Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу

Как сесть на шпагат за две недели. Методика чемпиона мира по Кикбоксингу. Предлагаются простые упражнения как сесть на продольный шпагат и как к нему прийти за 2 недели.
Пишите Ваши вопросы Олегу Волошко / oleg_voloshko
Клуб единоборств Nikko Fight Club nikko.ua/
/ nikkofightclub

[@Nereal_Dvigatel]

Один из лучших способов сесть на шпагат - это выйти на улицу в гололед

[@mase6899]

Связки порвешь, шок будет. Охуеть можно)

[@sqishi1447]

В голос😂

[@nurzhanualiev2841]

@@mase6899 ну он же рофлит

[@avtogen7248]

@@mase6899 Зато цель будет достигнута)

[@Maxim_Lyzlov]

Как вы это правильно охарактеризовали!

[@user-mu7qi8ty2n]

"...если Вы посинели, значит Вы переборщили. Хорошо, что он не тренер по плаванию)))

[@user-qc9jq4xc7m]

Сука чет орнул😁😁😁

[@Mika__23]

Аххаахаха

[@user-uj6bp5je1z]

ХАХАХАХАХАХАХААХХААХ БЛЯЯЯЯ УЛЕТЕЛ В СТРАТОСФЕРУ ПИЗДЕЦ

[@mgi908]

😂😂😂

[@restwex498]

Уххх РАЗРЫВНАЯ

[@6a6Lo]

Единственный, кто сможет сесть на шпагат за 2 недели, это тот "Манекен " сзади , в углу 😂😂😂

[@user-zc8yp8qc8s]

Я думаю он тоже не сядет, если не разогреет немного тазобедренные и коленные суставы в которых мышц много. Про химическую формулу не буду писать, думаю она не работает на манекен.

[@user-ul3lo2rf1n]

Бля он правда со вставленными глазами

[@usernameMaxwell]

Да он за 5 минут сядет

[@narezka7088]

Или же тот самый сын маминой подруги 🤣

[@user-ee9qk4fj1d]

Пока смотрела видео, сожрала 2 тарелки борща. Растянула желудок. Это зачёт?

[@user-yt5np5zk3j]

Жди малыша ты беременна

[@user-yt5np5zk3j]

😁😁😁

[@Kelae7103]

😅😅😅🤦🏻‍♀️

[@useryuna18]

🤣😅😀

[@pirates2288]

@@user-yt5np5zk3j аххаха

[@armyca]

Уже год сижу на шпагате, жду... Жду, когда же, сука, выйдет видео как со шпагата встать! Ноги заклинило в раскоряку, как их назад свести????

[@user-ti8ce2rm8g]

Те же самые упражнения только в обратном порядке!

[@ii-lt8ow]

Эта ахуенннаааа братаааан)))

[@user-jp2sx1nk2j]

молодец, позитив

[@user-ev1sx5ty9n]

недаай бог я не сяду на шпагат

[@user-uk4he8qz9p]

Надо подпрыгнуть

[@user-ug3hc7mu7t]

на счет шпагата не знаю, но заряд позитива от коментов получила , за 5 минут) на фиг мне эта растяжка, тут пресс накачаешь от смеха)

[@user-ou5ml2dj3x]

Я тоже чё то зашёл сюда и залип на комах 😁

[@user-pl7so1gn4d]

Точно,ну и комменты тут,ахххха.

[@MetamorphosisMetamorphosis-s]

+

[@angelfromtheunderground7999]

Я всё видео прослушал, пока комменты читал

[@netneutrality2024]

как Губка Боб

[@ES-rb2vo]

снимите видео как встать с шпагата

[@tre_yck547]

😂😂

[@juliagoldy135]

"Спину скруглить", "Растянуть коленный сустав", "Тазовые кости лучше развиты - там больше мышц" ))))))) это просто шедеврально!

[@user-si6vh2si4t]

про "работу с суставами, которые просто меняют свою химическую формулу" забыл

[@user-de8vk2ee9o]

Да-да) растянуть тазобедренные и коленные суставы...

[@chegevara2582]

Бля получается что тазовые кости лучше развиты из за того что там много мышц???

