Как укрепить ноги?Одно упражнение для здоровья!Приседания по Неумывакину

[@Dr_Dubuk]

☎ ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ: 🇺🇦КИЕВ [phone] 🇺🇦ОДЕССА [phone] 🤳Телеграмм Канал t.me/DrDubuk Прежде чем вы приступите к выполнению данного упражднения,советую начать с этого kzbin.info/www/bejne/nJWogKuipKyIbc0si=nzPOkq_RqUvgevnw Упражнения для тазобедренных суставов: 1. kzbin.info/www/bejne/eJW0kqBoprWBZ5Isi=0irCVmzsr7RwIQjt 2. kzbin.info/www/bejne/nZzKY6mDjL52i9ksi=RvSy5fioGq-tv4wY 3. kzbin.info/www/bejne/gaO0o4NmbKh9mdEsi=QqVfumsuBeqG_-Hk Коксартроз - kzbin.info/www/bejne/jXKpmJxudt6pZ6ssi=QfMkYLBwYp2VoqiX поясница 1.kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=-t0nWDU5Le82JQQ1 2.упражнения kzbin.info/www/bejne/bainhZuaYqeMhKM

[@Augodka]

Уже 150 т!

[@Dr_Dubuk]

@@Augodka есть такое))

[@ЛюдмилаИванова-у6о1ь]

ПОЧЕМУ КОЛЕНИ В СТОРОНЫ ??? ПО НЕУИЫВАКМНУ КОЛЕНИ ВМЕСТЕ.

[@ЛидияБорисова-ю6ц]

БЛАГОДАРЮ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Dr_Dubuk]

Не болейте 🫶

[@АнатолийВахроев-ь2ш]

Я занимаюсь приседанием уже пять с половиной лет . Сначало я нашёл Бубновского , стал приседать по его системе , 150 200 раз . Затем попался мне Неумывакин , я стал приседать 350 400 раз . Были проблемы с коленом , стенокардия с грудной жабой , давление прыгало и т д. Мне сейчас 72 г а хожу и бегаю как молодой . Приседайте друзья , не пожалеете !

[@Dr_Dubuk]

Вы молодец 🫶много информации на канале смотрите, подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@ВалентинаСоловьева-ь7ь]

Очень эффектное упражнение можно его выполнять при замене тазобедренного сустава

[@Olga-bm6zb]

400 раз?))) это не приседания а породия на приседания...уверенна, что Вы и 10 раз не сделаете полное приседание....Неумывакин не приседал а делал фигню... 😂😂

[@Olga-bm6zb]

При таком приседании работают не мышцы ног и работают руки. Поднимается мужик за счёт рук. Это полная туфта.

[@Dr_Dubuk]

Не делайте

[@ВладимирМетленко-з5в]

Доктор- это не тот, который лечит. Доктор- тот, который учит людей быть здоровыми. Спасибо, доктор.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@annaselivanova6426]

некоторых учить смысла никакого. я пил , пью и буду пить - говорят.

[@СтранникМудрый]

Доктор - тот , кто защитил "докторскую". Все прочие - врачи.

[@Dr_Dubuk]

@@СтранникМудрый а водитель-водительскую а повар-поварскую✌️

[@ТатьянаДубовцева-н4с]

Спасибо, вам доктор, за подробный рассказ и показ техники выполнения этого упражнения. Рада, что попала на ваш канал. Безусловно, подписка.

[@СветланаЖуковская-ш6я]

Спасибо ,сыночек. Сколько смотрела подобных роликов, ты самый лучший. Конкретно для больных неповоротливых .

[@Dr_Dubuk]

Благодарю вас за добрые слова и доверие! Берегите себя!

[@СветланаЖуковская-ш6я]

@Dr_Dubuk 🙂

[@АннаГригорьева-б4ц]

Доктор. За такой подробный и расширенный показ, даже при помощи ручек дверей, Вам наша благодарность и Уважение. Браво. Люди, благодарите и используйте. И не завтра, а сегодня.

[@Dr_Dubuk]

Золотые слова

[@7764mip]

С ручками дверей , не вздумайте делать, ручки вы сломаете

[@Dr_Dubuk]

Ручки сейчас разные и вес у всех разный , можно дерево . Разумность никто не отменял

[@7764mip]

@@Dr_Dubuk ну ручку не кто менять для упражнений не будет. А ту что вы показываете, они почти у всех, так вот она точно сломается, какого бы вы веса не были. По этому и пишу, что бы люди сразу понимали, что для приседаний надо найти что то другое. А не искать потом , кто ручку чинить будет

[@АйратСабитов-в5л]

Добавлю свой опыт : НЕ больной деревянный клин подкладывается под наружный угол открытой двери и часть нагрузки переходит с петель на неё. За 7 лет ни одна дверь не пострадала. Всем - здоровья! 💪

[@ЛилияБелкина-ш4р]

Спасибо! Давно знаю про приседания, но так подробно, как надо приседать правильно, не показал никто! А ведь это очень важно, иначе можно навредить ещё больше. Здоровья всем! ❤

[@АннаХомякова-ъ4ю]

Да, именно так как вы, Доктор Руслан, никто про приседания и технику его выполнения, так подробно, со всех сторон не объяснял. Я делала это упражнение, а получается, что делала совсем не правильно. Респект и уважение к вам и вашим знаниям ❤👍👍👍👏👏👏🍀🍀🍀

[@violadubovik8560]

А не полные приседания можно делать?

