Как справиться с одиночеством и полюбить себя

Зачем нам вообще любовь - и можно ли любить, если ты одинок?
Публикуем четвертую лекцию из цикла «Диалоги о любви». Это проект сервиса онлайн-психотерапии «Ясно», благотворительного фонда «Дом с маяком» и центра изучения конструктивизма «Зотов», в котором мы последовательно обсудили все этапы человеческой любви: от детской до сексуальной. В этой лекции - ответ на главный вопрос: зачем нам нужны другие люди - и как с ними жить?
Смотреть выпуск «Теперь ясно», где Катя Артеменко и стендап-комик Денис Чужой обсуждают проблемы в отношениях: • Про бывших, конфликты ...
Сервис Ясно. Найти психолога онлайн и записаться на консультацию. Скидка 20% на первую сессию по промокоду KZbin: yasno.live
О чем лекция?
00:00 Что такое любовь и откуда она берется? Отвечают психоаналитики
06:35 Любовь и агрессия. Почему нужно сначала что-то разрушить, чтобы что-то создать?
11:14 «Любой выбор предполагает отказ». Про любовь, боль и невозможность
14:50 Что такое «принятие»? Ощущение отдельности и принадлежности
19:12 «Внутри нас есть часть, которая навсегда останется неразделенной». Что такое идентичность?
22:18 Кто такой «я»? Про социальную идентичность и прокрастинацию
29:38 Идентичность по Эрику Эриксону. Кто мы без других людей?
32:56 Что первично - любовь внутри себя или любовь вовне?
40:03 Как любовь прорывается через травму?
44:44 Как полюбить себя такой, какая я есть?
48:05 Как рациональное влияет на любовь?
49:17 Что делать, если не получается обрести настоящую любовь?
56:55 Как дать себе любовь, которую не получилось получить от других? Про любовь и красоту
59:42 Почему людей больше заботят отношения в паре, чем любовь к себе?
01:01:56 Как продолжать любить человека, с которым у вас критически разные точки зрения на происходящее вокруг?
01:08:25 Я очень люблю лайки и внимание в соцсетях. Это здоровая жажда внимания или болезненная?
#ясно #любовь #одиночество

[@yasnolive]

Привет! Это Ясно. Мы очень хотим, чтобы наш канал развивался и становился заметнее. Пожалуйста, расскажите в комментариях, понравилась ли вам лекция? Что можно улучшить? О чем еще вы хотели бы поговорить? И конечно, не забывайте ставить лайки и подписываться.

[@user-es5eh6ed5c]

Благодарю 🙏 интересно

[@kabokhina]

Ничего конкретного

[@teapea3978]

Тема одиночества раньше была для меня очень актуальна. Хочу поделиться своей историей, вдруг кому-то это будет полезным. В какой-то момент казалось, что во мне столько голода по близким и тёплым глубоким отношениям, что я как голодающий среди еды, которую невозможно есть. Люди вот они, вроде общаются с тобой, но глубины нет. Самое грустное, мне казалось, что люди это как-то словно считывают, и не хотят связываться с тобой с проблемным, с огромной дырой в груди. В какой-то момент я нашла человека, с которым начала романтические отношения. Они были ужасно зависимым и больными сами по себе, НО! я удовлетворила там свой голод по тому, чего хотела, а хотела я внимания, и чтобы меня опекали, оберегали. Так сложилось, что мы совпали травмами, он хотел гиперопекать и контролировать, а я хотела быть ребёнком. По прошествии времени я насытилась, дошла до ощущения, что отношения эти меня подавляют, и уже причиняют больше вреда, чем пользы. Был тяжелейший разрыв, который я не смогла бы пережить без поддержки подруги (которую имеено после того, как она увидела меня "слабой" я стала считать близкой) и друга (который был влюблен в меня с юности, и который как я осознала, видел меня в такой фигне, что мамародная, и который теперь стал моим мужем). В итоге это был долгий сложный путь от голода по близким отношениям до любви к себе и умению различать любовь ко мне в других (оказывается, меня и раньше любили, но не настолько и не так, как я думала это выглядит). Всего этого бы не случилось без: 1-искренней честности с самим с собой, даже пусть это было ужасно больно. На каждом этапе честность своя, но пытаться говорить себе горькую правду. 2-возможности довериться людям, которые кажутся вам и не совсем близкими, но которые стараются и остаются с вами. Обо всем этом говорили на лекции, мой личный опыт подтвердил мне, что я тогда поступила подсознательно разумно, и пусть с огромными сложностями, я смогла открыть найти в себе любовь к себе и другим. Это большой путь, конца и края ему не видно, но я на нем, и мне уже легче. Спасибо за лекцию!

