Как си изправих СТОЙКАТА - Всичко, което трябва да знаеш

За нашият УЪРКШОП -
e/cTfCqK3G7?ti=as
За истински заинтересувани ще напиша тук целия багаж, който имах тук -
1. Горен кръстосан синдром - главата и раменете отиват много напред и приличаш на гърбушкото от Нотердам, естествено, аз се пъчеш като пуяк, за да не си личи.
2. Долен кръстосан синдром - задника вирнат на ушите (любимата поза на повечето дами).
3. Пропаднали сводове.
4. Болки в кръста
5. Позитивен тест на саятичния нерв при дискова херния
6. Възпаление на раменете
7. Възпаление на таза.
8. Блокаж и възпаление на ключицата
9. Да спра до тук, а?
Какво направих, за да се изправя, колко време ми отне и всичко най-важно ще видите в днешното видео!
Надявам се всичко, което имам да ви кажа да ви е от полза и най-вече да ви мотивира да го направите и вие!
Животът става много по-лесен после ;)
П.П. Всичките горе вече са забравени и не присъстват в моя живот ;)
Ако искаш да влезнеш в нашето затворено общество, може да го направиш тук - 👉 / niktsenkov или в нашата група, доказала се в справянето с хроничните болки, тук - 👉 / leanandhealthybg
#стойка #изгърбен #изправяне

[@user-lw6jv9ov9h]

Благодаря за полезната информация 😊

[@MovementAcademyBG]

За мен е удоволствие💪🏻

[@primal6827]

Чудеосно е когато млади хора имат физическа култура... Не не съм възрастен най вероятно сме на едни години, но много ме радва тва че полагате усилия. Напред и нагоре. Продължавайте😌

[@MovementAcademyBG]

Благодаря ти!

[@yanitsanikolova6577]

Благодаря, че сподели! Особено ценна е информацията, защото освен обективна истина, разкрива и доста личен проблем, с който си се справял бавно, трудно и дори болезнено. А ние сега получаваме наготово, смляно и отсято всичко полезно. От сърце благодаря! И за да се отблагодаря, ще се запиша в уъркшопа!

[@MovementAcademyBG]

Благодаря ти за милите думи, Яница! Очаквам те с нетърпение!

[@markosaencheva5983]

Аз спя без възглавница,но и със и без- ме боли врата и гърба. Всяка сутрин трябва да се раздвижвам за да изпука и да се оправи .. много полезно благодаря ти.

[@MovementAcademyBG]

Жалко да го чуя! Обмисли идването си на нашия Уъркшоп в Неделя. Темата е точно врат и гръб. Ако имаш интерес, за повече инфо - 0878393585. Поздрави, Ники!

[@bumbuka23]

Браво, благодаря!

[@MovementAcademyBG]

И аз благодаря!

[@user-mz8ni8rd1s]

Браво,много добро клипче!

[@MovementAcademyBG]

Благодаря, адаш!

[@deividvasilev4651]

Благодаря!!!

[@MovementAcademyBG]

Няма за какво, радвам се, че помагам!

[@khp7474]

Ники, нямаш представа, колко много ми помагаш! Благодаря ти!

[@MovementAcademyBG]

Радвам се да го чуя, Кала!

[@lubostoev9924]

брутално видео !

[@MovementAcademyBG]

Благодаря 💪🏻

[@demotsit1290]

Много полезно.

[@MovementAcademyBG]

Радвам се! 💪🏻

[@demotsit1290]

Вече седма година се мъча да изправя стойката си. С обувки за висене, стойка на ръце, йога, будистки упражнения. Ти ме разката - благодаря. Не взимам болкоуспокояващи, не пия никакви лекарста. Казаха ми че имам дископатия, но не вярвам в конвенционалната медицина и затова съм взел нещата в свой ръце, да много си помогнах, но не е достатъчно. Сега твоите 2 упражнения ще ги правя, макар да съм ги правил малко по-различно - показа правилния начин. Респект.

[@MovementAcademyBG]

Радвам се, че мога да помогна дори и индиректно! Не спирай и ще стане 💪🏻. Аз имах дискова херния и проблеми с ишиас, така че знам какво е💪🏻

[@ilianapaulodimitrova6303]

🇧🇬, Велик

[@MovementAcademyBG]

Благодаря 💪🏻

[@hans-jrgenbraun9519]

Bravo

[@MovementAcademyBG]

Благодаря 💪🏻

[@valentintrendafilov1553]

браво, давай по същия начин и ще станеш популярен

[@MovementAcademyBG]

Благодаря ти, Вальо! 💪🏻

[@user-lz4re7gq4c]

Страхотен клип

[@MovementAcademyBG]

Благодаря, Иво!

[@user-lz4re7gq4c]

Може ли да погледнеш писал съм ти един коментар под видието за набиране

[@MovementAcademyBG]

@@user-lz4re7gq4c да, видях го

[@user-lz4re7gq4c]

@@MovementAcademyBG благодаря!

