Как похудеть кормящей маме? - Доктор Комаровский

[@ТатьянаАдылова]

Саша, не хихикай! Это правда беда. У женщины с грудничком на руках в 4х стенах еда - это единственное развлечение😥 Не оправдываю это, но пищевое поведение на этом фоне страдает очень сильно. Я сама через это прошла. Потребовалась очень сильная поддержка мужа.

[@МарияБоровская-х6ж]

Татьяна Адылова а я наоборот похудела после родов, с коляской круги наматывала и есть особо не хотелось. Пока покормишь, подмоешь, постираешь погладишь, полы помоешь, вечером купаешь ребёнка, время на еду и не оставалось 😅. За 2 месяца 16 кг сбросила.

[@ОльгаСидорова-э2ь]

Татьяна Адылова я думала одна такая. Только и ем. Как будто недосып заедаю и переживания все.

[@ДаринаКушнир-в5к]

@@МарияБоровская-х6ж ой а я все успевала и поесть вкусненькое в том числе))))))

[@АнастасияБелашова-ц8е]

А, не нужно сидеть в 4х стенах, и проблем не будет!!

[@VersatilePerson]

@@АнастасияБелашова-ц8е а где сидеть нужно?

[@milkblogger]

"Оно полезно и кормящим и нормальным" 😆😆😆 это 🔝

[@nastya1b]

ага. мы, кормящие, стало быть, ненормальные)

[@Ltviycut]

😂😂😂👍

[@svetlanabartko6209]

😂😂😂😂

[@vikylinks1237]

Нина, приятно вас здесь видеть ))

[@milkblogger]

@@vikylinks1237 🤗

[@top5_lifehack]

Люди за кадром хорошо разбавляют обстановку, картинки становится еще более живая и интересная. Спасибо за такую регулярность выхода нового материала.

[@assel1325]

Доктор Комаровский самый лучший врач! Обожаем Вас смотреть и слушать! 😊

[@LaLaLa-ng2fe]

Жор от недостатка счатья: недосып, социальная изоляция, перманентная усталость- все это заедается. Сама кормящая и вообще к еде обычно отношусь спокойно, а тут просто начала жрать как не в себя. Сейчас дочке годик и ем меньше, потому что стала меньше уставать.

[@svetlana_svetlana514]

Это 100%...ррлила пол года назад, пока летом были в деревне я похудела, так как я не едок, вернулись в город и началось, делать нечего, рука тянется в холодильник, погоды не. Дома сидишь деградируешь и жрешь🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@ДжессииАмур]

Я жру когда всё хорошо. Когда плохо не могу,кусок в горло не лезет.

[@tyzbyben1255]

Блин а моему почти два и я устаю нечеловечески жру и валяюсь уставшая прям проклятье какое-то, правда у меня второй ребёнок это тянет на отмазку надеюсь😅😅😅

[@tyzbyben1255]

@@ДжессииАмур блин мне бы так, а я когда нервничаю нечувствую сытость это ад что ела что не ела

[@unknownname9862]

Всегда интересовало, что все так жрут и оно всё не заканчивается? Вы можете написать примерно свой дневной рацион?

[@olgag7975]

Я тоже очень расстраивалась, что, кормя грудью уже больше года, никак не могу похудеть. Мама успокоила, сказав, что когда ГВ завершится, организму легче будет сбросить лишнее. Доктору Комаровскому спасибо за видео, за то, что успокаивает нервничающих мам )))

[@lemkabulgochava2276]

Ну как вы? сбросили? После завершения гв легче?

[@sever6690]

Дай Бог Вам здоровья, Евгений Олегович!!! Спасибо вам за все!!

[@sashkatokar3740]

Не сочтите за грубость, как потолстеть кормящему отцу?

[@from_surgut]

Никак) без вариантов)

[@sashkatokar3740]

@@from_surgut придется становиться анарексиком (((

[@from_surgut]

@@sashkatokar3740 ну моему мужу тоже вот не повезло) мы вас любим любыми!

[@giverxgringo1274]

Если курите, то не курить. + Спорт

[@innach4478]

не стесняйтесь кушать)) а ещё надо спортом заниматься - будут расти мышцы и станет казаться, будто стали толще :)

[@natabel7165]

В мене під час ГВ був дикий апетит і схуднути було дуже тяжко. Після закінчення ГВ апетит трохи зменшився і я почала харчуватися по системі Монтіньяка.Без голодувань скинула 8 зайвих кг і повернулася в дородову фігуру. В загальному і зараз дотримуюсь цього принципу харчування, але іноді можу побалувати себе солоденьким і фастфудом. Напхатись моркви і яблук не варіант це лише збільшує шлунок.

[@top5_lifehack]

Правильное, здоровое, разнообразное питание - это лучший способ нормализовать вес. Жена сложила меню по книге "ЇЖ, ПИЙ, ХУДНИ" Наталия Самойленко. Через два месяца я сбросил 6 кг и это притом, что просто стали правильно питаться, без диет и чувства голода. Правда первых недели две было сложно кушать полезную еду, но потом будто вкусовые рецепторы раскрываются и все становится очень вкусно, а той супермаркетной еды и вкусняшек совсем не хочется.

[@seriousbot]

Огромная благодарность за труд!

