Звездный завтрак с известным диетолог, кандидатом медицинских наук Маргаритой Королевой. Эфир 18 марта 180 минут новостей на завтрак Инстаграм ведущей Натальи Панкратовой / npankratova_new
Пікірлер: 823
@gulshantulyaganov88567 жыл бұрын
Звёздный диетолог вся в ботоксе и филлерах .., вот и вся её диета .. И в других местах тоже 😁
@linaletsgo94664 жыл бұрын
Похудеть очень просто. Питание д.б. сбалансированным, иначе будут проблемы со здоровьем. Никаких каллорий считать не нужно и в спортзал ходить не обязательно. Необходимо соблюдать: 1. Питание: убрать полностью! Мучное (это клейстер для сосудов), крахмальное (клейстер), сладкие напитки (колы, спрайт и пр), сахар, фастфуд, трансжиры, продукты, содержащие скрытый сахар (маринады, кетчупы и пр), майонез, хлеб! Жареное, копченое, сладкое, дрожжевое, спиртное, кофе, чай из магазинов, соки из магазинов. Продукты, содержащие Е-добавки, уксус из магазина. Главное знать: что все углеводы в конечном итоге в организме распадаются до молекулы глюкозы, и чтобы не было инсулинового скачка, необходимо исключить вот те самые углеводы, которые я перечислила. Именно углеводы - это и есть жир, это наш НЗ. Для того, чтобы похудеть, необходимо разогнать обмен веществ - это достигается 5 разовым питанием (7-8 утра, 10, 13, 15, 17-18). Порция - как две ладошки. Если вы будете питаться 1-2 раза в день - организм будет накапливать. Вы его не обманете. Завтра вообще забудете себя покормить... Соотношение Белков/жиров/углеводов следующее: Б-30%, Ж-10%, У-60%. Белки - это птица (желательно фелейная часть), рыба. Кто не ест животных -то фасоль, горох, чечевица, нут... Жиры - это в обязательном порядке омега-3, т.е. рыбий жир (это если животного происхождения), либо льняное масло или семя (если растительного происхождения). Это обязательнл, потому что омега-3 собственным организмом не синтезируется, его необходимо получить извне. Налаживаются все окислительно-восстанлвительные процессы в организме. Омега-3 покупать не первое попавшееся, а дозировку 500/250 хотя бы и из рыб северных морей. Углеводы - это гречка, овсянка, пшонка. Свежевыжатые соки - усваиваются чз 10-15 мин полностью. Последний прием пищи за день должен быть обязательно белковым, но чуть-чуть. Резко худеть нельзя, потому как при расщиплении жира идет выброс кетоновых тел (ацетона), чтобы не было проблем с почками, норма похудения в месяц - 4-5 кг. Если очень большой вес, то сначала идет большой сброс, т.к. +сбрасывается лишняя вода. Но задача - сбросить жир. 2. Вода. 1,5-2 литра чистой структурированной воды. Человек на 80% состоит из жидких сред. Вода принимается строго за 20 мин до еды, либо чз 2 часа после. 3. Дыхание - глубоко дышать нельзя, т.к. нарушается в крови соотношение кислорода и углекислого газа, и происходит спазм сосудов (а это приведет к букету заболеваний). Дышите по Бутейко и будете здоровы. Кому интересно как правильно дышать по Бутейко - на моем канале я очень подробно рассказываю, запИшите и дышите на здоровье. У кого гипертония, атеросклероз и т.д. - это дыхание поможет. 4. Физнагрузки. 2 км пешком в сутки + элементаная суставная гимнастика (по Норбекову или любая другая) - для разгона лимфатической (нашей канализационной системы). Спортзал подключать на последних 5-7 кг 5. Сон. Это важный элемент в похудении. Спать не позднее 23-00 по местному времени. Последний прием пищи за 3 часа до сна - это оч важно! Если вы наедитесь в 22-00, то запускается полностью химпроизводство по выработке гормонов, ферментов, желудочного сока и пр. , а это значит, что гормон сна (мелатонин) не выработается, пока вся пища не покинет желудок... а т.к. именно в момент сна вырабатываются все клетки иммунной системы, то и здоровья не будет. Если вы не можете похудеть, то значит у вас одна из проблем: 1. необходимо сдать анализ на сахар, т.к. все углеводы в конечном организме распадаются до молекулы глюкозы - это и есть жир!!! возможно у вас сахарный диабет 2 типа (неинсулинозависимый). 2. сдать анализы Щитовидной железы: Т3 свободный, Т4 свободный, ТТГ, АТПО - возможно у вас банальная нехватка йода. Именно нехватка йода - есть причина ожирения и нарушения обменных процессов. Именно ЩЖ отвечает за обменные процессы в организме. Обычно эндокринологи назначают эутирокс (гормон тироксин) и тогда похудение возможно. 3. сдать гормональную панель половых гормонов. Вот и все секреты похудения. Весь мир худеет одинаково, но вам будут рассказывать и морочить голову волшебными чаями (который сбрасывают воду, а не жир - т.е. обычные диуретики под видом чая - что еще и опасно), вам будут рассказывать про усиленные занятия спортом (что является взаимоисключающим), вам будут рассказывать про разные кефирные диеты, белковые, монодиеты и т.д. Все это тупиковый путь - это приведет к серьезным сбоям в здоровье. Худейте на здоровье.
@Gayka_go_nail4 жыл бұрын
Lina Let's GO! Спасибо большое. Я записала все в блокнот 💖
@user-dc2ow5sm5i3 жыл бұрын
@@linaletsgo9466 «похудеть просто!» и простыня на тыщу пунктов ниже)))
@user-sj6qd1zv4l3 жыл бұрын
@@user-dc2ow5sm5i не ослоумничай! Все правильно написано. Жир наращиваем годами, а похудеть хотим за пять минут!
@user-vj2iq6it4q4 жыл бұрын
Кашу нужно кушать с белком( яйцо отварное , омлет, творог) белок гасит скачок инсулина и голод долго не даст о себе знать, обед: овощи тушеные, или запечённые + плюс сырые овощи и белок это мясо, курица, те же яйца если их не было утром или растительный белок это бобовые, ужин строго сырые овощи и рыба любая!! Чем жирнее тем лучше! Рыбий жир это источник красоты для женщин и не только, и этот жир не откладывается на боках, и вода вода вода! Перекусы это фрукты и кефир или йогурт обязательно вместе сочетать, так же не будет резкого выброса инсулина! 100% похудение!!
@laurakasis79195 ай бұрын
Какая интересная информация. А где же у вас в меню крупы? Вы против них? Перловка с ГИ 20, гречка. Фрукты и молочка... У любой молочки высокий инсулиновый индекс, гликемический индекс низкий, а инсулиновый высокий
@user-ok5ni2ie1z7 жыл бұрын
Королёва напомнила мне японского робота- секретаря.
@user-lx5ue9uq2v6 жыл бұрын
Как точно подмечено!!!
@user-ui8mx2kl7w6 жыл бұрын
Утянулась,не может говорить даже!
@user-gr6zr7qp8d4 жыл бұрын
Рот всё время до ушей🥴
@pravilnayaeda6 жыл бұрын
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ
@user-yw4sn1lb2c4 жыл бұрын
Устав от диет и диетологов , только деньги на ветер , сама выбрала себе режим питания и за 10 месяцев , минус 30 кг Кушаю сытно и вкусно и при этом худею , чувствую себя прекрасно ✌️💕
@user-dy3tc1wp5kАй бұрын
Поделитесь опытом,пожалуйста
@thegoldenbaskov50046 жыл бұрын
У меня от такого завтрака желудок скрутит ,от кислоты.
