Как тобой манипулируют и крадут энергию? Скрытое коварство социальных сетей

[@AlexSokolovskiy]

Сегодня поговорим с вами о насущном, а именно о том, как нами манипулирую с помощью соцсетей. Делитесь в комментах выводами и инсайтами. Приятного просмотра, господа! 🤘

[@Demidovich]

Не совсем согласен с выводами из исследований про крыс, так как дофамин по сути не гормон счастья, а скорее гормон надежды. Поэтому мы прикручиваем ленту не из-за счастья, а из-за надежды на это счастье

[@Radik_Latypov]

Благодарю за развернутое и лаконичное видео. Очень классное. :)

[@ЕвгенийШаньгин-и4ы]

о каком времени ты говоришь в видео ? всегда только сейчас дружище. Часы есть но времени не существует.

[@ЕвгенийШаньгин-и4ы]

Делать нужно то что нравиться , так развивается твоя душа(энергия) для перехода на другое измерение.Когда в этой реальности тебя больше ничего не удерживает то ты переходишь в другое измерение. Это нужно ощутить и придет понимание. Никто не может забрать твою энергию т.к ты ей являешься. Осознание и энергия это одно целое, а тело физическое это не тело физическое , а лишь проявленная часть энергии.

[@Мурлыка]

"Сейчас я вас расскажу про дофаминовую яму, в которую нас втягивают соц.сети. ...а вы пока подписывайтесь на мою соц.сеть" 😅😅😅

[@goodlife56681]

2024 г удалила соц сети, Тик ток, Инстаграм там где проводишь большую ненужную часть жизни, не заметила как перестала интересоваться реальной жизнью, не могу дочитать одну страницу книги одну! Сразу лезу в тик ток не заметив как я уже забыла про книгу, наскучили фильмы и сериалы предпочитала листать ленту в пустую по 3ч, не заметила как с фильтрами я перестала нравиться себе настоящей,вижу людей которые отдыхают за границей и незаметно подкрадывалась зависть, жизнь в фантазиях. Не жалею что удалила, я хочу ценить моменты в настоящем и проживать жизнь с пользой Чувствую себя свободной. Нужные люди всегда будут рядом без соц сетей. Это ваш выбор. Будьте счасливы🧘🏻☀️

[@gdyjgruhdghb]

Поддерживаю Вас! 💚

[@stavropol-j9t]

Поддерживаю!

[@АннаЮткина-ц6ь]

Такое самое ощущаю и по этой же причине уже 4 дня без соц сетей .Первые два дня просыпалась утром хваталась за телефон и просто листала меню . Люблю читать книги ,но так же не могла прочитать нормально пару страниц ,лезла в тик ток или инсту ,а потом вовсе откладывала книгу и просто листала видео рил

[@daniskiss]

смотрел это видео за едой. И тут дошёл до слов о том, что не надо смотреть видео за едой. тут же заблокировал ноутбук, поел спокойно, подумал, решил уличных кошек покормить. в общем, даже за эти 15 минут мне стало лучше. спасибо большое за такой контент, видно, что он делается на совесть!!!

[@kryzhovnik738]

Вернулись, чтобы дописать коммент? 😅

[@airjordan798]

@@kryzhovnik738😂👌

[@mobivlad33]

Мои выводы: 1. Не брать телефон в первый час утром 2. Удалить каналы с неполезной тематикой. Война, политика и прочее. В телеге и youtube 3. Не читать новостные сайты или читать ограниченно. 4. Заменить текущий контент другими не менее интересными но полезными вещами. 5. Перед сном лучше почитать книгу, чем сидеть в телефоне 6. Убрать уведомления с приложений не связанных с работой 7. За едой без телефона 8. Раз в неделю устраивать день без телефона.

[@СергейКапридов-д1е]

Ещё создай другой гугл аккаунт, так как если ты отпишься от всего не нужно, то рекомендации какой либо социальной сети будут тебе подкидывать то что смотрел ранее

[@Асия-и5в]

Еще в блок всю рекламу в емейле. Не спускай деньги на тряпки

[@Zvuchini]

спасибо😌

[@БексұлтанБейсебай]

и обязательно включить СВЕТОВОЙ БАЛАНС на черно белого. Чтобы привыкнуть к этому можно изменить интенсивность. Настройки- универсальный доступ- дисплей- светофильтры. Для чего мы это делаем? Для того, чтобы жизнь была насыщенной, а в телефоне был тусклым. Понимаете да? Это мое сугубо личное мнение.

