Как похудеть на 7 кг за 7 дней | Доктор Масгутов

⚡️ Бесплатный 3х дневный интенсив "НАУЧИТЕСЬ СНИМАТЬ БОЛЬ
и возвращать подвижность ЗА СЧИТАННЫЕ МИНУТЫ". Живые эфиры 27 - 29 февраля → dr-masgutov.com/intensiv_noda...
🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья →
dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov/
Запуск и продвижение KZbin каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#Питание
#Похудение
#КакПохудеть
#КакБыстроПохудеть
#ДокторМасгутов

[@user-zs8tr7tl5e]

Почти за три года скинула 60 кг) со 122 до 62!) нужна не диета, а смена образа жизни❤ будьте счастливы, здоровы и любите себя!!!

[@user-tz2km8jr4s]

Расскажите, пожалуйста

[@user-wj1ri4wc8s]

Лучше вы с нами поделитесь, как это сделать ?. А- то 34 минуты пустой болтовни и всего 4 тривиальных вывода: - пить воду - вести дневник, - не есть углеводы - физич. нагрузка и никаких подтверждений всему этому за 7 дней???????????????😂😡😡😡🫣🫣🫣😱😱😱

[@ferideplay6498]

Поздравляю. Реально' образ жизни тоже конкретно действует.интервальное голодование тоже хорошо но бывают срывы.

[@user-lu6pl7wt9w]

​@@user-wj1ri4wc8sволшебной пилюли не существует,правильно док говорит))

[@user-hr1iz8ek3r]

​@@user-wj1ri4wc8sон же сказал- выкинул всё сладкое и мучное. Я тоже так же сделала. Но постепенно- сначала оставила немного природное сладкое- фрукты,сухофрукты и 90 процентов горький шоколад. Из хлеба- гречневый хлебец,несколько штук. Стала готовить и есть продукты, которые раньше не ела- печень трески,грибы разные,чечевица,нут,каши из амаранта,субпродукты. Летом из сладости только ягоды. Ввела на постоянной основе в каждый приём пищи овощи и сырые и тушёные,зелень. И я стала наедаться этой едой. Начала принимать витамины, магний и д3 обязательно. Остальные по анализам. И через полгод я обнаружила что мне совершенно плевать на сладкое,я хочу есть рыбу,мясо,чечевицу😅 я теперь все понимаю о чем он говорит, я постепенно ушла от вредных продуктов и пришла к полезным,полюбила их. И стала равнодушна к сладким,мучным.

[@user-cz8ld8nt1i]

Спасибо доктор !53 года --убрал все мучное ,всю молочку ,все сладкое --ем 2 раза в сутки , в 12 дня и в 17 вечера потом только водичка .Результат за 10 месяцев - 40 кг ! Было 137 ,стало 96 кг . Ушли боли в суствах ,пропали шпоры и всякая гадость .

[@user-cl7tt3id3w]

Добрый день! Вес легче уходит с больших цифр, а вот когда сбрасывает до 70 кг, вот эти заветные ещё 5-7 кг покидать тебя не хотят 😢

[@user-vd7kq1tv9q]

А супы и борщ едите? Спасибо.

[@user-ef3nr9qe6r]

это ИГ доктора Берг, молодцы

[@user-nz7gd8tc1m]

И все? Больше не едите ничего? Норм.переносится? Не хочется есть больше?

[@mnkhan721]

Есть надо все и по немногу.Лишаетее себя витаминами .Другие проблемы.Удачи.

[@user-mk4ev4bc9z]

Доброго времени суток! Случайно увидела эту запись и оторваться не смогла. Первый раз вас слушаю. Очень интересно и поучительно. Спасибо большое! Поздравляю с первым удачным, познавательным, полезным стримом! Благодарю!

[@user-bz8xq6mk4y]

Расскажите как

[@enzobullons9222]

Д.Берг.интервальное голодание.