@yannamk35044 жыл бұрын
Замрёшь, бывало, у кефира Нежирный выбирая сорт Хоп, а в корзинке: сало, пиво И торт🍰🍰🍰🍰🍰
@miroslavamay4 жыл бұрын
Спасибо, что предупредили!
@dariarainbow27776 жыл бұрын
На завтрак не желательно кислые фрукты есть, иначе появится изжога и гастрит.
@user-kx8sl6dl3e6 жыл бұрын
Daria Rainbow ,овсянка предохраняет желудок от этого,она обвалакивает его,поэтому с овсянкой можно.
@user-ff3ib6un5s6 жыл бұрын
Daria Rainbow э
@noname-wo7iv5 жыл бұрын
А что если он у меня и так есть?
@katyaturkovskaya2955 жыл бұрын
Я
@katyaturkovskaya2955 жыл бұрын
. .
@user-pu9wj9pg2l7 жыл бұрын
Ещё и клиентов сдала,которые,как она сама говорит*не озвучивают* сотрудничество с ней.А как же врачебная тайна,или она не врач? Неприятная особа.
@ellinapolonskaya23473 жыл бұрын
Этому видео уже 5 лет, я смотрю его в 2021. Вопрос, конечно, риторический, но я единственная, у кого "звёздный диетолог" вызвала недоверие и большие сомнения в её, "диетолога", профессионализме? Согласитесь, трудно доверять "диетологу" с мертвенной мимикой, тоннами косметики, улыбкой-оскалом и, главное, совершенно задрапированной фигурой, - пиджак в полоску, рубашка, поверх всего - шарф. Если уж ты такой классный специалист, покажи товар лицом, пусть зрители увидят, в какой ты великолепной форме. Или нечего показывать, "проблемы с лишним весом", не удалось "помочь" собственному телу?
@user-ku1uw7vi3s Жыл бұрын
После долгих поисков диетолога,я нашла Павлову Ольгу Михайловну. Она же эндокринолог и нутрициолог. Только знания этих профессий может дать нужный эффект и я его получила.
@user-ir9eq1uk2b Жыл бұрын
Мне тоже не понравилась. Соглашается, что нужно питаться только продуктами своего региона и тут же советует завтрак из апельсина с грефрутом.
@Maja789---- Жыл бұрын
а что вы хотите? Даме за 60 лет-- надо же лицо натянуть-- вот отсюда и оскал, и никаких эмоций. Анита Цой, о которой говорит Королева говорила совсем другое-- что сама Цой достигла похудения, но Анита сейчас вновь довольно прибавила в весе. Так что... все не так просто..
@user-vz9vg7jw1m5 ай бұрын
Да чо вы так хейтите боже мой! Сначала пройдите её путь жизни и только потом говорите
@ellinapolonskaya23475 ай бұрын
@@user-vz9vg7jw1m К этой даме-"диетологу" у меня вообще нет никаких чувств, тем более нет неприязни. Я просто обратила внимание на очевидное. А "её путь жизни" мне ни к чему, - у меня, как и у каждого из нас, собственный путь.
@user-dc4kd4jr3c4 жыл бұрын
Елена,спасибо,на словах мы,как на гуслях!!!!!!!!
@user-wh5ml7lv8h7 жыл бұрын
рекомендует есть продукты которые растут в вашем регионе,,,,до этого говорит о своём завтраке ,мандарин ,грейпфрут ,апельсин,,,,,чё та я не понимаю где она живёт,,,,,не хочу выражаться неприличным словом,,,
@indiindi50077 жыл бұрын
Светлана Зенкова 😁😁😁😁😁
@user-zf5kk3us1s7 жыл бұрын
Светлана Зенкова света, я по её советам похудела за два месяца на 12 кг. При этом жила нормальной жизнью , не нагружала себя физическими упражнениями и даже иногда пила сухое вино! Попробуйте !!!
@user-wh5ml7lv8h7 жыл бұрын
Галина Федорова милая я слушаю и делаю свои выводы ,мне её худеть не надо ,просто гадко слушать!
@4fcdfcdv7 жыл бұрын
Светлана Зенкова да, я тоже обратила на это внимание.. где логика?))))
@user-wh5ml7lv8h7 жыл бұрын
советую, проверено на себе родимой!за 1 месяц минус 14 см в талии ,после каждого приёма пищи ,завтрак ,обед и ужин,1 чайная ложечка без верха льненого семени молотого в кофемолке ,запить водичкой после еды , и всё ,решаются все проблемы от дырки до дырки:))))
@liliager4017 жыл бұрын
тётушка от пластики уже как кукла....пипец...и радио ведущая...и писательница...и столько клиентов...а говорят одной попой на трёх стульях не усидишь......респект
@user-ik8nr3px1i7 жыл бұрын
У неё что сделана вечная Улыбка?
@alladarina82436 жыл бұрын
Валентин Валентин нет,она робот:)!
@alinachernenko76666 жыл бұрын
Валентин Валентин Нет, это последствия её утренней овсянки с цитусовыми
@user-jc4tk2vm3e5 жыл бұрын
@@alinachernenko7666 👍🤣🤣🤣
@user-zi6xj1zg9e4 жыл бұрын
@@alladarina8243 а почему Валентин? Приятное лицо и улыбка...
@user-wq8sr4oy6v6 жыл бұрын
Выгоднее всего худеть за полярным кругом... Питаться региональным сезонным питанием...
@marynarinkina63367 жыл бұрын
В среде звездулек существует мода на всё,в том числе и на врачей.Абсолютно случайно модным диетологом выбрали Королёву.Она не лучше и не хуже других.Про региональное и сезонное питание.Я 12 лет назад переехала в Италию и питаюсь совершенно по другому, чем в Белоруссии.Похудела на 32кг без диет и отлично выгляжу для своих 56.
@AlextarAlex7 жыл бұрын
Maryna Rinkina в,
@user-ls2ly3mr7g6 жыл бұрын
Maryna Rinkina ,а как вы похудели,поделитесь?
@user-ze1jk6pk2k5 жыл бұрын
А как Вы похудели, расскажите. Хотя бы основной принцип. У меня с этим проблема- вес почти не уходит.Набор продуктов могу позволить себе любой, потому как живу в Германии, но за 11 лет набрала 15 кило
@user-oj3ri5uk4q Жыл бұрын
не мода, а жидовские рожи. все они абсолютно жиды, лдаже если фамилия русская и морда не жидовская
@zunenko39317 жыл бұрын
А лицо все прошитое
@galaschuher55157 жыл бұрын
Я так и не поняла,в Москве растут мандарины и апельсины?
@user-lb3ow7lq2o6 жыл бұрын
Gala Schuher видимо из ее рассказа да.🤣🤣🤣
@olgasumina5 жыл бұрын
WOW Долго смеялась с коментария)))
@P1ngv1n475 жыл бұрын
Gala Schuher Растут ананасы.
@aminaumudova19025 жыл бұрын
Все из Турции
@user-ep2cc6nu1z7 жыл бұрын
"пишеварительная сыстема" - у неё рот не открывается, зубы стиснуты почти. кожа натянута , как на барабане. Я считала ее намного привлекательней. Считала естественной. А тут ужас .😀
@irinasalgado81056 жыл бұрын
Ольга Пальчикова, так она обколотая ботоксом, говорит с трудом, носогубные складки парализованы
@user-pf2gq9mf1q6 жыл бұрын
Ольга Пальчикова з
@user-yf2tf2vn6m6 жыл бұрын
Это влияние ботокса.
