⛸УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЫЖКОВ на полу в домашних условиях . ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ⛸ #3 Обучалка

Чтобы ваши прыжки на льду были лучше , обязательно нужно тренироваться вне льда ! Лучше выполнять все упражнения по 10 раз по 2-3 подхода . Тренировки дома очень хороши тем , что только вы определяете себе нагрузку , где-то больше , где-то меньше . Вы не ограничены по времени , а ещё эти тренировки бесплатны .
ЧТО НУЖНО НА ТРЕНИРОВКУ офп / сфп?
•скакалка
•спинер ( для вращении и прыжков )
•длинная резина для крутки
Любой интересующий вас вопрос вы можете задать в мой очень уютный чат в телеграмме t.me/alionaicee
👇🏻👇🏻👇🏻
МОЙ ТЕЛЕГРАММ
t.me/alionaice
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Привет 🤍Спасибо за просмотр 🤍
Меня зовут Алёна , мне 15 🔗я занимаюсь фигурным катание с 14 лет и своим примером доказываю , что заниматься любимым делом никогда не поздно 🤍На моём канале вы найдёте много советов , мотивации к спорту и учёбе , тренировок , влогов , развлекательных видео и много другого
🔗Буду рада твоей подписке , мой новый друг 🤍

[@f.uck.cat4]

ты сказала жира?? боже у тебя всё прекрасно! красотка, спортсменка! Спасибо за видео!!💗

[@catcuff_]

привет! я фигурным занимаюсь больше 3-х лет, на полу с легкостью выполняю все двойные и тройные. ты умничка, продолжай в том же духе, результаты у тебя прекрасные. единственное я отчетливо увидела в большинстве твоих прыжках свою старую ошибку. когда ты готова к отталкиванию и уже скручиваешь себя руками, твое бедро тоже норовит скрутить тебя, т.е. ты подбиваешь колено под себя. так делать не желательно, следует коленкой поднимать себя наверх, тогда прыжок станет красивее, выше и правильней. это всё, спасибо за внимание, удачи.)

[@Judoudo]

А мне так нравится, что вы во время видео все время говорите. А то иногда видео интереснее без звука смотреть, а вас прям хочется послушать) и голос приятный

[@user-ep6cs7fv2l]

Если бы у меня было место где я так могу тренироваться😅

[@alionaice]

Когда на улице будет хорошая погода , то можно там )

[@guzelfk3595]

Если не тебя большой зал то делай там я в зале щас занимаюсь

[@Ketrin593]

А я в коридоре,там очень много места,хахах🥲

[@MDMXMXMXMX]

​@@guzelfk3595у моих родственников очень большой зал и огромное пустое место

[@ArishaWish]

@@MDMXMXMXMX жаль что не у тебя🥲

[@cherrymonster33]

Спасибо тебе!!! Моя мечта стать фигуристкой. благодаря тебе я научилась делать один оборот в акселе. Хоть это и маленький успех но я очень рада!!!! Спасибо❣️ им прекрасный тренер

[@Naza345]

Я уже занимаюсь с этим видео 2 дня и у меня получаеться 2 праыжка тоесть 2 раза в воздухе спасибо тебе огромное автор

[@lesyagn4830]

Полтора...

[@user-qo1kl3oh7q]

у меня сегодня первая тренировка, туры не получаются((( всего 1 поворот…

[@Figure_Sk]

Аксель - полтора оборота

[@vampee488]

о боже, Алена ты такая атмосферная,хорошо объяснила,подробно.. спасибо тебе!!!

[@Masha-ws9hr]

Алёночка, ты молодец!❤ спасибо тебе огромное за мотивацию 💜💜💜

[@user-gm8jc7oc6b]

Спасибо большое ,я вообще занимаюсь спортивной гимнастикой ,но я очень давно мечтала стать фигуристкой ,а родители не хотели отдавать меня туда ,поэтому я решила быть самоучкой ♥️

[@user-gm8jc7oc6b]

@𝒎𝒂𝒚𝒌𝒐 𝒅𝒓𝒆𝒂𝒘𝒍 12

[@NarutoUzumaki-cf3lw]

Алёночка, спасибо тебе огромное!! рада, что нашла твой канал! я сама флейтистка (13 лет, занимаюсь уже 6) , очень хочу начать заниматься фигурным катанием, даже если просто для себя. ты очень вдохновляешь)))

[@servicecopycentre1229]

Я тоже очень хотела заниматься фигурным катанием но комплекция тела и город в котором не катка ...... Я играю на ф-но а прыжки хочу для слебя

[@NarutoUzumaki-cf3lw]

@@servicecopycentre1229 а сколько тебе лет??

