Как я похудела на 11 кг? История похудения. Фото до и после

Что я ем за день: • Что я ем каждый день, ...
3 года без сахара: • 3 года жесткого ПП: мо...
В этом видео начало истории моей борьбы с лишним весом длиной более 15-ти лет. Как я похудела, почему была толстым ребенком, и подростком с комплексами. Посмотрим фоточки до-после, поговорим о наследственности и о том, что нужно делать, чтобы похудеть.
Семейный канал: / mendefamily
Инстаграм: / victoria_mende

[@Ася-в1д]

Обожаю ваш канал. Вы настолько искренне рассказываете, что не поставить лайк просто не возможно :)))

[@emilybets418]

🌞❤👍🤗🥰🌷

[@ВалериВалери-г5ц]

Да!)

[@Moicanal]

ну да, сначала бабушки ежедневно кормят каллорийной едой, а потом нельзя дополнительный кусочек торта в день рождения 😂

[@annabrandner7561]

Часто это люди, которые в детстве пережили войну и голод, конечно, они хотят чтобы у детей и внуков было то, чего они были лишены - обилие питательной еды. Ну и просто, многие люди не умеют выражать любовь и заботу другими способами, кроме как накормить получше.

[@nadyatzurupa6042]

Вика,на заставке два разных человека.Как все же лишние кг меняют внешность.Я с трудом узнала в первом фото Викторию.Вы умница,бесспорно .

[@Marischka666]

Виктория у вас очень красивый голос, каждый раз ловлю себя на том что заслушиваюсь👍😊Вы большая молодец, я тоже в процессе похудения, на данном этапе минус 80 кг, немного осталось 😀. Огромных вам успехов, будете в Германии добро пожаловать в гости 😊

[@Anna_Rudova]

Ого, 80! Как вам это удалось?

[@jaanap85]

Может 8?< сил 80 минус то какой изначальный вес

[@Marischka666]

Анна Рудова В конце концов помог только дефицит калорий 😏. И я много ходила до 15 тысяч шагов в день.

[@Marischka666]

Jaana Pochekutova К сожалению действительно 80😞 изначальный вес был 159. Страшно подумать сейчас 😱

[@КруизныйБум]

@@Marischka666 Вот вы умница! Как только придете к идеальному весу - желаю удержать его навсегда)

[@ryzhenkova]

Попробую ответить чем интересны видео о вашем меню на неделю (я голосовала именно за этот вариант). То, что можно почерпнуть идеи интересных завтраков, перекусов - это и так понятно. Но для меня самое ценное в таких видео: увидеть как организован процесс питания. Кто-то никогда не перекусывает, кто-то всегда перекусывает и т.д. Глядя на чужие системы, легче выработать свою. Так что очень жду такое видео 👍

[@gorelikelena9590]

Симпатичная, искренняя. Приятно послушать. Как будто с подружкой общаюсь

[@tirimaria]

Спасибо за откровения про детство. Сейчас я думаю: "хорошо быть выше ростом", но не задумывалась о том, что высоким девушкам в школьные годы от своего роста и размера доставались одни переживания...

[@TLTMoon]

Сами раскормили, а потом хватит жрать сладкое 🙃

[@ЮлияЧервякова-т8й]

На заставке в "полном" виде так на дочь похожи

[@RevealTheStyle]

Главное, три тазика оливье и жареную картошку сверху - нормально, а кусочек торта В ПРАЗДНИК уже "ты слишком толстая"! Могу представить, как вам было обидно, особенно когда вы выросли и поняли всю обсурдность таких мер (((

[@nataljabaklanova3675]

Такая же история ! Мать меня закармливала сначала манной кашей, которую я ненавидела, мне хотелось помидоров с чёрным хлебом и чесноком, но заставляла есть манную кашу, меня почти тошнило от неё! Ещё заставляла есть жаренную картошку с мясом и хлебом, я всегда инспектировала мясо и отделяла жир! Завтракать мне никогда не хотелось, только чай пила, с утра родители рано уходили на работу! В школе я тоже ходила в столовую и только смотрела на еду и редко когда ела! Обычно мне хотелось есть после 13.00-14.00 и до сих пор так! Зато всё лето у бабушки с дедушкой было здорово, хочешь ешь, не хочешь не ешь и это был кайф, было много помидоров, морковки , горох прями в огороде! И весь день бегала на улице с другими детьми, лазила по деревьям , вообщем была активна! К 1 сентября не хотелось возвращаться в город к родителям , потому что опять начинали заставлять есть(мама) , папа никогда не заставлял! А мама, если не съем , то не пойду гулять, потом при удобном случае я стала еду с балкона выкидывать или в ведро или обратно в кастрюлю, мне тогда было уже лет 9-10 когда я начала это делать! Мне нравились и все это шло от меня самой , овощи , фрукты и чёрный хлеб с солью и чесноком, ломтика 2 было достаточно! Но меня заставляли есть пустые углеводы, макароны, картошку! Когда стала постарше , я стала громче протестовать и меня уже не заставляли так настойчиво! И сейчас при росте 170, мой вес 53 кг!

[@gstasya]

Это видео просто великолепно! Спасибо, Виктория ) Какое великолепное чувство юмора! )

[@ЮлияИвачева-ж7з]

Моя история очень-очень похожа на вашу, только у меня масса тела побольше. А так один в один: сначала деточку пирожочками кормили, а потом удивлялись, что такая упитанная. Считаю, что мои родители немного виноваты в моём толстеньком детстве. Ребёнок не может оценить здраво ситуацию в 10-12 лет. Класс и друзья у меня были замечательные, никто не дразнил. У многих были разные проблемы с внешностью, но мы не обращали на это внимание. А вот родители как самые близкие могли бы подсказать, что пора на спортивную секцию. Но нет. Они не видели, что мой вес - это уже реальная проблема. А когда я пыталась сидеть на диете и заниматься дома различными упражнениями, папа ещё и посмеивался надо мной. Так что я смогла что-то поменять только когда уехала от родителей после школы.