[@ЛилияБелкина-ш4р]

@@violadubovik8560 Можно. Делать надо без болезненных ощущений, насколько комфортно.

[@Маша-д8у9п]

Посмотрите у Неумывакина.

[@svetlanavyshinskaya1624]

​​@@Маша-д8у9п В 1975 году была студенткой физкультурного ВУЗа и нам, именно об этом *приседании на стул,* говорили на дисциплине ЛФК! *Умывакина мы тогда не знали* (возможно наш преподаватель и знала) Смысл: *Крепкие ноги - крепкая старость☝🏻* и делали акцент, что с возрастом ходьба не такая активная, как надо, а это упражнение *заменитель ходьбы..* *Начинать надо по силам☝🏻 - от простого с постепенным увеличением нагрузки* Допустим, по 10 раз 3-5 раз в день постепенно увеличивая количество приседаний.. Это упражнение *укрепляет* мышцы ног, ССС и Дыхательную Систему.. 45 лет работаю в кабинете лфк и всех учу этому упражнению.. Все больные отмечают об эффективности такого упражнения. Такой нюанс, тем кто ростом *видные* и те у кого сильные боли в коленного суставе, тем надо увеличить высоту стула, положив на сиденье диванную подушку или сложенные одеяла. ‼️И ещё ☝🏻 Надо полностью сесть на стул, а не присесть! И в силу своего понимания, советую вам в выполнение этого упражнения добавить следующее: ✅️ *встали, поднимитесь на носки* ✅️ *сели, потяните носки на себя* Это заактивирует мышцы голени, которые очень важны именно для сосудов сердца.. Здоровья всем! ❤ Тормоза здоровья *лень, переедание и стрессы* Таблеток, заменяющих активность не существует.. Всё в меру! - БЕЗ ФАНАТИЗМА🙏🏻🙏🏻🙏🏻 НЕ делайте сразу 100раз 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@IvanovaLidia]

Подача ролика, бомбезная,очееень нам нужная. Большое человеческое спасибо за такие знания, за ваш труд за вашу человечность, за вашу помощь и правильный диагноз лично мне.Очередная благодарность от Земли до Неба. Одесса, Лидия Михайловна. Обнимаю Вас и Ваш коллектив

[@Dr_Dubuk]

Дуже сильно дякую за добрі слова і побажання! Бережіть себе і будьте здорові) Обійняв

[@ГалинаБогомазова-п5ъ]

Вы, Руслан, настоящий ДОКТОР!!! Доктор, который помогает, а не "вымогает". Таких сейчас докторов большая редкость. Спасибо Вам за Ваш труд.

[@Dr_Dubuk]

Вам спасибо за признание и поддержку ❤️

[@Любовь-ш5н3ш]

Большое спасибо ❤

[@ЛарисаКоновалова-х3в]

Молодец!!! Дай Бог здоровья вам, Доктор, за вашу любовь к вашим очным и заочным пациентам! Всё чётко, подробно, с терпением, уважением и пониманием своих пациентов. Счастья вам , доктор! Я делала, держась руками за ручки двери, с полотенцем намного удобнее! Делаю по нескольку подходов в день , догоняю в общей сложности до сотни приседаний. Плюс тренажёр- велосипед... Мне 79 лет. На сердце не жалуюсь. На давление тоже жалоб нет. К этим упражнениям добавляю те, которые мне нравятся. И, подчас, сегодняшние не повторяют вчерашних! Но делаю с желанием и любовью, без насилия! Так, чтобы нравились телу!.. Благодарю, дорогой Доктор, благодарю!!! Здоровья , счастья , удачи , благословений, радости и любви!!!❤🎉💖🎉🙏🎉👋🎉👍🎉🤗🎉👍👍👍

[@СветланаШангареева-ж9е]

​@@ЛарисаКоновалова-х3ввы просто молодец!

[@НинаЛеонова-ы8з]

Родителям вашим , поклон низкий, хорошего сына воспитали!!!! И бабушкам , и дедушкам вашим! Пусть Господь благословит вас!!!! С большим уважением к вам, я и моя семья 🙋🙏

[@user-ded-pixto]

Берëм на вооружение. Спасибо Доктору !

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за активность и обратную связь

[@Irinakoh]

Доктор! Вы - спаситель людей, возраста 60+.... Благодарю вас за знания, которыми вы делитесь с нами, НЕ докторами!!!! Крепкого вам здоровья и всех благ

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@ТатьянаФоменко-р5ф]

Огромное спасибо.

