Как помогают приседания? Кому нужно, а кому нельзя?

[@valfrangulyan4182]

Мне 82 и я спокойно приседаю без боли.Лет 20 назад я еле садился,еле ходил и с трудом вставал со стула из-за артрита колен,Особенно изводили ночные боли в коленях.Расскажу как избавился от них и не имею их до сих пор. По утрам и на ночь,лежа в постели медленно вытягиваю носки ног от себя и на себя,да еще и вращаю их по часовой и против стрелке до тех пор,пока не исчезнет полностью боль.При этом упражнении нужно чувствовать как напрягаются икроножные мышцы,которые разгоняют отеки,загоняя их как смазку меж коленными шарнирами.При этом еще и уходят отеки,перестают дергаться ноги во сне и ныть грушевидная мышца в ягодицах и лучше работает память.Первое время нужно делать это упражнение ежедневно по 1-2 минуты утром и на ночь.В дальнейшем лишь когда боль пытается напомнить о себе,особенно при тяжелой нагрузке на ноги.Тем у кого нестерпимо ноет по-ночам грушевидная мышца расположенная в ягодицах от поясницы и ниже,посоветую еще перед сном помассажировать костяшками кулаков и даже побоксировать ягодицы с обеих сторон,чтобы разогнать застой.После чего можете спать спокойно,без ноющей боли. В других роликах,на данную тему я еще и анекдоты вставлял,а тут забыл,но исправлюсь."Идут по улице два врача,а навстречу идет в раскорячку мужик.Один врач ставит диагноз -артрит,а второй-артроз.Поравнявшись со страдальцем,спрашивают у него,кто из них ошибся в диагнозе? Тот со вздохом отвечает,мол и они оба ошиблись,да и он ошибся,думая что просто пукнет и..."

[@Olga_Shishova]

Молодцом!

[@chelovekbojii]

А варикоза у вас нет?

[@ЛеонидРыжонков]

Да, а при варикознои расширение можно делать?

[@valfrangulyan4182]

@@ЛеонидРыжонков ,я не врач,поэтпму советовать не могу,но обратил внимание,что у меня рассосались небольшие синие бляшки на ногах.

[@mirra758]

Большое вам спасибо за полезный совет тоже так делаю но не по минуте а меньше прибавлю время спасибо

[@tamarabolokhova4944]

Много лет назад у меня очень болели колени . И вдруг у нас стали менять лифт . Я живу на 9 этаже . С многими остановками , со слезами , я спускалась и поднималась ежедневно . Лифт меняли 3 месяца . Последний месяц уже боли не было . Я даже поблагодарила работников , что так ловко помогли мне . Прошло уже 15 лет , хожу без боли . МНЕ 77 Лет .

[@СержЕгорычев]

С лифтом илибез

[@ПоклонницаЗагитовой]

Вот уж по настоящему: не было бы счастья, да несчастье помогло

[@nataliepalusinski6530]

​@@galina174Приседания полезны в любом возрасте. Мне 70 лет. У меня болело колено и спина. Врач-кинезиолог провела со смной несколько сеансов. Сейчас я себя хорошо чувствую и я приседаю каждое утро 21 раз и делаю всевозможные наклоны и упражнения. Стараюсь много прогуливаться. иногда прогожу со спидометром до 10 тысяч шагов. Заниматься нужно, но суставы разрабатывать надо постепенно и очень осторожно. Всем порекомендую, у кого есть возможность, обратиться к кинезиологу. Кинесилолг давала мне советы подобные советам Ольги Николаевны по разгону лимфы и прочее. Это наука будущего. Прием врача стоит денег, но здоровье стоит того.

[@nataliepalusinski6530]

Вы просто герой, милочка! Мне 70 и я не сдаюсь тоже. Так держать!

[@АленаГалацан-ф2ы]

👍❤️

[@АлексейСкороходов-и8к]

Вам вам 68 !!!!! Вы прекрасно выглядите !!!!!

[@ЛарисаБосс-щ9и]

@@АлексейСкороходов-и8к за все советы и пожелания огромное спасибо, всем здоровья👍👍👍🙏🙏🙏

[@nataliepalusinski6530]

Мне 70 лет. Я приседаю ежедневно. Колени не болят. Недавно увидела совет, который хорош для тех, кому трудно приседать. Нужно сесть на высокий стул и просто болтать ногами. Это тоже хорошо помогает при болях в коленях. Удачи и крепкого здоровья тем, кто не сдается ни в каком возрасте!

[@БорисПорохнявый]

Кто, какой доктор рекомендовал болтать ногами?

[@formulaudachi]

​@@БорисПорохнявый рекомендую, попробуйте 👍. Проникает в колено синовиальная жидкость и боль уходит.

[@LyuKris]

​@user-rb9vl9 Мамонтов

[@nataliepalusinski6530]

@@LyuKris Да, доктор Мамонтов.

[@yuriybol696]

@@БорисПорохнявый д-р Божьев.

[@user-wi9hp6oi3g]

приседаю по 200 раз каждое утро.начинал с 10.потом каждый день привалял 1. а ведь мне 91 год😊

[@ЕкатеринаМ-ф7ю]

Невероятно :)

[@Владимир-ф7р1р]

Как Троцкий.)))