[@len12345]

Пропустила Ваш вебинар , очень сожалею. Зато перешла на ютуб и посмотрела несколько видео. Очень нравится Ваша подача материала. Спасибо, буду смотреть и учиться.

[@natalyasinelnikova3964]

Четверо детей у вас!Это какой же Вы счастливый человек 😊❤🙏

[@user-mv5zs9ol2o]

Кратко. 1. Сила воли работает только на короткое время и принимается организмом как стресс 2. Поставить цель через вопрос "зачем я худею?" 3. Индекс массы тела - узнать свой 4. Не есть ничего на вкус сладкого!!! 5. Спать достаточно по времени 6. Занимайтесь спортом - любым. 7. Лечить печень. Лайвхаки: Выкинуть из дома сладкое и мучное. Вести дневник питания с учётом кол-ва выпитой воды. Фоткать все что кладешь в рот)))) Заниматься спортом минимум по 15 мин каждый день.

[@user-zs2gf4cq7x]

Большое спасибо, сэкономили время👍😊

[@amazingautumn12]

Спасибо ❤

[@rozagranata]

Огромное спасибо за экономию времени!!!!

[@putniksputnik7102]

Спасибо. Вы сэкономили моё время! Пойду лучше спать, чтобы ничего лишнего не сожрать 😉

[@Ainura-007]

Спасибо вам!!

[@elenashumilova9120]

От 106 кг. до 66кг. просто класс. Хожу! Дышу! Ем всё что хочу! Начинаю помогать другим худеть!

[@user-bx5yl9bn6k]

Здравствуйте,посоветуйте мне тоже как похудеть,мне 57лет вес 76кг хочу хотя бы 8 кг скинуть

[@user-so7py1iu2n]

Интересно,как постройнели и как можете помочь🙏?

[@user-ih8sz8ng6w]

Расскажите, как, пожалуйста.

[@elnuraaitbaeva4927]

Мне тоже помогите хочу хотя бы 7кг

[@user-gb9qp5hx2e]

А как

[@naramichael4834]

Я за 2 месяца похудела на 10 кг. Все ем, но в малых объемах. Не переедаю. И по вечерам ходьба мин.30-40 приблизительно от 6 до 10 тыс.шагов. И стараюсь рано ложиться спать. Чувствую себя отлично. Повтояю что ем все: хлеб, торт и всякие вкусняшки НО!!! Не каждый день и в малом кол-ве. Я не ставила цель похудеть, я хотела мало есть. И просто по тихоньку убирала по 2 ложки из своей тарелки. И сейчас чувствую себя очень хорошо, бодро. Слава АЛЛАХУ что я очень хорошо прошла этот период. Если сразу отказаться от сладкого, то это будет депрессия. Но вы можете уменьшить потребление. В день когда кушаете сладкое не ешьте хлеб , макароны и картофель. Если поели макароны не ешьте сладкое. Если будете соблюдать правила все будет хорошо. Будете худеть и не стрессовать. Между приемами пищи должно пройти 6-7 часов. Перекусы не должны быть. И еще главное! Старайтесь кушать калорийные вещи в малом количестве и только в первую половину дня. Во вторую половину ешьте легкое. Тоже мало. Пейте жидкость но тоже норму для себя. 3 литра воды в день подходит не всем.

[@naramichael4834]

@@olgapjd1429 почему это ?

[@user-ks4li1lf4x]

Супер! Спасибо ❤

[@melenium]

Все знают как похудеть. Просто все хотят жрать , лежать и худеть, и чтоб еще мышцы подросли😂

[@Natali-yr2nu]

😂😂😂😂😂😂😂

[@martamalcevich9026]

😂😂😂😂

[@LiliaMelikian-fs5uh]

😂😂😂😂

[@mahi-ze7tb]

😂😂😂😅😅👏

[@user-yp5mc9hq8e]

Точно 😂 это на самом деле так

[@user-vb7vk4vy8w]

Какой же вы молодец! Ваша энергия и позитив заражает! Вы необыкновенный супер-доктор !!! Спасибо

[@tata-must]

Очень классный эфир! Спасибо огромное!

