Как похудеть, если питание и движение не помогают | Живая коуч-сессия | ДоМ №9

[@Think_Meta]

Как похудеть, если ты уже правильно питаешься и достаточно двигаешься, но вес не уходит? Посмотрите и получите бесплатный доступ к другим коучинговым диалогам, чтобы узнать, с какими еще запросами приходят к экспоненциальному коучу, и как он помогает их решить: bit.ly/3AI2Xgv ❗[Включите VPN, если страница по ссылке не открывается или отсутствует форма] Если у вас есть жизненные проблемы, с которыми не получается справиться самостоятельно, записывайтесь на сессию с коучем Академии Экспоненциального Коучинга по специальной цене: bit.ly/3XDZ9Yk Если вы готовы стать героем живой сессии с Михаилом Саидовым, заполняйте анкету. И, возможно, следующий выпуск будет с вашим участием. exponentialcoachingacademy.com/dom Обязательно пишите свое мнение и задавайте вопросы в комментариях, отвечаем каждому.

[@Zeratul1992]

Знаете, раньше по Российскому телевидению выходила программа "Ищу тебя". Когда смотрю ваши выпуски испытываю похожие эмоции в конце. Там разные люди находили друг друга спустя несколько лет, а здесь вы помогаете человеку вернуть себя. Спасибо за ваш труд!

[@Think_Meta]

Интересная аналогия, благодарим вас за теплый комментарий❤️ Оставайтесь с нами, впереди еще много сессий и встреч с собой у героев. И, надеемся, что у зрителей! Отвечает команда Михаила Саидова.

[@TanyaGrig]

Спасибо, Миша. Спасибо, Юля. Очень добрая сессия. Из моих инсайтов хотелось поделиться с мыслью " трудно представить образ будущего, когда база не является закрытой"❤

[@Think_Meta]

Татьяна, благодарим, что вы с нами, и ценно, что забираете для себя такую продвигающую мысль 🌷 Отвечает команда Михаила Саидова.

[@ЕвгенияЕгозарян-м6ю]

Благодарю всех участников сессии❤ Я снова стала свидетелем МАГИИ слова и мастерского ведения диалога. Моя мечта и цель овладеть этим мастерством.

[@Think_Meta]

Спасибо за такую высокую оценку сессии ❤️ Присоединяйтесь: сегодня финальный день входа в программу МРТ, где Михаил лично будет обучать техникам экспоненциального коучинга -> clck.ru/eTtmt Отвечает команда Михаила Саидова.

[@yuliyamoroz6720]

Сессия - огонь! Спасибо всем участникам сессии! Мне показалось (может я ошибаюсь), что Саша, с одной стороны, хочет решить эту проблему, иначе не написала бы, а с другой - как будто боится, что коучи дотронутся до чего-то очень болезненного. И то, что она живет сейчас с мамой...этот момент, как мне кажется, очень важный... хотя невозможно охватить всё за 60 мин работы... Высококлассной работы! Спасибо огромнейшее!

[@Think_Meta]

Спасибо вам за интерес к сессии и ваши размышления! 🤗 если клиент не озвучивает сразу же какой-то факт своей жизни как проблему, то коуч не идет туда, наблюдает. В длительной работе можно уже ближе рассматривать такие нюансы. Отвечает команда Михаила Саидова.

[@СветланаГавриш-ю4п]

эту сессию можно конспектировать. разбивать на цитаты. Саша, какая вы классная! очень хочется соприкасаться с такими людьми. Юля - вы в моем сердце! Миша как всегда попадает точно в цель. восхищаюсь вами всеми!

[@Think_Meta]

Благодарим вас за такую высокую оценку и ваше внимание к выпуску ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@AnastasiaSiegle]

Александра - супер! Какая умница. Миша и Юля классно развернули Сашу!