[@алексейпротонин-у5б]

Ахххххаааххх

[@ИринаПопова-э6д1н]

Это очень много😊

[@ifhkjdj]

подтягиваюсь на турнике 20 раз . а ведь я учился с Владимиром Ульяновым ( ЛЕНИНЫМ ) в одной гимназии

[@Tatyana-nk3iu]

Я врач и всем Ваши советы рекомендую!Нобелевскую премию надо давать таким врачам как Ви! Большое спасибо!

[@olgerdborichko1026]

не надо было лекции пропускать в институте. Всё это из учебника

[@genwol71]

Физиогии и биомеханики спорта же.​@@olgerdborichko1026

[@larashellton1274]

@@olgerdborichko1026 работу врачей подгоняют под стандарты, навязанная страховая медицина, всё по западным образцам. По сути обеспечение фармбизнеса… А Ольга Ивановна занимается частной практикой, вот и думайте

[@reb2412]

а Вы явно прогуливали уроки этики@@olgerdborichko1026

[@bonavabona3947]

На таких людей земля и держится❤❤❤

[@викториячумак-ч6с]

Каждый раз смотрю на Ольгу Ивановну и улыбаюсь. Знания,огромное желание помогать,опыт- всем делится щедро. Но харизма какова! А вот сегодня "крабики" в её исполнении просто покорили! Такая лёгкость! Вот оно- здоровье в наглядности! Нам естьк чему стремиться! Благодарю Вас!

[@CoolAs900]

Здравствуйте. Вы не подскажите у Шишовой есть видео об артрите и вообще как она считает это заболевание можно вылечить?

[@МаргаритаСтоенко-и4ч]

Благодарю,Ольга Ивановна. Чудесное объяснение. И новые упражнения.....❤❤❤

[@АтомАтом-л8ю]

Спасибо

[@АтомАтом-л8ю]

Сейчас написала слово спасибо, проверить, как у меня выйдет надпись, да, вышло как вы пишите, может просто у меня нет своего аккаунта или ещё чего-то, поэтому присваивают это название? Но, я точно не зарабатываю на отзывах и не знаю, как это делать, а почему всё переводите на деньги, а если человек пишет от чистого сердца, я почти всегда ставлю класс под комментарием, который мне понравился, чтобы не повторяться.

[@НадеждаЖухарева]

​@@CoolAs900Через печень

[@АленаМилованова-ы8с]

Вот кому надо быть министром настоящего, для народа, Здравоохранения! Гнать метлой лживых разрушителей и разрушительниц нашей самой лучшей в мире советской медицины, укокошивших ее главную суть- забота и профилактика здоровья❤

[@natashaplaton1883]

Это нам пришло из Тибета. А там настоящие доктора. Хорошо что наши, кто по умнее, быстро схватили.

[@владимирбожко-ч5ф]

Вам срочно нужно опохмелиться, чтобы не нести чушь!

[@ТатьянаГалкина-ъ2д]

Если таких выбирать в Министры, то кто будет Вас лечить.

[@ekaterinavelikaya6160]

Лишь бы что сказать. Человек на своём месте и делает то, что умеет и несёт людям много добра и пользы. А минстр это чисто управленец, он работает в системе против которой ему не разрешат пойти, даже если он захочет что-то сделать для народа.

[@ВалентинаЧернова-ю2т]

Министр сидит в кабинете и завален бумагами и отписками. Враг народа только мечта сделать из доктора министра. 😅

[@АндрейМитрофанов-ч2ь]

Я 1958 года рождения, в 2012 пришлось делать эндопротезирование левого колена, после операции решил для себя - больше никакого протезирования. С тех пор каждое утро, за очень редким исключением, делаю зарядку, упражнения подбирал себе сам, в том числе и приседания, 40 раз, всего разного вида движений более 200, в основном на ноги и позвоночник, ( делаю сто наклонов в пол, в детстве не доставал пол даже пальцами, теперь достаю кулаками). Насчёт приседаний, прочитал у Бубновского, что икроножные мышцы это вторичное сердце и хорошо развитые они очень помогают работе сердца. Не скрою, иногда приходиться бороться с ленью. Слава Богу, результат налицо. Спасибо за видео, попробую ещё и "крабика".

[@ИгорьРоманов-я5ю]

Во веки слава Богу спасибо😊

[@РаисаЛарская-ж5в]

Мне 90 лет и приседаю 100 раз по Неумывакину

[@ГранёныйСтакан-ю2у]

Как давление?

[@larisatsoi3920]

Ооо, да вы еще и гаджетами пользуетесь)))) а как насчет секса?

[@rambo3486]

​@@larisatsoi3920мне 55 и я секс уже не хочу. А вот помаструбировать раз в неделю. Это кайф

[@ВоваВова111]

Ты балабол и тебе нет 90 лет

[@azasayraliyeva683]

Дай бог вам приседать до 150 лет по 100 раз в день

[@ОлесяСтаршинова-щ9е]

Господи милый доктор Дай Бог Вам крепкого Здоровья Счастья Любви Вам Всем

[@xiomiredmy8832]

Каждый раз благодарю замечательного доктора Ольгу Ивановну!❤️💐 Счастья Вам и многих лет!🙏

[@ВалерияКузнецова-ж7к]

🎉🎉🎉 Ольга Ивановна, вы лучший Врач! В 20 лет у меня заболели все суставы, стала жить на ортрфене! Ужас! Занялась йогой, дыханием, фитнесом и про все забыла! Мне скоро 58, легко и без рук встаю с пола, сидя по-турецки! Желаю всем ЗДОРОВЬЯ!

