Как правильно худеть: скачки инсулина, высокий холестерин, каша на ужин, рак у веганов - Стив Джобс

[@ЮлияБуговская-к4д]

Просим поддержать выпуск комментариями! Таймкоды интервью: 00:00 - анонс интервью с диетологом 00:37 - простые углеводы - зло 01:19 - полезные углеводы 01:40 - как правильно ужинать 02:13 - примеры правильного ужина 04:00 - кому нельзя есть салат 04:21 - читмил 05:30 - подсчет калорий 06:01 - здоровая тарелка 07:00 - что важней калорий 07:40 - как избежать плато 08:52 - похудение с ночной работой 09:33 - болезни мешают худеть 10:14 - дефицит железа и похудение 10:58 - протеиновый коктейль 11:58 - перекусы 13:02 - как питание беременной влияет на лишний вес ребенка 13:50 - что такое холестерин 16:14 - лишний вес у вегетарианцев и веганов 17:50 - рак у тех, кто ест сырое и злаки 18:58 - жиросжигатели

[@КлатчОнлайн]

:-)

[@sofi_krapivka]

Как от пиццы может быть + 1 кг на следующий день, если в ней максимум 1000 кк, а 1 кг это 9000 кк?

[@sofi_krapivka]

В разных по составу и обьему пиццах конечно разное количество калорий, но если вы не будете объедаться через силу, то вряд ли вы наешьте на 9000 калорий, чтоб на следующий день был реально 1 кг жира, а не просто лишняя вода, которая сольётся через 2-3 дня

[@ИринаЖилина-ь9и]

Все верно! А вода и, извините, остатки пищи в кишечнике через пол дня уже сойдет на нет)))

[@olga7454]

Отек будет. Потом сойдет

[@arefevadaria1172]

Зальёт после пиццы вот почему. Не жира же килограмм на утро нарастает) Там соль, пшеничная мука и тд. Это очень задерживает воду.

[@irina5057]

1 молекула углеводов задерживает 4 молекулы воды.

[@АнтонінаГушовська-д1п]

10:23 - прокладки в любом случае нужно менять каждые 3-4 часа чисто в гигиенических соображениях, даже если месячные не обильные.

[@КлатчОнлайн]

Все правильно. Но некоторые меняют из гигиенических соображений, а другие, потому что "потоп".

[@achpochmakes6629]

Это 8 прокладок в сутки, целая упаковка, а если месячные 5 дней, то это обанкротишься Вообще мне гинеколог говорила, что не дольше 8 часов носить можно

[@EM-ge2oi]

А ночью тоже встаёте меняете прокладки ?

[@КлатчОнлайн]

Некоторые - да.

[@КлатчОнлайн]

Так и есть у некоторых женщин.

[@Farkady]

Прошу для подтверждения утверждений, прикреплять ссылки на научные статьи. Иначе похоже на набор мифов, выданный в свободной форме

[@КлатчОнлайн]

Многое из видео задело

[@annaadamian6790]

@@КлатчОнлайн Это врач, говорящий, исходя из клинического опыта, не лабораторный учёный. Любители научных исследований свободны читать научные статьи.

[@kristinapustovalova7751]

1 столовая ложка риса это 15-18 грамм, как можно с трёх ложек выйти 100 г каши ??? Этот специалист видел в глаза три столовые ложки каши ?

[@КлатчОнлайн]

может она в сыром видео говорила, а он увеличивается, когда варится?

[@Bluesman990]

@@КлатчОнлайн дело в том, что в варёном виде увеличивается объём и кол-во воды, но не каллорийность. Она просто поторопилась и ошиблась.

[@КлатчОнлайн]

)

[@ЮлияПоворознюк-м5ч]

В вареном виде каша

[@НатаКри-ц1л]

Читаю комментарии и поражаюсь , люди вы хотябы начните с этих советов, а потом уже судить работают они либо нет?!

[@КлатчОнлайн]

спасибо!

[@katakana_m]

Полностью с вами согласна!

[@inna_musee]

Если есть только простые углеводы, не вписывая их в счётчик БЖУ, то будет капец. А если их вписывать в свою норму (дефицита/профицита/нормы), то все будет ок. Никто же не говорит объедаться

[@КлатчОнлайн]

Однозначно!!!

