Минус 3 кг БЫСТРО: как я худею на размер без вреда для лица и тела

[@larisay3929]

А ....так вы из Новосибирска! Всё ясно! Красота, неординарность и талант! Была в тех краях в молодости)) Привет из Киева всем добрым людям! Ибо, невзирая на теперешнюю ситуацию, мы вам любим и мы одной крови!❤️

[@ТатьянаПопова-н6г8з]

Спасибо Вам!

[@InnaDon22]

♥️♥️♥️

[@СветланаБезверхняя-х3т]

И вам привет, мы вас тоже любим ❤❤

[@Martyisha]

Какое счастье увидеть такой комментарий! Обнимаем Вас всем сердцем!❤

[@inna_sushkova]

🙏❤️🙏❤️🙏❤️ Благодарю ❤️🙏

[@valentinasoloveva2297]

Включила. Слушаю.. Не могу дождаться, наконец ваших советов. Очень длинное вступление...

[@ЛюдмилаШаповалова-ч5ы]

Вы правы! Вступление вступление вступление))

[@Ольга-г4т4р]

Я тож устала, хоть и приятная леди и голос. Поменьше воды, плиз

[@Л.П-и3д]

Выключила, очень долгое вступление.

[@liu-na]

А короче можно? Задолбала👎

[@МаринаПерова-э4т]

Интересно где взять зимой "качественные" овощи с грядки🤔

[@СветланаБыстрова-п7р]

1. Травка за неделю «сдохнет», какая бы она «правильная» не была. Огромному количеству народа недоступна пачка рукколы из «Пятерочки»за 199-269 рублей. 2. Выпендреж « правильное мясо» и « правильная рыба» не очень актуален 99% населения этой страны. Так что все правильно по идее, но уж очень выпендрежно. Без выпендрежа убрала 27 кг на правильному подходе и держу вес уже 3 года.

[@СветланаДорофеева-о5ъ]

Как???

[@irena6843]

😮😮

[@ВалентинаВасильевна-с9щ]

Очень большое количество слов в этом видео, к сожалению, ничего нового.все про это уже сказано и написано и прчитано.а вот комментарии читать интересно- люди делятся реальным своим опытом.

[@Cat_history13]

Милые дамы,если есть проблемы с весом,тяга к сладкому, заедание, идем к эндокринологу и регулируем работу щитовидной железы и дефицит витаминов и минералов, а не смотрим подобные видео!!!Когда уже наконец народ очнется и начнет понимать этиологию набора веса и перестанет вкладывать деньги во всякие марафоны и т д,а потратит деньги эти на анализы и врача!Поправляемся мы от дисбаланса гормонов в организме в первую очередь!И ни какие волшебные советы тут не спасут вас!Можно питаться идеально и набирать вес,потому что сбой в гормональной системе!Как только все регулируется все встаёт на свои места!

[@nadyanadezhda5786]

Не согласна с вами, есть разные причины повышенного веса. Я пересмотрела состав своего питания, сбалансирована его по кбжу и за 10 месяцев без каких либо других усилий скинула 18 кг и пришла к своему идеальному весу. Не покупала, не участвовала ни в каких марафонах, а слушала/читала блогеров и у каждого брала что-то для себя полезное. Просто надо всегда включать голову и не верить всем на слово. Блогеры же либо прописные истины рассказывают или свои личные примеры, у них задача замотивировать/заинтересовать своих подписчиков.

[@ЕлизаветаГрозная-б9г]

Правильное питание-это самое важное, что человек должен делать по правилам! Если это кто то ещё не понял, то вы не получите счастье в вашем действительно здоровом и энергичном теле и настроении. У меня есть знакомые фитнес тренеры и не только, которые посещали эндокринолога и после этого теряли здоровье ещё больше, и почему то худели очень, не знаю почему-я не ходила ни разу к эндокринологу, но все эти люди в итоге обратились ко мне с вопросом ,,Почему я здоровая и не хожу к врачам вообще?!,, Я занимаюсь нутрициологией настоящей, как и эта прекрасная женщина уже 13 лет, и была два раза у стоматолога и пару раз у мануальщика, напряжение мышц снимала, так как долго не была у массажистов, а я всё таки тренируюсь ещё. Так что вы про врачей аккуратно пишите, ведь врачи тоже разные бывают, я смотрела и слушала эндокринологов в Ютубе, которые ведут свои блоги, так вот они рассказывают всё тоже самое как в нутрициологии, добавляют про витамины и обозначают то или иное заболевание при недостатке ПП и нужных продуктов, и витаминов. Одно и то же!!!!