[@NarutoUzumaki-cf3lw]

@@servicecopycentre1229 да, я тоже прыжки учу для себя, сейчас пробую вращение, вроде получается

[@servicecopycentre1229]

@@NarutoUzumaki-cf3lw 13

[@NarutoUzumaki-cf3lw]

@@servicecopycentre1229 ясненько, мне тоже

[@kris_trav3507]

Алёна ,спасибо большое! Я не знаю что без тебя бы делала. Так как я живу в посёлке у меня нету такой возможности , а я очень люблю этот вид спорта

[@LizartLotte]

Спасибо огромное за ролик! Зверски понятно, интересно, и воодушевляет тем, что Вы не обрезали свои трудности, что дало понять, что тяжело всем) пасиба!!

[@user-jw5so1qq5k]

Алёна, спасибо за видео!☺Тоже не любила выпрыгивания вверх от пола, когда гимнастикой в детстве занималась - очень сложно). Но глядя на тебя, может, тоже начну учиться прыгать на полу. Как-то пробовала в меру своего понимания. А у тебя всё с подводящими упражнениями для чайников - просто мечта!🥰

[@TocaMarlena]

Алёночка, спасибо за мотивацию😍 мне разрешили ходить на любительское, очень хотелось💕 буду смотреть тебя, ведь, надо подготовиться 😘🤭

[@user-ee8ow1io6z]

Спасибо большое за обучение буду пробовать❤️❤️❤️

[@PoLbI4]

Это то что я искал! Спасибо!

[@zoyabayoya4349]

Супер очень крутое видео ❤️ Снимай ещё такое

[@soboleva16]

Спасибо большое!! Очень интересное видео! Сейчас пойду тренироваться))

[@user-dmitriykir]

Алена Спасибо огромное ❤⛸️💪👍💐💐💐💐💐

[@Marina-dy2qn]

спасибо тебе большое!!! ты самая лучшая!!!!!

[@darinamir7514]

Спасибо большое помогла очень на льду ещё пока не очень хорошо получается но на полу получается достаточно хорошо для меня спасибо❤

[@user-nr5mh5ic8z]

Аленочка ты лучшая у тебя все получится,я пробовала твои туторы,и за 3 месяца уже получилось,спасибо!❤❤❤❤

[@vek_00]

Старайся дальше у тебя все прекрасно получается❤❤!!!

[@twinsemiks8947]

спасибо продолжайте записывать ваши уроки. тренеруемся всей семьей. папа и двойняшки. Эмир и Эмилия. ПОпробуем научится выполнять это уже на льду

[@user-ns4zo8xv5v]

Ты лучшая заметь пожалуйста❤😢 люблю фигурное катание всегда смотрю твоё видео❤ потому что нету возможности записаться на фигурное катание А тебя можно смотреть и заниматься фигурным катанием дома❤😊🎉

[@user-es8ze1bm5p]

Спасибо тебе огромное У меня получилось❤❤❤

[@kamivalieva4823]

Вау спасибо огромное благодаря тебе научилась прыгать аксель ❤️💞💞❤️

[@roraksad8423]

спасибо большое, с тебя начинал этим летом с лагеря, теперь сделал свою тренировку прыгаю аксели в каскадах, потом пробую дупель, ну и каждый тренировку решил делать для себя так, прыгать новый каскад которые не прыгал ну и естественно усложненный, пока самый сложный 1А+eu+2S+2Lo+2T+1Lo,очень стараюсь прыгнуть каскад с дупелем, но никак выучить уже 1.5 месяца не могу

[@mas3ha.sem559]

Спасибо солнце🙏🏻

[@Voploshenie_mechty]

Привет! Мне 15 лет, уже несколько лет хочу кататься на коньках, но поблизости нет Котка. Да и то я была на катке только один раз в 13 лет)) Сейчас всё-таки решила учиться дома начать. По твоим видео буду пробывать 😊

[@juliaartmedicine22]

Спасибо буду учиться 😊

[@user-zz9jb3cp1j]

Спасибо большое очень помогла хоть я и не хожу на фигурное катание но я решила все-таки попробовать у меня получилось спасибо еще раз большое 💗

[@Alex-kn1yq]

Умница 👏

[@Jyp143_love]

Блин,ты такая крутая!

