Как серотонин влияет на САМОДИСЦИПЛИНУ. Химия силы воли

Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество: prosto.social/
Хочешь узнать все о самодисциплине?
Клик ⬇
prosto.academy/willpower-course/
Поддержать канал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии "Пожертвование", спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/MindVisualized
yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55

[@airat2010]

Если у вас низкий серотонин то вам скорее всего уже надоело слушать - точно подмечено.

[@Vivit83]

Реально 🤣

[@user-dc7ot2lm1m]

скорость 2х на ютубе и серотонин сам повысился)))

[@kennymccormic7578]

Если вам надоело меня слушать, то это не я хреновый оратор и скучно рассказываю, а у вас серотонин низкий:) - отличный ход конем!

[@stargard1465]

@@kennymccormic7578 мне раньше имело значение дикция оратора, а сейчас все одинаково скучны и неинтересны

[@LoF_dev]

..а так как надоело слушать всем, то все строем идут продвигать вторую часть. Психолог, чё.

[@anywaysnowy]

Дофамин - смотреть видео до конца Серотонин - читать комменты во время просмотра

[@OldSchoolOfMasters]

Я постоянно читаю так как слишком маленький поток инфы ещё и пишу что-то

[@gallagalina6259]

на самом деле наоборот😃 Серотонин - сознательность (=смотреть до конца), а смотреть комменты (как я сейчас) =добавлять дофаминчику

[@sergey6064]

)))

[@user-pk6oh7nd8s]

Допамин (dopamine) - желание и предвкушение действовать Серотонин (seratonin) - осознанное действие и дисциплина Способы повышения: Солнце, массаж, вспоминание о своих положительных достижениях, есть полезную для себя пищу, заниматься спортом

[@fjjr5286]

@@user-pk6oh7nd8s , доПамин - это лекарственное вещество. доФамин - это гормон и нейромедиатор.

[@user-fk3mv6ei7l]

Информативная часть начинается с 4:42 Для тех у кого мало серотонина

[@trinity8206]

😆😆👍👍👍👍

[@LoF_dev]

спасибо, товарищ!!!

[@developerarchitect7523]

Исмагилов Фанис есть вк?

[@user-le3hk4hl8f]

Ох, спасибо!!!

[@user-pk7fe7ci5u]

Я купился )))))😂

[@savage7959]

У меня столько серотонина .что даже после окончания видео -я ждал продолжения .

[@vse-svit]

😂😂😂

[@user-jx6pi4ix3u]

А вот где оно, да?

[@ganshristian2272]

А у меня его столько, что я поставил видео на автоповтор и слушал его повторы 2 часа, пока не выспался.

[@Yuser-oj5rm]

😅

[@Volosy-krdRu]

😂😂😂

[@azatkhabirov9639]

Мой уровень серотонина настолько высок, что прошел уже год, а я все еще жду второй части

[@tylerdurden6495]

У него есть ещё один видос про серотонин на канале «Простая академия» вроде

[@user-mr3eq6ie8w]

Азат поднял мой уровень серотонина своим комментарием

[@H-blood_pr1nce]

@@risovalkus5325где найти курс?

[@iljaivanov9743]

Я все еще жду пироженку, положенную мне за просмотр данного ролика... 😮

[@mishlenie_BOGatogo]

😂😂😂

[@user-cx5bs2of4p]

Самое главное не сказал : спать нужно качественно!Серотонин во сне вырабатывается, причём часиков до 3-х утра!Плохой сон - и не видать тебе серотонина, как своих ушей.😊

[@user-if5no5xv5q]

Во сне вырабатывается мелатонин именно от него хочется спать которой является одним из звеньев в цепочке с серотонином

[@elenapole6360]

Вы перепутали с мелатонином

[@user-mw9nr5ef4g]

Он Всё правильно написал.

[@MrNebulera]

серотонин днем, мелатонин ночью.. кто попал в депрессию.. днем ни чего не охота потому что мало серотонина, ночь мало спишь, потому что мало мелатонина.. долго мучился, сподобился к психиатру сходить.. выписала антидепрессанты.. пипец небо и земля.. всегда на подъеме, все делаешь до конца и легко.. куча желаний..

