Как тобой манипулируют и крадут энергию? Скрытое коварство социальных сетей

🔥 Смотри самый популярный выпуск на канале - • Я отдал 1 000 000 рубл... о советах коуча, которые изменили все 🤟🏽
Зашли в инстаграм* на 5 минут, а очнулись через 2 часа? Знакомо? Почему мы "застреваем" в любимых приложениях, а возвращаемся в реальность только через пару часов? Способны ли соцсети влиять на наше эмоциональное состояние и продуктивность? Как установить лимиты на время, проведенное в социальных сетях, и научиться определять, когда пора выйти из виртуального мира? Скроллинг ленты в наше время это главный источник дешевого и быстрого дофамина, который делает из нас цифровых рабов. Но что мы можем сделать уже сейчас, чтобы спасти себя от цифровой зависимости? Об этом сегодня и поговорим. А в конце я поделюсь с вами нескольким советами, которыми пользуюсь сам. Залетай смотреть 🤟🏽
Когда досмотришь полезный видосик - напиши свои мысли в комментариях и о чем бы тебе хотелось услышать? И не забудь причинить добро своим товарищам, сам послушал - поделись с другими :)
➤ Мой инстаграм* - / sokolovskiy
➤ Мой Телеграм канал - t.me/sokolay
➤ Мой канал с подкастами и крутыми гостями - / alexandersokolovskiy
➤ Крипто- канал - / @alexfalcony
🟢 Бесплатная крутейшая База Знаний по крипте и Торговый Чат: bit.ly/cryptoalex
❤️‍🔥 Правильная крипто-биржа: bit.ly/MisliBybit
😎 В мире, где клиповое мышление становится новым стандартом, социальные сети стали площадкой, где мы расплачиваемся главной валютой - своим временем. Короткие видеоклипы стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. И видеоплатформы давно раскусили этот тренд и поддерживают его, предоставляя нам огромное количество информации в удобной форме. Наша жизнь изменилась и мы подвергаемся постоянному потоку эмоциональных и визуальных воздействий, что может формировать у нас поверхностные эмоциональные реакции без глубокого анализа контента. Мы склоняемся к быстрому оцениванию, не всегда уделяя должного внимания деталям. За три - пять секунд тебе надо успеть просмотреть предложенное видео, оценить его и поставить лайк, а затем переключить свой мозг на оценку следующего видео. Скроллинг ленты новостей стал своего рода "легким" способом стимулировать выделение дофамина без необходимости прилагать значительные усилия. Так ли это плохо? Есть ли польза от социальных сетей или только вред? Как сделать соцсети своими друзьями и перестать "залипать"?
Я поделюсь с вами своими размышлениями на эту тему и дам несколько годных лайфхаков. Приятного просмотра!
Дальше будет много интересных видео, так что - подпишись, а то пропустишь 🤟🏽 Обнял )
🕑 Таймкод:
0:00 Вступление
01:59 Клиповое мышление
05:38 Секретный эксперимент
08:59 Наше время и внимание
10:10 Когда хватит?
12:01 Польза соцсетей
13:27 Отказ от соцсетей
14:23 Советы и лайфхаки
*Компания Мета запрещена на территории РФ
#мышление #осознание #привычки #соцсети #саморазвитие #александрсоколовский #подкаст #мысливслух

[@AlexSokolovskiy]

Сегодня поговорим с вами о насущном, а именно о том, как нами манипулирую с помощью соцсетей. Делитесь в комментах выводами и инсайтами. Приятного просмотра, господа! 🤘

[@Demidovich]

Не совсем согласен с выводами из исследований про крыс, так как дофамин по сути не гормон счастья, а скорее гормон надежды. Поэтому мы прикручиваем ленту не из-за счастья, а из-за надежды на это счастье

[@Radik_Latypov]

Благодарю за развернутое и лаконичное видео. Очень классное. :)

[@user-bx8ic1bp8q]

о каком времени ты говоришь в видео ? всегда только сейчас дружище. Часы есть но времени не существует.