[@aara1528]

@@БексұлтанБейсебай отличный совет. Спасибо

[@Marine_22]

Когда иду гулять с парнем, стараюсь оставлять телефон дома. Кайф. Скучаю по временам, когда были самые простые мыльницы кнопочные..) Позвонил, если нужно, сообщил важные вещи и всё!) Достаточно!)

[@АлмазГалимов-о8с]

Повезло твоему парню а я своей бывшей сказал,выходи замуж за смартфон.

[@victoriakrohmal1786]

​😂😂😂 И смешно, и грустно, на самом деле((( Грустно как раз от того, что "вторая половина" вместо участия в общих и бытовых вопросах "живёт" в гаджете. Гаджет - гаджетом, информация - информацией, новости - новостями, а жить-то надо!!! В семейной жизни зависимым/ой от смартфона быть - непозволительная "роскошь"!!!​@@АлмазГалимов-о8с

[@НикитаАнаньев-к4с]

Самая ценная находка в Ютюбе, это ваш канал с подкастами и конечно же этот.

[@AlexSokolovskiy]

Ай, приятно)

[@ЭляЛиве]

Соцсети специально созданы так, чтобы вызывать зависимость. Разработчики знают:чем раскрученнее соцсеть и чем больше времени люди там проводят, тем больше денег заплатят рекламодатели. Если не контролировать процесс засиживания за интернетом, то можно очень сильно навредить себе. Это и теряешь контроль над временем, естественно ничего не успеваешь и даже не высыпаешься. Самое опасное то, что дети сравнивают себя с другими и конечно это вгоняет в депрессию. В Библии есть хороший совет: "Но каждый пусть оценивает собственные дела, и тогда он сможет радоваться своим успехам, не сравнивая себя с другими". Будет очень полезно отказаться от виртуального общения, а жить своей жизнью. Так здорово общаться вживую с семьёй и друзьями и испытывать настоящие эмоции.

[@vitapreis]

Убрать уведомления - это реальнокруто!всю жизнь так делаю и не понемаю почему люди себе жизнь усложняют новостями и уведомлениями. Кому нало: позвонят 😀

[@Just_Druid]

Не пользуюсь ни инстаграммом, ни тиктоком и вообще не смотрю нигде ни сториз, ни шортсы. Этот формат коротких вертикальных видео мне вообще не зашел с самого момента его появления. Только подкасты или длинные выпуски на Ютюбе включаю на фоне вместо музыки, когда за компом работаю. В летнее время, когда по лесам-горам путешествую, могу вообще неделями в интернет не заходить.

[@ЭдгарПриб-ъ9ш]

Бро, ты святой! ❤

[@Asida_.zhiba17]

Ты существуешь)

[@ВиталийХаулин]

Ты кто такой ?

[@kovryhistory]

Респект!

[@yuramatyuk9571]

I’m too)

[@BekzatAkbarov-sg3qs]

Мне помогли тренировки! С самого утра когда встаю, я начинаю разминаться с головы до ног, всё тело. Это занимает 15мин. Пропешка!, бегаю пол-часа на природе. Реально помогает отвлечься от всего И конечно же найти себе несколько хобби! Надеюсь кто-то применить что нибудь из этого 😊

[@DemidovD]

Счастье в крепких личностных связях+свободе+состоянии потока.

[@Simbar31]

Переодически сношу вообще Инстаграм с телефона и недельку не захожу, раз в месяц-два очень полезная практика Мы часто переоцениваем важность времяпрепровождения в медиа

[@wu147]

спасибо за видео! Появилась идея: комментировать каждое просмотренное видео, то есть оставлять в комментарии свой итог, cвои мысли. Некий переход на осознанное потребление: после просмотра делиться своими выводами. И мне кажется, выразить свою благодарность автору не будет лишним❤

[@AlexSokolovskiy]

От души 🤟🏼

[@Солнышколучистое-г6ф]

Хорошая идея!

[@islamelkanov4228]

Давно заметил, что внутреннее состояние и фокус внимания - это две основные вещи которые и отличают богатых от бедных. Сам я уже года 3 как отказался от соц. сетей и просмотра любых новостей, и потерял ровно ничего. Зато заметно улучшилось качество жизни и уровень дохода.