[@ОльгаТвердохлеб-б4т]

Умница!

[@ЕленаШокова-щ3о]

С чего начать?

[@ЛюдмилаКрупина-ж9ф]

@@ЕленаШокова-щ3о Думаю, что прогулки в парке или на стадионе полтора- даа часа ежедневно - это уже огромная польза для организма и удовольствие! Ну, смотря в какой Вы сейчас физической форме. Можно начать с ЛФК. Направление даёт терапевт. Здоровья всем)

[@ВалерияКузнецова-ж7к]

@@ЕленаШокова-щ3о попробуйте аккуратно заняться растяжками, йогой и ходите пешком. Здоровья вам!

[@victoriavictoria5379]

❤❤My beloved boy, we need to love and tolerate everyone, as my brother JESUS ​​taught us.

[@Акиртлова]

Врач от БОГА!! Долгих лет жизни и здоровья!!!

[@СергейСироткин-т6ъ]

Я через день бегаю по четыре км. Занимаюсь штангой. Сейчас решил бегать по шесть км. Бегаю пятьдесят один год. Столько же лет вешу семьдесят два кг. Мне шестьдесят семь лет. В молодости выполнил КМС по вольной борьбе...

[@Anastasia_Dum]

Самое правильное приседания показано доктором Неумывакиным. Он рекомендует приседать, держась за опору в виде ствола дерева или, если в помещении, за ручки двери, отклоняясь от опоры градусов на 30. Тогда на колени- минимальная нагрузка.

[@ольгапро-я9щ]

Приседаю по Нумывакину три года ежедневно 30 раз утром и вечером. С коленями порядок. Мне 65

[@ЕленаШокова-щ3о]

Только не за ручки. Современные ручки в любой момент оторвутся .....можно разбиться. Не стоит рисковать

[@викториячумак-ч6с]

​@@ольгапро-я9щэто здорово! Начну, пожалуй, тоже.

[@Светозар-г6и]

Это подходит если всё в порядке с суставами. В данном видео Ольга Ивановна даёт по сути разгон. Начинать нужно с малого. А то вот так вот по Неумывакину человек с артритом или артрозом сядет и всё, встать самостоятельно уже не сможет.

[@ninaboomer4235]

Есть ещё такая деталь: приседая, напрягаем ягодицы и промежность, встаём из приседа, используя не так колени, как ягодицы, как бы выталкиваем себя.

[@pavelsergeev5282]

Крабики = до свидания, мениски. В целом, да. Приседания важны. Но техника приседания важна в сотни раз больше. Особенно для пожилых

[@ЛюбовьДонцова-х5о]

Большое спасибо ,Ольга Ивановна!.Мне приседания всегда нравились.Но не всегда это делаешь.А ваши ролики "настраивают " человека делать эти упражнения.Вдохновляют,мне тоже 68 и я с лёгкостью все делаю,но лень впереди меня бежит,надо заниматься каждый день и ни каких отговорок!Благодарим!

[@nataliepalusinski6530]

Мне 70. Приседаю тоже с легкостью, но тоже ленюсь. Про крабиков не знала - попробую. Люблю пешие прогулки на природе. Ролики тоже настраивают. Давайте поддерживать друг друга. Ольге и всем подписчикам доброго здоровья!

[@cycchychchcc7769]

❤

[@ДенисДенисович-ъ8й]

Смотрел другой ролик в ютубе, где говорилось, что глубокие присяды дают нагрузку на мениск и на связки через колено которые проходят, что нет опаснее упражнение чем ходьба гуськом (хождение в присяде), а упражнение крабик как раз похоже. Ничего не утверждаю, просто пишу, что видел.

[@НатальяКудрина-ъ8ю]

Могу сказать,еслиб не эти и другие упражнения,я б уже в молодом возрасте с тросточкой ходила бы,разрыв миниска,растяжения связок,ходила как буд то нижняя часть от колена отдельно болталась.,происходит усыхание связок,и потому зарядка разминка это движение ,жизнь.❤

[@НатальяКудрина-ъ8ю]

Ну конечно все потихоньку и аккуратно и постепенно.

[@rajbedertdinova3423]

Очень хорошее упражнение я делаю так за дверные ручки держусь и приседаю сколько получается .Всем хорошего настроения крепкого здоровья и всем удачи!Доктор умница Нобелевскую премию дать этой замечательной женщине!

[@Евгения-о9г7и]

Ольга, невероятно, вам 68 лет?!!!! Восхитительно! Молодцы! Какой пример для подражания!❤ Здоровье и мирного неба над головой!❤

[@Julya3057]

68!

[@OlgaKn-tour]

В Евпатории до сих пор работает врач 79 лет ей и она пользуется уважением пациентов, постоянно обучается и читает в интернете о новых открытиях в медицине, активная женщина.

