Как похудеть на 7 кг за 7 дней | Доктор Масгутов

⚡️ Бесплатный 3х дневный интенсив "НАУЧИТЕСЬ СНИМАТЬ БОЛЬ
и возвращать подвижность ЗА СЧИТАННЫЕ МИНУТЫ". Живые эфиры 27 - 29 февраля → dr-masgutov.co...
🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru....
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья →
dr-masgutov.co...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov...
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov/
Запуск и продвижение KZbin каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#Питание
#Похудение
#КакПохудеть
#КакБыстроПохудеть
#ДокторМасгутов

[@Наталья-и9п9о]

Почти за три года скинула 60 кг) со 122 до 62!) нужна не диета, а смена образа жизни❤ будьте счастливы, здоровы и любите себя!!!

[@ИринаСвергун-ь5х]

Расскажите, пожалуйста

[@Наталья-н3ч6х]

Лучше вы с нами поделитесь, как это сделать ?. А- то 34 минуты пустой болтовни и всего 4 тривиальных вывода: - пить воду - вести дневник, - не есть углеводы - физич. нагрузка и никаких подтверждений всему этому за 7 дней???????????????😂😡😡😡🫣🫣🫣😱😱😱

[@ferideplay6498]

Поздравляю. Реально' образ жизни тоже конкретно действует.интервальное голодование тоже хорошо но бывают срывы.

[@ТамараКрымская-к1д]

​@@Наталья-н3ч6хволшебной пилюли не существует,правильно док говорит))

[@ТамерланаХисамова-ы1в]

​@@Наталья-н3ч6хон же сказал- выкинул всё сладкое и мучное. Я тоже так же сделала. Но постепенно- сначала оставила немного природное сладкое- фрукты,сухофрукты и 90 процентов горький шоколад. Из хлеба- гречневый хлебец,несколько штук. Стала готовить и есть продукты, которые раньше не ела- печень трески,грибы разные,чечевица,нут,каши из амаранта,субпродукты. Летом из сладости только ягоды. Ввела на постоянной основе в каждый приём пищи овощи и сырые и тушёные,зелень. И я стала наедаться этой едой. Начала принимать витамины, магний и д3 обязательно. Остальные по анализам. И через полгод я обнаружила что мне совершенно плевать на сладкое,я хочу есть рыбу,мясо,чечевицу😅 я теперь все понимаю о чем он говорит, я постепенно ушла от вредных продуктов и пришла к полезным,полюбила их. И стала равнодушна к сладким,мучным.

[@СержМакаров-з5ь]

Спасибо доктор !53 года --убрал все мучное ,всю молочку ,все сладкое --ем 2 раза в сутки , в 12 дня и в 17 вечера потом только водичка .Результат за 10 месяцев - 40 кг ! Было 137 ,стало 96 кг . Ушли боли в суствах ,пропали шпоры и всякая гадость .

[@Ната-д2ъ]

Добрый день! Вес легче уходит с больших цифр, а вот когда сбрасывает до 70 кг, вот эти заветные ещё 5-7 кг покидать тебя не хотят 😢

[@нинаюрчен]

А супы и борщ едите? Спасибо.

[@АйсулуАлексеева-ч8у]

это ИГ доктора Берг, молодцы

[@ТатьянаСитчихина-д4т]

И все? Больше не едите ничего? Норм.переносится? Не хочется есть больше?

[@mnkhan721]

Есть надо все и по немногу.Лишаетее себя витаминами .Другие проблемы.Удачи.

[@КираВалейня-е7э]

Впервые на этом канале. Какой приятный человек. Однозначно подписка.

[@natalyasinelnikova3964]

Четверо детей у вас!Это какой же Вы счастливый человек 😊❤🙏

[@НадеждаБ-е4п]

Я тоже не понимаю зачем ? В чем счастье?

[@ТатьянаТрофимова-ф1ж]

​@@НадеждаБ-е4песли дом не наполняется детским смехом, он наполняется кошмарами.

[@Akella1986]

@@НадеждаБ-е4пкогда будете старше, поймете

[@olgaelis452]

Дети это радость, это милота это позитив и хорошая энергия

[@СергейРыжков-ь8ж]

В этом и есть счастье и смысл жизни, а в чём ещё?

[@naramichael4834]

Я за 2 месяца похудела на 10 кг. Все ем, но в малых объемах. Не переедаю. И по вечерам ходьба мин.30-40 приблизительно от 6 до 10 тыс.шагов. И стараюсь рано ложиться спать. Чувствую себя отлично. Повтояю что ем все: хлеб, торт и всякие вкусняшки НО!!! Не каждый день и в малом кол-ве. Я не ставила цель похудеть, я хотела мало есть. И просто по тихоньку убирала по 2 ложки из своей тарелки. И сейчас чувствую себя очень хорошо, бодро. Слава АЛЛАХУ что я очень хорошо прошла этот период. Если сразу отказаться от сладкого, то это будет депрессия. Но вы можете уменьшить потребление. В день когда кушаете сладкое не ешьте хлеб , макароны и картофель. Если поели макароны не ешьте сладкое. Если будете соблюдать правила все будет хорошо. Будете худеть и не стрессовать. Между приемами пищи должно пройти 6-7 часов. Перекусы не должны быть. И еще главное! Старайтесь кушать калорийные вещи в малом количестве и только в первую половину дня. Во вторую половину ешьте легкое. Тоже мало. Пейте жидкость но тоже норму для себя. 3 литра воды в день подходит не всем.

[@naramichael4834]

@@olgapjd1429 почему это ?