[@santadayitoku4863]

Растягиваются сухожилия, мышцы при растяжке расслабляются. А в общем мышцы должны быть сильными, чтобы бить. Он мастер своего дела, а не разговорного жанра.

[@usersegoniavihodnoi]

Минут пять десять одиннадцать пятого...

[@kazyavochkin]

Я попытался сесть на шпагат по вашей методике (мне 54 года), но у меня ничего не получилось, зато я оглушительно пёрднул!!!

[@user-ck2sb2uc2b]

Вы меня простите, я пенсионер , мне 54 года , по этой методике ,я порвал свое очко!

[@zzakok6200]

Вы меня простите мне 54 года я охуел

[@yungblood1739]

пожилой кик боксёр

[@lehamuscle2037]

ахахахаха круто вот это угар самый позитивный коммент сдесь xD

[@sergeysupr1414]

Уууу сука

[@user-qd4bh1fo8y]

За 2 недели можно сесть... после 2-3 летней подготовки.

[@user-im5xm5gg3v]

Катя Ли Моя мама тоже за один день села.

[@user-im5xm5gg3v]

Катя Ли Ну люди разные ведь.

[@user-pl7ij1mz5f]

Олег Темкин Ага бля ты ещё скажи 10 летней подготовки)))))

[@user-pl7ij1mz5f]

Олег Темкин покупаешь тренажёр для растяжки шпагата и через месяц сидишь быстро и без травм!

[@user-mw4si9rr1g]

Хз я за день села

[@nadiapstorkelsen8628]

Отличные упражнения на растяжку, вот что значит профессионал и желание помочь другим людям. Большое спасибо вам и успехов. 💖💥

[@arthurgfk1476]

А потом в 16 две операции, спасибо ему огромное😍🥰

[@aquilareale2777]

Ребята, вы супер! Поржала от души!

[@azatesenamanov7484]

Коменты просто бомба умер со смеху... комеди клаб скоро смотреть не будем будем читать коменты

[@leonid.spartanskii4034]

хаххахахахаха эт точно, видно даде по их лицам что они тупики, с головой не дружат. И тупая улыбка выдает их хахзаххахаха

[@DARAsana13]

Ну😂😂

[@user-vb6yf2ke6k]

😂👍

[@shatlyknurmyradov8876]

Turkmen sen

[@user-pv3xw6rq3f]

Я из 2019, так и произошло.

[@user-kh7gj8hm2q]

господа, за 2 недели можно сесть только на бутылку

[@serega8410]

😅

[@user-bz2cc6jb2e]

Че проверял на себе? 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-gr6nh3yb5f]

Владимир Аксенов 😂😂🤣🤣🤣🤣

[@hirocostle6886]

Бля даже на бутылку надо учиться садится, что за жизнь.

[@bezon_]

Согласег

[@damiraitkulov5414]

Вот умора комменты, ржу не могу остановиться :-)

[@user-bh2so9sn2g]

Скажу так сел на шпагат на 1 тереровке тренер тупо на бошку надавил и я сел (правда чуть не погиб)

[@user-iu4oh9iy1t]

У меня покоретэ тоже самое было

[@fkdrugaddiction]

Пизда, сколько болело всё?

[@VPcool442]

Ты ищьо в нем сидишь?

[@aominedaiki5629]

Если не рофл,то тренер у тебя бездарь.

[@sanyagamesuk1060]

🤣

[@user-ne3ss9mk3k]

У меня два сотрясения мозга. Скажите, сколько еще нужно, что бы был такой же взгляд, как у мужика в красной майке?))))))))

[@thk7558]

Главное не останавливаться на достигнутом

[@AkR1k]

Лучший коммент))

[@ii-lt8ow]

Работай и крепись заграница нам поможет)))

[@user-mk6fe4us7v]

Блин молоток! Уссаться😂😂😂😂😂😂

[@ekaterinasavenkova1718]

Гней Помпей гениальный комментарии

[@user-mi7jl1br8s]

Читать комменты одно удовольствие, гораздо интереснее, чем это видео🤣😂😃

[@chegevara2582]

Давно уже переключился на комы под видео

[@user-yj2ur7ts4j]

Посадить вас на шпагат Анастасия ? :)

[@ElenKa16]

😂😂😂😂😂 для тех кто не понял: за две недели на шпагат - это их стёб. Вам же ясно сказали что по хорошему надо два-три месяца. А от комментов чуть не обписалась 🤣🤣😂😂😂🤣🤣😂😂

[@user-tw2nl9uy3t]

Таких коментов я давно не видел и не читал, от коментов море позитива!!!!!!