[@OL.GA_]

@@АндрейПетров-ъ9б5е она - огромная умничка! Столько силы в ногах))) Своим примером показывает, как можно жить без боли. Многие уже в 40 лет сидят на обезболивающих. В свои 54 встаю со стула с вертикальной! спиной за счет только силы ног (без минимальных наклонов тела). Приседания (без проблем) без стула. Глубокий присед со вставанием без опоры - тоже… а вот «крабик» не поддался мне с первого раза. Буду работать над собой

[@ЕкатеринаВасильевна-д1с]

это же не 88

[@ОльгаМакаревич-ш3г]

Ольга Ивановна, нет слов таких , чтобы выразить Вам свою благодарность за Ваш труд. Благодарю Всевышнего Господа, что он познакомил меня с Вами. Лечусь только по Вашим видео, уже смогла победить некоторые болезни, на которые до знакомства с Вами,потратила кучу денег и времени. Где только я не побывала ,что только не делала и консультации врачей и УЗИ, МРТ. А оказалось, что лимфа густая мне приносила столько неприятностей. Делала все как Вы показывали и рассказали и , слава Богу, прошла гангливая киста. В моем возрасте болячки есть, но с Вами и с Божьей помощью, я с ними усиленно работаю . Храни Господь Вас и Ваших близких. Земной Вам поклон. Беларусь.

[@georgbarchudarov8921]

Вот это полный по информативной сущности ролик по обсуждаемому вопросу. Все понятно и коротко. Показ и выполнение Вами Ольга Ивановна этого упражнения лучшая мотивация его выполнять. Это прекрасное дополнение к рекомендации И.П. Неумывакина по этому упражнению. БОльшая благодарность Вам от всех подписчиков вашего канала. Да продлятся ваши годы в здравии и благополучии на радость и утешение всем страждущим слышать ваши необычайно целительные рекомендации.

[@НинаАнтонова-щ8г]

Благодарю доктор ,я приселаю по 50 раз ,но вы обьяснили очень грамотно , теперь буду делать по вашей методике , побольше таких докторов ,будьте здоровы

[@Alisa_Klimienkova]

Чудеснейшая женщина! Врач от Бога❤

[@ВалерийУразов-ж6о]

Ольга Ивановна, спасибо Вам за нас, за желание нам помочь оздоровиться. Поздравляем Вас с Наступающим Новым годом, всю Вашу команду, всех Ваших помощников и всех наших людей. Мира всем дорогие!.

[@marinaastrogold7665]

Спасибо нашему сердечному доктору!!!❤

[@РозаДжуккаева]

Можно ли делать приседания, если над пупком грыжа?

[@ОлегОвчинников-й5ш]

Насчет пользы приседаний спору нет - это полезно, и не только для ног, но и для сердца, разгоняя кровь по всей вертикали тела. Но вот насчет глубины приседания, доктор, памятуя заповедь «не навреди», обязана была предупредить о следующем ограничении. Если у вас коленный сустав уже предельно изношен, в нем были воспаления с кистами, идёт хруст, то приседаниями в полную глубину можно сильно усугубить его состояние. Приседать непременно надо, но ли лишь частично, градусов на 45 - так, чтобы нагружались мышцы, но ни в коем случае не перегружать сам сустав, ускоряя износ и без того изношенного мениска.

[@ВладимирКруглов-б6ф]

Очень правильно сказано-сам спортсмен,все знакомо.

[@MariaMead-d4e]

Она сказала, что не нужно себя насиловать. Не превышать уровень комфорта. Тот, кого вы описали так и не присядет

[@МаринаКамалова-н9г]

А при опущении тазов органов приседать можно или нельзя?.

[@СветланаВекша-ж3б]

Да !!! НЕ НАВРЕДИ ❤

[@ГалинаБоровик-о9л]

​@@СветЛана-ч4п4хПридется менять тазобедренный. Навредили себе сами.

[@ЖаннаАрифова]

Ай, молодец!!! Приходишь к хирургу - он больной, его тело сковано в одном положении... Приходишь к окулисту - он слепой на один глаз, не дай Бог... Ольга Шишова - красавица, она делает то, о чем говорит... Дай Бог всем здоровья: и врачам, и нам, простым людям, ведь мы все просто хотим жить... Хотим жить и здравствовать... 💃💃💃👍👍👍

[@ЕленаКрюкова-в2ч]

Х

[@ВикторТиторенко-м8и]

Лет 40 назад, прихожу к невропатологу. Сидит седой врач, курит, голова дёргается, аж пепел с сигареты осыпается. Что вас беспокоит, спрашивает. Уже ничего, отвечаю я, и ухожу.....

[@натальяземитан]

Я ни разу не была на приёме у терапевта без лишнего веса, иногда просто безобразно толстых. Тоска в глазах, полное отсутствие энергии и заинтересованности в излечивании пациента.

[@АрманИшангалиев-г4н]

Приходите к моему братишке-гинекологу. У него никаких женских болезней 😂

[@МаржанатОсманова-э3д]

Психиатр тоже такой

[@АнатолийАнатолий-л2ы]

Как приятно видеть и слышать настоящего врача,ностальгия по таким врачам.Здоровья Вам и благополучия!!!

[@SuperMario97779]

Настоящие врачи лечат официальными лекарствами! А не пустой болтовнёй!

[@Petr-i7m]

​@@SuperMario97779это проплаченные врачи лечат лекарствами, а настоящие поддерживают здоровье, спасибо им за это

[@alusja4045]

Какая умница. Врач должен быть примером для пациентов. Больной врач - это плохой врач. Здоровья вам и процветания!