[@ЭллаУварова-г6и]

Супер! Спасибо ❤

[@sekundant100]

Вы мучались , терпели , держали диету... но Слава аллаху. ))) Слава ВАМ ! Это вы молодец а не кто то.

[@kirakovalivska..9292]

6-7 часов между приемами пищи? Это Вы раза 2 в день едите, получается?

[@НадяАносова-ы2щ]

Хорошие советы , работают

[@len12345]

Пропустила Ваш вебинар , очень сожалею. Зато перешла на ютуб и посмотрела несколько видео. Очень нравится Ваша подача материала. Спасибо, буду смотреть и учиться.

[@РайсаУльданова-п9и]

Такой классный и позитивный человек , я прям с удовольствием смотрю ваш канал , нет замудренных , заумных фраз , простым языком , не выпендриваясь , не строя из себя всезнающего , зато даете умные советы .

[@НатальяАрсенова-п5й]

Вы молодцы и вам всё можно!

[@saltanatsalta]

Вы из Казахстана) 🇰🇿 ценю вас за Ваш профессионализм, а после того как узнала, что Вы мой земляк , еще больше стали мне нравится

[@Chestnayag]

Решительно отказалась от всего сладкого, кроме сахарозаменителя в эспрессо. А также от соли. Рис макароны, картошку заменила на гречку, цельные крупы Ввела отруби и перестала подьедать ночью. Растяжки в удовольствие 10 мин утром и 10 вечером. Музыку почаще в уши для настроения. Через 3 дня (!!!) по утрам почти никаких следов от подушки и т.д. на лице и теле. Лицо разгладилось. А ещё через неделю стал подтягиваться живот. Через 2 недели - спокойно надела джинсы, из которых "выросла" и комплименты от каждого встреченного) Процесс пошел и увлек. Толстой не была. Но стала крупной. Уже снова нет. Все реально. Главное- найти вдохновение за пределами привычной тарелки) доктор прав во всем. Проверено

[@дарьясозинова-ь3к]

Кратко. 1. Сила воли работает только на короткое время и принимается организмом как стресс 2. Поставить цель через вопрос "зачем я худею?" 3. Индекс массы тела - узнать свой 4. Не есть ничего на вкус сладкого!!! 5. Спать достаточно по времени 6. Занимайтесь спортом - любым. 7. Лечить печень. Лайвхаки: Выкинуть из дома сладкое и мучное. Вести дневник питания с учётом кол-ва выпитой воды. Фоткать все что кладешь в рот)))) Заниматься спортом минимум по 15 мин каждый день.

[@НатахаАндорра]

Большое спасибо, сэкономили время👍😊

[@amazingautumn12]

Спасибо ❤

[@rozagranata]

Огромное спасибо за экономию времени!!!!

[@putniksputnik7102]

Спасибо. Вы сэкономили моё время! Пойду лучше спать, чтобы ничего лишнего не сожрать 😉

[@Ainura-007]

Спасибо вам!!

[@АЛЬБИНАА-ж7р]

Добрый день всем!Спасибо,доктор,за советы.Буду себя перестраивать.Нвбрала лишние килограммы незаметно.Теперь я вешу 82 кг при росте 168.Это кошмар!!! Очень тяжело ходить,потому что привыкла "летать".С помощью ваших рекомендаций буду меняться! Спасибо большое и благополучия вашей семье!

[@Viktoriya-qz7xm]

У меня так же. Рост168. А вес 83кг.

[@АлександраФёдорова-д9ю]

У меня рост 163, вес 93😂 колобок.очень тяжело.малоподвижный образ жизни.дом- работа

[@Nikolaievna007]

Ужинайте белками-творог,вареное яйцо.

[@Пвл-ц4в]

150РОСТ 70ВЕС 😢

[@МоникаСерая]

А я вообще 96😢

[@elenashumilova9120]

От 106 кг. до 66кг. просто класс. Хожу! Дышу! Ем всё что хочу! Начинаю помогать другим худеть!

[@ГуляБуриева-м6з]

Здравствуйте,посоветуйте мне тоже как похудеть,мне 57лет вес 76кг хочу хотя бы 8 кг скинуть

[@ТаняТаня-щ1ы6щ]

Интересно,как постройнели и как можете помочь🙏?

[@ЮляПащенко-п2ч]

Расскажите, как, пожалуйста.

[@elnuraaitbaeva4927]

Мне тоже помогите хочу хотя бы 7кг

[@НастяКонстандиновна]

А как

[@MissYuliyaVadimovna]

Доктор я с вами согласна. Впервые за год выехала кататься на велосипеде , были слёзы счастья в конце тренировки , эндорфины проснулись ))) какое же это приятное чувство )

[@tatyanazaripova1253]

Ьлль

[@ЛидияШандрыгось-г3н]

Ну ты и болтун что полезного то - все про это знают😂

[@juliahadjinicolaou]

Благодарность за вашу открытость и щедрость в передаче своего опыта!😊

[@МарияРусская-д9з]

Великом увлеклась в 32 года, сейчас мне 42,кайфую, катаюсь летом почти каждый день, только положительные эмоции!!! Не ленитесь, катайтесь🚲

[@ПолинаКузьмина-г7щ]

Смотрю стрим январь 24 г. Зависла , очень интересная и полезная информация. Буду стараться использовать ваши рекомендации .Благодарю. Всем здоровья .

[@ilyaapples7660]

я первый раз скинула за 4,5 месяца 25 кг, но я танцевала по 4 часа в день, каждый день и соблюдала строгую диету из гречки, яиц, овощей, фруктов и грибов, хотя все равно баловалась шоколадом. но танцы, особенно с перспективой выступлений каждые 3 месяца это офигенный кайф! лично я на танц поле забывала не только о еде, но и о воде и боли в ногах. это была настоящая эйфория, я такой здоровой и счастливой не чувствовала себя ни до них, ни тем более после...

