Как укрепить ноги?Одно упражнение для здоровья!Приседания по Неумывакину

Прежде чем вы приступите к выполнению данного упражднения,советую начать с этого • Лечим коленный сустав ...
ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ: КИЕВ/ОДЕССА [phone]
Упражнения для тазобедренных суставов:
1. • Коксартроз.Некроз голо...
2. • Коксартроз.Некроз голо...
3. • Коксартроз. Избавиться...
Коксартроз - • Коксартроз - диагности...
поясница
1. • Как использовать масса...
2.упражнения • Как самостоятельно убр...

[@Dr_Dubuk]

Прежде чем вы приступите к выполнению данного упражднения,советую начать с этого kzbin.info/www/bejne/nJWogKuipKyIbc0si=nzPOkq_RqUvgevnw ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ: КИЕВ/ОДЕССА [phone] Упражнения для тазобедренных суставов: 1. kzbin.info/www/bejne/eJW0kqBoprWBZ5Isi=0irCVmzsr7RwIQjt 2. kzbin.info/www/bejne/nZzKY6mDjL52i9ksi=RvSy5fioGq-tv4wY 3. kzbin.info/www/bejne/gaO0o4NmbKh9mdEsi=QqVfumsuBeqG_-Hk Коксартроз - kzbin.info/www/bejne/jXKpmJxudt6pZ6ssi=QfMkYLBwYp2VoqiX поясница 1.kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=-t0nWDU5Le82JQQ1 2.упражнения kzbin.info/www/bejne/bainhZuaYqeMhKM

[@ULK181]

Уже 150 т!

[@Dr_Dubuk]

@@ULK181 есть такое))

[@user-gb2td7nz2d]

ПОЧЕМУ КОЛЕНИ В СТОРОНЫ ??? ПО НЕУИЫВАКМНУ КОЛЕНИ ВМЕСТЕ.

[@user-mw2jf6fq7r]

БЛАГОДАРЮ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Dr_Dubuk]

Не болейте 🫶

[@user-zs4db7hu2m]

Доктор. За такой подробный и расширенный показ, даже при помощи ручек дверей, Вам наша благодарность и Уважение. Браво. Люди, благодарите и используйте. И не завтра, а сегодня.

[@Dr_Dubuk]

Золотые слова

[@7764mip]

С ручками дверей , не вздумайте делать, ручки вы сломаете

[@Dr_Dubuk]

Ручки сейчас разные и вес у всех разный , можно дерево . Разумность никто не отменял

[@7764mip]

@@Dr_Dubuk ну ручку не кто менять для упражнений не будет. А ту что вы показываете, они почти у всех, так вот она точно сломается, какого бы вы веса не были. По этому и пишу, что бы люди сразу понимали, что для приседаний надо найти что то другое. А не искать потом , кто ручку чинить будет

[@user-nc8du7hf2v]

Добавлю свой опыт : НЕ больной деревянный клин подкладывается под наружный угол открытой двери и часть нагрузки переходит с петель на неё. За 7 лет ни одна дверь не пострадала. Всем - здоровья! 💪

[@user-si1xc9np9c]

😂теперь главное не вынести дверь с петлями, начинаем тренировку!

[@Dr_Dubuk]

Можно и за дерево )

[@user-no2jc1wp3i]

С нашим весом всё возможно 😂

[@user-dg1tv4om3d]

Делаю такие приседания в ванной. Держусь за раковину.74 года.

[@user-bv1le2fx1j]

Опаснее, чем снести дверь с петель​@@user-dg1tv4om3d

[@user-sr5ih7tk4t]

😅👍🤝

[@user-tx8vt1jf3m]

Спасибо вам и Неумывакину. Очень хорошо, что вы упоминаете автора упражнения, солидного учёного. За уточнения и детали Спасибо. Будем пробовать

[@Dr_Dubuk]

Всегда пожалуйста

[@user-ded-pixto]

Берëм на вооружение. Спасибо Доктору !

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за активность и обратную связь

[@user-du8hf4gi5n]

Вы, Руслан, настоящий ДОКТОР!!! Доктор, который помогает, а не "вымогает". Таких сейчас докторов большая редкость. Спасибо Вам за Ваш труд.