[@ЕвгенияТихомирова-с8ь]

Спасибо вам и Неумывакину. Очень хорошо, что вы упоминаете автора упражнения, солидного учёного. За уточнения и детали Спасибо. Будем пробовать

[@Dr_Dubuk]

Всегда пожалуйста

[@Уралочка-17.10]

​@@Dr_Dubuk❤

[@NadezdaSliachtic]

Спасибо доктор!❤❤❤❤❤

[@user-si1xc9np9c]

😂теперь главное не вынести дверь с петлями, начинаем тренировку!

[@Dr_Dubuk]

Можно и за дерево )

[@Liveeasily-j5v]

С нашим весом всё возможно 😂

[@НатальяФедорова-ь5к]

Делаю такие приседания в ванной. Держусь за раковину.74 года.

[@ОльгаСапронова-м9о]

Опаснее, чем снести дверь с петель​@@НатальяФедорова-ь5к

[@ВалерийИванович-и3ц]

😅👍🤝

[@Нина-е8ю2ц]

Не хватает слов благодарности Вам уважаемый доктор за Ваши усилия помочь нам страдающим. Так Вы ещё находите время всем отвечать. Это дорогого стоит.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за обратную связь и поддержку 🫶

[@Уралочка-17.10]

​@@Dr_Dubuk❤

[@ljge]

Сазано верно но я делаю по другому используя ремни для упражнений закреленные на перекладине.Сделаю снимок вышлю.

[@ТаняИльина-я8ч]

Репеепеешмдн​@@ljge

[@sauleshissakhanova6566]

НИЗКИЙ ПОКЛОН МАТЕРИНСКИЙ ВАМ ДОКТОР ВЫ НЕ ПРОСТО ДОКТОР ОТ БОГА ВЫ ЧЕЛОВЕК С ЧИСТОЙ ДУШОЙ И СЕРДЦЕМ Я ВАМ ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ, ВАШЕЙ СЕМЬЕ БЛАГОПОЛУЧИЯ СЧАСТЬЕ МИРА В ДУШЕ ДАРУЙ НАМ ГОСПОДЬ ПОБОЛЬШЕ ТАКИХ КАК ВЫ ДОКТОРОВ ВСЕ И ВЕСЬ МИР ЗАЦИКЛИН ТОЛЬКО НА ДЕНЬГАХ А МЫ СОВЕТСКИЕ МЕДИКИ ПРОРАБОТАЛИ ЧЕСТНО ДОСТОЙНО .ВАШИМ РОДИТЕЛЯМ НИЗКИЙ ПОКЛОН ❤❤❤КАЗАХСТАН АПАСАУЛЕШ

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое за то что смотрите и активничаете! Крепкого здоровья вам ❤️

[@angelicaorlova975]

ПРИ ВАРИКОЗЕ ПРИСЕДАТЬ НЕЛЬЗЯ. И МАСТЕР ГО ЭТО ПОДТВЕРДИЛ.

[@ЛюдмилаАкимкина-з8ь]

Благо дарю, уважаемые люди. Делаю дыхательную гимнастику Стрельниковой.. Приседаю по Умывакину. В августе Господь подарит мне 84 года.я здорова,давление 120/80.огород.дом.общение с людьми. Слудение Господу!!! Счастлива, потомк,что велу здоровый образ жизни.чего и вам,дорогие, желаю. ..Бог в поиощь. ❤😊Сибирь Людмиле Алексеевна..

[@kaledina3629]

Вы - умница! Храни Вас Бог

[@Dr_Dubuk]

Благодарю 🙏

[@JarmilaJaj]

Velký dík panu doktorovi za názorné cvičení! Dřepy mám ráda, dělám ich denně 100.Teď se ještě zdokonalím v provádění! DEKUJI A ZDRAVIM Z ČESKA!❤

[@ГульнараРогова-ф7я]

Неумывакин

[@ВераТураева-ц6й]

Благодарю Вас чудесный доктор,Вы лучший без пафоса и очень заботливо делитесь своими знаниями

[@ЗиновияДаки]

УМНИЦА!!! ОСОБЕННО ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЭТО СПАСЕНИЕ!!! УДАЧИ!!!

[@Dr_Dubuk]

kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

[@valtsvch3082]

Не поклоняйтесь жорстокому божку удачі,якому в жертву приносили дітей.Ісус Спаситель,кращий Лікар,лікарі,психологи тільки підліковують

[@ГалинаЛунькова-б5ж]

Только с Господом успех и победа! Слава Богу!!!

[@Dymaushi]

Доктор Неумывакин был талантливым ДОКТОРОМ ОТ БОГА!!!

[@Dr_Dubuk]

Согласен на все 100

[@СергейСеркин-и7у]

Неумывакин гений медицины.

[@elenakndr4303]

Только прожил не так долго.

[@2д1э]

Ага..только, про этого гения никто кроме ютубовских рекламщиков, не слыхал..почему то..