[@polinapol9216]

Ни фига себе у вас сила воли. .Респект!!!!!

[@ilyaapples7660]

@@polinapol9216 спасибо. Только вот у этого есть и оборотная сторона: я чуть не заработала себе камни в желчном из-за такой диеты. Поэтому во всем надо быть аккуратнее 😊

[@ЖаннетАюпова]

Вместо шоколада лучше кокосовый урбеч.

[@ilyaapples7660]

@@ЖаннетАюпова спасибо за совет, но кокосы не очень люблю

[@ЛюдмилаКуленцова]

Секрет стройности: "Танцы на завтрак, Танцы на обед, Танцы на ужин- Вот и весь секрет!" Пела дочка Эдиты Пьехи. В молодости я тоже, как только наберу лишние килограмм-два - всего лишь раз танцевала один час нон-стоп. А с возрастом уже сложно это сделать, так как уже и суставы больные, и сердце барахлит, и обмен веществ заторможенный. Увы!

[@valentinamatuha3381]

ПУСТЬ ДОБРЫЙ АНГЕЛ ВАС ХРАНИТ И ОБЕРЕГАЕТ!!! СПАСИБО

[@ЛюдмилаКостылева-ш3н]

Какой же Вы Молодец! Как приятно видеть и слышать Вас. Благодарю за советы, единственный человек, который разложил всё по полочкам. Как хорошо, что я увидела это видео. Хочу пожелать Вам здоровья, благополучия и всего самого доброго!

[@Ольга-у2и-3]

Без "воды", кратко, доступно, понятно! Браво, доктор! Спасибо за эфир!

[@Альмира-5]

Доброго времени суток! Случайно увидела эту запись и оторваться не смогла. Первый раз вас слушаю. Очень интересно и поучительно. Спасибо большое! Поздравляю с первым удачным, познавательным, полезным стримом! Благодарю!

[@ИринаМязина-ю3т]

Расскажите как

[@enzobullons9222]

Д.Берг.интервальное голодание.

[@ОльгаНиколаеана-б4ц]

Какой же вы молодец! Ваша энергия и позитив заражает! Вы необыкновенный супер-доктор !!! Спасибо

[@КрицкаяДарья]

Спасибо огромное! Так доходчиво всё объяснили!!! Очень хотелось бы попасть к вам на курс!!!

[@LoraK511]

Супер ❤ неужели есть такие доктора как Вы, в действительности врачи не решают проблему, а лечат только симптоматику((( очень рада, слушаю вас с удовольствием и пользой для себя и здоровья

[@wilhelmstrau5939]

Рада с вами встретиться на экране. Наела много проблем. Припекло... Теперь перехожу на путь истинный.В данный момент отказалась от углеводов. Слежу за водным режимом,количество зелени увеличила до 70 процентов. Благодарю вас за труд. Приятно видеть светящиеся глаза! Желаю здоровья. Людмила

[@Русрус-ц7т]

Ох не зря я подписался, не зря, много полезной и новой информации узнал для себя! Грамотный врач, да и по нему видно по его внешности, что он знает свое дело. Спасибо за информацию.

[@sveta2753]

Слушая вас,в который раз убеждаешься в том,что есть множество людей,обладающих глубокими знаниями и намного меньше тех,которые умеют доходчиво делиться с другими.Дай вам Бог удачи.Радуйте нас почаще своими появлениями в ютубе.

[@КсенияПавлова-в2б]

Как я давно искала такой информационный канал о здоровье, где все рассказывают простым языком и интересно! Да еще и такой приятный человек))) Благодарю за то что вы делаете, Доктор!) Искренне желаю развития и роста канала) Находка!

[@катяпонамарева-к8й]

Ещё могу посоветовать канал доктора Евдокименко.👍😊

[@Russkiy_borov73]

​@@Татьяна-т7н7ци я об этом подумала, болтовня пустая

[@elenathen9805]

А Вы послушайте еще доктора Берга -полный аншлаг …👍👍👍

[@annaromanova7459]

Да

[@иринаПопова-д7ы]

Одна болталогия

[@ЛюбовьДунецкая]

Отлично Вас видно и слышно! С нетерпением жду Вашу лекцию!

[@alinailmuner2877]

Да, смена образа жизни и только так! Мой лайфхак прост, это движение. Начинала с 1 км утро- вечер на какой- то беговой программе, главное выбрать приятный и безопасный маршрут, парк в городе или в пригороде на даче. Потом очень медленно наращивайте дистанцию. Она всегда должна быть комфортной. Обязательно комфортная обувь, кроссы или мягкие туфли. На работу пешком, с работы пешком. Потом можно присоединить велик. Бег возможен только когда уже чувствуешь себя легким и воздушным, чтобы суставы не страдали. Больше салатов, чистой воды и медитации доя выравнивания гормонального обмена. Будьте здоровы и счастливы!

[@DianaCapelle]

Невозможно не влюбиться в этого умного и симпатичного доктора ❤️❤️❤️

[@СветланаЮлмухаметова-и3х]

Я тоже влюбилась 😊

[@Category-e1s]

Действительно, очень обаятельный человек.

[@Category-e1s]

@@user-lz1ze7zm5e действительно молодец.

[@AliyaS-k7i]

Не влюбляйтесь, он женат.

[@СветланаКоркунова-г1ъ]

Не надо . Слишком он широкого профиля ..)