[@Muramixs]

Я тоже буду заниматься спасибо тебе большое ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-hd7gt1cg9x]

Буду делать это каждый день ❤

[@user-ms6pc1dc9h]

Спасибо ❤

[@galina.alina2010]

Спасибо! Буду пытаться

[@vek_00]

АОАОАООААОТ СПАСИБО Я НАУЧИЛАСЬ ДЕЛАТЬ ДВОЙНОЙ

[@user-mn3td4qr5s]

Спасибо 🙂!

[@user-lv6vd5xl7w]

Спасибо большое ты мне помогла

[@user-xl8bu4jd7d]

ВАУ!Спасибо огромное очень помогло!!!Но ноги сказали пока🥲Ну это и хорошо

[@Minecraft08933]

молодец😍😘

[@user-nb5fx1ef5h]

Ты очень помогла в жизни очень хотелось чтобы я была фигуристкой но у меня нет возможности:( Но я смотрю впервые твои ролики и мне понравилось и крутится на месте у меня немножко получилось 😮 Спасибо большое за помощь и поддержку ❤

[@stayLera]

Спасибо я научилась делать прыжки на полу лучше❤❤❤❤❤

[@user-wy7pq7pp8r]

Спасибо, что оставила момент с небольшим нервным срывом, но думаю в таком спорте, при выполнении прыжкоа и их приземление(выезд) зависит не только от жира, но и от того, как хорошо развит мозжечок, или насколько он готов в данный день прищемлчть прыжки. И не всегда модет получаиьсч, особенно вечером, когда мозжечок изза суточным ритмов работаео втрое хуже, вообще прыгатт страшно

[@deniska4733]

Хочу сказать спасибо за то что ты есть, а начала я смотреть как только написала этот комм

[@user-yw8ve2zt9p]

Проверю,потом вернусь!

[@user-rn6zm5ix2r]

Спасибо и за вашей разминки после скакалки я чуть не сломала локоть

[@user-fz4qg8vc3c]

так а кто виноват?

[@user-rn6zm5ix2r]

@@user-fz4qg8vc3c я ведь я занималась на кровати и плюс я не могу высоко прыгать и держать одновременно полотенце, ткань. Я виновата

[@darinamir7514]

Это твоя вина

[@darinamir7514]

Лучше надо делать и прыгать выше

[@user-kl3mn5lj3r]

Алёна, привет! Можешь посоветовать резину для скрутки? Ту, которая не порвется, прочную. 😅❤😊

[@user-lm6wo8dd5n]

Спасибо у меня получается

[@nasha_troika]

На прошлой неделе начала ходить,на офп не хожу тренируюсь дома. Начала делать туры,всё было норм до 4 раза,я начала падать из за головокружения и падала 3 раза. Но в итоге у меня получилось сделать один оборот с выездом не считая ного что пока я падала я подвернула ногу.:)👍

[@vallywhy]

Спасибо большое за видео! Подскажи, пожалуйста, на какой вес лучше брать резинку? Боюсь промахнуться:)

[@dina_woolf4721]

Спасибо тебе Алёна💓💓 я делаю вроде 1 оборот теперь 3💓💓💓 спасибооо❤️❤️

[@_13.05eva]

А тебе сколько лет? Мне 11 а я делаю в домашних условиях 1,2-3

[@Lampa06]

@@_13.05eva а за сколько ты так научилась? Расскажи пожалуйста я очень хочу заниматься и не знаю с чего начать

[@_13.05eva]

@@Lampa06 я научилась спустя 1,05 год

[@user-sf3ts4vy6o]

После 1 тренировки по фк. 2 круга по стадиону. 100 раз на скакалке. Блин у меня ноги болят. Чувствую завтра будут болеть очень сильно 😂