[@olenabygauova332]

Люблю САМОГО ЛУЧШЕГО ВРАЧА

[@ОляАшхенГазарян]

Была 60 стала 89, казалось уже не похудею, после просмотра думаю что всё смогу!

[@ТатьянаХы-щ3в]

Мне нравится оптимизм доктора . Зажигает . Спасибо .

[@yusufmuzafarov9756]

Если есть мало молока меньше будет поступать иле будет номарма

[@ТатьянаХы-щ3в]

@@yusufmuzafarov9756 не совсем поняла вопрос . Как вы определили что молока мало ? Поступать может больше ,а может и меньше ,но чаще всего ребёнку хватает ,если вы ведёте адекватный рацион питания .

[@yusufmuzafarov9756]

Спасибо за обьяснения

[@БерегОки]

Сна бы побольше , может и жрать не так сильно хотеться буде

[@inaSib]

Это верно подмечено!!!!!!!! От недосыпа - жер и у меня🙈 гормоны шалят потому что !

[@kristinav5656]

🤣🤣🤣

[@rosegold8861]

Действительно, я до родов спала хорошо, а по выходным вообще лежала, худела лежа :) ела только чтобы пополнить желудок чем-нибудь, была 49-51 кг, а после родов прошел год, теперь - 63 кг. Постоянный недосып, вечно хочется съесть чего-нибудь вкусного (то бишь неправильного), ттьфу, какая еще морковка, я говорю вкусного мне подайте, а не «траву», осподе! Я 24/7/365 слежу за ребенком и прислуживаю работящему мужу, дайте мне похвалить себя вкусняшкой!!! Ни у мужа, ни у меня выходных нет! Какое там худение(((

[@скибитытуалет]

@@rosegold8861 Извините что мужского аккаунта пишу, у меня тоже самое ситуация была( уже не кормлю года 2 но и худеть не могу 5-6 набрала мне уже лень ходить 😭😭😭

[@Сашка-ю7е]

@@скибитытуалет попробуйте посидеть на правильном питании,я тоже не могла 5 лет скинуть 5-6 кг лишние,на ПП получилось .И немного спорта дома.

[@natasergeeva5353]

Первый месяц ела с опаской, не от того что веса боялась,а врачи запугали аллергиями,потеряла 13кг,ребёнок не наедался,практически целыми днями кормила,время на спать,себя и дом вообще не было.Второй месяц здравый смысл победил страхи,стала по чуть чуть есть то,что хочет организм,питание стало полноценным,дочка кушает также часто,но уже не сутками висит на груди,наедается и спит,а я вместе с ней)вес не набираю,держится стабильно)дальше посмотрим)пока нам всего два месяца)

[@АдинаЖумабекова-ч6р]

Дальше

[@Kate__Lee]

Мне от яблок еще больше жрать хочется

[@ladyn7588]

Жизнь в Корее И мне!! Сижу на кето диете периодически и хорошо себя чувствую.

[@rosegold8861]

О да 😂 кисло-сладкое, хмм, к нему бы че-нибудь мясное, а значит и гарнир нужен, а ко всему этому - сладкий напиток!

[@ЮлияПахомова-в7м]

И мне. Хотя так люблю яблоки...

[@Mettl90]

Да, яблоки нагнетают аппетит

[@tyzbyben1255]

Ой точно я как сьем яблочко прям голодные обмороки начинаются😂

[@карижскаяелена]

спасибо Доктор ! полезные советы с юмором это 🔥 повышают настроение и здоровье!!!

[@ЭльвираДаутова-ф2ф]

Я пыталась не жрать... Но как только я начинала меньше жрать - молоко пропадало(((пришлось пожертвовать фигурой ради здоровья малыша!))

[@annafox5529]

Так правильное питание это 6 приемов пищи. При лактации это 1800ккал в день, а это очень разнообразное меню и сладкое и вкусное и печеное. Да нужно время, чтобы готовить, но это альтернатива тому чтобы жрать

[@Narbekova_Gauhar]

Это среди женщин героизм. Уважаю

[@АйгеримАсылбекова-ж3х]

У меня такое же села на диету молоко меньше стало, ребёнок не наедался. Пришлось лекарства "лактогон" пить чтоб молоко пришло и кушать нормально

[@АнастасияКошак-ц9п]

У меня была такая же ситуация. Если начинала чуть меньше есть сразу молока становилось меньше. Я не садилась на диету, а просто старалась по режиму есть и не обьедаться вредностями. Пришлось есть как обычно(

[@user-mahonya]

Это точно.У меня тоже пропадала среди ночи кушала из-за этого

[@svetlanakrysan9819]

Враг диеты -сон,не пошла вовремя спать,обожралась😀

[@ЖанарИбраева-б4ь]

Во точно

[@ОльгаМузыка-з1м]

Деградация, социальная изоляция и отсутствие активной жизни (сон, секс, работа) все это вгоняет в депрессию. Еда единственная отвлеченнось. Особенно, если с ребёнком один и некому помочь,освободить хоть на пару часов

[@grosseli2759]

Как я сейчас.. глубочайшая депрессия

[@volna2949]

Ох как я понимаю, у меня второй дикрет сподряд

[@ОльгаМузыка-з1м]

@@volna2949 выход есть и он близок-дети растут и очень быстро.) держитесь!

