Как похудеть с пользой для красоты и молодости

👉 Получи бесплатно прямо сейчас эффективную технику самомассажа ➤ bit.ly/322W2OU узнай как, за 40 секунд в день, сделать кожу более свежей, упругой и подтянутой.
👉 Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ bit.ly/2W6pi3l
👉 Запись практикума «7 привычек-усилителей для красоты, стройности и хорошего настроения» ➤ bit.ly/2OhEpT7
➤ Бесплатные программы Инны Сушковой clck.ru/36rtpu
➤ Платные программы Инны Сушковой clck.ru/32puLU
➤ Телеграм канал t.me/sushkovainna
➤ Задать вопрос по курсам WhatsApp wa.me/79137505770
👉 Присоединяйся в соц.сетях:
ВКонтакте innasushkova
Яндекс Дзен dzen.ru/sushkovainna
Сегодня мы продолжим тему, как легко постройнеть, уменьшиться в объемах, подтянуться, сделать тело более упругим, красивым и молодым, но при этом не потерять лицо. Сегодня по вашим вопросам я расскажу о том, как я отношусь и о моем опыте периодического голодания (интервальное голодание).
У меня есть своя система косметического питания. В чем ее суть? Суть в том, чтобы, когда мы занимались подбором для себя диеты, питания, какого-то режима питания, мы помнили не только здоровье и стройности, об этом все говорят, но помнили и о нашем личике.
Дело в том, что лицо, шея и грудь у большей части из нас худеет больше всего, а восстановить объем очень-очень сложно. Итак, как же я отношусь к теме интервального голодания и что я предлагаю сделать в этом контексте, на что важно обратить внимание, чтобы достаточно легко сбросить лишний вес, но не потерять лицо.
00:00 Как похудеть с пользой для красоты и молодости
01:01 Первое правило как похудеть
03:16 Второе правило интервального голодания
06:37 Третье правило, как постройнеть
08:55 Важный момент - насыщение
10:40 Четвертое правило, как сбросить вес
11:09 Пятое правило
15:02 Мой опыт периодического голодания
👉 Понравилось видео? Ставь ЛАЙК и делись с друзьями ➤ • Как похудеть с пользой...
👉 Хочешь узнавать все секреты первой? Подписывайся на канал Инна Сушкова ➤ bit.ly/2HdAPr8
👉 Интересные видео:
Формируем чёткий, красивый овал лица и уменьшаем брыли • Формируем чёткий, крас...
Как ДУШ продлевает молодость, спасает от бессонницы, целлюлита и не только • Как ДУШ продлевает мол...
Как подтянуть овал лица и убрать второй подбородок в домашних условиях • Как подтянуть овал лиц...
Как начать заниматься собой и не бросить • Как начать заниматься ...
Как похудеть с пользой для красоты и молодости • Как похудеть с пользой...
#ИннаСушкова #ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица

[@inna_sushkova]

👉 Получи бесплатно прямо сейчас эффективную технику самомассажа ➤ bit.ly/322W2OU узнай как, за 40 секунд в день, сделать кожу более свежей, упругой и подтянутой. 👉 Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ bit.ly/2W6pi3l 👉 Запись практикума «7 привычек-усилителей для красоты, стройности и хорошего настроения» ➤ bit.ly/2OhEpT7

[@inna_sushkova]

00:00 Как похудеть с пользой для красоты и молодости 01:01 Первое правило как похудеть 03:16 Второе правило интервального голодания 06:37 Третье правило, как постройнеть 08:55 Важный момент - насыщение 10:40 Четвертое правило, как сбросить вес 11:09 Пятое правило 15:02 Мой опыт периодического голодания

[@user-wp8yx2fo6k]

@@inna_sushkova ю

[@user-sb1jd6ft2u]

Самомассаж

[@user-lf6dz2gv1v]

Инна, Вас очень приятно слышать и созерцать. Красивая и ухоженная барышня имеет полное право учить красоте! Личный пример - лучший стимул к действию. Ваши слова нашли отклик и во мне🤗💐, благодарю за заботу, будьте здоровы и прекрасны

[@valentinagroh6146]

Вы великолепны и умны, я тоже подерживаюсь 2 разовому питанию днём, как правило пропускаю обед, и как раз в это время либо иду норвежской ходьбой 1,5-2 час, и чувствую как тела отдыхает, насыщается кислородом, потом после прогулки люблю выпить чашку зелёного чая с нашим домашним мёдом, и только потом у меня 17:30- 18:00 ужин, и с каким удовольствием всё кушается, как всё вкусно кажется, аппетит отличный, так что я с Вами согласна что это в первую очередь здорово для оздоровления своего тела. Большое спасибо 🤗🌺💋 Большой привет из Гамбурга от Валентины

[@user-dr8re2gm3q]

Инна, вы выглядите намного моложе своих лет, вы сама прелесть. Очень приятно и полезно смотреть ваши видио.