[@user-yp9nk5sm5w]

А я думал нужно разогреть все тело Поднять температуру А потом растяжки Вот я дурак надо сразу рвать свои связки и жопу )

[@user-ed3sw9vv9l]

Эх зашел поискать как сесть на шпагат. В итоге тут советуют как сесть на больничную койку

[@user-yt5np5zk3j]

😄😄😄😄

[@user-dz6fy4qf9d]

Я думал, это само собой разумеется.

[@jeremytaylor8531]

если вы видите, что у Вас тут посинело - вы переборщили!:):):)

[@verbailer]

береборщили если вы уже ничего не видите вообще

[@user-dg5jq1cd9f]

Не знаю как на шпагат но пресс от смеха накачать точно можно и не за 2 недели а за 5 минут от этого видео

[@user-bd4fe6so2r]

Так оно и есть

[@slfnknwn]

шутить не умеете

[@user-os9wg6kx2c]

Я больше ржал чем смотрел. Молодец мужик с юмором

[@thefiremangames6853]

Дмитрий ещё раз подтвердил в моих глазах свой профессионализм,выглядит спокойным,добрым ,без понтов но мастер своего дела,респект Дмитрию!

[@LEXA_BIK]

Дыхание ровнее. ...молодец

[@vladimirovich5904]

Весёлые ребята, а коментарии людей ещё лутше, хоть посмеяться

[@svitlanaanatoliyvna1050]

Уматное видео! Со сроками шпагата согласна, села за год на продольный, и уже второй год мучаю поперечный. Бедра закрытые в суставах, но понемногу двигаюсь вперёд, главное не останавливаться! Спасибо, повеселили)

[@LEXA_BIK]

Спасибо

[@rel892]

А сколько вам лет?

[@svitlanaanatoliyvna1050]

@@rel892 41 год

[@rel892]

@@svitlanaanatoliyvna1050 значит и в таком возрасте реально менять качественный молекулярный состов миофибрилл... Ничего себе! И вы тут главный герой!

[@svitlanaanatoliyvna1050]

@@rel892 Лучший комплимент, который мне когда, кто-либо делал! Благодарю! Подняли настроение! Никто в меня ещё так не верил! Изучая нормы реакции своего фенотипа, я никогда не задумывалась о пределах эпигенетических процессов лично у себя! Но теперь прямо легче стало! Вот она - сила социальных связей человеческого сообщества! Там, где все лежит на поверхности, всегда можно, с хорошей фантазией, копнуть глубоко в метаболизм! 🙏

[@user-jh4it7iv1q]

После таких упражнений я пол месяца боком ходил😀

[@_lolkekg_6367]

ХАХАХАХВХАХАХАХАХА

[@user-gg7yt5hf6v]

чтоб сесть на шпагат за две недели, вам нужен шпагат. Логично

[@user-fs4df5uc4g]

Мужик честно сказал, от 2 - 3ёх лет, и это если вы не будете забрасывать тренировки!!!!Не слушайте других обманщиков, особенно если вам уже больше 15 - 20 лет. Гибкость очень редкое явление, и очень трудно приобретаемое!Не рвитесь главное быстрей сесть в шпагат, а то можно сесть и за день, но потом не встать.

[@denk6836]

Илья Волхнонский

[@user-he8bs7sh2d]

Илья Волхнонский Жжжлд

[@cemile100]

Совершенно верно Илья.без труда не вынуть и рыбку из пруда.

[@user-yk5ge7dh6x]

отлично!

[@whitesonne256]

я две недели тянулся. сначала каждый день на протяжении где-то 3-4-ех недель. После чего обстоятельства так сложились, что мне пришлось пару дней отдохнуть. После чего я пришел в к выводу, что через день растяжку делать более приятно и не чувствуется такого сопротивления. И мораль сей басни такова, что на протяжении 2-ух месяцев растяжки, не спорю не с самым серьезным к ней подходом, я ни на сколько не продвинулся

[@team_hussars_poland55]

Тилль Линдерман на протяжении 8 минут объясняет, как сесть на шпагат...

