Мифы и правда о психосоматике. Все болезни от нервов? - Екатерина Тур

[@MikhailSaidov]

Когда-нибудь слышали фразу "Все болезни от нервов"? Так это или нет обсудили в своём разговоре Михаил с Екатериной Тур, врачом и психосоматологом. Стать коучем долголетия в сертифицирующей программе в Health&Wellness-коучинге “Эссенциалист”: exponentialcoachingacademy.com/health-coaching?

[@ElinaSitdik]

Спасибо Михаил и Екатерина 🙏🏻 Забираю ⬇️ ✅ Намерение внедрить в свою жизнь, на ежедневной основе, дыхательные практики и медитацию ✅ намерение быть более внимательной и доброй мамой ✅ быть внимательной к себе, своим чувствам и желаниям, к своему телу. Я главный человек в моей жизни!

[@MikhailSaidov]

Спасибо за вашу рефлексию после просмотра, ценно! Отвечает команда Михаила Саидова.

[@user-natali-x5u]

Благодарю за эфир 🙏 очень ценно! Как раз болела голова, а нужно делать бытовые рутины, захотелось отвлечься и пропала на это видео 🙏 моя интуиция меня не подвела😊 Есть моменты, с которыми не полностью согласна. Но очень ценно, что показали научный подход к психосоматике! Спасибо 🙏

[@ЕленаМедведь-к4й]

Браво, Михаил! Очередное попадание в точку со специалистом ! Ваш тандем идеален. Я, как врач - ревматолог, всю жизнь занимающийся аутоиммунными заболеваниями пришла к необходимости включения элементов психотерапии, лайф коучинга в свои беседы с пациентами. Приятно слушать и узнавать новое из таких созвучных твоей позиции эпизодов.

[@MikhailSaidov]

Благодарим за ваш комментарий, мнение практикующих специалистов важно ❤️ поделитесь, как в свою очередь пациенты реагируют на предложение заниматься своим ментальным здоровьем параллельно с лечением? Отвечает команда Михаила Саидова.

[@ИринаЮнусова-ж3м]

Можно я отвечу за пациента?) Когда на приеме врач вела со мной беседу, и я сказала, что я все понимаю головой, но внутри состояние депрессии и неконтролируемый страх, что я снова заболею, она провела со мной маленький психологический разговор. Разложила все по полочкам. Направила в реальность и факты. И именно с той точки, у меня начало получаться возвращать себя себе. Маленькими шагами, очень трудно, но получилось. Я ей очень благодарна за это.

[@marinavaytkene7990]

Когда ты начнешь себе делать хорошо, то удивительным образом и вокруг начнет все меняться))) 😇😊💕

[@MikhailSaidov]

Пожалуй, это самая важная мысль ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@ЛюдмилаПетренко-т7й]

Основа основ, самые важные слова!

[@ЕленаЛуканова-л8ю]

Спасибо, за разговор! Интересная тема! На самом деле ни регресс, ни тета-хилинг, даже ни гештальт и пр. не работают. Только поменяв мышление можно изменить реакции на жизнь и еще подключить медицину. Все пробовала искала свое. Нашла в лице дипломированных студентов школы Михаила Саидова) Спасибо большое!❤

[@MikhailSaidov]

Спасибо за интерес к выпуску и доверие Академии ❤️ценно! Отвечает команда Михаила Саидова.

[@tatsianapiatrova8649]

Спасибо за разговор. Очень полезный эфир. Забота о себе ❤

[@polinadeutsch8792]

Выпуск архиполезный! Спасибо огромное Михаилу и Екатерине за такой насыщенный эпизод. Про кишечник - просто маст хэв для каждого современного человека. Как же важно нести в массы это знание, и учить людей отличать псевдонауку от настоящей науки. Развивать критическое мышление. Браво вам за это ДЕЛО.

[@MikhailSaidov]

Спасибо за интерес к теме и тёплые слова🤍 Приглашаем вас в блог о здоровье и долголетии от Академии, пишите ваши вопросы, мы опираемся на ваш интерес при написании статей 🙌🏻 t.me/thinkmeta_health_wellness Отвечает команда Михаила Саидова.