[@Think_Meta]

❤️🙏🏻

[@ЕленаХвостикова-з9у]

Потрясающая девушка Саша ❤️❤️❤️ Так знакомо. Каждый раз начиная думать что мне нужно, чтобы реализоваться…. Отдохнуть, расслабиться, позволить себе все что хочется, перестать запрещать себе любить себя и заботиться. Благодарю Мишу и Юлю.

[@Think_Meta]

Благодарим, что вы с нами и за ваши осознания, которыми делитесь ❤️ если активно удовлетворяется нужда в достижении, реализации, то нужда в отдыхе со временем требует больше внимания, и важно этот баланс удерживать, чтобы чувствовать себя хорошо 🌷 Отвечает команда Михаила Саидова.

[@shavgeninaolga]

Ценнейшая мысль, что эмоции - это наш новигатор❤ только ты Миша даёшь ответы на мои вопросы, которые я искала много лет не переставая. Надо тебя слушать регулярно, чтобы не сбиваться с пути. Моя история с Сашей очень похожа

[@Think_Meta]

Ольга, благодарим, что вы с нами ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@svetlanaletunova]

Сессия супер! Удачи Саше во всём! Она крутая!

[@Think_Meta]

Спасибо за ваши тёплые пожелания! На канале уже несколько открытых сессий с героями, ознакомьтесь и с ними ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@ElizavetaKicel]

Спасибо За эту сессию! Спасибо за работу коучей!! Спасибо жизнерадостной и жизнелюбивой Саше! Верю, что она сделает себя счастливой или уже сделала👏💐😃❤

[@Think_Meta]

Спасибо вам за просмотр и тёплые слова в адрес всех участников! Мы тоже верим в каждого нашего героя ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@АйжанИльясова-к3ъ]

Михаил,благодарю Вас и Сашу за возможность присутствовать на сессии🙏❤. У меня нет вопросов к своему весу. А есть сильная усталость от взваленной на себя нагрузки. Задания полезны для меня, заберу это себе . И еще , оказывается я совсем не хвалю себя (, а только упрекаю и корю себя за незавершенные на мой взгляд дела . Сессия максимально полезна для меня 🙏❤. Буду стараться и впредь смотреть Ваши сессии 🌹🧡

[@Think_Meta]

Спасибо за вашу обратную связь ❤️ действительно, внешний вид - это следствие мышления. Здорово, что вы нашли для себя полезными рекомендации нашей героине. Делитесь с нами успехами! Отвечает команда Михаила Саидова.

[@СергияБогданова-ы4я]

Спасибо, Миша. Спасибо, Юля. Спасибо, Саша! Для меня было мега-полезно. По ходу сессии я останавливалась и обдумывала услышанное. Много ответов нашла для себя, много полезной информации. Очень ценны личные истории, в которых есть возможность в том числе увидеть и себя со стороны, ответить на вопросы коуча. Домашнее задание шикарное! Прогулки и отдых у меня встроены в мою жизнь и я понимаю их важность. А вот с письмом такого упражнения я прка не выполняла. Только я не поняла...мне показалось, что Миша сказал написать письмо из будущего в настоящее, а Саша писала из настоящего в будущее...или я ошибаюсь...переслушаю еще.. но это не принципиально. Я, наверное, напишу их 2 - и из настоящее себе в будущем, и из будущего себе настоящей благодарность❤❤❤❤ Всем огромное спасибо!!! И всю команду благодарю!!!❤❤❤

[@Think_Meta]

Здорово, что вы нашли ценными для себя задания для героини 😊 благодарим, что делитесь впечатлениями от просмотра! ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@ЕвгенияГаврилова-м6ъ]

Спасибо Саша,Юля и Миша❤❤❤это было по доброму и с заботой,очень бережно подсветили про общество,оно необходимо❤❤❤Блогодарю❤❤❤🎉🎉🎉

[@Think_Meta]

А мы благодарим вас за просмотр и теплую обратную связь. На канале уже более 100 выпусков, смотрите и делитесь впечатлениями, будем рады! ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@Валентина-е7у8м]

Спасибо большое за этот эфир, для себя отметила важность фильтровать информацию которую мы получаем из интернета, не доверять всему подряд , а относится избирательно, иначе можно серьезно навредить себе

[@Think_Meta]

Спасибо за ваши мысли после просмотра, важна гигиена во всех отношениях; и информационная тоже 🙌🏻 Отвечает команда Михаила Саидова.