[@user-up1pm4fu2y]

Добрый день всем!Спасибо,доктор,за советы.Буду себя перестраивать.Нвбрала лишние килограммы незаметно.Теперь я вешу 82 кг при росте 168.Это кошмар!!! Очень тяжело ходить,потому что привыкла "летать".С помощью ваших рекомендаций буду меняться! Спасибо большое и благополучия вашей семье!

[@Viktoriya-qz7xm]

У меня так же. Рост168. А вес 83кг.

[@user-er9hk4ed6k]

У меня рост 163, вес 93😂 колобок.очень тяжело.малоподвижный образ жизни.дом- работа

[@Iren-reine]

Ужинайте белками-творог,вареное яйцо.

[@user-nb5jw9bs5m]

150РОСТ 70ВЕС 😢

[@user-gi8tv9wr8b]

А я вообще 96😢

[@user-jp1oy5lp6f]

Какой же Вы Молодец! Как приятно видеть и слышать Вас. Благодарю за советы, единственный человек, который разложил всё по полочкам. Как хорошо, что я увидела это видео. Хочу пожелать Вам здоровья, благополучия и всего самого доброго!

[@user-iy2jt8xj9n]

Такой классный и позитивный человек , я прям с удовольствием смотрю ваш канал , нет замудренных , заумных фраз , простым языком , не выпендриваясь , не строя из себя всезнающего , зато даете умные советы .

[@user-pz2bd4jt1r]

Вы молодцы и вам всё можно!

[@marines9q]

У меня инсулинорезистентность, 45 лет, достигла 100 кг.😢 Жировой гепатоз печени, онкология в ремиссии, щитовидка гипотериоз компенсированный... короче полный букет. Начала принимать метформин с 500, сейчас 1000. Полностью отказалась от всех быстрых углеводов, алкоголя, жирного, жареного. вход в правильное питание 2 недели... к 3ей неделе скинула 3.5 кг. Просто ушла вода, блин, даже дышать стало легче, на 3 неделе подключила легкую физ нагрузку. Зарядка 15 мин, размеренно ходьба 1 часу. Намного лучше стала себя чувствовать... продолжаю дальше с оптимизмом. 😊 По еде вопросов нет, спокойно отказалась от сладкого и мучного на 3х розовом питании без перекуса, плюс метформин. Физ нагрузку буду наращивать понемногу, т.к. вес ещё очень большой. Всем удачи!

[@user-qm8uf2uz7y]

Смотрите канал доктора Берка, у меня был сахар 27, я сейчас 8

[@marines9q]

@@user-qm8uf2uz7y смотрю я его, но у него через чур радикальные методы, не всем подходит. Мне больше подходят методы Ольги Павловой. За месяц уже скинула 8 кг. Немного побочка на метформин, снизила дозу, заменила утром на берберин. Ну, как то так )))

[@user-jn6vk6zi9q]

Классный доктор! Я очень рада познакомиться с вашими видеороликами. Обязательно буду пользоваться вашими рекомендациями. Восхищаюсь!!!

[@user-cz3fh1cu7g]

Спасибо за стрим, спасибо за пинок ! Как же приятно вас слушать, все на позитиве и уже это вселяет надежду на свое перепрограммирование 🥰

[@user-qm1un1hx9d]

Доктор жлаю вам здоровье умнья здахания памагите мне , я трапеф кадилог. Личилса толк нету видобри врач. Я из. Самарканд памгите

[@user-fr5td2uj7s]

❤❤❤

[@user-fr5td2uj7s]

Спасибо большое

[@user-dl5eh2md2q]

❤️❤️❤️! Доктор вы супер!