[@ЛилияИсаева-м1ш]

Здравствуйте что хочу вам сказать, мне будет скоро 55 лет, и я каждый день утром делаю и лимфу зарядку , и растяжку и работу на все группы мышц, плечи , корпус, тазобедренный отдел, колени стопы, ну вообщем у меня уходит примерно 2.5 . часа работы над собой затем контрастный душ, и завтрак. А потом я иду на работу и с 14-21 часов я работаю инструктор по плаванию, и сама тоже плаваю много по 2-3 часа уделяю 🏊‍♀️вот так я живу и радуюсь каждому дню . Но последнее упражнение на утренней зарядке у меня , приседание я когда как 500, 700, раз приседаю на технику спокойно колени не выходят за стопы, вся мокрая как мыш но мне очень нравиться и я не могу без движения , это моя жизнь. Вот что я хотела вам сказать, надо просто работать , и все у нас будет отлично , и состояние тонуса всех мышц , и самочувствия . Не надо плакаться надо просто работать над собой , как сказал доктор.🙏😊🏊‍♀️🏃‍♂️🚶‍♀️🚴🏻‍♂️

[@elkagreen1664]

Здорово!

[@ВорчатникБу]

еще неплохо на одной ноге раз по сто приседать

[@ЕленаБанделикова]

Вы правы. Но не у всех есть такая возможность. Я о вашем режиме работы. Будьте здоровы. Хорошо,что поделились своим опытом. Спасибо.

[@cofebreak3420]

Не всем так удалось пристроить я в жизни.

[@НеллиВолодарская]

Это не каждому дано. Энергетический потенциал у всех разный. Как то так.

[@gerhardstickel8691]

Мне сейчас 92 года ,приседаю свободно 20 раз ,то есть делаю гимнастику ,оджимаюсь на руках 10 раз.

[@СветаРемизова-у7ъ]

Милая женщина,прекрасный врач,спасибо за желание помочь людям❤

[@ЕленаТолмачева-ж4ж]

Какая Вы, молодец!! Я не слышалась, что на горных катаетесь!?? Я, тоже завтра едим на горнолыжку, ,на закрытие, ой,накатаемся!! Люди, весь секрет в том, как вы ощущаете себя, я , всю жизнь лыжи,вело, плавание, бассейн, баня, питание без химии, простое как мои родители, ели простые продукты, и.. главное, голова в позитиве, и ощущение себя.. мне стукнуло вот, 60 , стройна, без морщин, с внуками, на лыжах, великах, пешком за грибами,туда и обратно огород, и вам всем того же!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂

[@albinaaleyeva1107]

как здорово жить своей жизнью,радоваться,тоже хотела жить в России,ближе к лесу,всего доброго вам.❤

[@ТаняШилюк]

Я приседаю по Неумывакину 180 раз,начинала с 10 раз,держусь в коридоре за железку от перил

[@irinasidorova9280]

❤❤❤ДОРОГАЯ ОЛЬГА ИВАНОВНА!🎉🎉🎉 НЕ ПОВЕРИЛА УШАМ СВОИМ О ВАШЕМ ВОЗРАСТЕ, ДВАЖДЫ ПЕРЕСЛУШАЛА!!❤❤❤ Я УЖЕ МНОГО ЛЕТ С ВАМИ! ВЫГЛЯДИТЕ ШИКАРНО! ПРИМЕР ДЛЯ МОЛОДЕЖИ И ПОДРАЖАИЯ!🎉🎉🎉 БУДЬТЕ НАМ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ❤❤❤

[@СветланаБучельникова-р7т]

Спасибо большое,добрая женщина.Дай вам Бог здоровья ещё на 68 лет.❤❤❤

[@КаличаАбакирова]

Какой молодец Ольга Ивановна ! Пример подражания 😊 Дай Бог Вам здоровья долгих лет жизни От Вас столько позитива на 100 лет❤Мы Вас любим ❤❤❤❤❤❤

[@olgagoncharuk5126]

Вам невозможно дать возраст, который Вы озвучили. Слава Богу, Вы свежи и хороши собой! Очень рада за Вас! Будьте Здоровы и благополучны!

[@СветланаБасирова]

Спаси вас Господи, дорогой наш доктор!

[@tetianashadrina8483]

Какая Вы молодчина!! Умница!! Добрая душа!! Наш ориентир!!! Благодарим Вас!!!!!

[@genagena3876]

Из личного опыта: вылечил защемление седалищного нерва. Три месяца лечения почти не давали результата. Искал решение в интернете, не надеясь на врачей. Узнал, что спазм грушевидной мышцы есть результат слабости ягодичной мышцы. Начал приседания, по 10 раз утром и вечером. Ходил я до этого только согнувшись вперед под 90 градусов, опираясь на табуреточку в руках. Выпрямится мешала сильнейшая боль в правой ноге. Итак, результаты: после первого занятия (10 приседаний с придерживанием руками за стол, через боль), через 2 часа вдруг смог выпрямится и нормально ходить. Боль оставалась. Через неделю занятий сам вышел в ближайший продуктовый магазин, сам принес пакет с продуктами средних размеров :) ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЗАБЫЛ, что была такая проблема! Это просто чудо! Пять лет нет проблем. Приседания делаю, но не регулярно - только когда есть подозрение на возврат этой проблемы

[@ЕленаБанделикова]

❤

[@dpr300]

Вы по утрам приседаете?