[@natashawhitecrow]

Благодарю за сессию ❤

[@Think_Meta]

Благодарим, что вы с нами ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@dinara8501]

Спасибо, очень познавательно! Есть над чем работать, так сказать я и для себя получила домашние задания☺ Спасибо огромное Мише💖 и Юле💖, удачи Саше в "жизни в состоянии счастья!🎉🎊"

[@dinara8501]

И про то, что эмоции - это самая лучшая система навигации, данная нам вселенной🔥🔥🔥

[@Think_Meta]

Благодарим, что вы с нами, делитесь успехами по ходу выполнения задания ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@ЕленаСынжирян]

Здравствуйте! Спасибо большое за еще один чудесный выпуск, очень полезно

[@Think_Meta]

Добрый день, благодарим вас за просмотр ❤️ Будет здорово, если вы поделитесь 1-2 самыми важными мыслями, которые забираете после просмотра 🙌🏻 Отвечает команда Михаила Саидова.

[@inessam199]

Спасибо за выпуск! Есть правда нестыковки: я знаю людей с прекрасной мышечной массой и при этом с большим процентом пжк. Да вот как и Саша - она сказала что мышц у нее много. Да я сама такая была - много мышц и куча жира сверху, потому что это питание, а не тренировки решают. Что за идея, что проблема в отсутствии или недостаточности мышц, Саша ведь говорит, что с мышцами все ок )) это как бы игнорируется Мишей почему то )

[@Think_Meta]

Здравствуйте, Михаил ответил на ваш вопрос в телеграм-канале: t.me/MikhailSaidov/5130 Приглашаем вас на мастер-класс, который состоится уже завтра, 2 октября, в 19.00 Мск exponentialcoachingacademy.com/life-essence Встреча для тех, кто готов глобально пересмотреть свой подход к здоровью и сделать достижимым процветающее долголетие. Отвечает команда Михаила Саидова.

[@KiraDen]

Ребята, спасибо за ваш труд ❤❤❤ записала себе кучу мыслей. Спасибо! Беру в работу 🍀🍀🍀

[@Think_Meta]

Кира, рады, что выпуск оказался для вас полезным ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@user-Di-di]

Я на 17 минуте я четко поняла одну вещь.Я хочу привлекать к себе внимание свом большим весом, вот я такая особенная.

[@Think_Meta]

Дина, благодарим за откровенность. Что вам дает это осознание, как выбираете дальше действовать с новым знанием о себе? ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@Анастасия-з3д9л]

Михаил, я вам благодарна за это видео! Это почти про меня 😢 привет дифициьарным нарциссам!

[@Think_Meta]

Спасибо вам за просмотр ❤️ что если отпустить любые «диагнозы», и попробовать выбирать любовь к себе, вместо оценок? Отвечает команда Михаила Саидова.

[@ЗояГнеушева-м5л]