[@katakana_m]

Действительно!

[@ЮлияПоворознюк-м5ч]

Однозначно! Надо соблюдать дозу и употреблять не натощак и не во второй половине дня.

[@inna_musee]

@@ЮлияПоворознюк-м5ч разве во второй половине дня организм работает по-другому?

[@babaliolia]

Дорогая диетолог! Нет слова "ложите", есть слово кладете!

[@КлатчОнлайн]

Спасибо

[@olga7454]

В Украине часто делают ошибки

[@olhaok357]

@@olga7454 А у вас в России ошибок не делают?😆😅

[@olga7454]

@@olhaok357 я - українка і живу в Україні. У нас двомовне населення, тому часто бувають помилки

[@elci0913]

Грамотный человек с высшим образованием должен знать, что нет слов "ложить" и "кушать'

[@HudeyMolodey]

Я против читмилов этих всех. Ну потому что я всегда срываюсь и потом зажор у меня месяцами)) Так что мне лучше вообще отказаться от сахара и продуктов с ним, что я и сделала. Спасибо большое за ваши советы! Очень люблю такие темы, они позволяют больше узнать о своём организме и о себе. Лайк большой!

[@КлатчОнлайн]

Наш диетолог тоже против! Послушайте, как она интересно об этом говорит.

[@HudeyMolodey]

@@КлатчОнлайн да я послушала!

[@Bluesman990]

Займитесь своим разумом. Сходите к психотерапевту и разберитесь почему вы срываетесь. Такие вещи просто так не происходят.

[@Bukyska_]

Вы можете срываться из-за того что питаетесь ниже основного обмена или мало белков

[@Bluesman990]

@@Bukyska_ ну, так для этого надо сидеть и изучать информацию, а люди хотят результата без трудов. Страются идти по простому пути, думая, что он самый верный.

[@greensupermanflying]

Какую же чушь несет человек

[@КлатчОнлайн]

Почему чушь?

[@ТатьянаБушина-ф4ш]

Она говорит - лОжите на тарелку...)))

[@КлатчОнлайн]

:-)

[@vladkara3310]

Спасибо очень много полезного я услышала

[@katakana_m]

Согласна с вами!

[@karinazubairova8931]

Подтверждение того, что наличие диплома/образование врача ещё не делает из тебя грамотного специалиста. Пыталась посмотреть оба видео с данным диетологом и каждый раз хватало минут на 5. Столько советов из начала 00-х я давно не слышала. Интересно, как же мне без ее советов удалось похудеть на 15кг, следую больше советам других диетологов с адекватным мышлением. И сейчас ещё бы в 21 году все ещё делать продукты на хорошие и плохие🤦🏼‍♀️ Запрет на запрете, которые потом ведут к срывам, которые данные специалист, скорее всего, будет комментировать как вашу слабую силу воли, а не неадекватность своих советов.

[@КлатчОнлайн]

Попросили доктора зайти на огонек в комментарии

[@karinazubairova8931]

@@КлатчОнлайн да ради бога) мне лично все понятно о компетенции данного врача. Если кому-то не советы помогают-отлично, но это абсолютно неадекватный подход)

[@kkll1722]

очень важные темы. моя подруга - веган. обязательно ей пришлю

[@КлатчОнлайн]

Спасибо

[@Bluesman990]

Пришлите ей видео от Бориса Цацулина о веганах. Её бомбанёт конкретно)),

[@КлатчОнлайн]

:-)

[@olga7454]

У меня коллега был веган. Ел батон с хумусом, пил пиво. Толстый он. Поправился как раз после отказа от мяса

[@КлатчОнлайн]

Вот и доктор об этом говорила.

[@ЮлияПоворознюк-м5ч]

Правильно, много углеводов

[@olga7454]

@@ЮлияПоворознюк-м5ч верно, для того, чтобы вегану питаться полноценно по бжу нужно готовить самостоятельно и просчитывать белок. Перекусить находу полноценно не выйдет

[@ГригорийМаломуж]

Великолепное интервью, больше спасибо что позвали такого специалиста, даже и не думал что простые углеводы это настолько опасно

[@КлатчОнлайн]

спасибо

[@ЯрославМаломуж-в2ц]

А может все таки не худеть (от слово "худо" - прим. Зло, неприятность.), а стройнеть, дела фигуру красивой? Мы живем в негативных установках

[@КлатчОнлайн]

Спасибо за дельное замечание. Как вам этот выпуск? Возможно, будут еще замечания?

