Как похудеть без «волшебных таблеток». Перетрем с фитнес-тренерами ЗОЖ и блины со сгущенкой

[@Vip-Fish]

Именно эти два прекрасных гостя привели мою жизнь в порядок и объяснили как полюбить себя и свое тело ❤️❤️❤️ Замечательный выпуск!

[@freekuhar]

спасибо большое ❤️ очень рады за вас!

[@Kiosse_ksenia19]

Ждём Ди и Фита ещё!!!! Одни из адекватных фитнес-блогеров!! Хочу чтобы о них узнали как много больше людей!!

[@freekuhar]

хотим, чтобы эту программу увидело как можно больше людей 🙌

[@_a_zi]

Ди, Фит - это любовь 🫶🏼

[@freekuhar]

❤️❤️❤️

[@Камаха]

Как всегда, очень интересные гости! Спасибо огромное Николаю за тематику. Когда наступает лето, люди снимают теплую одежду и больше обнажаются, сразу становится видно, как много людей с лишним весом.

[@freekuhar]

к сожалению это так( наше тело - это наша ответственность и каждый сам выбирает, как ему выглядеть

[@JaneYashan]

жирный лайк за Ди и Фита ❤️👍🏻

[@freekuhar]

спасибо 🫶

[@dd3655]

Вельмі цікавая і карысная тэма выпуску. Дзякуй 👍

[@natalitsme]

Ура ! Нарэшце штосьці веганскае ! Звычайна гляджу выпускі каб пабачыць гасцей , а не ежу ! Але на гэты раз і ежа мне падабаецца 😊🥰🙌

[@X0hoox00]

Дзякуй за выпуск и приятных гостей, как обычно! ❤👏✌️ Николай, отличная идея с переоборудованием ледовых дворцов в тренажёрные залы! И для удобства сделать их круглосуточными (есть такие в Варшаве, например), чтобы можно было прийти в любое время и заниматься без каких-либо ограничений🤘

[@freekuhar]

спасибо вам за обратную связь! именно, надо прививать людям любовь к спорту 🙌

[@leanidnavitski968]

Отличный выпуск, приятные гости. Пошёл чистить картошку 😂

[@maryiakondratskaya5015]

Всё супер, только вы так говорите, словно оземпик - это некий бад, который нам впаривают. это рецептурный препарат, с доказанной эффективностью, и он не для профилактики, он для людей с морбидным ожирением и диабетом. более того, есть другие препараты, кроме оземпика, с таким же механизмом действия. каждое лекарство имеет побочные действия, а еще противопоказания.

[@natalitsme]

Гляджу Вас і ем сваё ўлюбёнае марозіва !:) Смаката 😁

[@karinakon3418]

❤

[@papiaredniprypynak]

Никому не нужные понастроенные хоккейные арены - это конечно проблема. Только переделывать их в тренажерные залы не очень рационально, по сути трата большого крытого пространства. Зал вы можете открыть в любом жилом или офисном здании, сами же говорите. Лучше переделать под виды спорта, не требующие дорогого обслуживания (волейбол/баскетбол/футбол/гандбол/…) и по необходимости можно использовать как площадки для разных мероприятй (концертов/выставок/…)

[@mulik2005]

С питанием все просто , полезны растительные и не переработанные продукты . Там есть клетчатки и медленные углеводы , мало жира и нет холестерина.

[@mulik2005]

Например картошка действительно хорошо , но жарить ее на масле не стоит.

[@theageofstupid6826]

@@mulik2005у картофеля высокий гликемический индекс. Злоупотреблять им точно не стоит. Оптимальный способ приготовления - отваривать в мундире и запекать.

[@mulik2005]

@@theageofstupid6826 ок, можно приготовленный картофель положить в холодильник , и после этого там образуется резистивный крахмал и гликемический индекс снизится , и даже если его потом разогревать польза от этого останется

[@tema_fit]

@@theageofstupid6826у вас диабет 1 типа ?