[@СветланаиАртём]

Я не ем сахар и мучное с 9 февраля, уже минус 9 кг, продолжаем, энергия прет😊

[@tata-must]

Очень классный эфир! Спасибо огромное!

[@nikapo7136]

Из моей коллекции советов по похудению (по памяти), с учётом того, что вы почти здоровы: Перед каждым приемом пищи выпивать стакан кефира, или воды с 1 чл яблочного уксуса, или съедать 1 лист капусты; На ужин съедать капусту любого вида, отварную, тушёную, запеченую, квашеную. Пить или за полчаса до еды, или после еды по прошествии 1 часа. Кофе без сахара помогает худеть. Исключить хлебобулочные изделия из дрожжевого теста. Следовать правилам сочетания продуктов (мясо +овощи, картофель,каши + овощи, естественно без хлеба). Обязательно завтракать и наиболее калорийную еду есть на завтрак ( завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу). Отказ от соли помогает похудеть, но не отказывайтесь от соли совсем, уменьшите ее употребление. 50 гр сала не способствуют ожирению, оно полезно. Утром за полчаса до еды 1 стакан не очень горячей воды+ сок лимона, или 1 чл яблочного уксуса (после завтрака дважды очищается желудок).

[@АЛЛАХВЕЛИКИЙ-у8ю]

Спасибо большое❤

[@sinelnikowa65]

Спасибо тебе, Добрый человек.

[@ЛипочкаЛипочка]

Благодарю🌞

[@ВераГригорьева-з2д]

Здравствуйте, соль нужна , но лучше заменить обычную поваренную соль на гималайскую розовую

[@ТатьянаАлександровна-ф8д]

Почти здорова! Но повышенная кислотность желудка... Вообще не подходит. Как и капуста для многих...

[@ЕленаКаменцева-ц4ф]

Вы настоящий доктор. Делитесь бесплатно ценной информацией. Спасибо.

[@Irin_tet]

Ребята, я ела даже Сахар ложками, за раз 1 кг конфет-не проблема, правда худенькая была. А потом возрастные изменения произошли, ноги, руки, много чего заболело. Я начала пить просто лимонную воду, и у меня ножки летать стали, ручки работать стали (при этом до этого даже блокаду в кость локтя делали, потому что могла сгибать и разгибать руку). Целый день пила лимонную воду прям с утра. И самое интересное, что произошло! У меня бывают мелкие прорезы, они на глазах зажили, у меня поллипоз носа и пазух, 4 операции по их удалению, 17 лет гормональной терапии в нос. Так вот нос задышал, как новенький, полный отказ от гормональных впрыскиваний в нос, я дышу!!!🤩🔥А еще произошло что-то очень волшебное. У меня появилось отвращение к сладкому 🫣☺️кофе и чаю. Когда прекращаю временно пить лимон, позволяю себе 1 чашку свежесваренного кофе или чая с плантации в день, и все это без сахара🤩🤩🤩 А по секрету скажу, я кондитер-скульптор-декоратор. Вы думаете я ем пирожные и торты? Никогда!!! Меня воротит, но я профи своего дела, умею вкус видеть глазами и есть у меня дегустаторы. Сама просто до выворота не могу это всё есть. Делайте выводы…. Да, кстати, провела эксперимент на своей знакомой, у нее с юности нет нет, да возникает сильное акне. Так по волшебной палочки у нее постепенно очистилось лицо. И теперь она, когда видит появляется внутренний прыщ, срочно начинает курс лимона. И этот прыщ даже не развиваясь, пропадает или засыхает на глазах.

[@alexandersevryukov259]

Ну да ну да. Если вместо 1 кг конфет за раз пить лимонную воду, то оно конечно да... )))

[@sviatlanakudravatykh3707]

Неужели трудно прочесть, что набрали, проверить и исправить ошибки и что « подсказал» т9!

[@Irin_tet]

@@alexandersevryukov259 ода посвещена не идиотам, а думающим!

[@Irin_tet]

@@alexandersevryukov259 Упырям слово не давали! Под плинтус срочно!!!

[@ЕленаМежакова-ю9б]

Напишите пожалуйста рецепт лимонной воды

[@katharinaloboda2085]

ДОРОГОЙ ДОКТОР!!! ВСЕХ ВАМ БЛАГ!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ!!! НАСТОЛЬКО ВСЕ ЯСНО!!!! Я ВАС ЗА ВСЕ БЛАГОДАРЮ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ИннаСкубилова-у7щ]

Очень понравился эфир.Спасибо.Подписываюсь.

[@ws6109]

Руслан, Вы такой классный 🥰и простым языком классно подаёте инфо.❤ Благодарю

[@svetanajgyonova4021]

Спасибо,доктор !Вы дали правильный настрой-будем худеть!!!

[@innab9326]

спасибо большое ,доктор! Успехов в развитии канала, учитывая тот факт, что в вас есть харизма от природы, которая будет вам помогать во всех делах!Уже ,слушая вас, организм сам настраивается на нужную волну-это важный фактор!👋

[@СвітланаСинтюк]

💯

[@Зейнаб-о5в]

Спасибо. Доктор я очень вовремя познакомилась с вами у вась прекрасная энергетика и как к хорошему простому доброму человеку хочется слушатся и выполнять ваши советы

[@adellaura3823]

Замечательный эфир! Посмотрела уже в записи, но получила ответы на все интересующие меня вопросы. Спасибо большое!

[@ИринаВишневская-ъ7д]

Спасибо за стрим, спасибо за пинок ! Как же приятно вас слушать, все на позитиве и уже это вселяет надежду на свое перепрограммирование 🥰

[@НарзиллоЗияев]

Доктор жлаю вам здоровье умнья здахания памагите мне , я трапеф кадилог. Личилса толк нету видобри врач. Я из. Самарканд памгите

[@ВераГолубь-э6ы]

❤❤❤

[@ВераГолубь-э6ы]

Спасибо большое

[@ТатьянаБудилина-ъ2ш]

❤️❤️❤️! Доктор вы супер!

