Как выбраться, если ты на дне? Делай это! 7 мощных инструментов для начала новой жизни

[@AlexSokolovskiy]

Что делать, чтобы выбраться из кризиса? Делюсь своим опытом. Делитесь выводами в комментах. Погнали 🤘

[@ТулегенКазбеков-л1ф]

Спасибо, Саня!!! Мощнейшая мотивация!!!

[@МаксимМаксимов-в7к]

Саня больше рабочих инструментов, меньше воды ;)

[@ALEXUNDER371]

Добрый день, Александр может у вас есть возможность переделать ваши видео под подкасты в я музыке было бы удобно слушать 😊

[@AlexAlex-vw1cp]

Срезонировало сильно! 100% рабочая схема 👍🏻

[@ДанилКамалетдинов-с7х]

Походу дела вы стали злейшим врагом моего ЭГО😊Спасибо огромное Вам за это. Всех благ Вам и Вашей семье. Хотелось бы написать про своё осознание Вам, после этого видео. Но в комментариях точно не буду. Ещё раз СПАСИБО🎉

[@victorboyko6956]

Здесь я бы добавил ещё один очень важный пункт - избавиться от мусора. В квартире, в контактах, в жизни, в привычках, с людьми, с соцсетями. Избавиться от мусора во всём.

[@user-ustina]

Точно,согласна

[@olegnasonov6886]

Мусору - нет! Жизнь ворам, смерть мусорам!)

[@ВикторБелянкин-м1щ]

:))))))))))) Тупо, но смешно))))

[@Romius007]

Это само произойдёт когда начнёшь придерживаться дисциплины...

[@Sveta-z7o]

@@Romius007 u

[@PolaKatty]

Я бы ещё добавила, должно быть чёткое принятое решение, что-то изменить. Похудеть, разбогатеть, бросить курить, закрыть долги и т.д. И идти чётко по плану. К своим 40, я опять на дне. Путь к дну был не очень долгим). Как раз и не заметила, как все вышло из под контроля. Два раза в жизни, я уже выходила со дна и с полной уверенность могу сказать, что все вышеперечисленные действия работают. А ещё добавлю хвалите себя, ставьте подцели, маленький шаг, лучше, чем его отсутствие. Всем удачи!!!

[@elena_saidgaraeva]

Ой, ребятки, поделюсь своим опытом. Мне 39. И в этом году я ушла с любимой работы и переехала на родину. Как-то интуитивно почувствовала, что надо действовать именно так. Мои шаги: 1. поняла, что я в жопе, когда осталось тысяч 10, а следующие деньги вообще не факт что появятся. 2. переваривала этот момент и начала много ходить пешком. Нет, я не строила планы, пока ходила. Я просто ходила и дышала свежим воздухом. Подтянулась жопка, накачались ноги, выправилась осанка и посадка головы. Я просто поняла, что я сильная, я много могу. 3-4. урезала свои расходы именно в таком ключе. Минимум на еду и деньги на проезд до работы. Пошла просто в продавцы, великие планы не строю, нужно заложить себе основу для жизни. 5. да, ритм, всё то, что приносит мне пользу. Зарядка, завтрак, работа, готовка еды на завтра, засыпание под медитации и сам сон. Просто делать. 6. до рефлексии я ещё не дошла. 7. своё идеальное будущее я пока не осознала, поэтому не визуализирую. Всем успехов!

[@konstantinpanov8289]

Жизненный пример! Настоящий! 👍😉

[@marzhanakylbaeva5806]

Почему ушли с ЛЮБИМОЙ работы?

[@elena_saidgaraeva]

@@marzhanakylbaeva5806 так сложились обстоятельства

[@pudelMaltypU]

Всё у вас получится! Читаешь комментарий и чувствуется какая-то внутренняя уверенность. Жизнь сама повернётся к вам неожиданным интересным боком❤

[@Ольга-н6г5г]

Класс! Я бы хотела с вами пообщаться. Можно?