[@yasnolive]

большое спасибо, что поделились своей историей!

[@valeriyapitot679]

Спасибо

[@user-ud8np9xd4x]

Было бы интересно совсем в другом ключе про одиночество: как планомерно себя убрать из одиночества в парные отношения (а так же в коллективность в противовес одиночеству). Просто проблема распространенная для тридцатилетних примерно - был человек или не был в отношениях, но у него уже сколько-то лет кризис одиночества. Он не находит спутника. Он уже давно одиночество ценит, если откровенно. На работу ходит, приятельские отношения есть. Но понимает, что одиночная жизнь это не его, если вспомнит себя десятилетней давности, рефлексии хватает на то, чтобы понять, что ему надо пару.

[@yasnolive]

это интересный ракурс, спасибо! мы попробуем зайти и с такой стороны

[@bear_forest]

@@yasnolive да было бы интересно узнать

[@user-ud8np9xd4x]

@@yasnolive Одиночество очень быстро засасывает. Ты начинаешь понимать, насколько оно мирно и безмятежно. Вокруг нет людей, которые постоянно истощают твою энергию. Я живу один 15 лет за исключением одного или двух котов, которые периодически приходят в гости. И это для меня самая настоящая жизнь.

[@helenhelen3940]

Да, интересная тема. Я 'в поиске и попытке построить отношения' уже 10 лет и всё никак. Проживая заграницей в Лондоне и последние 7 лет в Испании одиночество особо не ощущается, жизнь кипит, 80% времени чувствую себя очень хорошо. Но как только оказываюсь в Латвии, меня так накрывает, ощущение, что жизнь проходит/прошла мимо, мне очень сложно быть на волне позитива, когда я в родном городе. Тогда устанавливаю эти dating apps, сижу там и это еще больше угнетает. Вот не знаю, заграница это моё место или это я бегу от себя, а настоящая жизнь, т.е. треш, это когда я дома? 'Проработанный' человек без пары (много лет, не 1-3 года) это счастливый человек в любом месте или есть нюансы?

[@SonyaUsmanova2020]

@@helenhelen3940 блин такая же ситуация. тоже живу заграницей, вроде не одна, но все связи поверхностные. отношения - вообще тема больная. как вы справляетесь? я опускаю руки

[@mipoljakova]

По жизни ощущая себе одиноким человеком, чувствую общность и принадлежность просматривая ваши лекции. Благодарю!

[@yasnolive]

Мы очень рады, что как-то помогаем вам)

[@Vi-zo9tn]

​@@yasnolive а, меня наоборот угнетает, послушала 3 с половиной минуты и выключила, чтобы вообще не упасть в депрессивный эпизод

[@OtoidyaNaObed]

В сравнении с интервью с Петрановской, хочется отметить мощный рост мастерства ведущей: ранее было тяжело до мучительности слушать излишнее акцентирование речи отдельными словами через вдох, а горячее желание поучаствовать в беседе мешало выслушиванию идей. Теперь намного приятнее слушать, спасибо за это!

[@user-rr4cv2ci6i]

Подписана на многих психологов терапевтов в инстаграм, постоянно слушаю лекции, прошла курс терапии и знаете, по началу мне нравился ресурс "Ясно", а последнее время ( пол года - год) постоянно осадок от постов. Ощущение обречённости и безысходности, постоянный акцент на детстве и родителях, о том как всё это фатально. Часто дочитав пост так и не понимаешь где искать выход, нет ощущения что можно что то исправить, наоборот, что всё так сложно, что и пытаться смысла нет. В других местах такого чувства нет, наоборот есть вдохновение стремиться работать, по капле улучшать свою жизнь. И именно потому, что уже не раз добираясь до конца поста понимала что зря это сделала, первые минуты видео заставили сильно усомниться что мне надо его смотреть. Снова фиксация на детском опыте, на этой лотерее - либо повезло, либо разгребать всю жизнь. Не знаю что будет дальше, внутри лекции, но, блин, вы не чувствуете, что это жестоко? Вот и по комментариям видно как многих триггернуло в их больные места. Красивая концепция "Ясно", но ощущение доверия тает.