[@larisakokorina1157]

Благодарю за очень прекрасный вебинар , правильные мысли чем больше мы двигаемся тем лучше себя чувствуем это факт !!!

[@РозалияАброськина]

Очень полезно послушать адекватного, знающего, доброго доктора. Спасибо! Ваши знания очень полезны даже для ленивых!

[@Стэлла-з4я]

Чтобы сбросить лишний вес, надо всерьез влюбиться, точно вес уйдет.Главное любить и принимать себя любимую в своем весе и не зацикливаться на весе .

[@SevaMammadli-m7s]

soglasna,ya poxudela na 10 kg,5 let bezotvetniy lyubvi,nabrala 20 kg

[@РабигаБунина-д4д]

Тоже согласна.Но сейчас дефицит мужиков.

[@7.7.7.8-8]

Это мотивация, наверное самая сильная. Но когда ты постарше......

[@september72]

Лучше развестись - 100% эффект быстрого похудения!😂😂😂

[@СветланаКоркунова-г1ъ]

Эт смотря как влюбишься.....) я по дурости когда-то так влюбилась,что дошла до 42 кг...за швабру прятаться могла...ну ее нафиг,такую любовь

[@ЕленаМурзатовна]

Лежу в больнице.. питание такое, что хочешь не хочешь похудеешь. Питание по режиму. Каши без сахара на воде.. Вареная рыба.. Супы без зажарки.. Чай без сахара.. Сначала не нравилось, а теперь думаю , вернусь домой , продолжу такое питание.😂

[@ksyyy5102]

С почином! Ваши видео мощно мотивируют! Спасибо Вам, Доктор!

[@ВераБурдина-р7ь]

Хочу похудеть на 5 кг, безвозвратно

[@ВераБурдина-р7ь]

Что бы колени меньше болели

[@Dori7527]

​@@ВераБурдина-р7ья на 10кг

[@katerinastyopina7506]

Очень нравится подача и информация!Сама врач-инфекционист случайно попала на одно видео и с удовольствием пересматриваю другие.

[@tayatroman4802]

Спасибо большое, очень понравилось, всех благ.

[@ВераГолованова-д5й]

Подключилась к вам первый раз и думаю вы будете моим постоянный учитель, спасибо большое.

[@МарияКузьмина-к3х]

27кг за 12 месяцев,первые 20 за к месяца, 2 года держу вес плюс минус 2кг. Только полная смена питания и образа жизни. И да, можно питаться очень вкусно и полезно. Уменьшаются порции. Очень правильная постановка вопроса. Я ставила запрос быть здоровой; стройной( а не худой, ни в коем случае),чувствовать себя комфортно. Полостью ушли проблемы с давлением. Всем прекрасного пути к здоровью, молодости, энергии.

[@ЛюдмилаАндреева-я3ш]

Пожалуйста, если можно, поподробнее. Иначе, зачем этот комментарий? Личный опыт это самое ценное.

[@mariaandreeva1486]

Непонятно, за какой срок первые 20 ушли))

[@uspexvInternet]

Благодарю за знакомство с вами, с вашим кпналом на ЮТУБ, Доктор!❤ ВСЕХ БЛАГ Нам Всем!!!❤❤❤

[@malvinaeroshevich2446]

Первый эфир, с крещением!!! Молодец, что проявился в Эфире !! Удачи!!👍

[@solerin1]

Недавно начала смотреть ваш канал, скажу, что благодарна вам за полезности, которые вы даете! И главное, что это просто и доступно!

[@Ирина-ю4д5я]

Прекрасный стрим. Продолжайте. Хочу сказать по поводу ударноволновой при пяточной шпоре. Провела семь сеансов, конечно платных, плюс консультации и сам приём у врача, и ничего! Абсолютно! На моё счастье попала к хорошему кинезиологу. Посещаю её раз в неделю на протяжении уже четырех месяцев. Ушли все хронические заболевания, востановлены рефлексы, ушел лишний вес, сил прибавилось. Я стала как то моложе, похорошела. Слушаюсь доктора, соблюдаю все рекомендации. Они каждую неделю разныев зависимости от того над чем идёт работа, и физические упражнения. Только вот таких специалистов очень мало. Мне повезло

[@Александра-с1в]

Вам точно повезло, редкость найти своего доктора. Вы из какого города?❤

[@Ирина-ю4д5я]

@@Александра-с1в Добрый день Вам. Я из Украины, Днепр. Спасибо большое интернету за возможность видеть и слышать таких специалистов как Вы. Спасибо Вам за то что не жадничаете и делитесь знаниями и опытом совершенно бесплатно, зная наперед что по любому какой-то диванный умник напишет гадость. Будьте здоровы, счастливы, богаты. Пусть исполнятся все Ваши самые смелые мечты 🌈

[@magdalina604]

Ушли ВСЕ хронич.болезни?! Да ладно, не фантазируйте

[@ЕкатеринаИванова-б1б]

​Здравствуйте! Можно узнать подробнее про нашего врача....контакты, где принимает, т.е. всё чтобы связаться с доктором, я тоже из Украины.

[@yanarelyavo9292]

Доктор, спасибо за ваше видео и отличные, совсем несложные советы!