[@СерхиоРамос-р9ы]

​@@2д1э потому что основной медицина держать капиталисты, вот и не нужно знать людям как дома без "волшебных таблеток" помочь себе) да даже тупо ежедневная утренняя гимнастика во всем поможет 👍 если делать её 😅 но нам же некогда а потом не на что курсы реабилитации лечения оплачивать)) мира и добра вам 🙏

[@ВераЛаптева-д6к]

Где-то прочитав, что ноги - помощь сердцу, при болях в сердце сразу цепляюсь за любую опору и быстро-быстро поднимаюсь-опускаюсь на цыпочках.. помогает. Честно. Боль уходит.😊

[@Dr_Dubuk]

Правильно улучшаете циркуляцию

[@ЛюбовьБаянова-й6й]

Спасибо. Здорово!

[@Dr_Dubuk]

@user-tw4zy2yj5q 🫶

[@verashukurova2627]

@@Dr_Dubuk

[@СветланаСветлана-ж8м1я]

Вы так относитесь к людям, будто вы самый родной человек. Это завораживает и идет тепло от Вас. Спасибо 🙏💕

[@Dr_Dubuk]

Я максимально честно и открыто заявляю!

[@НаталіяЛьвов]

Лікар просто служить нам у "потоці".Він знайшов своє призначення тут і зараз,в цьому світі(світлі),і має велике любляче серце безумовно.

[@АннаХомякова-ъ4ю]

Присоединяюсь❤❤❤

[@МурвасикКот]

Много смотрю видео по опорно-двигательной системе! Хорошо разбираюсь, потому что врач. Руслан, вы лучший!

[@Dr_Dubuk]

🤝Благодарю вас

[@ЕленаОбразцова-ц7м]

Спасибо огромное Вам, доктор. Мира, удачи и всех благ Вам

[@ОльгаПросвирина-ь9ъ]

На просторах интернета много докторов, но тут дар божий, точно! Мира и здоровья Вам, ДОКТОР!

[@СофьяМуравьева-с7с]

При ТБС - вторая степень коксартроза-можно приседать?

[@valtsvch3082]

Удача-жорстокий язичеський божок,якому в жертву приносили дітей.Краще побажати Божого благословення

[@ЛизаКостикова-ц6с]

Я, как и Вы, Руслан, не нахожу слов благодарности за Ваш труд и знания, которыми щедро делитесь с нами.Просто слов будет мало.Здоровья Вам и вашим близким на долгие годы

[@Dr_Dubuk]

🙏Поклончик вам

[@ЛизаКостикова-ц6с]

А с меня 10 приседов 😅❤❤

[@ОльгаБердичевская-н1е]

Слова благодарности за такую помощь людям♥️

[@Rawdream13]

Мне нравится, что вы учитываете дыхание тоже, т к это очень важно когда делать вдох, а когда выдох. Благодарю!

[@ЛюбовьЗагорулько-о6й]

Это просто СУПЕР, а не доктор. Не каждому дан такой талант и желание помочь людям! После такого подробного рассказа и показа хочется взяться и делать. Спасибо доктору и автору этого упражнения Неумывайкину!

[@Dr_Dubuk]

Благодарю

[@ВераБарышникова-е7п]

Спасибо, наш дорогой, неповторииый, ДОКТОР. Вас должно быть много, в каждом городе.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю, работаю на этим )

[@ИнгаЗинькова]

❤❤❤​@@Dr_Dubuk

[@НаталяКравченко-э7ф]

Доктор! Вы даёте надежду людям вернуться к полноценной жизни .Как это важно нам при сложившейся ситуации в стране .Спасибо большое.🎉

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за поддержку и обратную связь, главное делайте 😍

[@ОльгаПросвирина-ь9ъ]

@@Dr_Dubuk Спасибо!

[@НаталіяЛьвов]

Знахар-лікар з великим люблячим серцем. Майстер своєї сПРАви.Честь і слава за це вашому РОДу.Дякую.

[@НатальяМиллер-е9е]

Мы должны благодарить,Вас, за наше здоровье. Огромное вам спасибо.

[@Dr_Dubuk]

Рад быть полезным , спасибо за доверие 🫶

[@НадеждаЧервочкина]

😅​@@Dr_Dubuk

[@ТатьянаБогачева-е1г]

Доктор! Вы умница! Горжусь,что в нашей медицине есть грамотные, здравомыслящие врачи.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю ☺️

[@warter6960]

БРАВО ВАМ ДОКТОР ЗА ВАШИ УМНЫЕ ЗНАНИЯ ДЛЯ НАРОДА.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю 🫶

[@СтрелаКорней]

Упор на пятки, ноги в стороны, а двери в квартирах на соплях, вот думаю к чему прицепиться чтобы делать, это очень важное полезное упражнение, объясняет толково конкретно, нет словесного ,, поноса,,, молодец,спасибо тренер!!!

[@Dr_Dubuk]

Дерево , столб

[@yelenautkina3936]

Я за раковину на кухне цепляюсь.

