Как разминаться в футболе | Разминка перед тренировкой Упражнения для растяжки | Обучение |

В футболе важны не только финты, дриблинг, скорость и техника но и еще качественная разминка, с помощью нее Вы сможете подготовить свои мышцы к тренировки и значительно уменьшите риск получения травмы. В этом видео я покажу как правильно разминаться перед тренировкой в футболе. Ну что ж поехали

[@rench_4793]

Спасибо во время игры потянул ногу. Не знал как правильно разминаться. Теперь без разминки не буду играть.

[@olegbro6609]

Нечего нового!!!

[@user-ux9tj9sr9t]

А вы перед игрой не разминайтесь ?

[@rench_4793]

@@user-ux9tj9sr9t я любитель когда пошёл побить штрафные. Не размялся и со после второго удара резкая боль в районе паховых мышц. Ну и плюс у меня была техника не правильная. Пока востонавливался посмотрел как бить правильно. Теперь все круто удар лучше и точнее. И разминаюсь я минимум 5 минут.

[@timmytiger1]

@@rench_4793 такая же проблема. Без разминки от ударов по мячу, болят паховые мышцы. Сейчас особенно левая нога, так как я начал бить и ей тоже.

[@suleymenrasul8555]

@@rench_4793 привет у меня такая ситуация а ты лечился от паха?

[@-rusfootball8704]

Огромный лайк этому видео!

[@Roblxxcandyy12]

Теперь я пользуюсь этим перед игрой. 👍😁

[@user-vt7ss1yc5b]

Слава Господу за это видео, я нашла здесь весьма полезную информацию. Спасибо.

[@user-ld4wm6yl4r]

Полезное и информативное видео, спасибо за него, определенно лайк

[@bokeboria8693]

Молодец так держать!

[@dellagointhecastle]

Спасибо Большое ты мне помог. С меня лайк и подписка , а также колокольчик

[@jask320]

Играть не разогретым, это как ехать на холодной машине без масла в -30С, она проедет, но не долго...

[@veearethebest1047]

4:49 когда заиграла любимая музыка

[@dmitryz9277]

Спасибо очень хорошая разминка для начала матча ещё раз спасибо

[@antonmamaev6170]

Отлично)) Спасибо брат. Раньше делал всё тоже самое, но как попало. Теперь хоть порядок известен))

[@user-gl8pg1fk9o]

Если бы я увидел твой видосик раньше я бы не орал как резанный от боли связок в районе икры

[@waitaart778]

+ У меня сейчас связка болит в районе правой икры

[@user-zz2vx9dg3o]

У меня где бедро бооит

[@otlizik]

Огромное спасибо за такое полезное видео.

[@Mihrynya]

Очень полезное видео, автору респект!!!

[@danilsalikhov1642]

Спасибо за инфу, очень полезно

[@Ijustwana]

Очень годный канал, который заслуживает многого

[@yanovich_yura3526]

Спасибо реально крутая разминка!😉😀

[@ilyabro2494]

Огромное спасибо

[@rofles1550]

ГОСПОДЬ БОГ ЛУЧШИЙ, СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ВСЕ ЛЮБЛЮ ТЕБЯ БОЖЕ,ХОЧУ ЧТОБЫ ВСЕ ТОЖЕ

[@PLAY-bz9br]

Видосы просто лучшие из лучших

[@tapokpeek1200]

Ты заслуживаешь большего

[@user-hn5uz8oz8l]

Да

[@Ask1nnak]

Не тебе решать чего человек заслуживает.

[@user-mq3xl6uz4g]

It's a very useful video. Thanks!

[@Vladddooosss09]

Полезно !!! Красава!

[@user-jl5tj1yn3z]

Спасибо большое

[@user-je9lz5hv5w]

Спасибо за видос!)

[@user-uw9iu5lr7y]

Спасибо за видео) красава) от души) ахуенно объясняешь)

[@PLAY-bz9br]

Ты просто лучший 👏👏👏👏👏👏

[@Rmv_111]

Классное видео. Мне очень плнравилось👍

[@yuliagaba1991]

Полезное видео! Лайк, подписка, заслужил.

[@NaMePRo7]

Спасибо 😊

[@user-bv5sc4ig8i]

ты красава я твои финты видел и твои видео очень полезные с меня лайк и подписка

[@Mamikon10]

Класс 👍

[@user-td5oc2qe9o]

Поздравляю со 100тысячами

[@user-to2xp1vq2g]

Сделай пожалуйста похожее видео только с разминкой и тренировкой твоих лучших упражнений . Прошу!!!!!