[@Асия-и5в]

Точно

[@juliusstar72]

Как хорошо, что есть люди, которых тоже напрягают отношения с гаджетами так, же как и меня) 1. Не беру утром в руки телефон. 2. Стараюсь вообще по минимуму там сидеть и не проверяю его каждые 5 минут. 3. Выключила все уведомления (допуск уведомлений) от соцсетей. Не могу, раздражает, экран постоянно светится. Живу так уже 3 года и нет тревожки) 4. Сейчас еще лимит в приложениях поставила, но не всегда в него вписываюсь, потому что он выключается, а я пишу клиенту. Пару раз на 15 минут откладываю. Но у меня есть друзья, которые берут телефон в руки сразу утром, берут телефон с собой в ТУАЛЕТ (господи зачем), смотрят Ютуб когда едят (я так не могу), стоят уведомления на все приложения. У некоторых из них работа связана с соцсетями, но ведь у меня тоже😏 Они мне говорят, что боятся пропустить важное сообщение и что клиентам нужно быстро отвечать. Но ведь ты берешь телефон не раз в неделю, а как минимум несколько раз в день и ответить в течении дня клиенту или другу это ок. Кароче, отношения таких людей с телефоном для меня страшный сон и я не понимаю :( они даже не видят, что у них зависимость.

[@marikagortlishvili]

В последнее время новости вообще не читаю, заметила,что еще стала меньше коротких видео смотреть. В электричке еду и слушаю музыку и в окно смотрю. От того что не читаешь новости намного легче. И по ночам выключаю весь инет, спать стала лучше

[@МирасКадылбек-б1ш]

Мир прекрасен без всяких этих новостей.

[@LumindEstate]

Как страшно мне становится ! У меня дети подростки 13 лет и мне тяжело понять , что с ними будет и как они будут справляться с жизненными ситуациями . Я понимаю ,что это самый мощный наркотик на сегодняшний день который имеет только психологическую зависимость , а мы знаем ,что самое тяжёлое отказаться от любой зависимости это именно она 😢. Так вот, когда ты пытаешься бороться и ограничивает детей от (онлайн дофамина) ты становишься врагом, который ограничивает их от удовольствий, больше нет радости от игр офлайн от еды и самое главное от внешнего мира в целом. (Ну говоря про учебу, тут вообще беда) И мы даже на секунду не можем представить к чему это все может привести, так как нет такого опыта не у нас не у соц. Сетей ! Мы родители уже не можем создавать контент который будет интересней ,чем дают они, инстатиктокеры! Если мы ещё можем сравнивать как это жить в оффлайне (тому кому за 30) , то что делать детям? если честно я боюсь! Ставьте лайк если вам тоже страшно!

[@leka_spring]

Поделюсь своими советами, вдруг пригодится кому: 1. Режимы работа/личное/не беспокоить (на айфоне), там установила доступ определенным приложениям и людям, чтобы в рабочее время видеть уведомление только, если беру в руки телефон сама (осознанно!) и наоборот в личное не отвлекаться на чат коллег 2. Иногда по работе когда надо прям глубоко сконцентрироваться просто телефон в сумку или коридор прячу 😅 рабочие мессенджеры выключаю, пока ничего сверх важного от чего кто-то бы пострадал не случалось 3. Смотрю и слушаю ютуб только когда готовлю, ем или за рулем, либо нашагивая шаги по району (стараюсь 10к) или эллипс в зале, реже - когда включаю на ТВ и прям могу посмотреть что-то (обычно Рогова с Шу), комментарии не читаю, очееееень редко когда сама пишу как сейчас И да, я не скролю ленту рилс и шортс, могу точечно только у любимых блогеров посмотреть, а так формат не близок Лучшее применение соцсетей (по мне) это стать самому создателем контента 😁 как Александр 😁 чем пытаюсь регулярно заниматься 🤞

[@justdo6752]

Под этот коммент хорошо засыпать)

[@sunsun9542]

Жил почти год без нормального интернета и звязи- это чудо. ( Было одно место где был.) Я мог очень сконцентрировано читать книги и т.д.