[@Just_Druid]

Полностью согласен со всеми пунктами! Но хочется добавить ещё парочку: 1. Организовать себе пространство со здоровой атмосферой(как минимум убраться в квартире и выкинуть ненужный хлам) и 2. По возможности уехать на какое-то время на природу, выключив телефон - очень помогает найти связь с собой

[@lucon641]

смотря в какой сфере кризис. если в финансовой то какая нафиг природа и уборка. надо работу искать и зарабатывать, а потом уж развлекаться отдыхать и украшать жилье. если в любовной сфере то тем более, послать всех к черту и заниматься собой и делом. Если потеря близких то принять ситуацию, которую нельзя изменить, перестать себя винить, найти в этом положительное, и заниматься делом, творчеством, книги, кино

[@Ольга-н6г5г]

​@@lucon641спорно. При любом кризисе, первое, это привести себя в норму

[@lucon641]

@@Ольга-н6г5г психику свою в норму

[@bizznes_mama]

да! Ключевое - убрать телефон в сторону и удалить социальные сети, если они не приносят денег. Начать потреблять контент осознанно.

[@truesmirnova]

Супер дополнения!!

[@egrafe]

- Инструмент 1: Принять и осознать своё дно - Инструмент 2: Займись своим телом, спортом, для повышения своей энергии - Инструмент 3: Сократите расходы до базовых потребностей - Инструмент 4: Найдите стабильный источник для базовых потребностей - Инструмент 5: Продолжайте ритмично совершать попытки - Инструмент 6: Составляйте ежедневные отчеты и оценки результатов для обратной связи - Инструмент 7: Будьте уверены в успехе

[@СаморазвитиеСаморазвитие-щ3щ]

Спасибо! , ✊

[@АндрейТрефилов-г3е]

Спасибо Друг!!!

[@АлександрКузнецов-п1т4ъ]

Спасибо

[@СергейСкляров-п6ж]

Рахмат бро🤝

[@АлексейПетров-щ5м]

Успешный успех в общем

[@mixmaybe2239]

Однозначно хорошее и полезное видео, что могу добавить от себя: когда я был в "дофаминовой" яме, которая еще по времени совпала с болезнью (видимо психосоматика сделала свое дело), я долго думал, почему все так, а не иначе, ведь раньше умел делать круто, был дисциплинированным, добивался своих целей. После нескольких проговорок вслух этого вопроса ответ сам по себе пришел ко мне в голову - Корабль, идущий без цели, может попасть в шторм и утонуть - то есть всегда у всех действий должна быть цель. Если делать не для себя, а для кого-то постороннего (для начальника, учительницы, препода в вузе, и т.п.), то желание делать что-либо просто пропадает и может настигнуть выгорание. А когда ты делаешь, как говорится, с умом, с пониманием дела, когда знаешь, что тебе может принести результат твоих действий, то процесс не только становится более интересным, но и побадривает, вместо того, чтобы надоедать. Второе, о чем хотелось бы сказать: цели гораздо легче и быстрее добиться, если дать ей временные рамки. Фразы "я сделаю это на неделе" и "я сделаю это к четвергу" уже сами по себе звучат по разному. Подсознание начинает автоматически подталкивать тебя к тому, чтобы все свое якобы свободное время ты тратил на достижение поставленной цели. Цель без времени может не выполниться вообще, а невыполненная цель может привести к фрустрации, выгоранию и доф. яме Также совет для тех, кто переживает и волнуется о своем прошлом, кто сожалеет о том, то не начал делать что-либо раньше и постоянно возвращается в мыслях к якобы лучшим временам и находится из-за этого в вечной фрустрации - прошлого не изменить. Лучшее, что вы можете сделать и прямо сейчас - разобрать ошибки прошлого и сделать из них уроки, чтобы больше их не совершать или совершать меньше. Второе - пути Господни неисповедимы, кто знает, как бы могло быть лучше? Да и для кого лучше? (будьте честны перед собой, отвечая на этот вопрос). Третье (мем из интернета) - не важно, сколько кринжа ты совершил в прошлом, важно лишь сколько ты базы выдаешь в настоящем.

[@ЮлианаГорила]

сказано на 10 из 10 👏🏻

[@VG-cj8bs]

А кринж это что?

[@mixmaybe2239]

@@VG-cj8bs это по-иному испанский стыд, когда что-либо вызывает отвращение и начинаешь стыдиться этого, как будто бы сам к этому принадлежишь

[@ГенрихБерезин]

На первом предложении поставил "Лайк " , так сказать с ходу понял -что это содержательно чтиво ))) Хорошие слова !