[@user-bx8ic1bp8q]

Делать нужно то что нравиться , так развивается твоя душа(энергия) для перехода на другое измерение.Когда в этой реальности тебя больше ничего не удерживает то ты переходишь в другое измерение. Это нужно ощутить и придет понимание. Никто не может забрать твою энергию т.к ты ей являешься. Осознание и энергия это одно целое, а тело физическое это не тело физическое , а лишь проявленная часть энергии.

[@goodlife56681]

2024 г удалила соц сети, Тик ток, Инстаграм там где проводишь большую ненужную часть жизни, не заметила как перестала интересоваться реальной жизнью, не могу дочитать одну страницу книги одну! Сразу лезу в тик ток не заметив как я уже забыла про книгу, наскучили фильмы и сериалы предпочитала листать ленту в пустую по 3ч, не заметила как с фильтрами я перестала нравиться себе настоящей,вижу людей которые отдыхают за границей и незаметно подкрадывалась зависть, жизнь в фантазиях. Не жалею что удалила, я хочу ценить моменты в настоящем и проживать жизнь с пользой Чувствую себя свободной. Нужные люди всегда будут рядом без соц сетей. Это ваш выбор. Будьте счасливы🧘🏻☀️

[@gdyjgruhdghb]

Поддерживаю Вас! 💚

[@daniskiss]

смотрел это видео за едой. И тут дошёл до слов о том, что не надо смотреть видео за едой. тут же заблокировал ноутбук, поел спокойно, подумал, решил уличных кошек покормить. в общем, даже за эти 15 минут мне стало лучше. спасибо большое за такой контент, видно, что он делается на совесть!!!

[@mobivlad33]

Мои выводы: 1. Не брать телефон в первый час утром 2. Удалить каналы с неполезной тематикой. Война, политика и прочее. В телеге и youtube 3. Не читать новостные сайты или читать ограниченно. 4. Заменить текущий контент другими не менее интересными но полезными вещами. 5. Перед сном лучше почитать книгу, чем сидеть в телефоне 6. Убрать уведомления с приложений не связанных с работой 7. За едой без телефона 8. Раз в неделю устраивать день без телефона.

[@user-eq5he6sx9f]

Ещё создай другой гугл аккаунт, так как если ты отпишься от всего не нужно, то рекомендации какой либо социальной сети будут тебе подкидывать то что смотрел ранее

[@user-uf5iy9he5n]

Еще в блок всю рекламу в емейле. Не спускай деньги на тряпки

[@Zvuchini]

спасибо😌

[@user-de6bg3qg8p]

и обязательно включить СВЕТОВОЙ БАЛАНС на черно белого. Чтобы привыкнуть к этому можно изменить интенсивность. Настройки- универсальный доступ- дисплей- светофильтры. Для чего мы это делаем? Для того, чтобы жизнь была насыщенной, а в телефоне был тусклым. Понимаете да? Это мое сугубо личное мнение.

[@aara1528]

@@user-de6bg3qg8p отличный совет. Спасибо

[@user-qb1mu5mc7x]

Самая ценная находка в Ютюбе, это ваш канал с подкастами и конечно же этот.

[@AlexSokolovskiy]

Ай, приятно)

[@nelonelo33]

Ведь правда, социальные сети это сильнейшая зависмость, я гонялся за фантомами, отказывался от сахара, медитировал, это всё конечно не плохо, но не туда я глядел... Всё что я делаю после работы - смотрю ютуб и играю в игры, перед работой - смотрю ютуб, играю в игры, на выходных - смотрю ютуб, играю в игры. Так больше не может продолжаться. Буквально после 30 минут моего отказа от моих любимых соц. сетей, я уже почувствовал дискомфорт, как будто я себя просто отрезал от мира, я не мог себе найти места и чем заняться. Жесть народ, я сейчас как будто прозрел

[@Just_Druid]

Не пользуюсь ни инстаграммом, ни тиктоком и вообще не смотрю нигде ни сториз, ни шортсы. Этот формат коротких вертикальных видео мне вообще не зашел с самого момента его появления. Только подкасты или длинные выпуски на Ютюбе включаю на фоне вместо музыки, когда за компом работаю. В летнее время, когда по лесам-горам путешествую, могу вообще неделями в интернет не заходить.