[@adameva4175]

Братан спасибо за полезный контент 🇰🇬👍

[@kgkuka3080]

Кыргыз

[@zemix7572]

@@kgkuka3080 и

[@rofles1550]

Божьим Чудом

[@user-gr9ul8pp8n]

Спасибо)

[@rofles1550]

ГОСПОДЬ БОГ ЛУЧШИЙ ДРУГ МОЙ

[@user-ok2bt4cr1z]

Ти лутший Бро!!!

[@user-qs4kj2mz3y]

Спасибо большое!

[@LAZER9090]

молодец!

[@mythfielder]

🔝❕

[@user-gy2ge9km4q]

Спасибо

[@rofles1550]

Божьим Чудом ВЫЖИЛ

[@articstandoff2290]

Попробую если получится то ты Ти лучший

[@user-vj4qh6ut1n]

ты класс

[@user-pr1oy8nq3l]

👍🏻

[@WhiskasCorn]

Ууу,я первый написал за целый месяц от последнего комментария

[@user-fi9bt1jy2r]

спс

[@jask320]

Каждый раз знаю, что нужно размяться и делаю это вяло, а потом в игре постоянно дергаю заднюю)) и хожу потом себя прокленаю за свою же лень

[@user-ue7zk3lg6e]

Спс

[@rofles1550]

ГОСПОДЬ БОГ ЛУЧШИЙ

[@w1nzzyy315]

ты адекват?

[@user-ke9dh9uj3i]

😂 почему так ржачно на 4:50.А так спасибо не знал, бил по воротам тинул мышцы.

[@xaskiproduction8888]

спасибо чтобы не было травм надо делать разминку

[@user-uw9iu5lr7y]

Если не сложно можно ли видео о том, в какие игры можно играть после разминки, игры с мячом) 2 на 2, 3 на 3, 4 на 4, 5 на 5

[@user-eq8su2ci4y]

Эм,что я прочитал?Это разминка перед футболом,а значит хоть 11 на 11 играй

[@SubAtum]

лайк

[@3ea_mays578]

Потянул ногу когда разминался👍🥺

[@veearethebest1047]

5:00 блуфейс бейби

[@user-sw5kf9ew6m]

ура нашол

[@jasonbrody8965]

а ты сними ещё видео как разминать пах

[@breitbach835]

давайте добьем парню 100к?

[@st1my735]

ооо обнинск,держава

[@EMDM45]

Пока разминаешься устанешь)))

[@user-wl8xk2hr8v]

Буквально 5 мин заберет, зато не дужешь 3-5 днец мучаться от боли в мышцах

[@abramlunotchkin8141]

Мерси

[@kekhh4193]

Мне показалось или у тебя плоскостопия? Если да то, я нашёл ещё одного футболиста с такой же проблемой как у меня)

[@forgaming6480]

Никто, абсолютно никто. Описание видео: разминка перед тренировкой 🗿

[@Fertt0]

*Лайк если он старается!* Посмотрите мои упражнения пожалуйста)

[@Fertt0]

Пожалуйста

[@streetvandalism]

Ни в коем случае не разминайте шею в таком темпе. Делайте вращения медленно.

[@ksua46421]

Та и колени лучше так не крутить, они анатомически не так работают, вывихнуть можно, или вылетят. Одно другого лучше

[@brawlbro3599]

Пасибо тепер я несламаюсь

[@youngerme2880]

Лень все это делать😂

[@weap2112]

6г

[@winchynn]

У меня после бега болят ноги

[@user-yp3uf9wj2y]

Помоги пожалуйста у меня уже 1-2 месяца болит левая ягодица чтооо мне делать?

[@user-zz2vx9dg3o]

У меня щяс растежение блиииин

[@user-se8id5fc4e]

Сильно старався ,грав починалося буже добре і тут травма коліна🥲

[@user-eu7cc1fs1b]

А как насчёт того , что бы сперва разогреть мышцы , а потом их растянуть . А у тебя набарот .Растяшка после разогреваешь мышцы .

[@user-pv4bh4wf1j]

А если не секрет поему ты сейчас не занимаешься футболом?

[@Profifootball22]

занимаюсь)

[@user-pv4bh4wf1j]

а где?

[@internet3146]

@@user-pv4bh4wf1j там

[@elmir2716]

На какой позиции ты играешь?