[@devikarani2069]

Я всегда везде изгой и одинока. Хотя мой терапевт говорит со мной всё в порядке. Но по факту нет никого с кем бы я чувствовала себя не одиноко. То есть мне одной одиноко, но и с другими тоже. Как это внутреннее состояние скорректировать. Далекие отношения, например, деловые, причтельские я легко строю. А с близкими не пооучается, потому что ощущаю одиночество в них. А в далеких не ощущаю, но я же не ожидаю в них близости и не одиночества. Если бы вы с этого угла как-то показали, было бы очень полезно.

[@yasnolive]

спасибо, что поделились историей! мы попробуем подойти и с такого ракурса тоже

[@user-oz1nt3sq1n]

Элементарно. Заменить терапевта либо заставить терапевта текущего начать с этим вопросом

[@olgaweiland6630]

Привет, нас таких как минимум двое😊Успокаиваю себя тем, что я абсолютно свободна😅 Синоним...но уже как бы и с другого ракурса.

[@user-qs5hz8tf5d]

Ну это в любом случае не норма, если тебя это не устраивает, поэтому надо действительно сменить терапевта, потому что он должен отталкиваться от того, что тебя беспокоит - это и есть главный маркер нормы в данном случае. А вообще, могу предположить, что такое бывает из-за страха близости, вызванного непринятием вероятности того, что другой может отвергнуть, но это лишь гипотеза. Просто деловые отношения предполагают достаточную дистанцию и отвержение в них не так страшно, а в близких отношениях нужно показывать себя настоящую и есть риск, что другой человек может отвергать тебя как личность, а не как коллегу, что может переживаться плохо. И соответственно из-за этого близкие отношения могут выстраиваться как деловые, то есть без настоящей близости, но с функционалом друга/партнёра. Однако в них может ощущаться одиночество, так как они де-факто формальные. Думаю, с этим может помочь хороший терапевт.

[@yulaaajune]

А вам наедине с собой как?

[@user-jf3hb7bb6z]

Благодарю за эту лекцию и за весь цикл лекций "Диалоги о любви". Осталось очень много вопросов, но они скорее к себе и как темы для сессий с психологом)

[@untitled9414]

Была на этой лекции офлайн. Потрясающе. Большое спасибо Кате и Жене за этот невероятно полезный и важный час моей жизни

[@yasnolive]

Спасибо, что поддерживаете нас!

[@charliepush2868]

@@yasnoliveа как попасть на офлайн лекции?

[@Isenme_mil]

@@charliepush2868пните как ответят пожалуйста 🥺

[@Glazdoff]

очень люблю ваши ролики, они так успокаивают и в то же время просвещают, спасибо вам

[@klarakurara]

Очень сильно люблю ваши лекции! Испытываю особенное удовольствие при таком заочном общении к экспертами! ❤❤❤

[@fefelyan]

Так радуюсь каждому вашему новому видео!

[@yasnolive]

Спасибо!

[@AkashaLovett]

Благодарю Катю и Женю за живую, важную, интересную тему, так здорово и живописно изложенную! Насладилась и задумалась о себе

[@yasnolive]

спасибо!

[@Kudrayvzeva13]

Больше лекций 🔥просто кайф слушать и смотреть 🙏

[@yasnolive]

обязательно будут еще лекции)

[@Malvina_B]

05:49 новизна. Связь и зависимость не равны. 07:54 🙏🤣 30:34 спасибо, что рассказали. 33:00 вопрос превосходный. В общем, широкая радость, что лекция оказалась переполнена полезными вещами, и забавно, что это случилось тогда, когда с гостем внешне похожа я🙈, есть даже иллюзия, что Екатерина здесь раскрывается чуть больше и спокойнее, чем на других лекциях)

[@ElinAsnfvn]

Люблю "Ясно" ❤ столько полезного черпаешь от вас!

[@yasnolive]

спасибо!

[@olgapribytkova4232]

Спасибо большое,❤ мне очень понравилось, хотя многое было не понятно ❤

[@yasnolive]

расскажите, пожалуйста, что именно вам показалось не достаточно понятным? мы попробуем пояснить)

[@verashvorak3402]

Ну как же я люблю ваши лекции💙

[@yasnolive]

очень рады слышать!