Хотите похудеть?Этот вопрос слышится отовсюду. Чего только не рекомендуют.Диеты, пиявки упражнения! У меня возникает вопрос: Ну почему все должны быть худыми? Если полнота не мешает двигаться, если она не ухудшает здоровье, то почему, скажите почему развилась такая травля на полных людей! У меня есть знакомая которая всю жизнь борется с этим лишним весом.Ест только огурцы кабачки и листья салата. На каких диетах она только не сидела.И Дюкан и прочие прочие.Она месяцами жила на одной воде. Врачи хором кричат, что надо меньше есть, но куда уже меньше, когда идёт одна вода. Эндокринологи рекомендуют желудок урезать.Хирурги жир отсосать. Но почему то никто не спрашивает что случилось с тобой когда вес полез вверх? А ничего особенного вроде не случилось. Сначала она в детстве чуть не утонула.Потом сгорел на глазах дом из которого престарелых родителей вытащила, потом в аварию попала и много было чего ещё потом. Мастер спорта по фигурному катанию, занимается боксом работает по 14 часов в сутки.Тренеры в шоке от несоответствия между ее весом и спортивной подготовкой. Все мы разные. Согласитесь, что худой слон -жалкое зрелище. В жизни главное на сколько ты себя ощущаешь счастливым, нужным, любимым. Лишний вес это не самое страшное что с тобой может произойти. Спасибо за поднятую тему. Счастья тебе девочка. Возможно, что коментарий я написала не под тем эфиром, переписывать заново его не хочу. Благодарю Миша за эти разборы.Они очень многим нужны!

[@Think_Meta]

Благодарим за то, что делитесь мыслями с нами и зрителями 🙌🏻 Да, как раз в этой истории Александра озвучила, что вес доставляет физические неудобства. Но бывают и другие истории, как вы описали. И первый шаг в вопросах недовольства собой: бережность к себе ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@KiraDen]

Спасибо за видео ❤ прекрасная сессия. Интересно было бы посмотреть сессию о проблеме набрать вес, про отсутствие аппетита.

[@Think_Meta]

Пока не было такого запроса, если у вас или ваших клиентов есть подобный запрос и желание стать участником выпуска на ютуб, заполните, пожалуйста, анкету: exponentialcoachingacademy.com/dom Отвечает команда Михаила Саидова.

[@Sulamifchik]

Юля очень красивая )

[@Think_Meta]

Благодарим за поддержку и тёплые слова для наших героев выпусков 😊❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@Alina_beauty_art]

Я очень понимаю Сашу, а особенно её стремление в Батуми, так как живу уже здесь 4 года. И сменить реалии неспешной жизни у моря, в которой, никто никуда не торопится, а просто наслаждаются жизнью, на другой режим, это та ещё задачка.

[@shavgeninaolga]

Благодарю миллион раз за такой формат видео. Выписала себе кучу вопросов, которые ведущие задавали Саше, которые я адресную себе. Очень хочу поучаствовать в подобной сессии, но боюсь огласки. Есть возможность замостить лицо? И ещё боюсь, что я буду постоянно плакать, потому что я боюсь вскрыть рану

[@Think_Meta]

Ольга, чтобы стать участником выпуска на ютуб, заполните, пожалуйста, анкету: exponentialcoachingacademy.com/dom Можно выбрать возможность публикации сессии без демонстрации лица. А слезы это нормально, и возможно это будет первое место, где вы себе разрешите их. Отвечает команда Михаила Саидова.

[@Deutche-Melodie]

Дорогая Ольга, решайтесь, у вас уже есть группа поддержки 😊 Будем ждать встречи с вами. Уверена, ваше лицо прекрасно в вашей искренности❤

[@Svetlana57able]

Сессия огонь, очень откликнулось❤

[@Think_Meta]

Спасибо за просмотр и обратную связь 😊 что особенно ценным было для вас в этой сессии, что забираете для себя? Отвечает команда Михаила Саидова.

[@ЕкатеринаБойченко-ч4щ]

Потрясающая сессия. Наиболее сильно отозвалась. Спасибо Михаилу, Юлии, Саше - вечером переслушаю второй раз и тоже возьму себе эти упражнения, хотя внутри чувствую сопротивление - два часа на себя? Ничего не делать? Спасибо Саше, что она описала свое сопротивление этому упражнению. Если сможете, ответить - напишите, как понять, что нагрузка большая? Для меня это вопрос последнего месяца номер 1, как понять, что я много на себя взвалила? И второй вопрос, Саша решила расширять свое окружение. По сессии мне очень отозвалась она как человек - хотела бы пообщаться с ней, я тоже хочу изменить свое окружение)