[@shadowhex2.075]

Много полезни видеа качваш, във коя зала тренираш за да говоря със родителите ми да дойда за да ме тренираш.

[@MovementAcademyBG]

Работим в 2 зали. В Лозенец и Стрвлбище

[@shadowhex2.075]

@@MovementAcademyBG Благодаря ти.

[@violetadobreva6548]

Уникално и жестоко видео. Накара ме да се разтърся материали, заради коментара ти за колата стойка. Благодарение на теб, научавам много нови, непознати и интересни факти, като все повече ми се изясняват причините за болката, проблемите и неправилната стойка. Знам, че ме чака мнооого труден и дълъг път, докато се науча да коригирам и контролирам нещата, но се надявам с твоята подкрепа да успея.

[@MovementAcademyBG]

Ще се случат нещата, няма къде да ходят 💪🏻

[@user-vr5ns2of2i]

Благодаря ви. След дълго търсене попаднах на вас . Чудни сте. Като дете носих стелки дълги години . В казармата въпреки кубинките нямах драми с краката . Лошото е че сега и синът е с плоскостъпбие . Ще замоля да направите клип с евентуален хранителен режим за деца .

[@MovementAcademyBG]

За обувките съветвам да изгледате този клип и да потърсите подробна инфомрация - kzbin.info/www/bejne/Z3qUi5adYruchqM Колкото до хранителен режим за деца - това е огромна грешка. Научете детето на знания за храната, за да може да си изгради хубави навици и критично мислене!

[@ivonikov4169]

Адски много благодаря за цялото клипче,от упражненията до мотивацията и до разбирането на това,че няма как без труд,упоритост и пот на челото да се справим с проблемите си,каквито и да са те. Работа!

[@MovementAcademyBG]

Благодаря ти за коментара, Иво!

[@kokoooBG]

Много полезно видео. Определено възникнаха много въпроси но ще се опитам сам да намеря отговорите малко по малко. П. С. Интрото е страшно 💯👌

[@MovementAcademyBG]

Радвам се, Влади! Дано успееш да намериш всички отговори! Благодаря за комплимента!

[@katelievmarin5884]

Здравейте момчета!!! Обмисляте ли видео от предстоящия Уъркшоп? Бих се радвал ако има,тъй като не мога да присъствам(не живея в БГ),а и предпорагам,че и други хора като мен имат този "проблем". Видеото е страхотно!!!Очертахте рамката на доста наболял въпрос сред съвременното общество,а именно гр. изкривявания и неправилната стойка,на която и аз съм жертва. П.П Странно ми е защо не сте обект на по-голяма популярност,но всеки знае себе си.Живи и Здрави!!!

[@MovementAcademyBG]

Благодаря ти, ще се опитаме да го запишем! За жалост, защото не сме силни с Ютуб алгоритъма - слаби сме в знанията за това как се случват нещата. Като клипове имаме много стойност, но тези грешки ни дърпаха назад. За момента сме изчистили много от тях, така че е въпрос на време 💪🏻

[@katelievmarin5884]

@@MovementAcademyBG Благодаря за бързия отговор!!! За вас аз научих от бат Наско от 'Нутризнание'.😇

[@MovementAcademyBG]

Веднага ще му благодаря 😁💪🏻

[@venkohandev1742]

niki imate li video kak da opravim chupkata v lumbalnata oblast zashtoto tova pri pravi mnogo problemi tejesta otiva v krusta.Ako nqmate napravete

[@MovementAcademyBG]

Имаме погледни Долен кръстосан синдром в търсачката

[@rosenstefanov5973]

Здравейте, имате ли съвети за справяне с "shoulder internal rotation deficit"?

[@MovementAcademyBG]

Сигурен ли си, че става дума за rotation deficit? Ако са направени тестовете и е установено, че става дума за този тип патология се третира по следния начин: - Корекция в движението поради което се е стигнало до това ; - Почивка от дейността която го е причинила докато се разреши проблема ; - Упражнения за мобилност в границите на нормата. Понеже става дума за дисфункция в самия капсуло-легаментарен апарат на ставата просто е нужно време и търпение. Ако става дума само за ограничена мобилност предизвикана от обездвижване или недостатъчно наблягане на раменния комплекс е по-лесно и се коригира само с упражнения.

[@rosenstefanov5973]

@@MovementAcademyBG Да в специализирана клиника ми правиха изследвания и се установи , че това е проблема.Ще правя упржнения за мобилност като тия който показвате на клипчето с пейката.Много благодаря за помоща.

[@MovementAcademyBG]

@@rosenstefanov5973 успех

[@atanasovslav]

Здравей! Как мога да се свържа с теб, така като имам въпрос от личен характер свързан с по-гореописаните проблеми?

[@MovementAcademyBG]

Можеш да го направиш на тел. [phone] или в нашата фб страница 💪🏻. Поздрави, Ники!

[@cvetelina7603]

Тъй като нямам възможност да присъствам на workshop a има ли начин да го побликуваш онлайн?

[@MovementAcademyBG]

Ще се опитаме да го запишем, но не можем да обещаем нищо, защото няма да имаме оператор. Ще се постараем

[@luxnahs]

Много искам да направите видео за правилно дишане по време на натоварване и задържане на въздуха, как да дишаме правилно това е едно от най-важните неща при тренировката. Дишане при набирания,кофички,лицеви,клякания и при натоварване със тежести. Знам че при усилието се издиша, но не мога да го разбера и не съм сигурен, че дишам добре при клеканията за крака получавам нещо като замайване ... За това моля ви следващото или по-следващото видео да ви е за дишането при набирания,кофички,лицеви,клякания основни упражнения :)

[@MovementAcademyBG]

Страхотна идея! Не мога да обещая дали ще е толкова скоро, защото трябва първо да го заснеме, но ще го направим максимално скоро!

[@luxnahs]

@@MovementAcademyBG Много благодаря :)

[@loralori57]

Здравей, наскоро ми откриха сколиоза сравнително малка и загуба на кривина в врата и таза. Ще приемете ли да ме тренирате?

[@MovementAcademyBG]

Защо да не те приемам? 💪🏻

[@loralori57]

@@MovementAcademyBG чрез фейсбук ли мога да се свържа с вас ? Междудругото се опитвам да се присъединя към вашатабфейсбук група

[@stoychev_BG]

Привет, Ники Прекрасно видео! След като се изправих имам проблеми с преглъщане, с пукане в шията/гърлото, вероятно сухожилия.. без никаква болка, само дискомфорт. Ще има ли край това? Нещо някъде се е натрупало, за да ми държи главата в изгърбена позиция напред ;(

[@MovementAcademyBG]

Как така си се изправил? Ако говориш, че си дръпнал брадизката назад и нагоре и тогава се получава то вероятно е защото все още тялото ти не може да заеме тази позиция и не остава място за хранопровода, същото важи и за пукането. Изправянето трае 2-5г , поне

[@stoychev_BG]

@@MovementAcademyBG Изправих се.. както ти показваш във видеото. Минаха година и половина. Рамената са назад, брадичката назад и нагоре. Висях на лостовете, облягах се по стените, докато клякам.. очаквам някаква дефрагментация във времето. Докторите, които посетих не можеха да ми отговорят. Благодаря, Ник! Ти не споменаваш негативите.. вероятно си нямал такива проблеми.

[@elektrostanciqelektra7019]

Здравейте, имам огромен проблем с рамене, гръб,кръст просто много е страшно изкривяването. Сега изгледах видеото ви и ще започна да правя двете упражнение с пръчката. Искам да ви попитам по колко време трябва да се правят упражнениенията ,било като повторения или за дадено време ? Надявам се да отговорите скоро😊

[@MovementAcademyBG]

ако ставаше с двете упражнения всички щяхме да сме прави като дъски. Както повторенията така и времето зависи само от човекът, който ги прави. Няма нещо задължително. Наблегни на заучаването на различни качества, които да променят ежедневието ти

[@elektrostanciqelektra7019]

@@MovementAcademyBG благодаря ви

[@nadyadimitrova]

Колко време ти отне докато видиш някаква разлика

[@MovementAcademyBG]

При мен се получаваше на скоци. Дълго време нищо и един ден ставаш и усещаш разликата. Около месец в началото. Бях доста зле и бързо се видя прогреса. Колкото повече напредвах толкова по-бавно ставаше

[@ncebgohum]

напомпаните ученици винаги се пъчат вдигат раменете, не го разбирам това но шамара решава нещата винаги

[@thatisthat5393]

e tiq uprajneniq staat li bez da sum fitnes manqk i da hoda na fitnes

[@MovementAcademyBG]

Стават, ама оправянето на стойката е 5% упражнения

[@thatisthat5393]

@@MovementAcademyBG a drugite 95% kade sa ;D

[@MovementAcademyBG]

@@thatisthat5393 в промяна на начина на живот

[@galqrangelova9797]

Какво ви е мнението за матраците от100% мемори пяна?

[@MovementAcademyBG]

Не съм ползвал, всичко зависи от човек до човек. Попринцип много меките са лош избор спрямо здравословното състояние, но пък много удобни😅 Скоро ще направим видео как да спим правилно и там ще е обесненио всичко

[@galqrangelova9797]

@@MovementAcademyBG дам, там е проблема😀

[@Bulgar1us]

Иди и на логопед.

[@MovementAcademyBG]

Това ли измисли за цялото видео? Щом не ти харесва начина, по ко ойто говоря просто подмини

[@Bulgar1us]

@@MovementAcademyBG То въпрос е не как говориш а какво говориш, явно имате проблеми с майчиния си език. Ти навярно си видял и първия ми коментар във предишното видео. Онова повече ме подразни.