[@tanyal7634]

Интерес с Екатерине??? Вы серьезно??? Если она говорит, что дети сами виноваты!!!

[@svetlanapotrachkova]

Спасибо за видео и тему! Актуально, интересно и хочется, чтобы как можно больше людей увидели, услышали и осознали информацию.

[@MikhailSaidov]

Спасибо за ваш интерес к теме и комментарий, ваша активность помогает большему числу людей увидеть выпуск ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@Gubareva1428]

Благодарю вас за эфир🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@MikhailSaidov]

❤️

[@eib64bobo]

Спасибо за эфир! Спасибо, что классическая медицина "услышала" эзотериков, которые давно поняли и забили тревогу, что человек не отдельный орган, а комплекс! Мозг+Орган!!!

[@MikhailSaidov]

Спасибо, что вы с нами ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@MKivenko]

Какая горячая тема! Спасибо большое за этот разговор. Сама столкнулась с непонятными нарушениями здоровья при том, что медицинские анализы и исследования почти в норме. Научная психосоматика то, что мне сейчас актуально точно. Слушаю разговор с огромным интересом, одновременно практикуя диафрагмальное дыхание ❤

[@MikhailSaidov]

Спасибо, что вы с нами и за ваш интерес к выпуску ❤️ желаем вам здоровья и найти причину вашего текущего самочувствия! Отвечает команда Михаила Саидова.

[@MKivenko]

Благодарю вас за отзывчивость и пожелания ❤

[@DaryaRyabkova]

Чудесная Екатерина! Спасибо за этот выпуск❤

[@MikhailSaidov]

Благодарим, что вы с нами ❤️ поделитесь, какая мысль особенно запомнилась? Отвечает команда Михаила Саидова.

[@annapavlovets1355]

Спасибо за полезную беседу ❤️‍🔥 забираю с собой пол депрессию, что дело не в серотонине, в в кишечнике 🔥

[@MikhailSaidov]

Это очень важное знание для многих людей, кто сталкивается с этим состоянием! 🙏🏻 спасибо за внимание в теме ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@KK-lx3md]

ШИКАРНО! БЛАГОДАРЮ! Очень классный эфир!

[@MikhailSaidov]

Спасибо, что вы с нами и за ваш интерес к теме ❤️ Приглашаем вас в блог по здоровью и долголетию от Академии, статьи могут быт вам интересны: t.me/thinkmeta_health_wellness Отвечает команда Михаила Саидова.

[@irinakamenskaya7225]

Прямо удовольствие получила! И посмеялась 😅 очень интересный разговор! Важно было услышать традиционную точку зрения. И хотя как будто бы есть примеры того, когда человек вдруг что-то проработал и, например, сразу вес ушел (то есть без вмешательства специалистов), но по сути здесь такая же удача как в случае, если один упал и сломал руку, а другой нет. Спасибо! Больше не буду гуглить связь проблем с психосоматикой 😁

[@MikhailSaidov]

Спасибо за интерес к теме ❤️ Приглашаем также в блог о здоровье и долголетии от Академии, пишите ваши вопросы, мы опираемся на ваш интерес при написании статей 🙌🏻 t.me/thinkmeta_health_wellness Отвечает команда Михаила Саидова.

[@tanyal7634]

И вам тоже понравилось про то, что дети виноваты???

[@МаринаБольшакова-о1й]

Спасибо Вам! Информация очень продуктивная, у меня действительно развился дисбактериоз после левофлоксацина , затем была депрессия.

[@MikhailSaidov]

Благодарим, что делитесь своей историей и наблюдениями ❤️ удалось ли прийти вновь к здоровью тела и психики? Как сейчас ваши дела? Отвечает команда Михаила Саидова.

[@МаринаБольшакова-о1й]

@@MikhailSaidov да. Лечила и кишечник и голову, из депрессии тяжело было выйти, но справилась. Было 20 лет назад, сейчас все хорошо, антибиотики с осторожностью.

[@nadinreyartist4500]

Благодарю! Очень интересно и полезно 👍🏻🙂

[@MikhailSaidov]

Благодарим вас за внимание к беседе ❤️ поделитесь, взяли ли для себя что-то новое и ценное? Отвечает команда Михаила Саидова.

