Как приготовить гарнир из замороженных овощей, рецепт на сушку

Сегодня ты узнаешь, как приготовить вкусный гарнир из замороженных овощей. Этот рецепт отлично подойдет для сушки тела, так как не содержит лишних жиров и углеводов.
В замороженных овощах сохраняется примерно 90% всех полезных веществ, поэтому их можно смело применять для приготовления всевозможных блюд. Самый простой вариант - это сделать диетический гарнир.
Для того, чтобы сделать вкусный овощной гарнир надо взять:
- 2 пачки замороженных овощей - 800 гр
- 2 ложки нежирной сметаны
- Немного соевого соуса и черного перца
Овощи без разморозки кладем на сковороду или в кастрюлю, ставим на огонь и ждем, пока они не подтают и не начнут кипеть. Теперь добавляем перец и тушим под крышкой 15 минут. Осталось только добавить соевый соус и сметану и низкокалорийный гарнир готов!

[@АринаТолочная-ц2р]

Мне 9 лет я сама пригатовила маме и папе понравилось!!!!

[@polsantel9844]

Gatavot - по-латышски, а по-русски - готовить. Что тебе нужно? - Выбирай.

[@tashak.7513]

Какая умничка!!!🥰

[@DelarisTV]

Уже 14 лет ей…

[@Sarymyan90x]

молодец, что делаешь короткие и информативные видео)) большинство авторов тянут по 15-30 минут, а ты в этом очень преуспел, так держать!)

[@kuharim]

Спасибо :)

[@razrivmozga6626]

прикольно чувак рассказывает, сумасшедший немного, но нормально, бодрячком так)))

[@GamerDolphin]

он на спидах

[@prutskovvladimir4530]

Да не, просто не сказал об одной добавке...

[@angelinaivlieva9818]

Смотрю без звука, т. К все спят и мне тоже показалось что он того чуть чуть

[@staysihary7075]

Ага. Очень активная подача, эмоциональная 😁😁🤔

[@ana_romanova1593]

Он на овощах)))

[@lenabrown7470]

Коротко да ясно, от того и прекрасно!!!! Рецепт - СУПЕР!!!

[@anton415]

Супер! Без "воды", быстро, ёмко, информативно!!! Молодец!

[@Рукижизни-м6м]

Я готовлю немного по другому. Овощи заливаю не сметаной и соусом , а омлетом . Взбиваю 4 яйца и 2 столовые ложки молока. Неиного подсолю и приправлю зеленью

[@user-cg5rm6eh3q]

Тоже сделал по вашему рецепту. Очень вкусно получилось. Но это определённо лайк, не говоря уже о подписки😉

[@ИринаШадрина-ы1и]

Боже, как давно это было! Но мне очень нужен был Антон с этим рецептом, именно сегодня!))

[@ОлегЯсам]

Молодец!Ты крутой чувак! Никогда незнали как их готовить-ты помог! Спасибо!

[@polsantel9844]

А теперь ты знаешь, чувак!

[@ИринаКошицкая]

Слышно было, как ложку облизал😆😆 когда сметану добавлял))

[@OneLove-zd2vj]

Ирина Кошицкая ,парнишка голодный все время))

[@katushag1316]

😂😂👍👍👍пошла готовить

[@finalfantasysound7774]

таааак я не понял а че ложку не облизанной надо было оставить))))???

[@savavs2026]

По-моему так все делают)

[@великолепныйСулейман]

наш человек

[@ЛарисаГизатова-е6ь]

Отличная подача приготовления блюда с юмором и коротко и быстро!!!

[@НаталиВолк-ю3щ]

смотрю в 2020... прикольно так! )

[@goodbye6817]

Тоже смотрю в 2020😂

[@sib2375]

@@goodbye6817 смотрю в 2021 😂😂😂

[@goodbye6817]

@@sib2375 ого, с моего коммента прошло 10 месяцев:0

[@ТинаОстровская-п7к]

2023

[@Dimka498]

Уже 2024

[@ЛюдмилаШарохина]

Антон, привет, если честно раздражало при первых просмотра, а сейчас только вас и смотрю, все диетическое, тем более я в процессе похудении по здоровью, спасибо за канал, надо же как меняется мнение, вы супер, удачи и счастья вам! 👍 🌹

[@tjsprite8665]

Спасибо!Недавно открыл для себя в виде гарнира все возможные овощные заморозки и вес начал сходить но, и сами они начали приедаться, а тут как раз рецепт как добавить немного вкуса!

[@ТатьянаГрабленова]

Спасибо без лишней болтовни!!! Подписываюсь! Молодец!

[@ЛюдмилаШарохина]

Вот купила сноха мне гавпйскую смесь, все просмотрела, все не то, как готовят, пока опять не вышла на своего Антона, спасибо Антош, завтра сделаю такой гарнир к рыбе, тем более все продукты имеются, только у вас вкусно

[@ОлесяТаширева-ж9ю]

Спасибо за ваши рецепты! Теперь только ими и пользуюсь.

