Как развить эмоциональный интеллект | ПСИХОЛОГ ЕЛЕНА МИЦКЕВИЧ

[@sergeymeza]

00:00 что такое эмоциональный интеллект 04:14 как измерить эмоциональный интеллект 05:40 зависит ли эмоциональный интеллект от интеллекта 12:05 про грусть 22:00 подавление эмоций 26:45 как начать работать с эмоциями 31:40 как прокачать эмоциональный интеллект 37:10 когда меня не замечают 38:50 «ты злишься, потому что так не можешь себе позволить» 44:50 нет негативных эмоций 50:35 мужчины и эмоциональный интеллект 54:40 общий культурный код в отношениях 59:20 неумение распознавать свои чувства (про алекситимию) 01:07:25 гиперчувствительные люди 01:13:00 важность дыхания 01:16:30 что посмотреть на эту тему 01:24:30 как влияет публичность психолога на работу с клиентами

[@shpak_kris1507]

у гостьи потрясающий голос. искренний, трогательный. настоящий живой человек. очень полезное видео. про грусть совершенно верно, это чувство стигма в нашем обществе. но оно совершенно точно «выздоравливает» и учится рефлексии. спасибо огромное!

[@natally_muzychuk]

После того, как я узнала от вас про Альберта Сафина, я думала, что меня уже ничем не удивить. И вот выходит очередной подкаст с некой Еленой про некий эмоциональный интеллект, слушаю залпом, и понимаю, что. меня. Пробивает. Насквозь. И что где-то внутри меня всё еще зияла пустота и гуляли сквозняки, и я теперь знаю, что это можно заполнить. Я получила и продолжаю получать инструкции к жизни с вашими подкастами, узнавая больше о заинтересовавших меня гостях. Ни один канал на ютубе не дал мне столько, чтобы я наконец повзрослела морально, сколько дал ваш. Я не стала другим человеком, я просто стала больше собой. И я стала счастливее. СПАСИБО

[@NameFPGA]

Животное

[@NameFPGA]

Жду

[@NameFPGA]

Ж#вотное

[@ОльгаМазяр-э2ш]

"Я стала больше собой" 👍👍👍

[@savina.designer]

Уже несколько лет подкаст Лены «Ты это важно» входит в мой личный топ. Очень рада, что могу видеть вас не только в инсте, но и на ютубе ❤

[@iammarinia]

Елена Мицкевич - мое открытие дня (дней)!!! какая классная! срочно ищу подкаст " Ты - это важно"!

[@Mrs.Nikonova]

Абсолютно полезный и интересный выпуск!

[@mrs.snegovik_007]

Замечательная гостья!! Даже Ира разговорилась) Пошла смотреть Серёжу в гостях у Елены)

[@annagrigorova1349]

Люблю Елену и то, что она делает. Спасибо за эту встречу.

[@neklyudova_l]

Про откладывание грусти в точку - та же история с бабушкой была, когда мама в невнеменяемом состоянии и «надо» быть сильной чтобы быть с ней на каждом этапе , успокоить , поддержать; но в тоже время это человек, который меня вырастил (бабуля) и только позже осознаешь как тяжело это было

[@ОльгаМазяр-э2ш]

Только в конце разглядела надпись на худи у Елены"Ты-это важно" Так круто, спасибо

[@dashad670]

Испытываю тревожность о своих делах и насилую себя интеллектом, слушая ваш выпуск 😅

[@radsheh]

Ты - это важно. Люблю этот подкаст. Давно слежу за Еленой. Но дольше за Серёжой❤

[@sergeygusarov3309]

а как найти этот подкаст?

[@GEORGE_ORWEL-1984-]

КОДЕКС БУ СИ ДО ГЛАСИТ - ТЫ ДОЖЕН БЫТЬ БЕЗПОЩАДНО ЧЕСТНЫМ С СОБОЙ ИСПЫТЫВАЮ ЧУВСТВО БЛАГОДАРНОСТИ Елене 🍀

[@Redbutterfly-w4g]

О! 100% попадание в настроение! Я, как осенний человек, очень люблю созерцательную грусть :) Но когда я в подростковом возрасте встретилась со своими первыми отношениями, там была совершенно другая грусть, которая меня выворачивала из себя... И, самое страшное, что мои родители говорили "она сама справится". Я-то справилась, но эмпатичности к родителям почти не осталось.

[@ЕкатеринаБуткина-г1с]

Оооо, шикарный специалист и отлично рассказывает. И коннект есть с Сергеем, заметьте, беседа как песня, никто никого не перебивает, чувствуется, что девушка очень увлекла собеседника❤

[@beautifullife3634]

Спасибо Елене за то,что она озвучила ,что в кризисах формируются ценности 🙏.Это важно было услышать.

