Как сделать КОЛЕСО В ВЫПАД? Колесо - второй уровень сложности ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! Культурная Революция

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Как сделать колесо, да не простое, а в выпад? Это колесо второго уровня сложности для начинающих. Адресован ролик тем, кто старательно изучил предыдущие видеоуроки на эту тему. На самом деле урок будет не сложным, а именно как тренировка для начинающих, как упражнение дома для всех, кто стремится развить в себе и гибкость, и растяжку, и освоить акробатику на пути к танцевальной подготовке. Если делать всё постепенно, пошагово, как показано в видеоуроке, то у вас обязательно всё получится.
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:13 - Вступление
00:39 - Разминаем, крутим кисти
01:05 - Делаем круговые движения кистями в обе стороны
01:19 - Садимся на пол, руки перед собой, загибаем ручки и давим на них.
01:50 - «Планочка» на локтях
03:09 - Прорабатываем пресс
04:12 - «Книжка» к правой и левой ноге
04:52 - Садимся на корточки, выстреливаем двумя ножками в «планку» и возвращаемся назад
05:17 - «Лягушка»
05:45 - Отрабатываем замах и стойку на руках у стены
06:36 - Стойка на руках у стены
07:12 - Стойка на руках у стены, подъём рук поочерёдно к плечам
07:42 - Делаем колесо
👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат t.me/fan_kultu...
😉 Подписывайся на канал онлайн школы t.me/online_re...
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram - / kulturnaya_revoluciya
👉 Мы Вконтакте - kerch_r...
👉 Мы в Like - l.likee.video/...
👩 Я в Instagram - ...
👩 Я Вконтакте - kristi_...
👩 Я в Телеграм - t.me/kristi_ma...
✉ Канал для хореографов - t.me/pro_horeo...
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор KZbin канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#мацкевич #танцы #колесо #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование