Как потерять 25 кг за 1 год БЕЗ мучений? Личный опыт

[@shelusha_food]

🌽🥦🥒 Заготовки из овощей на 2 недели вперед за 3 часа из закупки на 1 406 рублей 👉 welldone.study/veggy?

[@ЕленаФадеева-э7ю]

Я такой странный человек всегда была, который не пьет в компании. Очень бесит, что другие пьющие люди заставляют тебя выпить с ними, со временем я перестала с такими людьми общаться. Сейчас у меня другая компания, которая понимает и принимает меня.

[@whiskylady157]

Я тоже отказалась от алкоголя и вообще не жалею, очень радуюсь, когда встречаю таких же людей. Нас невероятно мало😅

[@darinka5621]

Было бы чего жалеть. Мало что + здоровья, так еще и +финансы Не выпиваю (даже пиво, и пиво 0%)вообще уже год

[@whiskylady157]

@darinka5621 вот именно, жалеть не о чем)) я уже более 2 лет не выпивала

[@АлександраШашуто]

И я почти два года, атак иногда хочется

[@shelusha_food]

Так и есть! Вы правы ❤️

[@shelusha_food]

@@whiskylady157здорово! Очень рада за вас! 😊

[@TataNat_evil]

Маша, вы просто умница! Как человек с медицинским образованием, на 100% с вами согласна, всё разложили по полочкам

[@Марина-р4с9ж]

Метод тарелки на мой взгляд самый правильный метод питания, последние 4 года ем по нему, но еще зная свой инсулин, по нему планирую свое питание, благодаря этому практически исключила на завтрак сладкие сырники, т.к ГИ творога высокий, а мы еще добавим сгущенночки, бананчик какой нибудь, в итоге это не ценность белка, а углеводная бомба, если овсянка то только с яйцом пашот или голубикой

[@shelusha_food]

Да, это очень удобный способ + очень сбалансированно, не сложно следить за питанием 🙏🏼

[@Ольга-х2б3ь]

Маша, спасибо за откровенность, это очень важно для меня!

[@ТатьянаБурундукова-т4э]

Спасибо за видео, оно очень информативное, вот прям очень, если кому-то действительно надо, то это находка- инструкция что надо делать, как и почему, вы просто умница На каком то интервью отметила насколько точеное лицо, никаких отеков, наслаждалась и беседой и видеорядом, благодарю за то,что делитесь с миром своим опытом и результатами

[@shelusha_food]

Улыбаюсь от таких добрых, теплых и поддерживающих комментариев! Спасибо большое ☺️

[@elena.beauty]

Маша- вы умничка и молодец! Я понимаю вас как никто - ведь всю жизнь стремилась к идеальным 48кг( и тоже была в группе 40кг в вк))) и только в 39 годиков живя в США пришло понимание, что если я хочу быть молодой и красивой-так как раньше уже не работает...у меня отличается подход от вашего- но за этот год ( именно в декабре прошлого года я приняла это решение) мое тело стало именно таким, о котором я желала всю жизнь, при том что я реально ем все что хочу и в любое время суток( но уже муссор есть и не хочется) . Вес сейчас 51-52 кг но качество тела просто отвал башки( надеюсь это корректно звучит). Обязательно хочу услышать от вас про алкоголь-ведь, что там скрывать, коктейль это прекрасно, но хочется уже на все 100 уйти от зависимостей!

[@tatyanakachalina5391]

Так у Вас душевно на канале) очень приятная подача материала и Ваша обволакивающая харизма ☺️☺️☺️

[@СветланаТерешкина-ф4р]

Маша вы большая молодец ,очень рада за ваши достижения ❤

[@shelusha_food]

Спасибо за такую замечательную Поддержку!

[@lev188]

Маша, ты звезда! Выглядишь супер классно!!!!!! Я сама вечно на "качелях", прекрасно понимаю и восхищаюсь! Очень интересно про отказ от алкоголя, расскажи, пожалуйста, что сподвигло и как держишься.

[@НатальяДмитриева-г3с]

Наконец то хоть кто то из худеющих не пытается угробить себе почки и печень. Спасибо, удачи вам на вашем пути.

[@Mrszakharova]

Маша, спасибо за видео ❤про алкоголь очень интересно было бы послушать 😊

[@ПолинаСергеевна-й9у]

Вы прекрасно выглядите, результат впечатляет!

[@ninal7904]

Когда начинаешь правильно и вкусно питаться, заниматься спортом, сладкое и алкоголь отваливаются сами по себе. Этот новый год решили с мужем встечать без алкоголя. И в этом нет ограничения, это свободный выбор, за которым стоят дпугие ценности-быть в хорошем самочувствии.