[@NeskuchnyGentleman]

Видео на высоте! Так держать! Говоря про тему, хочу добавить от себя: Раньше смотря короткие видеоролики, бесполезные, но смешные видео я перестал чувствовать что либо от них. Инстаграма, Тик тока и остальных кроме Ютуба и Телеграмма у меня больше ничего нет. Так вот смотря видео я по началу был рад, но всегда когда начинал и заканчивал это делать, я не чувствовал удовлетворения как раньше. Что именно к этому привело я не до конца понимаю, даже увеличение времени не как мне не помогало, единственную действительную радость мне стал приносить только реальный мир, когда я занимаюсь своими проектами и целями. И понял что стал терять радость от Ютуба когда смотрел на короткие видеоролики не как потребитель , а как наблюдатель и моментально чувствовал усталость, мне хотелось выключить телефон и по настоящему отдохнуть или заняться чем то стоящим. Подводя итоги, скажу что вам нужно попробовать быть наблюдателем всего что вы потребляете и чувствуйте после этого себя не самым лучшим образом, вам стоит изменить правила вашей игры. Благодарю за внимание....

[@Gurutreidinga]

Открыл для себя этот канал два дня назад ) посмотрел 5 последних видео и получил такой заряд, как будто посмотрел все видео за пол года .. агонь )

[@AlexSokolovskiy]

От души) рад)

[@antontabaev5541]

Вы правильно сказали про важность уметь пользоваться соцсетями, потому что порой они на самом деле помогают справляться со стрессом, а порой убивают любую продуктивность и здесь важно понимать ситуацию

[@m_vlladi]

Буквально вчера отключил оповещения у всех соц сетей и сегодня наткнулся на данный видеоролик) Интересно)

[@АльбертСаакян-щ5в]

Советы полезные и практичные. Проблема зависимости от соц сетей правда недооценена, спасибо что подсвечиваешь такие социально важные темы!

[@ХДВ-ь9щ]

Блин какой же ты умный. От меня благодарочка, я всё это чувствовал но не понимал, теперь я понимаю, осталось прочувствовать как это жить без этой заразы.

[@stent7380]

Александр, благодарю за познавательный видеоролик. Как-то Вы уже снимали видеоролик на подобную тему "привычки миллиардеров" вроде бы такое название было, и я решил меньше проводить времени в соцсетях и больше уделять времени себе, семье и саморазвитию. Я стал гораздо счастливее, так как в соцсетях множество всего, что больше угнетает, а не мотивирует смотря на других успешных людей. Появились финансовые результаты, которые я раньше откладывал. Сейчас появляется идея, обдумываю и приступаю к действиям, раньше такие идеи попросту откладывались и потом забывались)

[@НикитаВотинцов]

Еще один метод. Перед тем как сесть за ноут, тел, комп - выписывайте на стикер то, что нужно сделать. Делайте, не отвлекаясь и после того как все сделали - уходите заниматься другими делами

[@ЯнЛарионов-ъ5ф]

Соцсети на 100% пожиратели времени.Сам грешу, но уже меньше, после просмотров роликов и прослушивания аудиокниг на тему дофамина. Твоё видео ещё одно тому подтверждение. И очень хорошо что рассказываешь на своём примере, показывая людям что и у тебя есть некие плохие привычки, и как ты с ними справляешься. Это мотивирует💪

[@ВиолеттаТен-ы2з]

Действительно...у меня появилась зависимость от соц. сетей (Часто сравниваю себя с другими, ведусь на рекламу и тем самым трачу деньги 🤦🏻‍♀️. Благодарю🙏много инсайтов после просмотра видео!

А когда-то мы били палкой крапиву и хватало этого хватало для развлечения 😉☺️

[@nastya_2605]

Очень полезное видео. Уже неделю придерживаюсь некоторых рекомендаций, и чувствую, что у меня в целом улучшилось настроение, чему я безусловно рада :) Ваш канал - чудесная находка ❤

[@АлияИзтаева-д7у]

После просмотра первого видео ролика, не могу остановиться, очень полезные советы. Выражаю огромную блогодарность, всё очень интересно и доступно для практического применения. ❤

[@romanlepekhin]

Наткнулся на этот ролик в процессе цифрового детокса, в котором уже почти неделю. Не захожу вообще в соц.сети кроме мессенджеров по делу. Отрезвляет. Отличное видео, спасибо автору.

