Как сохранить фигуру и здоровье при сидячем образе жизни. 10 способов оставаться активным.

[@ElinaFedorova]

Всем привет! В этом видео я расскажу, к чему приводит сидячий образ жизни и как предотвратить его негативные последствия. Я поделюсь ценными лайфхаками, которые сохранят вашу фигуру и здоровье, повысят работоспособность и помогут побороть усталость в течение рабочего дня. Вы увидите, что активный образ жизни можно совмещать с любой учебой или работой. Все зависит только от вас! Приятного просмотра!

[@juliam12345]

Здравствуйте, что за трек играет в начале?

[@elenav2107]

рабочий день на ногах намного хуже, чем работать сидя. Попробуйте 10 часов отработать на ногах

[@tanyagerasimenko4386]

Невероятно качественно, полезно и красиво! Каждый раз, когда смотрю ваши видео, ловлю себя на мысли, что никогда не видела такого качественного подхода к контенту на ютубе! Спасибо Вам!

[@KASIANOVA_BEAUTY]

Элина как же вы вдохновляете 😍

[@denisgrigoriev2854]

Вы сами должны себя вдохновлять. Это очень просто. А Элина просто молодец, что свалила в нормальную страну.

[@booklove_ka]

Не ожидала Вас тут увидеть🙈❤

[@Оленка-ш7л]

Дианочка, о вас можно также сказать 👍👍👍

[@elenav2107]

@@denisgrigoriev2854 с Украины?

[@apyrouds]

@@denisgrigoriev2854 реально

[@veniaminpopkunov7118]

Элина, КАК ВЫ ЭТО ДЕЛАЕТЕ?))) Я только этим утром задумалась о своих планах устроиться на сидячую работу и задался вопросом, как мне сохранить здоровье, сильное тело и не испортить спину в целом - и вот уведомление о вашем видео! Это просто магия :))

[@abnormalyou8116]

По поводу статистки малоподвижного образа жизни среди подростков. Сама заканчиваю школу, могу более чем с уверенностью сказать, что здесь очень много недостатков именно в системе образования и менталитете. У нас например из школы даже на перемене выходить нельзя, только старшие классы могут как-нибудь ухитриться пару раз в неделю выйти во двор. Бо́льшая часть учителей на физкульт минутки благополучно плюют, ибо ну зачем, не принято что ли это. Чем ближе к поступлению, тем больше в школе находишься, иногда все восемь и даже девять часов. Количество домашнего задания также министерство будто считает долгом увеличивать, а не дать больше свободы вне учебное время🤦 Не говорю что так везде и вовсе не пытаюсь оправдать себя и кого-либо, но тут подростки невольно становятся заложниками обстоятельств. Понятное дело, что после школы никто не мешает погулять пару часов и посетить какие-либо секции, однако быть более активным в течении большей половины дня просто не выходит, что очень расстраивает ((

[@Sunprima]

та физру давно в пародию превратили ни игр, ни соревнований, ни эстафет, про бассейн вообще многие узнают из телека или рассказов

[@tatianak8615]

Это точно, как у нас. Еще и на перемену не отпускают вовремя. Звонок ведь для учителя.

[@ЕкатеринаПетрова-ч7е]

@@Sunprima у нас в школе на физкультуре эстафеты,нормативы,игры,бассейн был ,но в 7 классе его может не будет

[@Алиначил]

Совет. Забейте на школу и просто готовьтесь к егэ. Да и после школы 40 минут можно выделить на небольшую тренировочку)

[@Алиначил]

SUNPRIMA ну это от учителей зависит. У нас была хорошая физ ра)

[@Имбирьноепеченье]

Вы меня так мотивируете🌹Я не просто смотрю Ваши видео,я стараюсь измениться♡Именно благодаря вам я поняла что нужно менятся❤

[@sakovaleva]

Элина,я веду очень активный образ жизни:танцую каждый день,всегда хожу по лестнице,прохожу более 10 км каждый день и тд,и ваше видео было не особо актуально для меня. Но оно было таким качественным,красивым и все же интересным для людей,которые не следят за собой,что я наслаждалась каждой секундой потраченного времени. Спасибо за КК!💔

[@natalias686]

Света Ковалева ахах, интересный хайп 😆

[@nastya_pp]

Как вам получается совмещать это с учебой/работой?….🥺

[@ДаянаСат-к5э]

Актуальное и полезное видео! Вам очень подходит офисный стиль( одежды)

[@a.omaroffa]

Элина, я так рада что нашла вашу ютуб-страницу) жду каждое видео с нетерпением

[@gikvzdubcnjfuj8294]