[@user-vk3xo5bp1b]

@Noon у папы отсутствие логики

[@ОльгаБарсукова-ш1о]

👍👍👍👍👍

[@user-ly6pz6uw7m]

Вы мне так нравитесь! Легко и интересно рассказываете. Вы настоящая.

[@katerinakarayani2595]

И все таки какая вы красивая. Абсолютно чистый нордический тип внешности, такая редкость!

[@Lugirina]

Очень интересно, жду продолжения! 🙌🏻

[@КозочкаКозова]

Согласна с вами, Виктория! Ведь я худела так же как и вы. Все началось с того, что в 19 лет мне просто захотелось быть меньше( бзик юного возраста) хотя у меня не было лишнего веса- 168/58. Я увлеклась сыроедение, голоданием. Голодала, потом резко сорвалась, сыроедила, резко сорвалась. Но похудела от голодовок до 52кг. Я просто думала о еде, еда, еда, еда, когда же я поем. Потом вовсе мне стало лень, все забросила и стала есть как обычно- это было счастье! Но, я поправлялась от кусочка хлеба! В итоге- сбит обмен веществ, вернулись родные килограммы+ в наказание мне подарочек ещё 8 кг)) В итоге я весила 66 кг. Наследственность у меня хорошая, полных нет и я была не то, чтобы полной, просто большой такой, широкой. Начинала я худеть на гречке. Удалось скинуть 3-4 кг. Далее , поменяв режим питания я продолжала худеть без спорта и диет. Я стала завтракать, хотя раньше никогда не завтракала. Не хотела есть, но запихивала в себя еду утром, порции ела в два раза меньше обычной, но часто. Получается кушала около 5 раз в день небольшими порциями, но ела все что захочу- тортики, хлеб. Все нормализовалось! Сейчас вешу 52/168 и это мой постоянный вес. Иногда раз даже поправится хочется, а не так это и просто))) Так что в диеты не верю!! Голодание- сыроедение может это и хорошо, НО!!! Этому надо следовать всю жизнь! А не как я - три дня фрукты- овощи, потом жареные пирожки. Теперь верю, чтобы похудеть достаточно уменьшить порцию и кушать все что захочется! Никаких диет не надо! Вес вернётся после диет.

[@ggblack8604]

Спасибо за видео! Очень приятно вас видеть! Интересный контент! Грамотная речь, хорошая подача инфы!

[@КРУ-э7ь]

История про трусы и дедушку 🔥

[@mukanovaraushan3483]

Вика на свадебном фото вы красавица. А на 2ух последующих фотографиях-вы милашка.Особенно на 2-ом фото справа-после похудения-стильняшка. И в 38 лет вы выглядите отлично на 25лет. Это правда.

[@ta-samaya-st]

Буду ждать продолжения. Вы молодец, что посмотрев на себя со стороны не ударились в жалость и заедание,а начали действать и менять питание. Я росла в окружении двоюродных сестер и была крупнее их и это был не жир,а комплекция, но так как тетя грешила тем,что сравнивала нас, это доставляло мне психологический дискомфорт. Покупка одежды в отделе для взрослых мне тоже знакома.

[@inessagk7668]

Польза от чужих примеров с питанием в том, что можно не скопировать 1:1, а почерпнуть для себя что-то полезное. Так я когда-то подсела на овсяные хлопья по утрам, научилась быстро и просто готовить рыбу (которую я люблю, но все никак не могла ввести в рацион ибо получался квест от покупки до отмывании духовки 🐟🙊) Т.ч польза и вдохновение точно есть))

[@user-pk6zu8ze6l]

Кстати, я сейчас читаю Стивена Кинга "Оно", там есть история очень толстого мальчика, которого закармливала тревожная мама. И когда он решил худеть, то наткнулся на ее сильное сопротивление. Помогло то, что он узнал, что можно есть зелень, овощи и не поправляться, а маме было в принципе все равно, что он ест, лишь бы ел много. Так и пришли к компромиссу. Мама счастлива, что детка кушает, и ребенок пришел к нормальному весу.

[@VictoriaMende]

Ой, я очень люблю когда между формально противоречивыми требованиями находится компромисс, который отлично удовлетворяет обе стороны.

[@radyga27]

Как же вы разумно рассуждаете! История ваша очень схожа с моей)) с ростом 174 весила всегда около 70кг, но при этом любила спорт и выглядела как пловчиха😁 молодым людям нравилось. Родив второго ребенка стала стройнее при том же весе, видимо больше каллорий тратила. Сейчас после рождения 4го малыша прошло всего 6 мес и я снова вешу свои 70кг😀. Кушаю интуитивно - привыкла слышать организм, что и сколько надо. Могу и на ночь поесть, и мороженое, и шоколадку... Действительно надо найти свой баланс😊 Вам спасибо за подробный рассказ, слушала с удовольствием

[@diamond888hope]

О боги))))))))))) Сникерс на четверых - один в один как в моей семье было!!!!!!!!!!!!!!!!!! И ростом я 175 см, как выросла в 12-15 лет, так больше и не росла)))))))) Тоже была дылдой в классе)))

[@alyonaluck2997]

тогда все резали кусочками сникерс и марс) даже реклама была, где марс режут к чаю))) смешно)