[@user-me8gh6xj5z]

Бро, ты святой! ❤

[@Asida_.zhiba17]

Ты существуешь)

[@user-qr2un7cp5r]

Ты кто такой ?

[@kovryhistory]

Респект!

[@yuramatyuk9571]

I’m too)

[@Marine_22]

Когда иду гулять с парнем, стараюсь оставлять телефон дома. Кайф. Скучаю по временам, когда были самые простые мыльницы кнопочные..) Позвонил, если нужно, сообщил важные вещи и всё!) Достаточно!)

[@lZIxs]

Эти мыльницы есть и сейчас, купила себе кнопочный телефон без интернета, только звонки, радио, фонарик😅 правда пока не пользуюсь

[@user-jr4cx4lr7e]

Повезло твоему парню а я своей бывшей сказал,выходи замуж за смартфон.

[@marikagortlishvili]

В последнее время новости вообще не читаю, заметила,что еще стала меньше коротких видео смотреть. В электричке еду и слушаю музыку и в окно смотрю. От того что не читаешь новости намного легче. И по ночам выключаю весь инет, спать стала лучше

[@BekzatAkbarov-sg3qs]

Мне помогли тренировки! С самого утра когда встаю, я начинаю разминаться с головы до ног, всё тело. Это занимает 15мин. Пропешка!, бегаю пол-часа на природе. Реально помогает отвлечься от всего И конечно же найти себе несколько хобби! Надеюсь кто-то применить что нибудь из этого 😊

[@DemidovD]

Счастье в крепких личностных связях+свободе+состоянии потока.

[@wu147]

спасибо за видео! Появилась идея: комментировать каждое просмотренное видео, то есть оставлять в комментарии свой итог, cвои мысли. Некий переход на осознанное потребление: после просмотра делиться своими выводами. И мне кажется, выразить свою благодарность автору не будет лишним❤

[@AlexSokolovskiy]

От души 🤟🏼

[@user-lm9se6us9t]

Хорошая идея!

[@islamelkanov4228]

Давно заметил, что внутреннее состояние и фокус внимания - это две основные вещи которые и отличают богатых от бедных. Сам я уже года 3 как отказался от соц. сетей и просмотра любых новостей, и потерял ровно ничего. Зато заметно улучшилось качество жизни и уровень дохода.

[@user-uf5iy9he5n]

Точно

[@leka_spring]

Поделюсь своими советами, вдруг пригодится кому: 1. Режимы работа/личное/не беспокоить (на айфоне), там установила доступ определенным приложениям и людям, чтобы в рабочее время видеть уведомление только, если беру в руки телефон сама (осознанно!) и наоборот в личное не отвлекаться на чат коллег 2. Иногда по работе когда надо прям глубоко сконцентрироваться просто телефон в сумку или коридор прячу 😅 рабочие мессенджеры выключаю, пока ничего сверх важного от чего кто-то бы пострадал не случалось 3. Смотрю и слушаю ютуб только когда готовлю, ем или за рулем, либо нашагивая шаги по району (стараюсь 10к) или эллипс в зале, реже - когда включаю на ТВ и прям могу посмотреть что-то (обычно Рогова с Шу), комментарии не читаю, очееееень редко когда сама пишу как сейчас И да, я не скролю ленту рилс и шортс, могу точечно только у любимых блогеров посмотреть, а так формат не близок Лучшее применение соцсетей (по мне) это стать самому создателем контента 😁 как Александр 😁 чем пытаюсь регулярно заниматься 🤞

[@user-vb9pf6vf4w]

С момента запрета одной сети: я прочитала несколько хороших книг о ВОВ и концлагерях, согласилась выйти на работу в частный клуб по своей специальности, прошла курс профессиональной переподготовки и ещё пару курсов по специальности. В ту сеть не захожу из-за сложности входа. Смотрю ролики и слушаю аудиокниги. Все интересности в тг теперь, очень избранно. Даже за теми, кого смотрела в запретной сети не смотрю. Нет времени.