[@Dr_Dubuk]

@yelenautkina3936 столб, дерево

[@ВалентинаКошевая-у9ч]

Подсказали в комментах : в подъезде, за перила.😂

[@Dr_Dubuk]

👍

[@ЗояМарченко-х2д]

Спасибо большое за подробное описание техники приседания. Мне 74 года. Артроз коленного сустава 3й степени. Из-за сильных болей в колене последние 2 года ходила с тростью, мышцы больной ноги атрофировались, не могла встать со стула без опоры. Ступеньки - 😮😢! Упражнения лёжа, сидя, на тренажёрах, с утяжелителями для ног, степ платформа дали свои результаты! Хожу без трости, не хромая! Занимаюсь каждый день. В том числе приседания! Кстати, колено оперировано дважды (внутренний мениск и киста). Спасибо за подробное описание техники приседания! Лайк и подписка!❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@Зеркалодуши-г5ш]

А вв ещё Кашпировского посмотрите. Глядишь ещё лучше станет!

[@Olga-bm6zb]

Бабушки на таком ,,сленге,, не говорят. 😂😂 Коммент написал человек, который явно ходит в тренажёрку. 😂😂😂

[@НатальяСамолетова-з5й]

​@@Olga-bm6zbА потому что 74 года - это не бабушка, а интеллектуальная женщина, получившая советское образование, начитанная и с большим жизненным опытом. А вы - малоразвитый молокосос

[@ВалентинаЗубенко-н8й]

Ольга,зря Вы так. Бабушки многие и на таком сленг говорят, и в тренажерку ходят! Здоровья Вам.

[@СтрелаКорней]

Когда мужчина конкретен, немногословен, он понимает, что мы тратим время, потому с пользой надо его потратить, уважает тех, кто к нему зашел...

[@ЗинаидаМамаева-ь2х]

Мира, добра и здоровья Вам, золотой наш доктор!Огромное спасибо от всех Россиян!!!

[@Dr_Dubuk]

Благодарю за поддержку ❤️

[@ИринаНиколаева-б1щ]

Руслан, Вы не знаете что говорить в ответ на наши комментарии со словами благодарности, а я😊, например, не знаю в свою очередь, где найти те слова благодарности, которые бы выражали те чувства, что я (мы) испытываем к Вам за все, что Вы делаете для людей. Все понятно, доступно, грамотно, без лишней воды, все сами показываете (а не как некоторые доктора показывают на полуголых моделях), да еще просто побуждаете нас заняться своим же здоровьем. Я преклоняюсь перед Вами❤.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо , приятно

[@ElzaKim-p8o]

Мир Вам, уважаемый доктор, здоровья и благополучия. Спасибо Вам большое за упражнение и подробный инструктаж,все понятно и доступно.❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

[@ЛюдмилаХаритонова-п9э]

Огромное спасибо. Ангола.❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

🫶

[@А22Самсунг-ч8з]

🙏🙏🙏❤️ Благодарю; поняла свои ошибки при выполнении. Вы так отлично всё растолковали!!!👍👍👍 Божьих обильных благословений!!! 🙌🙌🙌🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Dr_Dubuk]

Амінь!

[@Татьяна-м7б2э]

Благодарю Руслан,за прекрасный урок нам.Так выверено,так точно.Видео продуманно,до СПАСИБО, всё нам дело.Так держать!!!👍❤️🤗

[@Dr_Dubuk]

Спасибо , Ваша поддержка мотивирует снимать дальше )

[@ЕленаРыбаков-г5н]

Благодарю Вас за то что такие как вы возвращают нам здоровье! Храни Вас Бог! Удачи и успехов во всем!

[@Dr_Dubuk]

Благодарю вас!!! Взаимно 🙏

[@MobiSpace-b9p]

БлагоДарю! Очень понятно обьяснили и показали. Буду приседать!!!

[@Dr_Dubuk]

Благодарю за поддержку и обратную связь! Также подписывайтесь на мой телеграм канал t.me/DrDubuk

[@ИринаХмара-к2з]

Благодарю Вас, дорогой, любимый, замечательный, великолепный доктор и человек! Пусть за любовь и заботу о людях Высшие Силы Вселенной даруют Вам всё самое лучшее!❤❤❤ 🙏🙏🙏

[@Dr_Dubuk]

Спасибо Вам за Вашу постоянную обратную связь и активность 🫶

[@ugoosx3pro723]

Упражнения Неумывакина

[@ЛюдмилаКириленко-э7ч]

Благодарю благодарю, низкий поклон умничка,красава, дожила до 60+ и только узнала что можно упражнениями восстановить колени,дай бог вам здоровья за то что вы помогаете людям безплатно от души не жмотясь как другие .

[@Dr_Dubuk]

kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

[@ТатьянаГуряева-х7ж]

Есди коленям капец, их не восстановить уже...а хотелось бы..

[@ВикторБубенщиков]

Благодаря доктору И. П. Неумывакину, я смог снова ходить, , Прошло 20 лет, ьеперь мне 75 , я продолжаю приседать по неумывакину каждый день по 75 раз за несколько подходов в теч. дня. !!