[@GenyaAladina]

Здраствуйте! Очень хорошо, что начали выходить в СТРИМ. Случайно наткнулась на ваш канал, очень этому рада. Сама занимаюсь реабилитацией. Многое о чем говорите пройдено на практике.Спасибо❤

[@innab9326]

спасибо большое ,доктор! Успехов в развитии канала, учитывая тот факт, что в вас есть харизма от природы, которая будет вам помогать во всех делах!Уже ,слушая вас, организм сам настраивается на нужную волну-это важный фактор!👋

[@user-qo5vm9bq5u]

💯

[@user-qv2vi2zc3i]

Впервые на этом канале. Какой приятный человек. Однозначно подписка.

[@gulmira7478]

Огромное спасибо,доктор!!!❤

[@MissYuliyaVadimovna]

Доктор я с вами согласна. Впервые за год выехала кататься на велосипеде , были слёзы счастья в конце тренировки , эндорфины проснулись ))) какое же это приятное чувство )

[@tatyanazaripova1253]

Ьлль

[@user-he1sw4dx9e]

Ну ты и болтун что полезного то - все про это знают😂

[@juliahadjinicolaou]

Благодарность за вашу открытость и щедрость в передаче своего опыта!😊

[@user-uj6bi9ec7j]

С удовольствием просмотрела ваш эфир. Спасибооооо. Вы меня мотивируете 😊🔥❤

[@user-eu3em3ek4t]

Отлично Вас видно и слышно! С нетерпением жду Вашу лекцию!

[@user-qo6hg4ig4x]

Супер ❤ неужели есть такие доктора как Вы, в действительности врачи не решают проблему, а лечат только симптоматику((( очень рада, слушаю вас с удовольствием и пользой для себя и здоровья

[@katharinaloboda2085]

ДОРОГОЙ ДОКТОР!!! ВСЕХ ВАМ БЛАГ!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ!!! НАСТОЛЬКО ВСЕ ЯСНО!!!! Я ВАС ЗА ВСЕ БЛАГОДАРЮ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ws6109]

Руслан, Вы такой классный 🥰и простым языком классно подаёте инфо.❤ Благодарю

[@yanarelyavo9292]

Доктор, спасибо за ваше видео и отличные, совсем несложные советы!

[@user-ww9yv8rn2z]

Спасибо за лекцию. Было очень интересно!!!

[@lioudmilavaghari7655]

Thank you Dr. Masgutov.I like your style of explanation. Good luck with your exstrim

[@larisakokorina1157]

Благодарю за очень прекрасный вебинар , правильные мысли чем больше мы двигаемся тем лучше себя чувствуем это факт !!!

[@user-ig9yr1nm6e]

Очень полезно послушать адекватного, знающего, доброго доктора. Спасибо! Ваши знания очень полезны даже для ленивых!

[@solerin1]

Недавно начала смотреть ваш канал, скажу, что благодарна вам за полезности, которые вы даете! И главное, что это просто и доступно!

[@user-cu1dp6gg2n]

Самое важное в жизни- это когда нет зависимости от всего. Это точно. Я это теперь поняла. Круто❤❤❤❤ Спасибо Вам огромное за великий труд для наших умов🎉🎉🎉🎉

[@user-be9xx4nz9q]

Здравствуйте, Руслан. С почином!

[@svetanajgyonova4021]

Спасибо,доктор !Вы дали правильный настрой-будем худеть!!!

[@user-fv6yn5uj1j]

Позитивно очень и доходчиво, приятно слушать, док👍Спасибо.

[@user-uh4jb8dm1d]

Без "воды", кратко, доступно, понятно! Браво, доктор! Спасибо за эфир!

[@user-wp2up5gg3v]

Смотрю стрим январь 24 г. Зависла , очень интересная и полезная информация. Буду стараться использовать ваши рекомендации .Благодарю. Всем здоровья .

[@user-gw4bz1nt7r]

Спасибо большое за консультацию. Очень поучительно.

[@DianaCapelle]

Невозможно не влюбиться в этого умного и симпатичного доктора ❤️❤️❤️

[@user-km1vr1ew5f]

Я тоже влюбилась 😊

[@user-cw7fz6pg5s]

Действительно, очень обаятельный человек.