У тебя очень полезные видео и уровень съемки сейчас значительно улучшился!) но честно очень скучаю по твоим влогам, когда ты сама все снимаешь, всегда оставалось ощущение близости с тобой, как будто с подругой увиделась 😄 пожалуйста сними как нибудь влог🙏🥺

[@АнастасіяКравченко-ч9ж]

Как же ты вдохновляешь!Спасибо тебе большое ! Очень информативно, полезно , актуально 💕

[@ММария-о9э]

Очень интересно было бы послушать про Ваш уход за волосами)

[@anayouniverse]

Спасибо, Элина! Хожу пешком с работы, занимает 40 мин, и в обеденный перерыв тоже (40 мин по любому маршруту без остановки в среднем темпе, оставшиеся 20 мин обеда ем :))

[@evamy3481]

Ты прекрасна🖤 всегда очень вдохновляешь☁️ и я без ума от твоего монтажа🖤 спасибо.

[@МаксимКоролёв-о7о]

Спасибо!) У меня как раз сидячий образ жизни, и это видео как раз кстати!!!)💕👍👍👍 Вы просто красавица! И все ваши советы очень нужные и очень правильные.

[@ЛінаОвчінікова]

Я школьница и ко мне это видео подходит. Спасибо тебе Елипочка помогла мне

[@victoriaghermancn7815]

Очень много офисных работников которым просто не положено приходить в чём-то кроме брюк/юбки с белой рубашкой..не представляю как можно в этом прыгать на шаре 🙈 а в целом хорошие советы о которых не надо забывать. Хорошо что Ютуберы людям о них напоминают.

[@natalyagerman5909]

Полезное и КРАСИВОЕ видео!😍 Очень мотивирует и поднимает настроение. Спасибо! 💐🌞

[@anastasianas7962]

Роскошная 🥰😍Black look 🔥😍😘🙏🏻 Элина,спасибо за Ваши видео!

[@nc8qp]

Какие же у тебя полезные и интересные видео 😍. Ты- мой митиватор

[@АнастасияСергеевна-у4ю]

Только включила видео..и уже лайкнула❤

[@protsenkoalbina]

Элина, спасибо за советы и рекомендации!

[@Ириша-ь7ю]

Элина, Вы невероятны, спасибо Вам за видео)

[@ЭлинаПаламарчук]

Я просто представила, как кассирша в супермаркете принесет себе фитбол и будет 14 часов так работать)

[@katyagungor]

Элина Букреева кассиры работают не дольше 3 часов за кассой, после должен быть перерыв)

[@НатальяАноним-р9я]

Это советы для офисного планктона

[@АлесяКайзер]

Наталья Аноним ну да, ничего необычного, просто сотрудник в деловом костюме плюхается на мячике 😂😁

[@ladyclubnika]

Какая Вы умница! Элина, Вы так вдохновляете! Спасибо Вам за это. А главное, очень качественная подача материала. Одно удовольствие смотреть на Вас и слушать. На сегодня Вы мой пинок, чтобы пробежаться утром и сделать зарядку. Благодарю Вас за это 💗🙏🏻💗🌷💖

[@ЕленаКузнецова-ж6р1у]

Благодарю, Элина, за классные рекомендации.💜

[@_lusy_]

Почему у тебя не 1🍋?Классно же то,что ты создаешь

[@tanyabond9841]

Черное платье-пиджак просто шикарное! И смотрится на Вас великолепно!

[@аннасветлова-щ2ф]

Спасибо большое что вы так для нас стараетесь!

[@chococookie6783]

Какой же невероятный контент 💔

[@anyachygnina1998]

за лаайфхак с определением интенсивности нагрузки-отдельное спасибо

[@СадовскаяНадежда]

Я уже соскучилась по твоим влогам

[@aprilwanderfil]

Приятно смотреть видео благодаря вашей речи. Нет склеек как у других блоггеров, что иногда раздражает при просмотре. Хороший звук!

[@nadiiatarasova]

Люблю Ваши видео! Всегда скептически отношусь ко многим рекомендациям, вы же всегда говорите разумные вещи. Чувствуется, что все это из личного опыта!

[@kateartyshuk8876]

Круто! Каждое новое видео, очень качественное и канешно интересно и полезно)

[@IraMillerBlog]

Мдаа есть о чем подумать🙂 Я вот недавно пошла в бассейн. Очень довольна. Хожу через день. Тело откликается очень хорошо👍👍

[@stormi8668]

Спасибо за Ваши все видео , труд ,который Вы вкладываете в их качество и за то что все они очень полезные .Вы и вправду вдохновляете 😍

[@tatyanadronova7083]

Прекрасная Элина, прекрамный город, прерасный вид, все просто perfect

[@ИннаПилигрим]

Вы нереальный мотиватор!