[@GenyaAladina]

Здраствуйте! Очень хорошо, что начали выходить в СТРИМ. Случайно наткнулась на ваш канал, очень этому рада. Сама занимаюсь реабилитацией. Многое о чем говорите пройдено на практике.Спасибо❤

[@irinademynova6253]

Спасибо большое,много в Вас азарта. Будем жить ещё активнее.

[@НадеждаЯркова-д5е]

Очень благодарна за полезный эфир❤

[@ВалентинаБревнова-м1с]

Спасибо за лекцию. Было очень интересно!!!

[@alisapolskaya6219]

1. выбросить сладкое вообщеее 2. вести дневник питания через фото телефона! все что тяну в рот…(из еды) 3. физнагрузка 4. мед качественный немного 5. кисломолочка на бактериях 6. хлеб цельнозрновой на закваске 7. немного воды для мозга

[@александрМихайловский-ю6ж]

Пренимаю к сведению как рекомендацию для улучшения качества жизни.

[@verrokuz3084]

Отличный пост, благодарю!!!

[@ИринаПолищук-ц2ш]

Смотрю в записи ,благодарю ,не возможно оторваться

[@ОльгаКузмина-с3р]

Свежее мясо... Немного, как добавка к основной пище. Каши, овощи... Причём самые обычные, варим, добавляем рыбку или гуляш, плюс овощи с растительным маслом.... Сытно и вкусно. Творог.. Можно кушать с чем угодно, даже с салатом. Яйца, в любом виде... И фрукты! Фрукты заменят сахар. Кушаем много фруктов.... Я стала питаться так... Капчености, солености... Хотя солененькое ем.... Чипсы и что-то такое просто не еда! Винегрет... Это еда! Удачи. Я помню как питались мои предки, а пища была простой!

[@irinacucer864]

Уважаемый Доктор, очень внимательно слушаю ваши видео, большое спасибо вам за ваш труд!!! ❤

[@СветланаГоловкина-ф5л]

Как бу 😒 😮😢 шт. Ш до и до изба от тебя я д😮шин бар душ ш деу😅😮щь 6:06 ❤щл😮 Да 👏 😅 щл😮г😅е 6:47 пед😮😅шиш щ😅

[@ИринаКуропаткина-х1я]

С удовольствием просмотрела ваш эфир. Спасибооооо. Вы меня мотивируете 😊🔥❤

[@джамилямуратова-в9ю]

Я толстела даже от воды. 20 лет таскала на себе ещё одного человека. 125 кг. И недавно ,о Эврика,эндокринолог решила проверить мою щитовидку. Гипотериоз. Выписала гормон. Пью 11 день. Не верю весам,но вес упал на 8 кг за эти дни.Олежда стала висеть и сползать брюки. Всем советую. Провертесь на гормоны

[@user-bg6bx6hy7s]

Что то подозрительно быстро уходит вес!!!!?

[@valerias988]

Если стали худеть то доза большая, проверте опять кровь.

[@ИринаНиколаевна-и6ж]

Доктор, спасибо Вам. Подписалась на Ваш канал. Просмотрела несколько роликов. Вы искренний человек! Чувствуется, что Вы увлечены своей работой! Мой рост 172 см, а вес сейчас 87 кг. Мне стыдно. В молодости ( сейчас 51 год) мой вес был 55-58 кг. Вспомнила бабка, как девкой была😂. Спасибо за внушительные беседы! 🎉🎉🎉

[@СветланаАксенова-в9ы]

50 лет весила 45 кг. Мечтала набрать вес. Ничего не получалось. В 50 пришел климакс и ушел стресс. При росте 170 вешу 63 кг. Меня устраивает. А рекомендации очень полезные и поучительные.

[@ainurakmatova513]

Счастливица 45 кг

[@ИринаШкодина-з4я]

Спасибо вам огромное,вы замечательный доктор.

[@ЛюдмилаНещерет-м2м]

Какой Вы- позитивный. Лапушка 👍

[@СветланаГонджилашвили-р3ю]

Очень приятный человек. Прослушала всё от первой и до последней минуты. И ещё бы слушала)))

[@valreznik5678]

Yважаемый Др . Масгутов, , дай Бог вам здоровья и счастья! Вы делаете добро сотням людей и ведете школу о правильном поведении на высоком уровне, легко и просто и доступно каждому человеку. Спасибо за вашу заботу, ваше ценное время и ценные советы. То, что вы делаете, обогащает наше здоровье и дает ответы на что нам необходимо обращать внимание! Большое спасибо. Светлана. USA

[@ЛюдмилаЧабаненко-ш9к]

Г.Днепр Спасибо за эфир.Впервые увидела Ваш канал о здоровье.Хочется похудеть,т.к. я пожилой человек а вес большой и ноги из-за этого болят.

[@АллаЗамирская]

Самое важное в жизни- это когда нет зависимости от всего. Это точно. Я это теперь поняла. Круто❤❤❤❤ Спасибо Вам огромное за великий труд для наших умов🎉🎉🎉🎉

[@gulmira7478]

Огромное спасибо,доктор!!!❤

[@НадеждаКипкало-ь7л]

Спасибо доктор , за позитивный настрой на правильный путь к здоровому образу жизни)))

[@yalta-social-control]

СПАСИБО ВАМ И ВАШИМ РОДИТЕЛЯМ, ЧТО ВОСПИТАЛИ ДОСТОЙНОГО ПРОДОЛЖАТЕЛЯ СЕМЕЙНОЙ ПРОФЕССИИ. ТОЛЬКО ТАК ПОЯВЛЯЮТСЯ СПЕЦИАЛИСТЫ ВЫСОКОГО КЛАССА.