[@Think_Meta]

Благодарим, что вы с нами и делитесь мыслями, задаете вопросы 🙌🏻 зачастую люди, горящие достижениями, реализацией, упускают из виду удовлетворение нужды в отдыхе и спокойствии. Конечно, для каждого это субъективное ощущение 😊 и, вероятно, вы сами чувствуете, когда устаете, тревожитесь из-за обилия дел в календаре, давно не видитесь с близкими из-за занятости и так далее. Попробуйте провести «ревизию» своей жизни. Это можно здорово сделать на сессии с экспоненциальным коучем: exponentialcoachingacademy.com/personal-coach Отвечает команда Михаила Саидова.

[@gromradosti3613]

29:03 Саша возвращайся в Батуми,я тоже из Батуми -вместе будем бегать , прыгать, танцевать и качать мышцы. Я на Чемпионат Мира готовлюсь ,а ты будешь меня консультировать❤. Давай жду🥰

[@Think_Meta]

👍🏻

[@lioubovshegera4474]

Я весила 83 кило. Сейчас снизился вес на 7 кило за два с половиной месяца. -Как это произошло¿ -Перестала есть мясо,рыбу,яйца. Нала есть Разнообразнейшую вегетарианскую пищу. ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ РЕЗУЛЬТАТ.

[@Think_Meta]

Спасибо за ваш опыт, важно понимать, что он может подойти не каждому человеку ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@ЮличДолгова]

Я тот человек который смог проваляться весь день в кровати читая книгу))) с перерывом на еду и туалет))). Отличная сессия, благодарю за ваш труд!

[@Think_Meta]

Вау, вы провели блестящую работу 😊👍🏻 Расскажите, как вам этот опыт? Как он повлиял на ваши последующие действия, решения? Отвечает команда Михаила Саидова.

[@БаешоваРаушан]

Очень похоже с моей историей, хотелось бы услышать историю Юли

[@Think_Meta]

🙏🏻

[@KiraDen]

Вот мне интересно, эта беседа в реальности, без монтажа сколько длилась…

[@Think_Meta]

Добрый день. Не сильно дольше, коучинговая сессия обычно не длится дольше 1 часа 🙌🏻 Отвечает команда Михаила Саидова.

[@annaistomina4358]

Вопрос: можно ли еще попасть на МРТ?

[@Think_Meta]

Добрый день, набор в сентябрьский поток завершен. Следующий поток планируется в декабре ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@Think_Meta]

Записаться в лист ожидания на программу МРТ вы можете по ссылке: clck.ru/eTtmt С вами свяжется команда и озвучит ранние условия входа в программу 🙌🏻 Отвечает команда Михаила Саидова.

[@mizuva]

Чет ничерта не понял. Чтобы похудеть, нужно просыпаться раньше на 2 часа и ходить гулять слушая подкасты и найти время полежать книжку почитать? Да, много скрытого эмоционального поддекста Миша с девушкой объясняли, но хотелось бы какое-то отступление, для всех чтоли сделать. На месте Саши - я бы реально вопрос задал, ну у меня большой бизнес, кучу проблем и задач, обязательства и долги, ну конечно я не успеваю общаться с кем-то, плюс живу в деревне, зашиваюсь работой, как прогулки помогут? А если я толстая девушка, живу в городе, то что мне делать? Короче советы не для всех - название не соответствует, типо как похудеть, если питание и движение не помогают? Ответ - двигайся)) Ну противоречите же. А так - понял конечно, скрытые смыслы, что мы заедаем проблемы, метаболизм повышать надо - впринципи давно известные проблемы и решения. Я кстати - со своей стороны тоже пытался и гулять после и до работы - все равно не помогло похудеть. Когда знаешь, как тебе помогает бегать у моря - этим конечно прогулки по лесу не заменишь.