[@katerina_vi]

Екатерина, вы такая классная 🌷 Слушаю ваши лекции с огромным удовольствием, ощущаю общность с аудиторией и наконец-то позволяю себе пожалеть внутреннего мамонтенка 🥲 Спасибо огромное за вашу работу!

[@lilolilol]

Спасибо за видео!

[@yasnolive]

[@vitalinalobanova140]

Очень в тему!

[@arthurhassel]

Классная лекция! Команда "Ясно", спасибо! Местами пробирает до мурашек и слез. Очень понравилось про разные формы любви и единство лекторов несмотря на их разность. Честно, ожидал немного большего раскрытия темы одиночества. Хотел бы ещё про это послушать. Особенно интересно было бы узнать больше про этап монады. Если у вас будет возможность раскрыть эту тему где-нибудь, буду очень благодарен ❤

[@yasnolive]

Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий. Про одиночество будет выпуск!

[@lion_coward]

Спасибо Вам огромное! Я очень рада, что открыла для себя Ваш канал.

[@ulianaulala6581]

Спасибо за материал. Скажите пожалуйста, Екатерина, что вы имеете в виду (говоря о психотерапии) 57:37 "я верю в то, что это возможность делать во взрослом возрасте об другого человека" ?

[@darialuchinina5730]

спасибо за лекцию! очень понравилось про идентичность, что есть часть, которая остается невыраженной, и есть часть, которая работает только в связи с другими. можете ли порекомендовать что-то почитать, чтобы углубиться в этот момент?

[@agapimikaelyan9280]

Спасибо 💚

[@user-to8io3pm8y]

потрясающе, спасибо большое за вашу работу!

[@yasnolive]

Спасибо! Только что опубликовали новое видео - надеемся, что вам понравится

[@user-hv6oi1ut7v]

Спасибо за запись лекции

[@yasnolive]

спасибо вам!

[@galoshkaa]

спасибо огромное!! а будет запись лекций с вшэ? очень интересные темы!

[@user-mb8fx5nj8b]

Класс! Два крутых специалиста вместе)) ❤

[@Wprotvbanke]

Великолепные лекции, просто и доступно, видно что стараетесь полностью донести процессы, за это огромное спасибо. Хотел бы услышать про отношения к деньгам у людей, почему иногда сложно взять и заработать? Спасибо.

[@yasnolive]

спасибо! про деньги у нас будет выпуск ток-шоу «Теперь ясно»)

[@user-ie1rd3tp4b]

Благодарю за эту лекцию. Актуальная тема горевания. Много важных акцентов было выставлено. Если Про интерес к темам, очень хочется лекцию про сопротивления терапевта с клиентами.

[@yasnolive]

очень интересная и важная тема! спасибо за наводку

[@reabcat]

Катерину очень интересно слушать, настоящая философия жизни) где можно найти анонсы оффлайн лекций?

[@yasnolive]

здравствуйте! расписание ближайших лекций здесь: britishdesign.ru/about/events/270978/#

[@user-ky1sr2tx1l]

На 43 минуте словами сказано про меня🥹 спасибо, я вас обожаю🤗

[@user-ky1sr2tx1l]

Евгению Андрееву вообще давно смотрю🫶 она потрясающая

[@yasnolive]

спасибо, что поддерживаете нас)

[@user-iy3nz6sm9b]

У вас очень интересные лекции .

[@yasnolive]

Спасибо!

[@hannaskulbeda377]

Мне интересно было наблюдать как люди задавая вопрос ждали "а мне психолог сказал что отношения не только с тобой - норма" А тут обидное - нужно думать, договариваться...

[@IIkatrina]

Вау, очень интересно) мега лайк

[@yasnolive]

спасибо!

[@user-pc3pd1tl7h]

Интересно наблюдать этот живой, изящный танец !

[@user-zt3pl3lq9f]

8:00 Идут века, А люди,всё разрушив, Создав опять, Разрушив вновь и вновь. С разрывом, выворачивая душу, Шли в никуда, сбивая ноги в кровь!

[@missurd1237]

Добрый день! А как попасть на такие встречи-лекции? Не нашла информации.. Где они анонсируются?