@shestakovamaria5 жыл бұрын
я думаю она виниры недавно поставила и видимо еще не привыкла, поэтому и такая мимика, голос
@ilonamusikus12275 жыл бұрын
@@user-yf2tf2vn6m А что, натурально выглядеть не получилось? А так уверенно щебечет
@MirotvorecVu6 жыл бұрын
Слушать эту женщину одно испытание. Желаю быстрого востановления тем 40 000 психам
@user-jz2fc9xy6d2 жыл бұрын
Зубы неправильно сделаны поэтому ей тяжело говорить
@user-eo6hp9me4w7 жыл бұрын
Для того, чтобы составить программу, необходимо выложить хорошенькую сумму этой даме..все остальное-пиарная болталогия....
@4fcdfcdv7 жыл бұрын
Евгения Гиричева вот в том то и фишка))))))😆
@user-oc8yd9oy7e4 жыл бұрын
Для того ,чтобы сбросить лишний вес,надо исключить сахар из рациона.Ходить в спортзал 3раза в неделю.Если захотел есть,выпей стакан теплой воды.Иногда ,мы ложный голод воспринимаем за настоящий.Таблицу надо смотреть с гликемическим индексом Это самое главное в похудении.И тогда станет понятно,какие продукты исключить из своего рациона.
@user-zd3pr5xu1t6 жыл бұрын
Да уж!!!))) "Богачество"- очень прикольно звучит! Сколько смотрю с ней передач- она мне напоминает даму из гестапо!
@user-yz1dy5ey6g5 жыл бұрын
Как Вы точно подметили по поводу дамы из гестапо))) это точно ее профиль
@user-ft7pk7gm2z4 жыл бұрын
Кроме Маргариты у нас нет больше диетологов....самый умный диетолог...она знает все..бегите к ней..у кого есть деньги..а потом после ее похудения..на пластику..это ее советы...где уже до того натянула своё лицо..что челюсти сводит.
@user-ht1hi7fv7x Жыл бұрын
Маргарита Добрый день. Спасибо
@user-gs7cb4zm5o3 жыл бұрын
Если исходить из рекомендации питания продуктами питания вырощеным в месте проживания, хочется конкретики по Мурманску и районам крайнего севера?
@4fcdfcdv7 жыл бұрын
какой у нее неприятный тон...напрягает слушать(((...
@user-mq4jt3wp8f6 жыл бұрын
Анастасия lastochka а мне очень понравилась её речь...важнее слышать суть вопроса, а не тембр голоса
@user-qc3sn6pw9j6 жыл бұрын
Ну так не слушайте))) Делов то. Может кому-то Ваш голос тоже не нравится. ;)
@viasoul76 жыл бұрын
Анастасия lastochka а мне наоборот нравится
@user-nm4ph9qn1b6 жыл бұрын
Спасибо за видео! Моя подруга работает фармацевтом. Говорит мощнее Леовелона для похудения ничего нет на отечественном рынке. Сама сбросила 12 кг благодаря нему 👍👍👍
@__Volvo-FH__6 жыл бұрын
Anastasia skorski дак она с голодухи с ума сходит!🤣
@user-tq3wh9mm3t6 жыл бұрын
Бред какой-то
@oxanaoxana27266 жыл бұрын
Ешьте,то ,что растёт в вашем регионе,поэтому на завтрак овсянка с мандарином и грейпфрутом 😂😂😂
@user-ju2qp6fo7u Жыл бұрын
А если кислотность повышенная что делать, можно и кашу гречневую с печенью говяжьей с овощами, спасибо большое за ваш совет!
@sagadka887 жыл бұрын
О профессор открыла новую планету !!! 😂🤣
@user-uv3ow2dd2y6 жыл бұрын
Это самый не правильный завтрак, какой только может быть!
@vladb13782 жыл бұрын
А какой завтрак правильный, на ваш взгляд?
@user-dl4vm2db5l2 жыл бұрын
@@vladb1378 Вот мой завтрак самый првильный:5 злаков2 ст.л.+лён1ст.л.+яйцо+сыр15-25гр.+ молоко пополам с водой3-5ст.л.запечь в микроволновке 4-5 мин.+1ч.л.сл.масла+ягоды или фрукт+20гр.орехов и кофе с молоком и 1ч.л мёда👌ещё овсяноблин с сыром и помидорами👍🔥
@user-sn2wy1yo4h6 жыл бұрын
Подскажите пожалуйста, что есть зимой в средней полосе России, какие продукты? Снег? Сосульки? А в Москве знаменитости зимой тоже снег едят?
@gulnaraorr..21706 жыл бұрын
Прослушала совет от диетолога, и у меня вопрос если есть те продкты которые у нас растут ( в регионе) ,а грейпфрут и мандарины у нас в регионе привозные , так надо их употреблять или нет?
@Elena-ce6tx7 жыл бұрын
Ух какой дорогой завтрак у вас....не каждому по карману...
@ertaidaulenbaev81016 жыл бұрын
Elena Владимировна да точно какой нам грейпфрут если дома 3 ребёнка😁
@user-pu9wj9pg2l7 жыл бұрын
А что она ломается,как сдобный пряник,эта Королёва,звезду поймала?
@Lidia13-777 жыл бұрын
а в России что,апельсины растут?
@tatianarogovtsova69547 жыл бұрын
'богачество" это что за шедевр !?
@user-kb6zu5ts7d6 жыл бұрын
Однако такое слово ЕСТЬ.
@oks6876ov5 жыл бұрын
бога́чество Существительное, неодушевлённое, средний род, 2-е склонение (тип склонения 1a по классификации А. А. Зализняка). Корень: -богач-; суффикс: -еств; окончание: -о [Тихонов, 1996].
@Sanseus7 жыл бұрын
Вот она чушь морозит про то, что японцы живут дольше всех из-за регионального питания. При чем здесь это? Японцы живут дольше всех только потому, что они все поголовно едят СВЕЖУЮ рыбу и морепродукты. В свежей рыбе очень много полезных жирных кислот типа Омега-3, кальция, фосфора, йода, фтора, железа, витаминов А, D и Е.
@4fcdfcdv7 жыл бұрын
【Sansey】 во во.. да она, даже за эти 5 минут интервью, умудрилась сама себе противоречить...
@illarion66 жыл бұрын
【Sansey】 👌✌️👍
@user-re1gs7rl4y6 жыл бұрын
А у нас в Мурманске свежей рыбы нет-всю продают с кораблей за границу.
@larisanovikova71288 жыл бұрын
каждый заробатывает как может..))
@user-up9nf6ni2j6 жыл бұрын
Larisa Novikova
@user-sc3us1sv3t6 жыл бұрын
Я изучал работы 3 ведущих диетологов и скажу,что диетология это почти что как космос изучать))
@user-dl5dl5pe7g7 жыл бұрын
Диетолог вставила зубы и ей неправильно сделали прикус:)))
@annwrite18667 жыл бұрын
Марина Лагутина Мне она напоминает Буратину своей улыбкой
@user-ln5iy2pn1l5 жыл бұрын
Марина Лагутина не повезло
@user-dc2ow5sm5i3 жыл бұрын
Люблю в этой женщине постоянство - прическа из 88 года с ней навсегда.
@user-yt2vs1kb3n6 жыл бұрын
Я тоже кмн, худею по своей методике, у меня здорово получается!