[@Dr_Dubuk]

Отлично

[@Olga-bm6zb]

20 лет назад ещё и роликов с Неумывакиным не было))) прокол...😂😂

[@ВалентинаСереброва-к7й]

​@@Olga-bm6zbбыли журналы, книги, газеты, самиздат.

[@АляАндреева-ш5ф]

Благодарю Вас за то что помогаете улучшить здоровье!

[@Dr_Dubuk]

Всегда пожалуйста!

[@ГалинаСкалчонкина]

❤😂❤😂​@@Dr_Dubuk

[@ЛарисаМиронова-у4х]

Это Бог нам послал такого доктора! Поэтому,Вы доктор от Бога!!! Низкий поклон Вам. Как подлечу колени,так встану на них молиться за вас,а пока только стоя молюсь,даже сидя,колени так болят.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю, не болейте , делайте упражнения,kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

[@Dr_Dubuk]

И вам поклончик и крепкого здоровья!!!

[@ТаисияТретьяк]

Да оставьте вы Бога в покое! Все мы от Бога,но не надо любого (!!!!) ,понравившиеся вам человека ( врача,блогера,артиста т.д.) сразу приплетать к Богу,который всем нам дал таланты и кто как может,так и развивает и доносит ( при желании) к людям.

[@user-morozov]

@@Dr_Dubukдостаточно один раз в неделю приседать с гирей 24 кг пять подходов десять повторений в каждом,плюс икры?

[@ЛюдмилаБаркова-р1ю]

О́чень понравилась подача информации Спасибо и здоровья Вам!

[@Dr_Dubuk]

Будь ласка! Займаєтеся і будьте здорові!

[@NatalyaMitsukova-je8rj]

Дорогой Вы наш доктор, лучше Вас никто не объяснил как делать эти простые приседания. Спасибо миллион раз.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое за обратную связь!!!

[@GalinaGurianov]

Спасибо вам огромное. 8:36

[@Dr_Dubuk]

Обнял 🫂

[@ВалентинаБахаровская-ч5у]

Спаси вас,Господи! Добрый,благородный человек! Здоровья вам и вашим родителям,и близким,и коллегам! Очень бы хотелось к вам попасть на лечение,но я живу в России.Всех вам благ!

[@Dr_Dubuk]

Дякую за підтримку та добрі слова! Будьте здорові!

[@ЕленаСубботина-т3д]

Здравствуйте,милый ДОКТОР! Благодарна за ваш труд и подробный разбор всего,что аы делаете,за внимание и терпение,как к пациентам,так и к слушателям-зрителям.Низкий поклон за человечность и милосердие.Берегите себя,пусть скорее наступит мир!

[@Dr_Dubuk]

Аминь ❤️

[@ЭмилияКанева-ш6п]

Спасибо,мой дорогой Доктор от Бога.От одного Вашего вида и голоса у меня улучшилось самочувствие.Пусть Господь даст крепкого здоровья,всего наидобрейшего в Вашей жизни.Здоровья Вашим Благочестивым Родителям за такого сына.Да хранит вас всех Господь и Матерь Божья.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю, kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это

[@olgaguer6443]

Благодарю вас за неспешный детальный показ и все объяснения!

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@ЛюбовьСизоненко-е1г]

Благо дарю... Очень понятно👌

[@Dr_Dubuk]

Благодарю вас за обратную связь)

[@vecna796]

Спасибо доктор за ваши знания и за то что вы говорите по русски! Я все понимаю (в связи с войной) но вас хоть можно понять

[@игорькк-в7и]

За поговорку в наше время большое спасибо !

[@Dr_Dubuk]

Будь ласка)

[@lidahoroshilova2018]

Большое спасибо.Браво доктор! Храни вас Господь!❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@razida8852]

Благодарность доктору от нашей семьи, а от меня пятёрка с плюсом. 👍👍👍👍👍✊✊✊✊✊✊🙏🙏

[@Dr_Dubuk]

Благодарю вас! Здоровья и счастья всей вашей семье!!!

[@niknovember5532]

БлагоДарю!Мира, здоровья,долголетия!

[@Dr_Dubuk]

Щиро дякую! і Вам! Бережіть себе)

[@polkovnik332]

Уникальное упражнение! Спасибо за подробную подачу! Светлая память профессору Неумывакину! 💪✌🤝

[@Dr_Dubuk]

Пожалуйста ❤️

[@ГалинаПлатонова-з3м]

Благодарю!желаю здоровья и благополучия!!!

[@ИринаЯлова]

Благодарю Вас за такое эффективное и полезное упражнение!

[@СветланаСолодухина-и8з]

Благодарю за подробное изложение приседания. Буду выполнять. Всех благ Вам!

[@Dr_Dubuk]

Робіть і діліться результатами! Бережіть себе і будьте здорові!

[@ГалинаПащенко-ъ7щ]

Благодарю !Благодарю!Благодарю !Низкий Вам поклон!Вы доктор от Бога!