[@user-bl6pi2pq6k]

@@MrNebulera Аккуратней с ними! Особенно если это Бензодиазепин!

[@abalance9041]

Когда реально хорошо замотивирован, имеешь открытые дела, но смотришь вот такие вот видео. Спасибо ваш контент замечателен! Как здорово что я имею возможность так конструктивно прокрастинировать )

[@pppdddqqqbbb]

4:08 «… низкий серотонин может значит кучу вещей… например, малое количество выделяемого серотонина. …» - это невероятно!

[@user-ot3ku8xm2r]

Почему это вероятно

[@angelinamuscaria9234]

😅😅😅

[@propellerhead1997]

Igor Podlesny прослушай ещё раз внимательно с 4:08 до 4:31 и все поймёшь.

[@wotlaskaet9181]

гениально

[@ctraucgreg2823]

при мигрени , перед приступом из тромбоцитов(он является носителем серотонина) при их разрушении(в это время,по не понятным причинам, разрушается слишком большое их количества) высвобождается много серотонина,(он является основой тонуса сосудов) , сосуды резко сужаются , при этом излишки так же быстро разрушаются, получается излишки уничтожены,а запаса нет ,так как нет его носителя - тромбоцита, Идёт обратная реакция - расширение сосудов , вот и головная боль(мигрень) сосуды внутри черепа давят на самих себя, раздражают болевые рецепторы ,а они ,в свою очередь, восполяют тройничный нерв( просто ужасная головная боль). И всё это из за отсутсвия серотонина.

[@357Fess]

Такое чувство, будто у меня вобще нет серотонина)

[@antbae4812]

Гарик_Куколд Харламов лайк за никнейм👍😂

[@evgeniiat9026]

@@antbae4812 лайк за лайк за никнейм

[@NordStar7]

Давай отжарим Асмус 🔥😈

[@357Fess]

Stepashka ебнуться, я не бухаю, но курю и пью кофе. И да, я пиздец дришь.

[@justlucky8077]

Ты просто туп, вот и все

[@user-sj1qf8cb7h]

В детстве из меня очень хотели вырастить трудолюбивого человека, поэтому в основном грузили всякими делами, не давая заниматься тем, чем я хотел. И всегда напоминали: "Сделал дело - гуляй смело". Только вот после сделанного дела гулять смело не давали, а находили следующее не сделанное дело. И так до бесконечности, пока сам где-нибудь не смухлюешь, например, не свалишь в неизвестном направлении, пока никто не видит. Благодаря этому, мой мозг прочно усвоил, что принцип "Сделал дело - гуляй смело" - чушь собачья, и нужно гулять смело, пока есть такая возможность. Поэтому очень часто я забиваю на все дела и делаю что-нибудь по кайфу, и всегда меня подталкивает вот эта мысль, что живи, пока живётся, а то потом, может, такой возможности и не будет. Из-за этого всё кувырком, везде опаздываю. То есть прям всегда и везде. И ещё дико агрюсь на тех, кто напоминает мне о том, что вот неплохо бы сделать это или то нужное дело (которое ждёт своей очереди уже года эдак полтора). Короче, четвёртый десяток, а с этим делом беда, как у капризного ребёнка.

[@stylejuice6666]

Угу.один в один

[@user-jx1qj8lg1s]

Да..меня тоже "правильные"выбешивают своими советами и напрягами в сторону определенного режима жизни..))

[@user-cp4cc8up7j]

И что? Как выходишь сейчас из ситуации??? Чувствую, что схожесть, определенная, со мной присутствует! Опаздываю, блин, сам везде сейчас! Что делать незнаю, думал к психологу походить. Но тут "конкретной" проблемы нет. О чем с ним говорить? Опаздываешь - раньше выйди, спишь допоздна - раньше ложись. А это всë не выходит так просто! Советы есть у тебя, что сам делаешь?

[@user-cp4cc8up7j]

Причëм: уроки в школе не делал. Поэтому и успеваемость была "так себе" и в Институте не делал, но посещаемость была хорошая, так и проходил этапы. Сейчас иногда, вообще ничего не делаю! По принципу "не хочу", пару дней и отходит. Не пью, не курю, но мозг не берëт или берëт, когда хочет. Спорт начал, восстановить форму хочу, а с утра не могу. Вечерами бегал до осени, пока не заболел в 20 году. Выздоровел, хочу спорт, но блин, что-то держит, пока опять!