[@tatianak7408]

Вика! Атата! Ну какая же вы упитанная и полненькая? На свадебной фотке нет такого. Вы красотка♥️ Рада, что по ощущениям вы хорошеете с годами)

[@AzizaEskazieva]

Сразу лайк, ждала это видео

[@irinazabolotskikh105]

Вика, привет! Тоже заканчивала химфак, только Нижегородского универа в 1995 г. Очень близко всё, о чем ты говоришь. Была всегда худой, но стремилась найти правильную систему питания для себя. До сих пор не могу. Когда много белка, тяжеловато. Поэтому, наверное и хочется рассмотреть ещё какие-то варианты. Как всегда, важны какие-то детали, которые пока не учитываются. А поменять курицу на рыбу, яйца, творог, мясо или сыр с учетом ккалорий сейчас не трудно. Хотелось бы знать вес белка на один приём пищи для тебя. Выглядишь потрясающе! И слушать очень приятно - интеллект без намека на занудство! Спасибо! И очень вдохновляет.

[@Elena-Volg]

Вика,очень интересно про меню за неделю!И вообще,вроде бы все просто,но как важно соблюдать баланс и получить такой великолепный результат!Жду следующее видео с нетерпением!

[@ДамаТартинка]

Я тоже всегда опережала рост и вес, но родственники отдали меня зачем то на бальные танцы, где я была сильно крупнее других. Все время на диете с 7-8 лет примерно была. И как бы сейчас у меня подтвержденное РПП, вес за 100 и реально нет понимания как остановится. Пока хожу к остеопату, часть отеков согнали (оказалось в детстве это был не жир, а отёчность ((( работаем дальше. А вы огромная молодец и красавица!!

[@taria_design]

Вика, спасибо за Вашу историю, очень интересно. Каждое Ваше видео полезно, даже не сомневайтесь в этом! Буду ждать следующую часть.

[@olyabah3260]

Благодарю за опыт, от части согласна, что конкретные примеры меню могут кому-то навредить. И в то же время, хорошо, что приводите примерные :)) примеры:))), вашего питания. Так как- есть смысл в том, чтобы каждому желающему именно самому постараться узнать об этои теме больше и о своем теле и здоровье тоже, индивидуально. , учитывая разные fакторы. Вы- супер!

[@ЮлияБрагирова]

А-ха-ха!))) Вспомнила, как на практике в детском лагере мы лопали часа в два ночи Доширак с майонезом))). Вернувшись домой, за неделю до начала учебного года в универе (мне лет 19 было), с ужасом увидела, что ни одна юбка, ни одни брюки сантиметров на 10 не сходятся на мне)))!!!! Это был шок!!! Но, прошло пару месяцев, Доширак дома не водился и всё прошло))).

[@agnessa8021]

Конечно, очень сильно вдохновляете. Большое Вам спасибо!

[@IrinaMart639]

Умница, красавица! Спасибо, за откровенность, полезную информацию! Очень большой потенциал, как блогера, а если бы изменить манеру подачи материала, успех пришел бы быстрее! Удачи!💐

[@КруизныйБум]

А мне именно манера нравится. Вообще считаю этот канал самым- самым. Взахлеб смотрю все видео и душой отдыхаю.

[@MsMelodyofthesoul]

Я ждала эту фотографию)

[@NikaBrend]

Спасибо за мотивацию! Пошла считать калории😉

[@ekaterinal9732]

Ура, ура)) очень жду продолжения!!

[@ZolotoiKluchik7917]

какая вы прелесть! Похожая история про рост - я в 12 лет уже была 179! Но я очень комплексовала из за роста и казалась себе очень большой.. сейчас конечно я привыкла и у меня очень высокий муж. У меня растет дочь и я надеюсь что ей будет проще , хотя ожидать средний рост не от кого🤣

[@MWA-ko2lz]

Спасибо большое за такое интересное и познавательное видео.

[@bgnann]

Спасибо. Вроде простой совет, но полезный👍

[@АнастасияКнязева-ы9ч]

Ого, первый раз слышу о том что кто то был крупным в детстве) Я в год выглядела на 3, была выше всех в классе, очень крупная и высокая. Мне 32 но я до сих пор чувствую себя гигантской. Хотя сейчас мой рост сейчас всего 168 см

[@anitasarkozy]

Мне тоже 32,рост 182🤷‍♀️😅никогда не мешало по жизни,дочка тоже высокая растёт

[@fasonica693]

Мне доктор говорил, что противозачаточные сами по себе не способствуют набору веса:нет такого, что нюхаешь вареные яйца, а они откладываются на боках только потому, что ты на гормонах. Но у некоторых людей гормональные контрацептивы повышают аппетит, способствуют накоплению жидкости в тканях, что приводит к набору веса. К сожалению, я одна из таких людей: на гормонах просто пухну. А еще в беременность разьелась. Пытаюсь скинуть-))) Спасибо за видео!

[@83svet]

Я на противозачаточных таблетках, похудела на 27 кг за 5 месяцев. Дефицит каллорий, дробное питание.

[@olgam2235]

У меня была сильная отечность от Новаринга. И после его отмены отечность сошла,а вес нет..

[@fasonica693]

@@83svet Вы молодец! Только не получается у меня дефицит калорий на контрацептивах: меня тянет на углеводы со страшной силой

[@ТатьянаТатьяна-э2я7я]

Меня от противозачаточных ужасно тошнило, хоть и пила их вечером из за этого и прилично и быстро набрала от них вес. После отмены так же быстро кг растаяли, при том что я ничего для этого не делала, ела как и прежде. Не знаю как это работает, но гормональные явно как то взаимодействуют с обменом веществ или накапливанием, отложением жира из пищи.?