[@ОльгаКальмухаметова]

Не забывайте про жиры( сливочное масло) ,особенно с утра. Иначе не будет оттока желчи, для жкт это не полезно. Удачи!

[@haru4880]

Сливочное масло не полезно. Вообще все животные жиры не полезны.

[@ЕленаМошкова-ч9к]

Благодарю! Желательно короче доносить информацию и без повторов об одном и том же. А сама информация полезная! 😊

[@ВикторияПельтик]

Милые ,да меньше кушаем и больше движения!! Минус 15 кг за три месяца. Движение - жизнь❤❤❤.

[@ТатьянаТ-у9э]

Ну не у всех. Больше двигаемся и больше есть хочется. Я три года работаю на работе где все время в движении, если не есть то есть есть меньше, то и работать не сможешь. И ничего я не худею

[@angelicabeljakova5732]

Мне вот интересно, а до этого вы сколько двигались?

[@SAWIG]

@@ТатьянаТ-у9э смотря что вы кушаете) пересмотрите рацион. Возможно много жиров и углеводов присутствует. Еще бывает, что нет возможности кушать много белка и допустим из 1кг курицы "пытаются" приготовить 3 блюда, да на всю семью. То ни о каком здоровом питании не может быть речи)

[@irisingh6730]

У меня наоборот, чем больше двигаюсь, тем меньше есть хочется

[@ВладимирКузнецов-и1х8ш]

После тренировки голодная как волк, поэтому ем, как не в себя. Вес прибавился. Двигаюсь всегда, но и ем. Поэтому движение это не панацея.

[@katjanemcev7345]

Здравствуйте Инна! Спасибо большое за полезный материал и, что не менее важно, за его подачу,..спокойную и ненавязчивую! Вы просто делитесь полезными советами и не превозноситесь над нами. Сразу видно, что Вы уважаете своего зрителя и слушателя! И очень достойно выглядите!

[@beautypro9163]

Благодарю вас! 🌷

[@ИринаМарина-г6и]

Это все только для'мажоров! У простых людей на это нет денег!

[@annavorobyeva5566]

Мне 68 ...интервальное голодание и фитнесс ( дома), и талия ,74 см.

[@AngelAngel-rg9zw]

Браво!

[@Виталинаххх]

А лицо ваше как вы оцениваете?

[@Лилия-ы5я]

С тургором кожи как обстоят у вас дела?!

[@ТатьянаТарасенко-ф8н]

Здравствуйте, а как у вас, желчный чувствует, пробовала, у меня стал бок кодоть

[@olgae.7383]

​@@Лилия-ы5ятургор ничем не переделать - его вид от рождения на всю жизнь даётся предками. 😊

[@СветланаПалестина-д9ы]

Случайно увидела. Хорошее видео. Симпатичная, обаятельная женщина. Информация нужная, полезная. Я, например всегда добавляю в салаты много руколы, семена льна семена кунжута. И разделяю точку зрения, что еда должна бы вкусной. Живу в альпийской деревушке, недалеко от австрийской границы. Иногда очень трудно удержаться от бокала хорошего вина, сладостей этих мест. И особенно от сыров. А также от чёрного шоколада, 85-90%, который ем каждый день., несколько квадратиков. Что потом? Конечно, физическая активность. Много воды. И совершенно согласна с автором канала по поводу того, как питаться вечером. Благодарю за видео. Лайк. 🌷

[@ЛилияАнтонова-ъ5б]

Овощи надоели, видеть уже не могу. Перешла на еду, которая мне нравится, счастливая стала, и не поправляюсь

[@Drazifila]

А чем заменили овощи ?

[@ЛилияАнтонова-ъ5б]

@@Drazifila не заменила, куда ж от них деться! Просто стала разрешать себе есть макароны, картошку, мороженое, булки или печенье иногда, майонез, бывает, закину в салат. Раньше ни-ни. Кашу манную любимую по утрам ем. В общем, то, что мне нравится. Не ем колбасные, сыр, жареное, сладкие напитки, сахар, конфеты. Сладкие фрукты редко. Хлеб начала сама печь на сковороде, вкуснее всех булок. Рецепт взяла на канале на ютубе Шашлыки от Мартика. И духовка не нужна.