[@theRealWildkot]

З дзяцінства вывела сабе прынцып "спачатку есці нясмачнае, напрыканцы - смакату". То і зараз можна наесціся гародніны, яшчэ чаго, а пасля з'есці для смаку невялікае пірожнае. І сыты, і з дэсертам )

[@freekuhar]

😅 вельмi крэатыўна)

[@user-x2id7yol4r]

Очень трудно себе постоянно отказывать в еде. Для этого и есть препараты и фитнес. Сейчас кстати замечаю что люди в Минске почему-то постоянно сглатывают слюну

[@freekuhar]

интересное наблюдение 🤔 но мы в этом выпуске как раз и говорим о том, что отказывать себе в еде вообще не нужно. важно вводить в свою жизнь физическую активность, хорошо высыпаться и стараться следить за балансом кбжу

[@JohnDoePlBY]

Очень грамотные гости. Только стоит сказать, любовь к еде (особенно жирной, сладкой) - это естественно для нашего вида. Но сейчас человечество получило неограниченное количество еды и имеем проблемы. Но в соотвествии с исследованиями, меньше 2% человек может самостоятельно похудеть и удержать вес (это целеустремленные единицы). Для остальных нужно внешнее принуждение (в виде тренера, врача), мед.процедуры (уменьшение желудка, оземпик и т.д.). Также для всех нужно просвящение про настоящий ЗОЖ, чтобы избежать веры в мифы и знать, что организм сопротивляется похудению (снижает метаболизм, усиливает чувство голода)

[@mulik2005]

Есть намного больше гарниров и салатов из овощей , можно грибы и водоросли , в том числе и картофеля . Но обязательно без масла , только с уксусом и лимонным соком. Не жарить ничего , не солить , использовать натуральные специи. Всякий концентрированный жир в виде сыра и сметаны заменить на другое. Сладкие фрукты и ягоды тоже на пользу, но не соки. Вместо сахара и меда - финики. Не засиживаться , ходить побольше. Это сложно только понять, а дальше просто.

[@freekuhar]

а ещё важно, чтобы государство было заинтересовано в том, чтобы люди хорошо и долго жили. для этого нужны государственные программы по оздоровлению населения, например: сделать доступными спортзалы, проводить информационную работу на тему спорта и питания, сделать маленькие упаковки чипсов/шоколадок/конфет и тд

[@Frilanser-m3i]

Вы меня достали со своей рекламой вашего канала, зачем навязываться?

[@АлександрМ-о2ш]

туповаты оба , но жизнерадостны

[@TobiasRipper]

К счастью этот отстой почти ни кто не смотрит. Мне в рекламу пихают этот канал по страшному. Уже задолбали. А как посмотришь заказчика рекламы, то оказывается это STRATEGIC COMMUNICATIONS LAB местоположение Польша. Так вот кто песенку заказывает. Так вот, кто мне оплатил эту тупую пропаганду. Задолбали!

[@andreyzhuravlev9811]

подскажите пожалуйста, а как посмотреть заказчика рекламы тут? а то что халезина пихают - это я тоже заметил. ролики конечно он делать умеет, подлец)) но нациские темы его это конечно ужас.

[@TobiasRipper]

@@andreyzhuravlev9811 если вы просто смотрите видео, то вы не увидите рекламодателя. А вот если у кого-то этот ролик появляется в качестве рекламы, то можно увидеть. Я обычно жму три точки, затем когда выбираю "заблокировать объявление", чтобы подобная реклама мне больше не показывалась, то при выборе чуть ниже показывается заказчик рекламы. И я вам скажу, такие дикие заказчики появляются, что просто капец. Например у канала "честные люди" мне попался заказчик Military of Defence местоположение Великобритания. Вот так очень интересно посмотреть, кто же вам в рекламу пихает политические видео. Чаще всего это Польша, Литва, Латвия, Германия. Вот уж "заботливые" страны.