[@user-cw7fz6pg5s]

@@user-lz1ze7zm5e действительно молодец.

[@user-mb1bn6px4g]

Не влюбляйтесь, он женат.

[@user-qw6md4fe8b]

Ох не зря я подписался, не зря, много полезной и новой информации узнал для себя! Грамотный врач, да и по нему видно по его внешности, что он знает свое дело. Спасибо за информацию.

[@user-re2cr7tm8s]

Спасибо доктор , за позитивный настрой на правильный путь к здоровому образу жизни)))

[@irinademynova6253]

Спасибо большое,много в Вас азарта. Будем жить ещё активнее.

[@ksyyy5102]

С почином! Ваши видео мощно мотивируют! Спасибо Вам, Доктор!

[@user-xs3fo2yg3w]

Хочу похудеть на 5 кг, безвозвратно

[@user-xs3fo2yg3w]

Что бы колени меньше болели

[@Dori7527]

​@@user-xs3fo2yg3wя на 10кг

[@user-vy2ws5en3t]

Благодарю Вас за полезную информацию !!!!❤❤❤❤

[@user-it2go6kk5h]

Спасибо большое доктор, вы хороший, дай Бог здоровья вам и вашим родным, побольше таких докторов у нас

[@user-zs4qo5ly8o]

Спасибо вам огромное,вы замечательный доктор.

[@user-tr5lr9yv9g]

Благодарю! Спасибо за мотивацию и позитив!!!

[@user-wc8ih2mp2g]

Спасибо большое доктор очень полезные советы.

[@marinakochavy9999]

Какой вы замечательный, оптимистичный доктор. Все так просто и понятно!!! Спасибо Вам огромное!!!! Пыталась записаться нп завтрашний вабинар. Никак не получается.....

[@user-ik4cr2nh4t]

Классно, очень интересный и познавательный получился стрим 😇🤩😘👍 Спасибо, доктор✊️

[@uspexvInternet]

Благодарю за знакомство с вами, с вашим кпналом на ЮТУБ, Доктор!❤ ВСЕХ БЛАГ Нам Всем!!!❤❤❤

[@user-id8ix9ei3o]

Спасибо большое,доктор, составила план на сегодняшний вечер и на завтра, пошла работать

[@irinacucer864]

Уважаемый Доктор, очень внимательно слушаю ваши видео, большое спасибо вам за ваш труд!!! ❤

[@user-or1us5dq2o]

Как бу 😒 😮😢 шт. Ш до и до изба от тебя я д😮шин бар душ ш деу😅😮щь 6:06 ❤щл😮 Да 👏 😅 щл😮г😅е 6:47 пед😮😅шиш щ😅

[@user-zd2se4yu2f]

Как я давно искала такой информационный канал о здоровье, где все рассказывают простым языком и интересно! Да еще и такой приятный человек))) Благодарю за то что вы делаете, Доктор!) Искренне желаю развития и роста канала) Находка!

[@user-bm2xk4li6g]

Ещё могу посоветовать канал доктора Евдокименко.👍😊

[@Russkiy_borov73]

​@@user-qs7ub3db1cи я об этом подумала, болтовня пустая

[@elenathen9805]

А Вы послушайте еще доктора Берга -полный аншлаг …👍👍👍

[@annaromanova7459]

Да

[@user-sd2gb7vm5l]

Одна болталогия

[@sveta2753]

Слушая вас,в который раз убеждаешься в том,что есть множество людей,обладающих глубокими знаниями и намного меньше тех,которые умеют доходчиво делиться с другими.Дай вам Бог удачи.Радуйте нас почаще своими появлениями в ютубе.

[@user-zt2hu9rz1o]

Впервые Вас услышала, большое спасибо. Все просто и понятно, интересно полезно и очень информативно. Спасибо!!!