[@ИринаВалентиновна-н8с]

Вот и правильно! Надо кушать, все ,что хочется, главное в меру. Я так и делаю. Мне 48 кг, рост 172, вес 53 - 54 кг.

[@svetasveta7061]

​@@ИринаВалентиновна-н8сВы супер 👍👍👍💐💐💐🌞

[@rossamaxa358]

@@Drazifila овощезаменителями

[@margaritazakeeva4757]

О, Новосибирск! Всегда рада видеть-слышать блогеров из Сибири!

[@фифаселёдкина]

Много комплиментов женщине как она выглядит. Сейчас это не трудно - все зависит от суммы вложенных денег в лицо .

[@SviatlanaMikulich-de2lg]

Какая прелесть. Девушка ни на один вопрос благодарных зрителей не ответила.

[@Anna_Victoria]

🤣👏

[@КудиноваНатальяВикторовнаРубцо]

Я тоже заметила, "всё потом". Говорит, говорит, на самом интересном месте - скажу об этом позже😂. Ничего не понятно, отсутствие логики.

[@ЕленаБруева-ь7ч]

Не дослушала. Из пустого в порожнее. Особенно умилило высказывание про выбор поставщиков мяса и морепродуктов. Актуально в маленьком городе! У нас проще: баня, лыжи, сад и огород!

[@SviatlanaMikulich-de2lg]

@@ЕленаБруева-ь7ч баня, лыжи, сад и огород это и есть самый здоровый образ жизни!

[@ИринаСухарева-щ6э]

А зачем отвечать на глупые вопросы и комментарии?

[@waliutawa269]

Все хорошо про ужины. Но потом идёт фраза о том, что завтрак лёгкий, а обеда иногда вообще нет... Что требуются нагрузки силовые. Возникает вопрос, так в ужине ли дело. За систему конечно спасибо, за лайфхак с ужином тоже. Но это всего лишь деталь в большой работе. Отсутствие обеда или лёгкий завтрак для многих уже насилие, силовые тренировки также. И понимаешь, что ничего лёгким не бывает, особенно процесс похудения. На самом деле все тот же баланс калорий и активности. Но все же спасибо за внедрение в эту систему возрастных особенностей. Буду применять.

[@Ю-Ю-м8в]

Я сделала вывод"нужно завести своё хозяйство,корову,кур,огород ,выращивать зелёнку и тогда мы получим хорошее мясо😂

[@ТатьянаКлементьева-ч9я]

Тогда мы точно не будем поправляться😁, это огромный физический труд, круглый год! Будем только завтракать, на обед не будет времени, а на ужин сил👍

[@СветланаЗарипова-ц3д]

​@@ТатьянаКлементьева-ч9яУ меня огромное количество знакомых женщин из деревни и они в основном очень толстые! 😂

[@e.v.e.1803]

Как Вы хороши❤Вы меня восстановили за 15 мин❤

[@irakuklina1988]

Какая Вы милая) Слушать Вас и смотреть на Вас - удовольствие)))

[@ОльгаВолик-к3щ]

Мне рекомендации понравились. Всё доступно и легко выполнимо.

[@Womaninside2023]

Приветствую всех! Я тоже из Новосибирска. Уже не первый год занимаюсь вопросом питания. Согласна со многими пунктами, пришла интуитивно к этому. Продукты даже организм точно задаёт. Всем красоты, здоровья 🎉🎉🎉🎉

[@ЖаннаЗавацкая]

Какая красивая ухоженная женщина ❤

[@Людмила-е7ф9е]

И приятная на характер, никакого выпендрёж а.❤

[@НаталіяМатіцо]

Да, Инна очень милая и красивая

[@НатальяСухина-о7е]

Нечаянно попала на Ваш сайт и очень рада!Большое спасибо! Ваши советы оказались весьма полезными!!! ❤❤❤

[@СамсунгСамс-щ4э]

Спасибо, все по существу. Если следовать таким принципам, то они будут работать.

[@ГалинаЛіхолетова]

Благодарю вас ❤. Инна Вы молодец сами прекрасно выглядете ин нам даети полезные советы .Благодарю за ваш труд. Вперёд так держать.