[@AlexSokolovskiy]

Рад 🤟🏼

[@Kristinabudanova]

Ни одного лишнего слова! Спасибо за контент 🤝🏼

[@innerpeace7814]

Спасибо большое за предоставленное видео! Всё по маленьким частям разжованно, уверен,если люди не только посмотрят,но и поймут цену этого видео и его мотив,то они заживут наконец-то настоящую и не цифровую жизнь!

[@vladimirshulin]

Спасибо! Все по делу. Мой лайфхак: удалить отвлекающие приложения с главного экрана телефона и оставить там только важное. Инсту я закинул на второй экран в папку, чтобы при разблокировке палец автоматом не тянулся открыть ленту. Результат крайне положительный 🙂

[@shurashamaich9008]

Александр, от всей души хотел поблагодарить Вас за вашу работу. 🤝 Вы помогаете людям найти тот самый правильный путь, смотрю Вас, и становлюсь сам лучше!!! 💪💪

[@ВиолеттаТен-ы2з]

Люблю это видео... Смотрю каждый день на репите) Благодарю🙏

[@mazay_mauzer]

Пользуюсь всеми перечисленными рекомендациями и вообще разделяю полностью всё сказанное в видео. На самом деле, это сейчас проблема №1 в вопросе продуктивности у людей, по крайней мере у меня так было. За собой все эти изменения тянут потом большой снежный ком. Лучше измениться сегодня, чем слить жизнь в Нельзяграме и тп...

[@MaminOperator]

Года 2 назад удалила тик ток , пол года назад удалила инстаграм и вк , сейчас как месяц отказалась от shorts видео , оставила только тг для общения с друзьями.Уже очень давно отключила все уведомления с приложений , стала меньше раздражаться по этому поводу и брать телефон в руки реже.Развлекаюсь просмотром роликов в ютубе и слушаю музыку. Чувствую себя прекрасно, перестало скакать настроение , перестала болеть голова , в выходной день все успеваю , остается свободное время на учебу , чтение , прогулку с друзьями. Но последствия не обошли стороной . Стала очень невнимательной , неусидчивой , зрение упало до - 3 , есть сутулость и боль в спине , а самое главное - приходится заставлять себя смотреть долгие полезные фильмы или ролики без отвлечения на телефон . Когда начинаю читать книгу, то меня дико вырубает , хотя дело не в книге , а в организме и в его сопротивлении на фокусировке . Чувствую себя снова ребенком , которого учат концентрации внимания и усидчивости . Вот так соц сети действуют на меня , всем благ ❤

[@Burlik_BC]

Мужик, ты красава, твое видео рассказывает многое полезное. Люди могут брать с твоего видео пример и тем самым изменять свою жизнь к лучшему. Ты все рассказал четко и ясно. Респект. Делитесь этим видео с другими. Всем мира и добра! 🌎

[@dmitry5475]

Удалил все соц сети недавно. Оставил только мессенджеры по работе. Пока прям кайф) Руки тянутся открыть инсту или ВК, а их на телефоне нету😄 Кстати можно не удалять прям профили просто удалите сами приложения на месяц другой.

[@БаинаИсмаилова]

Александр, спасибо за ценный контент! Со многим согласна, придерживаюсь похожей позиции. Благодарю за Вашу работу!

[@ВладикГорожанов]

Я буквально вчера подумал что пора слазить с этой инстаиглы, и тут тому подтверждение выходит от Саши. Спасибо за выпуск!!! 🔥

[@dmitriysila3246]

Отказ от ни нужного контента в инете, вообще лучшая штук ! Благодарю Александр 🙏

[@AlexSokolovskiy]

От души)

[@valentinrakhmanov7640]

Какой ты красавчик ! Это я твой профессиональный уровень.

[@yevgeniykim_]

Здравствуйте, благодарю вас, успехов вам 🎉

[@kryzhovnik738]

Очень интересно. Кто тоже хочет попробовать отказаться?