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@ВалентинаУбушаева-о6ъ]

Спасибо вам! Доступно, детально и значение упражнения вы нам рассказали. Ангела хранителя, здоровья вашим рукам.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю вас🫶

[@nataligolub-oj3mq]

Будьте здоровы доктор.

[@ЕленаПуширина]

Благодарю вас за такое подробное выполнение упражнения. Здоровья вам и всем вашим подписчикам❤

[@Dr_Dubuk]

Дякую і вам міцного здоров'я!

[@nako2024-e7w]

Огромное спасибо Вам, уважаемый доктор! Мне 78, еле ползаю с палкой по квартире. Попробую Ваш метод. Надеюсь, что мне это хоть немного поможет.Успехов и процветания в Вашем благородном деле.С уважением. СПб.

[@Dr_Dubuk]

Пробуйте не спеша , можно так же использовать столб , дерево , поручень …много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@veraverra3254]

Простым упражнением за короткое время вылечила поясницу, без медикаментов. Благодарю, Доктор!

[@Dr_Dubuk]

Крепкого здоровья вам!

[@ВераНадха]

Доктор, болят колени при ходьбе, сидя, стоя - не болят. Что может помочь? Благодарю за Вашу помощь людям. Мира Вам и успехов во всем.

[@ГалинаКарпанова]

Спасибо доктор, это правда очень круто!!! Будем делать ,делать делать. Все в наших руках

[@Dr_Dubuk]

Благодарю за поддержку и обратную связь! Занимайтесь и будьте здоровы! Также подписывайтесь на мой телеграм канал t.me/DrDubuk

[@АллаИсмаилова-п7ь]

Вот это настоящий доктор! Спасибо за подробности в упражнении!

[@Dr_Dubuk]

@@АллаИсмаилова-п7ь желаю вам крепкого здоровья!

[@Svetik-e5p]

Боже, какой молодец! Так подробно и показательно обратиться к народу , привлечь, убедить,давайте не будем лениться и , БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ! СПАСИБО ДОКТОРУ!

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за Вашу активность, она помогает в продвижении канала 🫶 Также подписывайтесь на мой телеграм канал t.me/DrDubuk

[@ОЛЬГАКраснобрыжая]

Мальчик золотой, огромная благодарность за твою работу!!! ❤️ ❤️ ❤️

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@АНТОНИНАЧУРМАНТЕЕВА-м5щ]

Спасибо за такое упражнение, что вы нам показывайте всех благ и процветания вам❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

Щиро вам дякую за підтримку❤️

[@НадеждаСимкина-й7н]

Спасибо большое Доктору за здоровье

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое за то что смотрите и активничаете! Крепкого здоровья вам ❤️ Также подписывайтесь на мой телеграм канал t.me/DrDubuk

[@ЛюдмилаТкаченко-к2ю]

Врач даже полотенце складывает продольно 😊 Умничка ,любимка , как же я обожаю этого доктора.❤

[@Dr_Dubuk]

Благодарю 🙏

[@АнжеликаКабанина]

Доктор,вы лучший!❤Как всегда БРАВО!❤

[@Dr_Dubuk]

Благодарю ☺️

[@ЛюдаШишко-к8ю]

СПАСИБО, ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК!!! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ .БЕЛАРУСЬ .

[@Dr_Dubuk]

Будь ласка! Користуйтеся і будьте здорові!

[@ВераСластинина]

Доктор , Вы очень добрый и теплый ЧЕЛОВЕК ❤ Здоровья Вам и огромное спасибо за ваши видео ❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо

[@Монти0101]

Доктор,спасибо вам,огромное за доброе сердце.Благодарю.Это великий труд с вашей стороны.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@ТатьянаМурушкина-с5ъ]

Уважение такому доктору!!! Благодарю за тщательное объяснение правильного выполнение упражнения. Храни вас Господь!!!

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и добрые слова! Ваша поддержка мотивирует снимать больше полезных видео. Также подписывайтесь на мой телеграм канал t.me/DrDubuk

[@НатальяШульгина-х7ц]

Я приседала неправильно, здесь чётко обозначены все нюансы , показано с разных ракурсов. Спасибо огромное!

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@popovalilia]

​@@Dr_Dubukа вы у Неумывакина смотрели как делать правильно? Ноги вместе и про разведение коленей нет ничего, всё просто, без сложностей.

[@l.roffare7605]

Спасибо большое!! Попробую непременно!! Обожаю всё неизвестное!!