[@saimon846]

Спасибо 🎉

[@ЛопатниковаМарина]

Мне 53, и мне очень было полезно тебя послушать.❤Учусь у сыны , и прислушиваться ко многим молодым и активным, и иду своим путем.И точно, не сдамся.

[@MaxAimak]

Законспектировал для себя, вдруг кому полезно будет: 1. Принять ситуацию Признаться себе: «да, я на дне/такой-то ситуации» - это значительно увеличит шанс следующего вопроса - «что я дальше буду делать, какое моё следующее действие» 2. Заняться своим «телом» Высыпаться, правильно питаться, заниматься спортом - это снизит кортизол и наполнит энергией. 3. Взять под контроль финансы Урезать все ненужные затраты, контролировать деньги, стремиться к их приросту 4. Закрыть базовые потребности Решить «задачу ноль» - обеспечить себя и свою семью едой, жильём, выплатить обязательства и тд, иначе это будет тяготить и мешать 5. Ритм и дисциплина Соблюдать то, что сам себе назначил. Делать то, что решил делать и тогда, когда решил делать. Ритм, дисциплина, режим. Иным образом не взять свою жизнь под контроль. 6. Анализ и рефлексия Вести учёт своей деятельности - насколько я выполняю то, что сам себе назначил? Почему? Что помогает, что мешает? Как улучшить? Что поблагодарить и отпустить из жизни? 7. Верить в себя, свои силы и светлое будущее Если считаю, что не смогу - я прав; если считаю, что смогу - я тоже прав. Важно выбирать ту правду, которая ближе к моей цели, которая мне помогает. Можно использовать инструменты, например, «медитировать на действие» - не просто дворцы и замки, а как я что-то делаю (то, что собираюсь) с желанным результатом.

[@Sargon24]

Спасибо

[@ДашаШкурко-щ9з]

Спасибо

[@mirasariyeva3563]

👏

[@micasarealestate7482]

Спасибо

[@vyacheslavorlov4393]

Благодарю! Очень полезный конспект!

[@de.igorevich]

Александр, добрый день! Я как человек, который внедрил все ваши советы в свою жизнь, могу сказать со 100% уверенностью, что Вы говорите очень мудрые и практичные советы, спасибо Вам огромное за такой полезный видеоролик!!!!

[@SergeyPo4evalov]

Клоун ты. Как ты сюда прошёл? Ты должен сейчас только смотреть распакоуку новых яхт или самолëтов.

[@igorcavalera3950]

Вау! неужели сразу после просмотра начало действовать?))))) ахахахах

[@RusichBrat]

Нужно просто поставить цель и сделать её ,а по факту скоро все покинут эту землю так ,что кайфуй от жизни

[@Aislu9889Jol]

Я была на дне. Занялась собой и именно картингом. Перевернулась, перелом позвонков. Теперь в инвалидном кресле. Вот такой опыт 👩‍🦽

[@Vanessa--777]

После этого комента Соколовский походу бросит картинг (если жить не надоело)

[@АндрейВладимирович-з8ч]

Жесть! Здоровья Вам! Ваш пример показывает что из крайности в крайность идти нужно обдуманно и осторожно. Берегите себя!

[@stor_kampe]

надо было парашютным спортом или скалолазаньем.. почему картинг чтоб заняться "собой"..?

[@IrinaKatelenets]

А я в горы ходила стресс снимать - 2 титановые пластины в руке

[@klim_andreevich]

Я бы еще добавил инструмент: отказаться от дешевого дофамина. Даже для того, чтобы просто встать с кровати, а тем более находясь в кризисе нужно убрать эту гадкую привычку сидеть в телефоне. Я, таким образом, себя очень долго обманывал. Мне казалось, что я постоянно работаю и всегда занят. А по факту лишь смотрел видосики сидя перед списком задач. И только абсолютный отказ от возможности посидеть в инстаграмчике вернул меня в состояние, где я живу здесь и сейчас. И после этого я осознал, что я в жопе, что пора бы заняться телом и своим бизнесом.

[@Uncl_Vitya17]

Очень метко подмечено! "Дешёвый дофамин" - видосики, алкоголь, никотин, сахар... Жёсткая дисциплина - нужно уж постараться, оно того стоит!

[@komnata_arhitektora]

Если давать такой совет, тогда подписок не будет, кто будет смотреть 🗿

[@karasiqu]

Что ж тогда делаешь в комментах под видосиком? 😅А ну работать!