[@genagena3876]

@@dpr300 привязки по времени нет. В любое свободное время. Нельзя только сразу после еды (желательно через 2 часа) и перед сном

[@dpr300]

@@genagena3876 спасибо

[@Тамара-ц7в]

Какая приятная женщина, полезные советы и показательные упражнения очень кстати! Спасибо 🙏 Мне 64. Ежедневная зарядка по утрам и обязательно приседания . Стараюсь реже пользоваться лифтом, спускаюсь и поднимаюсь на 10 этаж по лестнице. Сначала при спуске болело колено, со временем боль исчезла. Лишний раз убедилась- необходимо давать нагрузку на мышцы и суставы. Всем здорового тела и силы духа!✊

[@Галина46-к9э]

❤❤❤лайки Чудо ВРАЧ. Коротко. Подробно.Грамотно.Понятно. Наглядно. Приятный голос. Бесплатная консультация. Не просит лайки. Не просит помочь матертально каналу. Уникальная женщина. 👍❤Желаю ей всех земных благ и ее деткам. 👍🙏💋

[@александрпетров-я2и6ц]

А когда Ольга Ивановна озвучила свой возраст я почувствовала шок,она даже на 50лет не тянет,выглядит еще моложе.Ее вид говорит об огромных знаниях,которыми она сама пользуется. И еще бескорыстно передает нам лентяям свои знания.Браво.И дай ей бог.

[@StepHelBass]

Вы, о чём. Она вындядит на свой возраст!.на 65-70 лет. ПОжмлая женщина В 50 девчоки многие, "девушки", но многие уже и пожилыми дамами, как данная врач. Откуда такие видения...в СССР выглядели старше, в 30 считали аозрастнвми, прмле 40 рожилыми. Сейчас пожилые после 60-70 в зависимости от биологического возраста, который у всех разный от образа жизни!

[@ГалинаГрунина-т7и]

​@StepHelвсе так лицемерят, аж противно! Я с вами согласна! 😅Bass

[@tatjanaivanova8957]

Спасибо вам большое , доктор. Может лентяям это поможет. Сколько моих ровесников (мне 63) уже крехтя встают со стула , еле еле по лестнице поднимаются. А виной всему лень. Приседать и ходить денег не стоит, а ноют все время, что вся медицина за деньги им дорого. Не доводите до того что уже без таблеток жить не можете! Я с внучкой на велике по 15 км проезжаю, с рюкзаком по горам, в зал ходим вместе, ей 23 года и она любит со мной везде ходить и ездить на экскурсии. Вес мой 63 кг при росте 160 см . Не ем много сладкого и мучного. Вот и все секреты. Всех с наступающим, здоровья и счастья! Любите жизнь !

[@ОблакаРоз]

И по горам с внуком и дыхательная гимнастика, Стрельниковой и приседание и сердце никуда не годное,аритмия замучила.

[@tatjanaivanova8957]

@@ОблакаРозочень сочувствую.Конечно если есть какое то заболевание, одним спортом не вылечишься. Но если это у вас не из-за серьезного заболевания, а от климакса, то это не страшно. У меня тоже бывает, особенно вечером.

[@marytyumen79]

Спасибо за комментарий!

[@OrtodoxKiev]

Ещё хорошо поклоны делать перед святой иконой Господа. Жизнь вечна, заботиться и о душе нужно. Русский без Православия-дрянь (Ф. М. Достоевский)

[@RaRa-mb6gi]

СПАСИБО!!!! УРА! Сколько же тысяч мы теперь сэкономим, мальчики и девочки )))))

[@ЛюдмилаКрутикова-т8т]

Моя бабушка была стройной до 95 лет, всегда много ходила, до последнего пила молоко и имела зубы.Моя мама тоже много ходила, не полнела, бегала на пятый этаж через две ступеньки( соревновалась с моим сыном, кто быстрей) ей тогда было 84. Я не слышала от них про боли в ногах.

[@sergeidolbin2775]

Я восхищён моей встречей с этим видео. Я благодарю вас 💖

[@ИльфарАхматгалеев]

Как приятно слушать человека который несёт и желает здоровья людям .дай бог вам многие лета.❤

[@СергейТаёжный-е9к]

Самая большая драгоценность на свете-здоровье. Вкладывайте в него свои инвестиции. На сегодня предостаточно толковых рекомендаций, но посмотрите чем заняты люди? Невежество к своему организму достигло пика, вот и больные целые нации. Ольга Ивановна хороший пример человека, которая сама является показателем заботы над собой, чего и всем желает. Здоровья Вам крепкого, и долгих счастливых лет жизни Ольга Ивановна!♥

[@ГалинаЛихачева-ю7й]

Уважаемая, доктор, большое спасибо. Вам, долголетия.

[@tamarayakovleva8389]

Уважаю всех кто в возрасте занимается хотя бы немного спасибо всем❤❤❤

[@Ines777888]

Дорогая Ольга Ивановна, Вы неповторимы ВО ВСЁМ - в своих лекциях, советах, описаниях различных состояний и упражнений, в том, как Вы прекрасно выглядите и сколько позитива приносите в себе и с собой своим пациентам, поклонникам, зрителям! Дай Вам Бог доброго здоровья и счастья, желаю Вам радовать нас своими советами и подсказками ещё долгие годы в благополучии и радости! ♥️💃🌟🙏🏻💯

[@ЕленаГлоба-щ2т]

Какстоять на одной ноге

[@ИринаЖуравлёва-д9я]

Спасибо большое добрый доктор за полезные советы. Здоровья и всего доб- рого❤!!!

[@АлександрСвотин-ъ1щ]

Муслим Магомаев когда-то пел песню ,,лучший город земли,, А Вы лучший доктор земли, ну ейБогу, сколько докторов в ютюбе, Вы просто волшебница среди всех!