[@svetlana5698]

@@grosseli2759 Ranshe dumatj nadobilo

[@lyubava_rukodelnytsa9336]

Держитесь. У меня четверо деток. В первый декрет у меня была тяжёлая депрессуха. И даже во вторую. Я любила пожалеть себя любимую. А ничто так не вгоняет в депрессию как мрачные мысли и жалость к себе. Последние две беременности я сменила отношение к ситуации и мир вокруг меня изменился. Беременность и рождение ребенка не конец света. У меня по-прежнему, кроме мужа, некому сменить меня на посту. Но я поняла что задница страдает только моя от этого моего отношения. Потому что от депрессивных мыслей только жрать и хочется. Я вообще в деревне живу. Здесь и без беременности из развлечений только еда и секс, все это мне муж обеспечивает дома, значит и ходить мне незачем. Бег это вообще не мой спорт, но ведь спорт это не только бег, и можно подобрать для себя варианты. Так что хвост трубой и в бой, хватит себя жалеть.

[@yesenka228]

А после яблочка и тазика моркови хочется жрать ещё больше😂😂😂

[@АйсулууШамшиева-ы9ю]

YESENIA`s LIFE точно🤣

[@ADaa2016]

😄 После каждого кормления ребёнка хочется жрать 😁

[@guloztop7578]

Это точно

[@АлёнаКазанцева-ю8я]

А мне пить

[@ФаридаТаттаева-н9с]

И мне тоже🙃

[@aidaospanova5934]

Я наоборот ела все,но потеряла 10 кг за первые 40 дней с первым ребенком,спортом не занималась,думаю это связано с большим потреблением калорий на производство грудного молока.А после месяца начала делать упражнения каждый день и быстро вернулась в форму,хотя все ещё ела много и пила кстати тоже очень много,так что всем мамочка и не мамочкам рекомендую делать упражнения понемногу, начните с 5 минут,но каждый день, системно,тогда и вы и ваш муж и окружение будет довольно вашей фигурой,всем удачи!

[@shohistamaksudova1393]

Вы такая молодец каково это сбросить лишний 10 кг и стать 53 кг с лёгкостью и с волшебством 😍

[@ДедПетрович-б6ф]

А я всё время думал" кто там читает вопросы?" Теперь он спалился , это Саша)

[@Lesia-i4h]

Моей малышке 3 месяца, на ГВ. Осталось после родов 3-4 лишних килограммов. Не парюсь по этому поводу, кушаю очень много, особенно сладостей, булочек. Один раз в неделю играю в теннис. Прекрасно понимаю, кушаю больше сладкого и булочек из-за усталости и что сижу дома постоянно. Но продолжаю кушать, сейчас мой организм пытается компенсировать утрату моей активной жизни до родов. Поэтому решила не париться по этому поводу и наслаждаться вкусняшками и разнообразить свою жизнь с дочкой. Уверена все станет на свои места когда придет время 😊

[@psevdozritel5378]

С недосыпа сильный жор. Организм требует энергии, и если не взял ее ото сна, пытается "добрать" через еду. Уважаемые папы. Если хотите, чтобы ваша супруга выглядела хорошо, надо давать ей хорошо высыпаться. А не гнать делать упражнения. После такой растраты еще больший жор пробьет.

[@lizafox-]

Чудо доктор, позитив🙉

[@user-dv1rk8ie4d]

Не всегда вес связан с чрезмерным поеданием пищи. Если есть проблемы со щитовидной железой, то хоть воду пей, но всё равно вес будет расти.

[@АйнурХамитова-елев]

Айнура Хамитова, 40 лет, мама 4х детей. Я из города Алматы. Потребляю elev8, acceler8, immune. У меня прошло жжение в поджелудочной железе, ушел лишний вес - 10 кг., хроническая усталость, нормализовался ЖКТ, пиелонефрит, поющие боли в пояснице и почках, произошла коррекция фигуры, лифтинг лица, укрепление волос и ногтей после родов.

[@juliasavrasova9546]

Спасибо. Всегда поднимает настроение.

А мне помогла скакалка (30-40 минут) и интервальное голодание (с 17:00 до 08:00). Питалась сытно, но скорее по деревенкому принципу без полуфабрикатов и продуктов с высоким сахаром. И каждый день так в течении 2,5 месяцев. Результат 10 кг при гв.

[@lili_zabavina]

Хорошо что вам помогла скакалка. Но многим молодым мамам этот метод не подходит. Слабые мышцы тазового дна, после прыжков ещё хуже становяться, тут и до опущения органов таза недалеко. Так что будьте осторожны

[@СветланаКарачун-д1щ]

Класс, обожаю, спасибо

[@lelya_luchik4013]

Родив третьего ребенка я поняла, что ем много потому, что устаю, но лечь или сесть не могу т.к. дел полно. Еда стала для меня заменой отдыха. Вот я жую постоянно при любом удрбном моменте и толстею( Кормя грудью второго ребенка я много спала (соответственно ела реже) , кормила днем и мы спали и очень стройная была, хоть и ела все, на диетах не сидела. В общем надо спать больше!)))

[@olgaoficerova]

В точку!