[@user-zn9kv4wi2d]

Спасибо большое за очень подробный расклад. Есть в нашей стране люди, которые заботятся не о своем кармане, а о своем народе. Вы мне напомнили систему из СССР, когда здоровье нации означало именно заботу о здоровье граждан.

[@user-cs6yq9ko9c]

Благодарю от всего сердца, очень интересно и позитивно. Столько всего узнала, спасибо 🙏

[@surgery-healthcare]

Спасибо, коллега. Отличный получился стрим на всегда актуальную тему. 👍👍👍

[@liubovsushchenko4460]

куча позитива и мотив оздоровиться😂 спасибо

[@user-yb1gz6gi1t]

Очень приятно Вас слушать! Спасибо за знания!

[@user-mc5nj8sw2g]

Пыталась отказаться от сладкого и мучного, от хлеба могу легко отказаться , а вот без сладкого у меня начинается ужасная ломка. Я как зверь бегаю по квартире и ищу что бы такого сладенького сожрать😢

[@ilonaorlova6677]

перейдите на фрукты или протеиновые батончики(печенье).

[@fatimabakhadirova177]

Темный шоколад. Плитка. В нем поменьше сахара и побольше какао. А какао очень полезно. 1-2 квадратика после основного приема пищи. Медленно с чашечкой кофе или чая. Начинать обед или ужин обязательно с овощей и белка. Можно тушёные если не переносите сырые. Тогда сахар от шоколадки почти не всасывается, ну или очень мало .

[@valeriyaoslopova8753]

Значит у Вас не хватает хрома.Купите в аптеке и попейте.Удачи

[@user-ej9tg4ur2u]

Это говорить о том что, вы мало белка едити и организм не может насышаться, чтобы жить нужна энергия если его нет в нужный количестве моз даёт сигнал получать быструю энергию и это быстро усваиваемая Углеводы то сладкое. А банан, финики и хурму есть можно. Все природные продукты нужны для нашего организма, но надо их правильно сочетать

[@user-ej9tg4ur2u]

​@@fatimabakhadirova177 всё верно

[@ilyaapples7660]

я первый раз скинула за 4,5 месяца 25 кг, но я танцевала по 4 часа в день, каждый день и соблюдала строгую диету из гречки, яиц, овощей, фруктов и грибов, хотя все равно баловалась шоколадом. но танцы, особенно с перспективой выступлений каждые 3 месяца это офигенный кайф! лично я на танц поле забывала не только о еде, но и о воде и боли в ногах. это была настоящая эйфория, я такой здоровой и счастливой не чувствовала себя ни до них, ни тем более после...

[@polinapol9216]

Ни фига себе у вас сила воли. .Респект!!!!!

[@ilyaapples7660]

@@polinapol9216 спасибо. Только вот у этого есть и оборотная сторона: я чуть не заработала себе камни в желчном из-за такой диеты. Поэтому во всем надо быть аккуратнее 😊

[@user-ny7nc9nf1m]

Вместо шоколада лучше кокосовый урбеч.

[@ilyaapples7660]

@@user-ny7nc9nf1m спасибо за совет, но кокосы не очень люблю

[@user-wc8fx7ef5j]

Очень интересно и полезно🔥❤️ Спасибо за советы😍

[@user-xx9oo1un5e]

Доктор, Вы просто СУПЕР! Благодарю! Здоровья Вам!

[@user-vl4ir4qx1i]

Благодарю за мотивацию 😊..Всем добра❤

[@user-uc2ki8co3z]

Благодарю. Всех благ Вам!🙏

[@nikapo7136]

Из моей коллекции советов по похудению (по памяти), с учётом того, что вы почти здоровы: Перед каждым приемом пищи выпивать стакан кефира, или воды с 1 чл яблочного уксуса, или съедать 1 лист капусты; На ужин съедать капусту любого вида, отварную, тушёную, запеченую, квашеную. Пить или за полчаса до еды, или после еды по прошествии 1 часа. Кофе без сахара помогает худеть. Исключить хлебобулочные изделия из дрожжевого теста. Следовать правилам сочетания продуктов (мясо +овощи, картофель,каши + овощи, естественно без хлеба). Обязательно завтракать и наиболее калорийную еду есть на завтрак ( завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу). Отказ от соли помогает похудеть, но не отказывайтесь от соли совсем, уменьшите ее употребление. 50 гр сала не способствуют ожирению, оно полезно. Утром за полчаса до еды 1 стакан не очень горячей воды+ сок лимона, или 1 чл яблочного уксуса (после завтрака дважды очищается желудок).