[@Dr_Dubuk]

Вам спасибо за признание и поддержку ❤️

[@user-wp4md3vp6h]

Большое спасибо ❤

[@user-xe8lg1pb2n]

Молодец!!! Дай Бог здоровья вам, Доктор, за вашу любовь к вашим очным и заочным пациентам! Всё чётко, подробно, с терпением, уважением и пониманием своих пациентов. Счастья вам , доктор! Я делала, держась руками за ручки двери, с полотенцем намного удобнее! Делаю по нескольку подходов в день , догоняю в общей сложности до сотни приседаний. Плюс тренажёр- велосипед... Мне 79 лет. На сердце не жалуюсь. На давление тоже жалоб нет. К этим упражнениям добавляю те, которые мне нравятся. И, подчас, сегодняшние не повторяют вчерашних! Но делаю с желанием и любовью, без насилия! Так, чтобы нравились телу!.. Благодарю, дорогой Доктор, благодарю!!! Здоровья , счастья , удачи , благословений, радости и любви!!!❤🎉💖🎉🙏🎉👋🎉👍🎉🤗🎉👍👍👍

[@user-ym3kt3qi7v]

Вы так относитесь к людям, будто вы самый родной человек. Это завораживает и идет тепло от Вас. Спасибо 🙏💕

[@Dr_Dubuk]

Я максимально честно и открыто заявляю!

[@user-bj6tn3ep9m]

Лікар просто служить нам у "потоці".Він знайшов своє призначення тут і зараз,в цьому світі(світлі),і має велике любляче серце безумовно.

[@user-qn7kv6rc1y]

Присоединяюсь❤❤❤

[@user-tt6gn9bh1o]

Не хватает слов благодарности Вам уважаемый доктор за Ваши усилия помочь нам страдающим. Так Вы ещё находите время всем отвечать. Это дорогого стоит.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за обратную связь и поддержку 🫶

[@user-qh4jq2cm6e]

Спасибо! Давно знаю про приседания, но так подробно, как надо приседать правильно, не показал никто! А ведь это очень важно, иначе можно навредить ещё больше. Здоровья всем! ❤

[@user-qn7kv6rc1y]

Да, именно так как вы, Доктор Руслан, никто про приседания и технику его выполнения, так подробно, со всех сторон не объяснял. Я делала это упражнение, а получается, что делала совсем не правильно. Респект и уважение к вам и вашим знаниям ❤👍👍👍👏👏👏🍀🍀🍀

[@violadubovik8560]

А не полные приседания можно делать?

[@user-qh4jq2cm6e]

@@violadubovik8560 Можно. Делать надо без болезненных ощущений, насколько комфортно.

[@user-rp2qm4gj3g]

Посмотрите у Неумывакина.

[@svetlanavyshinskaya1624]

​​@@user-rp2qm4gj3g В 1975 году была студенткой физкультурного ВУЗа и нам, именно об этом *приседании на стул,* говорили на дисциплине ЛФК! *Умывакина мы тогда не знали* (возможно наш преподаватель и знала) Смысл: *Крепкие ноги - крепкая старость☝🏻* и делали акцент, что с возрастом ходьба не такая активная, как надо, а это упражнение *заменитель ходьбы..* *Начинать надо по силам☝🏻 - от простого с постепенным увеличением нагрузки* Допустим, по 10 раз 3-5 раз в день постепенно увеличивая количество приседаний.. Это упражнение *укрепляет* мышцы ног, ССС и Дыхательную Систему.. 45 лет работаю в кабинете лфк и всех учу этому упражнению.. Все больные отмечают об эффективности такого упражнения. Такой нюанс, тем кто ростом *видные* и те у кого сильные боли в коленного суставе, тем надо увеличить высоту стула, положив на сиденье диванную подушку или сложенные одеяла. ‼️И ещё ☝🏻 Надо полностью сесть на стул, а не присесть! И в силу своего понимания, советую вам в выполнение этого упражнения добавить следующее: ✅️ *встали, поднимитесь на носки* ✅️ *сели, потяните носки на себя* Это заактивирует мышцы голени, которые очень важны именно для сосудов сердца.. Здоровья всем! ❤ Тормоза здоровья *лень, переедание и стрессы* Таблеток, заменяющих активность не существует.. Всё в меру! - БЕЗ ФАНАТИЗМА🙏🏻🙏🏻🙏🏻 НЕ делайте сразу 100раз 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-wh8sg3vh9h]

Доктор Неумывакин был талантливым ДОКТОРОМ ОТ БОГА!!!

[@Dr_Dubuk]

Согласен на все 100

[@user-du7rx3wb5d]

Неумывакин гений медицины.