[@Bluesman990]

Вооот. Правильно пишите. Важна установка. Это поможет быть более дисциплинированным. Можно похудеть, при этом не изменить своё отношение к еде и к жизни, тогда человек снова вернётся к своему прошлому весу. Поэтому так важно сначала разобраться с головой, прежде чем худеть.

[@КлатчОнлайн]

спасибо)

[@annakhem2938]

Какая разница, как это назвать, если смысл и конечная цель одна и та же. Напридумывают себе всяких мифов, в которые верят, а потом оправдываются, что же помешало похудеть, слово, меркурий, звезды, номер дома, в котором спорт залл или еще что 🤦‍♂️ Надо меньше голову забивать и заниматься делом, а не придумыванием двойных смыслов.

[@lifeshot7784]

Три ложечки кашки, два кусочка хлеба и немножко салатика для здорового работающего мужчины это ничто. Да и три столовые ложки каши - это не разу не 100 грамм. Привыкли в офисах теории строить...

[@КлатчОнлайн]

А сколько это?

[@lifeshot7784]

@@КлатчОнлайн это почти тарелка каши

[@КатеринаТвердохлеб-н1у]

Спасибо за информацию. Поворознюк? Прям как фамилия у известного околополитического деятеля. Совпадение?

[@КлатчОнлайн]

Совпадение. Наш выпускающий редактор ищет докторов-диетологов по отзывам и по образованию. Мы доверяем только экспертам с дипломом врача. Юлия Поворознюк - терапевт, не только диетолог.

[@nataliadeinega1157]

@@КлатчОнлайн Здравствуйте!Очень полезная информация в видео,я считаю.У доктора есть страничка в Инстаграм?

[@АнжеликаПолитенко]

Очень разумный подход. Спасибо!

[@КлатчОнлайн]

Спасибо

[@katakana_m]

Согласна с вами

[@marc_po.]

Как медработнику, очень понравилось это видео, доходчиво!

[@КлатчОнлайн]

спасибо!

[@ДарьяБурдукова-г9р]

Интересно, а что делать если у тебя уже синдром бережливости?(((

[@КлатчОнлайн]

Обратиться к психологу.

[@КатеринаЧернобай-д2б]

Да уж, диета это целая наука, тут все далеко не просто так

[@КлатчОнлайн]

Но интересно!

[@janefarrer2868]

Potatoes with butter? Cheat meal? No way...

[@КлатчОнлайн]

;)

[@olgany7070]

Можете ли вы рассчитать индивидуальное меню на неделю для постройнения через ваш email?

[@КлатчОнлайн]

Доктора можно найти в Инстаграме.

[@VikaT696]

Отличный диетолог!

[@КлатчОнлайн]

спасибо

[@НаталияСвятославовна]

Умница!

[@КлатчОнлайн]

спасибо

[@ИвановаИванна-ч1у]

Вот спасибо за рекомендацию, по поводу ужина, я уже давно себя сдерживаю, и видимо зря...

[@КлатчОнлайн]

Вот-вот!

[@katakana_m]

Ужин точно не надо отдавать врагу)

[@МиланаТозик]

Лучше от завтрака отказываться, потому что многие утром не голодные, а едят потому что ну завтрак же.

[@katakana_m]

@@МиланаТозик завтракать многим не хочется потому, что с вечера плотно едят - не успевает перевариться пища. Поэтому лучше плотно завтракать, но не переедать на ночь)

[@МиланаТозик]

@@katakana_m посмотрите доктора берга. А вообще не советую есть, когда нет голода. Я могу ужинать в 4 вечера творогом, а завтракать как минимум в 12-13 часов.

[@NonnaSonya]

Фууууу. Жесть, диетолог, который развивает рпп. Дизлайк 👎

[@КлатчОнлайн]

спасибо за мнение.

[@РусланаСторощук]

Супер,бравооооо👌🤗❤️

[@КлатчОнлайн]

да

[@НатаКри-ц1л]

как понять есть ли инсулинорезистентност???