[@ИринаЛапина-ь8п]

Благодарю! Очень интересно, познавательно!

[@aishat1006]

Добрый вечер, сегодня целый день «провела с вами», отдыхала и смотрела видео, спасибо, много интересной и разумной информации; приятно было узнать, что вы родом из Украины; если будете в Одессе, с удовольствием покажу вам город! Вы сказали, что день рождения у вас летом, мне интересно когда? Привет вашей семье из Одессы! Развития вашему каналу!

[@olgasamchuk4593]

Виктория, спасибо за Вашу искренность) Потрясающе) Вы становитесь очень близкой и понятной с этими историями) Спасибо за отличное видео❤️

[@АнастасіяАтарик]

Капец. Я не могу набрать вес больше 50 кг при 175 см роста. При этом если б я на завтрак съедала только 100г творога, то через пол часа буду голодной. А бутеров с сыром мне нужно штук 5, это так перекус на пару часиков)) вы правы, всё очень относительно и слушать чужие цифры совсем бесполезно по отношению к себе))

[@vlademara]

Спасибо большое! У меня нет лишнего веса, но все-равно было интересно послушать твою историю. Жду продолжения. P.S. Вика, разреши просить совета? Ты как человек, занимающий призовые места в фитнес бикини, не можешь не знать эффективные упражнения для укрепления мышц пресса. 😁 Подскажи, пожалуйста, наиболее эффективные исходя из твоего опыта. 🤗🤸

[@Елена-и9ю4е]

Мне понравился ваш рассказ. Спасибо. У меня похожая ситуация , только ростом я маленькая, не так чтоб толстая но дюймовочкой точно не назовешь. Бесит, когда подруги говорят мол зачем тебе худеть. Просто я умею грамотно одеваться и скрываю недостатки, но в какой-то момент мне это просто надоело. Я поняла что больше не хочу часами ходить по магазинам в поисках того, что может на мне приемлемо смотреться. Я просто устала от этого. Устала ненавидеть себя а зеркале. И забила на всех. Никому не говорю что на диете, а просто перешла на пп, ограничила калорийность и худею . Уже сбросила 4 килограмма, планирую ещё 6 к новому году. Начала себя уважать. Мне не нужны ни советы ни комментарии подруг и родственников по поводу того нужна ли мне диета. Я знаю что нужна и делаю. Всем успехов! Это ваше тело, ваша жизнь и только вы знаете как лучше! Не надо дожидаться того момента когда лишние кило будут заметны всем, действуйте уже сейчас, если хотите быть худее!

[@sonnela1919]

Все можно было сказать в трёх словах. Надо меньше жрать!😄

[@nellija5758]

Думаю, много кто питается так же как и вы. Рыбу не очень люблю (только тунец ем иногда и то ради белка), говядину тоже. Ем курицу и иногда свинину. Так что жду влог про питание:) Ну и продолжение про похудение. Сама худела когда-то очень конкретно из-за неудачных отношений и стресса, а второй раз- на подсчете ккал :)

[@ЕленаВязникова-в9д]

Спасибо, интересно и хочется продолжения. Согласна и проверила на своем опыте: дефицит калорий, здравый смысл и системность - наше все))) Почерпнула из видео пару любопытных и полезных моментов, о которых сама раньше не задумывалась.

[@user-pk6zu8ze6l]

Спасибо за видео! Примеры нужны для вдохновения, это как читать биографии успешных людей. Ты не сможешь повторить жизненный путь другого человека, но сможешь взять для себя какие то идеи. Так что, пожалуйста, делитесь опытом 🙂

[@IrinaOk]

👍, с удовольствием смотрю вас, спасибо 💐. А что за приложение которое по фото определяет кбжу? Название хотя бы. Пусть не оч точно, но намного проще

[@VictoriaMende]

Спасибо! Приложение Calorie Mama.

[@АнастасияАрт-э6г]

Урааа!!! Я дождалась это видео!) всё, пошла смотреть)

[@TROSTINO4KA]

Вы большая молодец!

[@thanie7090]

Спасибо за честную историю!

[@rosaasor5028]

Про трусы, мне в девять лет мама их просто расшила по швам ( . Приятно с тобой общаться

[@БабаЯга-ц6и]

😁😁👍

[@mirandamail9940]

Виктория, спасибо за видео. Судя по всему, выражение любви через кормежку распространилось у всех бабушек советского времени... В детстве я проводила лето в деревне (в Луганской обл.), на свежем воздухе аппетит возрастал, а у бабушки с дедушкой ещё и свое хозяйство было. Борщ с мясом, выпечка на молоке, с домашней сметаной... Иногда это просто переходило грань. Порции большие, мне могли делать яичницу из четырех - пяти яиц, с салом... На ночь... Пару раз даже становился желудок... Но меня совсем не ограничивали в порциях. Такое питание было лет с 3-4. Потом подросла и, слава богу, начала догонять, что кушать можно меньше. (Сейчас мне тридцать, и мне хватает одного яйца за раз)) Я была немного пухлее остальных детей, а все взрослые наповал умилялись моими щеками... Мне повезло, что я хотя бы не растолстела. Но как мне кажется, именно из-за этого у меня выпирающий живот, который был таким с самого детства. Сейчас я вешу 50 кг при росте 1.62. У меня достаточно худое телосложение, но плоского живота за все годы так и не удалось добиться. Я его постоянно втягиваю, но жир сжечь так и не смогла((( Конечно, я не виню во всем бабушку, я знаю, что нужно прикладывать больше усилий, чтобы добиться желаемого... Но я только недавно пересмотрела ситуацию с этой кормежкой и осознала, что в детстве очень легко "испортить" растущий организм неправильным питанием и чрезмерным количеством еды. Хорошо, что благодаря такому опыту, я смогу правильно кормить потом своих детей, но блин, оглядываясь на прошлое, становится не по себе - как бабушки могли столько "пихать" в любимых внуков?.. Вы молодец, что смогли взять ситуацию в руки и вовремя похудели. Ибо с возрастом, как мне кажется, все даётся сложнее. Не то чтобы не реально, но придется прикладывать больше усилий. Извиняюсь за длинный пост, просто очень тронула ваша история и напомнила о моей. Вам желаю дальнейших успехов. Ждём следующее видео.)