[@tanyal7634]

Не приглашайте это ничтожество никогда! Как можно было сказать, что дети виноваты!!!!

[@ТуйаараПухова]

Спасибо большое!!! мой остеопат научила мою дочку прорабатывать урчание в животе при волнении. Дочка точно делала как она советовала и Ураа! эти неприятные урчания прошли !!!

[@MikhailSaidov]

Это здорово, когда специалисты делятся простыми рабочими методами ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@ЭлСа-п8ю]

Какое замечательное глубокое разумное интервью! Спасибо! Всем бы его послушать и понять. Так много сейчас лженаучного вокруг😢

[@MikhailSaidov]

Спасибо, что вы с нами ❤️ делитесь ссылкой на видео в социальных сетях по возможности. Отвечает команда Михаила Саидова.

[@OlgaRazan]

Благодарю за очень качественый,отрезвляющий эфир ,все четко,да очень много стало магической информации,много что закапывает человека в поисках причин почему так произошло....

[@MikhailSaidov]

Спасибо, что вы с нами и заинтересованы в своем здоровье ❤️ Делимся с вами также ссылкой на наш блог в телеграм с полезными статьями: t.me/thinkmeta_health_wellness Отвечает команда Михаила Саидова.

[@OlgaRazan]

@@MikhailSaidov спасибо я уже во всех каналах с вами ,нравиться философия Михаила и его академии ,хотя бывает сопротивление на его мысли 🙃 например про выбор ,хотелось бы более широкого и подробного ,его мысли почему нет выбора !

[@AnastasiaSiegle]

Я занималась психосоматикой, интуитивно уходила от ново-германской медицины. Понимаю, что не зря. Интересно, что про направления Толокина думают авторы видео

[@MikhailSaidov]

Спасибо за ваши мысли, Анастасия ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@ТатьянаЯковлева-ъ5я]

Я ничего не знала о депрессии, пока не заболела туберкулезом, который 1,5 года лечили ежедневным приемом антибиотиков. Сначала вся микробиота умерла напрочь, а потом перенаселила кишечник до СИБР, на фоне угнетенного иммунитета. С того момента третий уход в депрессию 😢

[@MikhailSaidov]

Благодарим, что делитесь своей историей 🙏🏻 Поделитесь, как удается поддерживать свое состояние? Дает ли это позитивный результат для вашего самочувствия? Отвечает команда Михаила Саидова.

[@olyacharodeyka]

Перелом мой: 1. Именно в эту зиму мне много раз ооворили, что опасно ездить на велосипеде. 2. Утром в тот день позвонила мама и сказала, что упала, и я испугалась. 3. Перед падением, я очень расстроилась. 4. Я засомневалась до этого, что достойна иметь 2е пальто, которое было в рюкзаке. Рюкзак сидел на мне свободно и перевесил на повороте, когда я на миг засомневалась, повернуть сейчас или после машины. И ещё несколько причин. Случайности не случайны. Психосоматика = психо + тело = система) По доброму с собой обращаться, великолепная рекомендация, согласна) Звучит, как эзотерика))) Забавно, правда?

[@MikhailSaidov]

Спасибо за вашу историю, за ваши мысли! Отвечает команда Михаила Саидова.

[@atak_373]

Как всегда я забираю себя.

[@MikhailSaidov]

Здорово, что вы с нами! Здоровья и благополучия 🙌🏻 Отвечает команда Михаила Саидова.

[@Sharapova_fortuna]

Переломы это долго растущее напряжение в зоне перелома. Зоны отвечают за внутренний конфликт. И перелом это разрядка напряжения. И время на поразмышлять над конфликтом как раз. И прожить чувства, что подавлялись долго. И все индивидуально. Это если кратко.

[@MikhailSaidov]

Спасибо за ваши мысли, поделитесь, из какой области знаний эти выводы и какими исследованиями, экспериментами они подкреплены? Отвечает команда Михаила Саидова.

[@Gulnara75392]

МИША, КАТЯ, благодарю, классный эфир!

[@MikhailSaidov]

Будет здорово, если вы поделитесь 1-2 самыми важными мыслями, которые забираете после просмотра 🙌🏻 Отвечает команда Михаила Саидова.