[@love79]

Спасибо за видео ! Хочется генетический тест

[@ranoarzieva6515]

Ну хоть кто то меня порадовал.столько диетологов прослушала.это просто кошмар.а тут хоть кушать вечером можно.спасибо вам.а то голодная ложишься спать.и кошмары от голода снятся.спасибо вам

[@ОльгаИванова-ц9я4д]

Как вам идет этот цвет, вы очень свежая и красивая.

[@moonflower3340]

Большое спасибо, Инна за Ваш труд! Все темы, которые Вы предложили, очень-очень интересны и нужны в Вашей подаче🙏🏼🫶

[@karomon9110]

А без фильтров себя показать ?

[@ЕленаЕлена-в1о1н]

так камера возраст накинет. надо в жизни смотреть)

[@ЛарисаЛарина-г6щ]

У Вас идеальное лицо в 51 год! Скорее всего главная причина не в питании. Наверное Вы не достигли ещё менопаузы. Если нет гормонов, питание не поможет без пластики

[@СветланаКлименко-н6т]

Мне 58 ,морщин нет(не вру),ничего с лицом не делаю даже ничем не мажу(крема),но после 53 лет понравилась,появился живот испортились фигура и ничего не помогает,ни диета ни спорт ничего. Ни худею от слова совсем.

[@ЭленИ-э3е]

​@@СветланаКлименко-н6та какой вес у вас?

[@ЛарисаЛарина-г6щ]

@@СветланаКлименко-н6т может нужно проверить щитовидку. Чаще всего после менопаузы женщины толстеют потому что жир это эстроген. Поэтому может и морщин нет. Не даром говорят что мужик с животом это мужик с яичниками. Слышала от одного доктора, который говорил о вреде лишнего веса у мужчин. Раньше толстенькие женщины считались нормой, а вот мужчины были более поджарые. Это нормально с точки зрения физиологии. А сейчас всё через задницу. Мужики все с курдюками. Ходят как карлсоны даже молодые. А с женщин стройность требуют

[@Elina_0396]

Очаровательная женщина.💯 И есть к чему в ее видео прислушаться. Благодарю🌹

[@ЕленаКрылова-ы5ш]

Гормональная корректировка таблетками по назначению врача. Очень омолаживает

[@АленаВоскресенская-л5ю]

Приятно на вас смотреть и слушать, спасибо за рекомендации❤️

[@irinas6868]

У меня наоборот завтраки все вкусные, на завтрак и фрукты, и десерт можно, и кашки разные, а ужин тоже белковый делаю, но фантазии иногда маловато что приготовить, а одно и то же приедается, а вот завтраки готовлю самые разнообразные и вкусные, люблю именно завтраки!

[@evgeniaptushko241]

Делаю12- 15ти часовые перерывы. Очень хороший результат. Сама ещё и малоежка. Но кушаю 😊тоже вкусно и полезно. Оооочень люблю овощи и сладенькое! Спасибо за интересное и полезное видео!

[@andriiosintsev2003]

Да, действительно прекрасная девушка, которую хочеться слушать и следовать ее советам!

[@user-oksana_samara]

Спасибо за информацию.Конечно же хотелось бы узнать про генетический тест , ждемс видео 🙏💕

[@tomford702]

Спасибо большое,много интересного услышала❤

[@Анна-т4й9ы]

У всех разные предпочтения. Я не люблю ужины, но люблю очень хорошо покушать с утра. Всегда была стройной, но после 50, сами понимаете, гормональная перестройка делает свое дело. Мой рецепт - подсчет калорий. Сейчас с приложениями это очень легко. Есть можно все, но не более определенного числа калорий в день. Плюс, конечно, движение, массаж.

[@MmMm-mt3hv]

Большое спасибо за видео! С удовольствием полписалась на Вас❤ можно спросить, Ваши украшения такие красивые! Не могли бы Вы написать, где купили?

[@ЛюдмилаСолодовникова-е7о]

Ну на лице пластика есть конечно

[@olgashon6144]

да конечно есть, эта тётенька Лиса Алиса из Буратино..

