Как стоять на руках | 5 ошибок новичков усложняющие стойку | стойка на руках от нуля

[@anastasiiapervushyna1032]

Евгения, благодарю вас за ценные советы! 🙏🤸‍♀️💓

[@EvgeshaYoga]

Буду рада, если пригодится ❤

[@GalinaP-porcelainpainting]

Спасибо!

[@clothing_channel]

Евгения, у меня вопрос. Для того чтобы стоять на руках, руки должны быть сильными? То есть я имею ввиду вы и подтягиваться можете? Или это разные группы мышц для подтягиваний и стойки на руках? Очень хочу услышать от вас ответ. Благодарю!

[@EvgeshaYoga]

Пару раз подтянуться всего могу. Это другая нагрузка. Для стойки нужно укреплять запястье(если оно не подвергалось подобной нагрузке), укреплять кор, ноги, плечо, тренировать фиксацию протракции и элевации лопатки под нагрузкой тела. В подтягиваниях противоположное движение лопаток и другое положение плеча на усилии.

[@clothing_channel]

@@EvgeshaYoga спасибо. А у вас на канале есть видео тренировки на укрепление лопаток, правильные техники, то как лопатки укрепить? 🙂

[@viktoryakrupskaya9531]

Какая милая собака и вы гармонично с ней ведете йогу ❤