[@inna_sushkova]

Спасибо вам🌷

[@user-me8zr6vi8s]

Да, когда мы видим себя уже стройную и красивую в итоге усердной работы - вот оно кайфище!

[@user-ds3nb7ph5s]

Так интересно... и отозвалось особенно то, что я абсолютно интуитивно тоже пришла к такой же схеме со временем, не зная, что все ето уже существует... И горячая вода с лимоном по утрам, и любовь к овощам, рьібе и морепродуктам; и двухразовое питание с перерьівом на паузу приблизительно в тех параметрах, о которьіх Вьі рассказьіваете... Просто удивительно, что у етого есь какое-то еще и научное подоснование... Инна, Вьі вьіглядите просто чудесно!!! А мне сейчас 44...

[@user-rh2ls7tg6r]

Заслушиваюсь!Такая прекрасная Инна!голос,мягкость,нежность!приятное приподношение информации,очень важной!браво!буду слушать дальше!огромное Вам спасибо!

[@lalala5406]

Умница, умница и ещё раз умница! Инна, вы лучшая - из всех бьюти блогеров, ваши советы ооочень полезны!

[@inna_sushkova]

Благодарю вас! 🌷

[@user-eu2ts5hr7l]

Гм....я так ввглядела в 56-58 лет.,без всяких диет. Генетика!!! Сейчас я поправилась чуток,щитовидка,но все равно-никто не дает мои 61 ....я занималась худ.гимнастикой в детстве ,бальными танцами...много двигаюсь по работе.

[@moonwhale1685]

Инна, хочется видео про кофе☕

[@user-qq9it5ry6x]

Очень всё позитивно.Посмотрев вас,Инна,прямо жить хочется!

[@Msmarginalka]

Все именно так, как вы описали. Это чудодейственная штука. У меня даже сахар в крови снизился. И необыкновенная лёгкость появилась . Короче присоединяюсь к описанию.))

[@user-rr9jo3uo1m]

Девченки и мальчишки - 45 + 😂😂😂 Спасибо вам Инна !

[@yanamammadova8313]

Раскажите о техники полоскания маслом.Информации мало.Я это делаю и благодаря этой процедуре держу щитовидку в норме.Спасибо заранее🤗

[@mjgees]

Благодарю ! Весьма актуальная тема) Видео про чай/кофе снимите🙏🏻 особенно кофе - столько противоречивой информации про него - есть подозрение, что не всем подходит. Но как разобраться?

[@user-pz9ut6to2g]

Ирина, добрый день, я Вас помню по косметике Clorrion и прекрасным семинарам. Вы остались иакой же обаятельной, женственной, интеллектуальной и просто красавицей! Да еще и супер- эксперт! Браво, как приятно увидеть Вас через столько лет!!!

[@argaretvolodina5923]

Хотим!!!! Хотим про чай и про кофе!! Инночка, я Ваш прклонник и ученик уже 4 года)) Всего доброго Вам!))

[@varya1815]

Спасибо большое, хочется не только услышать но и увидеть как проходит ваш день.

[@user-mr4gt9ky6k]

Здравствуйте, Инна.очень хочется видео про чай и кофе🍵

[@user-kr6pd5en7r]

Красиво и с хорошей подачей, дома готовить в эти восьми часов, это здорово. Как это сделать если работаем!

[@user-vp4wh3xe2x]

Спасибо Инна.Отлично выглядите👌👌👌😍😍😍

[@user-ix3uf3tp9b]

Вы так всё хорошо доносите. Интересно вас слушать

[@user-co8hb9kg7m]

Инна, умничка! Чудесно выглядите в своём возрасте!!!

[@ludmilastarostina9214]

Очень полезная информация. Спасибище🤗

[@ninalang9397]

Спасибо большое, очень хорошо обьясняете,мне очень понравилось 👍

[@nadezhdaoranski1254]

Спасибо, очень приятно вас слушать и ваши советы полезные и не занудные.

[@user-kx3lk7qn2o]

Спасибо за ваши советы, приятно вас слушать, много полезной информации по заботе о себе.