[@ЮлияБерезовская-т8я]

Здравствуйте, отлично выглядите 👍 тоже хотелось бы лекцию про генетический тест и продукты похудейки)

[@Елена-э3з8ы]

Инна, очень интересно рассказываете и полезная информация. НО ... очень долго, женщинам - труженицам по 12 часов это очень неудобно. Если можно, сократите время и только суть. Спасибо

[@ОльгаПлотникова-к8с]

Вы правы! И я с вами согласна, но блогеры получают деньги за те минуты, которые мы тратим на просмотр!

[@ГалинаБолонова-р3т]

Смотрю на скорости 1,5 или 1,75. Некоторые видео смотрю на скорости 2

[@НатальяВашуркина-ж5и]

Женщинам нельзя трудиться по 12 часов, ужас

[@Zhanna.Lukash]

Потрясающе!❤

[@КапроваИрина]

Благодарю, Инна , за очень полезное видео))😍Вы красив и Роскошная))😍✨

[@АнатолийМухашев]

физика тела! лицо худеет всегда!

[@Gos-kv6tu]

У меня нет. Вообще

[@byyfbyyf152]

Прекрасно выглядите, и фигура и лицо. Для 53 лет просто шикарно, даже если подколы-подтяжки и прочее. Если не фильтры камеры, конечно. А так -не старше 35

[@Anna_Victoria]

35? вы пошутили?🤣на 55 где-то и выглядит.

[@Арина-ж6и8ю]

Правильно выставленный свет и сразу минус 10 лет😉

[@olgavagen]

Выглядит хорошо. Но есть все, и совершенно очевидно- фильтры. Достаточно увеличить изображение или включить на тв. Выглядит лет на 50 с копеечкой, но хорошо. 35 это, конечно, сильное поеувеличение)

[@oksanakovalyova1105]

Загнули 😂35 . 50 лет, но очень хорошо

[@haru4880]

Ну и грим забыли. Тонна штукатурки замажет лет 5-10. Посмотрите корейские ролики по макияжу, они вообще лет на 15 "молодеют".) А под камеру с фильтрами и освещением так и вовсе на все 20.)

[@sweetsimpleslowlife2709]

Полностью согласна с вашими рекомендациями и в принципе именно этого я придерживаюсь. Однако мой организм очень болезненно реагирует на бобовые и капустные овощи и продукты. Порекомендуйте пожалуйста что в таком случае нужно делать. Благодарю вас заранее 🌹

[@haru4880]

Ну и откажитесь от бобовых и капусты, в чём проблема. В мире много прочих овощей и фруктов.

[@ОльгаИванова-ц9я4д]

Может паразиты мешают. Особенно, если после лука свежего страшная изжога начинается-это они.

[@НатальяМасалыкина-е7м]

Это должно быть вкусно ! Умничка! Почему то всегда, озадачивая постройнеть, я сажусь на невкусное , вернее так, обыденно пресное

[@ИринаИванова-в9с5в]

Делаю всё как вы! Но пришла к этому только с подсчётом калорий. Да я тоже себя не мучаю. Убрала торты и конфеты. На ужин - огурец!

[@godlygaming8752]

а я перешла на кето и токо 2 раза в день начала питься, на 10кг похудела за 8 месяцев

[@selena4928]

В 51 год я была стройнее моей внучки сейчас. Вот теперь мне 61 и я себе не нравлюсь, надо отказываться от ужинов

[@ИринаСафина-ь1д]

Не важно что вы едите, важно какое количество и сколько двигаетесь в день.

[@haru4880]

Важно что вы едите. Потому как всё - химия. Ваше тело строится из еды и воды. И даже если вы останетесь худощавой, но будете забивать в себя химозный и сахарный "мусор" массмаркета, ваше тело станет "мусором". А с остальным согласна.)

[@lushamailie]

все-таки сахар и муку как-то ограничивать

[@PavelMuh-h7r]

Приятно слушать и смотреть

[@НаталияСавчук-ч6к]

Очень интересна тема генетических тестов.До сих пор не встречала видео на эту тему,т.к.её не поднимал никто.Поэтому,снимите пожалуйста.А может оно у вас уже есть? Тогда оставьте пожалуйста ссылочку на него. Очень грамотно и правильно вы построили стратегию похудения и баланс правильного питания и жизни в удовольствие.Очень резонирует! Спасибо вам! 💐 Лайк и подписка.