[@EvVaGru]

а пресс качать пробовали?

[@mirandamail9940]

@@EvVaGru Качание пресса пробовала, лично мне таким способом сжечь жир не удалось. Как мне показалось, пресс подходит для подкачивания мышц, когда лишнего жира уже нет. (Но не могу утверждать, я в этой теме не эксперт)) Недавно начала делать планку (в нескольких позах) вот она, мне кажется, по-тихоньку именно сжигает. Просто если остальные части тела худеют быстро, то живот поддается с большим трудом.

[@Stazka131]

@@mirandamail9940 ой у меня такие же параметры и такая же проблема с животом, вроде не толстая, рост 164 см вес 54,а живот был всегда что в детстве когда была немного полной что сейчас, а так хочется плоский живот Т_Т

[@mirandamail9940]

@@Stazka131 как же я вас понимаю!)) Вас случайно в детстве не перекармливали?)) Просто интересно, от чего это зависит - телосложение такое или последствия питания...

[@ElinaEkaterina]

@@mirandamail9940 Меня кормили и перекармливали, но я и сама рада была)) Сейчас мой рост 172 вес 51 кг, мне 30 лет. Так вот, когда я активно занималась спортом, мышцы были, а жир никуда не уходил, я когда поправляюсь все сразу в живот. Сейчас спорт забросила я худая, а живот на месте ((( Конечно если живот втяну то мышцы проглядывают (несмотря на то, что спорт забросила, мышцы остались), расслабишь то жирок выпирает))

[@user-bi5gj3cz6s]

Виктория, благодарю Вас за откровенные искренние видео. Интересны все темы в Ваших видео. Я увлеклась вопросами минимализма и направления zerowaste и Ваш подход к данной теме мне нравится. Спасибо) ждем новых видео на обоих каналах!!!)

[@NastySpace]

Очень приятно и интересно Вас слушать. Ждём с нетерпением продолжения! Вопрос. Как Вы считаете, каким-то образом отмена противозачаточных повлияла на похудение?

[@ЕкатеринаМощенко-б8й]

Дефицит калорий 👍С дочей худеем на ура!!! Жалею, что раньше не знала о нём!

[@Маргарита-п5я]

Плюсую все, также похудела на дефиците в 1400 примерно, также минус 1 кг это минус 1 см в талии. Наверное, потому что комплекция похожая. Еще хотела сказать, что Вы почти не изменились с возрастом))

[@olesyasilkina9066]

Спасибо за искренность)))

[@НаташаСаттарова-г7ч]

Мне 61.трое детей.Десятилетний внук.Всю взрослую жизнь вес гулял между 55- 56. Принципиально не придерживалась никаких диет.Единственный пунктик:ела только при сильном голоде.2 года назад стала поправляться и теперь вес даже в пределах одного месяца гуляет от 62 до 63.Чувствую себя прекрасно.калл.так и не научилась считать.но.лишний вес мешает не мне а моему мужу 🤣 и ради него я в ожидании ваших далнейшей инфо на эту тему.😄

[@ВалентинаБолочева-х7б]

Наташа Саттарова сменить мужа( шутка) Шикарный вес!

[@МаргаРита-ъ8ь1ш]

Осень легко принципиально не сидеть на диетах -когда и так ничего не прибавляется

[@citiesandpeople5229]

Наташа, исключите 1.хлеб 2.картофель 3.сахар 4.белый рис. и намеренно уменьшите немного порции.... и Похудеете.И будете лучше себя чувствовать!!!!! У меня (62года) рост160см вес 55кг.Уже 6 лет обхожусь без этих продуктов и прекрасно себя чувствую.

[@НаташаСаттарова-г7ч]

Спасибо за советы.но мне очень нравится как я выгляжу.

[@inessakrom1370]

А для чего тогда был вопрос? Да вам повезло с генетикой, но с возрастом мышц меньше становится, чуток спорта и все будет в норме

[@chloeautumn9320]

Ох, понимаю Вас! Сама очень быстро выросла, думаю, тоже лет в 12 уже достигла своего нынешнего взрослого роста. Что иронично: сейчас я совсем не высокая, рост 165см. Но все детство была самой высокой и откровенной пухляшей))

[@inessagk7668]

Очень актуально, мне б ещё про силу воли мастер класс 😆

[@VictoriaMende]

У меня в инстаграме была серия постов по тегу #mendepro_willpower, могу попробовать переложить их на youtube.

[@ВикаИванова-я2э]

Так интересно, я тоже после 12 лет перестала расти, доросла до 160 и всё. Не первый раз слышу уже подобную историю. Одна моя знакомая тоже рассказывала, что росла до 12 лет.