[@beckermus1c]

Только начал замечать за собой что слишком много времени стал проводить в Инстаграме, даже установил лимит пользования приложением, но все равно продлевал его) причем я понимал что не нужно этого делать, но мозг находил сам для себя объяснение, почему все же это стоит сделать. После просмотра ролика посмотрел сколько времени сегодня провел в Инстаграме (итого 3 с половиной часа)! Ну явно есть над чем работать. А автору отдельное спасибо за практические советы, буду пробовать постепенно вводить их в реальную жизнь)

[@ЛанаПутилова-й2д]

Забираю с собой идею дней детокса и осознанное залипание на 30 минут 💥

[@AlexSokolovskiy]

🤟🏼

[@amicoamico3373]

Саша, спасибо!❤ Полезное видео! Доходчиво о важных вещах! Обязательно покажу это видео своей дочке 12лет! 😊

[@Джи-ф9и]

Отличные советы, на своем опыте проверено - работает! Важный момент ,если вы хотите ограничить потребление сетей важно не просто отказаться, а именно заменить это на полезное для себя занятие ! Иначе будете дальше залипать

[@stepn77]

Есть никуда не втыкая - отличный навык 👍

[@VladRossKOmUa]

Очень полезное видео. И всё правильно до копейки.Соц сети это наркотик.Нужно больше в реальном мире быть. Постоянное сравнение,погоня за лайками это не нормально.

[@Mariy_tereza]

Спасибо вам огромное за ваш труд, очень ценная и практическая информация 🙏🏽

[@Mamirjanoff]

спасибо за полезный контент! посмотрел 18 минутное видео за 2 часа с перерывами на соц сети((

[@maximqdn]

В итоге, Александр сам сделал ролик, склееный из 15 сек рилсов:) Монтаж смотрится бодро и интересно👍🏼 Хорошая команда и контент. Спасибо

[@veronikavr4975]

Благодарю тебя за создание этого канала и за видео ☺️

[@AlexSokolovskiy]

Рад, что полезно)

[@КатькаКи]

А моя зависимость - это как раз ютуб. Не могу отказаться( но я все же понимаю, что просматриваю , прослушиваю нужную для меня информацию.

[@Zvuchini]

Очень ценно! Благодарю за видос! Снова шлифану свой режим дня.

[@AlexSokolovskiy]

🤟🏼

[@dariafey]

Очень полезные советы, спасибо за них! Большую роль еще играет дисциплина, которая вырабатывается со временем

[@educatia3247]

Спасибо большое за подкаст! ❤

[@Saiorik]

Спасибо Александр, так и делаю в последнее время. Выписала людей у которых учусь и смотрю их, перенимаю полезность. Прошла тревожность, все дела в порядок приведены.

[@ВикторЗарочинский]

Александр, спасибо! Как всегда полезное видео! Рилсы не смотрю, но сижу в телеге, ютубе и т.п. Понял, что начал залипать, в какой то момент решил, что сутки не буду заходить. Была ломка капец, но получилось перебороть. Теперь надо взять за правило делать детокс.

[@a.burunova]

У меня зависимость смотреть и слушать ваши крутые видосики! Хорошо, что я уже почти все старые посмотрела. Надеюсь теперь буду реже залипать в ютюбе 😂

[@AlexSokolovskiy]

🤣🤣🤣 я не обещаю реже снимать

[@umedibodulloev4623]

Очень занимательное и полезное видео, в какой-то момент начал понимать что описания автора совпадают с моим поведением и понял что являюсь, в какой-то степени, цифровым рабом. Особенно понравился совет не использовать телефон в первые минуты пробуждения и мне кажется таким же хорошим решением будет не использовать телефона за пол часа до похода ко сну😊 Спасибо автору за такой понятный и изложенный по полочкам материал❤

[@SergBurdanov]

Класс! звуки уведомлений в конце, прям сложно было концентрацию удержать! Оказалось, что это у меня на фоне приходили сообщения, подумал это прям в ролике. Спасибо, отличный материал, чтобы подумать и сделать!

[@AlexSokolovskiy]

Кайф 🤟🏼

[@Lizzy_leigh]

Тема конечно потрясающая и действительно злободневная - я веду борьбу с соцсетями уже второй год, если не больше. С переменным успехом. Советы хорошие, в работу возьму, что-то уже применяю. Единственное, о чем бы я еще хотела сказать - смотреть видео невозможно спокойно из-за постоянно меняющейся картинки - то что-то появляется, то меняется ракурс, то приближение-отдаление, постоянно какие-то спецэффекты, это очень отвлекает и вызывает раздражение - хочется сфокусироваться и погрузиться в то, что говорят, а не отвлекаться на эти спецэффекты.