[@elenakndr4303]

Только прожил не так долго.

[@user-zx6xv3rc1v]

Ага..только, про этого гения никто кроме ютубовских рекламщиков, не слыхал..почему то..

[@user-fn8pw6bd5c]

​@@user-zx6xv3rc1v потому что основной медицина держать капиталисты, вот и не нужно знать людям как дома без "волшебных таблеток" помочь себе) да даже тупо ежедневная утренняя гимнастика во всем поможет 👍 если делать её 😅 но нам же некогда а потом не на что курсы реабилитации лечения оплачивать)) мира и добра вам 🙏

[@sauleshissakhanova6566]

НИЗКИЙ ПОКЛОН МАТЕРИНСКИЙ ВАМ ДОКТОР ВЫ НЕ ПРОСТО ДОКТОР ОТ БОГА ВЫ ЧЕЛОВЕК С ЧИСТОЙ ДУШОЙ И СЕРДЦЕМ Я ВАМ ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ, ВАШЕЙ СЕМЬЕ БЛАГОПОЛУЧИЯ СЧАСТЬЕ МИРА В ДУШЕ ДАРУЙ НАМ ГОСПОДЬ ПОБОЛЬШЕ ТАКИХ КАК ВЫ ДОКТОРОВ ВСЕ И ВЕСЬ МИР ЗАЦИКЛИН ТОЛЬКО НА ДЕНЬГАХ А МЫ СОВЕТСКИЕ МЕДИКИ ПРОРАБОТАЛИ ЧЕСТНО ДОСТОЙНО .ВАШИМ РОДИТЕЛЯМ НИЗКИЙ ПОКЛОН ❤❤❤КАЗАХСТАН АПАСАУЛЕШ

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое за то что смотрите и активничаете! Крепкого здоровья вам ❤️

[@angelicaorlova975]

ПРИ ВАРИКОЗЕ ПРИСЕДАТЬ НЕЛЬЗЯ. И МАСТЕР ГО ЭТО ПОДТВЕРДИЛ.

[@klopiki2]

Мне нравится, что вы учитываете дыхание тоже, т к это очень важно когда делать вдох, а когда выдох. Благодарю!

[@user-tx9nx1hh1o]

УМНИЦА!!! ОСОБЕННО ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЭТО СПАСЕНИЕ!!! УДАЧИ!!!

[@Dr_Dubuk]

kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

[@valtsvch3082]

Не поклоняйтесь жорстокому божку удачі,якому в жертву приносили дітей.Ісус Спаситель,кращий Лікар,лікарі,психологи тільки підліковують

[@user-bk4wo3hk5z]

Я, как и Вы, Руслан, не нахожу слов благодарности за Ваш труд и знания, которыми щедро делитесь с нами.Просто слов будет мало.Здоровья Вам и вашим близким на долгие годы

[@Dr_Dubuk]

🙏Поклончик вам

[@user-bk4wo3hk5z]

А с меня 10 приседов 😅❤❤

[@user-nv9xy6nv2m]

Слова благодарности за такую помощь людям♥️

[@user-ou7gd6cx8o]

Много смотрю видео по опорно-двигательной системе! Хорошо разбираюсь, потому что врач. Руслан, вы лучший!

[@Dr_Dubuk]

🤝Благодарю вас

[@user-pj5by8mk7s]

Спасибо огромное Вам, доктор. Мира, удачи и всех благ Вам

[@user-cs2yr7ky5h]

На просторах интернета много докторов, но тут дар божий, точно! Мира и здоровья Вам, ДОКТОР!

[@user-uh8pm5nv4y]

При ТБС - вторая степень коксартроза-можно приседать?

[@valtsvch3082]

Удача-жорстокий язичеський божок,якому в жертву приносили дітей.Краще побажати Божого благословення

[@user-pl8xp9bd4h]

Спасибо, наш дорогой, неповторииый, ДОКТОР. Вас должно быть много, в каждом городе.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю, работаю на этим )

[@user-dq8zh3zi2j]

Благо дарю, уважаемые люди. Делаю дыхательную гимнастику Стрельниковой.. Приседаю по Умывакину. В августе Господь подарит мне 84 года.я здорова,давление 120/80.огород.дом.общение с людьми. Слудение Господу!!! Счастлива, потомк,что велу здоровый образ жизни.чего и вам,дорогие, желаю. ..Бог в поиощь. ❤😊Сибирь Людмиле Алексеевна..