[@yasnolive]

здравствуйте! в ближайшее время лекций не планируется, но мы всегда выкладываем анонсы в 1) телеграм-канале «Ок, ясно» t.me/yasno_live 2) нашей группе в вк m.vk.com/yasnotherapy 3) нашем инстаграм-аккаунте (сервисы компании Meta запрещены в РФ, поэтому мы не можем разместить здесь ссылку на аккаунт. но он классный)

[@missurd1237]

@@yasnolive Супер! Спасибо! Подписалась ❤️

[@vitalinalobanova140]

Вы прекрасны!!

[@mnhz0a]

комментарий для поддержки 🤍

[@yasnolive]

🤍

[@user-om8ok7ce6g]

Тревоги больше, чем желания исследовать этот мир.

[@vitalinalobanova140]

И привет от биолога(зоолога), хоть и не морского)

[@user-yl1un7mh4n]

Катя, у вас такой успокаивающий голос

[@gulnara1231]

Евгения Андреева случайно не сестра Константина Логинова? Они разговаривают ну просто точь в точь. Даже глазами моргают одинакого

[@katemartinchyk8410]

Топ

[@katekate8903]

Очень тяжело уловить смысл слов из-за постоянных вздохов и странных пауз в средине предложений 😢

[@mykolar1138]

Интересно, если человек развивается и растет, то побочный продукт это одиночество. Важно все же развиваться не отрываясь от своего окружения.

[@marinat201]

Вот как это сделать? Если окружение не готово меняться, развиваться, признавать свои ошибки 😢😢😢 Окружение пугается, когда видит что ты выходишь за рамки. Или просто осознаешь, что были странные зависимые отношения

[@mykolar1138]

@@marinat201 единение души и тела на личном уровне. Единение желаний и возможностей. Единениее качества и количества. Принцип Паретто 80/20 Гармония и баланс. Так появиться светлая энергия и расположит людей.

[@ksutoksu]

Выть хочется с первых минут от вступления Кати 😢 Хотя всё это проходила в личной терапии последние пару лет и пропустила через себя. Всё это так грустно, что трындец...

[@PasjaKatechnik]

Не знаю почему но дрожащий голос Жени очень мешал воспринимать. Даже немного бесил. Нету почему-то доверия к такому спикеру. Разберусь почему у меня такая реакция 😮

[@user-jc2tz7lj9o]

Как сложно

[@user-fe8go9wv1t]

Отчего одна и ограниченная, пани Катерина? История человеческого изобилует примерами достижения в разном. Ограниченность это наше ощущения мира и наших возможностей.

[@Marrzurr]

звук выкручен на максимум... и приходится очень вслушиваться....

[@yasnolive]

Здравствуйте! У нас и других зрителей ролика со звуком все хорошо, мы всегда пристально следим за его качеством. Пожалуйста, проверьте ваши настройки 😢

[@user-ev4hr9fv1f]

Со - лекторы...😂 со- трудники, со- жители, со- граждане, со- юз😅

[@user-su9pt1lz1c]

Ну зачем ... Я без вас как-то проживу

[@user-ie9tj7hs5b]

Я не могу слушать Катю, посмотрела три выпуска ну так монотонно разговаривает.. простите.

[@user-ux7xt9cy3z]

Ну щщ

[@2fairy1]

Что с кистями у богини?

[@user-nw7zj3fu7y]

рейв телка

[@arttherapy_intuition]

Они что, в переходе сидят?

[@yasnolive]

Нет, в «Зотов Центре». Это центр изучения конструктивизма в Москве))

[@arttherapy_intuition]

Ну если не знаете что ответить, так и скажите. Зачем чушь нести?? Я о вопросе, когда девушка сказала, о невозможности реализовать свои чувственные потребности во взрослой жизни. У меня, кстати, такой же вопрос. И так ая же проблема. Тот материнский запрет на все мои чувства, в детстве, настолько врос в мою самость, что я несу его и по сей день. Отгоревать?? Смешно... Если не знаете как помочь, лучшее чем можно прикрыть любой косяк, это "отгоревать". А признать свою некомпетентность в данном вопросе - слабо?

[@irinadominy9642]

Ужасные люди бывают. Со мной произошел ужасный случай. Нет, я не утрирую. Я этого человека в друзья не выбирала. Он был моим сотрудником.

[@arttherapy_intuition]

А знаете, какая бодь, когда твоя мать жива, но материнской любви ты вообще никогда не знала, не видела, не имела... Знаете каково это???