[@user-rb1nx9sw2h]

Суставы меняют свою химическую формулу)))

[@4YoUA]

ога, рассмешило!)) - прям тренировка супер героя с другой планеты!))..

[@tolskacccc]

Зачем так с людями! Последовал вашим советам и разорвал задницу!

[@user-xm6de9ob1c]

Serg Chnipellson ахаха

[@user-hi6uv1wv4m]

аналогично, я порвал яйца.

[@user-bc1fr9zl7j]

Serg Chnipellson а у меня чот посинело походу я переборщил

[@user-bc1fr9zl7j]

Serg Chnipellson 3:05

[@user-hi6uv1wv4m]

Возьми тоналку у жены, пакрась.

[@riscygharvert4308]

А при шпагате худа хер девается, он внутрь организма убирается или на него садиться?

[@smitadam7108]

Чтоб не мешался, в жопу вставляют.

[@NoName-iz8fs]

ахахахаххахахах

[@smitadam7108]

@Зачем_так Жить? Вот откуда берутся женщины.

[@irisha_meow]

Зачем_так Жить? Блэт.Теперь я баба

[@thk7558]

Ржу,не могу остановиться 😂😂😂

[@black-girl1351]

Как жаль что нельзя сесть на шпагат лёжа на диване и кушать сардельку!!)))))

[@user-qd3sb7wp8f]

можно) для этого есть холодная растяжка))

[@eugenep6846]

А можно просто сесть на сардельку :)))))

[@mofo182]

попробуйте сменить технику, покушайте пельмешек!

[@user-mf1rn5nu8z]

Хорош гундеть, парни просто угарают...улыбнуло😁

[@antistopham777]

я устал пока смотрел ( глаза растянул

[@user-uw7ns8xi6b]

Анти стоп- хам, хахахах... посмеялся от души)))

[@user-dj9yi3cl2p]

Зачем так резко смотрел,постепенно надо было.

[@user-gg2ix5qh7x]

Бля убил 😀😀😀😀😀😀😀

[@queenofrain4185]

Анти стоп- хам 🤣🤣🤣вы сделали мой день!!!

[@user-td5rx8lo9u]

Секретная методика ,,, " нужен тренер, чтобы не растянуть заднюю мышцу ))))...

[@Aleksandr892]

Спасибо большое вам за помощь и поддержку по этому поводу, я попробую, хоть бы получилось, но как говорится будь что будет!!!

[@user-xc5lz6yo3f]

Молодцы ребята, спасибо большое за полезное видео💪👍

[@dobazir2062]

сперва зуб давал что за недели можно сесть,потом на три года растянул)))Даже ведущий с этого прогнал)))))

[@user-rk1ew8cx8o]

Ну все пошли зуб чуваку удалять )

[@user-ey3zw9ic3o]

він сказав шо за 2 тижня сяде у отрицательний і це за умови, що на шпагат ви вже сідаєте. А 3 місяці це з нуля, якщо ти ледь на парашу сідаєш, тоді довго, тепер зрозуміло?

[@user-uh6kq4dm8v]

У вас классные тренировки, они сами не пахают и начинают говорить то болит то болит а нужно терпения у меня уже осталось сесть 15-17см спасибо вам

[@Blackwolf-eb2ik]

Спасибо большое шесть лет ты училась у разных мастеров на шпагаты сесть так и не смогла 🙏

[@mickeymarlon3226]

Ребят пока смотрел видео,сел на шпагат. Все работает

[@mickeymarlon3226]

мне 25

[@mickeymarlon3226]

@TemKa_Ka неет,я ваще не знал что так можно

[@MsrSmith1]

Мне 30 лет, почти сижу на шпагате, за месяц тренировок. Комплекс упражнений, тренируюсь через день. Последний раз на шпагат садился в 16 лет. Посмотрел начало вашего видео, дальше даже смотреть не стал, вы просто смеетесь над людьми, изначально нужно разогреть мышцы, сухожилия тянуться потихоньку, с небольшой нагрузкой, плавными руками, лучше с помощью партнера. Ни о каких двух неделях, даже в детском возрасте при хорошей гибкости суставов и пластичности не может быть и речи. Трудитесь друзья, у вас получится!