[@Gulnara75392]

Связь микробиоты кишечника и депрессии мой инсайт ❤

[@madhavionelove5387]

Изначально, "эзотерика" - значит "внутренний". И это просто, базово, указание на направление внимания. На то чтобы обратить "внимание на внимание" - стать внимательней! И эффект мистики происходит, эффект открытия. Но не у всех получается, а люди торопятся и впечатлительны. Так и искажают , и "несут сарафаном" полуинф., "слыша звон да не зная где он" ..и да, проблема в том, что ещё и с корыстными/оправдательными целями . Авангард науки тоже эзотеричен - то есть, информация доступна к восприятию тем кто занят именно этим исследованием. А не всему обществу. И это нормально.

[@MikhailSaidov]

Благодарим за ваши мысли 🙏🏻 Отвечает команда Михаила Саидова.

[@ТатьянаКельбеккер]

Восторг.

[@ElinaSitdik]

Михаил спасибо вам большое 🙏🏻

[@MikhailSaidov]

🙌🏻

[@zhoonyazz]

Классный выпуск! Согласна на 100% Тоже стала замечать, что магическое мышление уводит людей от себя

[@MikhailSaidov]

Спасибо, что вы с нами ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@Nina-Diukova]

Спасибо большое за информацию. Попросила у Деда Мороза йогуртницу на новый год. Очень интересный эфир.

[@MikhailSaidov]

Поделитесь, получили новогодний подарок и опробовали вкусняшки для здоровья? 🙂 Отвечает команда Михаила Саидова.

[@Nina-Diukova]

Да, получила. Уже делаем йогурт. Вся семья довольна 😊

[@ЕкатеринаБойченко-ч4щ]

Спасибо за разговор! Каждое видео Михаила переворачивает мой внутренний мир) забираю себе медитацию - поставлю как «полезная привычка в 2024 г». Обрадовало, что все таки главное воспитание в любви и внимании к себе, а не генетика и точка счастья) и проработка эмоций, спасибо Грандам Михаила!

[@MikhailSaidov]

Спасибо за ваш интерес к теме ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@madhavionelove5387]

К сожалению, термин "эзотерика" тоже искажён. У Гурджиева есть верное толкование и использование этого слова по назначению. В остальном - да, благодарю за эпизод. Всё 👌🏽

[@MikhailSaidov]

Спасибо за ваши мысли 🤗 Отвечает команда Михаила Саидова.

[@annapavlovets1355]

Эсцеталопрам, ещё Ципралекс, Селектра и т.п. тоже СИОЗ. Спасибо за тему, у меня хроническая депрессия и я очень от нее устала, так как не выздоравливаю.

[@MikhailSaidov]

Анна, спасибо за ваш интерес к теме. Пусть то, что вы взяли из беседы, поможет вам найти решения в ваших вопросах по здоровью ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@Guzel.psy99]

Совет все же магический и эзотерический получился , как будто. Как человек длительно проходивший лечение с сиозс, многое поняла. Интересное интервью. Пока не дошли до последнего важного совета, все было отлично)) А совет на каких научных данных основан? Как объясните , что когда ты обращаешь внимание на себя, то мир вокруг меняется?😊

[@MikhailSaidov]

Гузель, не можем ответить за Екатерину, предлагаем задать этот вопрос в ее блоге ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@atak_373]

Супер

[@MikhailSaidov]

👍🏻

[@yanayaforest]

меня зацепило, я бы сказала ув.Екатерине: а она знает почему люди, которые болеют, идут к тетехилингеру, к прримеру? Ответ очевиден: не дает традиционная медицина не только путей исцеления, но иногда даже и облегчения болезни,зато много ресурсов забирает!

[@MikhailSaidov]

Да, медицина не совершенна, это наука и она стремится получить ответы на все вопросы, хотя это зачастую занимает достаточно времени. Отвечает команда Михаила Саидова.

[@МаринаРадонцева]

очень полезный разговор, спасибо большое!

[@MikhailSaidov]

Благодарим вас за внимание к теме 👍🏻 поделитесь, какая мысль была для вас важной и ценной? Отвечает команда Михаила Саидова.