[@user-tv5sr5hc1t]

Привет ты огромная молодец! Вот у меня пока что где туры были получается 1 оборот

[@Herelmaa]

Какой красивый 🏠дом

[@user-hx8ut4up7b]

Вау спасибо я смогла прыгнуть 2 с половиной прыжка за 30 минут

[@Maria-mt5rn]

Привет! ❤ Алёна, дорогая, спасибо за видео! Я хочу тебе рассказать мою история про ФК. Когда я только начала увлекаться ФК, у меня даже не было мысли становиться фигуристкой. Я очень высокая в свои 13, хрупкие кости (Уже сдвинутые рёбра, несильно). Спустя время я тоже захотела стать фигуристкой. Ночью, 11 часов лисьая ленту ютуба я нашла твоё видео. Когда я его посмотрела... я... я была счастлива от мысли, что я тоже смогу стать фигуристкой! Когда я сделала группировку (На самом деле, я прыгнула максимум 3 см с группировкой и потом упала как кирпич) я от счастья расплакалась. Я смогу... у меня получилось... (Дело в том, когда я пыталась прыгать без группировки, у меня ноги в разные стороны крутило). Я так была этому рада. Спустя три тренировки я смогла прыгнуть правильно ТРИГЕР! ГОСПОДИ, Я ТАК СЧАСТЛИВА ❤😭 Я занимаюсь как не в себя. Я могу на одной ноге прыгнуть 45 см. На табурет на одной ноге запрыгнула (50см). Конечно, у меня потом вены как распухли, что их было видно за кожей. (Вен на ноге очень много). Спасибо ещё раз, ты лучшая! Успехов!

[@Maria-mt5rn]

Ребят, я упала и повредила ногу :/

[@user-fs2cu7lf4u]

@@Maria-mt5rnвыздоравливай❤

[@Kaitlyn-ej5ug]

❤❤❤❤

[@Hurrem378]

Алёна, где купить резинку для группировки, много где видела, но отзывы плохие и видно что не качественные.

[@alionaice]

Я на вайлдберис покупала

[@Hurrem378]

@@alionaice спасибо 🙏🏻

[@user-fc3eh1fn5e]

Спасіба огромноє я занимаюса фігрурним катанім 7 лет и немогла зробити 5 прижок спасіба я навчилася !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@anastasiiafedosova689]

Супер ❤ все объеснено в подробностях и детальях но я не умею до сигхпор вращение в прышках просто закрутился на столько много не могу

[@mariarun0]

вауу

[@user-hx7hr2he8n]

Я научилась это за 5 минут это очень классно я в жизни никогда не умела прыгать ну одиночные тройные двойные четверные она мне помогла с одиночным❤❤

[@Figure_Sk]

Не одиночные, а одинарные)

[@Kotiki971]

Спасибо большое, а как прыжок называется? Аксель?

[@hiorilasha6624]

Благодаря тебе я уже прыгнула двойные на скакалке и двойной аксель. Не знаю есть ли, но если что можешь сделать тутор на флип именно как его накрутить, на полу сразу.

[@alionaice]

Молодец 🥳у меня на марафоне будет разбор всех прыжков и флип тоже ))

[@yasmincik19]

Привет, а можно пользоваться верёвочной скакалкой?

[@awwoxi8041]

Как всегда, крутое видео! Кстати, а ты можешь пожалуйста снять видео про то,как уговорить родителей уговорить ходить на фигурное катание? Просто в моём городе нет его, но есть город Орехово-Зуево, который находится недалеко от нас, и там есть фигурное катание. Сними видео про то, как уговорить родителей ходить на фигурное катание если оно в другом городе, пожалуйста 🙏🏻

[@user-od7fo3qn4z]

Если вы хотите на любительское ,то скажите как сильно вы хотите и горите желанием туда ходить .Вставайте каждое утро и вечер и тренируйтесь ,этим вы покажите свое желание .А самое главное не забудьте ,что это достаточно дорогой спорт )

[@awwoxi8041]

@@user-od7fo3qn4z я каждое утро встаю и тренируюсь, стараюсь намекать родителям на то, что хочу заниматься именно этим спортом. Но я боюсь что родители могут сказать, что ты уже и так ходишь на плавание, но я не хочу на него ходить мне оно не интересно( поэтому я хочу как-нибудь уговорить их, чтобы я ходила на другой спорт

[@user-od7fo3qn4z]

@@awwoxi8041 а вы пробовали уже с ними разговаривать на эту тему?