[@user-tm4ly6mv1w]

Благодарю вас, Инна! Вы очень меня вдохновляете и мне удалось преодолеть затянувшуюся зимнюю вседозволенность!!!! )))

[@tatasemernina6478]

Вам 47, я в шоке... Это лучшая мотивация выполнять ваши рекомендации)

[@user-mu8qz8zm1l]

Следите за питанием, занимайтесь спортом, полноценный сон. И конечно же хороший косметолог. Будете так же выглядеть )

[@yarynavyshpinska8559]

Инна, вы постоянно удивляете и главное, вдохновляете. Очень понравилось видео и Ваше отношение к еде, к себе, мне хотелось бы перенять и научиться так заботиться о себе. Благодарю Вас. Я подписалась на ваш материал о самомассаже, но его не получила в телеграм. Порекомендуйте, как мне его получить. Спасибо🌹

[@angelaalba1365]

Инна, спасибо за ролик. Много полезного. Можете поделиться, какие капли вы используете для ощелачивания организма?

[@annacolbert5417]

Инна, огромное спасибо за Ваши советы ! Вы пример и эталон женственной красоты для вдохновения ) очень люблю кофе и хочется разобраться, всё-таки больше положительного, чем отрицательного и сколько можно пить его в день .

[@marilucky4862]

Благо Дарю ❤❤❤❤

[@angelaalba1365]

Ооооо!!! Лайк и подписка несомненно :)))

[@user-no6vl5hj8p]

Благодарю 🙏🏻

[@user-hr8mr9gi1h]

Инна, вот это ИНСТРУКЦИЯ 👏👏👏 спасибо большое. Беру всё. Как всегда восхищаюсь Вашими знаниями и красотой. Кофе - 👍 и ещё вопрос, сейчас заготавливаю на зиму малину- похудейку и вкусняшку, Вы говорили про свою заготовку. Как Вы, милый человек, это делаете? Спасибо 🙏

[@user-pu2ic2mc7w]

Вы просто красотка! Мне 35,но смотрю вас с удовольствием.

[@user-mm1ld4kf9i]

Все четко и понятно ! КРАСОТА спасет Мир !))Выглядим красиво , готовим красиво ( и вкусно !) , Едим красиво )

[@user-zd5iw1rt1d]

Инна благодарю вас. Много полезного говорите. Вы красавица. Вес то+ ,то -.

[@user-me4vg6sr4q]

Класс мне нравится ваши техники я с вами.

[@user-ti6re4jc3b]

Как же рада, что случайно услышала Инну! Всё нравится! Есть ли где-нибудь страничка Инны? Всё нравится!

[@user-mx4qj1zk3u]

Здравствуйте! Вот слушала вас, и так хотелось после каждого вашего правила ещё один лайк поставить! Жаль, что невозможно.... Ставлю здесь 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@user-vl3vb7tj7w]

Спасибо 👍

[@user-cf2gr8zv1b]

Благодарю, за рекомендации 🙏 начинаю с сегодняшнего дня ❤️

[@user-ru6gn3qv8k]

Как Ваши успехи??? Держитесь? Похудели????❤🌹👏👏

[@user-dk5fp3xe6s]

Большое спасибо за информацию. Очень хочется узнать, какие бады вы принимаете. Понятно, что мы все разные, но интересно, что вы принимаете.

[@user-ei9py2js8f]

Спасибо , как всегда , была рада Вас слушать ❤️

[@inna_sushkova]

🙏🌷

[@larisabalabanova3297]

С русским языком проблема! Эти словечки жаргонные меня сбивают с толку, то есть - не слышу материал. Жаль 😩

[@rozaozmanyan8987]

Красотка и красотка и умница и умница 👍👍

[@user-fu1mh4sm7q]

Здравствуйте)) я интуитивно питаюсь интервальным методом☺мне это очень подходит, нравится, удобно и для здоровья полезно!))

[@user-ki1ih5sm5j]

Благодарю Вас! Всегда информативно, учусь у Вас всё делать с удовольствием и любовью!

[@inna_sushkova]

🙏🌷

[@user-pc9ew3xp8r]

Инна,спасибо за видео,подскажите ,пожалуйста, есть какие-то противопоказания к ИГ?спасибо

[@RasvetLun]

Очень красивая и умная😍

[@user-um7zm3jo9h]

100% . Подписьіваюсь под каждьім вашим словом. Я уже где-то на Вашем уровне.Ощущения просто неимоверньіе.:1) уменшилась существенно частота приливов(климакс) и т. д. Просто открились глаза в. буквальном смьісле . Грамотно все изложено. Рекомендую... Спасибо за видео.

[@user-dt3zr7xg9y]

Дорогая Инна, очень жду каждое Ваше видео. Все интересно и полезно. Очень хочу, чтобы появилось видео про чай и кофе. Спасибо.