@user-hi3nn4nh8o7 жыл бұрын
Она действительно сказала, что будет с удовольствием "ЖРАТЬ" завтрак???!!! В ШОКЕ!!!
@user-fu4kc7te6g6 жыл бұрын
ИНЕССА Я думала ,что одна только это услышала!
@viola62506 жыл бұрын
Жевать!
@user-uh7xz4qz6p6 жыл бұрын
жевать)))быстренько выходи из шока,и уши свои помой.
Елена,спасибо вам за ваш конкретный комментарии.Да кругом мошенники,медецина это тоже как бизнес,побольше сорвать денег с клиента...Правда и норм есть, но их очень мало и трудно найти...
@user-bo2vr9id1h3 жыл бұрын
Сезонные региональные продукты для Москвы: мандарины и апельсины?
@vitatim72967 жыл бұрын
Утром цитрусовые нельзя есть
@annwrite18667 жыл бұрын
Vita Tim И грейпфрут практически ни с чем не сочетаем
@illarion66 жыл бұрын
Vita Tim Овсянка - вызывает изжогу у меня плюс цитрусовые на повышенную кислотность. Оригинальный завтрак. А времени сколько займёт. Цитрусовые надо вымыть с мылом. На работу и детей в садик уже не успеешь.
@user-lb3ow7lq2o6 жыл бұрын
Vita Tim совершенно верно. Может быть язва
@user-ld8yu2th6i6 жыл бұрын
Цитрусовые нельзя есть вечером,потому что витамина. С. Бодрит!
@lenatsertseya19035 жыл бұрын
Обаятельная,эффектная и с приятным грамотным голоском!!!спасибо за диету и за советы)))
@user-ww5vc2kk9b7 жыл бұрын
Умница
@zeynebqurbanova15497 жыл бұрын
krasavitsa 😍😍😍
@user-eh8hx8zn4b6 жыл бұрын
Я ПО ОВСЯНКУ. ... А САМА НАМАЗАЛА ХЛЕБУШЕК МАСЛОМ И ИКРОЙ. ...!!!!
@user-qc8wy7ou7j6 жыл бұрын
все рекомендации для звезд
@olga27677 жыл бұрын
от овсянки пердит целый день маргарита диетоловна
@user-vj2xg6ux1u6 жыл бұрын
Люба Злотова огонь комментарий))) 😀😀😀😀 ржу в голос
@ElenaKomleva5 жыл бұрын
Вопрос на засыпку: Чем отличается обычный "не звёздный", но профессиональный диетолог от "звёздного"? Организм-то у людей один и тот же, хоть "звёздный" хоть "не звёздный". Наверное только суммой оплаты!
@user-sx2mj7hw6j Жыл бұрын
В 2014 году опубликованы результаты метаанализа (метаанализ - это компиляция многих сходных исследований), согласно которому вегетарианские диеты эффективно снижают артериальное давление‹‹110››. Безмясные диеты в целом «обеспечивают защиту от кардиоваскулярных заболеваний… некоторых видов рака и общей смертности», но строго вегетарианские диеты «по всей видимости, дополнительно защищают от ожирения, гипертонии, диабета 2-го типа и смерти вследствие кардиоваскулярного заболевания»‹‹111››.
@4fcdfcdv7 жыл бұрын
на минуте 4:04 "...именно эти продукты, имеют то самое БОГАЧЕСТВО по составу.." ))))))))))) АААААААА!!! спастите мои уши!!! и это - КАНДИДАТ НАУК!!! Жесть!!!
@olhas45126 жыл бұрын
Natalia Natalia в смысле?
@user-tl2ys3ym3s6 жыл бұрын
Богачество - это обилие материальных ценностей. Если Вам не известны значение некоторых слов не нужно умничать!
@nervarakeva90926 жыл бұрын
Алёна Кузьмина Я филолог , такого слова не существует, есть слово богатство , в данном случае разнообразие, а это слово""" , слышу впервые. а Королева, действительно, похожа на робота секретаря.
@nervarakeva90926 жыл бұрын
Анастасия lastochka Вы правы , ужасно режет слух !
@user-ih9ic2qq9g6 жыл бұрын
Анастасия lastochka 👀багачество😒 всё умерла!!!! жуть....
@user-gv7vn6kp2s7 жыл бұрын
вечно улыбающаяся
@tanaystrok46306 жыл бұрын
Класс
@user-bj3rs9od2s6 жыл бұрын
Худеем правильно #СтройнаяФигураЛегкоиНавсегда
@olgabolgov8 жыл бұрын
тоже мне звезда
@user-sr7xz3ul1i7 жыл бұрын
Мне что бы составить идеальный рацион питания другому человеку, нужно как минимум несколько дней. Все можно есть и пить, но только нужно знать когда и сколько.)))
@zunenko39317 жыл бұрын
Да ей сначала себя надо привести в порядок, фигура то так себе
@vasy84104 жыл бұрын
+как убрать лишний вес Бесплатный мастер-класс Галины Николаевны Гроссманн в прямом эфире Нарушение здоровья и набор веса, как следствие загрязнения организма Как очистить себя, убрать лишний вес и вернуть здоровье. Переходи по ссылке и регистрируйся на бесплатный курс: yral2017.ru/kak-ubrat-lishniy-ves/
@mellstroy76397 жыл бұрын
ты красавчик
@user-cz2oz2ok4f4 жыл бұрын
А апельсины и грейпфруты что относятся к региональным фруктам?
