КАК РАННИЕ ПОДЪЁМЫ МЕНЯЮТ ЖИЗНЬ НА ПРАКТИКЕ | МОЙ ОПЫТ

#планирование #магия_утра #подъем
Всем привет! Поговорим об идее ранних подъёмов и том, как это реализовывается на практике.
КАК НАЧАТЬ ВЕСТИ ЕЖЕДНЕВНИК | НОВЫЙ ПЛАНЕР
• КАК НАЧАТЬ ВЕСТИ ЕЖЕДН...
КАК ПОДОБРАТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ? МОЙ МЕТОД
• КАК ПОДОБРАТЬ ИДЕАЛЬНО...
МОЯ СИСТЕМА ПЛАНИРОВАНИЯ | RUNNING LIST MODIFICATION
• МОЯ СИСТЕМА ПЛАНИРОВАН...
Меня можно найти тут:
КАНАЛ ЯНДЕКС.ДЗЕН: zen.yandex.ru/tedzura
Аккаунт Вконтакте: tedzura
Группа Вконтакте: tedzuraclub
Instagram: / tedzura
Telegram-канал: t.me/tedzura_tg
По вопросам сотрудничества: [e-mail]
♥
планирование, ежедневник, планер, учеба, студенту, минимализм, разворот, оформление, ошибки, как повысить продуктивность, как быть продуктивным, успех, как достичь целей, тайм менеджмент, буллет джорнал, как начать ежедневник, как все успеть, саморазвитие, привычки, трекер, лайфхаки, zero waste, back to school, бек ту скул, аспиранту, рабочий график, стресс, выгорание, спокойствие, ключ к спокойствию, агрессор, шаблоны, оптимизация, колесо баланса, как ставить цели, заполнение ежедневника

[@user-dr2um1hw5g]

Доброе утро! Я мама в декрете с двумя детками 🤗👍Если просыпаюсь раньше чем дети,(примерно в 7:00-7:30)тогда мой день 100% проходит в отличном настроении. Просыпаюсь, пью любимый напиток, привожу себя в порядок и даже могу успеть что-то сделать по дому👍Главное с какими мыслями проснуться рано утром и как провести это утро,желательно спокойно и с удовольствием, тогда начинаешь ценить ранние подъемы.А бывает просто хочется выспаться до 9:00😅 Спасибо за видео, у вас очень приятный голос❤🥰

[@Tedzura]

Спасибо, Евгения, за то, что поделились личным опытом! Уверена, он будет полезен другим мамам🌿

[@HoxanPe]

Я встаю в пять, чтобы выйти на работу в шесть и приехать туда вовремя. Какая уж тут рутина, раскачаться бы, да собраться... Поэтому пробежки у меня перед сном.

[@Tedzura]

Отличный подход!

[@user-qo7ij7rz9g]

Для того чтобы рано вставать, надо рано ложиться! Чтобы спать с 22 до 24.00 - этот период наиболее полезен для восстановления организма. Если спать по 5-6 часов, организм рано или поздно даст сбой...

[@Tedzura]

Золотые слова!

[@user-el4tu5zy6w]

Кто рано встаёт, тому Бог подаёт ❤️❤️❤️

[@Tedzura]

😀💜

[@keplerrrrrrr]

Анна, у вас очень приятный голос и рассказываете интересно, но есть маленькое замечание: не стоит подносить микрофон так близко ко рту, будет лучше, если вы будете использовать петличку 😉🤗

[@user-wg7ev6wn7x]

Можете пожалуйста рассказать поподробнее про биоритмы? Опираетесь ли Вы на них, формируя планы на день/неделю?

[@Tedzura]

Отличный вопрос! Планирование идёт на опыте и интуиции. Я обращаюсь к биоритмам, когда замечаю какую-то негативную тенденцию (например, последние 3 дня задачи не выполнялись, чувствовала себя разбито). Я отслеживаю, какие биоритмы у меня были, и планирую ближайшее время исходя из них 🙂

[@Tedzura]

Биоритмы полезны при введении новых привычек, каких-то постоянных занятий или перестройки режима дня

[@user-wg7ev6wn7x]

@@Tedzura спасибо)

[@user-gw5wm4qx8p]

Спасибо за видео, а во сколько вы ложились спать, когда вставали в пять?

[@Tedzura]

В районе 22-23 🙂🥲🙂

[@user-vs8sn2jt1p]

Женщина возрастная вот и встает от боли в костях

[@Tedzura]

Ещё песочек выметаю