Как сесть НА ШПАГАТ С НУЛЯ? ТОП 3 упражнения для поперечного шпагата!

[@200_34]

Оооооооо первая можно приветик 👋

[@МарияСергунН]

Мне нравятся Ваши видео. Темную ночь до сих пор повторяю. Но такие обучалки, как сесть на шпагат, как сделать колесо не очень эффективны. Всегда садилась на шпагат. Даже после огромного перерыва в тренировках. Я склонна к полноте и связки смазаны, такое строение таза к тому же. И никогда не делала колесо. Слабые руки. Не могу отжаться и встать на руки. Уж я этих обучалок миллиард пересмотрела. Принцип там встать на руки. Чего я не могу.