[@stylejuice6666]

@@user-cp4cc8up7j я недавно пришёл к мысли, что я ненамерено и нецеленоправлено на автопилоте игнорю все " Надо" Которые лично мне не принесут этого " Потом отдохнешь" Неделю уже слежу за собой. Даже 2 раза пришёл вовремя! Случайно получилось. Просто время засекал что куда и на что тратится по утрам. Напиши мне. Есть ли у тебя лично какой то интерес вовремя куда то попасть?

[@alexandrasudnik]

В конце видео автор изложил мысль о том, что необходимо помнить свои достижения. Именно серотонин отвечает за активацию таких мыслей. Можно поставить эксперимент: например вы не можете уснуть, так как в голове роятся разные потоки мыслей и отвлекают от мысли о сне. В течение некоторого времени нужно в уме перечислять свои достижения , а потом посмотреть как стали выглядеть мысли. В моем случае разница до и после очень характерная. Серотонин тут выступает в своем классическом облике "тормозного" медиатора.

[@user-ey1dw9cn9i]

Каналу лайк!!! Всему человечеству - дофамина и серотонина!!! В меру!!!!!!! ☝️✌️🤗

[@quantum9828]

Спасибо за понятный синтез данных, не понимал как серотонин в этом вальсе увязан, теперь понимаю!

[@Vivit83]

Спасибо большое. Очень хороший обзор. Реально хороший контент

[@genshinday]

Ролики классные, автор молодец, красавчик ))

[@sselvagia]

Очень жду следующих сюжетов! Не встречала ещё такого канала

[@NyyphoHerr-3D-panorama]

Так, а где вторая часть? 4:53 Уже 8 месяцев прошло - серотонин начинает заканчиваться, поторопитесь пожалуйста! :))

[@allaboutwar9326]

вторая часть в курсе по самодисциплине, а это был открытый урок) (2 часть идет 20 мин)

[@user-cf2gx2xq4k]

@@allaboutwar9326 Благодарю.

[@stylejuice6666]

@@allaboutwar9326 это где???? Походу у меня не только серотонин испарился)))

[@allaboutwar9326]

@@stylejuice6666 под каждым видео есть ссылка на курс по самодисциплине от Простые мысли

[@zorg7822]

@@allaboutwar9326 Ахахахахаа))) да, для этого надо целый курс.

[@danase6771]

Спасибо вам большое за всю вашу работу и за ту ясность, что вносите по многих темах!

[@Artem.Pechenkin]

Классные видео.Спасибо!)Очень полезно

[@user-fm3wo6fp6k]

Последнее время у меня были проблемы с само дисциплиной, так вот в чем проблема, мой серотонин низкий. Спасибо за видео 😁

[@natalikristal7665]

Вся наша жизнь - игра гормонов ..

[@togofortezza6306]

Мы сами- игра гормонов

[@Alice-sj9or]

Пропела про себя оперным голосом из заставки что где когда )))

[@promann2597]

Вся наша жизнь игра

[@iikrdi]

Игра гормонов - это коммуникация твоего тела, и тебя в нем. Это твоя машина. Чем лучше ему (лучше - значит реально подъем, например заработка - тело станет работать иначе, так как возможностей выживать стало больше), тем больше оно может сделать, и лучше, в плане эффективности. Новая информация, определяющая превосходство - тело опять перестраивается. Результаты улучшения тела - это состояние психики. Это не вся жизнь. А только её часть. Эмоциональный фон - это сигналы тела к тебе в нем. Для того, чтобы дать импульс, чтобы действовать. Чем больше информации, тем быстрее мы понимаем, как действовать. И что получить. Не нужно все контролировать. Тело прекрасно все делает само. Большинство людей управляемы телами. Если в свободное время просто моделировать разные ситуации, обстоятельства, максимально много. И на каждую ситуацию смотреть с как можно большего количества сторон. В похожей ситуации, у мозга уже будет набор инструкций. Либо что-то подойдёт, либо на основе он создаст другую инструкцию. Можно разрешить делать телу и мозгу то, что, объективно они сделают лучше. А они все делают лучше. Мы, как часть разума вообще не можем взаимодействовать с материальным миром. Тело - это инструмент для этого.