@linaletsgo94664 жыл бұрын
Похудеть очень просто. Питание д.б. сбалансированным, иначе будут проблемы со здоровьем. Никаких каллорий считать не нужно и в спортзал ходить не обязательно. Необходимо соблюдать: 1. Питание: убрать полностью! Мучное (это клейстер для сосудов), крахмальное (клейстер), сладкие напитки (колы, спрайт и пр), сахар, фастфуд, трансжиры, продукты, содержащие скрытый сахар (маринады, кетчупы и пр), майонез, хлеб! Жареное, копченое, сладкое, дрожжевое, спиртное, кофе, чай из магазинов, соки из магазинов. Продукты, содержащие Е-добавки, уксус из магазина. Главное знать: что все углеводы в конечном итоге в организме распадаются до молекулы глюкозы, и чтобы не было инсулинового скачка, необходимо исключить вот те самые углеводы, которые я перечислила. Именно углеводы - это и есть жир, это наш НЗ. Для того, чтобы похудеть, необходимо разогнать обмен веществ - это достигается 5 разовым питанием (7-8 утра, 10, 13, 15, 17-18). Порция - как две ладошки. Если вы будете питаться 1-2 раза в день - организм будет накапливать. Вы его не обманете. Завтра вообще забудете себя покормить... Соотношение Белков/жиров/углеводов следующее: Б-30%, Ж-10%, У-60%. Белки - это птица (желательно фелейная часть), рыба. Кто не ест животных -то фасоль, горох, чечевица, нут... Жиры - это в обязательном порядке омега-3, т.е. рыбий жир (это если животного происхождения), либо льняное масло или семя (если растительного происхождения). Это обязательнл, потому что омега-3 собственным организмом не синтезируется, его необходимо получить извне. Налаживаются все окислительно-восстанлвительные процессы в организме. Омега-3 покупать не первое попавшееся, а дозировку 500/250 хотя бы и из рыб северных морей. Углеводы - это гречка, овсянка, пшонка. Свежевыжатые соки - усваиваются чз 10-15 мин полностью. Последний прием пищи за день должен быть обязательно белковым, но чуть-чуть. Резко худеть нельзя, потому как при расщиплении жира идет выброс кетоновых тел (ацетона), чтобы не было проблем с почками, норма похудения в месяц - 4-5 кг. Если очень большой вес, то сначала идет большой сброс, т.к. +сбрасывается лишняя вода. Но задача - сбросить жир. 2. Вода. 1,5-2 литра чистой структурированной воды. Человек на 80% состоит из жидких сред. Вода принимается строго за 20 мин до еды, либо чз 2 часа после. 3. Дыхание - глубоко дышать нельзя, т.к. нарушается в крови соотношение кислорода и углекислого газа, и происходит спазм сосудов (а это приведет к букету заболеваний). Дышите по Бутейко и будете здоровы. Кому интересно как правильно дышать по Бутейко - на моем канале я очень подробно рассказываю, запИшите и дышите на здоровье. У кого гипертония, атеросклероз и т.д. - это дыхание поможет. 4. Физнагрузки. 2 км пешком в сутки + элементаная суставная гимнастика (по Норбекову или любая другая) - для разгона лимфатической (нашей канализационной системы). Спортзал подключать на последних 5-7 кг 5. Сон. Это важный элемент в похудении. Спать не позднее 23-00 по местному времени. Последний прием пищи за 3 часа до сна - это оч важно! Если вы наедитесь в 22-00, то запускается полностью химпроизводство по выработке гормонов, ферментов, желудочного сока и пр. , а это значит, что гормон сна (мелатонин) не выработается, пока вся пища не покинет желудок... а т.к. именно в момент сна вырабатываются все клетки иммунной системы, то и здоровья не будет. Если вы не можете похудеть, то значит у вас одна из проблем: 1. необходимо сдать анализ на сахар, т.к. все углеводы в конечном организме распадаются до молекулы глюкозы - это и есть жир!!! возможно у вас сахарный диабет 2 типа (неинсулинозависимый). 2. сдать анализы Щитовидной железы: Т3 свободный, Т4 свободный, ТТГ, АТПО - возможно у вас банальная нехватка йода. Именно нехватка йода - есть причина ожирения и нарушения обменных процессов. Именно ЩЖ отвечает за обменные процессы в организме. Обычно эндокринологи назначают эутирокс (гормон тироксин) и тогда похудение возможно. 3. сдать гормональную панель половых гормонов. Вот и все секреты похудения. Весь мир худеет одинаково, но вам будут рассказывать и морочить голову волшебными чаями (который сбрасывают воду, а не жир - т.е. обычные диуретики под видом чая - что еще и опасно), вам будут рассказывать про усиленные занятия спортом (что является взаимоисключающим), вам будут рассказывать про разные кефирные диеты, белковые, монодиеты и т.д. Все это тупиковый путь - это приведет к серьезным сбоям в здоровье. Худейте на здоровье.
@user-gq1zq9dq1e6 жыл бұрын
Я живу в узбекистане но с удовольствием бы ела японские морепродукты.
@user-xz9sr5bt4z6 жыл бұрын
пешком ходить каждый день
@linaletsgo94664 жыл бұрын
Похудеть очень просто.Питание д.б. сбалансированным, иначе будут проблемы со здоровьем. Никаких каллорий считать не нужно и в спортзал ходить не обязательно. Необходимо соблюдать: 1. Питание: убрать полностью! Мучное (это клейстер для сосудов), крахмальное (клейстер), сладкие напитки (колы, спрайт и пр), сахар, фастфуд, трансжиры, продукты, содержащие скрытый сахар (маринады, кетчупы и пр), майонез, хлеб! Жареное, копченое, сладкое, дрожжевое, спиртное, кофе, чай из магазинов, соки из магазинов. Продукты, содержащие Е-добавки, уксус из магазина. Главное знать: что все углеводы в конечном итоге в организме распадаются до молекулы глюкозы, и чтобы не было инсулинового скачка, необходимо исключить вот те самые углеводы, которые я перечислила. Именно углеводы - это и есть жир, это наш НЗ. Для того, чтобы похудеть, необходимо разогнать обмен веществ - это достигается 5 разовым питанием (7-8 утра, 10, 13, 15, 17-18). Порция - как две ладошки. Если вы будете питаться 1-2 раза в день - организм будет накапливать. Вы его не обманете. Завтра вообще забудете себя покормить... Соотношение Белков/жиров/углеводов следующее: Б-30%, Ж-10%, У-60%. Белки - это птица (желательно фелейная часть), рыба. Кто не ест животных -то фасоль, горох, чечевица, нут... Жиры - это в обязательном порядке омега-3, т.е. рыбий жир (это если животного происхождения), либо льняное масло или семя (если растительного происхождения). Это обязательнл, потому что омега-3 собственным организмом не синтезируется, его необходимо получить извне. Налаживаются все окислительно-восстанлвительные процессы в организме. Омега-3 покупать не первое попавшееся, а дозировку 500/250 хотя бы и из рыб северных морей. Углеводы - это гречка, овсянка, пшонка. Свежевыжатые соки - усваиваются чз 10-15 мин полностью. Последний прием пищи за день должен быть обязательно белковым, но чуть-чуть. Резко худеть нельзя, потому как при расщиплении жира идет выброс кетоновых тел (ацетона), чтобы не было проблем с почками, норма похудения в месяц - 4-5 кг. Если очень большой вес, то сначала идет большой сброс, т.к. +сбрасывается лишняя вода. Но задача - сбросить жир. 2. Вода. 1,5-2 литра чистой структурированной воды. Человек на 80% состоит из жидких сред. Вода принимается строго за 20 мин до еды, либо чз 2 часа после. 3. Дыхание - глубоко дышать нельзя, т.к. нарушается в крови соотношение кислорода и углекислого газа, и происходит спазм сосудов (а это приведет к букету заболеваний). Дышите по Бутейко и будете здоровы. Кому интересно как правильно дышать по Бутейко - на моем канале я очень подробно рассказываю, запИшите и дышите на здоровье. У кого гипертония, атеросклероз и т.д. - это дыхание поможет. 4. Физнагрузки. 2 км пешком в сутки + элементаная суставная гимнастика (по Норбекову или любая другая) - для разгона лимфатической (нашей канализационной системы). Спортзал подключать на последних 5-7 кг 5. Сон. Это важный элемент в похудении. Спать не позднее 23-00 по местному времени. Последний прием пищи за 3 часа до сна - это оч важно! Если вы наедитесь в 22-00, то запускается полностью химпроизводство по выработке гормонов, ферментов, желудочного сока и пр. , а это значит, что гормон сна (мелатонин) не выработается, пока вся пища не покинет желудок... а т.к. именно в момент сна вырабатываются все клетки иммунной системы, то и здоровья не будет. Если вы не можете похудеть, то значит у вас одна из проблем: 1. необходимо сдать анализ на сахар, т.к. все углеводы в конечном организме распадаются до молекулы глюкозы - это и есть жир!!! возможно у вас сахарный диабет 2 типа (неинсулинозависимый). 2. сдать анализы Щитовидной железы: Т3 свободный, Т4 свободный, ТТГ, АТПО - возможно у вас банальная нехватка йода. Именно нехватка йода - есть причина ожирения и нарушения обменных процессов. Именно ЩЖ отвечает за обменные процессы в организме. Обычно эндокринологи назначают эутирокс (гормон тироксин) и тогда похудение возможно. 3. сдать гормональную панель половых гормонов. Вот и все секреты похудения. Весь мир худеет одинаково, но вам будут рассказывать и морочить голову волшебными чаями (который сбрасывают воду, а не жир - т.е. обычные диуретики под видом чая - что еще и опасно), вам будут рассказывать про усиленные занятия спортом (что является взаимоисключающим), вам будут рассказывать про разные кефирные диеты, белковые, монодиеты и т.д. Все это тупиковый путь - это приведет к серьезным сбоям в здоровье. Худейте на здоровье.