[@Rust1986]

Молодцы!!! Не подскажите где посмотрели комплекс упражнении. Или у вас свой комплекс упр.?

[@naryman3870]

Когда мне было 7-8 я ходил на спортивную гимнастику нам просто вставали на ноги - тем самым мы садились на шпагат - все ревели т.к это дикая боль , конечно ноги немного болели - но после у всех был шпагат...вот такие тренера смелые - не боялись за наши ноги хоть и были в ответе...

[@HanmaBerserk]

Тогда вам было 7-8 лет, детям в таком возрасте не страшно делать такое. Мне щас 16лет, пытаюсь сесть на шпагат около года. До сих пор не выходит, щас сижу и пытаюсь понять, что я делаю неправильно. Раньше по 3часа сидел, и нифига..

[@riresou5785]

m.kzbin.info/www/bejne/f6SvgaF_eLWkhZI

[@anixcr]

​​@@HanmaBerserk чел мне тоже 16 лет, решила сесть на шпагат... У тебя там шо нибудь вышло а то мне стрёмно уже стало , небось никогда не сяду 😮

[@user-nh5pb5mm1b]

Молодцы!Коротко ,ясно и с юмором!

[@relaxrelax168]

Красавчики просто, что я и искала, благодарю Вас мужчины,за информацию,юмор,и просто что Вы есть

[@tonyblanco3491]

Спасибо огромное за видео к счастью мне надо было только мышцы растянуть теперь я каждое утро встаю делаю эти упражнения и сажусь на полный шпагат что для меня было мечтой.Огромное спасибо соежу за вами удачи вам✊💪

[@SHOD1K.]

Чё реально сели на шпагат, и не переборщили тренеровки?

[@user-bd6ne2dn8r]

Я верю, что вы сели на шпагат, счастливые... Мне бы так

[@user-df9nb6mh7b]

@@SHOD1K. просто ему удалось спину скруглить и тазовые кости у него лучше развиты + мотивация.

[@IronMan-zg5hu]

А сколько вам лет?

[@user-ie5qw7tt6d]

тот кто в детстве научился никогда не поймёт чего стоит сесть на шпагат взрослому человеку.

[@namkaban1204]

Да, так и есть

[@AZagitov]

Настроение подняли!))

[@j2st115]

Спасибо вам за новые упражнения!)

[@youjin2219]

эх, вам бы с этим талантом да в депутаты)

[@id_diehard]

Лайк за позитив

[@user-nw3hf6lt7d]

Дай Бог Вам здоровья ,хорщим делом занемаетесь !!!

[@vitakro9802]

Я уже третий год растягиваюсь с 0. Мне 65 .В начальный период растяжки тянули мышцы,потом словно закипело в сосудах,это очень неприятное состояние ног.Захотелось все бросить.Ну а потом стало легче .Расстояние сократилось до 20см, появилось чувство удовлетворенности собой.Уже получается прокрутка,правда высоковато.Хорошо помогают утяжелители.

[@Toxa139]

Вы сели на шпагат?😊

[@voproshoditymeet]

Мне интересно, у вас получилось?

[@user-mh4ds7lo1k]

Спасибо посмеялась от души С юмором но всё правда Я в 54 года села на шпагат продольный за 4 месяца тренировок пол часа через день

[@user-yn8uj9io4p]

По какой методике? Тоже очень хочу .

[@alivaliev9724]

Здравствуйте ! Перерастинул яйца , что делать ? Спасибо заранее...

[@user-tn2wj3zy4u]

XD Втягивай их обратно XDDD

[@belar3669]

Ali Valiev Помаж их сметаной помагает.

[@alivaliev9724]

Сергей Рябышев так одна лопнула .Резко сел и как то так

[@brainpower6807]

Ali Valiev, иди теперь пой с Витосом дуэтом.

[@user-pp7ol3dj1n]

Ali Valiev отреж их чтобы таких больше не рождалось 😂

[@user-js5ft9qv9x]

Спасибо за информацию. Удачи Вам. Всего хорошего.