[@natalikristal7665]

@@iikrdi мозг делает лучше, если он не " заражен" с детства разными негативными установками и программами .Но таких людей почти нету, увы. Обычно это затрагивает сферу коммуникации и поведения человека в обществе, самооценку ( хотя давно известно, чем более интеллектуально развитый человек, тем больше у него каких то комплексов и ниже самооценка. Из за чего миром управляют в основном идиоты. Считаю это вселенской несправедливостью). В более сложном случае, отображается на внешнем виде ( теле в частности )На неприятную ситуацию лучше научиться вообще не смотреть ни с какой стороны , чревато неврозами )) Более рационально проанализировать какая причина двигала тем или иным событием , почему ты так на нее среагировал, скорректировать и отработать новую привычку поведение . Но это сложно конечно

[@user-yq8wi6bc3f]

-- Много раз слышал о дофамине и серотонине , но только этот раз узнал болле подробно в этот раз . Благадарю автора за эту информацию .

[@user-ur7ko3oe3t]

Глеб, великолепная лекция! Дидактически просто безупречно изложено

[@Urso_love]

Боги!!! Благодарю Вас за Ваш труд! Так просто и понятно о том, о чем и недогадывалась и не задумывалась🤷‍♀️ Любви и счастья Вам❤️

[@ataturk3071]

Хороший канал) подписался

[@alphariusomegonus1607]

Шикарные курсы, хорошо что реальность дала обществу такого благородного человека как Глеб.

[@user-lr7on8fg7q]

Ты прям с языка снял))) у меня оч низкий серотонин и я думал когда ты уже скажешь как его повысить))) самое интересное что как только я узнал как, и вспомнил что делаю это периодически то сразу енергия прилелась

[@spooky2890]

Хм, у вас весьма полезная и ценная информация. Я уже подметил некоторые вещи, которые я поменяю в себе. Пожалуй, мне стоит ознакомиться со всем вашим материалом. Благодарю вас за распространение такой интересной информации. :)

[@luisvonriddle]

У меня такой сератонин, что это не я смотрю видео, а видео смотрит меня.

[@Volosy-krdRu]

😅

[@user-xb9ot8hx8r]

😂😂😂

[@jaraizada]

Это товарищ майор слушает )

[@user-go278]

🤣

[@julijamaksimova7875]

😂 😂 😂 😂 👍

[@lipachka29]

Классная информация, спасибо 👏👏👏

[@kukusikibabasikitv]

Тест про зефирки уже размотали. Имел значение еще и социальный контекст. Если ребенок жил в большой семье, где, как известно, не щелкают, то он хватал зефирку, пока она есть. Соответственно, бэкграунд у таких детей слабее, чем у детей из состоятельных семей. Этим в итоге и объяснился успех тех детей, которые не взяли зефирки

[@astorazok]

Так это не меняет вывода. Кто мог воздерживаться дольше - добился большего. Где он (ребёнок) вырос - не имеет значения.

[@Video8Viewer]

Отличный канал и очень приятная озвучка, я помню твой голос чувак, у тебя нать ещё канал я на него подписан, большое больше спасибо тебе за все твои видео, всегда смотрю тебя) Желаю тебе все самого хорошего😉

[@victoriadobrova7315]

Другой его канал "простые мысли" А зовут автора Глеб)

[@Aletra.]

Я так поняла: чтобы повысить серотонин надо правильно питаться и заниматься спортом, но пока ты его не повысил ты не сможешь отказаться от пончиков и дивана, а следовательно правильно питаться и заниматься спортом.

[@NELSON-oe7cw]

Мексидол

[@r_bor]

лизер работает с серотониновыми рицепторами. гугли микродозинг лсд.

[@bikokh1841]

Автор ты просто красавец!очень благодарен !

[@Beka_LFC]

Всё гениально и просто 🤗

[@user-sr3bg7ky2c]

Спасибо большое 😊

[@omak3313]

Спасибо!

[@nataliiafedotova8725]

Спасибо.Для меня видео было очень полезным.

[@user-gs7op9lq4x]

Спасибо огромное! Классный ролик!

[@uttakeuttake3908]

"Если у вас низкий серотонин, то вам уже скорее всего надоело слушать... - Да!!!")))