[@Elana13]

Всё)) бросила курить! Уже неделю, правда сложно. Много на это влияет дипрессия, обида, стрес, работа Но пошла на фитнес 💪. Алина и до меня дошло что моё тело не помойка .Спасибо большое за мотивацию!!! Тело горит, мозги кипят и чувство когда начинаешь собой гордиться.Всего вам в жизни самого самого. И Бог нам всем помогает.

[@cvvvjo5714]

Большое тебе спасибо, это было очень необходимо 😘❤️

[@ShopSpark1]

Полезный контент. Благодарю. Была бы лучше видео комплекс упражнений для офиса.!!!!!!!!

[@ИльмираРизванова]

Отличные советы, здравые и полезные! 🙌🏼🌿

[@ВикторияиСашаПогорельцевада]

Элина, не дай Бог пропустить тренировку супружеского долга, да? Сними уже блог про ЭТО: теория и как получается на практике: сколько, как разнообразить интимную жизнь и тп..ведь ты сама такая пушистая, а воткнуть себя в разных эротических амплуа прям мастер и молодец, так держать! И нас немного поучи :)

[@doc_sweety_valkyrie]

Ваши видео всегда очень качественные, сьемка монтаж на высоте! Ну и конечно же много полезной информации! Спасибо

[@mariiakulida991]

спасиииииибо! очень ждала!

[@ЛилианаПримак]

Элина очень вовремя!Вы большая молодец!

[@anim5530]

Элина, выглядите потрясно👌

[@soogood1339]

Очень актуальное видео для меня. Спасибо)

[@alisawonderland793]

Спасибо за такое класное видео😘💕

[@DesignGraphicSchool]

Круто! Фитбол вместо кресла - то что мне нужно 😊👍👍 Элина, спасибо большое за советы🌹🌹🌹

[@dascharudenko9176]

Не у каждого есть возможность ходить,есть те кто этого лишены

[@yogastati]

Очень полезное видео! 🙏

[@albinamalysheva7865]

Элина, браво. 😘💕👏

[@paulinajakubowska8385]

Элина, было бы очень интересно посмотреть ваше видео о капсульном гардеробе на осень 2019❤️

[@zhuravleva_vi]

Можешь снять видио про стоячий образ жизни? Какие упражнения для поясницы можно делать ?

[@dianavas5771]

Элиночка, здравствуй!) спасибо тебе огромное за эти советы, начну применять сегодня, несмотря на выходной!) полезные советы и так в тему, тк я как раз офисный работник!))) 🙈Спасибо тебе!!! 😘🤗❤️

[@ЮлияГаевская-л9в]

Класс))Какие полезные рекомендации))

[@Dp.Angel_]

Ещё хорошая идея приобрести на работу степпер. Можно шагать и делать работу

[@kiselee3277]

вы замечательная

[@Делайна]

Элина, огромное спасибо!! Обязательно надо проверить тренировки на Wispence

[@ГузалияБайрамова]

Хожу пешком с работы (6 км), плюс тренировки, да и работа не сидячая.

[@f.alleyaleya8771]

Elina я тебя обожаюююююю❤❤❤❤❤

[@inkarauakhit2939]

Идеальная девушка)❤️

[@Cymupe]

Спасибо за полезный сайт для глаз)))

[@suuupersaaau]

Елина как же тебе идет черная одежда ❤👌 красотка😘

[@Mariam.Korsakova33]

Расскажите, пожалуйста, ваш топ мотивирующих и вдохновляющих фильмов!)

[@charlottemorgan1180]

Идеальная фигура😻😻

[@viktoriiazarytska357]

Элина,можешь снять видео или просто написать пост ,как питаться в холодных период времени ,осенью и зимой ,когда все время хочется кушать .Спасибо ♥️

[@elenav2107]

и одевать в холодное время года много одежды, и тело начинает чесатся

[@natalisamchuk]

Спасибо за вдохновение!)))

[@НадеждаВоробьева-щ5ы]

Спасибо большое за видио!