[@user-yg1ue9go3s]

Сдать анализы

[@taniagolovenko5249]

Если есть лишний вес, больше 10 кг.она есть.

[@ВероникаСергеевна-с3н]

@@taniagolovenko5249 не факт. Не обязательно

[@Cheater-2023]

Спасибо👍очень просто и полезно ❤️

[@КлатчОнлайн]

Нам тоже понравилось это интервью.

[@katakana_m]

Согласна

[@cherryrose4088]

Картошка и хлеб, это медленные углеводы? Чееегооо?

[@katakana_m]

вероятно вы не внимательно слушали. 00:37

[@КлатчОнлайн]

А вы до конца посмотрели интервью?

[@Soberclownn]

У меня такой же вопрос

[@AnnaPishkova]

Цельнозерновой хлеб. И картошка, да. Все уже это давно знают. Гречка - тоже медленный углевод. И паста из твёрдых сортов пшеницы.

[@Soberclownn]

@@AnnaPishkova сырой картофель - да, медленный. Но кто будет есть его сырым? Приготовленный картофель - углевод уже быстрый

[@Alex-lg2bz]

обожаю ваш канал, спасибо. много интересных тем, на все вопросы стараетесь ответить❤️

[@КлатчОнлайн]

спасибо, завтра выйдет еще одно интересное интервью!

[@VikaT696]

Отличное объяснение разных тем! Спасибо! Грамотная диетолог!

[@КлатчОнлайн]

спасибо

[@ksu_nalesnikova]

Что за врач, который говорит, что нужно менять прокладку вечером? Прокладки нужно менять каждые 2 часа, чтобы бактерии не развивались! По поводу питания нормально все сказала

[@КлатчОнлайн]

Спасибо за комментарий

[@katakana_m]

Вы ночью тоже каждые два часа просыпаетесь?

[@ksu_nalesnikova]

@@katakana_m она сказала за целый день, а не ночь. Ночью по обстоятельствам

[@ww.r.i.1834]

В комментариях пишут, что советы этого диетолога не работают. Могу не согласиться) Делала почти все, что упоминает диетолог, и смогла похудеть на 10 килограмм, вес не возвращался несколько лет

[@КлатчОнлайн]

Спасибо!!! Мы тоже доверяем этому доктору.

[@katakana_m]

Вы правы!

[@Sinata2000]

Что? ЛОЖИТЕ?

[@КлатчОнлайн]

Врач - не всегда филолог.

[@emma1053]

Классный доктор!

[@КлатчОнлайн]

спасибо

[@СветланаД-п1г]

Супер

[@КлатчОнлайн]

Спасибо

[@Павел-ю7о6б]

👍

[@КлатчОнлайн]

спасибо

[@ФедорТерещенко-и4ж]

Очень полезно для тех, кто хочет наладить свое питание и жизнь. На днях была Анита Луценко с тренировками и мотивацией, а сейчас про питание диетолог)

[@КлатчОнлайн]

Да! Кому интересно послушать крутого тренера о похудении, вот Анита Луценко: kzbin.info/www/bejne/rGXGo5aQj7qDmJI

[@katakana_m]

@@КлатчОнлайн спасибо!

[@Bluesman990]

Ух, что ни диетолог, то просто зазубренная теория. Вечерком отпишусь с вопросами к конкретному диетологу.

[@КлатчОнлайн]

Спасибо, ждем вопросы.

[@ИринаЖилина-ь9и]

И все эти теории разные)

[@Bluesman990]

@@ИринаЖилина-ь9и главное, чтобы практика и теория была в согласии, а когда затирают о том, что считать не надо, особенно для новичка, это вообще угар.

[@ИринаЖилина-ь9и]

@@Bluesman990 абсолютно согласна))

[@ДаринаВиноград]

Просто мега-неграмотный «специалист»🤦🏼‍♀️ начиная с речи, заканчивая глупыми установками и советами, которые она транслирует.

[@КлатчОнлайн]

какие установки вы считаете глупыми?

[@karinazubairova8931]

@@КлатчОнлайн да каждая из них глупее предыдущей.

[@mashumbass]

Офигенная информация, где я была раньше?)))

[@katakana_m]

и я )))

[@КлатчОнлайн]

Спасибо!

[@КлатчОнлайн]

спасибо