[@maunt8483]

Даааааа

[@toptop8150]

Я заметил много схожего из лекциями ,Роберта Сапольски, спасибо больше, автор, Вы делаете бесценную работу !

[@LittleSSimoon]

У Сапольски серотонин кажется был связан с социальным уровнем, и социальным стрессом?

[@user-kv3wt7xy6o]

Огромная благодарность 🧡

[@Dagur31]

Честно подобные видео, с приведенными фактами, уже с обработанной кучей информации, это очень удобный способ знать больше о своем мозге и подобных вещах, интересно только почему видео закончились, это шикарные работы

[@user-qh1fb7vh1d]

Очень понравился ролик. Жду с нетерпением новых выпусков!!!

[@user-ct1nq1lh9p]

Спасибо за видео, информация полезна, но оставляй пожалуйста ссылки на исследования.

[@user-nl2kj6qv1f]

А вы классный, спасибо за знания!!

[@user-Cheburashka78]

Поклон и Благодарность! 🙏 За инфо

[@optik8800]

Очень упрошенная и поверхностная модель! Префронтальная кора (ПФК) делится на вентромедиальную и дорсолотеральную, которые отвечают за эмоции и за логическое мышление, одно не существует без другого. В целом ПФК отвечает за выполнение заученных социальных правил, принятых в данном обществе иными словами если среда, в которой ПФК настраивалась одобряет знакомство с блондинкой в спорт-зале, то серотонин наоборот будет способствовать этому. Настройка ПФК эпигенетическими факторами гораздо сложнее воздействия одного нейромедиатора, который так же воздействует и на другие области мозга.

[@ashadynet]

Шо-шо ?

[@vitalyi_andr]

Вы знаете как настроить ПФК?

[@optik8800]

@@vitalyi_andr от части - да, но из-за хаоса получить 100% результат невозможно.

[@vitalyi_andr]

@@optik8800 можете что-то рассказать по этому поводу? Если не трудно.

[@optik8800]

@@vitalyi_andr рассказ выдет блинным. Вбейте в поисковой строке ютюба Биология поведения человека и найдёте лекции Роберта Саольски из Стенфорда по этой теме.

[@asianguy8959]

Вот что должно быть в тренде

[@user-bu1dn2cv9i]

Спасибо за информацию...Подпишусь под каждым словом. Проверено на себе

[@schneider_97]

быстро, просто, понятно - лайк, прекрасное видео

[@alexandervoronin5323]

Как задолбали везде вставлять этот эксперимент с маршмеллоу. Вообще на самом деле было не так: умные дети были в курсе про высокий гликемический индекс этих пироженных и вред, наносимый сахаром и крахмалом, содержащимся в них. Поэтому умные дети, знающие о вреде сладкого для здоровья, выбирали из двух зол наименьшее: сжирали один маршмеллоу, чтобы экспериментатор отъебался и не соблазнял их вторым, выдаваемый в награду. Именно эти дети выросли здоровыми, сильными и успешными. Вторые же, обожравшиеся вдвое большим количеством зефиринок, выросли хилыми, с больными зубами, сахарозависимыми наркоманами, и закончили свою жизни в нищите и безедлии.

[@_Agent_Smith]

Вот примерно так стрлится логика этого видео😀

[@joyboy7779]

@@_Agent_Smith аххахах , ОР

[@user-uz7be7bg5n]

Вот нафига ты хавал тот второй маршмеллоу? Ахахахаха

[@qanat1634]

Alexander Voronin ахахаха

[@Sladkaya_Popka]

Заорал

[@astorazok]

У меня сознание проблемы перевернулось с ног на голову: мотивация (дофамин) - это всего лишь ключ зажигания, что говорит нам об энергии и начинании, но куда этот ключ вставить - это уже осознанность (серотонин). Ошеломительно. Теперь мне нужно пересмотреть свой метаанализ себя. Чувствую, это что-то жизнеменяющее. Спасибо большое, Глеб!

[@upiterrylit863]

Супер!!!!!👌👌👌👍🔥 Благодарю вас!!!!!💞😊

[@crazufithman2737]

Годно!