[@awwoxi8041]

@@user-od7fo3qn4z нет, переживаю…(

[@user-od7fo3qn4z]

@@awwoxi8041 если вы оооочень сильно хотите ,то вы должны поговорить .Без этого не как)

[@Masha.icelove]

Алёна, спасибо тебе огромное!!!😘 Получается 2,5 Можешь пожалуйста еще посоветовать упражнения для скрутки? Помимо резины?

[@alionaice]

Для крутки вроде только резина помогает

[@Masha.icelove]

@@alionaice Спасибо)) Наверное просто нужно больше с ней работать

[@user-kn7ub2cj3p]

@@alionaice тренер года!

[@Maria-mt5rn]

Алён, я хотела бы спросить. А что делать, если при прыжке (В группировке) ноги в разные стороны раздвигаются? Я вроде как научилась одной ногой управлять, но когда дело заходит до второй (которая на первую, скажем так кладётся) просто в колени поднимается и на этом всё? Я много раз прыгала... Были моменты, когда вроде что-то получалось, но они такие, чёрт побери единичны... (

[@alionaice]

Надо больше работать над группировкой,например с резиной) возможно сниму видео про группировку ног в прыжке💗

[@Maria-mt5rn]

@@alionaice , спасибо большое! С ними пожалуйста ❤

[@creativechelovek8519]

Блин,моя мечта научиться кататься круто на коньках,но в моем городе даже нет Катка😭

[@svetapopova-3119]

Жиза ,но у меня каток долеко от моего города а родители не хотят вести 😢

[@user-ue6zi7mh7r]

Я не фигуристка но просто так занимаюсь У нас в городе учат хоккею а фигурному катанию не учат😢 Спасибо за видео после месяца занятия по этому видео я стала спортивней и вообще фигурное катание мне очень Я мечтаю стать фигуристкой

[@darinamir7514]

Покажешь ещё тренировку?

[@user-zn3po5ff2i]

Алена привет, скажи пожалуйста может ты знаешь, я смогу у чувствовать на международных соревнованиях участвовать если пойду на фигурное катание в 13-14 лет ,на продольный шпагат сожусь а на поперечный ещё нет кароче растяжка норм , и физ подготовка хорошая занимаюсь каратэ ( рассматриваю вариант потому что давно хотела начать заниматься, просто из-за тренера моного кто хочет уйти вот такая проблема) смогу у чавствовать Илии нет , ОИ мне конечно не светит я знаю но хотябы на международных смогу?

[@alionaice]

Сможешь , если будешь стараться ! У тебя всё получится 💗Успехов !!

[@user-bh3yt5cu6y]

Нужно сначала сдать разряды для определённого уровня международных соревнований

[@Olivia.fk.]

Алён, как хорошо сгрупироваться, когда я пробую делать групироваться то падаю или недокручиваю

[@alionaice]

Делать упражнения на группировку, например скрутку с резиной 💗

[@Hurrem378]

Алёна, привет.Как у тебя пришла идея снимать видео и были ли какие то проблемы с этим, например буллинг в школе и т.д.

[@alionaice]

Привет,просто так решила начать снимать,потому что было скучно Буллинг был,поначалу в школе смеялись

[@Yuko1_jlfw]

извините за вопрос,но мне 13 лет,и я только недавно поняла,что хочу занимать фигурным катанием профессионально. Возможно ли это ещё сделать,или я уже считаюсь слишком «старой» для такого?

[@Kompot_top211]

Привет, а ты самоучка или профи? Ты крутая😍

[@alionaice]

Профи)

[@user-tu2qg1vu3d]

😉

[@user-xu6kr5cu6e]

Алёна, а какой разряд ты поедешь получать????