[@user-oo6vi7ip2k]

Спасибо большое❤

[@sinelnikowa65]

Спасибо тебе, Добрый человек.

[@user-kj6tm5iq5i]

Благодарю🌞

[@user-kv5mc3ff8m]

Здравствуйте, соль нужна , но лучше заменить обычную поваренную соль на гималайскую розовую

[@user-mj2js8cm3j]

Почти здорова! Но повышенная кислотность желудка... Вообще не подходит. Как и капуста для многих...

[@user-ml6wo5bb3i]

27кг за 12 месяцев,первые 20 за к месяца, 2 года держу вес плюс минус 2кг. Только полная смена питания и образа жизни. И да, можно питаться очень вкусно и полезно. Уменьшаются порции. Очень правильная постановка вопроса. Я ставила запрос быть здоровой; стройной( а не худой, ни в коем случае),чувствовать себя комфортно. Полостью ушли проблемы с давлением. Всем прекрасного пути к здоровью, молодости, энергии.

[@user-tc2hi6dr1p]

Пожалуйста, если можно, поподробнее. Иначе, зачем этот комментарий? Личный опыт это самое ценное.

[@mariaandreeva1486]

Непонятно, за какой срок первые 20 ушли))

[@user-sc2le8ds5y]

Смотрю и понимаю, вот что значит - Чеовек красив во всём😊❤ Спасибо за хорошие эмоции 🙏☺

[@user-jl9qu3qt7m]

Доктор, спасибо вам за позитив!!!

[@adellaura3823]

Замечательный эфир! Посмотрела уже в записи, но получила ответы на все интересующие меня вопросы. Спасибо большое!

[@user-vc9cx9fd6y]

Очень благодарна за полезный эфир❤

[@sofasofa5101]

Благодаря Вам ,узнала много интересной информации. Будьте здоровы.❤

[@mirabellabella5386]

Ютьюб, спасибо за знакомство с чудесным доктором! Замечательным человеком! Подписка однозначно!

[@galjajelic4978]

Спасибо, было интересно и познавательно !

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю Доктор!!!

[@user-pv1kt7np9y]

Добрый вечер,все прекрасно видно и слышно

[@user-hr6hw1qi1m]

Спасибо огромное!!! Дай бог Вам здоровья!!!!❤

[@quituse]

Недавно начал смотреть ваши видео, спасибо, много полезный информации и доходчиво подано! Можете снять видео про жировой гипотоз печени? Буду вам очень благодарен)

[@user-jl5wf5en7c]

Все знают как худеть, но так тяжело соблюдать тоо чем знаем. У меня сын похудел с 130 кг. до 80 за 8 месяцев. Точно знаю, что должна быть мотивация дробное питание, чтобы разогнать метаболизм и сила воли. Ну про правильное питание, я не говорю. Сама готовила и подавала через каждые 3 часа кушать малыми порциями. Хоть а конечно, потому как полным спорт зал сразу тяжеловато. Прошло 3 года. Вес держится. Позволяет все что хочет, но в голове уже ясное понимание что полезно, а что нет. И желание диктует это понимание. Ведь видела как он худел, знаю, что кушать, но как самой взять себя в руки, где найти мотивацию. Каждый раз с понедельника или завтра. Сын и ролик снял, история жиробаса - 50 кг за 8 месяцев,. Как смог.