[@kaledina3629]

Вы - умница! Храни Вас Бог

[@Dr_Dubuk]

Благодарю 🙏

[@user-rx4nv2en4n]

Velký dík panu doktorovi za názorné cvičení! Dřepy mám ráda, dělám ich denně 100.Teď se ještě zdokonalím v provádění! DEKUJI A ZDRAVIM Z ČESKA!❤

[@user-lt9qd5kd1x]

Неумывакин

[@warter6960]

БРАВО ВАМ ДОКТОР ЗА ВАШИ УМНЫЕ ЗНАНИЯ ДЛЯ НАРОДА.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю 🫶

[@user-om5jw5ph1p]

Благодарю Руслан,за прекрасный урок нам.Так выверено,так точно.Видео продуманно,до СПАСИБО, всё нам дело.Так держать!!!👍❤️🤗

[@Dr_Dubuk]

Спасибо , Ваша поддержка мотивирует снимать дальше )

[@user-bq9wg8jq3m]

Доктор! Вы даёте надежду людям вернуться к полноценной жизни .Как это важно нам при сложившейся ситуации в стране .Спасибо большое.🎉

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за поддержку и обратную связь, главное делайте 😍

[@user-cs2yr7ky5h]

@@Dr_Dubuk Спасибо!

[@user-bj6tn3ep9m]

Знахар-лікар з великим люблячим серцем. Майстер своєї сПРАви.Честь і слава за це вашому РОДу.Дякую.

[@user-yp7ef5uv5h]

Мир Вам, уважаемый доктор, здоровья и благополучия. Спасибо Вам большое за упражнение и подробный инструктаж,все понятно и доступно.❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

[@user-gq2bx5nb6u]

Доктор! Вы умница! Горжусь,что в нашей медицине есть грамотные, здравомыслящие врачи.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю ☺️

[@tatianatatiana1599]

Благодарю Благодарю Благодарю

[@Dr_Dubuk]

Взаимно ❤️

[@user-br4zh4ih1l]

Благодарю Вас за то что такие как вы возвращают нам здоровье! Храни Вас Бог! Удачи и успехов во всем!

[@Dr_Dubuk]

Благодарю вас!!! Взаимно 🙏

[@user-hz8gu2ji8g]

Благодарю Вас, дорогой, любимый, замечательный, великолепный доктор и человек! Пусть за любовь и заботу о людях Высшие Силы Вселенной даруют Вам всё самое лучшее!❤❤❤ 🙏🙏🙏

[@Dr_Dubuk]

Спасибо Вам за Вашу постоянную обратную связь и активность 🫶

[@ugoosx3pro723]

Упражнения Неумывакина

[@user-hc3qu8ei4f]

Руслан, Вы не знаете что говорить в ответ на наши комментарии со словами благодарности, а я😊, например, не знаю в свою очередь, где найти те слова благодарности, которые бы выражали те чувства, что я (мы) испытываем к Вам за все, что Вы делаете для людей. Все понятно, доступно, грамотно, без лишней воды, все сами показываете (а не как некоторые доктора показывают на полуголых моделях), да еще просто побуждаете нас заняться своим же здоровьем. Я преклоняюсь перед Вами❤.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо , приятно

[@polkovnik332]

Уникальное упражнение! Спасибо за подробную подачу! Светлая память профессору Неумывакину! 💪✌🤝

[@Dr_Dubuk]

Пожалуйста ❤️

[@user-xl7kn1js9x]

Благодарю Вас за то что помогаете улучшить здоровье!

[@Dr_Dubuk]

Всегда пожалуйста!

[@user-sc5sg7fh4h]

❤😂❤😂​@@Dr_Dubuk

[@user-ek5xw5ts1h]

Благодарю за мотивацию! Большой палец вверх и жму на колокольчик!

[@Dr_Dubuk]

Благодарю, kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

[@user-cd7ri9ed6h]

Спасибо за упражнения. Я у одного доктора попросила совета, он ответил сначала 2000 на карту, потом любой вопрос. Может совсем не врач, а рассказывал про болезни и давал советы. Бывает и так, не только в поликлинике. Здоровья вам и Божьего благословения.