[@Anna.tronts]

Упражнения для глаз реально лечит плохое зрение, если регулярно делать их каждый день не пропуская. (Хотя б через день) В начале будет не приятно их делать так как мышцы не развиты но потом - легко, и вы лучше с каждым месяцем видеть будете. Я знаю о чем говорю, так как работаю в швейной сфере и больше 13 лет работаю в основном сидя вплоть иногда сутками и без выходных. У меня и остеохондрозы и зрение. Но реально физ нагрузка тела и глаз спасает колоссально. Если б не зарядка для глаз может уже к 30 лет я бы не видела

[@jyldyzabdulazizova3458]

вы большей молодец удачи вам 😍

[@АдилетАкылбеков-г4х]

Спс за хорошие советы.

[@the2x548]

Невероятно полезная тема

[@ekaterinaslife]

Отличные советы!

[@ЛенаКрут-ш1р]

Элина, смотрю на вас - такая красотка, красивые черты лица :) Мысль пришла, а вы делаете гимнастику для мышц лица ? Просто давно хочу попробовать, но боюсь навредить

[@Sunprima]

после видео я стала сочувствовать особенно кассирам в банковских учреждениях..ни возможности встать даже через час, один обед который нужно съесть, чтобы дожить до вечера да и какие упражнения ,когда очередь весь день к тебе

[@elenav2107]

а представьте работу кондуктора в автобусе. очень тяжело

[@nursuluorazbaeva9132]

Обожаю 🥰

[@kristinaryzhkova6245]

Красотка всегда восхищаюсь

[@AbyValentain]

Умничка,спасибо😊👍

[@eneter2]

Спасибо за видео! У нас в офисе столы с электроприводом поэтому можно и постоять если устал сидеть. А так образ жизни офисных мрак) надо больше двигаться!

[@anastasiababanina690]

Я турагент. Наверное, больше путевок я продам именно на фитболе😂

[@ДобраяШколаПения]

На самом деле, на фитболе сидеть опаснее, чем на стуле. Вы вдохновляете, вы красавица.. но! Вам доверяет тысяча молодых девчонок, которые слепо верят вам как красивой говорящей картинке. Вы должны быть крайне осторожны и предусмотрительны, предлагая советы. Дело не только в фитболе конечно. И ещё, пожалуйста, говорите правильно: ВРЕМЯПРИПРОВОЖДЕНИЕ. Благодарю Вас за мотивацию и трансляцию успеха. Вы молодец❤️🙏 Заходите на мой новый канал!🤩

[@СветланаКарпенко-л7р]

Не девушка,а -солнышко!!!

[@АлинаБурлака-щ7к]

Спасибо

[@emmanuellaaieva4895]

Ты просто❤️💓

[@АизаХамидовна]

Элина,спасибо за видео,вдохновляете на движение и жизнь причем через гармонию и спокойствие! Давно,хочу спросить ,что за помада или что за средство на губах?Розовый тон красивый,ровный,умеренный,какая марка?Благодарю

[@ElinaFedorova]

Спасибо, это естественный цвет губ, я их вообще не крашу

[@АизаХамидовна]

@@ElinaFedorova Это прекрасно!👍🌹

[@shahnozamaxmudova6391]

Ooo класссное видео

[@artyybake6264]

Спасибо!

[@modadunyasmusiqi2589]

Super

[@Сая-у6щ]

самая лучшая 😍

[@yanam6787]

Elina, love your channel! And love your black “suite dress” 🤗 where from?:)

[@Виктория-ь9ж6к]

Смотрю твоё видео сидя

[@sweetLana26]

недавно прочитала статью об исследовании сидячего образа жизни. Доказано что малоподвижный образ жизни ведёт к преждевременной смерти. И если даже человек после долгих лет "сидения" на стуле начинает заниматься, это уже никак не спасает ситуацию.

[@Sirius-rd6nn]

Шикарная девочка

[@meyeondo2114]

Спасибо )

[@ОльгаАксёнова-б9н]

Да, я представила, юрист встает и начинает приседать)... Со словами, простите, режим 😹

[@ElinaFedorova]

Почему бы и нет, когда перерыв 🤷🏻‍♀️а он есть у всех, и даже с 15 мин, 5 минут можно выделить на то, чтобы размять мышцы, было бы желание.

[@ОльгаАксёнова-б9н]

@@ElinaFedorova Вы правы. Выглядите превосходно 👍

[@ИгорьОвшин]

Я так и не понял вас. Самое лучшее упражнение сидячим работникам, это руки класть на спинку стула который вы сидите и 10- 15 раз сделать приседания каждый пол часа и все будет отлично. Сам Советский профессор советует в ЮТУБЕ, во вторых долго будете жить, в добавок. Элина, спасибо вам за видео, внимательно смотрел и слушал ваши советы, одобряю красавица !!!

[@Ksivmax]

Подскажите пожалуйста, кем работают люди в офисе?