[@Simbar31]

Переодически сношу вообще Инстаграм с телефона и недельку не захожу, раз в месяц-два очень полезная практика Мы часто переоцениваем важность времяпрепровождения в медиа

[@user-eo2sb3cj6o]

Соцсети на 100% пожиратели времени.Сам грешу, но уже меньше, после просмотров роликов и прослушивания аудиокниг на тему дофамина. Твоё видео ещё одно тому подтверждение. И очень хорошо что рассказываешь на своём примере, показывая людям что и у тебя есть некие плохие привычки, и как ты с ними справляешься. Это мотивирует💪

[@juliusstar72]

Как хорошо, что есть люди, которых тоже напрягают отношения с гаджетами так, же как и меня) 1. Не беру утром в руки телефон. 2. Стараюсь вообще по минимуму там сидеть и не проверяю его каждые 5 минут. 3. Выключила все уведомления (допуск уведомлений) от соцсетей. Не могу, раздражает, экран постоянно светится. Живу так уже 3 года и нет тревожки) 4. Сейчас еще лимит в приложениях поставила, но не всегда в него вписываюсь, потому что он выключается, а я пишу клиенту. Пару раз на 15 минут откладываю. Но у меня есть друзья, которые берут телефон в руки сразу утром, берут телефон с собой в ТУАЛЕТ (господи зачем), смотрят Ютуб когда едят (я так не могу), стоят уведомления на все приложения. У некоторых из них работа связана с соцсетями, но ведь у меня тоже😏 Они мне говорят, что боятся пропустить важное сообщение и что клиентам нужно быстро отвечать. Но ведь ты берешь телефон не раз в неделю, а как минимум несколько раз в день и ответить в течении дня клиенту или другу это ок. Кароче, отношения таких людей с телефоном для меня страшный сон и я не понимаю :( они даже не видят, что у них зависимость.

[@m_vlladi]

Буквально вчера отключил оповещения у всех соц сетей и сегодня наткнулся на данный видеоролик) Интересно)

[@NeskuchnyGentleman]

Видео на высоте! Так держать! Говоря про тему, хочу добавить от себя: Раньше смотря короткие видеоролики, бесполезные, но смешные видео я перестал чувствовать что либо от них. Инстаграма, Тик тока и остальных кроме Ютуба и Телеграмма у меня больше ничего нет. Так вот смотря видео я по началу был рад, но всегда когда начинал и заканчивал это делать, я не чувствовал удовлетворения как раньше. Что именно к этому привело я не до конца понимаю, даже увеличение времени не как мне не помогало, единственную действительную радость мне стал приносить только реальный мир, когда я занимаюсь своими проектами и целями. И понял что стал терять радость от Ютуба когда смотрел на короткие видеоролики не как потребитель , а как наблюдатель и моментально чувствовал усталость, мне хотелось выключить телефон и по настоящему отдохнуть или заняться чем то стоящим. Подводя итоги, скажу что вам нужно попробовать быть наблюдателем всего что вы потребляете и чувствуйте после этого себя не самым лучшим образом, вам стоит изменить правила вашей игры. Благодарю за внимание....

[@stent7380]

Александр, благодарю за познавательный видеоролик. Как-то Вы уже снимали видеоролик на подобную тему "привычки миллиардеров" вроде бы такое название было, и я решил меньше проводить времени в соцсетях и больше уделять времени себе, семье и саморазвитию. Я стал гораздо счастливее, так как в соцсетях множество всего, что больше угнетает, а не мотивирует смотря на других успешных людей. Появились финансовые результаты, которые я раньше откладывал. Сейчас появляется идея, обдумываю и приступаю к действиям, раньше такие идеи попросту откладывались и потом забывались)

[@antontabaev5541]

Вы правильно сказали про важность уметь пользоваться соцсетями, потому что порой они на самом деле помогают справляться со стрессом, а порой убивают любую продуктивность и здесь важно понимать ситуацию

[@user-si2nh4oj3c]

Советы полезные и практичные. Проблема зависимости от соц сетей правда недооценена, спасибо что подсвечиваешь такие социально важные темы!