[@АлинаНейм]

Все знают как худеть, но так тяжело соблюдать тоо чем знаем. У меня сын похудел с 130 кг. до 80 за 8 месяцев. Точно знаю, что должна быть мотивация дробное питание, чтобы разогнать метаболизм и сила воли. Ну про правильное питание, я не говорю. Сама готовила и подавала через каждые 3 часа кушать малыми порциями. Хоть а конечно, потому как полным спорт зал сразу тяжеловато. Прошло 3 года. Вес держится. Позволяет все что хочет, но в голове уже ясное понимание что полезно, а что нет. И желание диктует это понимание. Ведь видела как он худел, знаю, что кушать, но как самой взять себя в руки, где найти мотивацию. Каждый раз с понедельника или завтра. Сын и ролик снял, история жиробаса - 50 кг за 8 месяцев,. Как смог.

[@ЕленаБедарева-о7р]

А как насчет хлеба,чем заменить?

[@АлинаНейм]

@@ЕленаБедарева-о7р. Заменял хлебцами. Потом привык кушать без хлеба. Когда скинешь лишнее, я думаю хлеб можно включать, в меру, я знаю, что хлеб ел. . Время от времени возвращается к правильному питанию, но и расслабляться позволяет себе.

[@melenium]

Все знают как похудеть. Просто все хотят жрать , лежать и худеть, и чтоб еще мышцы подросли😂

[@Natali-yr2nu]

😂😂😂😂😂😂😂

[@martamalcevich9026]

😂😂😂😂

[@LiliaMelikian-fs5uh]

😂😂😂😂

[@mahi-ze7tb]

😂😂😂😅😅👏

[@Лена-в4х5л]

Точно 😂 это на самом деле так

[@marinakochavy9999]

Какой вы замечательный, оптимистичный доктор. Все так просто и понятно!!! Спасибо Вам огромное!!!! Пыталась записаться нп завтрашний вабинар. Никак не получается.....

[@mirabellabella5386]

Ютьюб, спасибо за знакомство с чудесным доктором! Замечательным человеком! Подписка однозначно!

[@moya_vyazalnaya_nedelya]

Всем привет! С нового года хочу похудеть. Ну только от сладкого и мучного не могу отказаться. Послушаюсь ваших советов и всё мучное и сладкое мысленно выкину. Так как дома меня не поймут 😄 Про фоткать еду что ешь мне очень понравилось. Буду следовать. Мой вес сейчас перед сном 54 кг. Рост у меня 154. Хочу похудеть для здоровья на 49 кг. До пандемии я весила 49 кг и чувствовала себя хорошо. Сейчас мне 35 лет и я понимаю что я быстро набираю вес а худею очееень тяжело. В январе я весила 56 кг. До сегодняшнего дня мне удалось сбросить только 2 кг. В день хожу 4 кг. Встретимся через неделю. Я расскажу смогла ли я отказаться от мучного и сладкого. Что я приняла от ваших рекомендаций. И какой у меня результат

[@ЛюдмилаСамаева-ч9в]

Чтобы отказаться от сладкого ( а мне это ооочень проблематично, так как живу я в Испании и вокруг меня кроме местных сладостей горы фруктов) я по совету врача начала бегать, мне 60 лет, после ковида год назад я весила 51 кг, рост 159см, голова кружилась и болела уже в течение 2х лет и я начала бегать по 6 км и ходить по 10 км в день, но встретив на просторах интернета статью,что бегать должны только спортсмены, я отправилась в спортзал, тягать железо. Пью воду с лимоном 2,5 литра в день. Сахар не ем 4 года, булки, выпечку и торты тоже, хотя пекла всю жизнь пирожки для семьи, вернулся комфорт жизни и сейчас чувствую себя, как в 30 лет, главное, что прошла головная боль и головокружение . Вес набрала до 54 кг за счёт мышечной массы и жалею, что не занималась спортом или фитнесом всю жизнь. Желаю здоровья!!

[@ЛюбовьНаянова-й9й]

Д

[@Natali-yr2nu]

По моему,у вас что-то с психикой при вашем мизерном весе.Конечно,если ваш рост не 150 см в прыжке.Но даже для такого роста вес маловат😅😅😅😅

[@ЮлианаМахнева-ц5ъ]

Спасибо за эфир😊 ребятне много много здоровья и вашей супруге❤

[@Яна-э4к]

Видеть рядом тощего и веселого человечка- уже толчок к выравниванию дряблого и ожиревшего себя к тому, каким человек должен быть по природе. Ведь приходится бегать, вертеться, таскать, двигать, тянуться, держать,наклонять я,балансировать, чему жир страшно мешает и делает немощным.

[@НатальяКиндеркнехт]

Вы так симпатичный! Искренний! Умный! Так приятно Вас слушать! Спасибо большое!

[@Игорь-ч3ш3щ]

Да, красивый мужчина. Но уж очень худой 😮. Самое же главное - оптимист. Дарит заряд бодрости и чувство уверенности в себе. Поэтому - БРАВО! Поздравляем с дебютом! Ждём следующих роликов.

[@ОксанаШпунтова]

Здравствуйте, Руслан. С почином!

[@surgery-healthcare]

Спасибо, коллега. Отличный получился стрим на всегда актуальную тему. 👍👍👍

[@ЛюдмилаЩекина-в7д]

Позитивно очень и доходчиво, приятно слушать, док👍Спасибо.