[@alionaice]

3 юношеский

[@user-ip9lw6gz2j]

А в 10 лет можно на проф пойти? Я готова целый день тренироваться, растяжка хорошая, выполняю вращения на льду и на спиннере. И да если знаешь смогу ли я ездить наЧЕ, ЧМ , ЧР может на ОИ?

[@alionaice]

При огромном желании - всё возможно 🤍я в тебя верю !

[@Masha.icelove]

Привет! Ты делаешь прыжки? Например 2-ной тур?

[@user-nx1or1md7p]

Подскажите в коком городе вы занимаетесь фигурным котанием я просто тоже хочу записатся

[@alionaice]

В Твери

[@MariamSargsyan-mx1pu]

А возможно ли это выучить если ты немного полна весом..?

[@user-nk2hw9qd4l]

Приветик у меня есть вопрос сколько тренеровок неделю у тебя?

[@alionaice]

2 льда по 45 мин

[@masha.off2]

А если у меня нету инвентаря , и я вообще не занимаюсь фк ,но хочу начать то какие тренировки посоветуешь?

[@alionaice]

Можно делать без инвентаря у меня на канале много тренировок )

[@masha.off2]

@@alionaice спасибо)

[@I_Lina._.a]

Подскажи пожалуйста с какого прыжка ты бы посоветовала начать? Видео супер полезное, спасибо) ❤

[@alionaice]

Перекидной,потом тулуп,сальхов

[@BanFort421]

Привет, я начинающая фигуристка, и у меня есть видео на канале с первой тренировки, если будет интересно -посмотри пожалуйста 💗

[@I_Lina._.a]

@@alionaice спасибо)

[@marusialive]

@@BanFort421 й

[@Idhdisi]

Привет а ты хочешь на проф фигурное катание или на любительское ?

[@alionaice]

Я любитель

[@Sachenixx]

Так я не поняла офп и пфп это одно и тоже или нет

[@taisiyaqq1609]

Можно артикул на скакалку? Или где покупала? Я сколько не покупаю, все ужасные, прыгать невозможно:(

[@alionaice]

Эта скакалка из спортмастера

[@taisiyaqq1609]

@@alionaice Спасибо за ответ!!

[@user-br7lp2cp3o]

скажите пожалуйста вот я например хочу на полу крутиться типо есть же у некоторых такие специальные штуки которые помогают им крутиться, что можно использовать для кручения?

[@alionaice]

Это называется спинер )

[@fnafsoffirusgirl3978]

Аааа какая же ты классная, мне 12, и я уже нашла школу по ФК, если примут- я обязательно буду учиться по твоим видео! Удачи, фигуристочка наша!

[@user-sf3ts4vy6o]

Я тож

[@roxanne6709]

Алена, привет, можешь подсказать как делать пистолетик на полу? Не крутиться, а просто пистолетик) Просто пока что каток наш закрыли, а с пичтолетиком у меня дело плохо

[@alionaice]

Пистолетик делается как приседание только на одной ноге , для этого можно качать мышцы ног (можно на ютуб),делать приседания и т.д.

[@roxanne6709]

@@alionaice спасибо

[@user-yx2wz3ty4h]

А ты у тренера занимаешься или сама? Да и хотела спросить если ты выстыпаеш то в любителях? А так ты молодец я сама фигуристка занимаюсь 7 лет с 2 лет имею 2 спортивный

[@alionaice]

Я с тренером занимаюсь ,в группе ; на соревнованиях буду сдавать 3 юношеский))

[@alinakovalchuk6727]

Привет можешь посоветовать коньки для начинающих фигуристов♥️

[@alionaice]

Привет , очень хорошие Edea Overture

[@maria-pro-beautiful-world]

Это ты сколько оборотов на видео крутишь? Ты с тренером занимаешься, или самоучка?

[@alionaice]

С тренером

[@blenkssiss]

Так хочу начать заниматься фигурным катанием даже прыжки дома правильно делаю а мне мама не разрешает:(

[@user-tm7jt5yf4w]

А что делать если не получается приземлится на ноги?🥲

[@ViolettaKlyosova]

это мечта заниматься фигурным катаниям но мне уже поздно увы 😢

[@youMotherisincoffin]

Разминка Имейджен Фитнес?

[@user.9034]

3:34 я тоже не люблю прыжки из низкого приседа🤕