@user-wb3rj6fq1t6 жыл бұрын
Видео улыбнуло -) Лучше использовать проверенные способы. Еще недавно у меня было сомнение - худеть с Guarchibao или нет, я скептик по натуре. Но куча положительных отзывов, рекомендаций и присутствие препарата на таком авторитетном портале как Аптека.ру перевесили. Ни в коем случае не жалею - за неделю уже минус 2 кг, очень эффективно
@user-do5dm7jn7v6 жыл бұрын
Я в шоке от этой звезды😂😂😂😂😂😂
@rocketgeek98957 жыл бұрын
Отличное высказывание об имбицызной особе.Хорошо наводит тиень на плетеньчтоб мозги и бдительность притупить.а принцип говори то что знают абсолютно все я с ней правда не сталкивалась только по роликам.но уверяю Вас ее коллеги у нас в Киеве тоже имеются...
@user-ts3pe4nw4v6 жыл бұрын
А как навсегда поправиться?¿
@paraskeuafotini11532 жыл бұрын
Слов нет
@svetlanadolinskaya89386 жыл бұрын
Маргарита Королева - вы очень плохой диетолог. Ведь на ТВ непрерывно мелькают ваши "звездные" клиенты - неудачники. Им не повезло. Надежда Бабкина, Николай Басков и многие другие стали еще толще после так называемого профессионального снижения веса под вашим руководством. Вы не имеете права работать с людьми. Вы всем вредите! Вы не профессионал! И не должны работать в области диетологии и снижении веса. Да еще за такие огромные деньги.
@user-cu8zx2id2z5 жыл бұрын
ШАЛУНЬЯ ТАТЬЯНА ВЫПОЛНИТ ВСЕ ЖЕЛАНИЯ КЛИЕНТА 0665210980
@veryrussian53545 жыл бұрын
а , я думаю какой то, она бред говорит.
@valentinakapranyuk74905 жыл бұрын
Ивановна Ивановно
@user-yw4sn1lb2c5 жыл бұрын
Svetlana Dolinskaya Вы правы , прошла столько диет и диетологов, только гробила здоровье и деньги на ветер Мне 62 года, сама выбрала режим питания и за три месяца скинула 12 кг , минус 15 см в талии
@user-ws6er9ix9q4 жыл бұрын
@@user-yw4sn1lb2c А я к 60 годам за 9 месяцев похудела на 30 кг.Стараюсь держать его уже 5 лет.Диеты не придерживаюсь.Поправляюсь,конечно,особенно зимой,кг на 3.Кожа ,конечно,обвисла.Но я не поменяю свои морщины снова на 30 кг жира ! Надо просто захотеть и не надо тратить деньги на диетологов...
@alikaz19667 жыл бұрын
я тоже такие советы могу давать
@elenajmail14647 жыл бұрын
например, люблю взять пиалку....и разбить ее об чью-то голову, а потом ее съесть..А-авсянки... она напугала ведущую
@dianahunter19667 жыл бұрын
ahaha!! :-) :-) :-)
@user-bl4ml2sh6n6 жыл бұрын
Elena Jmail д
@user-lb3ow7lq2o6 жыл бұрын
Elena Jmail 🤣🤣😋
@user-nw2ol5fj3z5 жыл бұрын
Она сказала "буду с удовольствием ЖРАТЬ"...)))))
@makiratubanova27976 жыл бұрын
Часто овсянку нельзя употреблять, так как НЕ даёт всасываться Кальцию. Лучше Геркулес на ночь с кефиром, а утром съесть.
@rostovdon7246 жыл бұрын
:))))). Винегрет на завтрак !!! И это звездный диетолог :))))))
@user-rj2kx3zu6g5 жыл бұрын
Абалденный завтрак : 3 ст.л.овсяных хлопьев залить 1 стаканом кефира,+ 0.5 ч.ложки какао-порошка + 5-7шт.чернослива (мелко нарезать), размешать и на ночь в холодильник.
@user-yo8hq9hg3k6 жыл бұрын
Овсянка препятствует усвоение кальция. Проверено.
@elenatalykova46635 жыл бұрын
Злаковые уже давно не рекомендуют сочетать с фруктами, тем более с цитрусовыми. Так манерно ещё всё "мило" преподносится...сама доброта😶
@karinamkhoyan3522 Жыл бұрын
Мне,например,овсянка не подходит,я набираю вес.
@nataliacoman40054 жыл бұрын
Надо есть продукты с региона,где живёшь; А как же апельсин и лимон на завтрак?
@AlfaC1006 жыл бұрын
Как похудеть? Не жрать! И двигаться.
@annaselivanova64265 жыл бұрын
Все тайное станет явным!
@linaletsgo94664 жыл бұрын
Похудеть очень просто. Питание д.б. сбалансированным, иначе будут проблемы со здоровьем. Никаких каллорий считать не нужно и в спортзал ходить не обязательно. Необходимо соблюдать: 1. Питание: убрать полностью! Мучное (это клейстер для сосудов), крахмальное (клейстер), сладкие напитки (колы, спрайт и пр), сахар, фастфуд, трансжиры, продукты, содержащие скрытый сахар (маринады, кетчупы и пр), майонез, хлеб! Жареное, копченое, сладкое, дрожжевое, спиртное, кофе, чай из магазинов, соки из магазинов. Продукты, содержащие Е-добавки, уксус из магазина. Главное знать: что все углеводы в конечном итоге в организме распадаются до молекулы глюкозы, и чтобы не было инсулинового скачка, необходимо исключить вот те самые углеводы, которые я перечислила. Именно углеводы - это и есть жир, это наш НЗ. Для того, чтобы похудеть, необходимо разогнать обмен веществ - это достигается 5 разовым питанием (7-8 утра, 10, 13, 15, 17-18). Порция - как две ладошки. Если вы будете питаться 1-2 раза в день - организм будет накапливать. Вы его не обманете. Завтра вообще забудете себя покормить... Соотношение Белков/жиров/углеводов следующее: Б-30%, Ж-10%, У-60%. Белки - это птица (желательно фелейная часть), рыба. Кто не ест животных -то фасоль, горох, чечевица, нут... Жиры - это в обязательном порядке омега-3, т.е. рыбий жир (это если животного происхождения), либо льняное масло или семя (если растительного происхождения). Это обязательнл, потому что омега-3 собственным организмом не синтезируется, его необходимо получить извне. Налаживаются все окислительно-восстанлвительные процессы в организме. Омега-3 покупать не первое попавшееся, а дозировку 500/250 хотя бы и из рыб северных морей. Углеводы - это гречка, овсянка, пшонка. Свежевыжатые соки - усваиваются чз 10-15 мин полностью. Последний прием пищи за день должен быть обязательно белковым, но чуть-чуть. Резко худеть нельзя, потому как при расщиплении жира идет выброс кетоновых тел (ацетона), чтобы не было проблем с почками, норма похудения в месяц - 4-5 кг. Если очень большой вес, то сначала идет большой сброс, т.к. +сбрасывается лишняя вода. Но задача - сбросить жир. 2. Вода. 1,5-2 литра чистой структурированной воды. Человек на 80% состоит из жидких сред. Вода принимается строго за 20 мин до еды, либо чз 2 часа после. 3. Дыхание - глубоко дышать нельзя, т.к. нарушается в крови соотношение кислорода и углекислого газа, и происходит спазм сосудов (а это приведет к букету заболеваний). Дышите по Бутейко и будете здоровы. Кому интересно как правильно дышать по Бутейко - на моем канале я очень подробно рассказываю, запИшите и дышите на здоровье. У кого гипертония, атеросклероз и т.д. - это дыхание поможет. 4. Физнагрузки. 2 км пешком в сутки + элементаная суставная гимнастика (по Норбекову или любая другая) - для разгона лимфатической (нашей канализационной системы). Спортзал подключать на последних 5-7 кг 5. Сон. Это важный элемент в похудении. Спать не позднее 23-00 по местному времени. Последний прием пищи за 3 часа до сна - это оч важно! Если вы наедитесь в 22-00, то запускается полностью химпроизводство по выработке гормонов, ферментов, желудочного сока и пр. , а это значит, что гормон сна (мелатонин) не выработается, пока вся пища не покинет желудок... а т.