[@Think_Meta]

Да, действительно, рекомендации, данные Александре, отнюдь не всем подойдут. И именно те, кто узнают себя и свою историю через героиню выпуска, возьмут для себя эти рекомендации. В коучинге мы опираемся на несколько параметров, чтобы определить тип личности и дать рекомендации. Это нормально, что вы не видите в них универсальный рецепт для всех, таковым он и не является. Основное, что здесь произошло, это сдвиг мышления Александры в сторону позволения, разрешения себе полежать с книжкой и отпустить контроль на несколько часов. Здесь может быть что угодно другое (если бы Александра назвала другое занятие как любимое), ведь это внешний план. Внутренний - это ослабить пружину напряжения до того, как она отпрыгнет сама резко и болезненно. Отвечает команда Михаила Саидова.

[@Mira-kv5yr]

Как она сейчас?

[@Think_Meta]

Добрый день, со временем мы планируем узнавать у героев сессий об их самочувствии и продвижении, будем делиться 🙌🏻 Будет здорово, если вы поделитесь 1-2 самыми важными мыслями, которые забираете после просмотра 🙌🏻 Отвечает команда Михаила Саидова.

[@angelyangely3543]

Саша, просто устала физически и ей просто нужно отдохнуть и сменить картинку недели на 2 без телефона.

[@Think_Meta]

Спасибо за ваше мнение. Как вы думаете, если это просто, и об этом многие люди действительно знают, почему распространены трудоголизм, выгорание? Отвечает команда Михаила Саидова.

[@mizuva]

Уважаемы эксперты - вот вы говорите про затачивание пилы и прочее. Да мы весь тут простой народ с тупыми пилами. У каждого моря обязательств, проблем, у кого то дети, родители, обязательства или долги. Когда платишь ежемесячно 0 в 0 по счетам, экономишь по рублю - о какой заточке пилы можно думать? Большинство попадают в такие ямы безнадеги - что вынуждены работать по 12 часов в сутки - а остальные 4-5 часов - еле как уделить на быт, да на то, чтобы себя немного в порядок привести. Большинство людей просто не знают - как иначе вылезти из этой ямы, в которую сами себя загнали, нежели как усердным трудом улучшать ситуацию. Простое лежание на кровати за книжкой или прогулка - по моему, бесполезный совет для человека, который хочет выбраться из проблем. Мы и так это все делаем. Кто-то фильмы смотрит, кто-то гуляет, кто-то на велике катается, кто-то в ванне лежит, кто-то музыку слушает и танцует - но это нефига не решение проблем. Заточить пилу - это не позволяет. Максимум что это позволяет сделать - хотя бы как-то немного отдохнуть для следующей недели работы и просто хоть как-то жить счастливую жизнь, несмотря на имеющиеся проблемы. Ну а с лишним весом это вообще никак не контачит.

[@Think_Meta]

Добрый день. Благодарим за ваше мнение 🙏🏻 Задание, которое дали героине выпуска, подходит именно для нее и в конкретной ситуации, которую она описала, и вы правы, что отнюдь не каждому такая рекомендация может подойти, а подойдет другая. Рекомендация всегда исходит из того, как эксперты видят, мыслит герой сессии. Для людей типа «достигатор» свойственно перенапряжение, отсюда и большая потребность в расслаблении. Отвечает команда Михаила Саидова.

[@Fitfamily.expert]

Женщина которая запуталась в себе на столько, что даже пара психологов не вставила в руку нить Ариадны (((

[@Think_Meta]

Добрый день, поделитесь, почему вы сделали такой вывод? 😊 Большой путь начинается с первого шага. И Александра начала их делать 👍🏻 Отвечает команда Михаила Саидова.

[@Fitfamily.expert]

@@Think_Meta первый шаг увы не означает пройти путь. Я конечно за Александру держу кулачки, но моя практика консультанта по питанию говорит, что в 90% случаев - это приведет к саботажу своих поставленных целей. А вот если девушку научить любить себя, то здесь есть шанс.