[@_Agent_Smith]

А как измерили успешность этих детей? - Подождали 30 лет или что?А как насчет кучи других факторов?Что то попахивает псевдотеорией.

[@user-hn2uy2cc5k]

Посмотрел 3 ролика. Сплошная вода и выводы из ниоткуда. Это сильно контрастирует с хвалебными комментами.

[@user-rv6vz7eh8p]

А как же эксперименты с 78 года по 2006 когда две группы подопытных, одна из которых бегали а другие ходили пешком, что было дальше вы наверно знаете

[@salemkot]

тоже сразу обратила на это внимание. И что такое успех вообще? Чтобы оценивать "успешность" детей надо иметь какие-то критерии успеха. Получают пятерки что ли в школе

[@_Agent_Smith]

@@salemkot я помню как был мем,который постили все паблики,что женщины при родах испытывают боль сравнимую с переломами ребер,так что вы мужланы не жалуйтесь!Потом просто оказалось что боль очень субьективное ощущение😀

[@Mainacc_2015]

Агент Смит, хороший вопрос

[@muradagaevstudion8086]

Спасибо за видео ❤

[@ollizym1794]

Спасибо за видео!

[@user-yt4lc9ld2b]

Это в каком состоянии я была год назад, что не помню это видео, хотя смотрела его и даже прокомментировала... Только посмотрев его сейчас поняла, насколько оно позитивное и информативное)

[@user-xy7iv1ev2k]

Как изменили ситуацию?

[@denisgapo]

@@user-xy7iv1ev2k бывший прочитал ее комментарий)

[@user-ym9yy9ix3q]

Серотонин вырабатывается в длительных прогулках на улице, затем он к вечеру трансформируется в мелатонин и исцеляет,чинить тело!!!!. Ваше изложение мне очень понравилось!!!! Глубоко рассмотрены причиной- следственные связи и различие сератонина и дофамина. Такого еще ни где не слышала!!!!

[@pavelpustovoitov9044]

Лайк за видео!

[@astasiayung4414]

Спасибо за видео 😊

[@verakonyashova]

Если у вас низкий серотонин, то скорее всего у вас низкий серотонин

[@user-nk2ck7pw5l]

Гениальный вывод!!!

[@user-fs1qu8zx3i]

А серотонин низкий при этом?

[@user-fs1qu8zx3i]

@Perfect Makhmudov спасибо

[@user-fs1qu8zx3i]

@@user-nk2ck7pw5l эта фраза была в видео)

[@user-jn3vm1rz4z]

Хорошо подмечено

[@bikokh1841]

Автор правильно говорит!И ещё хочу добавить принять холодный душ!холодный,а не тёплый

[@user-tj6uw5xq9f]

Благодарю вас за это видео! Вот она разгадка то где! Сколько смотрела и читала всего по нейромедиаторам, а такого никто ведь ни сказал. У меня поведенческая зависимость и я не контролирую импульсы на фоне депры. Вроде думаешь, что вот прям прёт, но прёт то от зависимого поведения, а в жизни то проблем больше и больше.

[@user-jt6fj6fl5o]

Благодарю за такое видео

[@archebald8468]

Ключевое слово- помнить положительные моменты своей жизни😉

[@user-rk1bz6ub3c]

Всегда нужно решать какие то проблемы , думать хорошо тяжело

[@Yuranpr]

Все просто, если хочешь (ты спокоен в действии), если не хочешь (ты не спокоен в действии).

[@user-mh8pe3cv5b]

Благодарю вас

[@user-xc2rt9fb4t]

Очень полезное и интересное видео! Спасибо, Глеб!

[@Krazorie]

По поводу зефирного теста - сейчас новое исследование официально опровергло его результаты. То есть была показана ложная корреляция в легендарном эксперименте. А так-то всё верно, конечно, спасибо за видос!

[@AlexandraShymko]

Подтвердили опять.

[@user-ul1py4in7j]

@@AlexandraShymko уже опять опровергли)

[@stylejuice6666]

🤣👍

[@user-my7gh6nz5f]

Спасибо за видео! Хорошо что напомнили о важности серотонина и о том что надо его поднимать.