[@Анна-МарияКравченко]

Спасибо, что делитесь опытом своей жизни в вопросах питания и физ активности! Но, как Вы верно говорите, к подобного рода информации нельзя относиться как к инструкции к действиям, ТК нужен системный подход, изучение достоверной научной информации о законах похудения, метаболизме и ТД..то, к чему Вы пришли тогда, сейчас уже научно доказано - ТОЛЬКО дефицит калорий - залог похудения. Или, по крайней мере, на 80% минимум (20% - за счёт физ активности). Я восхищаюсь вашей силе воли и очень люблю такие долгие последовательные обстоятельные рассказы))) я тоже была пухленьким ребенком и похудела незаметно для себя, когда в 16-17 лет готовилась поступлению в университет. Просто меньше ела от стресса, а мозговая деятельность ещё больше забирала калорий. Был 48 размер, стал 42-44 (в зависимости от магазина одежды). Уже 2 года я занимаюсь фитнесом и изучаю тренерскую информацию, наблюдаю прогресс - вес стоит, но меняется состав тела - стала жестче, дряблость уходит. С контрацептивами сложный вопрос - на тот момент, когда Вы их принимали, ещё не были изобретены микродозированные препараты с антиандрогенными свойствами, которые не накапливают воду. Поэтому нельзя отрицать, что вы принимали КОК, который ещё добавлял Вам отёчности, а после отмены сыграли 2 фактора - и интуитивный дефицит калорий, и слив жидкости за счёт отмены препарата. Продолжайте снимать, Вика😘

[@ОльгаАлферова-и6ь]

Моя история очень похожа:и про легкую полноту в школе,и про батоны с шоколадками в универе,и про ОК,причем после отмены вес уходит, и про эффективное похудение без спорта с дефицитом калорий и подсчетом БЖУ(я даже умудрялась впихивать в нормы и сало)). Но мне не хватает стабильности,поэтому и хотелось бы информации о психологическом аспекте и как полюбить спорт ленивому))

[@Olesea86]

Ну, я бы сказала что не только за сщёт питания :) Я когда перестала принимать противозачаточные похудела на 6 кг без изменения своего рациона. Но, меньше жрать тоже приносит результаты :)))

[@Aslambecktutaev]

👍🧚‍♀️👋👀Вы как Золушка!

[@familia-capitis]

Виктория, спасибо за это видео, вы очень вдохновляете своим примером! В детстве всегда была низкорослой и худенькой, в окружении только ленивый не шпынял за это. Сейчас при росте 162, нормальном среди всех, вес 67+ и только самый ленивый мне не укажет на вес) Всё то же самое, люди судят по себе и охотно отмечают именно недостатки. Для себя очень хочется вернуться в здоровую худобу, воспользуюсь Вашим опытом.

[@larisalambert5659]

Вот здорово такие истории слушать ..была толстенькой в детстве и стала стройняшкой ...как из гусеницы в бабочку ..у меня же с точностью до наоборот..была тощим задохликом в которого невозможно было что-то впихнуть а превратилась в матрону вечно худеющую и все еще не похудевщую ..и да.. я не ем быстрые углеводы ..пью много воды ..и работаю физически ..гуляю каждый день ..и все без толку ..поэтому люблю слушать вот такие истории со счастливым концом ..и пытаться найти этот рецепт успеха в борьбе с лишним весом .👍

[@Elena_Grigoreva]

Конечно увлекаться влогами с готовкой не стоит. Но один раз будет интересно. Просто чей то другой рацион. Может что то понравится, нет так просто вас послушать :). Жду продолжения. Понравилось видео.

[@gevsi-gevsi]

Вика, я тоже не люблю рыбу(хоть и выросла на берегу Азовского моря). Ем ее ооочень редко. Удовольствия мне она не доставляет, не говоря уже о море продукции. Могу только съесть жареные мидии(у нас в Греции их рыбных тавернах готовят👍), но это бывает 1-2 раза в год. И люблю жареную рыбу - сула или судак(в Мариуполе она так называется), но в Греции такой рыбы нет. Я в течении жизни сидела на многих диетах, даже удавалось сбросить 15кг за 3 месяца(ЖРАТЬ хотелось до тошноты). Но потом, как слазишь с диеты, килограммы возвращаются и приводят с собой "пленных" 😥😱. Уже почти 2 месяца на кето и интервальном голодании, минус 8,5 кг и сантиметры объма. Но самое главное-НЕ ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ!!! Для меня это решающий аргумент, потому что борьба с искушениями не стоит. Спасибо за откровенный разговор.

[@ТатьянаМоисеева-я3щ]

Я посмотрела видео утром.Подумала день и пишу сейчас вечером.Хорошая была деваха и до похудения!Просто отличная!Я думаю Андрей влюбился бы и в такую!Ещё как!))Как по мне, была хороша и осталась такой!😚

[@olgakravchenko9702]

Деваха!😊

[@CGartUA]

Тоже помню сникерс на четверых!))

[@ИринаСоколова-ф1о]

Полезно, спасибо

[@ДарьяШвецова-д4п]

Спасибо за видео! 😉

[@Irina-massage-kaliningrad]

Привет! Очень интересное видео! Конечно есть смысл рассказывать что вы едите! У меня очень схожие параметры : 37 лет, рост 171 и 56 кг. Надеюсь, что смогу что-то почерпнуть из Вашего меню 😇😇😇

[@OlgaXL]

Параметры очень похожи на мои, мой рост 175 и всегда была плотной, помню примерно в 18 лет в универе утром взвешивали нас в медкабинете, был вес 68, долго потом болталась между 70 и 65, тоже трое детей, история первого похудения во многом похожа, после второго ребенка я решила наконец стать потоньше, сидела на сайте с удобным подсчётом калорий и стала 65, но потом расслабилась, люблю я пожрать... После третьего ребенка (в 36-37 лет) опять стала стройнеть, причем начала уже почти с 78, за 4 месяца снова 64-65, отлично себя ощущала, причем тут и спорт добавила. И потом снова постепенно набрала, блин. Сейчас нужно за шкирку себя брать и двигаться по той же дорожке, мне уже 42, вес переполз отметку 80... Реально стало сложнее, чем даже 5 лет назад, всё медленнее и мотивация падает...

[@loyastadnik3815]

Мне очень нравится Вас слушать.

[@Romanova_Svetlana_GLASS_ART]

Прекрасно выглядите. А в какой программе делаете монтаж видео?

[@VictoriaMende]

Спасибо большое! Монтирую в основном в iMovie.

[@olgam2235]

По молодости я худела только от одного желания. Перед первой беременностью бросила курить и боялась поправится,как раз в пост Великий бросила курить и постилась. Минус 9 кг за 40 дней. С 68 до 59. После родов само все ушло,да и потом без проблем 3-5 кг скидывались,если надо .Но после родов, почти в 36 лет всё, ничего не берёт этот лишний вес и не помогает. Спорт еле еле 2 кг убрал, жира правда 4 кг и см хорошо ушли и ВСЁ..ЗА 3месяца вспахивания в зале((( Сейчас села на 1500-1600 кк, с контролем белка. Вес стоит :/

[@larisalambert5659]

У меня был опыт в жизни .."Отдыхала" с 1.5 годовалым ребёнком в санатории ..на одну путёвку.. из еды то что ребёнок не доел..плюс суп был общий в супнице .. весь день на ногах.. или с ребёнком на руках..утром оздоровительная гимнастика 1 час и плавание в бассейне ..каждый день прыгала на весы и вес стоял намертво ..и только через неделю вес пошёл..по 1 кг в день !!!..уезжала из санатория на 9 кг легче ..и продолжала худеть дома ..так что не опускайте руки ..все получится .

[@Anna_Rudova]

Скорее бы продолжение! Чувствую себя гигантской без преувеличения при росте 153 см и весе 59. Пока я на стадии "было бы круто иметь талию и волосы, как у Виктории", но на попытках самоуничижения пока все и заканчивается. Еще интересно про расчет калорий отдельным видео. И такой вопрос хотелось бы осветить: часто минииалисты и зеро-вейстеры переходят в веганство. Почему вам эта тема в контексте данных сфер жизни оказалась неблизка? Сама ем мясо, год вегетарианила, хотела бы снова вернуться, но по некоторым причинам пока не могу. Но знаю, что вся мясная и молочная промышленность наносит большой ущерб планете. Еще интересен обзор-перечисление ваших пластических операций)

[@VictoriaMende]

Есть мнение, что если все станут веганами, то животным негде будет жить, ибо всё надо будет засеять/засадить для производства растительной еды для людей... Я искренне полагаю, что человек всеяден (и хищник, и травоядный) и наиболее здорОво для него сбалансированное и разнообразное питание, но при определенных условиях и убеждениях он может питаться и только растительной пищей с дополнительным приемом витаминов/добавок. У меня этих убеждений на данном этапе нет. При этом я считаю, что каждый волен поступать в этом вопросе так, как считает нужным, не навязывая свою точку зрения окружающим (особенно агрессивно).

[@ольгаелагина-о5ф]

спасибо огромное. Я тоже верю в дефицит калорий и не верю в пользу заглядывания в чужую тарелку, но что-то магическое в этом есть, поэтому интересно)))).

[@nafane4ka89]

Сникерс делили на 4 части, мама отдавала свой нам - дочерям,разделив на 2 части, а папа, как и мы любил сладенькое 😛

[@tanya-parf]

У нас также, только папин родители делили между собой.

[@nikitkagambit2002]

Было интересно, спасибо. + а я думала я выше вас, думала, что вы не совсем высокая)))

[@EvVaGru]

я так поняла, я родилась в тот же год, что и Вы. Это детство 80-х, 90-х. У нас в семье все было плохо с едой. Помню одни каши, причем самые дешевые, гречка, овсянка, рис были дороже. Была пшенка, перловка, просо, на всю жизнь наелась, не могу есть их теперь, бабушки в деревне не было. И тут я попадаю в лагерь, четырехразовое питание, я вдвое увеличилась в размере за месяц, растянула себе желудок, потом издевательства в школе довели до анорексии, сорвала себе метаболизм, заработала язву. При помощи спорта похудела на 16 кг, только бросаю спорт, через года два все возвращается, вот и превратилось все в вечную борьбу, сейчас помогает только симбиоз ограничение в калориях, маленькие порции для сокращения желудка, спорт для разгонки метаболизма....

[@inessakrom1370]

Evgenia Q похожая проблема. На сколько Кк питаетесь, чтоб похудеть?

[@EvVaGru]

@@inessakrom1370 все сложно, во первых установка в голове, еда только, чтобы выжить, как лекарство, чтобы не умереть от анорексии, от еды нельзя получать удовольствие, хочешь удовольствие, иди займись хобби, спортом, сексом. Завтрак сложные углеводы, овсяная, кукурузная каша, в основном на воде, добавляю ягоды по сезону, сухофрукты и орехи не в сезон, обед овощи с белым мясом, рыба, курица, индейка, в основном супы, мой желудок чувствует себя хорошо от супов, ужина в идеале нет, но не получается иногда, недобор калорий за день может перейти в неконтролируемый жор. В холодильнике на этот случай всегда есть кефир, яблоко, салат айсберг, отварная куриная грудка. Я не покупаю никогда чипсы и сладости, в магазин сытая хожу со списком. Утром натощак стакан теплой воды с лимоном для разгонки метобализма. Если хочется сладкого, до 12 дня только, в основном, кусочек темного шоколада. Стараюсь во все блюда добавлять натертый корень имбиря для разгонки метаболизма. Если придерживаюсь этих правил месяц без срывов, могу килограмм пять за месяц сбросить, но срываюсь и все начинаю сначала, вечная гонка....