[@НиколайЕжов-п1м]

Хороший контент с удовольствием слушаю

[@MikhailSaidov]

Благодарим за вашу теплую обратную связь! Оставайтесь с нами 🙌🏻 Отвечает команда Михаила Саидова.

[@ТуйаараПухова]

а подскажите пожалуйста , где можно качественно обучиться на психосоматолога? я хочу освоить новую професиию, сама врач педиатр с 25 летним стажем. спасибр

[@dr.ekaterinatur]

Добрый день! Для этого требуется прохождение нескольких этапов обучения, и перед психосоматикой нужно пройти полный цикл профпереподготовки по психологическим направлениям. В моем случае - это нейропсихология, но можно выбрать и другие классические направления, единственный момент - клиническую психологию с сентября 2023 года можно только в формате полного цикла (магистратуры). Затем переходить к психосоматике, выбирать нормальные ВУЗы и ни в коем случае не "школы" по типу пси 2.0 и так далее.

[@MikhailSaidov]

Здравствуйте, мы также рекомендуем вам обратить внимание на профессию хелс-коуча, так как она включает в себя системный подход к оздоровлению и такой специалист закладывает привычки и навыки, которые клиент будет применять всю жизнь. Подробнее о профессии в статье: exponentialcoachingacademy.com/couch-dolgoletiya-strateg-zdorovya Отвечает команда Михаила Саидова.

[@ОляКитаева-л1я]

Насчёт астмы я не соглашусь. Моя бабушка и мама были астматиками. Моя мама умерла в возрасте 35 лет. У меня появилась астма в возрасте 27 лет и длилась 20 лет. Всё усугублялось в конце лета,когда цвела амброзия. Моё психическое состояние с каждым годом страдало все сильнее. Но однажды,я случайно встретила человека,который посоветовал мне врача. Он прописал мне гормональные уколы. Использовав всего одну ампулу ,я избавилась от астмы,которой болела 20 лет. Уже прошло четыре года и я ни разу не почувствовала затрудение в дыхании.

[@MikhailSaidov]

Спасибо за ваш опыт и ваши мысли 🙏🏻 Отвечает команда Михаила Саидова.

[@Sulamifchik]

Катя классная, подписалась на ее канал в ТГ. Забираю про связь депрессии и микробиома и распад серотониновой теории депрессии

[@MikhailSaidov]

Спасибо за ваш интерес к теме здоровья, оставайтесь с нами - впереди еще будут выпуски! 🔥 Отвечает команда Михаила Саидова.

[@APKnyazeva]

Разместите ссылки на исследования самые последние которые эти самые мифы разрушают.

[@MikhailSaidov]

Здравствуйте, мы не можем ответить за слова Екатерины, вы можете уточнить этот вопрос в ее блоге/ социальных сетях ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@serjuno1335]

К сожалению, в соцсетях она тоже не идет на контакт, и за неудобные вопросы банит, ну и естественно вопросы тоже удаляются. Когда кто то массово начинает клеймить и осуждать какие то группы, это всегда как минимум не приятно наблюдать, особенно если это делается бездоказательно и без расследования. А за всем, этим еще, может скрываться какая нибудь чертовщинка. Как пример скрытый черный пиар, но в таком случае наоборот, открыто все обсуждается из намеренно созданного там конфликта дабы привлечь к этому вопросу больше внимания, ну или как в этом - закрытом случает, больше напоминает слабую конкуренцию, когда человек чувствуют свою слабую позицию перед конкурентом, где прямая конфронтация считается крайней мерой для своего спасения.

[@LIZAVETAD]

Пока люди не научились работать со своим мозгом, психосоматика и вирусы сознания будут преобладать, и влиять на болезни, сначала надо почистить вирусы изнутри, почиститься, поголодать, и кукушка на место встанет. Есть способ, решающие все проблемы, меняющие качество жизни с больного на здоровое Концепция Здоровья называется. Пока изнутри все грязно, никаких интуитивных и телесных концентраций, либо оооочень долгий труд, иногда у человека нет столько времени. Все должно быть в комплексе

[@MikhailSaidov]

👍🏻

[@aleksandr_______3331]

Согласен, в ней что-то есть) 😉

[@MikhailSaidov]

🙌🏻

[@rovsyannikova]

Благодарю!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MikhailSaidov]

Спасибо за интерес к теме 💚 Приглашаем вас в блог о здоровье и долголетии от Академии, пишите ваши вопросы, мы опираемся на ваш интерес при написании статей 🙌🏻 t.me/thinkmeta_health_wellness Отвечает команда Михаила Саидова.