[@user-ln4pf6ku9p]

Блин какой же ты умный. От меня благодарочка, я всё это чувствовал но не понимал, теперь я понимаю, осталось прочувствовать как это жить без этой заразы.

[@LumindEstate]

Как страшно мне становится ! У меня дети подростки 13 лет и мне тяжело понять , что с ними будет и как они будут справляться с жизненными ситуациями . Я понимаю ,что это самый мощный наркотик на сегодняшний день который имеет только психологическую зависимость , а мы знаем ,что самое тяжёлое отказаться от любой зависимости это именно она 😢. Так вот, когда ты пытаешься бороться и ограничивает детей от (онлайн дофамина) ты становишься врагом, который ограничивает их от удовольствий, больше нет радости от игр офлайн от еды и самое главное от внешнего мира в целом. (Ну говоря про учебу, тут вообще беда) И мы даже на секунду не можем представить к чему это все может привести, так как нет такого опыта не у нас не у соц. Сетей ! Мы родители уже не можем создавать контент который будет интересней ,чем дают они, инстатиктокеры! Если мы ещё можем сравнивать как это жить в оффлайне (тому кому за 30) , то что делать детям? если честно я боюсь! Ставьте лайк если вам тоже страшно!

[@valentinrakhmanov7640]

Какой ты красавчик ! Это я твой профессиональный уровень.

[@user-mg9gh8fu1d]

Действительно...у меня появилась зависимость от соц. сетей (Часто сравниваю себя с другими, ведусь на рекламу и тем самым трачу деньги 🤦🏻‍♀️. Благодарю🙏много инсайтов после просмотра видео!

[@amicoamico3373]

Саша, спасибо!❤ Полезное видео! Доходчиво о важных вещах! Обязательно покажу это видео своей дочке 12лет! 😊

[@Saiorik]

Спасибо Александр, так и делаю в последнее время. Выписала людей у которых учусь и смотрю их, перенимаю полезность. Прошла тревожность, все дела в порядок приведены.

[@VICTORPOTUPCHIK-my5lu]

Очень нужно и полезно слушать такой контент! Вроде уже и сам понимаешь этот вопрос-проблему, но сложно в нашем современном мире. Надо пробовать и пользоваться советами. Спасибо

[@shurashamaich9008]

Александр, от всей души хотел поблагодарить Вас за вашу работу. 🤝 Вы помогаете людям найти тот самый правильный путь, смотрю Вас, и становлюсь сам лучше!!! 💪💪

[@Gurutreidinga]

Открыл для себя этот канал два дня назад ) посмотрел 5 последних видео и получил такой заряд, как будто посмотрел все видео за пол года .. агонь )

[@AlexSokolovskiy]

От души) рад)

[@vladimirshulin]

Спасибо! Все по делу. Мой лайфхак: удалить отвлекающие приложения с главного экрана телефона и оставить там только важное. Инсту я закинул на второй экран в папку, чтобы при разблокировке палец автоматом не тянулся открыть ленту. Результат крайне положительный 🙂

[@Andrey_AVGT]

Чёткий монтаж, который резко и быстро направляет речевую информацию прямо в цель 🙂)) 👍🏻 Я не имею зависимостей таких... , но было любопытно послушать.

[@nastya_2605]

Очень полезное видео. Уже неделю придерживаюсь некоторых рекомендаций, и чувствую, что у меня в целом улучшилось настроение, чему я безусловно рада :) Ваш канал - чудесная находка ❤

[@Efecto_77]

Спасибо бро, реально сейчас переосмыслил все. Буду пользоваться твоими советами ! Очень много нужного для меня времени трачу на соцсети

[@Burlik_BC]

Мужик, ты красава, твое видео рассказывает многое полезное. Люди могут брать с твоего видео пример и тем самым изменять свою жизнь к лучшему. Ты все рассказал четко и ясно. Респект. Делитесь этим видео с другими. Всем мира и добра! 🌎

[@user-mg1iq2eb8j]

Спасибо, жду с нетерпением каждое видео!!!

