Вообще всë ещё больше запутался послушав

[@user-ed8up7sw3d]

Анна, здравствуйте, скажите, пожалуйста, берете ли вы в терапию, и, если, дв, сколько стоит сессия?

[@Asya_335]

А что, если за год уволили с двух работ?! На одной 5 мес, на второй-3 мес. Да, были «косяки» на первой, не то чтобы значительные, скорей, рабочие моменты. Но, у работодателя нет терпимости ко мне. Они ждут, что я вообще не смею ошибиться, не имею право учиться в их фирме( прийти супер грамотным специалистом)…вторая работа, взяли на 3 мес испытания срока, заключили срочный договор. Нас двух девочек взяли на таких условиях. Но, в итоге: оставили ту, меня вышвырнули со словами: я не подхожу гл бух по психотипу. Я не многозадачная( перед увольнением, дала мне задание: отсканировать 27 толстых папок, раскрепить от скрепок, выбрать режим сканирования, заново застеплерить и правильно разложить). Команда: за два дня( на самом деле-полтора). Я даже в туалет не выходила, ответственно сканировала,спешила. Но,естественно, не успела к сроку. 20 папок успела, а 7 оставалось( до обеда третьего дня «согласились» чтобы я закончила). Ну и клеймо немногозадачности поставили и то, что я немного в документах ошибалась незначительно( совершенно новая программа для меня была и я «училась»,старалась запоминать и многое самостоятельно узнавать). В общем, я разбита и чувствую себя ничтожеством😭

[@lilialisa1490]

7:30 кого я хочу порадовать или защитить пряча свою силу

[@tatianapavlova7497]

Гениальный вопрос

[@Bellissimo430]

После окончании школы я очень сильно хотела быть певицей А сейчас что хочу не знаю.

[@evglenka1]

Подскажите пожалуйста как выйти из состояния сильного стыда после провального собеседования, на котором я не могла связать двух слов? Мучает стыд и презрение к себе, не могу отойти от этого.

[@Rimma756]

Скажите себе: я могу себе это позволить,потому,что я сильная!! Перешагните, и идите дальше. И не бойтесь повторения этой ситуации. Будьте естественной. Скажите: я так стесняюсь,что не могу промолвить и слова, я очень не довольна этим, но,как есть. А вообще я крутой специалист, если бы не моя стеснительность. Так и произнесите это в слух,прямо на собеседовании. Скажите,что это для Вас необычная ситуация и Вы в растерянности.) В этом нет ничего зазорного. Это очень сильно!!

[@elenacoval695]

Спасибо!!

[@aleksandrrysakov4540]

А что мне делать, если я знаю, что советы других людей вредны, но следую им, а потом всегда жалею? Я умнее окружающих, но подсознательно считаю наоборот, поэтому следую глупым советам. В 31 год.

[@vivigromko7746]

...и пойти в спортзал))) и может быть в драмкружок.

[@zoloto8916]

Как обратиться к вам за консультацией?

[@user-yl7fc8cc2z]

Контакты под видео.

[@ametist6810]

Незнаю зачеп пишу этот комментарий, но сейчас три утра и мне капец как страшно. Такое происходит примерно один раз в 1 иили 2 месяца. Я вспоминаю прямо перед сном что нибудь страшное и трясусь всю ночь. В этот раз я просто перед сном увидела ютуб шортс где было момент из ужастика *оно* это был один из первых ужастиков что я заставила себя посмотреть так как мама сказала что это просто снято так и я не должнабояться. Сейчас в моем подсознании мелькают самые страшные моменты из 1 части этого ужаса. Я в туалет пойти боюсь и все прокручиваю эти моменты в голове бесконтрольно. Я уже и плачу и прошу бога забрать этот страх и ничего не помогает. Я просто время от времени просыпаюсь ночью и боюсь. Иногда даже сама не знаю чего. дайте совет как с этим боротся пожалуйста

[@Gyuzelify]

А зачем вы смотрите эти шортсы с ужастиками?

[@dm31319]

На самом деле, если человек сенситивный, для него "вхождение" в страх может привести к неврозу. А невроз, может перерасти в суб-дипрессию или даже в дипрессию. Будьте осторожны с такими советами. Всем здоровья!

[@user-yl7fc8cc2z]

Все индивидуально. Это видео для достаточно психически устойчивых людей. То, что вы описываете, если правильно вас поняла, скорее не о сенситивности, а о сильной травмированности или даже уровне психического расстройства. И здесь уже не техниках, и не всегда о работе с психологом, возможно, уже психиатрия.

[@dm31319]

@@user-yl7fc8cc2z спасибо за ответ.

[@vivigromko7746]

А как перестать быть "сталкером"???

[@GM-Opel.GARAGE]

Трудный случай

[@elenaivanova1550]

Нет, увы, это все не работает😢т мне не помогли ни достиженич, ни два высших, я до сих пор чувсвую себя неувкренноц как в детстве

[@yulia2464]

Та причём тут женщины. Каждый человек одевая новую качественную одежду будет чувствовать себя лучше, увереннее. Как же меня тошнит от этого сексизка, он просто по всюду отовсюду, и абсолютно бессмысленный и разрушающий, потому что людям свойственно делить всё на хороше и плохие. На то что женские качества какие-то странные, а вот мужские эталон. При том что криминальная статистика, факты, говорит об обратном!

[@user-ys3iv2kz7q]

Спасибо