[@АйгульБовсуновская]

А мне нравится, весело так )))

[@ГалинаКлиманова-ы7к]

Спасибо за Ваши рецепты с замороженными овощами, быстро и просто! Сделайте видио приготовления овощей в микроволновке...

[@РизидаКушаева]

Краткость - сестра таланта , супер, подписалась ❤

[@alexanderzhidkikh7536]

*Друже, сними пожалуйста видео как готовить рис с овощами (желательно бурый).* Спасибо

[@AlexUshokov]

Совет:заведи еще один канал "Бухарим "))) удачи!

[@Jack-ff1rn]

На 2х смотрел, услышим бухаем

[@ДмитрийФролов-ч8с]

Вот что не чел с именем Алексей ,то алкаш)))

[@ЛюбовьЖуро-м6э]

Шустренько, молодчинка!

[@Jaywalker4087]

Молодец чувак. Видно, что правильно питается.

[@95Nestea]

Быстро, просто и понятно! Спасибо!!

[@компот-в7ь]

Молодец парень. Много делаю по твоим рецептам. Все нравится Спасибо.

[@АрюнаГомбоева-ц8з]

А бэмохщммлщэ

[@АннаСазонова-ш9щ]

Спасибо. Именно то, что нужно!

[@marinaschutz6288]

Классно! Молодец! Особенно в конце прикольно!

[@Top-Tap2024]

я читаю комментарии и в шоке!!!! неужели вы думаете это правильное питание ??? что оно стало правильным надо убрать сметану и сделать их на пару без добавок вот будет правильно !!!!!

[@andreygal6029]

Спасибо. Вкусно, правда. Остался не оччччень голодным. Удачи.

[@Елена-р2о6ж]

Спасибо за короткое и понятное видео!

[@archer386]

Спасибо за идею, я себе сейчас обычно готовлю замороженные овощи на гарнир к мясу, но вкус приелся, хотелось добавить что-то новое, и это видео как раз кстати, будем пробовать))

[@prolida6017]

Очень вкусно! Спасибо за рецепт.

[@АнтонПышнев]

Ну что сказать, молодец сейчас так и накухарю , большое спасибо вам!!!!!

[@user-hj3xy8hb5cNatalia]

👍👍👍 Прикольный парнишка)) За рецепт спасибо

[@igorturin8565]

Пасиба,)буду использовать основной рецепт на ужин)

[@Серж-к8е]

Спасибо,коротко и ясно!

[@Элла-щ7л]

Спасибо большое!

[@SvetlanaNikolaevna2024]

Спасибочки вам !❤

[@Arika-q6u]

Очень вкусно) Спасибо)

[@Zurban44]

Лайк, не глядя

[@МадинаСабирова-р2м]

А сковородку до этого ты маслом не смазывал?

[@Стефа-ш1л]

Мадина Сабирова нет

[@unistar42]

А сколько можно хранить в холодильнике такой гарнир? Я просто готовлю обычно на несколько дней сразу. Если приготовить, дать остыть, разложить по контейнерам и - в холодильник, сколько оно продержится? 3 суток пролежит? Или сметана все испортит?

[@Polina-ux9bo]

Умничка.

[@Наталия-к7ь]

Только что приготовила, ну очень вкусно, только я сделала более жидкую, и по вкусу (соленость) соевый соус, так же немного подсолила, т.к. сметана кисловатая, поперчила, вообщем - обьеденье..буду готовить, спасибо за рецепт !!! Да и еще немного воды добавила..))

[@relogedi]

Класс! Спасибо

[@ЛюдмилаЛакомова-з6ц]

Наш чувак, ложку после сметаны облизал🤣🤣🤣

[@Svetlana-006]

Лайк 👍 Подписка 😊 Готовим !!! Спасибо 🙏

[@denisionarion]

Он мне напомнил сумасшедшего с " полицейской академии "

[@ksuhagreidi4406]

очень интересно)Молодец)) Круто

[@ГалымжанЛекеров-р3й]

Антон супер)

[@ollapolla986]

А как их готовить замороженных на мультиварке?

[@ЦарицаТамара-д6т]

Красивый мужик. Хочу себе такого

[@tanyapirat6529]

спасибо)) помог ,только я вместо сметаны сырок плавленный положила ,вкусна :)

[@Gaysinbl]

Приготовил по рецепту - вкусно получилось! Спасибо!

[@ДенисВольф-ч5т]

амфетамином попахивает

[@Самирёдгоров]

Почему не сказал что положил соль

[@МейрамбекШокен]

буду ждать подобных видео))))

[@ЛарисаКарасёва-г6к]

СПАСИБО 🎄⛄❄🌤🌹🌹🌹✊

[@ИннаОлендер]

Спасибо

[@davidvozniyak8200]

а разве на сушке можно есть сметану?