[@НатальяКошелева-щ3у]

Благодарю доктор, много раз смотрела Неумывакина, но с дверью и скамейкой буду пробывать. С уважением к Вам!❤

[@Dr_Dubuk]

Благодарю за поддержку и обратную связь! Также подписывайтесь на мой телеграм канал t.me/DrDubuk

[@ВераСластинина]

Доктор огромное ВАМ спасибо ❤ Ваши упражнения очень помогают. Вы спасли мои колени. Целую . Обнимаю и желаю Вам Здоровья ❤

[@Dr_Dubuk]

Благодарю 🫶

[@veramatveeva1187]

💯👍🙏🏻😇❤️ Спасибо за четкую технику приседаний, это очень важно!🤟

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@МарияМиронова-л2й]

Спасибо огромное, мой любимый доктор❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое за то что смотрите и активничаете! Крепкого здоровья вам ❤️ Также подписывайтесь на мой телеграм канал t.me/DrDubuk

[@ТатьянаБорисова-м8ц]

Спасибо хорошего вечера Мира и добра Вам добрые люди.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю и Вам 🫶

[@ИринаВалерьевнаЛомакина]

Большое спасибо за объяснение и подробный показ упражнения!!!

[@Dr_Dubuk]

Спасибо Вам за то что смотрите и комментируйте , много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@Eustoma17]

Спасибо Вам доктор, очень полезный и подробный разбор! Здоровья Вам!

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за доверие и обратную связь! Ваша поддержка мотивирует снимать больше полезных видео. Также подписывайтесь на мой телеграм канал t.me/DrDubuk

[@НаташаМуха-ф2д]

Спасибо большое вам доктор, дай Бог вам здоровья.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю и Вам всех благ много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@ВладимирНикульшин-ы6л]

Спасибо доктор, что так подробно показали приседание. Д-р Неумывакин многому учил. Спасибо, что вы есть.!!!

[@Dr_Dubuk]

Всегда пожалуйста

[@ВалентинаБезяева]

Золотой доктор! Золотое сердце! Всего вам самого лучшего в этом мире!

[@Dr_Dubuk]

Благодарю за поддержку и добрые слова! Подписывайтесь также на мой телеграм канал t.me/DrDubuk

[@ВалентинаСербина-и5ю]

Респект и уважение такому врачу,вы Руслан наш остров спасения,благодарю за такую необходимую информацию, Счастья,здоровья,благополучия,мирного неба нам всем над головой.❤❤❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое вам! Желаю крепкого здоровья!!!

[@НинаЕремеева-ч5ц]

Доктор благодарю. ❤❤❤

[@razida8852]

Спасибо за искреннее объяснение. Спасибо за наглядность. 👍👍✊✊🙏🙏

[@Dr_Dubuk]

И Вам спасибо за доверие и обратную связь, много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@Эмилилайк-ы6й]

Благодарю за такие лёгкие и эффективные упражнения ❤

[@Dr_Dubuk]

Пользуйтесь) Благодарю за обратную связь! Также подписывайтесь на мой телеграм канал t.me/DrDubuk

[@ЛидияФёдоровна-т7е]

Доктор Вы умничка ..благодарю Вас❤

[@Dr_Dubuk]

🫶

[@АлинаРоманова-б1к]

Щиро дякую, пане лікарю! Я ці вправи робила зовсім не так , декілька разів передивилась і зрозуміла! Це життево необхідні вправи ! Їх можуть робити люди і з парезом нижніх кінцівок(одної), це дуже важливо! Здоров'я і вам, лікарю!

[@Dr_Dubuk]

Дякую і Вам також

[@lusilusi9810]

Доктор, Вы ,как всегда, на высоте. Благодарю. Віка та здоров'я.

[@Dr_Dubuk]

Дякую щиро

[@СветланаС-н4з]

Спасибо большое за подробный наглядный урок . Надо начинать приседать, надеюсь у меня получится всё сделать правильно.❤

[@Dr_Dubuk]

Можно использовать столб , поручень в подъезде , главное устойчиво

[@Л.И.Я-ц6э]

Огромная благодарность за подробные рекомендации при выполнении упражнения.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо за обратную связь много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp t.me/DrDubuk

[@Татьяна-г7г7б]

Да это рассказывал и показывал Неумывакин , делала, очень хорошие результаты, только не лениться. Около любого дерева можно делать. см. Неумывакина- добрый Гений.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю что делитесь полезной информацией! Крепкого Вам здоровья!

[@ТатьянаДушенкова-к5д]

Неумывакин приседания делал по-другому.

[@СветланаБулаева-ъ8ж]

Благодарю ❤️ вас)))Вы,чудо доктор.Дай бог, вам и вашим близким здоровья.

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое! И вам крепкого здоровья!!!

[@ЛюбовьКутенкова-р9у]

Благодарю! Дай,Бог, Вам здоровья и долголетия!

[@Dr_Dubuk]

Спасибо и Вам много полезной информации на канале смотрите , подписывайтесь 🫶 до youtube.com/@dr_dubuk?si=NXJGsCUb9yc-uZUp

[@МаринаВиноградова-ч7б]

Спасибо, доктор, большое за такое доброе и полезное видео

[@Dr_Dubuk]

Спасибо, Ваша поддержка мотивирует снимать дальше. На канале много полезной информации смотрите, подписывайтесь 🫶 Также подписывайтесь на мой телеграм канал t.me/DrDubuk