[@alionaskrypka8144]

Я не ем после 17.00 вообще ...мне почти 50 и мой ЖКТ уже не хочет что либо переваривать...ну разве что мандаринку или чаек или огурец ...достаточно хорошо поесть в промежутке 15.00 до 16.30 и точка ...

[@user-Ludmilka-o1q]

Выглядите потрясающе. Вы молодец!

[@юзер-ь4й]

Но ей ведь не 79 лет! 😁 В 50 лет так и выглядят дамы! 🤗

[@Rina-ie2sz]

И все прям такие стройные? ​@@юзер-ь4й

[@ЕленаЯкупова-ю5я]

Очень интересно было послушать про генетический тест🙏

[@ЕленаЕлена-в1о1н]

генотек. гугл в помощь. по мне, так самый интересный этнический)

[@nadejdamaksimova1600]

Благодарю Вас за информацию ❤❤❤

[@valentinasoloveva2297]

Женщина приятная. А разговор бесполезный. Эти рецепты и рекомендации не всём подходят

[@elenatomah4890]

Легкий завтрак утром у человека-жаворонка, обеда нет, и на ужин кусочек мяса или рыбы с ладошку (100-150 г) с сырыми/тушеными овощами, при этом исключить из рациона углеводы (я даже не про торты, булки и конфеты) - это извините голодовка :) Вы хотите сказать, что показанные в видео блюда на ужин после целого дня фактически без еды - это вы "насытились" и ляжете спать через 3-4 часа сытой? И еще вы при этом занимаетесь спортом, включая силовые нагрузки? Это пожалуй совет тем, кто хочет не 3, а 30 кг сбросить быстро :))) Тут не силу воли надо, а просто вырубить чувство голода напрочь

[@nataliii516]

Инна, здравствуйте, снимите про генетический тест, пожалуйста, какие анализы нужно сдать?

[@Vlada39]

Инну видела в жизни, она всегда стройная, худенькая, это конституция просто и гены, больше ничего❤

[@tatiana3979]

Если таким образом питаться как Инна, то будете стройной, при условии , что нет гормональных нарушений

[@user07h21v]

Еще истерички всегда бывают тощими! Пословица есть - разошлась, как худая баба! Народная мудрость!

[@ларисазастенская-я1ф]

Ерунда какая.Природа такова,что лицо худеет.

[@АржаанаСарыг-оол]

Затяжное вступителение😮

[@Boomacat]

Всегда завидовала тем, кому достаточно просто не жрать, чтобы похудеть. И ведь они такие жрут же дальше! И не ценят своей особенности, когда можно просто меньше жрать. Тут не жрешь, но вес худеешь

[@КатрусяКатруся-и4ф]

Умничка!!10000 % ВСЁ ПРАВИЛЬНО И МУДРО!!

[@ОксанаКр-е7р]

Инна, пожалуйста, расскажите про генетический тест.🌷

[@ЛарисаМагеррамова-щ2п]

Вечером , из овощей только огурец, а то будет отек ,и прибавка в весе.

[@inna_medvedeva]

Неправда. Из овощей вечером нужно те,что содержат максимум клетчатки (перец,сельдерей, капуста.. ). И только сырые! И грибы подходят очень - это чистая клетчатка. Вечером - клетчатка и белок без жиров и углеводов. Т е отварная курятина-индюшатина. Или на гриле. Но это прям перед сном можно и даже нужно,, чтобы лучше вес снижался. Понемногу,граммов 60-80 белка и клетчатки. Поинтересуйтесь диетологом Сергеем Обложко. Первые видео рекомендую Метаболическая тарелка и Метаболическаяиточка.

[@ЛарисаМагеррамова-щ2п]

@@inna_medvedevaКак, то смотрела видео ,этого диетолога, рецепт показывал, говорил, что надо убирать желтки ,чтобы уменьшить калорийность блюда, зато вылил в блюдо стакан растительного масла.С тех пор ,его не смотрю.

[@g2834]

Про продукты - похудейки интересно, конечно!

[@Ирина-п9э3в]

Очень полезная информация!!! Благодарю!!!❤❤❤

[@ТатьянаГалиновская-ъ7ц]

Благодарю!Вы шикарно выглядите!

[@крошкаЕвакопия1]

Да, генетический тест- очень интересно!