[@YuLia5999]

Слушаю уже много времени подкаст "Ты это важно" и никогда не видела в живую Елену) но голос кажется во всех случаях жизни узнаю. Супер выпуск, спасибо)

[@MaRia-dm3tf]

Прямо сейчас я чувствую настоящую заинтересованность вашей беседой и темами, которые вы поднимаете! Спасибо☺

[@boryabop]

Я как раз в процессе изучения этой темы, и этот выпуск очень кстати! Что-то было мне уже известно (но тем не менее послушать о тех или иных методиках ещё раз не лишне), что-то взяла на заметку. Спасибо!

[@OreshinaT]

Ребятаааа, какие вы молодцы! Как же приятно вас слушать (в наушниках))) Красивые голоса, грамотная речь, очень информативно и емко! Я чувствую полнейшее удовлетворение! Мое утро задалось!)))

[@ОльгаМазяр-э2ш]

"Мы меняемся медленно. Быстро мы только ломаемся" ❤

[@kaystetica2279]

Мед для моих ушей, а не выпуск 🤍 Простым языком про очень тонкие процессы

[@goodgabe926]

Я чувствую радость, любовь, благодарность, интерес, заботу, теплоту, спокойствие, восхищение

[@rodionshkinin2955]

Прекрасная собеседница! 😍

[@Megalovelypeach]

Какой чудесный подкаст! Обожаю Лену слушать, а смотреть вдвойне приятно

[@Jack-vc8id]

Про случай когда влезают на дороге. Помимо очевидного нарушения пдд, лично для меня здесь вот какая причина злости/ярости. Все и в том числе я стоим 3 светофора, предположим 15 минут в среднем. А какие то умники влезли и «сэкономили» себе 15 минут, а кто-то последний постояли еще один светофор, + 5 минут. Я считаю что эти наглецы просто украли у меня моё личное время. Если сложить за неделю то можно «накопить» час в неделю, я лучше его с семьей проведу, чем пожертвую какому то ловкачу. Время = деньги, Представьте у вас в магазине после оплаты, кто-то «возьмёт» одно яблоко, например. Казалось бы мелоч, но с этим примером, кажется всё намного яснее. Вот все эти ловкачи просто воры нашего времени и хорошего настроения.

[@АртемПавлович-г8ф]

упадок сил и тревожность, весь день читал новости и не мог оторваться, подавленность тоже есть, после просмотра ужасных кадров теракта

[@Anna_Tsygankova]

Классный подкаст! Много полезности и простым языком. Спасибо вам!)

[@ЕкатеринаТарасова-ы2т]

Я чувствую радость и удолетворение от того что мои мысли и чувства резонируют с героями этого подкаста. Мы вместе.

[@АнастасияКузнецова-ы4з]

Спасибо большое за подкаст❤ слушала взахлеб, Елена очень интересный гость

[@olgagleh]

Только я задумала поговорить со своим терапевтом об этот и вот. Как здорово! Спасибо!

[@ktotutlena]

я чувствую радость! и чувствую, что мне приятно, что аж 3 раза спросили, что я чувствую. спасибо большое за выпуск и за такие понятные, личные примеры. было очень интересно смотреть спасибо!

[@JulieNiki]

Потрясающая гостья и интервью, слушала взахлёб👍👍👍👍

[@NARASXVAT]

Ой спасибо. Голос знакомый много подкастов прослушано, но первый раз вижу Елену. С удовольствием посмотрю, спасибо.

[@sandragabra9972]

потрясающие открытия, особенно, что люьовь может быть неприятным чувством!!! Серёжа!!! ми кро фооон🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@user-to1ze9mne8kanal9]

Я чувствую, что на Серёжу приятно смотреть. А ещё чуствую что пора спать. Досмотрю завтра.

[@_nassstya]

какой замечательный, полезный выпуск! большое спасибо!

[@alisunya]

20:52 Игра: песня на незнаеомом языке, какие ассоциации, чувства, сценарий можно придумать, идеи, чтото личное вспомнилось. Слушали, останавливали, делились. 1:13:00 Инструмент Дыхание 1:18:00 Практика распознавать 10 телесных ощущений здесь и сейчас позамечать что вас окружает - факт чувство. Ситуация-мысль-эмоция-реакция

[@MsrDasha]

Давно слушаю подкаст Лены, обожаю! И тут особенно круто было послушать, так как в своем подкасте она всё-таки больше направлена на гостя, а здесь рассказывает больше своих историй🥰

[@elizabethtaberko7067]

Очень нравится выпуск 🫶

[@VasilisaShmelyova]

Балдежный выпуск какой!