[@Dr_Dubuk]

kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

[@user-pc9zf5rr1u]

Спасибо хорошего вечера Мира и добра Вам добрые люди.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю и Вам 🫶

[@user-iz8kd5hm2e]

Благодарю благодарю, низкий поклон умничка,красава, дожила до 60+ и только узнала что можно упражнениями восстановить колени,дай бог вам здоровья за то что вы помогаете людям безплатно от души не жмотясь как другие .

[@Dr_Dubuk]

kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

[@user-ks8lr5ge5b]

Есди коленям капец, их не восстановить уже...а хотелось бы..

[@kaledina3629]

Спасибо, дрктор! Храни Вас Господь! ❤

[@user-ru7qs8lp9v]

Спасибо, будем осваивать правильно делать упражнение. Благодарю, за заботу о нас.

[@vecna796]

Спасибо доктор за ваши знания и за то что вы говорите по русски! Я все понимаю (в связи с войной) но вас хоть можно понять

[@user-hz3ep4yc6k]

Спасибо! Чувствуется профессионал своего дела!Удачи вам всегда и во всем!❤

[@Dr_Dubuk]

Благодарю, kzbin.info/www/bejne/eJW0kqBoprWBZ5Isi=w35ZliUwJ3mTvgMh ,kzbin.info/www/bejne/nZzKY6mDjL52i9ksi=0ia9DBdytV6do9kD ,kzbin.info/www/bejne/gaO0o4NmbKh9mdEsi=ydM7TyJ9Pgpjq-Ta посмотрите и это

[@user-qi9lp9ov7s]

Спасибо вам большое! За очень подробную информацию о вашем подходе к упражнениям ❤❤❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

Благодарю, kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите

[@user-yu6pb9tn2i]

Здравствуйте,милый ДОКТОР! Благодарна за ваш труд и подробный разбор всего,что аы делаете,за внимание и терпение,как к пациентам,так и к слушателям-зрителям.Низкий поклон за человечность и милосердие.Берегите себя,пусть скорее наступит мир!

[@Dr_Dubuk]

Аминь ❤️

[@user-ze6bb9fl7f]

Спасибо вам! Доступно, детально и значение упражнения вы нам рассказали. Ангела хранителя, здоровья вашим рукам.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю вас🫶

[@nataligolub-oj3mq]

Будьте здоровы доктор.

[@user-cq6ho9cw2k]

Спасибо. Доходчиво и с любовью изложен материал. Видио чудесное. Доктор вызывает уважение.❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

Благодарю 🫶

[@user-fm9si3bt6q]

Упражнения отличные, всё можно поправить в своём организме и облегчить состояние,но есть люди которые хотят чтобы помогла волшебная таблетка и убрала все боли,а надо трудиться над собой,искать приемлемые для себя упражнения и их выполнять,наш доктор очень нам помогаете,вы очень хотите помочь,это видно,спасибо Вам,а всем остальным не лениться,не терять силу духа и веру в себя,живите без боли❤❤❤.

[@Dr_Dubuk]

Лучше и не сказать!

[@user-uv3hk5nl2h]

БЛАГОДАРСТВУЮ ❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

Взаимно ❤️

[@NatalyaMitsukova-je8rj]

Дорогой Вы наш доктор, лучше Вас никто не объяснил как делать эти простые приседания. Спасибо миллион раз.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое за обратную связь!!!

[@user-kn5yg7yv6z]

Доктор , Вы очень добрый и теплый ЧЕЛОВЕК ❤ Здоровья Вам и огромное спасибо за ваши видео ❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо

[@user-hg1uy8yl1q]

Спасибо , что заблтитесь о нас ! Редко кто из врачейпонимает свою миссию !!! Высиживают время.плеаать им на нас

[@Dr_Dubuk]

Не все!

[@user-vk4oe8cu2w]

Доктор,вы лучший!❤Как всегда БРАВО!❤

[@Dr_Dubuk]

Благодарю ☺️

[@user-kn5yg7yv6z]

Доктор огромное ВАМ спасибо ❤ Ваши упражнения очень помогают. Вы спасли мои колени. Целую . Обнимаю и желаю Вам Здоровья ❤

[@Dr_Dubuk]

Благодарю 🫶

[@user-pn1qo1cg9o]

Спасибо,мой дорогой Доктор от Бога.От одного Вашего вида и голоса у меня улучшилось самочувствие.Пусть Господь даст крепкого здоровья,всего наидобрейшего в Вашей жизни.Здоровья Вашим Благочестивым Родителям за такого сына.Да хранит вас всех Господь и Матерь Божья.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю, kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

[@user-me8ku7uz2r]

Это Бог нам послал такого доктора! Поэтому,Вы доктор от Бога!!! Низкий поклон Вам. Как подлечу колени,так встану на них молиться за вас,а пока только стоя молюсь,даже сидя,колени так болят.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю, не болейте , делайте упражнения,kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

[@Dr_Dubuk]

И вам поклончик и крепкого здоровья!!!