[@legion_nemo_jk8614]

Надеюсь поможет я в 11 лет играл лучше всех в школе ходил на футбол всего пол года и уже очень хорошо играл и то тренировки особо были не сложные но я ходил и я начил убавлять скилл из за мышцы которая находится в середине начало ноги сколько я бы не разминался при первом же забеге или ударе она у меня сильно растягивается и дальше я только через боль без ударов просто пасами играю восстанавливается она у меня примерно 4-5 дней из за этого я утерял весь скилл

[@user-wb4jd4xi3p]

О как же я тебя понимаю если че не обращай внимание на ник и аву я тоже потерял свой скилл в футболе просто были семейные проблемы я щяс не очень играю и желею об этом я раньше элестико делал очень хорошо играл лутше чем пацаны с другого района старшие и школе а щяс ☹️ если бы я играл как раньше я бы был лутшим игроком иногда мне приходит мысли что я стал хуже стал ботом стал слабее

[@user-eu7cc1fs1b]

Здравствуйте, разве сперва , надо делать активные упражнения .А потом растяжки же ? Как правильно делать ?

[@user-sb6bn3hk7p]

Нельзя растягивать на холодную, конечно надо сначала разогреться , бегом трусцой , сначала просто покрутить суставы, галик особенно, потом надо пробежаться и ток потом это все и то блин, тянуться обычно после матча , а не перед

[@vandamwuw4572]

Олений бег нужно делать чтобы сбросить рога😅

[@giallorossi9244]

Пока разминаешся уже устанешь. ))))

[@applicationtv5518]

Это лучше чем поскользнутся и подвергнуть ногу

[@user-cd7eg2nh3l]

Эти упражнения нужно именно только перед игрой делать?

[@w1nzzyy315]

что я щас прочитал??? РАЗМИНАТСЯ НАДО ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ИГРОЙ И Т.Д

[@andranikmkhitaryan9914]

жаль, что смотрю видео после травмы паха

[@yuliyako9308]

Месси или Роналду

[@Hustler-lp8zt]

сделали всё это и пошли домой

[@user-yx8uu8dy2i]

Всё как бы хорошо, только вращения головой не кто не делает в профессиональном спорте да и вообще нельзя, оно может привести к инсульту или к ухудшению зрения

[@maksimivanov9420]

Растяжка в разминке начинается не с шеи, а со стопы. Все упражнения должны выполнятся с прямой нижней частью позвоночника(копчик назад)- тогда зона крестцовая, откуда идёт инервация мыщц ног, будет растянута, и произойдёт действительная растяжка и разогрев низа спины. Все футбольные профи уже давно с ковриками делают йогу с инструкторами по йоге- а в йоге закон- нельзя зажимать и скручивать низ спины, а если и скручивается в отдельном упражнении, то в нем же и разгибается низ спины. Сходите на игры сборных Германии, и других ведущих стран- посмотрите сами разминки- вот где учится надо. Не обязательно на первые сборные- любые молодёжные тоже подойдут. Либо найдите топовые детско-юношеские турниры, где участвуют детские команды только топовых европейских клубов. Видео в интернете этих профи разминок почти нет- все прячут свои технологии спортивные. А вот книги по йоге, фитнесс программы открыты- берите оттуда упражнения, но делайте те из них, где спина выпрямляется от копчика до затылка!

[@user-dn9mq1gg8d]

Я кстати заметил как Мюллер перед заменой разминается странно, надо будет на этом акцент сделать, когда Бавария будет играть

[@user-gk4du2xe2k]

Растяжка не нужна для разминки в футболе, я про статические упражнения, это нужно в конце тренировки

[@froloff66]

Либо в середине.

[@patidlabati]

Статика только по завершению тренировки, её цель расслабить мышцы

[@user-vv3hm2ht3y]

Как раз таки растяжка нужна чтобы разогреть мышцы

[@wiseman5086]

@@user-vv3hm2ht3y динамическая в начале статическая в концк

[@user-cb7gf1jn8h]

почему ты тянешься на холодную?

[@vbrjklvfdsjhvrfdui6]

Лосины помогают чем то? Друзья смеются над ними, как им сказать что это нормальный спорт инвентарь?

[@user-xe4oi5ms9m]

Мэн,лосины несковывают движения,тем самым в них удобно заниматься,нормальное явление и ничего нету плохого в том,что ты носишь тайтсы(лосины)

[@user-bt6hn3tp6d]

сначала разминают колени а потом можно на низ что угодно делать

[@user-zl1ji3dy8q]

Вращение колен и головы о очень вредни

[@user-vy5bc9gq1e]

удали єто ужасно

[@FootLemoN]

Хаха.Смешно

[@user-sm1ef7bh1j]

Кто с 2024

[@user-kc2rv9es5d]

Спасибо большое

[@topnarezka-mw6iu]

Спс