[@RamilFagilovich]

Действительно, смотрю нужные себе видео в Ютубе с 1,5 иногда и с 2. Не хватает терпения

[@МаксОстроухов-б5н]

Инфа полезная! Забавно выглядит динамическая смена картинке призванная управлять вниманием зрителя, в ролике отчасти про то, как нам сложно долго не отвлекаться😂не осуждаю…just fun

[@Sofachka_Love]

Ты так круто объесняешь мне 10 лет и я понела,я попробую это сделать как ты сказал.

[@VICTORPOTUPCHIK-my5lu]

Очень нужно и полезно слушать такой контент! Вроде уже и сам понимаешь этот вопрос-проблему, но сложно в нашем современном мире. Надо пробовать и пользоваться советами. Спасибо

[@love.belyakova]

Боже это идеальное видео для моей зависимости, особенно учитывая, что я понимала, что не надо смотреть ролики. Но зашла на ютюб, потому что очень хочется 😂

[@crisselliot]

Действительно ощущается зависимость от соцсетей и гаджетов. Вот что я стараюсь закрепить в своей жизни: 1. Не сидеть в телефоне 1 час до и после сна 2. Беззвучный режим и без уведомлений 3. Ограничение временное использование соцсетей с блокировкой (настроить в телефоне можно) ставите сколько минут в день хотите и как время окончиться, то приложение блокируется Максимально стараюсь осознанно, но не всегда получается. С каждым месяцем все лучше и лучше)

[@Alexlev1008]

Краткая выжимка из видео: Если хотите научиться себя контролировать и не тратить время в пустую на соц сети, начните себя контролировать и не тратьте время впустую на соцсети! Соколовский = гений!

[@artem_flyprog]

Я еще применяю практику, когда посмотрев короткое видео, делаю паузу на 1-2 минуты (возможно меньше) что бы дать себе обдумать ситуацию и возможно записать какие-то мысли в тетрадь. Тогда после 5 роликов первое, ты сконцентрирован на том что тебе важно, второе быстрее устаешь от скроллинга и закрываешь его. Но также есть и минус, можно сорваться и просто стать листать все подряд снова без пауз.

[@c0nfus6d]

Ну вот под соц сетями многие подразумевают тикток и инсту, но ведь ютуб и твич это тоже соц сети в своем роде. И сидя часами на них, происходит тоже самое.

[@_jul_is_]

Супер!!! Очень правильные мысли! Все именно так

[@Lunarinfusion]

Ирония в том, что эта проблема не решается за один день. Нужно много времени чтобы восстановить баланс между болью и удовольствием. Не зря люди ложатся в рехаб на несколько месяцев, а то и больше. Всё это не быстрый процесс. Но ничего быстро не бывает, надо уже это понять. Зато потом, вы будете благодарны себе.

[@meetyanikitin]

Я написал целый философский трактат о вреде Интернета Меня вдохновил на это Кьеркегор Уезжаешь в горы, становишься фермером и всё, вопрос выживания и детокс от параши решён

[@MihailSerov13]

Видео получилось крутым и самое главное информативным. Для обладателей андроида есть вкладка в настройках "цифровой баланс". Зайдите и посмотрите сколько времени забрал интернет. А так же есть вкладка в настройках, а точнее в уведомления "уведомления на экране блокировки". Можно регулировать видимость сообщений или вовсе отключить. Успехов Алекс!

[@gattacat2718]

Я бы ещё дала один совет. Выходить из тик тока и других разрушителей можно выскакивать на противном или не интересном для вас видео. Выход, во много раз, облегчается. Потом, можно включить спокойную музыку. ПРОВЕРЕНО, РАБОТАЕТ.

[@МишаМиша-э4г]

Отличное видео - давно прихожу к выводу, что зависим от соц сетей

[@ТагирИшаев-м3ы]

Отличнок видео, вы привели нтересный пример с фейсбуком и изменением эмоционального состояния

[@BoKo_life]

Даже в длинных роликах (относительно минутного формата) авторы пытаются удержать внимание зрителя за счет переходов, склеек, иллюстраций, картинок. Это так или иначе расходует ресурс - будто качаюсь на дофаминовых качелях. Ощущение, что ролик смонтирован так, будто зритель не может сосредоточиться и слушать речь рассказчика без всяких картинок и эмодзи. Информация крайне полезная, но из-за такой подачи зритель оказывается в порочном круге - смотрит инфу про пагубное воздействие соц сетей и утрату навыка сосредотачиваться на длительном просмотре - и в этом же ролике имеют по полной его аппарат восприятия)) Как вариант, можно не смотреть в видеоряд, сосредоточившись на голосе😆 Но возможно этот выпуск расчитан как раз на людей, которым реально сложно сосредоточиться, и без всех этих приемов они бы не смогли посмотреть ролик полностью) На такой мысли поймал себя