[@inna_sushkova]

Спасибо вам! Сделаю про кофе и чай обязательно, чуть попозже

[@user-dt3zr7xg9y]

@@inna_sushkova Спасибо. 🙂

[@user-js1kp4bi1o]

Спасибо Вы ВОСХИТИТЕЛЬНЫ!!!

[@irenaklimenko3286]

Инна Вы молодчина. Конечно сделайте видео про чай и кофе. Очень жду. Дочь неправильно пьет кофе много и просто заливая молотый,- кипятком. Как правильно пить .

[@annaroma7988]

Сделайте видео про бады для лица

[@user-nd3md2kl2l]

Благодарю!!!

[@user-rb7oc8xe9t]

Интересно про чай, кофе. И положение языка, как он влияет на походку.

[@irinaradkevich3081]

Инночка, спасибо за этот стрим, вы говорили, что надо есть и квашенную капусту. Поделитесь, пожалуйста, с рецептом приготовления капусты.

[@user-ym2io7qn3x]

Благодарю!, 🙏💓

[@user-jg5lu9uy8u]

Инна а можно видео про макияж. А еще про ваши украшения 😁 Всегда очень красивые. Спасибо!

[@inna_sushkova]

Спасибо! Сделаю обязательно!

[@user-qg5qh3sj1g]

Да сделайте тоже очень нравится) Ваш образ

[@user-lo8vn4bm4j]

спасибо🙏💕

[@user-ku6lk1iy2h]

Спасибо за видео. Есть вопрос не по теме: что за прекрасная картина на заднем фоне?

[@user-he7rc7nv6l]

Здравствуйте видео про БАДы сделайте,и что ещё из этого добавить!?)

[@user-ii2fe6ei9p]

Спасибо .

[@nadezdanosireva254]

Spasibo😍

[@elenalinke430]

Спасибо,Инна. Мне очень нравится ваша подача материала. Расскажите немного о себе, пожалуйста,о профессии,семье,образовании. Очень интересно. Понимаю,что тема очень личная. Но мне хотелось бы о вас узнать,как о человеке, о подруги,вы же с нами делитесь сокровенным...

[@inna_sushkova]

Спасибо за добрые слова! Хорошо, давайте проведу прямой эфир и расскажу о себе больше и привечаю на вопросы)

[@user-zx7ir5es6e]

Волшебница)

[@user-ki4vw7qh6n]

Благодарю благодарю благодарю

[@vitochka4801]

Супер)

[@user-kz3ly8uc7f]

Здравствуйте Инна, меня интересует такой вопрос : а не вредно ли после сна не принимать пищу так долго, не будет ли застоя желчи?

[@vitochka4801]

Спасибо

[@user-qo2jy2sd8w]

Спасибо Вам за ту полезнейшую информацию, которую даёте в открытом доступе!!!!! Расскажите пожалуйста про кофе, наслушалась, что он вреден, но отказаться ни как не могу.... и получается что после того как выпью, корю себя, что не смогла удержаться и сорвалась..((((

[@user-in7cd6yj1o]

Здесь нужно применять принцип гибкости, про который говорила Инна в начале видео. Я, например, тоже пью зерновой кофе: и с молоком, и с лимонным соком. Не надо себя ругать за это. При интервальном питании это позволительно. Если мы выпьем 1 бокал кофе с ощущением, что получили через кофе полезнейший продукт( а есть научные данные, что кофе предотвращает рак), то это пойдет только на пользу! Это точно!

[@user-mc1ze2yu4s]

Хочу...хочу про кофе 👏👏👏

[@jamilagame847]

Красивая прическа.

[@user-ud2vl5qp5l]

Благодарю ! Я на интервальном голодании 6месяцев. Тоже уменьшился аппетит и ем 2 раза и не могу съесть запланированное. Я завтракаю в10ч. и ужинаю в 16.00. чувствую себя хорошо - голодом не страдаю. У меня вопрос для здоровья не вредно рано ужинать? Я рано ложусь спать -в 21.30. С огромным уважением, спасибо за полезную информацию!😁😍

[@user-pu2ic2mc7w]

Это идеальный график❤️. Я ем в 11 потом в 19 и это поздно😟(работа) Ложусь в 22 с тяжестью в животе. Иногда предпочитаю не ужинать ,с утра очень хорошо и легко.

[@mol3216]

Здравствуйте,а напишите пожалуйста сколько вам лет?