к. именно в момент сна вырабатываются все клетки иммунной системы, то и здоровья не будет. Если вы не можете похудеть, то значит у вас одна из проблем: 1. необходимо сдать анализ на сахар, т.к. все углеводы в конечном организме распадаются до молекулы глюкозы - это и есть жир!!! возможно у вас сахарный диабет 2 типа (неинсулинозависимый). 2. сдать анализы Щитовидной железы: Т3 свободный, Т4 свободный, ТТГ, АТПО - возможно у вас банальная нехватка йода. Именно нехватка йода - есть причина ожирения и нарушения обменных процессов. Именно ЩЖ отвечает за обменные процессы в организме. Обычно эндокринологи назначают эутирокс (гормон тироксин) и тогда похудение возможно. 3. сдать гормональную панель половых гормонов. Вот и все секреты похудения. Весь мир худеет одинаково, но вам будут рассказывать и морочить голову волшебными чаями (который сбрасывают воду, а не жир - т.е. обычные диуретики под видом чая - что еще и опасно), вам будут рассказывать про усиленные занятия спортом (что является взаимоисключающим), вам будут рассказывать про разные кефирные диеты, белковые, монодиеты и т.д. Все это тупиковый путь - это приведет к серьезным сбоям в здоровье. Худейте на здоровье.
@marishkal15666 жыл бұрын
не поняла. Она сказала "с удовольствием буду ЖРАТЬ этот завтрак?" ))
@user-qc8wy7ou7j6 жыл бұрын
"конституционный коридор"!!! надо помнить всегда!
@Lavr70405 жыл бұрын
В этот завтрак надо добавлять мёд и желательно немного кедровых орехов, а вместо мандаринов добавлять яблоки.
@user-mg5bu8rw3p4 жыл бұрын
А как же Нобелевская премия Ёсинори Осуми , что есть нужно редко 2-3 раза в день и пищевое окно 10 часов?
@vadimgrudev25116 жыл бұрын
Выпускаю концентрат белковый из дрожжей 50 белка, 15 углеводов, 4 жира, витамины и минеральные вещества. Можете заменять один или два приёма пищи (дробно).
@linaletsgo94664 жыл бұрын
Похудеть очень просто. Питание д.б. сбалансированным, иначе будут проблемы со здоровьем. Никаких каллорий считать не нужно и в спортзал ходить не обязательно. Необходимо соблюдать: 1. Питание: убрать полностью! Мучное (это клейстер для сосудов), крахмальное (клейстер), сладкие напитки (колы, спрайт и пр), сахар, фастфуд, трансжиры, продукты, содержащие скрытый сахар (маринады, кетчупы и пр), майонез, хлеб! Жареное, копченое, сладкое, дрожжевое, спиртное, кофе, чай из магазинов, соки из магазинов. Продукты, содержащие Е-добавки, уксус из магазина. Главное знать: что все углеводы в конечном итоге в организме распадаются до молекулы глюкозы, и чтобы не было инсулинового скачка, необходимо исключить вот те самые углеводы, которые я перечислила. Именно углеводы - это и есть жир, это наш НЗ. Для того, чтобы похудеть, необходимо разогнать обмен веществ - это достигается 5 разовым питанием (7-8 утра, 10, 13, 15, 17-18). Порция - как две ладошки. Если вы будете питаться 1-2 раза в день - организм будет накапливать. Вы его не обманете. Завтра вообще забудете себя покормить... Соотношение Белков/жиров/углеводов следующее: Б-30%, Ж-10%, У-60%. Белки - это птица (желательно фелейная часть), рыба. Кто не ест животных -то фасоль, горох, чечевица, нут... Жиры - это в обязательном порядке омега-3, т.е. рыбий жир (это если животного происхождения), либо льняное масло или семя (если растительного происхождения). Это обязательнл, потому что омега-3 собственным организмом не синтезируется, его необходимо получить извне. Налаживаются все окислительно-восстанлвительные процессы в организме. Омега-3 покупать не первое попавшееся, а дозировку 500/250 хотя бы и из рыб северных морей. Углеводы - это гречка, овсянка, пшонка. Свежевыжатые соки - усваиваются чз 10-15 мин полностью. Последний прием пищи за день должен быть обязательно белковым, но чуть-чуть. Резко худеть нельзя, потому как при расщиплении жира идет выброс кетоновых тел (ацетона), чтобы не было проблем с почками, норма похудения в месяц - 4-5 кг. Если очень большой вес, то сначала идет большой сброс, т.к. +сбрасывается лишняя вода. Но задача - сбросить жир. 2. Вода. 1,5-2 литра чистой структурированной воды. Человек на 80% состоит из жидких сред. Вода принимается строго за 20 мин до еды, либо чз 2 часа после. 3. Дыхание - глубоко дышать нельзя, т.к. нарушается в крови соотношение кислорода и углекислого газа, и происходит спазм сосудов (а это приведет к букету заболеваний). Дышите по Бутейко и будете здоровы. Кому интересно как правильно дышать по Бутейко - на моем канале я очень подробно рассказываю, запИшите и дышите на здоровье. У кого гипертония, атеросклероз и т.д. - это дыхание поможет. 4. Физнагрузки. 2 км пешком в сутки + элементаная суставная гимнастика (по Норбекову или любая другая) - для разгона лимфатической (нашей канализационной системы). Спортзал подключать на последних 5-7 кг 5. Сон. Это важный элемент в похудении. Спать не позднее 23-00 по местному времени. Последний прием пищи за 3 часа до сна - это оч важно! Если вы наедитесь в 22-00, то запускается полностью химпроизводство по выработке гормонов, ферментов, желудочного сока и пр. , а это значит, что гормон сна (мелатонин) не выработается, пока вся пища не покинет желудок... а т.к. именно в момент сна вырабатываются все клетки иммунной системы, то и здоровья не будет. Если вы не можете похудеть, то значит у вас одна из проблем: 1. необходимо сдать анализ на сахар, т.к. все углеводы в конечном организме распадаются до молекулы глюкозы - это и есть жир!!! возможно у вас сахарный диабет 2 типа (неинсулинозависимый). 2. сдать анализы Щитовидной железы: Т3 свободный, Т4 свободный, ТТГ, АТПО - возможно у вас банальная нехватка йода. Именно нехватка йода - есть причина ожирения и нарушения обменных процессов. Именно ЩЖ отвечает за обменные процессы в организме. Обычно эндокринологи назначают эутирокс (гормон тироксин) и тогда похудение возможно. 3. сдать гормональную панель половых гормонов. Вот и все секреты похудения. Весь мир худеет одинаково, но вам будут рассказывать и морочить голову волшебными чаями (который сбрасывают воду, а не жир - т.е. обычные диуретики под видом чая - что еще и опасно), вам будут рассказывать про усиленные занятия спортом (что является взаимоисключающим), вам будут рассказывать про разные кефирные диеты, белковые, монодиеты и т.д. Все это тупиковый путь - это приведет к серьезным сбоям в здоровье. Худейте на здоровье.