[@ЕкатеринаТарасова-ы2т]

Ну это праздник какой то!!!! Спаааасибо. ❤

[@K_Lyubov]

Испытываю благодарность❤для меня этот разговор был про укрепление моей опоры в теме чувствования, что мне особенно ценно из-за высокой чувствительности, которую не все понимают

[@sergeymeza]

Обнимашки

[@ЛЕВ-7ю7]

Прекрасная речь, приятный голос. Наслаждаюсь, слушая гостью.

[@ЮлияКузнецова-я6м]

Чувствую радость, интерес! Спасибо за выпуск! ❤❤❤

[@prosto_zhit]

Классный выпуск, полезный, нужный. Спасибо 🙌

[@ciieend]

Полезный и волшебный ролик!! (Отвечаю на вопрос)Я чувствую себя удовлетворённой,вдохновлённой и погружённой в тему!Спасибо за подкаст!!

[@blue_eyed706]

Отличный гость! Спасибо! Только недавно читала книгу про силу эмоционального интеллекта и исписала заметки.

[@nastolniyvadim]

1:08:27 - чувствую приятность от хорошей, трогающей меня беседы о важном, но в то же время испытываю некоторую тревогу от того, что надо бы пойти поработать, деньги позарабатывать, а не сидеть тут прокрастинировать (я фрилансер) 😅

[@__Alex_______543]

я с вами 😅

[@alexeydokdok4566]

И я с вами

[@ОльгаМазяр-э2ш]

Чувствую удовлетворение ❤ умиротворение, спокойствие

[@I_Rembaika]

Сергей, хороший гость, отличные темы❤

[@Olimp_Akura]

Сережа, ты и так лучшая версия себя!)

[@FlorisFey]

Есть легкая тревожность, нужно еще понять почему. Еще чувство восхищения и благодарности, потому Я проживаю прежде вытесненное горе по многим причинам и ваш подкаст очень хорошо ложится на то, что меня интересует + отвечает на разные мои вопросы.

[@ifoxis]

Огромное спасибо за такой качественный контент

[@СветланаПендрикова-л2к]

И спасибо за гостью. Очень интересный подкаст.

[@snthnnv]

про эмоциональный интеллект впервые узнала из статьи пропрофи онлайн а потом тут же услышала на каком-то курсе от скиллов, и вот я тут. кажется, это знак, что пора глубоко погрузиться в тему)

[@ЕленаСмирнова-ы8ш]

Благодарю, интересно❤❤❤

[@pepper_potts]

Сереж, выпуску лайк, 4 года в гештальте, но сегодняшний диалог встроился в частично осознаваемую проблему и я смогла заметить кое-что важное. Конечно, этому способствовали разные обстоятельства, но ваш с Леной выпуск стал финальным аакордом, когда пазлы сошлись. Мяу

[@zhenya_push]

Елена, обожаю вас подкаст уже давно! Комментарии жесть, ребят, вы чего?..

[@Boris.Nikiforov]

Все-таки этот подкаст не про эмоциональный интеллект, а про конкретную эмоцию Елены - грусть. И я совершенно не согласен с ее обобщением, что грусть - это запрещенная эмоция на постсоветском пространстве. Наоборот, есть чрезмерная фиксация на грусти и дефицит радости. И типы личностной организации на постсоветском пространстве преимущественно депрессивный, мазохистический и параноидный. А вот про насилие радостью - это скорее про США. И тип личностной организации там преимущественно нарциссический.

[@melena4079]

Согласна с вами. Действительно, если сравнивать с США ( я здесь изучаю психологию) то в России гораздо меньше «насилия позитивом».

[@Mentalistress]

Особенно, когда про спектакли пошла речь стало заметно, что тут что-то не то 😄 Да, нам всем важно изучить не только то, что нам нравится, но и то, что не нравится. Но как-то это вообще не резонирует с принятием эмоций (

[@MsrDasha]

Мне кажется, поэтому люди и депрессивные преимущественно, так как не прожили грусть когда-то, закопали это всё и вот - теперь ходишь всегда в апатии! А не прожили, потому что «хуже живут и ничего»🤡

[@user-muserr]