[@energoman79]

Нам в мед училище деректриса говорила,что в нашем теле органы парные.И даже те,что как бы не парные,в пару идут с другим каким-нибудь органом.Например парный орган сердца,это ноги.И если ноги слабые,кабздец всей ССС!Ну и как следствие 1 место по смертности от болезней ССС.И именно поэтому,когда япочувствовал в 43 года,что ноги стали слабеть я стал приседать.Начал с 50,теперь 900 приседаний за раз.Могу и больше 1200,но не вижу в этом большого смысла,ибо 900 приседаний = 10.000 шагов.

[@ЛюдмилаТимофеева-п4ъ]

Ольга Ивановна! Вам 68? Я думала вам лет 55! Здорово.. Я Вас уважаю за ваши знания и обьяснения нам глупым.. Многие лета!

[@минигульсилуянова]

Благодарю Вас за все Ваши добрые и нужные советы.Вы настоящий профессионал. Долгих лет Вам в добром здравии.

[@ВасяДемидов-в9й]

Чем больше лет, тем больше физкультуры, меньше алкоголя и табака.

[@ТаняЗаречная-ж9с]

Странная формула. Младенцам по полной пачке сигарет???

[@ГалинаБоровик-о9л]

С физкультурой надо быть аккуратнее! Большая нагрузка в возрасте не полезна, скорее наоборот.

[@HoneyBees-m6s]

Счастливых праздников желаем Вам и Вашим близким ! Спасибо за ролик ! Будем упражняться.

[@ΒιργινιαΠαπαδοπουλου]

Спасибо большое за советы доктор.

[@ОльгаРакова-т9ъ]

Спасибо за пинок!❤

[@Alman-ch]

Таксистом 20 лет доработался до слабых коленей и варикоза.Как же я вот не догадался до такой простой штуки как приседания хотя бы со стула(?Сейчас попробовал,хруст стоит,но 4×15 сделал и радуюсь.А в школе ,помнится,глубокое приседание на одной ноге "пистолетом" по 60 раз на ногу было не проблемой.

[@ЛюбовьЛягина-о2н]

Спасибо дорогая Ольга Ивановна!!!❤

[@Анвар-х7п]

Спасибо Вам у меня частный дом сад тоже весной обрезал деревья на следущий день с постели встань не мог колени болели потому что с лестницы туда сюда лазил . Потом увидел по интернету что надо приседать врача Евдокимова Имя не помню щас уже за 50 утром зарядка обезательно приседание . И Вуаля целый день бодрый😊 Спасибо Вам врачам из СССР.

[@пенза-ш9и]

Спасибо вам!!! Настоящее докторов нынче совсем нет. Таких редко.

[@nataliapenkova2505]

Согласна доктор! Мне 60, участвую в соревнованиях (тягаю штанги),выигрываю у молодых.в 35 лет была вся больная, теперь здоровая!!! Спасибо вам, что учите , помогаете.❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Люди, учитесь разбираться в своих проблемах сами, доктор только направляет вас!!!

[@ГеннадийКошак]

Кем вы работали.,,? Если не секрет.

[@nataliapenkova2505]

Тренером тренажерного зала))))))

[@ГеннадийКошак]

@@nataliapenkova2505 Дай бог тебе здоровья. В 60 не забежать на ту гору. по которой бегал раньше. Слава Богу живы.

[@nataliapenkova2505]

@@ГеннадийКошак Слава Богу!!! Если бы еще и не война, так соревнований больше было бы.

[@РозаЛесная-з4в]

А за счет чего вы стали здоровой?

[@АльфираКомиссар]

Спасибо доктору ,за бесплатные уроки здоровья. Нам, пенсионерам, ой как нужны ваши советы, врачи сейчас в поликлиниках, кроме лекарств ничего не рекомендуют. Теперь они не врачуют, они стали продавцами лекарств. Печаль но.

[@ЕвгенийБакин-г2к]

Всем добра и здоровья.Давайте приседать и наклоняться по чаще, особенно полезно наклоняться в лесу при сборе ягод и грибов, ну и в огороде при копке картошки.

[@ЛарисаРезникова-б8х]

Вот от Вашей копки можно загнуться, зачем даете такие советы?

[@АлександраКлимович-з1й]

Заработаете радикулит.

[@МаринаКосенкова-х9п]

Русский народ не сломить и не сломать никакими невзгодами и трудностями.👍 Здоровья всем крепкого и долгих, насыщенных, интересных лет жизни!❤

[@ЛарисаМаркелова-к3п]

Как все ясно и по делу, без лишней воды. Спасибо большое!!!!!!

[@ХардиковАлександр]

Когда в 55 начались проблемы с ногами интуитивно начала делать упражнения для ног которых теперь масса в интернете. Теперь добавила советы Ольги Ивановны в свой арсенал. Мне 65 уход за животом ногами и лимфосистемой это как " отче наш". Ношу каблучки поддерживаю вес и всё хорошо. Главное знать что ЗДОРОВЬЕ в зрелом возрасте это большой труд Спасибо огромное Ольга Ивановна

[@vasapetrov8112]

Сразу видно врач Советской бескорыстной системы , СЛАВА СССР!!!