[@УльянаАленкина]

Такая же ситуация, прям под копирку. Ем от усталости, а что все равно нет.😭

[@galireb]

Жор наступает от недосыпа, это подтвердит любой, у кого на работе ночные дежурства. Если с дежурства не выспаться - съесть можно все, что не прибито. Если есть возможность, досыпать днем с ребенком. А также длительные прогулки с коляской быстрым шагом. Ну и табу на вечерние вкусняшки. Лучше пить больше чая, от него и сытость вроде как появляется, и молоко прибывает. Вместо конфеты - сухофрукт

[@juliabeitler5030]

Вы гениальный доктор, и юморист😹 Спасибо за то что вы есть!!! Мы пользуемся вашими советами и они спасают нас и оооочень помогают! Дай Бог вам здоровья на долгие Лета!!!!!!!!

[@dieApfelsine]

Все поправляются от того что жрут жрут жрут. Понятное дело мама не отдыхает достаточно и жрет,отсюда и вес. Можно бегать до потенюри сознания,но потом приходиить и жрать! И все возвращается обратно

[@anastasiyanogachevskaya6463]

согласна, если заниматься или бегать, но переедать толку не будет

[@ОксаПчелкина]

Да, жрут от негативных эмоций

[@fadmeablaeva8345]

Спасибо за ответы

[@Devilisch69]

Саша, покажитесь, больно интересно, как Вы выглядите :))

[@АнастасияБратышева-н1ц]

Питание - дело привычки. У многих сахарная зависимость, с ней и надо бороться. А не с полноценным питанием, где есть животная пища (богата белком - для построения мышц - чтоб ягодицы не обвисли), каши (богатые витаминами группы В, полезных для нервной системы, у вас же стресс!). Надо уменьшать порции. Желудок имеет свойство растягиваться и сокращаться, приспосабливаясь к вашей стандартной порции на достаточно длительное время. Можно употреблять больше клетчатки (зелень, отруби), кефир и др.источники бифидо- и лактобактерий, пить не меньше 2 л в день, это ускорит метаболизм. Мне помогло. Самое сложное здесь - отказаться от лишнего сладкого и мучного. Помните, что сладкое нужно не вам, а грибкам и другим паразитам кишечника, вы норму глюкозы итак получите из здоровой пищи. Здоровое питание должно стать пожизненной привычкой, вы же не хотите потерять результат и заново перенастраивать свой метаболизм, проходить эти круги ада преломления своей привычки?! Кстати, возможно, вас успокоит тот факт, что привычка формируется за 21 день, вот и считайте дни, не откладывая на завтра)

[@AlinkaUkrainka_00]

Обожаю Вас ! Благодарю

[@АллаШумейко-е7у]

Лично я не жру, я кушаю много и часто что бы контролировать не пропал ли вкус и запах, короновирус все таки 😅

[@ИринаКотелевцева]

И у меня пропал🙄

[@rominaanimor1154]

Спосибо за советы самые хорошие.вы лутшыи

[@innasatpaeva5251]

Доктор какой же вы классный! Обожаю Вас!

[@gerapak5784]

А я тоже жру! Когда мало ем, молока мало и я переживаю, что ребеночку молочка мало. Поэтому намеренно ем, что малютка не был голоден и конечно тоже поправилась на 10 кг. Мужу этого не понять)))

[@galireb]

Жирность молока не зависит от калорийности питания, а чтоб было больше молока, нужно больше пить

[@Nadyusha89]

Когда кормишь,все время хочется есть))Это нормально,мужчинам не понять.Я сейчас кормлю,нам 3месяца.После родов в первый месяц сбросила хорошо,потом немного набрала((Но сейчас весна больше будем гулять ходить и надеюсь войду в норму.Убрала белый хлеб,выпечку,уменьшила порции еды,чай без сахара иногда пью.Больше жидкой еды.Супы,кефир,йогурты,салат со сметаной,а не масло или с йогуртом.Никаких котлет, жареного,мясо не жирное.За 4дня 1 кг ушел.

[@зелимханвисханов-ы7э]

Я тоже так делаю

[@alexandraglushchenko6312]

Во время беременности набрала 22кг. 12 ушли сразу после родов. Сейчас моему малышу полтора месяца. Ни в чем себе не отказываю, но и не «усердствую». По сравнению с беременностью сократила свою порцию до моей нормальной порции до беременности (просто не хочется больше). Хожу гулять с коляской, «забираться в горы» очень помогает прокачать мышцы ног и ягодиц. У меня вопрос... как после родов можно набрать ещё 10кг к уже имеющимся лишним кг???

[@лллллл-м3д]

Супер. Как хорошо сказал 😄👍

[@IRINA_NUTRITION]

Я за 11 месяцев скинула 18 кг, доктор прав еда и нагрузки Наше все!

[@АрсенБогданиТима]

ЗДРАВСТВУЙТЕ Доктор, кормящая мама может заниматься любым спортом,любые физические нагрузки, просто у меня трое детей, и все были на грудном вскармливании, и вот сейчас последний ребёнок тоже, и я никак не могу похудеть

[@ИрискаСапогова-д8н]

Спасибо Вам!

[@ZloeUtro]

Обожамба Вас🤗❤

[@Ojinia009]

Кормящая мама по- любому похудеет. Я когда перестала кормить ребенка поправилась на 35. Вот это уже проблема.