[@user-ny3kc3ke5o]

А как насчет хлеба,чем заменить?

[@user-jl5wf5en7c]

@@user-ny3kc3ke5o. Заменял хлебцами. Потом привык кушать без хлеба. Когда скинешь лишнее, я думаю хлеб можно включать, в меру, я знаю, что хлеб ел. . Время от времени возвращается к правильному питанию, но и расслабляться позволяет себе.

[@Anna-gn6sw]

Спасибочки было интересно😊

[@valentinamatuha3381]

ПУСТЬ ДОБРЫЙ АНГЕЛ ВАС ХРАНИТ И ОБЕРЕГАЕТ!!! СПАСИБО

[@wilhelmstrau5939]

Рада с вами встретиться на экране. Наела много проблем. Припекло... Теперь перехожу на путь истинный.В данный момент отказалась от углеводов. Слежу за водным режимом,количество зелени увеличила до 70 процентов. Благодарю вас за труд. Приятно видеть светящиеся глаза! Желаю здоровья. Людмила

[@user-jv5eo9xq4i]

Чтобы сбросить лишний вес, надо всерьез влюбиться, точно вес уйдет.Главное любить и принимать себя любимую в своем весе и не зацикливаться на весе .

[@user-uk9qd3fd5v]

soglasna,ya poxudela na 10 kg,5 let bezotvetniy lyubvi,nabrala 20 kg

[@user-fm9pv7ex8x]

Тоже согласна.Но сейчас дефицит мужиков.

[@linawinnter3770]

Та щас! Сладкое и мучное выкинуть из жизни?! Я за 3 года похудела с 79 кг до 59 кг (рост 166). Ориентировалась на вес, который у меня был в 20 лет. Цель-здоровье и красота. Никаких диет не использовала. Просто ОЧЕНЬ захотела похудеть. Ела ВСЁ, но немного, считала калории. Последний приём пищи в 18 ч. Кухонные весы и таблица калорийности вам в помощь! И, разумеется, много хожу пешком в быстром темпе, с мая по октябрь купаюсь в море. Говорят,что вес возвращается, НО, я не на диете сидела, а привыкла за время похудения так питаться и так питаюсь до сих пор.

[@user-jg5oc6cp4v]

Никаких диет не использовали, но считали калории и не ели после 18. Это и есть диета так-то

[@user-vl5sh8ni4r]

Какой Вы- позитивный. Лапушка 👍

[@user-ou5fc1dk7n]

Часть слушала вовремя эфира, теперь дослушиваю остальное. Отличный стрим получился, бездна полезной информации. Спасибо огромное и делайте стрим почаще, пожалуйста!

[@faridariean4236]

❤❤❤❤❤❤❤❤спасибо большое очень приятно вас слушать так оно и есть начинаю потихоньку

[@user-ds7vh4ir5m]

БЛАГОДАРЮ! 🙏🍀

[@galina75060]

Какие нужные советы, благодарю! 🤗🤗🤗❤️❤️❤️Ждём следующие видео!

[@mumumu357]

❤❤❤

[@user-mt6mu7gb5z]

Спасибо за стрим! ❤

[@user-hy3eg4xy8y]

Отлично слышно и Видно. Спасибо ❤

[@user-sr9kj7dj2v]

Спасибо доктор, было очень приятно вас видеть и слышать, много полезного услышала

[@katerinastyopina7506]

Очень нравится подача и информация!Сама врач-инфекционист случайно попала на одно видео и с удовольствием пересматриваю другие.

[@tayatroman4802]

Спасибо большое, очень понравилось, всех благ.

[@user-br4cq4cn7f]

Слушаем вас доктор с большим удовольствием.

[@olgaegorova3365]

Спасибо, дорогой доктор, за ценные советы!

[@user-fs8cp2pw2g]

Г.Днепр Спасибо за эфир.Впервые увидела Ваш канал о здоровье.Хочется похудеть,т.к. я пожилой человек а вес большой и ноги из-за этого болят.