[@inessakrom1370]

Evgenia Q спасибо большое за ответ. Да, все в голове, всё это почти каждый знает, но когда срыв башки, все знания не работают😩

[@zab8177]

Evgenia Q корень инжира? Может имбиря?

[@EvVaGru]

@@zab8177 конечно имбирь, спасибо

[@nastyabit514]

Зачем? Зачем худеть?! Вот главный вопрос, который нужно решить худеющему. Расскажите, пожалуйста, в следующих роликах о мотивации. А главное, о том, как поддержать саму себя в моменты срывов. Как вы решили для себя, почему будете это делать не смотря на занятость, детей, работу... Начать как правило не очень сложно, и даже сбросить вес реально, но для меня вечная проблема - УДЕРЖАТЬ. Так и живу последние ДВАДЦАТЬ (Карл! Двадцать!) лет набираю тридцать килограмм, сбрасываю тридцать. Знаю о диетологии всё. Не хватает чего то в области психологии. Я, если честно, уже устала. Сейчас нахожусь в поиске ответа на первый вопрос : зачем? Думаю, если найду ответ, смогу решить и остальные задачи.

[@Svet_Lana_cake]

Обратитесь к психологу, зачем так мучить себя)

[@nastyabit514]

Обращалась. И даже пару раз удачно) Пока психотерапевт "держит тебя за руку"- это работает. Восемь месяцев терапии в течении которых я успешно избавлялась от лишнего и фиксировала достигнутое - это прекрасно. Но я так и не научилась жить без этого костыля. Поэтому мне интересно, как с этим самостоятельно справляются другие люди.

[@ЕленаРоманчук-ш3щ]

Найдите в инстаграме Наталью Холоденко,она психолог,прфессионал,был лишний вес,с которым она долго боролась;сейчас стройная,красивая,участница проекта"Танцы со звездами";у нее есть курс Тело-от предательства к любви-поинтересуйтесь,может быть,это то,что вы ищете

[@nastyabit514]

@@ЕленаРоманчук-ш3щ, спасибо за ваше неравнодушие) Воспользуюсь советом.

[@katea.1410]

Нужно найти хобби, которое было бы связано с внешним видом, создать в голове какой-то идеал. У меня работает, не срываюсь

[@ЕленаКурхинен-е3у]

Привет! Я тоже родилась (в Киеве) - с диагнозом - врожденный вывих тазобедренных суставов! И тоже несколько лет провела в детстве в распорках....

[@user-nm9jd4gk7g]

У мене теж вроджений вивих обидвох тазобедринних суглобів

[@ЕленаКурхинен-е3у]

@@user-nm9jd4gk7g вам лечили это?

[@ТатьянаХусаинова-м6ш]

Большое спасибо за ролик. Мне очень интересно. Я тоже похудела на 11 кг.только убрав всё сладкое и мучное. А остальное разделила на 5 приёмов. Калории не считаю. Я не доверяю нашему производству кругом пальмовое масло и мука не очень мягко говоря.

[@nataliag4141]

Вика, а можно как-нибудь фото сестры посмотреть?

[@yf8500]

Чтобы посчитать дефицит калорий, нужно посчитать калории - и тогда будет понятно, что именно для тебя сейчас дефицит. Когда этот дефицит станет уже не дефицит, снова устроить дефицит. Постепенно (у кого большой перевес особенно). Многим на начальных этапах поможет просто отмена соли. Много людей не просто жирных, а отечных. У меня, только на отмене соли ушло около 7 кг. Сейчас я на интервалке (интервальное голодание, хотя это НЕ голодание, это интервальное питание) - для меня наилучшая модель! Вес впервые за много лет сдвинулся и по 200-300 грамм в день полз вниз. Хотя ранее стал колом и ни спортом, ни питанием - ничем больше не получалось его пошатнуть, много лет стоял 60. Вот за пару месяцев уже 56

[@AzizaEskazieva]

В старых твоих фотографиях я вижу лицо Гордея

[@teeekkka]

Точно !

[@natalyalvov3414]

Вика, спасибо, очень интересно. Я поняла, что вы не любите молоко, но хотелось бы узнать ваше мнение об этом продукте вообще. Почему-то многие диетологи или вообще о нем не говорят, или считают его вредным продуктом для взрослых. А я очень люблю молоко. Хотелось бы узнать ваше мнение.

[@VictoriaMende]

Я не диетолог, но в целом считаю, что если нет никаких реакций и неперносимостей - в меру можно всё. От чуть молока в кофе 1-2 раза в день вряд ли что-то плохое случится, а если три литра в день... с другой стороны, может человек всю жизнь так питался и ему ок и со здоровьем порядок... Дети у меня молока употребляют примерно стакан в неделю (один завтрак: мюсли с молоком), больше не просят. Сама не люблю, муж тоже просто так не пьет.

[@Diana2016k]

А подскажите пожалуйста, как называется приложение, где можно сфоткать тарелку и оно подсчитает калории?)

[@ЕленаАлександрова-щ2с]

Благодарю!!!

[@demianmax]

ЖДУ ПРОДОЛЖЕНИЕ

[@dariaguliaeva7884]

38 лет????? Да ладно!! Я думала 28

[@katy9emili]

Очень интересное видео