[@ЛарисаНестерова-у5ж]

Подписываюсь: стройнение начинается с головы! В 2010г худела с "Борменталем". Там не было ни одного диетолога, только психотерапевты и психологи. Терапевт- на первичном осмотре. Результат? -25 за полгода. Я и сейчас, когда набираю 5-6кг, использую их метод. Но с тарелочкой... заманчиво попробовать! Красиво, изящно, современно❤

[@shelusha_food]

Спасибо, что поделились вашим опытом ❤

[@natalyaurikh6968]

Спасибо за рассказ, тоже стараемся придерживаться метода тарелки. Проблема только с вредняшками, получается не раз в неделю, а вечерком чипсами стабильно. У вас не было такой проблемы?

[@ЛарисаНестерова-у5ж]

Маша, про алкоголь интересно, конечно! Хотя сейчас алкоголя в моей жизни осталось совсем мало, что называется: ритуально. Если бы мне сказали в 30 лет, что без спиртного жить проще, я бы не поверила. Надо найти альтернативу и всё возможно!

[@shelusha_food]

Спасибо! Беру на заметку

[@ellena4275]

Отказ от алкоголя это просто замечательно! ❤❤❤

[@zzzamorozka]

Просто ❤❤❤ Ушла учиться питаться по методу тарелки

[@shelusha_food]

Главное - любить себя, поддерживать себя и мотивировать правильно (заботой о себе), и самое главное - здоровье 🤞🏻

[@АлисаВешникова]

Интересно, расскажите🎉

[@shelusha_food]

Спасибо за обратную связь ❤

[@Анна_07]

Спасибо за откровенность! Вы худели у Сергея Михайловича О.? Тот, что мой любимый обезжиренный диетолог

[@sun.romanenko]

У Альбины Комиссаровой

[@Анна_07]

@sun.romanenko понятно, спасибо.

[@АлександраШашуто]

Да, нужно видео про отказ от алкоголя

[@shelusha_food]

Благодарю! Беру на заметку ❤

[@Наталья-ъ2в9э]

Серьезно? Алкоголизм надо лечить, а не видео смотреть. В других случаях вы спокойно можете не пить и не делать из этого проблему.

[@Valeri_solonenko]

По описанию подхода к похудению, пришла на ум Альбина Комиссарова 😮

[@катя_и_бюджетвконвертах]

Маша с ней и худела,про это было в запрещённой соцсети

[@shelusha_food]

😌❤️

[@ovd7263]

и я за год -25 кг! про алкоголь очень интересно и актуально

[@shelusha_food]

Радуюсь за ваш результат! Главное - любите себя, берегите себя. Забота - это очень важно ❤

[@АннаЗелле]

Очень полезная информация! Сейчас действительно растет поколение людей с рпп ((((

[@shelusha_food]

За это очень больно ❤️ хочу каждому человеку сказать, как важно любить и заботиться о себе. Работать глубже с собой 🤞🏻

[@Tanj_]

Не знаю мне питание по методу тарелки не исключает дополнить прием пищи вкусняшками и неважно наелась я или нет

[@shelusha_food]

Каждому свое!) я ведь рассказываю про свой субъективный, индивидуальный опыт :)

[@ellena4275]

Вот по такому же принципу тарелки эндокринологи советуют беременным питаться при ГСД! Помогает, худеют даже при беременности

[@VelKristina]

Непонятно, как включать жиры в этот метод. Масло, орехи и тд

[@катя_и_бюджетвконвертах]

Точечно и очень не много,максимум 20 гр орехов в день,иначе можно не хило так увеличить калорийность и вообще не похудеть

[@lafolie2039]

Жиров должно быть не мене 1 грамма на 1 кг желаемого веса

[@Наталья-ъ2в9э]

Всегда интересно, что движет людьми, котрые поправились на 1 кг, продолжают ничего с этим не делать? Пока 1 кг не станет 25 или 65. А потом рассазывают об похудении, как о подвиге. Подвиг - ежедневно из года в год следить за питанием и занимаиься спортом. Но об этом же ролик не снимешь.

[@lend_liz]

Ими может двигать повышенный аппетит (голод) из-за стресса, недосыпа, беременности и тд. И да, это подвиг для человека так сильно измениться. Изучить новую информацию, пройти перепрошивку мозга у специалиста, принять грани своего Я, открывать для себя новые продукты и рецепты, тренироваться. Учиться жить по-новому, мыслить по-новому. Да, это тоже подвиг. Не все сразу являлись такими умными, что замечали новый килограмм и что-то с этим делали. У каждого свой путь, а Мария рассказала о своем пути. Так понятно?

[@Пассивныйдоходэтопросто]

​@@lend_liz Ваш коммент прекрасно- изысканный, просто шедевр!

[@india23061974]

😂 очередная умница, знающая всё всегда и везде? Ок, доживете до климакса и там поумничаете, когда гормональный сбой покажет вам, кто сильнее))

[@mararushasss8274]

Снимите)