[@user-xs8co9cm2x]

Я сам кикбоксер и мне этот шпагат как очень нужен надеюсь за 2 недели сяду упражнения бомба уже взял на заметку

[@user-dk6zj7ie4i]

Рвать мышцы за 2 недели, какой в этом смысл ? Делайте все ПОСТЕПЕННО. Конечно можно сесть спокойно на шпагат, за 2 недели, я пробовала, при условии если вы сутками на пролет делаете растяжку на ноги с утра до ночи. В юности мне в срочном порядке нужно было научиться делать шпагат при поступление в цирк.училище. И не так это весело получалось, со слезами на глазах очень трудно! Аккуратно, делайте не гонитесь за быстрым результатом. Берегите себя! К подобным видео и коментариям относитесь двумчиво, со всей ответсвенностью по отношению к своему здоровью!

[@Popapisyachileen228]

Я тя ЛЮ нас на терниях тянут, очень больно

[@Katrina_777]

нереально сесть за две недели на шпагат! (( Я села за пол года,тренировки на растяжку занимали до 40 минут через день! это труд!Я сама не очень то и гибкая,но результат есть!здесь нужно желание!!!будьте здоровы и аккуратно!Ничего быстрого и лёгкого не бывает!Оля

[@curbacktv]

я за месяц сел, опыта в растяжке раньше было вообще 0

[@gespar9207]

@@curbacktv расскажи как?

[@VovkaZz]

@@gespar9207 гонит он)

[@user-ci5nh8ck9h]

​@@VovkaZz многие бойцы через боль делают, там он за 2 недели будет

[@user-qs2db8qc9r]

Всё правдиво и весело ! 👍

[@user-gl4eb6yj2d]

Спасибо, вы очень позитивные!

[@foiegras-centre]

Мужики, повеселили ей богу! У меня есть методика за один день: с первого этажа прыгаете в раскоряку на пол, предварительно смазав пятки. Ноги не сгибать! 100% шпагат обеспечен! тренировок не потребуется!

[@user-to2ot6ty1s]

Я так смеялся от коментов, только 2 года назад. Когда смотрел про "вечное полено" видео. Там вообще суперлюди комментируют.

[@user-pg9lg6rv2z]

Главное чувство юмора, и всë будет нормалëк! 😁

[@RozenSaiginto]

Мне 40 лет, в 24 года ещё сидел на отрицательном шпагате и восстановил его с нуля. У меня были свои тренировки, учить меня было некому. )))) Сейчас снова восстанавливаю связки, снова хочу сидеть на шпагате, но ваши упражнения мне не подходят. У каждого человека свой подход. ))

[@user-hf8hu3wr2w]

Харош

[@roman7426]

😂😂😂😂😂😂😂у меня слезы от смеха.....немохуууу 😂😂 читайте клиенты,нах.шпагат😂😂

[@user-is8iu3tz2i]

Спасибо, хорошее упражнение с ударом и выпадом!

[@sergeynajafov1824]

Сплошной позитив, что видео, что комменты 😂👍

[@DmitriyBorisovic]

Шпагат с "нуля" и за две недели, просто нереально)))

[@user-st6iy6dj2o]

оператору респект за смех)) хоть это было и не профессионально

[@user-dp6wn3wu8h]

Люди от чистого сердца показывают чтоб было полезно людям, а люди берут на смех это культурно

[@__-dl2ye]

За позитив всегда лайк не глядя))

[@tnov2242]

Спасибо комментам за юмор, реально смешно. Если тянуться и смеяться, то помогает сесть на шпагат, но встать невозможно. Так и сижу на шпагате и смеюсь, семья в шоке

[@LEXA_BIK]

Юмор необходим. .....

[@user-cm5rp5zx2w]

Две недели))) Да я год уже пытаюсь пальцами до пола достать, осталось 3 см из 30, а тут он ладонями достает, этот фокус мне года 3 тренировать😕😕😕 Ну ничего лет за 20 на шпагат сяду как раз к 60-ти.

[@bercutdoz5775]

ilya что-то долго, год. Я месяца за три +21 в наклоне делать стал почти с нуля

[@zetoseiko]

значит ты раз в месяц в течении всего года тренил бля потому что я за неделю уже ладонями до земли доставал

[@donifix2314]

Из-за хорошей гибкости доставал до пола уже на 5 тренировке и сел на поперечный шпагат уже за месяц

[@user-en7qc9ef2s]

к 65ти)

[@whitesonne256]

у меня растяжка какая была в 14 лет, такая и в 25, дальше не могу растянуть))

[@user-ld2uf4cp2m]

Класс , часто вас смотрю.