Зачем сравнивать с США? Зачем вообще что то сравнивать. Когда Елена сказала что у нас запрет на грусть то первая моя реакция отрицания. Ведь Россия для грустных. У нас не очень принято радоваться улыбаться. Если зайти в метро пройти по улице как то не сильно заметны радостные люди а вот в грусти хоть отбавляй. Но потом я пришла к выводу что она права. У нас не принято проживать грусть, быть в грусти, принять и понять грусть свою или близкого. Мы ставим на нее запрет: чё грустишь? Работать иди! Грустно? Значит не устал. Устал бы некогда грустить было? Че тебе грустно, заведи 7 по лавкам и некогда грустить будет. Тебе грустно? Ну не ной, развеселись. Обычно такая реакция на грусть. Грусти не то чтобы нет. Ее просто блокируют. Ей не дают выхода. Даже себя в детстве помню. Мама всегда говорила в смысле тебе грустно? Дом убери помой сразу весело станет. И ты переключаешься на какое то "веселье" а грусть никуда не девается, так в глубине и остаётся.

[@goriacheva]

У нас нарциссов не меньше.

[@SagaeeDDD]

Спасибо за видео очень адекватный психолог на фоне многоих 😊😊😊

[@ЖаннаГончарова-с3т]

Спасибо! Было классно) хорошие вопросы, интересные ответы

[@TatianaLipovka]

Мой второй комментарий😂 Я чувствую радость и благодарность, и грусть что раньше недооценивала шоу😂 Когда было шоу на улице с микрофоном.. И мой супругиего включал... То всё... 😂 Я залипну на полтора часа, потеряю реальность😂 Думая, что я праздно потеряю полтора часа я не смотрела выпуски, а последние полгода вижу огромную пользу от подкастов😊

[@MaRia-dm3tf]

Оставляю второй комментарий по поводу того, что я чувствую уже сейчас, после просмотра подкаста)) Чувствую приятное удовлетворение и предвкушение перед знакомством со своими чувствами, тк во время просмотра скачала дневник эмоций и уже даже сделала первую запись, огромный текст, который натолкнул меня на новые размышления! Хотя и нахожусь уже год в терапии, с осознанностью и распознанием своих чувствию по-прежнему есть сложности. Поэтому чувствую еще и радость, тк, возможно, стану еще хоть чуточку более понятна сама себе))

[@Светлана-л6ж2ш]

Спасибо огромное❤

[@nastyamdv]

Очень очень крутой выпуск, благодарю ❤❤❤ пошла смотреть дальше)

[@ВалерияДорохина-г2у]

Вау 😍😍😍 какая гостья неожиданно. Обожаю подкаст Елены 🫶

[@boryabop]

Очень-очень хороший выпуск

[@Tigra_Ma]

Такой полезный выпуск сейчас 🙏

[@victoriaganga]

интерес, Елена прекрасно рассказывает.

[@МаринаМнишек-г8з]

Прикольно! Интересный подкаст у Елены. Я еще на эту тему слышала подкаст Скажите это немедленно, там интересно, что именно не психолог рассказывает, а обычная девушка с опорой на всякие книги и исследования. Круто, что сейчас мы больше внимания уделяем эмоциям

[@МихаилВоронцов-ж2ы]

01:11:11 Насколько я понял, это и есть тот самый пример(ситуация с сестрой) работы эмоционального интеллекта(реакция, анализ своих эмоций, последующие правильные действия)

[@foreverartist9766]

Отличная терапевтичная беседа)

[@alexeydokdok4566]

Развиваемся вместе с Сережей!

[@budutut]

Чувствую желание поставить лайк

[@mitchel-doe]

Грустишь?

[@Evasandshow]

Спасибо! Было интересно ❤

[@kseniakonovalova6538]

Переехали из России в Швейцарию. Тут все соблюдают правила, никто не лезет в пробке, не подрезает. Штрафы конские, но как же приятно, когда ВСЕ ездят по правилам. 0 стресса за рулем.

[@bosontiopa]

❤ сказка

[@КиррилАфанасьев]

ой, так вам завидую, не представляешь

[@Jack-vc8id]

Круто!!

[@ЫывОоо]

Похвастались Швейцарским гулагом и радуетесь))) У нас тоже где камеры стоят все соблюдают правила не нужно сочинять!)))

[@sashaorbis7381]

Сочинять что бы что? Правила дорожного движения в идеале, если все соблюдают, а не норовят херней позаниматься. Сколько на дороге гибнут людей из за несоблюдений. Все остальные правила можно нарушать, кроме ПДД. ​@@ЫывОоо

[@diman8086]

in treatment сериал, про который говорили. Очень крутой

[@svetstefaniy]

Сережа! Это очень интересный подкаст! Мне очень понравилось, как вы разглядываете свои состояния, чувства и эмоции словно под микроскопом, очень тонкий юмор, как, например, на 46:39, притом основанный на ваших тонких чертах характера. Также очень понравился момент спора о чувствах в пробке))) Пожалуйста, проведите подобный подкаст с кем-то по схожей профессии и с каким-нибудь человеком, с которым вы сможете также оспаривать позицию, основываясь. Хорошего дня команде БИГ НАМБРЗ!

