Как похудеть работая посменно сутки через двое? И как похудеть водителю?

В этом ролике я расскажу как похудеть, если у Вас ненормированный график работы или вы работаете водителем!
Больше информации в моём инстаграм / ​
Исповедь похудальца - / cjaswpklo​. .
Как рассчитать калории для похудения - • Как рассчитать калории...
питание детей - • Питание детей - что ес... ​
Рецепты из творога - • ТВОРОГ! Продукт на каж... ​
Десерт №3 - • Десерт номер 3 в моём ... ​
Десерт №2 - • Десерт №2 на МОЁМ поху... ​
Десерт №1 - • Десерт №1 на похудении... ​
Зажоры и методы борьбы с последствиями - • Устранение прибавки ве... ​
Спорт на похудении - • Спорт и похудение! ОБЯ... ​
Клетчатка на диете - • Клетчатка - овощи и фр... ​
Мотивация для похудения - • Мотивация. Как решитьс... ​
Зажоры и срывы на диете - • Зажоры и срывы на еду ... ​
Сахарозаменители на диете - • Сахарозаменители на ди... ​
Сон на диете - • СКОЛЬКО НАДО СПАТЬ ЧТО... ​
Сладкое на диете - • Сладкое и фрукты на ди... ​
соль и специи на похудении - • СОЛЬ и СПЕЦИИ. SOL i S... ​
вода на диете и в жизни - • ВОДА НА ДИЕТЕ И В ЖИЗНИ. ​
ошибки похудения - • Ошибки в МОЁМ похудени... ​
рацион на правильной диете - • С чего начинать похуде... ​
интервью о моём похудении - • Как я похудел на 68кг ... ​
#похудение​ #спорт​ #ПП​ #ЗОЖ​ #десерты​

[@sergejadamidis5684]

Здорова Евгений. Я водитель и работаю по сменно. Похудел на 27 кг. Стоит только захотеть. Спасибо за видео. 👍👍👍👍👍

[@pohudalec]

Вам спасибо! 👌🚀

[@И.Ф.Ф-з7т]

Я водитель такси. Похудел на 20 кг за 3,5 месяца. Набираешь еду небольшими порциями в контейнеры и на работу.

[@pohudalec]

отличный результат! 🚀

[@zhannasolonets5701]

Огромнейшее спасибо за раскрытие очень наболевшего для многих вопроса!!! Сама работаю сутки через трое, поэтому эта информация мне очень пригодится 👍

[@pohudalec]

Рад помочь! 😉

[@user-xv8ys6sb1l]

Привет я пришедший к тебе с фреш лайф от базилио;)))

[@pohudalec]

Привет! Добро пожаловать! 👌 Места всем хватит! 😜

[@НатальяУстименко-у3в]

И я тоже.

[@09zzscol]

Просто и доходчиво! Сам скинул уже 25 и здесь, в том числе, твоя работа(твои ролики). ЛАЙЧИЩЕ 👍👍👍!!!

[@pohudalec]

Отличный результат! Спасибо!

[@sokol1560]

Спасибо)))🔥🔥🔥✌️

[@Norbis-t2v]

2:00 начало

[@theball84]

Я на сутках наоборот ем меньше)) 3 раза максимум, иногда домой уношу еду... Дома намного сложнее себя контролить

[@pohudalec]

Так у многих именно в этом и проблема - приходят домой - и начинается отрыв - организм (мозг) компенсирует... Отсюда и проблемы у тех, кто это не может контролировать и смещать калорийность в тот или иной приём пищи

[@lonehunter3147]

Видосы с рыбалки будут?

[@pohudalec]

Конечно! На канале MINENKO TEAM💪

[@СергейМарченко-н1у]

Женя будь здоров. Привет. Люблю твои видосы. Продолжай👍. Мне кажется что немножко одержим... Представляю как ты рыбу ловишишь.. Сам рыбак.. Но это круто. 👍

[@pohudalec]

Спасибо!

[@vesnuschkaya9695]

Если работа посменно: день,ночь, отсыпной,выходной.Когда в ночь сколько раз есть? Получается не обязательно есть через каждые 3 часа,как говорит Базилио? Смена вместе с дорогой 15 часов..С ночи можно поесть и спать?

[@pohudalec]

Ешьте как удобно. Через каждые 3 часа это всё таки условности... И для тех, у кого график жизни позволяет. Держите суточную и недельную калорийность, и всё получится

[@vesnuschkaya9695]

@@pohudalec Это каждый день высчитывать каллории?Я только начала вникать в эту тему..А, хлеб черный обязательно исключить?

[@pohudalec]

@@vesnuschkaya9695 я считаю. Минуты три в день занимает на всё про всё. Хлеб не исключаю. ... Но и ем редко его, не очень люблю..

[@vesnuschkaya9695]

@@pohudalec Спасибо! Буду брать с вас пример.. Только очень тяжело даётся без сладкого и это только 3 день,но хлеб ем.Не могу пока отказаться. Да,надо научиться ещё правильно считать калории..

[@pohudalec]

@@vesnuschkaya9695 успехов! 👌👍

[@hamida-ql3ee]

Привет Я не руская памагите пожалуста не очен хорошо знаю руский язык немогу некак счетать сколко есть зараз например 100 гр гавадини сколко гр белка содержит углеводов как счетать рост 155 кг 72 буду благадарна пожалустааааааа очен хачу похудеть

[@pohudalec]

Всё рассказано. С примерами. В ролике как рассчитать калорийность... Пересмотрите пожалуйста. Там не сложно. Есть опция персонального ведения, а кто хочет сам - информации достаточно. Спасибо.

[@ΠαυλοςΣαραπανιδι]

Здравствуй Евгений.Меня зовут Павел.я хотел тебя попросить если это возможно чтоб ты если можеш мне помочь составить мой рацион похудения из списка продуктов которые я тебе предоставлю.скажи как мы можем связаться.может через скайп.я живу в греции.зарание большое спасибо.в долгу не останусь.

[@pohudalec]

Здравствуйте. Напишите через личку инстаграмм

[@hamida-ql3ee]

Евгений это я увас прошу не допесала пажалустаааа