[@ИринаДротикова-ы4ш]

Спасибо большое доктор, вы хороший, дай Бог здоровья вам и вашим родным, побольше таких докторов у нас

[@lioudmilavaghari7655]

Thank you Dr. Masgutov.I like your style of explanation. Good luck with your exstrim

[@Милая-Ф]

Доктор, благоДарю 😁 все так и есть. Ощутили на себе какой вред сахара и мучного для организма. Никогда не поздно убрать весь пищевой мусор и начать питаться вкусно 😁 никогда мы с мужем не думали что запечённая тыква, свёкла, капуста такие вкусные 🤣хрустим и смеёмся «как мы могли 40 лет своей жизни все это кушать и не замечать, не знать или не хотеть знать» Моя Мама (ещё та сладкоежка) когда увидела как у нас у всех изменились лица убрала тоже сахар, потом убрала и хлеб. Потихоньку друзья начинают задумываться. А некоторые родственники говорят «бедные дети» 🤣 кому что нужно для счастья 😁 кстати живот у младшей дочери перестал болеть за эти 4 месяца, какие только анализы не сдавали и что только не лечили. Диагноз синдром раздражённого кишечника и все. Периодически увозили на скорой с подозрением аппендицита, а из больницы возвращали домой.

[@nikapo7136]

Я люблю больше кислое, но и сладкое ем иногда. Поэтому из 2 предложений: кусок любого торта ( но не Наполеона!) или квашенная капуста, я выберу капусту. Я ее делаю регулярно, но не квашеную, а быстрого засола для хранения в холодильнике.

[@Мойдруг-к9э]

Дочери вашей, похоже, вообще противопоказано мучное ☝️обратите внимание как ведёт себя живот после употребления мучного, возможно глютен не воспринимает кишечник уже

[@alexandersevryukov259]

Да не вкусное это все, но с голодухи сойдет и свёкла )))

[@lidsdoc]

​@@nikapo7136😮

[@elenaosipova8917]

@@alexandersevryukov259 согласна, тыква и свекла - от безысходности уже. Вкусно - это картошка, салатные овощи, но к ним нужна какая-нибудь заправка с жирами.

[@Алия-в7я]

Привет , хорошему доктору с Родины ! 🙏👍❤️🇰🇿

[@ОльгаЖуравлёва-ж9б]

ВСЁ зависит от генетики, вот вы никогда не потолстеете,в вас столько энергии,от в вас исходит положительный импульс...Здоровья,успехов,простого человеческого БЛАГОПОЛУЧИЯ

[@АсияСакодай]

Вы не правы. Генетика хорошо, но еда- важнее. У меня и дед, и отец не были толстыми. Но отец заболел астмой, стал есть больше мучного- поправился на старости. У меня было все прекрасно всю жизнь, но начав есть сахар тоже поправилась на 10 кг . Хотя и мама не толстая всю жизнь. Когда от сахара мучного отказываюсь, не считая калорий- худею медленно, но уверенно.

[@НатальяГондилова]

Слушаем вас доктор с большим удовольствием.

[@ElenaS-e5l]

Мучилась со шпорами ходила на УВТ и другие процедуры... Но только когда отказалась от хлеба и сахара боль сама по себе ушла (через два месяца примерно) . Коррекция питания работает! Спасибо, Доктор!!!

[@mirmir2920]

Абсолютно согласна с доктором.Я долго восстанавливала поджелудочную после сыроедения.

[@ЮлияК-м7п]

Про «сжимание нейронов во сне» слышу впервые! 😮 Вот почему голова тяжёлая после бессонных ночей. Спасибо!

[@ИринаИрина-к7к1ы]

Убрала сладкое и захотелось рыбы!!! С 21ч до 22 ч я ем 2 белка, помогает худеть, с 84 постепенно до 80 хочу

[@ЕленаГрудцина-т7ч]

Доброго времени суток. Всем Здоровья Мира и Добра. Сладкое нельзя? Но сладкое необходимо нашему организму!! Даже шоколад. Хлеб очень необходим нашему организму. Без употребления этих продуктов , да согласеа можно избавиться от каких-то проблем со здоровьем, но преобрести другие! И это Факт. Точно так же нельзя есть мясо, какие то фрукты, пить много воды, есть картрфель, мокоронные изделия, молочные продукты, и даже кисломолочные, Очень долго можно перечислять. Вывод : есть можно и нужно всё особенно домашнего приготовления НО В МЕРУ !!! , И С УМЕНЬШЕНИЕМ КОЛИЧЕСТВА , И ПОРЦИЙ. И Двигаться, Двигаться и ещё раз Двигаться !!! Люди просто перестали двигаться, дома всё автоматика, до работы и обратно на машине , по магазинам на машине и тд , далее кресло или диван с ноутом или телефоном !! Вот что нужно пересматривать в корне !!!!

[@nadiyaturdieva4037]

Поавильное Питание - это целая наука! Если ее постигнете и будете соблюдать, то проблем точно никаких не заработаете , а только прибавите хорошее самочувствие !

[@liubovsushchenko4460]

куча позитива и мотив оздоровиться😂 спасибо

[@nata_hairs]

Доктор,вы просто чудо, очень интересный, умный, юморной, мудрый и профессионал своего дела. Здоровья вам,вашей жене, и детям. Берегите себя и свою семью ❤ столько детишек, класс!!! У меня трое детей от одного мужа, мне 32)) тоже на пути к стройности, поняла что у меня даже от небольшого лишнего веса (10кг например) повышается давление ежедневно, поэтому стараюсь быть в форме, за 10 мес после родов скинула 14кг, осталось скинуть 5кг и я в своём весе буду. Сейчас мой вес 54,200 при росте 156, хочу вес 49-50, для меня это идеальный вес, в клтором я чувствую себя хорошо. Без инсулинорезистентности и повышения артериального давления 😊

[@МаринаТома-ъ1ч]

Приветствую Вас Руслан!!! Сегодня 19.07.23 , обнаружила ваши видео, спасибо большое за видео.