[@monkidelufi2879]

Спасибо за видео время наш ценной ресурс которое провести время с пользой или тратить время пустую Мене казалось когда очень очень скучаю время идёт очень медленно а когда интересно очень быстро пролетает 😂

[@СергейРадионов-г4я]

Спасибо Александр за крутое видео, для меня эти советы оказались очень полезными, не заходил в телефон вчера почти целый день, был удивлён тем, что действительно ощущал какие-то ломки, руки чесались хотелось проверить. Но себя переборол и ощутил прекрасное чувство, вспомнил времена, когда в школьные годы забывал телефон дома на зарядке и приходя домой про него даже не вспоминал, а сейчас понимаю насколько телефон съедает всю мою жизнь. Огромное вам спасибо, что делитесь своими знаниями 🔥🔥🔥

[@dj4350]

Алексадрио спасибо за полезное видео 🤝заселил в голову вагон полезных мыслей, пошел применять! 🔥

[@AlexSokolovskiy]

Вэлкам )

[@katerinacatarsi]

3 месяца назад удалила личный акк в инст, стало легче психологически. Но залипаю в шортс…от скуки. Наладить и разнообразить реальную жизнь сложнее, чем залипать в соц.сетях ) Всю энергию съедает прожорливый мозг с бесконечным аппетитом к новой информации 🧠

[@dauletshamuratov5812]

еще 3 темы, которые здорово помогают: 1. поставить ч/б экран в течение дня и/или выключить вай-фай/интернет 2. установить внутри телефона ограничители на время использования определенных приложений 3. отслеживать время проведённое в телефоне с приложениями

[@ВиталийНаумов-п6й]

Александр, спасибо! Лишний раз напомнили и встряхнули голову! ☺️👍 Спасибо!

[@AlexSokolovskiy]

Вэлкам )

[@hamesttevosyan5664]

Я пока смотрела видео, вспомнила что без мобильных реально было интересней Даже пойти в библиотеку перерыть информацию , больше радости приносило, чем сейчас получить ответ за 5 минут Наверное потому что , тогда мы ценили свой труд, а сейчас все хотят быстрее, «сэкономить» время Даже эссе и сочинения, сейчас хотят короткие ! И без пояснений…. Считая это водой( но иногда без воды не возможно показать всю суть) поэтому тоже решила меньше залипать, лучше это время потрачу на изучения языка программирования, чем на котиков и успешный успех

[@1Mad666Man]

Можно сказать что мы не востребованы как раньше ,поскольку и не нужно .но выбор остаётся 😂,мы можно можем сами ставить себе задачи и цели .да и симулировать и настольгировать если уж так сильно хочется тоже можем.

[@Romanbelyntsev]

Круто! Всё по полочкам! Благодарю

[@AlexSokolovskiy]

От души)

[@Юля-з2ь6я]

Спасибо за мотивацию!

[@TTTmarketing]

Хороший, добрый и полезный контент! Как минимум обозначить проблему

[@annetarivier]

Спасибо за качество и годные новые для меня советы! Хотя мне казалось, я уже все что можно по этой теме пересмотрела, перечитала и переслушала 😢 Все уведомления отключены, да и не были включены, и все равно захожу и зависаю там время от времени 😢

[@Usacar-w2y]

Александр! Спасибо тебе огромное! Очень полезная информация.

[@AlexSokolovskiy]

Вэлкам )

[@AntonKLM]

больше года не использую соц сети и доволен. Из цифровой зависимости остались пока только телега и ютьюб. Хотя и тут уже все проще становится: "Супер полезные" с заголовками типа "делай это и все будет з..сь" видео на ютюбе тоже уже можно не смотреть, есть Яндекс который может сделать краткий пересказ. Телега - тут все проще - отписаться от новостных каналов и блогеров. Если канал делает больше 1 поста в 4-5 дней - в топку. Ничего не потеряете. С сериалов вот пока никак не соскочить:))

[@crazygamebroadcast968]

Как же хорошо, когда можешь контролировать свое время 🤤🤤🤤