[@peimei2841]

Нет, на сушке вообще нельзя есть, кыш отсюда!

[@evgenkolos4707]

Для того чтоб убрать Мамон со спойлерами пару ложек сметаны не во вред ! Самое главное не жрать ,жирное,сладкое ,мучное. После 18-19 :00 ни ни десятку за месяц нехуй делать скинуть! А сушка это нечто по серьёзнее и применяют её выступающие спортсмены .

[@alexeymanisov9252]

Evgen Kolos А макароны можно?

[@RAM-pc6ev]

@@alexeymanisov9252 на обед да, на ужин нет

[@007Kisska]

Благодарю))))))

[@ОлександрЧабан-б3й]

Солить не надо?

[@elizaveta7310]

напиши пожалуйста, сколько белков, жиров и углеводов с калориями

[@user-hl4py9ji9y]

Я угараю на сметану, как воды налил( жидкая)

[@МейрамбекШокен]

кто-нибудь пробовал готовить?)))) выглядит аппетитно

[@НинаТрофименко-е3ч]

коротко и ясно! РЕСПЕКТ!!! немножко раздражает жестикуляция

[@ingoodmusic]

феерический персонаж

[@user-go4un1vv5x]

А можно просто замороженные овощи на пару, безо всего. Тоже вкусно :)

[@ГенаПетров-п1р]

*хорошо

[@aghatsh3478]

ну попробую этот гарнир сегодня на вечер к баранине.

[@ЛудмилаБагуцкая]

А соль?

[@nazarovdi]

Я ни разу не был на сушке,поэтому вопрос. А разве сметану можно? :)

[@kuharim]

Дмитрий Назаров 2 ложки сметаны 10% жирности на 800 гр овощей. Не думаю, что это то количество жира, которое может навредить :)

[@Sanches669]

Дмитрий Назаров в двух столовых ложках сметаны содержится 5 гр жиров поэтому врятли это может навредить и намного поднять калорийность

[@ЛюдмилаЕремина-ж2п]

@@Sanches669 вы что, лилипут, что вам такое количество навредит?🤣😏

[@damirasn5273]

Вместо соуса просто масло подсолнечное нельзя

[@Маргарита-о1п]

А соль где?В салат немножко сахарку и будет ещё вкуснее,попробуй.

[@ЧингисТихонов]

Похоже на рубрику выжить на сотку

[@mixfix2810]

видео нормальное, автор немного с тиком кажется))), а так ролик хорош

[@Samara-t2l]

Только соевый соус лишний, для худеющих.

[@Джони74В]

Да,немного сумасшедший паренЕк и тем самым привлекает!

[@dmphxzrche288]

А сметана зачем?

[@iiriinasmirnoff4935]

к невропатологу парню надо!

[@TheAzalija777]

так сколько минут варить креветки, чтобы они не стали резиновыми

[@kuharim]

Замороженные креветки варить в принципе не нужно, обдать кипятком да и можно есть. Сделаю видео про креветки тоже, раз есть интерес

[@TheAzalija777]

Есть интерес!)))

[@darknesscharlie1624]

Зачем ты так кричишь

[@Jack-ff1rn]

ВОТ ТАК?!

[@user-qs4zt2rd1z]

Интересно автор под чем то или по жизни такой эмоцианальный

[@razorramon2133]

Ты ложку после сметаны облизнул я слышал😄😄😄

[@ОфицеровВиталий-ь6е]

Тот случай когда бахнул предтрена, перед тем как снимать ролик

[@Kingvv22]

Ты тоже холостяк?😄

[@SvetoRuss]

👍

[@РазвивашкиотНаташки]

Спасибо!но че ты так кричишь 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

[@ВалентинаБогатырева-о6ц]

Да

[@vladshkoda6344]

Только фирму ласка набери не когда вялые овощи и прощентов 30 льда

[@АлександрКмрьяном]

Сметана? это же для сушки... сметана ведь жирная

[@sewyulka]

Зачем орать на людей 😂

[@Jack-ff1rn]

Пиздец вкусно вышло, спасибо)

[@maimamogus8405]

реально будто сумасшедший, орёт громко :D

[@Nata-y4t]

Покупала смесь из овощей, гадость редкая ! горошек так и остался дубовым.

[@ajarpiovsepyan385]

А зачем так кричать при рассказе?

[@абв-щ4б]

На каком огне разогревать.. ☹️ на сильном.. Или нет болтун

[@долаанахомушку-к6д]

вода?? сколько нужно?????

[@ПавелСемироновекич]

долаана хомушку чутка,на глаз определи

[@ЕвгенСашин]

такая гадость получилась

[@manitou9857]

Как то он все грязно делает...