[@Think_Meta]

@@Fitfamily.expertвы правы, это путь, и путь предстоит пройти. Кстати, если вам интересно углубить вашу экспертизу по работе с клиентами в теме здоровья и долголетия, приглашаем ждём на мастер-класс, он состоится уже завтра, 2 октября, в 19.00 Мск exponentialcoachingacademy.com/life-essence Встреча для тех, кто готов глобально пересмотреть свой подход к здоровью и сделать достижимым процветающее долголетие. Отвечает команда Михаила Саидова.

[@НатальяМашковцева-ш6ч]

У Саши нет сил. Это слышно. Она конечно переедает здоровой еды. Я бы проверила ферритин. Если меньше 100 ,то это требует лечения. Здесь медицинская проблема!

[@Think_Meta]

Спасибо за ваш комментарий. Поделитесь, откуда у вас данные относительно таких показателей ферритина, как нормы? Приглашаем вас на мастер-класс по теме здоровья и долголетия, он состоится уже завтра, 2 октября, в 19.00 Мск exponentialcoachingacademy.com/life-essence Встреча для тех, кто готов глобально пересмотреть свой подход к здоровью и сделать достижимым процветающее долголетие. Отвечает команда Михаила Саидова.

[@liljagancevskaja3550]

Очень тригирит смешки Саши .

[@Think_Meta]

Поделитесь, почему? Отвечает команда Михаила Саидова.

[@fxxx971]

Двигаться под нагрузкой. Рюкзачину надеть - 5км раз в 2 дня пройти. все коучеры и прочие похудетели станут нафиг не нужны.

[@викторияантишова]

Поверьте,не так всё просто если есть блоки

[@fxxx971]

не поверю ни в какие блоки. надо просто пахать, чтоб семь потов сходило, на периодизации, и меньше жрать, в идеале вообще выход на 1 приём пищи раз в 2 дня. за 3 месяца минус двадцатка обеспечена, если без отмазок перед собой. Просто то унылое периодическое дрыганье, что принято называть движением, - им не является. Надо чтоб пот ручьями лил и адаптировалось и сердце и дыхалка. И это не бег, потому что с лишним весом бег противопоказан. А просто ходьбы недостаточно для нормального расхода по калоражу, приходится загонять до верхней планки темп, и то, этого недостаточно, адаптация быстро происходит, расход снижается, жировое депо не задействуется, недостаточно разогрева чтобы его расход включить. Плюс пока нет управляемого стресса - стресс остаётся неуправляемым. И вот отсюда и всё это оправдательное "бла-бла" про "блоки", разбиваемое единственной непреложной истиной. Что не работает - то природа выключает. И единственный способ доказать ей, что выключать рано - это уработаться до дрожи. @@викторияантишова

[@deutschmitmila6547]

Так у нее вообще в другом проблема, в конце же выяснилось.

[@olgacheya]

@@fxxx971дада, по такой системе я и худела. Последствия уже как 5 лет разгребаю. Все очень разные. Самонасилие с 5 ручьями кому то может принести пользу, а кого то ввести в чудовищное состояние. Никогда больше не войду в эту жесть, да и не смогу уже😂

[@fxxx971]

@@olgacheya никакого самонасилия. только плавная ступенчатая адаптация и периодизация. Никому не надо с первого дня с полтинником 8км нонстоп валить, да и нереально, на никаком связочном аппарате, с никакими мышцами и лишним весом. 10-15 кило более чем достаточно для начинающих. Если же вы вслед за дебилами влезли в какую нибудь попсню по типу кроссфита, гробить себе суставы и движок, то кто ж вам виноват, что вы сами себе злобные буратины? Не нужен меганадрыв, нужна монотонная размеренная работа. С контролем по ЧСС, с коррекцией ошибок в технике шага, и тд.

[@svetlanaletunova]

Сессия супер! Удачи Саше во всём! Она крутая!

[@Think_Meta]

❤️