[@ТРИАНГЕЛАИЗКРЫМСКА]

Правило номер раз 😂 мне нравится , я тоже сейчас так делаю )))

[@Inna_inna-t4h]

если произносить "зеленка", то есть не захочется, как мерзко.

[@маринамарина-я7с4с]

Если бы я так ела, я бы поправилась))). Если ужинаю после 18.00 то 100% не стройнею и встаю утром с отекшим лицом

[@СветланаПетрова-х9ф]

Согласна, ужин в 20.30 или в 21.00 тоже не моя история

[@inna_medvedeva]

Диетолог Сергей Обложко даже рекомендует тем,кто худеет, есть прямо перед сном белок и клетчатку,но именно чистую (не обработанные овощи,а сырые,и то не все; хороши грибы). И без жиров и углеводов,естественно. Поитересуйтесь. Советую посмотреть сначала его видео "Метаболическая тарелка" и "Метаболическая точка„. К слову,все его видео (довольно длинные)дублируются более короткими.

[@uzer-f9v]

Чтобы с 23 сработал гормон роста нужно не есть минимум с 18 часов, дабы успокоился инсулин

[@elenasancharovskaya598]

А еще и спать лечь в 21.00 чтоб к 22.00 был уже крепкий сон !

[@Tanya_Ay]

Очередная модная фишка😂

[@ЕленаЛипко-л5г]

​@@elenasancharovskaya598 Ага, легла я спать в 9 вечера, после лёгкого ужина и проснулась в 4 утра (или ночи 😅😅)- от звука урчащего живота!!!! Есть так хотелось!!!! Аж слюна во рту была!!! И самое СМЕШНОЕ- спать больше не хотелось!!! Выспалась!!!! Но вечером (после 7-уже спать хотелось).

[@elenasancharovskaya598]

@@ЕленаЛипко-л5г 👏👏👏😅😀😀

[@Anna_Victoria]

@@ЕленаЛипко-л5г так вы 7 часов проспали - шикарное количество часов для ночи на рабочей неделе!) Понятно, что вам больше спать не хотелось, куда больше-то?))

[@svetmesh3946]

Нет вам 50, фильтры кругом

[@user-19i]

Инна,вы всё правильно говорите. Но я работаю в смену и не всегда в 4 смены(день,ночь и 48часов дома), бывает в 3 смены(день, ночь и без отдыха 48часов отдыха). Работаю 12 часов и возможности приема пищи не получается даже два раза, перекус то же получается редко. Иногда чай налила и уже в конце работы увижу свой чай остывший с пленкой. Поменять работу возможности нет. Поэтому сколько раз пыталась сбалансировать питание своё и даже питание по времени - это какой то кошмар. Поэтому возможности с питанием работы а это самое главное в стройнее нет.

[@Anna_Victoria]

Понимаю вас. У самой работа заканчивается тогда, когда другие уже десятый сон смотрят. И с утра начинается снова. Мадам из видео, вероятно, особо работой себя не утруждает - ужины готовит вкусные😁

[@alexwagner3679]

Ну наконец то появились женщины, которые серьезно работают. Я то думала, что одна такая. В 5 подъем и до 18ти вечера. Вот как в таких условиях следить за правильным питанием!

[@ЮляЗвягинцева-е5ю]

​@@alexwagner3679все медики так работают....+задерживаемся, пациенты+дежурства😊а хирурги по 8-12ч на ногах в физическом и умственном напряжении❤

[@marynaivanova1370]

@@Anna_VictoriaМадам не виновата в вашей жизни! Каждый сам отвечает за свою жизнь! Почему столько желчи. Пеняйте на себя, а не на мадам.

[@haru4880]

Дамы с тяжёлым графиком работы (вот я вас лично понимаю, сама 4 месяца так работала), ваш выход в сбалансированное питании. Чтобы банально были цельные здоровые продукты, отсутствовала всякая химозина и дикое количество рафинированного сахара в еде. Просто озадачьтесь качеством и сытностью еды, балансом БЖУ, минералов и витаминов, даже в выходные. Животные в дикой природе вообще от случая к случаю едят, как и что нашли, так и поели. И люди в далёкие времена могли сутками не питаться, разве что травку пощипать пока найдут что-нибудь.

[@tamarazainullina1260]

ИЗМОЖДЁННЫЙ! А не изНЕможденный...