[@user-bw8eg2mp8m]

Да оставьте вы Бога в покое! Все мы от Бога,но не надо любого (!!!!) ,понравившиеся вам человека ( врача,блогера,артиста т.д.) сразу приплетать к Богу,который всем нам дал таланты и кто как может,так и развивает и доносит ( при желании) к людям.

[@user-morozov]

@@Dr_Dubukдостаточно один раз в неделю приседать с гирей 24 кг пять подходов десять повторений в каждом,плюс икры?

[@veraverra3254]

Простым упражнением за короткое время вылечила поясницу, без медикаментов. Благодарю, Доктор!

[@Dr_Dubuk]

Крепкого здоровья вам!

[@user-xb3hn2mc8p]

Доктор, болят колени при ходьбе, сидя, стоя - не болят. Что может помочь? Благодарю за Вашу помощь людям. Мира Вам и успехов во всем.

[@user-vg4vh3zg7c]

Доктор Вы умничка ..благодарю Вас❤

[@Dr_Dubuk]

🫶

[@user-oz6te3kk1j]

Добрый день,огромное вам спасибо,я давно знаю об этом упражнении,но так подробно и доступно ещё никто не рассказывал,вам тоже крепкого здоровья!!!

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое за то что смотрите и активничаете! Крепкого здоровья вам ❤️

[@tatianalarina7314]

Спасибо большое за фильм, инструкцию и знания. Успехов вам 🍀

[@Dr_Dubuk]

Взаимно, много полезной информации на канале смотрите.

[@user-kn5yg7yv6z]

Руслан , вы ЛУЧШИй Доктор ❤ Удачи !!!

[@Dr_Dubuk]

Спасибо

[@user-pv2zb2uw7p]

Респект и уважение такому врачу,вы Руслан наш остров спасения,благодарю за такую необходимую информацию, Счастья,здоровья,благополучия,мирного неба нам всем над головой.❤❤❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое вам! Желаю крепкого здоровья!!!

[@user-mb9hs2ju6n]

Доктор благодарю. ❤❤❤

[@user-oi4tg7rz1k]

Благодарю,очень толково рассказал и показал как правильно надо делать приседания.Видно,что человек ействительно заинтересован помочь нам,немощьным людям,улучшить качество жизни.Достоин похвалы.❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за обратную связь, kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

[@user-de2vg4cx2e]

Спасибо Вам большое за столь подробное объяснение правильного приседания. Приседала так, как не нужно приседать. Лайк и подписка.

[@Dr_Dubuk]

kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это )

[@user-gs2bm9xc6x]

Спасибо! Очень грамотно и доступно!

[@Dr_Dubuk]

Пожалуйста 🤝

[@user-xc6ij2hl2u]

Благодарю!

[@user-mn6gm2ek3j]

Упражнение ещё не делала, канал ваш не смотрела пока, но почитала комментарии и подписалась. Как много людей, которым вы помогли. Думаю тоже найду много полезного для себя.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю вас!!! Я тоже надеюсь что вы найдете для себя полезные советы)

[@user-ix7ro2uy6b]

Спасибо Доктор! Только Вы так так подробно объяснили и показали, хотя многие рассказывают про такие приседания!Теперь надо не лениться и приседать.

[@Dr_Dubuk]

💯 kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

[@ludmilakrasnokutskaa5728]

Доктор спасибо за понятное видео.Прочитала коментарии и кажется, что все уже сказано и добавить нечего.Еще раз спасибо за ваш труд.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю ❤️

[@user-bc4ht9nv7u]

Удивлена, восхищена за такое умное и правильное приседание( прежде писать комментарий, я сделала, как вы показали, спина себя чувствует без боли) а это значит я делала это упражнение не правильно, болела и спина и ноги. Какие разные доктора, и разные подход к делу. Благодарю за грамотный и удивительно правильный способ для улучшения здоровья, жизни, для пенсионеров это самое главное, вернее сказать, спасаем то, что осталось спасать. Вы дарите людям надежду,у вас хороший, грамотный багаж знаний, помогаете простым, смертным людям, а это очень дорогого стоит, быть человечным, чутким, добрым, не безразличны человеком. За такое доброе отношение вы будете вознаграждены.