@user-mn6pi4lo2e5 жыл бұрын
Для того что бы убрать лишний вес и аппетит нужно активизировать точечным массажем и оздоравливающей биостимуляцией по рефлекторным точкам симпатические нервы желудка, они сожмут мышцы желудка, стянут его в объеме, снизят выработку желудочного сока. Весь этот процесс подавляет ложное чувство голода и избыточный аппетит, что перестроит ваш организм на безопасное похудение. К этому добавить скульптурный массаж получится великолепный результат!!!
@Nataliy12666 жыл бұрын
Звёздный диетологи тем и отличаются что постоянно звонят своим клиентам и интересуются как они проводят день, чем питаются. Могут внезапно нагрянуть. В общем с таким диетологом пациенты под постоянным контролем. Услуга их дорогая, но ведут клиента до результата. А то что сами иногда попровляются, (так тоже ж люди)или лицо омолаживают(так на экране телевизора показывают). А то что голосом не вышла, так это и помогает клиентам худеть! 😃 Я надеюсь пока её интервью слушали скинули чуток, или воды глотнули. 😁
@8nezabudka7 жыл бұрын
С больным желудком- овсянка вообще противопоказана. Вы врач диетолог? или шарлотанка?
@mikelandgelo1017 жыл бұрын
Svetlana Moskovchuk, почему при больном желудке противопоказана овсянка, обладающая свойством обволакивания и заживления его слизистой оболочки?
@olhas45126 жыл бұрын
Svetlana Moskovchuk????????.
@user-kx8sl6dl3e6 жыл бұрын
овсянка при больном желудке первое лекарство от всяких язв.,а какая она вкусная !
@Veronica07867 жыл бұрын
Это Остап Бендер !!! Проведите расследование как и кто ее высунул ? И за какие заслуги ? Кандидат медицинских наук ? Родилась в Москве ? На отлично закончила школу!? Так она по русски не говорит !!!
@linaletsgo94665 жыл бұрын
Чтобы похудеть, никаких каллорий считать не нужно и в спортзал ходить не обязательно. Похудеть очень просто. Необходимо соблюдать: 1. Питание: убрать полностью! Мучное (это клейстер для сосудов), крахмальное (клейстер), сладкие напитки (колы, спрайт и пр), сахар, фастфуд, трансжиры, продукты, содержащие скрытый сахар (маринады, кетчупы и пр), майонез, хлеб! Жареное, копченое, сладкое, дрожжевое, спиртное, кофе, чай из магазинов, соки из магазинов. Продукты, содержащие Е-добавки, уксус из магазина. Главное знать: что все углеводы в конечном итоге в организме распадаются до молекулы глюкозы, и чтобы не было инсулинового скачка, необходимо исключить вот те самые углеводы, которые я перечислила. Именно углеводы - это и есть жир, это наш НЗ. Для того, чтобы похудеть, необходимо разогнать обмен веществ - это достигается 5 разовым питанием (7-8 утра, 10, 13, 15, 17-18). Порция - как две ладошки. Если вы будете питаться 1-2 раза в день - организм будет накапливать. Вы его не обманете. Завтра вообще забудете себя покормить... Соотношение Белков/жиров/углеводов следующее: Б-30%, Ж-10%, У-60%. Белки - это птица (желательно филейная часть), рыба. Кто не ест животных -то фасоль, горох, чечевица, нут... Жиры - это в обязательном порядке омега-3, т.е. рыбий жир (это если животного происхождения), либо льняное масло или семя (если растительного происхождения). Это обязательно, потому что омега-3 собственным организмом не синтезируется, его необходимо получить извне. Налаживаются все окислительно-восстановительные процессы в организме. Омега-3 покупать не первое попавшееся, а дозировку 500/250 хотя бы и из рыб северных морей. Углеводы - это гречка, овсянка, пшонка. Свежевыжатые соки - усваиваются чз 10-15 мин полностью. 2. Вода. 1,5-2 литра чистой структурированной воды. Человек на 80% состоит из жидких сред. Вода принимается строго ща 20 мин до еды, либо чз 2 часа после. 3. Дыхание - глубоко дышать нельзя, т.к. нарушается в крови соотношение кислорода и углекислого газа, и происходит спазм сосудов (а это приведет к букету заболеваний). Дышите по Бутейко и будете здоровы. 4. Физнагрузки. 2 ки пешком в сутки + элементарная суставная гимнастика (по Норбекову или любая другая) - для разгона лимфатической (нашей канализационной системы). Спортзал подключать на последних 5-7 кг 5. Сон. Это важный элемент в похудении. Спать не позднее 23-00 по местному времени. Последний прием пищи за 3 часа до сна - это оч важно! Если вы наедитесь в 22-00, то запускается полностью химпроизводство по выработке гормонов, ферментов, желудочного сока и пр. , а это значит, что гормон сна (мелатонин) не выработается, пока вся пища не покинет желудок... а т.к. именно в момент сна вырабатываются все клетки иммунной системы, то и здоровья не будет. Если вы не можете похудеть, то значит у вас одна из проблем: 1. необходимо сдать анализ на сахар, т.к. все углеводы в конечном организме распадаются до молекулы глюкозы - это и есть жир!!! возможно у вас сахарный диабет 2 типа (неинсулинозависимый). 2. сдать анализы Щитовидной железы: Т3 свободный, Т4 свободный, ТТГ, АТПО - возможно у вас банальная нехватка йода. Именно нехватка йода - есть причина ожирения и нарушения обменных процессов. Именно ЩЖ отвечает за обменные процессы в организме. Обычно эндокринологи назначают эутирокс (гормон тироксин) и тогда похудение возможно. 3. сдать гормональную панель половых гормонов. Вот и все секреты похудения. Весь мир худеет одинаково, но вам будут рассказывать и морочить голову волшебными чаями (который сбрасывают воду, а не жир - т.е. обычные диуретики под видом чая - что еще и опасно), вам будут рассказывать про усиленные занятия спортом (что является взаимоисключающим) и т.д. Худейте на здоровье.
@MsLadyLilian5 жыл бұрын
я худела с раздельного питания без смешивания
@user-nt1sw8jj5m4 жыл бұрын
Кто хочет похудеть ,включите программу ,я худею"на нтв..,я за восемь месяцев похудела на 21кг, и без всякой звездности.
@user-ir1gk3yf2k6 жыл бұрын
Мандарины и грейпфрут растут в российских огородах
@user-eo9qi1qf8k6 жыл бұрын
говорит: "кушайте то , что растет у вас в регионе". А сама на завтрак грейпфрут,ананас. Здорово.
@gelmernelli93136 жыл бұрын
Наталья Белова может у нее и на даче в Испании растут ананасы...шутка.За такие деньги то