[@user-gw1qn8eq6p]

Мясо, рыбу курицу можно хоть ночью. Соответственно овощи и фрукты. Не голодайте и не мучийте себя.!!!

[@СанияПоло]

Лишком много словесного поноса. Рекламы и..... Ничего конкретно

[@ekaterinasolovyova6830]

Хотелось бы узнать когда по времени лучше сьедать десерт 🙏

[@agapys.1044]

Никогда

[@ИринаВалентиновна-н8с]

Для меня идеально вечером. Можно в полдник.

[@Irinka.123_]

В первой половине дня

[@gela7]

До 12 часов дня

[@НаташаШилова-э8я]

А я просто устраиваю "Разгрузочные дни". Т.е. по настроению в какой нибудь день недели хорошо так урезаю калораж, набор продуктов никак не меняю, что нравится, то и ем, только не превышаю 800-1000 ккал. Если на ночь не поем, не смогу уснуть...

[@НадеждаКлешова-ж1г]

Пенсии не хватит на такой рацион 😢

[@НаталияВолкова-щ9з]

Добрый день. В восторге от ваших видеоуроков😊. Очень хочу послушать про генетический тест, снимите пожалуйста видео

[@raisalopatkin5815]

Женщина открыла Америку😊

[@ЕленаКосмакова-м5я]

Есть практически одну траву бред. То нельзя то нельзя. Послушала глупые советы.

[@nanapertaia1291]

Это все хорошо,но где время искать экологически чистые продукты ,времени нет все работаем

[@ЕленаПрекрасная-у9с]

Ну, одно и то же разными предложениями, ОДНО И ТО ЖЕЕЕЕЕ !!!

[@ТатьянаДерябина-т1у]

При потере 1 - 3кг, лицо никуда не денется! 🤷‍♂️.

[@katerynalyubnytskaduma166]

Если весишь 48, а хочешь 45кг-- это действительно проблема для лица. Если весишь 99кг, с лицом ничего не случится 😂

[@agapys.1044]

@@katerynalyubnytskaduma166 рост небольшой?

[@ЕкатеринаЛайк-и7х]

При потере 20 кг лицо слегка похудело,сдулись щёки,если круглая форма лица,то оно никуда не денется,хоть на 50 кг похудейте

[@Наталья-е2щ9л]

Сказала бы что на кето и сразу всё ясно, к чему столько слов?.. "мои правила, мои консультанты" 😂

[@ГалинаПридворова-т7у]

Очень интересно про генетический тест

[@СветланаКаржина-щ2ж]

Инночка! А как похудеть на 30кг

[@МаринаБыстрова-ъ5п]

Теоретически все правильно,но на практике ваши советы малодоступны для большинства,учитывая правильное мясо,рыбу, морепродукты и правильные овощи! Глупо вещать об этом для основной части населения!

[@olgakrupina1035]

Много слов...не интересно

[@lallyla3735]

я в 45 лет на стрессе потеряла все свои килограммы. была при росте 172 см всего 51 кг, но лицо моё ни на грамм не похудело

[@Мимоза-о7ъ]

Тоже мне новость😊. Белок и витаминная клетчатка. Старо как мир

[@inna_sushkova]

А вы что на новостном канале? Вопрос не в том, чтобы знать, а в том чтобы это делать постоянно - сделать образом жизни. Для многих это сложно- вот как это делаю, по просьбе девочек и делюсь.

[@viktoria6218]

@@inna_sushkova Вы абсолютно правы! Все хорошие привычки нужно вырабатывать в себе. А для этого нужно приложить усилия, чтобы в конце концов это стало образом жизни! Главное, чтобы было желание делать это! Большое спасибо Вам, что делитесь с нами полезной информацией! Пожалуйста, продолжайте и дальше снимать ваши видео для нас! Здоровья Вам и Вашим родным! С уважением к Вам!

[@inna_medvedeva]

Лучше Сергея Обложко посмотрите. Он умница.

[@ytl90]

Красотка! Кстати, я тоже из Новосибирска. Но уже 17 лет живу в Канаде.

[@ludmilazaborskaya3979]

Глупый совет для стройности и здоровья сделать основным приемом пищи ужин после 5 вечера.

[@ВераМатренина-э8й]

Благодарю!!!