[@m.kaufman]

Спасибо, что Ты есть 🤝

[@user-fy3yx5bk6w]

Много полезной информации, одобряю

[@Gum_Lithium]

Солнце массаж еда... А ещё есть Ниацин (витамин PP) Триптофан (аминокислота) Вреда не нанесут, но с хорошим потенциалом поднимут серотонин😉

[@disloyala]

Ниацин тоже помогает? Не знала

[@romangromov7606]

Спасибо! Мне многое стало понятнее в себе. Поясните, пожалуйста: почему именно массаж, а бег/велосипед/аэробка ?

[@user-md4tl6wb5c]

Спасибо, очень полезная информация,

[@pf_r_razblokirovka]

Подробно, ясно, классно!

[@deadline_7001]

3:56 ¦ Признаки низкого серотонина.

[@biznesmarket1961]

Видео которое заставляет тебя шевелить мозгами✊🏻👍🏻

[@1ira1ira49]

Класс! Спасибо!

[@alexanderpelikh3598]

Спасибо за видео

[@user-fg4zm2mr5l]

"НЕВИНОВАТАЯ Я! ЭТО СЕРОТОНИН УШЁЛ..."

[@BobosNikolay]

Не читал писали или нет, но ... Тест маршмеллоу - так называется тест. Книга: "Развитие силы воли", Уолтер Мишел.

[@prostoacademy]

точно

[@gevsaklixond8029]

@@prostoacademy Слово "пирожное" произносится без "е" после "ж".

[@Prince-rf7im]

Благодарю за полезную информацию!

[@Beastmaster_OG]

А как быть, если нет мотивации делать что либо? Как быть, если все действия, даже самые простые, даются с трудом? Но тем не менее, я ставлю себе небольшие задачки : осваиваю векторную графику, делаю небольшую зарядку, занимаюсь по книге по графической композиции, то есть, не ощущаю проблем с дисциплиной и могу выполнять задачи систематически. Но желания чего то купить, куда то поехать, чего то добиться, больших зарплат, должности и т.д., у меня не наблюдается. А то все чего то хотят, у всех друзей уже дети, жёны, машины, квартиры, поездки куда то. Я им не завидую, потому что не думаю, что смог бы сладить со всем этим. Но у них есть желания и они идут к ним. Вы могли бы прокомментировать эту ситуацию?

[@user-ht2bt1yj3s]

Про эксперимент, главное что тут не учтено это прежний опыт детишек, то есть одних обманывали а других нет, воспитание тоже играет роль много факторов. Плохо реализованный эксперимент.

[@julia18641]

Супер подача инфо!!!

[@aleksandr.a.4549]

Спасибо большое

[@user-yt4lc9ld2b]

У меня во время депрессии ни дофамина, ни серотонина, ни норадреналина. Поэтому мне нужен антидепрессант - ингибитор обратного захвата всего)

[@user-is1jm1zh4d]

Не все так просто. Способности к регуляции импульсов развиваются ещё и через воспитание и уже потом регулируют продукцию нейромелиаторов

[@kekich9735]

Очень полезный видос

[@dariak5065]

Все жиза. Спасибо за информацию

[@tigr_zulu]

В конце забыл сказать "Чести и удачи"

[@user-el9xd7gt9l]