[@user-ls6ri8nt5j]

После просмотра первого видео ролика, не могу остановиться, очень полезные советы. Выражаю огромную блогодарность, всё очень интересно и доступно для практического применения. ❤

[@user-mg9gh8fu1d]

Люблю это видео... Смотрю каждый день на репите) Благодарю🙏

[@maximqdn]

В итоге, Александр сам сделал ролик, склееный из 15 сек рилсов:) Монтаж смотрится бодро и интересно👍🏼 Хорошая команда и контент. Спасибо

[@innerpeace7814]

Спасибо большое за предоставленное видео! Всё по маленьким частям разжованно, уверен,если люди не только посмотрят,но и поймут цену этого видео и его мотив,то они заживут наконец-то настоящую и не цифровую жизнь!

[@SergBurdanov]

Класс! звуки уведомлений в конце, прям сложно было концентрацию удержать! Оказалось, что это у меня на фоне приходили сообщения, подумал это прям в ролике. Спасибо, отличный материал, чтобы подумать и сделать!

[@AlexSokolovskiy]

Кайф 🤟🏼

[@user-oj6ph9ng2w]

Ты так круто объесняешь мне 10 лет и я понела,я попробую это сделать как ты сказал.

[@romanlepekhin]

Наткнулся на этот ролик в процессе цифрового детокса, в котором уже почти неделю. Не захожу вообще в соц.сети кроме мессенджеров по делу. Отрезвляет. Отличное видео, спасибо автору.

[@AlexSokolovskiy]

Рад 🤟🏼

[@Mamirjanoff]

спасибо за полезный контент! посмотрел 18 минутное видео за 2 часа с перерывами на соц сети((

[@sunsun9542]

Жил почти год без нормального интернета и звязи- это чудо. ( Было одно место где был.) Я мог очень сконцентрировано читать книги и т.д.

[@user-wr4rr5ey4o]

Я буквально вчера подумал что пора слазить с этой инстаиглы, и тут тому подтверждение выходит от Саши. Спасибо за выпуск!!! 🔥

[@user-ub1xm3xk9b]

Забираю с собой идею дней детокса и осознанное залипание на 30 минут 💥

[@AlexSokolovskiy]

🤟🏼

[@Lizzy_leigh]

Тема конечно потрясающая и действительно злободневная - я веду борьбу с соцсетями уже второй год, если не больше. С переменным успехом. Советы хорошие, в работу возьму, что-то уже применяю. Единственное, о чем бы я еще хотела сказать - смотреть видео невозможно спокойно из-за постоянно меняющейся картинки - то что-то появляется, то меняется ракурс, то приближение-отдаление, постоянно какие-то спецэффекты, это очень отвлекает и вызывает раздражение - хочется сфокусироваться и погрузиться в то, что говорят, а не отвлекаться на эти спецэффекты.

[@a.burunova]

У меня зависимость смотреть и слушать ваши крутые видосики! Хорошо, что я уже почти все старые посмотрела. Надеюсь теперь буду реже залипать в ютюбе 😂

[@AlexSokolovskiy]

🤣🤣🤣 я не обещаю реже снимать

[@jeffectpro]

Отличное видео! Заставляет задуматься. Спасибо!

[@love.belyakova]

Боже это идеальное видео для моей зависимости, особенно учитывая, что я понимала, что не надо смотреть ролики. Но зашла на ютюб, потому что очень хочется 😂

[@magertoncrypto]

Очень классное и полезное видео , спасибо Александр )

[@barabanovve]

Полезно. Спасибо Александр

[@goodstrend]

Есть никуда не втыкая - отличный навык 👍

[@Kristinabudanova]

Ни одного лишнего слова! Спасибо за контент 🤝🏼

[@user-bm6pu9fy8z]

Александр, спасибо! Лишний раз напомнили и встряхнули голову! ☺️👍 Спасибо!