[@нодираисакова-п2ю]

Комаровский как же я Вас обажаю❤, Вы прекрасны

[@nafisatishaboeva8112]

Нажала и подписалась😃

[@vikagris1459]

Я наоборот уже жду не дождусь прикорма нам 4,5 мес, очень много пьет моего молочка, очень сложно держать вес в норме, ем 5 раз и ночью бывает и только витамины помогают не похудеть, а так бы худющая уже была. Но я никогда не могла кушать по очень много, в меня не влазит, поэтому у кого проблемы с весом нужно просто уменьшать очень очень незаметно порции и со временем желудок привыкнет.

[@vaxtangsurmava3465]

Чудо доктор.самый доктор из всех докторов!!!!

[@МаринаАлексейцева]

Расскажите мне от чего депрессия 😅 мне не понятно . Малой тоже 2 месяца , почти все время с ней сама . Скучать некогда 😅 мне пр кайфу с ней , куча занятий - прогулки, массажики , развивалки, купание и тд , по моим делам она везде со мной . Дома меня никто не закрывал .. когда нужно в салон - ногти , волосы - она всегда со мной . Блин , это или мне повезло с ребёнком , (тьфу, тьфу ) или это вы девчата усложняете себе жизнь . Всегда в хорошем настроении , малая это чувствует и ведёт себя так же . Хочется всем посоветовать выйти из депресухи, расслабиться и наслаждаться материнством . Эти пирожки так быстро растут .

[@ГузеляСадирова-ю9с]

Самый лучший доктор♥️

[@МаринаД-ш7ч]

Я начала поправляться наоборот после ГВ. Вовремя была худышка.

[@АняЧерненькая-ъ6у]

А я наоборот когда кормила не парилась, ела все, и худела при этом. С 83 до 53 кг) а сейчас прекратила кормить, теперь стараюсь правильно питаться, ну и спортом занимаюсь естесна, и занималась пока кормила)

[@yanabanana5086]

Ого, а когда успевали?

[@Fomchenkova_tv]

Ведьма! 😂🤗👍🏻

[@olyapolets902]

хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть.

[@ДаригаТошаева]

🤣🤣🤣🤣

[@anastasiapachina]

Орнула😂

[@МарияБаринова-ы8щ]

🍬😂😂

[@ИринаВасилевич-д2ц]

Распечатать и повесить на стену!😁

[@ЗаринаКурманбаева-и7ф]

🤣

[@Айганым-ц2с]

Самый лучший доктор 👍

[@sashaprigornitska7648]

Спасіба вам, я схудла на 10 кг ❤️

[@ЮлияЮлия-щ6ъ]

Я по ветру летала,когда кормила ребенка.День по секундам,домашние дела,все время в движении,на прогулках.С коляской каждый день пол города объезжала.

[@ВикаНика-н6ы]

Хожу очень много. Старшего в сад утром отвести, туда и обратно час уходит. В обед забрать то же самое. Потом в парк сходить погулять, вечером с малышом, перед сном минут 30-40 пройтись. В итоге в день 15-20 тысяч шагов. Но всеравно росту, как на дрожжах

[@Gooj-o2e]

Классно рассказывает 😂😂

[@КсенияГасанова-ь7т]

Расскажите о причинах зверского аппетита. Постоянно хочется чего то вкусненького. Если сдерживаюсь и не ем, болит живот , изжога. Может сбой гормональный или что то другое. К какому врачу пойти?

[@НазгулАбдымалик]

Я вас просто обожаю

[@АсемаАсемова-з5я]

💝🇷🇺✊🇰🇿И потом, ребенок вытягивает свое по-любому, а у нас, если не кушать зубы и волосы с ногтями посыплются. Так что кушайте на здоровье 💖

[@peopleoftheuniverse3103]

Как он мне нравится))) оптимист просто

[@jackkorn6433]

А какие физические упражнения можно делать в период лактации?

[@aminarahmonova4283]

Доктор я Вас обожаю 🥰 Спасибо Вам ! У меня есть один вопрос как бороться с акне на лице?

[@АрайБейсенова-ь4т]

Классный хороший врач 👍

[@Jyrnalistka]

Мой опыт))). Можете жрать МНОГО, но в 1 половине дня. Бег 20 минут БЕЗ остановки, очень медленно на скорости ходьбы, ЕЖЕДНЕВНО. Минус 5 кг во время ГВ)))

[@УммХалид-щ2з]

Плюс ко всему после каждого кормления хочется жрать ))

[@alisaalisa6528]

Доктор вы мне напоминаете доктора Айболита из детства.😀Все у вас коротко ясно и со вниманием ко всем.

[@АзатАбдраимов-с9п]

Лучший доктор 👍👍👍

[@АйнагульБалабаева-б4в]

Милый зайчик😂❤

[@ОляЧудакова-п1у]

Интересная тема. Норма Калорий для кормящей мамы если я не ошибаюсь 3000-3500. При ГВ калории тратятся хорошо. Вообще то большинство мамочек худеют. Думаю надо стараться больше отдыхать и все таки смотреть что кушать. Разборчиво.

[@ЛилияКармачёва]

Оля Чудакова кто сидит на диете тот худеет

[@ТатьянаКорягина-ф3х]

Когда вы находите время есть? Родила два месяца назад и с меня скоро начнут спадать мои добеременные джинсы... Времени хватает только на приготовление чего-то "по быстрому", иногда мой обед это просто булка с молоком. И всё время дикая жажда...