[@irinaaleksejeva1630]

Слева Богу

[@МамаМамусина]

Что СССР без Бога? Во всем только Его воля, открыли бы вовремя храмы, какая бы жизнь настала! но не были достойны! Увы!

[@olovok6668]

СССР -это был рай на Земле

[@TDushechka]

@@rikkiswon4200 а сколько информации она даёт безоплатно? Уже одного этого достаточно, чтобы что-то делать самому и приводить свой организм в здоровое состояние. Плюс к этому у неё есть курсы по определённым темам, пусть платные, но оплата там чисто символическая по объёму знаний, которые она даёт.

[@rikkiswon4200]

@@TDushechka тогда исключите слово " бескорыстно ")). Так будет честнее.

[@МарияПетрушина-ц1ы]

Дай Бог Вам, О. И. крепкого здоровья на долгие годы. Спасибо огромное за Ваши знания и огромный труд. С наступающим Новым Годом Вас.

[@saniasania4731]

Очень доступно и грамотно. И врач говорит о том,что начинать всё осторожно. А нам надо подключать голову и слушать свой организм. Спасибо доктору( а не блогеру) за труд и информацию,которую до нас доносит.

[@ГульфияСабирова-о3ш]

Благодарю, Ольга Ивановна , за упражнения приседаний и объяснения !

[@СергейШилохвостов-ь4б]

Мы молоды пока молоды наши ноги . Спасибо , доктор !

[@ГалинаКремнёва-ь3о]

Дорогая Ольга Ивановна! Благожелательница наша! С наступающим Новым годом! Добра Вам, личного счастья, здоровья и приятных событий 2024!

[@ИринаЛяма]

А еще хорошо помогает ,встать в дверном проёме положить на порог стопку книг и встать одной ногой, а второй просто делать махи, та нога которая на книгах она прямая не сгибать.Делать махи попеременно.Помогает от боли в колене.

[@ВалентинаЛазарева-е9р]

Ольга Ивановна огромное Вам спасибо за ваш труд !Добра Вам и здоровья!!!

[@ЛюдмилаПопова-ч5т7й]

Как просто и понятно ! Спасибо большое Вам ,Ольга Ивановна ! Успеха и всех благ!!!!!

[@larisa-kt7yo]

Громадное спасибо!!!!!!вы супер доктор, очень важная информация!!!!

[@svetlanalolholz5929]

Я очень рада ,что встретила такого доктора который правильно объясняет и делает добро людям . Спасибо вам огромное .

[@ЕленаГромова-р4м]

Благодарю вас.уважаемая Ольга Ивановна.Долгие вам лета❤.Вы стимулируете меня заниматься и слушать свой организм❤

[@irinal4904]

Здоровья врачу! Благодарю за такую малую разбивку!!! Мне в голову бы не пришло!

[@ТатьянаДобрыгина-х7я]

Благодарю Ольга!!! Здоровья и благополучия Вам!!! Вы делаете такое полезное дело!!!

[@Tatianati]

Благодарю!! ЗА ваши советы!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@АннаШеремет-ъ1у]

Спасибо огромное, Ольга Ивановна! Здоровья Вам и Вашей семье и благополучия! С наступающим новым 2024 годом!

[@himila90]

Вы просто супер доктор! Кладезь знаний и мудрости! Спасибо что находите время на ведение канала! Успехов Вам и здоровья желаю! С наступающим Вас Новым годом!

[@Maria_diana]

Я приседаю по методу Неумывакина, и уже много лет по утрам выполняю лимфодренажную гимнастику, в которой включены приседания Мне 62 года

[@РиммаМинигулова-у4л]

Класс. Все гениальное просто.

[@OlgaWWW1919]

Спасибо, доктор! 👍🌷Все гениальное - просто...🪷

[@элвасилек]

Огромное СПАСИБО, дорогая Ольга Ивановна, за ваше усердие , советы и помощь людям, даже своим примером. Мне 69, чувствую себя нормально для моего возраста. Мне помогает то, что я с детства и по сегодняшний день- на велосипеде в любое время года. А еще то, что раньше усердно молилась с земными поклонами, пока не поменяла свое мировоззрение. Даже два года жила в Дивеево и немного трудилась в Серафимо-Дивеевском монастыре. Сейчас села за парту НАУ ЭРА, и бесконечно счастлива, что смогла это сделать. Это дает нам Веру в наше будущее, наших детей и внуков. И это один единственный шанс (реальный) в нашей жизни, другой альтернативы просто НЕТ... С любовью, Елена. 💝🌹💖

[@НаталияПрокопова-к5ъ]

Как приятно слушать))) стульчик, коленочки… спасибо вам доктор

[@ЛюбовьВолынская-х9д]

Спасибо большое, Ольга и тоже будьте здоровы 🙏💚

[@zinaidastulova2741]

Спасибо большое. Никогда ноги не беспокоили. Походка всегда быстрая, медленно не получается, иначе быстро устаю.Начались проблемы с того, что на резком развороте в ступне или щиколотке резкая боль и надо немного постоять, чтобы боль прошла. Решила, что это из за резких разворотов ступни. Теперь начало беспокоить левое колено. Поняла, надо обследоваться. И конечно попробую ваши советы.

[@galina174]

Надо советоваться с травматологами, а не слушать бездумно интернет. Иногда они забывают НЕ НАВРЕДИ.

[@lydiabuck3236]

Приседания по Неумывакину,тоже превосходно 😊 Благодарю Ольга Ивановна, от души ❤