[@user-gj3sq8xd1s]

Я голодая, но мне проще не есть после 16:00, чем не есть с утра

[@valentinagolenok5420]

Добрый вечер хотела бы узнать зачем утром вы полощите рот маслом? Спасибо

[@LubaLarionova]

Хочу про кофе и чай!😊

[@user-mq4ks6nw9l]

Японский учёный,Нобелевский лауреат,который ввел понятие"аутофагия",был несказанно удивлен,что люди прицепили к его исследованиям "интервальное голодание"🤔

[@user-nl6vo5tn5w]

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР! Инна А ЕСЛИ У МЕНЯ БЫСТРЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТ. МОГУ КУШАТЬ ЧТО УГОДНО И КОГДА УГОДНА. И НА ИНТЕРВАЛЕ С 13 ЛЕТ БЫВШАЯ СПОРЦМЕНКА.НО ТОШТО ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ Я НЕЗНАЛА.

[@user-rx7mr2hu9p]

Сколько ж свободного времени у этой женщины!

[@katya140983]

Каждый сам выбирает на что тратить своё время и свою жизнь

[@elenamiller6751]

Очени интересно про кофе

[@user-hg3xe5ul7c]

Человек так устроен, что если он счастлив, то ему будет хватать даже одного вида травы. Организм сам способен вырабатывать необходимые ему витамины и микроэлементы.

[@user-hg3xe5ul7c]

Очень важно познакомить организм с каждым продуктом отдельно от других. Тогда он сможет заказать то, что ему необходимо именно в данный момент.

[@user-cw2lv5hc8s]

У меня такой вопрос Во время женских дней, хочется кушать больше? Или это отмазка для себя

[@marishadonetsk3703]

А зарядка??

[@mol3216]

А сколько вы весите?

[@user-cw2lv5hc8s]

Я тоже начинаю день с воды , но, заметила когда пью почти горячую воду , наступает психоз в теле будто из меня вот вот что полезет)))

[@yuliasan5528]

Инна, а какой у вас рост, вес и какой вес был в 35 лет?

[@inna_sushkova]

Рост 165, вес гуляет 55-57)) такой вес держу уже лет 20)

[@yuliasan5528]

@@inna_sushkova Вы молодец!

[@mjgees]

Насколько такой подход универсальный? Подходит ли всем или есть нюансы?

[@inna_sushkova]

Конечно есть нюансы - поэтому видео и называется- мой опыт. Важно какое у вас состояния здоровья, обмен веществ и как вы переносите пищевые паузы.

[@anidigmelishvili3005]

хотим видео про кофе

[@user-pv8ey7jm4c]

Так и есть. Похудела и ушёл объём с лица, шеи и груди.. Не возвращается..

[@user-jg5lu9uy8u]

Спасибо! Сижу на интервальном голодании 16/8 два месяца никаких результатов))) Ни один килограмм не ушёл!!!🤢😔😔

[@user-ro9xu9oz4q]

Наберите в ютубе Алексей Ворон "Похудение для чайников" Очень грамотно объясняет, как применять интервальное голодание.

[@user-jg5lu9uy8u]

@@user-ro9xu9oz4q Спасибо!

[@user-ig7ny8yi7h]

То же самое..ем в 7 вечера и вт11 утром,даже желудок уже привык вес стоит,уперся,как бык.😂😂

[@user-xg5xx5jx3d]

Если будите кушать во время16часов нет конечно ,доктор Берг,слушайте и делайте,яблоч уксус 1ч л на200воды,я похудела на10кг за 3месяца нехомячила в14ч в18все

[@user-gm5qr6nd2m]

Сало соленое тоже относится к жирам. Его можно кушать?

[@user-in7cd6yj1o]

Конечно, это жиры и есть сало надо. Последние рекомендации диетологов: с утра на голодный желудок кусочек сала без ничего

[@user-jw4ie1si9h]

Инна здравствуйте, а у вас дети есть?

[@Svetlay4OK85]

Летом всегда не хочется есть, а вот зимой😃

[@inna_sushkova]

Да... зимой чуть сложнее

[@Alua134]

Летом худеем, зимой набираем

[@user-lx3gu1cv4l]

Спасибо за информацию. А как не худеть на интервальном голодании? За 2 месяца потеряла 3-4 кг, а для меня это критично (с 52 до 48кг). Чувствую себя лучше (в плане пищеварения).

[@inna_sushkova]

Сократите время паузы - с 16 до 12)

[@user-lx3gu1cv4l]

@@inna_sushkova Спасибо за ответ.

[@user-ig7ny8yi7h]

Кому то не надо,я сижу 2 мес.вес на месте..

[@NatashaCondurachi]

Еда, как праздник это очень культурно. А культурные люди всем нравятся.

[@tanjalau7411]

Совершенно неправильная информация об интервальном голодании. Смотрите Алексея Ворона. Очень грамотный диетолог