[@arsenarsen4971]

Стоя начал читать кометы от смеха сел на шпагат 🤣🤣🤣 теперь не могу встать )

[@musik.ua.3725]

В 17лет садился в отрицательный шпагат на стулья. Крутил вертушки мог коробку спичек сбить с головы. Да!!! Сейчас 40лет.Забросил это дело, жалею что не поддерживал форму. Торнадо просто супер!!!Смотрю что вытворяет просто молодец.

[@dimonslavin7728]

За две недели?Как нечего делать!просто чтобы сделать это нужно несколько лет до этого растягиваться.:-)или иметь возраст меньше восьми лет

[@ustinamell1224]

dimon slavin всм? Мне 10 села на правый за недели 2.Почти на поперечнвй

[@dimonslavin7728]

Сливочка КВ ,если ты не врушка,то умничка,хоть и хвастушка:-)

[@user-to7rc2sg2p]

Я в 23 года села на шпагат за 2 недели.

[@dimonslavin7728]

,если ты до этого никогда не садилась на шпагат,то ты просто Чудо-природы:-)

[@Coffey3022]

dimon slavin сел на шпагат за сутки, мне годик

[@user-nt1ik1nl7x]

Приятно видеть здоровых мужчин, со здоровым чувством юмора))

[@Edurday]

Благодарю за интересные советы.

[@nimator2979]

Смотою это видео и понимаю что через 10 лет мои связки будут как дерево.

[@alexlee1979USA]

Извиняюсь что влез в Ваш разговор! Человек который объясняет эту "методику" мало в этом разбирается! К сожалению! И это зачастую приводит к не поправимым травмам у людей которые не имели опыта в растяжке! К сожалению, но такие видео вызывают больше улыбку! И не желательные сложённые мнения у людей которые действительно хотят чему-то научиться! Удачи Всем в Ваших начинаниях!!!!

[@user-ul1tk1wj8t]

Вы правы на шпагат что бы сесть здоровому но не тренированному челу минимум 3 месяца надо!Это по мне так у каждого свой организм тем более на одну ногу приседать за раз по полтинику не реально!))))

[@DarkW1zard]

так он это в конец и сказал.

[@DarkW1zard]

вы бы хоть подчеркнули ошибки, а то "вот вы неправы, травмоопасно и живите с этим" ((

[@yaroslavkozlov569]

Итого: 2-3 года, как сказал автор видео.

[@user-sb1fe6nl8s]

Епт поздно прочел, яйца раздвинулись терь хз че делать ... =(

[@user-sx3mq3gb2f]

класс, я хоть и девушка, но мне очень понравилось) просто и по делу и с юмором, улыбнули) спасибо вам!

[@vyacheslav_tihonsky]

Спасибо большое я сейчас для роли должен за час это сделать востоновить форму 😂

[@user-nq1oi1ts4k]

За 2 недели вы не сядете на шпагат! ЭТО БРЕД(

[@Alexandr_Tokarev]

Видимо до конца не досмотрел!

[@user-bc1fr9zl7j]

Юрий Величко если хоть чуть чуть умеете да половины то сможете

[@sashak2701]

Юрий Величко согл

[@sergeyklimov3343]

это смотря как тебя тренер задрачивать будет))) Может и за неделю посадить, с правильным питанием, режимом, упражнениями и по несколько раз в день тренировками. ;)

[@user-bq1cr5js9f]

Я только 5 дней сял на шпагат

[@kustov1]

Пусть заодно и выложат ролик по реанимации и о том " как встать на ноги или с носилок " через 3 месяца )))) Эх молодость --глупость --детство )))))

[@user-gy3eb3is4q]

Спроси их лутше когда будет инструкцыя для недороссов "как встать с кален".За ниделю.

[@kustov1]

куда уместнее -- А ЗАЧЕМ ????