[@AlexSokolovskiy]

Вэлкам )

[@vitapreis]

Убрать уведомления - это реальнокруто!всю жизнь так делаю и не понемаю почему люди себе жизнь усложняют новостями и уведомлениями. Кому нало: позвонят 😀

[@beckermus1c]

Только начал замечать за собой что слишком много времени стал проводить в Инстаграме, даже установил лимит пользования приложением, но все равно продлевал его) причем я понимал что не нужно этого делать, но мозг находил сам для себя объяснение, почему все же это стоит сделать. После просмотра ролика посмотрел сколько времени сегодня провел в Инстаграме (итого 3 с половиной часа)! Ну явно есть над чем работать. А автору отдельное спасибо за практические советы, буду пробовать постепенно вводить их в реальную жизнь)

[@iuriimazaev7866]

Пользуюсь всеми перечисленными рекомендациями и вообще разделяю полностью всё сказанное в видео. На самом деле, это сейчас проблема №1 в вопросе продуктивности у людей, по крайней мере у меня так было. За собой все эти изменения тянут потом большой снежный ком. Лучше измениться сегодня, чем слить жизнь в Нельзяграме и тп...

[@user-wz8vg6ie9q]

Александр! Спасибо тебе огромное! Очень полезная информация.

[@AlexSokolovskiy]

Вэлкам )

[@umedibodulloev4623]

Очень занимательное и полезное видео, в какой-то момент начал понимать что описания автора совпадают с моим поведением и понял что являюсь, в какой-то степени, цифровым рабом. Особенно понравился совет не использовать телефон в первые минуты пробуждения и мне кажется таким же хорошим решением будет не использовать телефона за пол часа до похода ко сну😊 Спасибо автору за такой понятный и изложенный по полочкам материал❤

[@Zvuchini]

Очень ценно! Благодарю за видос! Снова шлифану свой режим дня.

[@AlexSokolovskiy]

🤟🏼

[@_jul_is_]

Супер!!! Очень правильные мысли! Все именно так

[@user-zb7wd3mu9j]

Отличное видео - давно прихожу к выводу, что зависим от соц сетей

[@MihailSerov13]

Видео получилось крутым и самое главное информативным. Для обладателей андроида есть вкладка в настройках "цифровой баланс". Зайдите и посмотрите сколько времени забрал интернет. А так же есть вкладка в настройках, а точнее в уведомления "уведомления на экране блокировки". Можно регулировать видимость сообщений или вовсе отключить. Успехов Алекс!

[@user-wj1rr9yb6h]

Инфа полезная! Забавно выглядит динамическая смена картинке призванная управлять вниманием зрителя, в ролике отчасти про то, как нам сложно долго не отвлекаться😂не осуждаю…just fun

[@Dmitry-Bala]

Очень полезное видео, пошёл применять советы🔥

[@dariafey]

Очень полезные советы, спасибо за них! Большую роль еще играет дисциплина, которая вырабатывается со временем

[@veronikavr4975]

Благодарю тебя за создание этого канала и за видео ☺️

[@AlexSokolovskiy]

Рад, что полезно)

[@user-yb5nk4zu8b]

Спасибо за мотивацию!

[@user-kp2ic9qz9d]

Отличные советы, на своем опыте проверено - работает! Важный момент ,если вы хотите ограничить потребление сетей важно не просто отказаться, а именно заменить это на полезное для себя занятие ! Иначе будете дальше залипать

[@user-lg2np5ux9m]

Александр, спасибо! Как всегда полезное видео! Рилсы не смотрю, но сижу в телеге, ютубе и т.п. Понял, что начал залипать, в какой то момент решил, что сутки не буду заходить. Была ломка капец, но получилось перебороть. Теперь надо взять за правило делать детокс.