[@НинаНелюбова-н8г]

Наверное у вас организм молодой мне 37 со вторым вес ушол быстро. А вот третью дочу родила кормлю грудью 5 месяц нам ем немного а вес стоит. 60 кг это так выматывает. А весила 52 ненабирала до родов.

[@Елена-м2ж7п]

Бульон это моё спасение было вроде и поел, а так-то почти вода. И да, сразу после кормления не бросалась есть, так как сразу можно ведро скушать, через час уже нормальная порция. Ну и нам "повезло" на любой крахмал (хлеб и частично каши) и сахар болел живот у дочки. А сын нормально.

[@ГаннаБондаренкоХерсон]

Кормлю ребенка 1 год.Я не знаю, как мамы при гв поправляются!) Я за первые 3 месяца похудела на 7 кг, а за остальные 9 еще на 5кг!)) Сын был беспокойный, болел животик, пошел в 9 месяцев. Ни секунды покоя!) И так целый год, не приседала!)))

[@svetlanapolich3551]

Я кормили ребенка до год и 8, и мой вес снизился только после родов в первые 2 месяца, а потом стоял на месте

[@inaSib]

Вот и нам на днях 4 месяца- от себя не отпускает🙈🙈 лежать вообще не любит 🤷🏻‍♀️ ем как повезёт и не мало , притом и сладкое и выпечку и ягоды все лето ела кстати( реакции нет слава Богу у Ксю) и ушли 14 из 16 набранных килограмм! Вот и не знаешь чему радоваться 🤷🏻‍♀️ уж лучше бы через год похудела, но доча была спокойная бы😅 кстати.... на овощной или фруктовой диете - копыта бы откинула быстро 🤦🏻‍♀️ у меня от такого рациона все 30 лет живот болит и есть охота сильнее! Нежно наоборот кушать больше белка! Мясо, рыба, орехи всем в помощь! 🙌👍🏻

[@ГаннаБондаренкоХерсон]

Согласна!))) Но все наладится, сын в 7 месяцев слез с рук в ходунки, а в 9 пошел. Теперь гоняет по квартире, правда, хожу за ним.. не смотрит под ноги! И спать вот только начал всю ночь! Вам терпения!)))

[@svetlanapolich3551]

@@inaSib я ела все легкое, и фрукты, никогда не было проблем с животиком и аллергией у ребенка. И была очень спокойной.

[@ОксанаПлисковская]

Пролактин+инсулин. Так и поправляются. И при этом могут голодать и бегом бегать круглосуточно.

[@R_Elen]

У меня другая проблема - после родов похудела (набрала за беременность аж 17 кг, после сбросила 25 кг за полгода без диет и спорта) и теперь ещё меньше чем на фото в профиле ( До беременности было около 63 кг, сейчас +/- 57 кг при росте 173 см. Прямо пособие по анатомии какое-то))) фотографироваться и до того не очень любила, а сейчас вообще. Малышке в ноябре 2 года, на г.в. была до 15 месяцев, и ровно на 8 марта 😁 сама отказалась от груди. Доченька очень активная, поэтому с ней особенно не посидишь, часто нужно ей что-то помочь - посадить кушать, на горшок (любит исключительно взрослый туалет), подсадить посмотреть птичку..., как минимум из кроватки достать, ещё малышке нравится совместная йога - а у меня только мышцы растут)) Знакомые и муж подкладывают что грудь "ушла" (с 4 до родов стала 2) очень морально давит(((( Плюс последние пару недель крошка начала очень поздно засыпать, а у меня уже сил нет - муж с утра до вечера на работе, а я днём с крошкой, вечером подрабатываю на дому, ложусь позже всех (если повезёт в час ночи, чаще в 2-3), встаю рано с мужем (7-8), реже около 9-10. Постоянно хочу спать, но времени нет)) Бабушки и дедушки за океаном, в январе, собираюсь сдать малышку в садик и выйти на работу... Подскажите, пожалуйста, что предпринять, чтобы меньше уставать? Я здорова, ем всё, готовлю и пеку, обожаю фрукты, овощи, особенно сладости, последние время нехорошо себя чувствую от мяса (с 15 до 22 лет не ела его практически (редко курицу и рыбу) - желудок сорвала жирным и после не хотелось даже). Мужу делегировать часть обязанностей не получится - у него тяжёлая физически работа, домой приходит уставший, у родителей нет возможности прилететь на помощь. Спасаюсь только кофе (не каждый день и не больше одной чашки), морально поддерживают сладости (домашняя выпечка и мороженое), раньше помогали витаминные комплексы, сейчас не очень (

[@AlexAlex-mh1oy]

Это точно не от питания, скорее все психологический фактор , послеродовая депрессия , хроническая усталость

[@R_Elen]

@@AlexAlex-mh1oy Усталость - да, но не депрессия. Чувствую себя хорошо, наслаждаются жизнью, занимаюсь любимым делом (я мастер ногтевого сервиса), учу малышку (проходила обучение по профилю няни-гувернантки), недавно начала ходить на танцы по четвергам для "отвлечения" от дома, но сил пока не прибавилось)

[@AlexAlex-mh1oy]