[@user-df3hs1mm2z]

Довольно интересное видео) хорошие упражнения, стоит добавить к себе в копилку. Если кому то недостаточно этого, для шпагата, можно посмотреть другие видео, каждый по своему пытается научить, но не все советы и упражнения подходят для нас. Лично для меня есть что из этого для себя взять)) терпение и труд все перетрут😛

[@LEXA_BIK]

Хорошо что увидели новое к своей методике. ....

[@user-bn2vy3fn1q]

Тут красавы оба) зачетный мануал) спасибо вам)

[@user-ys5vb4oo6i]

А ха ха название видео за 2 недели, а сам тренер говорит про годы. Просто дизлайк.

[@user-cd5xc4zb3r]

просто да*ун ха ха)

[@MrMaxwins]

2 недели - это кликбейт... в реале месяца 2 ежедневных занятий, с обязательной подготовкой суставов, укреплением связок и т.д.

[@Igor_White]

проблемы с чувством юмора

[@user-ys5vb4oo6i]

Это не юмор, а привлечение аудитории. Я про название ролика, а не про содержание. Для даунов если что.

[@Igor_White]

Владимир Соловьев шизофреник и в добавок агрессивный., а я подумал, что просто с чувством юмора поблемы

[@user-ov9jc1ki8s]

За две недели точно не реально, а вот месецев за 8-9 можно, чем больше возраст тем дольше.

[@viktoria_pobednaya]

Спасибо большое вам!!!!🙏😇

[@user-un4hg4lv7j]

День у меня был тяжелый, не могла уснуть , случайно попала на видео и прочла коменты! 🤣Спасибо, стресс как рукой сняло! Ребята, а не вы ли в полном составе были на форуме под видео " оргазм под эту песню 100%"? Тогда у меня от смеха щёки дня два болели. 😂👍

[@lanatay6016]

Мужики, любое комеди-шоу отдыхает рядом с вашими комментариями! Давно так не смеялась! Но особо не ведитесь на этот шпагат, не в нем счастье.

[@kisya-Iriska]

Ты разрушила мой мир😭как это не в нем счастье, я 2 недели занимаюсь уже😂😂😂

[@yujero]

6:22 Истина. Самое наикратчайшее и наилучшее объяснение, почему все эти "на шпагат за 5 минут в день за неделю" полнейшая дичь. Наконец-то, наконец-то кто-то сказал, что тянуться надо очень долго. Я даже не знал, что именно работа с сухожилиями и раскрытие суставов занимает столь продолжительное время. А то какое видео не посмотришь - вот так и вот так делайте и вы сядете на шпагат, вот только чтобы это и вправду работало надо уже сидеть в шпагате на 90%, если бы я так мог, то и не смотрел бы всякие видео с ютуба. Вообщем, это будет долгий путь. Благо, что хоть на продольный суставы вроде не сильно препятствуют, года за пол может получится сесть. Спасибо за упражнения и за полезную информацию)

[@user-mr8vp5wy1k]

Я тяну и продольный и поперечный 10 месяцев, пока ни того, ни другого нет) видимо 3 года - этой мой срок

[@modul1c]

В среднем возрасте в шпагат можно сесть от 3 до 5 лет тренировок...

[@user-jw9hc3eb1n]

Мне 32 года. Тянусь уже года 3. Прогресс, конечно, есть, но до шпагата еще далеко!

[@Trianonx]

Начал тянуться в 19 лет, в обычные шпагаты сел через месяц в поперечный шпагат через два месяца. Тянулся по 2.5 часа в день, тянулся каждый день. Первые пять лет не пропустил ни дня растяжки. в 40 лет забил на растяжку (думал она у меня теперь навсегда), через 3 года опомнился, решил восстановить шпагаты, оказалось что тазобедренные суставы забились. Пришлось тянуться заново, было очень больно, первый год не было подвижек, но потом дело пошло и к концу второго года сажусь опять во все шпагаты.

[@user-gy3eb3is4q]

Жри скумбрию, красную и чёрную икру, мидий, рыбьи головы и сядешь в три раза быстрее.

[@gymmotivation380]

Блин, мужик весёлый, все правильно сказал!💪🏽

[@dilshodnazirov3382]

Спасибо парней за такие виде

[@alexobivatel5180]

Позитивные вы ребята, респект)) ..но растягиваться по такой методике это бред))