Я весьма озадачен, целый год я был грубым, обращался к себе, как король к слуге, сказал сделал. Был жестоким, отбирал все удовольствия, а мотивацией был страх провалиться и остаться никем. Я работал 24 часа на 6 был сосредоточен на учебе, не терял ни одной секунды в пустую, управлял привычками как жогнглёр, увидел крутую привычку, добавил. Потом я перешёл на спорт, там я тоже был эффективен, позже я осознал что мне надо улучшить харизму, долго работал над этим. Что стал таким как сейчас, мягким, расслабленным, не сосредоточенным, медленным, за то интересный, добрым собеседником. Если раньше я не разговаривал с людьми которые не продвигают меня к моим целям, то сейчас разговариваю со всеми и набираю много опыта, если раньше со мной было сложно говорить так как я был эгоистичный, грубым, занятым. То сейчас со мной легко говорить так как я уважаю собеседника, искренне интересуюсь им, начал постоянно шутить, болтать в пустую, лгать о своих достижениях, не могу держать в секрете, начал стесняться, тупить, научился расслабляться. Это показывает что уровень мотиваций хоть и стал лучше, но уровень самодисциплины снизился невероятно, и скажу что мой уровень лени поднялся от 0.01%( я раньше считал что мой заклятый соперник это лень, я давал ему отдельную личность в сознаний, которую я постоянно унижал, ведь все что мне мешало, я убирал со своей жизни навсегда, и даже если она возвращалось я встречал его ударом опять, потому что я всегда следил за ним) до 50%. Также меня бесит излишняя мягкость, все это не помогает мне достигать целей, ебашить. Но чтобы вернуться, я должен изменить свое окружение, мне нужно опять стать грубым, жёстким, но просто есть одно но. Когда я стал мягким, расслабленным, уважающий всех и слушающий всех, я понял что стал лучше анализировать. Так как я знал много, я повидал таких людей, их характеры, цели, знания, расширели мой кругозор, и добавили мне ещё новых целей, таких как держать спину ровно сидя, найти себе девушку, снимать в тик токе, смотреть фильмы и т.д все этом не помогает достигать целей, но делает меня круче в глазах этих людей, и чувство развития подбадривает. В жизни нужно иметь много целей, к примеру держать ровную осанку все время, заниматься спортом, правильно питаться, спать по 8 часов,вроде как это мне поможет сдать ЕГЭ или сессию? Ты не поверишь но все это взаимосвязано, важно поддерживать свой интеллект, тело и разум в порядке. Знакомства полезная вещь, а грубым сложно знакомиться. Но мне нужно возвращаться в старое состояние,мне вообще не хватает самодисциплины, и даже мотиваций. Всегда нужно быть лучшим, двигаться лишь к своим целям, надо возвращаться, за все это я понял что хорошо начал разбираться в людях, в эмоциях, убеждать их. И набрался кучу новых полезных вещей от жизни этих людей, и улучшил харизму от характера этих людей. Тогда мне важно лишь характер, знания и жизнь этих людей, просто учить биографию, и смотреть их путь к достижению если это Ютуб. Но почему будущий грубым я не смогу этим заниматься, я загружу себя мощными целями из жизни разных людей и буду их достигать, и улучшу характер делая то что они сделали, прямо как они, Майк Тайсон добился всего с помощью упорства и регулярности также сделаю я. Я также хорошо играл в покер, затем начал хорошо разбираться в людях. Как мне вернуть эту привычку, нужно просто наблюдать за людьми и узнавать их мотив. Лгут или говорят правду, манипулировать ими, убеждать их. Для этого важно хорошо знать человека, а с первым знакомым это не получиться.

[@YuliyaDiamond2530]

Аж страшно похоже на мазохизм, а мазохизм и садизм практически друзья ходят обычно вместе. Похоже Вы психически нездоровы.

[@vovamriya2084]

Полезный ролик.

[@elenagerman176]

Супер интересно!

[@user-hq4js5xr8f]

Интересный ролик. Какие продукты повышают дофамин и понижают серотонин?

[@uuzol]

Алкоголь в умеренных дозах. Это же очевидно )).

[@user-vc2df6lx3f]

Живу в Питере. Вариант с солнцем в ноябре-январе отпадает

[@dmitriy9985]

Ну так-то не только в Питере зимой солнца нет.

[@paulkosmen1544]

Больше света! Жёлтые с блёстками обои, ярко оранжевые шторы! Золотистые предметы интерьера!

[@user-qi9lb6vs3t]

Невин Для этого существует витамин D3.

[@olabo5097]

Надо просто валить туда, где хорошо! Человек же не дерево!

[@user-bu1fh7hg8z]

В Питере, есть замечательная компания "Счастье Жизни" . 20 лет, пользуюсь их продукцией, родив на ней 3 сыновей . И давно мечтаю, приехать на симпозиум именно в Питер. В Украину, сейчас, доставка очень проблематично и дорого, но все же зная ,результат, я стараюсь приобретать. Расскажу подробнее, если интересно, пишите на почту. [e-mail] Я же сама, ищу альтернативу , т.к. тяжело с доставкой. И интуитивно уже не раз, приходила, к выводу: гулять на солнце, зарядка и т.д. , для прорыва из круга , конечно буду вынуждена ,переплатить. А вам, в этом смысле, красота.

[@nigoraaxmatqulova6946]

Спасибо ,супер!!!