@@R_Elen у нас ведь у всех разная нервная система, кто то набирает вес например при стрессе или наоборот худеет, кому то обязательно нужен полноценный ночной и дневной сон чтобы чувствовать себя хорошо, полностью востановилась нервная система, а кому-то достаточно поспать немного и быть в ритме постоянно. Вот может и вам нужно просто на какое-то время уехать куда нибудь отдохнуть в тишине без суеты и ежедневной рутины)))

[@unknownname9862]

@@R_Elen худеют от недостатка калорий, толстеют от избытка. Всё просто, не надо придумывать велосипед. У вас явно недостаток, ещё и неполноценный отдых. Скачайте приложение fatsecret и посчитайте в течение недели каждый день сколько вы потребляете калорий. Потом дабавляйте по 200-300 калорий к ежедневному рациону от изначального и смотрите результат. Не начали толстеть, значит надо ещё добавить. Да, нужно постоянно следить за тем, чтобы есть достаточно, потом вы уже сможете на глаз определять. Но в первое время всё считать и следить, чтобы наедать калории. Я так набрала с 48 до 60 за полгода, плюс ещё тяжёлые силовые тренировки, чтобы росли мышцы. В таком режиме питаться теперь нужно постоянно, чтоб не похудеть

[@КаринаЛасковая-х6п]

Евгений Олегович Вам так нравятся ёжики?!))) Они у Вас повсюду)

[@khanveera1227]

Да он и сам на ёжика похож, не замечали?)

[@Елена-й7ы9у]

@@khanveera1227 точно! А я думала кого же он мне напоминает....)))

[@ЗаринаКурманбаева-и7ф]

🤣🤣

[@ШахрузаРахимова]

Подскажите пожалуйста можно ли при ГВ пить яблочный уксус с лимоном утром и вечером для похудения? Удачи и процветания вашему каналу.

[@ОксанаМ-о4ю]

лучше воду с лимоном и медом

[@rushanashakirova5320]

Доктор, а подскажите, пожалуйста, как ПОПРАВИТЬСЯ? Сильно похудела за весь период гв. Кормлю год. Собираюсь кормить ещё год. Как не ссохнуться к концу гв?

[@ana_maja]

Вот у меня тот же вопрос. Как люди поправляются когда ребёнок вместе с молоком забирает все калории и микроэлементы из маминого организма?! Я наоборот сильно похудела хотя ем достаточно.

[@rushanashakirova5320]

@@ana_maja похудели-то, ладно. Я переживаю за то, чтоб дальше волосы и зубы не посыпались.

[@ana_maja]

Rushana Shakirova ну надо там витамины и сбалансированное питание. Я стараюсь много фруктов, кисломолочные продукты и мясо есть. Главное сильно не накручивать. Природа знает. Просто для меня и правда непонятно как можно поправиться. Наверное дело всё-таки в гормонах

[@daigoro3681]

храни вас Всевышний

[@АйгульАбдыкулова-ю8м]

Я подсела на сладкое и не могу остановиться 😔😔😔

[@GulshanZafarzoda]

Здравствуйте но у меня проблема животом как било после родов и так стоит ну как убрать

[@musina_marina]

Супер! Я тоже сначала жрала. А потом как-то восстановилась) теперь ем, бегаю

[@ЖинаИлаль]

Это действительно правда, я тоже когда стала спортом заниматься, то есть перестала много, но сейчас опять жру и только планирую брать себя в руки, но отмазка рулит - дитю может не хватить...

[@ИннаБусарова]

Вернулась к своему весу спустя 3 месяца после родов)потом напротяжении года.. всё худела и худела..при росте 168 вес составлял 48 кг..мама без слёз не могла взглянуть..она и сестра наоборот на ГВ не теряли так активно вес,а у меня наоборот дочь всё забирала)) Дочь откормила год..и сейчас вес 51 кг (уже не кормлю полгода)..но до беременности весила 52-53 кг..ем всё но в меру) По мне ни скажешь,что я рожала,ни живота,ни растяжек,ни груди😁

[@AlexAlex-mh1oy]

У меня у дочери также, без слез не могу смотреть на нее, как вешалка стала, ребенок все высасал))) кормила до 10мес, кормление свели потихоньку на нет, но даже сейчас еще похудела, хотя питание очень хорошее, зять наоборот поправился и не мало. Думаем что это так послеродовая депрессия проявляется чтоли, роды были очень тяжелые.

[@ИннаБусарова]

@@AlexAlex-mh1oy ого...у меня тьфу тьфу роды прошли легко и просто.. Может особенность организма такая..🤔просто кто-то набирает много,а кто-то худеет сильно)

[@ТаншолпанМырзабекова]

Круто. А у меня отеки, и ожирение. До беременности была 50-52. А после родов 98. Худеть было тяжеловато, ела понемногу и много воды пила. Ходила много.

[@ИннаБусарова]

@@ТаншолпанМырзабекова а сейчас то вернулись в свой вес?и сколько после родов прошло?