[@Dr_Dubuk]

Я рад что вам легче! Крепкого вам здоровья! Обнимаю

[@user-fg3gv4nt8w]

Спасибо вам большое за подробное объяснение! Детали это очень важно, чтобы не навредить себе. ❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за обратную связь , kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

[@user-vg4vh3zg7c]

Умничка все доступно и реально облегчает проблему ..благодарю за работу здоровья Вам и вашим близким . Делаю как Вы ❤

[@Dr_Dubuk]

Крепкого здоровья вам! Обнимаю

[@user-xc2mw3rd1u]

Дякую вам за уроки.❤❤❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

Будьласка ❤️

[@user-sh6xi1gw6w]

Спасибо за Видео и делитесь своим опытом,Благодарю за Упражнение❤

[@Dr_Dubuk]

Всегда пожалуйста 🫶

[@user-rm6bm6qb8v]

Спасибо большое вам доктор за подробное описание необходимого упражнения пожилым людям.Здоровья вам.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю

[@joziana55]

Спасибо большое Доктор завале видео; вы знаете как важны такие упражнение для людей в возрасте ; мне 73

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за обратную связь , много полезной информации на канале смотрите. 🫶

[@user-ts3hf7wp5h]

Благодарю ❤️ вас)))Вы,чудо доктор.Дай бог, вам и вашим близким здоровья.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое! И вам крепкого здоровья!!!

[@user-by3xx5kj4b]

Спасибо большое!

[@Dr_Dubuk]

И Вам 🫶🫶

[@user-ws3sk7yn9m]

Дорогой Человёк , Доктор , спасибо.❤

[@user-lu2is7eh4k]

Спасибо огромное! У меня получилось, держась за простенок между туалетом и ванной. Даже понравилось приседать.😊

[@Dr_Dubuk]

Отлично , Вы молодец

[@ranomarupova3190]

Дорогой Руслан, утро начинаю вашими видео роликами. Здоровье вам и вашим родителям , за то , что воспитали такого доброго, замечательного человека. Вы несете добро людям , и даёте надежду . Живите долго. Мир держится на таких добрых людей. Пусть ваше добро, многократно вернется к вам и вашим близким. Ждем Вас в Ташкенте, очень просим открыть Центр Док. Дубука. Надеюсь, заветная мечта в ближайшем будущем сбудется. Аминь.❤❤❤🎉🎉

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за теплые слова и поддержку, мотивирует снимать дальше 🫶

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за поддержку и обратную связь , пока центры только по Украине

[@user-uy1ip9fp5x]

Красавчик)))Еще с коленом не разобралась,а тут уже новое супер упражнение.Спасибо большое за подробное обьяснение

[@Dr_Dubuk]

😊старайтесь))

[@user-yr5ct8qi5c]

Спасибо Вам дорогой доктор , я сразу Вам поверила и подписалась , Вы настоящий и голос у Вас целительный , послушала Вас и сразу стало радостнее и легче. Дай Бог здоровья и счастья Вам и всей Вашей семье !

[@Dr_Dubuk]

kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите

[@user-qn7kv6rc1y]

Добрый Доктор Руслан! Вот у ж не знаю как вас и благодарить за ваш рассказ и про ваше действенное упражнение. Очень, очень эффективное... Благодарю вас за очередное открытие для всех страдающих...за ваши глубокие знания в анатомии, физиологии и в лечении болезней ног! Б Трижды благодарю вас и желаю вам мира ,благополучия успехов в работе, да пребудет с вами сила, энергия и любовь, любовь к себе, ближнему и ко всему миру🙏🙏🙏🤝👏👏👏❤🍀🍀🍀

[@Dr_Dubuk]

kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и этл

[@user-qn7kv6rc1y]

@@Dr_Dubuk Благодарю за подсказку. Уже сейчас просмотрела 👍👍👍🙏🙏🙏 Буду осваивать и эти упражнения с ролом 💖🍀🍀🍀

[@user-qn7kv6rc1y]

@@Dr_Dubuk Благодарю за подсказку. Уже сейчас просмотрела 👍👍👍🙏🙏🙏 Буду осваивать и эти упражнения с ролом 💖🍀🍀🍀

[@user-zn2yr4gp7r]

Благодарю за упражнение.