[@TTTmarketing]

Хороший, добрый и полезный контент! Как минимум обозначить проблему

[@annetarivier]

Спасибо за качество и годные новые для меня советы! Хотя мне казалось, я уже все что можно по этой теме пересмотрела, перечитала и переслушала 😢 Все уведомления отключены, да и не были включены, и все равно захожу и зависаю там время от времени 😢

[@user-cc8qq1eh1o]

Отличнок видео, вы привели нтересный пример с фейсбуком и изменением эмоционального состояния

[@dimasergeev91]

Благодарю за то что делишься)

[@dmitriysila3246]

Отказ от ни нужного контента в инете, вообще лучшая штук ! Благодарю Александр 🙏

[@AlexSokolovskiy]

От души)

[@user-jq8gd1sf3b]

Спасибо Александр за крутое видео, для меня эти советы оказались очень полезными, не заходил в телефон вчера почти целый день, был удивлён тем, что действительно ощущал какие-то ломки, руки чесались хотелось проверить. Но себя переборол и ощутил прекрасное чувство, вспомнил времена, когда в школьные годы забывал телефон дома на зарядке и приходя домой про него даже не вспоминал, а сейчас понимаю насколько телефон съедает всю мою жизнь. Огромное вам спасибо, что делитесь своими знаниями 🔥🔥🔥

[@Oksana_Lukashova]

Обожаю твои видосы ❤ пища для размышлений

[@user-rg9io8ox7e]

А моя зависимость - это как раз ютуб. Не могу отказаться( но я все же понимаю, что просматриваю , прослушиваю нужную для меня информацию.

[@Funnighttt]

thank you for the video :) will definitely stop by again

[@alexandropolo4474]

Спасибо за полезную информацию!

[@ivanturchin8]

Отличная тема, спасибо!

[@user-mm2xb3km8q]

Классно ,познавательно, интересно и информативно . Благодарю вас Александр . Подписался .

[@user-kz5tz3qx8x]

Еще один метод. Перед тем как сесть за ноут, тел, комп - выписывайте на стикер то, что нужно сделать. Делайте, не отвлекаясь и после того как все сделали - уходите заниматься другими делами

[@user-lc7yn5zp9o]

Очень полезное видео. И всё правильно до копейки.Соц сети это наркотик.Нужно больше в реальном мире быть. Постоянное сравнение,погоня за лайками это не нормально.

[@Romanbelyntsev]

Круто! Всё по полочкам! Благодарю

[@AlexSokolovskiy]

От души)

[@user-MTiger]

Саша, спасибо! Новые инсайты. Растем вместе

[@AlexSokolovskiy]

Пожалуйста)

[@artem_flyprog]

Я еще применяю практику, когда посмотрев короткое видео, делаю паузу на 1-2 минуты (возможно меньше) что бы дать себе обдумать ситуацию и возможно записать какие-то мысли в тетрадь. Тогда после 5 роликов первое, ты сконцентрирован на том что тебе важно, второе быстрее устаешь от скроллинга и закрываешь его. Но также есть и минус, можно сорваться и просто стать листать все подряд снова без пауз.

[@dj4350]

Алексадрио спасибо за полезное видео 🤝заселил в голову вагон полезных мыслей, пошел применять! 🔥

[@AlexSokolovskiy]

Вэлкам )

[@marianstratulat8412]

Круто, спасибо за ролик

[@Marimarina_0505]

Спасибо , нужно попробовать цифровой детокс 😅

[@azamatgaybatov6253]

Александр, ценный мысли, благодарю! Так же хотел сказать,что есть такой эксперт осознанности Артур Сита, было интересно посмотреть его в подкасте!

[@user-ms1is9og4x]

Спасибо за эту тему оч классное видео получилось

[@vladislavbabchenko9640]

Полезное видео, большое спасибо! Хочу посоветовать тебя использовать шотган микрофон, чтобы не захламлять кадр и пространство, плюс позволят тебе ярче жестикулировать

[@evgenij9974]

Огромное спасибо за то что помогаешь мне менять свою жизнь

[@pashkapashka3513]

Замечательное видео!

[@user-ew2lk3mw3p]

Саня красава очень важная тема 👍