[@ТаншолпанМырзабекова]

Инна Бусарова похудела до 65 кг за полтора месяца. Дочке 9 месяцев, но позавчера узнала что опять беременна. Теперь опять будут отеки😂. Но уж теперь знаю как похудеть, с самого начала не буду лениться. Или лучше во время беременности правильно питаться. Ато я на пирожки и печенья ночью не могла себе запрет поставить. )))

[@ДжессииАмур]

Автор вопроса похудеет когда ребенок начнет ползать,затем вставать и ходить. Так как пожрать будет некогда,нечего(нет времени на готовку) и плюс физические упражнения (бег,наклоны,поднимание груза,приседания). Вот я,например,могу сесть завтракать в 17 часов,а могу и в 21.

[@НурияМинапова-ж3н]

Здравствуйте. Полноценный сытный завтрак.С меню убрать мучное и сладкое.Пить сырой йогурт.И еще поставить органы на место после родов(остеопат Вам в помощь)

[@irinamuratova3490]

Нурия Минапова если Вы из Москвы или Московской области, то могли бы подсказать контакты хорошего остеопата?

[@СофьяРуданова]

А всё-таки каково К.Б.Ж.У. для кормящей мамы? Как не ограничить себя во вред ребёнка? Я с первым ребенком за две недели, после выхода из роддома, вернулась в прежнюю форму, без какой-либо коррекции питания. Сейчас у меня второй ребенок (3мес.), и я тапчусь на месте хоть и ограничиваю себя в сладком и хлебобулочных изделий. Что же делать?

[@inaSib]

Так как в своё время сталкивалась не раз с гормональными проблемами, скажи точно- далеко не всегда проблема в питание!!!🤷🏻‍♀️ кбжу у вас есть время кстати считать?😀 повторюсь, ем абсолютно все и за 4 месяца почти все 16 кг от беременности ушли! Но из-за стресса и скорее всего, потому что ела редко , но метко! Плюс дочь не отпускает от себя почти целые сутки- до кухни лишний раз не дойти 🙈🙈 но это плохой пример😅 кушайте обязательно - мясо, рыбу, птицу и орехи- это белки и незаменимые жирные кислоты! Если нет аллергии конечно у малыша! Из углеводов- греча, рис, макорошки из твёрдых сортов! Все элементарно! 😉🌹 и лишним абсолютно не будет хорошая дозировка омега-3 ( а именно DHA ) и витамин Д- если есть дефицит!

[@alechka0112]

Расскажите как поправиться кормящей матери?😭

[@-WITCH13]

Доктор милашка😘

[@bahaliokastana6570]

Если все время хочется есть возможно проблема в нехватке витаминов? У меня такое было. Ну все время что то охото сьесть. Сходила к врачу, сдала анализы, выяснилась причина, дефицит некоторых витаминов. Как прошла курс восполнения витаминов, есть не так сильно хочется, но вот осталась проблема сладенького хочется(а это углеводная зависимость((( как сказал Евгений Олегович в таких случаях грызу яблоки и морковку)

[@ОлегСпориш-й5т]

Добрый вечер. Прошла неделя как жена родила ( было кессарево) и нас уже выписали. Подскажите что можно жене кушать, как надо правильно кушать ( как часто, какими порциями) чтобы слишком не поправиться и что нельзя кушать? Про физические нагрузки не спрашиваю, потому что трудно пока садиться и вставать, тем более без бандажа. Спасибо большое

[@ВикаНика-н6ы]

Не поправилась жена?)))

[@marynapesotska4452]

Через 7 мес после родов перешли семьей на Правильное питание, вообще безболезненно, молока меньше не стало, думаю, ребёнку это тоже только на пользу пошло. Ничего сложного. Кормлю до сих пор, уже 13й месяц, пока без этого никак🤷‍♀️

[@kd2605]

А что вы кушали ???

[@AnnAnn-hk5dv]

кормите ребенка часто так и похудеете, он же все из вас высасывает. я на 30 кг похудела благодаря ГВ, и ребенок здоров и я в форме, а после окончания ГВ вот тут пошел праздник жира)))

[@УуКкк-о3ж]

Повезло вам, я набираю только так ребёнок чисто на груди

[@Zinachembarspb]

Это не правило, раз у вас так получилось. Это исключение. И зависимость тут уже не от частоты кормления, а от баланса гормонов в организме. Скорее всего гормоны при ГВ не давали именно вашему организму набирать лишнее. А кому-то наоборот.

[@ЭлинаИбраева-т2б]

А можно детокс день устраивать на овощах и фруктах 1 день, пить только смузи из овощей и фруктов ,не вредно ли для малыша?

[@Anastasia-oe9fr]

Здравствуйте, Доктор! Подскажите, а можно ли кормящей маме посещать спортзал и интенсивные физические нагрузки?

[@ТатьянаАдылова]

Я начала с 3х месяцев ходить. В щедящем режиме. Но есть страх, что уйдёт молоко. Очень часто такое бывает. У меня изначально были проблемы с молоком, а спортзал вообще на нем поставил крест. Но я не знала об этом, это мне уже потом сказали.

[@antoninabuzulan]

Я в 3 месяца начала заниматься фитнесом, молоко как бешеное прибывало....у каждого индивидуально, нужно наблюдать

[@СлаваБогу-з9ч]

Anastasia можно если у вас есть время и силы:-)

[@aleksfit7072]

Начала заниматься через месяц после родов,молока сначала поубавилось,а через неделю стало больше чем было до занятий .Нам год и 3 месяца сейчас, занимаюсь и так же кормлю грудью ,молока море.