[@МадиАрыстанбекұлы]

22:00 12.05.24 Сериал «Это - мы», «Вкус жизни» 01:19:20 - ситуация, мысль, реакция, поведение - сделать.

[@sugramammadova-afagi4885]

Какая умничка! Очень приятно и познавательно было слушать. Спасибо за открытие в лице Елены, в глубоком разборе темы и за подкаст. Благодарю.

[@neprostodima]

Валя ❤ спасибо за сериал Спасибо за выпуск

[@AlexEhay]

ДУШЕВНО ПОГОВОРИЛИ спасибо за выпуск

[@СергейЛебедев-ь3э]

❤❤❤спасибо🙏💕🙏💕 привет из Сибири❤❤❤❤ Улан удэ❤❤❤

[@Kseniya31.10.]

Чтобы проживать свою жизнь полноценно (полно и ценно), важно согласиться чувствовать всё.

[@aliaalia9106]

Сергей такой искренний 👍

[@ОльгаМазяр-э2ш]

Умиление чувствую, радость)

[@arzamastseva_ana]

Очень интересная тема про межнациональные отношения🙏🏻 Хотелось бы послушать подкаст про это.

[@Маргарита-н1о]

Гостья потрясающая

[@vladimirbalu251]

Мне, как не чуткому мужчине, зашло;)

[@mononoke.a]

боже какой шикарный голос

[@Mark_Umwelt]

Да, определенно! 😃 *Спасибо, за рекомендацию фильма Beautiful boy 2018 🔥

[@borisorman8680]

1:08:28 чувствую насыщенность❣️

[@Vlszkv]

как специалист в области работы с подсознанием, могу отметить, что все эмоции поддаются управлению методами гипнотерапии. Мне клиенты часто говорят, что после терапии они забывают те болезнене моменты в жизни где вслывают негативные эмоции. Был клиент который 3 раза пытался покончить жизнь суицидом. после терапии человек забыл о той боли которая управляла им и его жизнью. живет радуется занимается строительным бизнесом. ПОдсознание полностью рулит всей жизнью, в плоть до каждого моргания ваших глаз пока Вы это читаете.

[@anatevs]

Я не знаю, что я чувствую. И из этого подкаста стало понятно, что я практически никогда не могу сказать, что чувствую, кроме каких-то сильных моментов в жизни. Кажется, это проблема... Было очень интересно и полезно, спасибо вам за выпуск

[@user-muserr]

Мне помогла программа 12 шагов. Когда только начала учиться там есть такая традиция рассказывать чувства с какими пришел и в конце тоже говорить что взял и с чем уходишь. Меня это очень раздражало. Нет у меня чувств. Просто пришла и просто ухожу. А потом потихоньку пошел процесс. начала себя слышать связь с чувствами вернула.

[@tulip5373]

@@user-muserr гугл говорит что это программа для избавления от зависимостей🤔

[@user-muserr]

@@tulip5373 Это для зависимых и созависимых. Я занимаюсь уже больше погода. В основном это работа с пониманием осознаваемым своих чувств, с получением навыков отслеживать и умением управлять своими эмоциями. Брать ответственность за свои эмоции а не за эмоции других людей. Я думаю эту программу нужно пройти каждому))

[@ivans22]

Как же согласен с автором о ситуации на дорогах)) Терзают мысли, с какой стати мы тут стоим, соблюдаем очередь из уважения друг к другу, а какой-то хам плюёт на всех и ставит своё "надо" превыше всех? Если бы у них у всех жёны рожали, то в стране давно был бы бэбибум 😂

[@vasilkooov_des]

на 1:26 вже вліпив лайк, дякую за подкаст!

[@asylzhan_ogay]

Давно слушаю Елену. Впервые вижу 😍😍

[@Andrey_SamZnaeshKakoi]

Куколд P.S. она тебя не достойна, бро

[@ИванПотапов-у3н]

спасибом за лекцию. Важно понимать, что ни все могут знать названия эмоций. Приложение безусловно поможет их хотябы распознац. С другой стороны можно самому назвать эмоцию как хоцца и в дальнейшем её распознавац по своему названию.

[@DAMIAN_SVHETS]

Ура