[@annapavlovets1355]

Случайно не падают. Переломы это следующий уровень воздействия на физику, для тех, кто не понял первый. По физике бьют самых упрямых и твердолобых. Да, это не доказать.

[@MikhailSaidov]

И правда, не доказать… Отвечает команда Михаила Саидова.

[@ЕленаМедведь-к4й]

Испытала бабочки в животе, когда слушала ваш диалог.

[@MikhailSaidov]

❤️

[@yanayaforest]

Михаил как всегда умен и так же ведет разговор, но Екатериной я бы поговорила о доказательствах неразумности Новой Германской медицины, она ничего не сказала , кроме "ужас".

[@MikhailSaidov]

Можно поинтересоваться этим на ресурсах Екатерины, скорее всего, этот вопрос в блоге эксперта был рассмотрен 🙌🏻 Отвечает команда Михаила Саидова.

Иронично: в начале говорит, что медицина у них особенная, не такая как в Европе, а потом о шарлатанах, что распостранились :)))) Стало понятно чем особенна медицина :))) Ну потому что их действительно много.

[@user-Di-di]

Как же объяснить, что один человек постоянно наносит себе ранения и травмы , а другой очень редко?

[@MikhailSaidov]

Уточните, пожалуйста, это конкретный пример из жизни или абстрактный? Как поможет ответ на вопрос? Что вы на самом деле хотели бы спросить, то что будет полезным и применимым в вашей жизни здесь и сейчас? Отвечает команда Михаила Саидова.

[@yanayaforest]

Очень странно слышать от врача что депрессия это не болезнь,а почему она внесена в международный реестр диагнозов?и если это не болезнь,то почему ее лечат фар мой?

[@MikhailSaidov]

От нас как Академии ответ таков: мы рекомендуем написать Екатерине в ее блоге ваш вопрос, либо он уже разбирался в постах и эфирах ❤️ Отвечает команда Михаила Саидова.

[@Sharapova_fortuna]

Михаил, а другие органы и системы организмы у вас не связаны с головой? Лично У меня все системы и органы связаны с головой.

[@MikhailSaidov]

Все органы и системы связаны. Вы услышали противоречие этому в интервью? Отвечает команда Михаила Саидова.

[@ФархадМынбаев-д6ъ]

пошел прорабатывать банан🤣

[@MikhailSaidov]

😁 делитесь успехами с нами 👍🏻 Отвечает команда Михаила Саидова.

[@zhoonyazz]

Новая германская это жуть ваще

[@oxanka1449]

Согласна! Те кто мнительный, только усугубят свою ипохондрию и тревогу.. есть такой один на ютуб просторах, мастер, пропагандирующий эту методику, у него просто огромное количество подписчиков 😮 и они ведь в это верят.

[@MikhailSaidov]

Поделитесь, у вас был опыт работы со специалистом этого направления? Отвечает команда Михаила Саидова.

[@zhoonyazz]

@@MikhailSaidov опыта не было, скорее пыталась разобраться для себя в разных эзотерических подходах, мне всегда интересно на чем базируются подходы)) и однажды наткнулась вот на германскую медицину.

[@zhoonyazz]

Это же тренд сейчас в ирфобизнесе самый - брать эзотерическую идею и добавлять фразу «доказано наукой»

[@VitaliiMatviienko]

Работаем данным методом. Результаты у Пациентов только положительное уже с первой консультации. И для того что бы развеять сомнения и показать Человечеству другой метод, сейчас это делаем публично по согласию с Пациенткой. Заходила с весом 151 кг, почти лежачая и сахарный диабет 2го типа. за 3 недели (сегодня 19 день) похудела на 13 кг, отказалась от таблеток, а главное стала ходить по 15 000 шагов в сутки. полна сил и энергии. Просто она допустила, приняла и зажила. А по вере и воли Вашей да будет ВАМ!