[@Dr_Dubuk]

Много полезного видео на канале смотрите

[@natalygelshtein4028]

Спасибо, Доктор! Думаю, очень полезное упражнение. Буду делать!

[@Dr_Dubuk]

Благодарю,kzbin.info/www/bejne/eJW0kqBoprWBZ5Isi=w35ZliUwJ3mTvgMh ,kzbin.info/www/bejne/nZzKY6mDjL52i9ksi=0ia9DBdytV6do9kD ,kzbin.info/www/bejne/gaO0o4NmbKh9mdEsi=ydM7TyJ9Pgpjq-Ta посмотрите и это

[@user-vg5wg2xv1m]

Рақмет, Руслан! Будьте здоровы! 🤲🤲🤲🤗🤗🤗💯💯💯🎈🎈🎈

[@Dr_Dubuk]

Спасибо ❤️🙏

[@marinaperepelicuna6576]

Огромное Руслан Вам спасибо, столько полезной информации, низкий вам поклон❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за обратную связь и поддержку 🫶

[@user-ue2lm6yf6g]

Благодарю, Вас Доктор, за такой полезный ролик и такое подробнейшее и понятное объяснение! Благодарю за упоминание чудеснейшего доктора Неумывакина!

[@Dr_Dubuk]

kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите

[@user-gull_Volk]

Приятно, что не бьёт себя в грудь и не кричите, что нашли чудесный метод сами, как делают многие. Ссылка на опыт Неумывакина, спокойное и подробное обьяснение очень импонируют . Лайк и подписка!

[@Dr_Dubuk]

kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

[@user-nn2xd2jd8t]

Спасибо за обьяснение , очень прфессионально.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое! Старался донести

[@lyudmilarahmanova9635]

Огромное спасибо!

[@Dr_Dubuk]

И Вам❤️

[@user-ku1kw7uf5l]

Спасибо огромное,доктор❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за обратную связь

[@kairatkerimtayev8926]

Доктор, Вы действительно несете людям добро, да воздастся Вам свыше...., я давно делаю эти упражнения доктора Неумывакина, но оказалось делал немного неверно, благодарю Вас....

[@Dr_Dubuk]

kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

[@vitalismirnov4186]

Спасибо.

[@liudmila010562]

Спасибо. Пойду попробую дверь на прочность.

[@Dr_Dubuk]

Будьте осторожны ⚠️

[@liudmila010562]

Дверь выдержала,а вот левое колено нет. Появляется боль.

[@user-ki8xm1zw9y]

Огромное спасибо за подробное объяснение выполнения упражнения. Знала о нем давно, но не знала как правильно делать, поэтому и не начинала. Хотя знаю, что приседания это очень важное упражнение. Теперь буду делать с удовольствием, благодаря вашему подробному объяснению. Надеюсь и другие упражнения вы будите также подробно объяснять. Елена. Алматы

[@Dr_Dubuk]

Обнял крепко))

[@user-bv7xi6qr3o]

Спасибо большое, за подробное объяснение правила приседания. Успеха Вам!

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое! Удачи вам !

[@kotiasha]

Вы потрясающе все объясняете! Спасибо большое!

[@Dr_Dubuk]

Спасибо Вам за обратную связь

[@MargaritasLife]

Да это точно доктор! Благодарю за видео спасибо.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за обратную связь 🫶

[@danylix7397]

Спасибо за заботу о людях и подробное объяснение. 🥰🌹✨💕

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за обратную связь, много полезной информации на канале смотрите. youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@user-ri5rk6ns9o]

Спасибо, большое. Прекрасное упражнение для восстановления.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю,kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите

[@user-qv6qx8tp8v]

Спасибо огромное !! Вы лучший!!! ❤️❤️❤️❤️

[@Dr_Dubuk]

Обнимаю!

[@irina9133]

Спасибо большое! Всего Вам самого доброго!

[@Dr_Dubuk]

Благодарю и Вам всех благ 🫶

[@WellnessStrategy]

Благодарю за подробную инструкцию! С меня лайк и подписка.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите и это

[@user-pb6yj1ny1e]

Благодарствую Доктор за доскональное объяснение упражнения приседания.🙏♥️💚

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за обратную связь, kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите

[@user-nh5zf1mz2d]

Дорогой доктор спасибо Вам большое .❤

[@Dr_Dubuk]

Будьте здоровы!!!