[@AM-si9nf]

Я Инстаграм оставил на телефоне который постоянно дома. То есть в раз день по вечерам листаю. Нужно теперь с каналами в ТГ разобраться.

[@user8guibkc5ubiveli8yqwt8te3t]

Аналогично. Весь день зависаю в тг, листая новости (я в данный момент в тех условиях, что выходить куда-то, работать итд не имею возможности,тк кавказ, тут "девочка должна сидеть дома" вот и коротаю время взаперти). Таким образом, заметила за собой привычку уходить от стресса в соц сети, без них начинается паника от осознания ужаса происходящего, мол скоро замуж за кавказца выдадут и мне песда. Уход от реальности по факту. Теперь же, когда осталась ненадолго без инета, снова подсела на книги, ютуб, просматриваю ролики в отложенных которые хранятся 5 лет, их бвло около 4к, сейчас 890

[@МарияДуленко-л9щ]

Совет про то, что нужно прокручивать действия, а не идеальную жизнь - это огонь 🔥🔥🔥

[@dogeatsthesun908]

Было какое-то исследование прокрастинации, и челы пришли к выводу, что предварительная визуализация действий, например, с вечера является чуть ли не самым эффективным не медикаментозным средством преодоления этой самой прокрастинации.

[@Никита-ш1ъ4у]

9:04 "Я в полной жопе, мне нечем платить за хату и не во что одеваться... Пожалуй, откажусь от яхтинга и гольфа"

[@Ярослава-э9х5ъ]

Бери за бабки на яхту😊

[@Znaki96]

😁😁😁

[@user-Atasha.]

При просмотре этого ролика, я поняла что я под ямой! То что вы рекомендуете для многих это обычная жизнь. Базовая жизнь. Ни чего нового вы не сказали!!

[@igorlobanov5031]

Если у вас все это есть, используйте как платформу для шага дальше.

[@_nerpa_]

В таком тупике.. что просмотрев ролик.. полились слёзы..Тяжело поверить в себя,когда пашешь 20 лет как конь.. а в сорок лет осознаешь,что нихрена нет.😢

[@AlinaMiller-m2w]

значит точно нужно менять стратегию) круто, что вам попалось это видео. ни пуха! 🥰

[@НатальяИванова-с9в9л]

Значит у вас прекрасное здоровье, а это реальное богатство! Многие хотели бы много работать, ничего при этом не получать, а здоровье не позволяет 🙂 Я на авито много красивых вещей купила.

[@РаульДьюк-х3с]

Когда я был молод, я был беден ,но я долго и упорно трудился. И вот спустя 20 лет - я больше не молод

[@Ramzess-r9h]

Да ты не один такой

[@lenamari7187]

Рекомендую наикрутейший сетевой бизнес QNET. И бизнес плстроите, и мышление поменяете и выйдете на пассивный доход через пару лет.

[@swerrmuzthen]

Мне 27. Всю жизнь прожил в глухой деревне. Пошел сразу служить в армию с 18 лет, так как в моей деревне стоит часть. И другого я ничего больше и не видел. С недавнего времени в голове произошел щелчок. Что я плыву по течению, и я как все в этой организации. Но внутри себя я понимал что я могу больше. Сейчас я делаю так называемую трансформацию себя. Я впервые за все года стал читать. И читать то что мне действительно интересно. Сейчас читаю книгу "Думай и Богатей". Параллельно смотрю подкасты этого прекрасного парня и фитнес блогеров как Брин и другие. По тихоньку моя жизнь меняется, и мои результаты меня мотивируют на еще большее достижения. Посмотрим к чему все приведет.

[@elenahappy5556]

А образование у тебя есть? Работа? Мне вот 27 нет образования никогда не работала, мысли покончить с собой

[@swerrmuzthen]

@@elenahappy5556 средне техническое (автомеханик) высшее авиационно техническое (бакалавр ) в этом году, а толку от образования:)

[@elenahappy5556]

@@swerrmuzthen ну мне казалось можно пробиться с ним на работу по специальности, и хотя бы если будут два человека допустим на должность кассира то предпочтут человека с образованием...

[@tuposhit]

​@@elenahappy5556нинада

[@Krasna_deva]

Сегодня купила эту книгу😊 думай и богатей

[@mary_kanina]

Огромная благодарность за такое видео! Как совпало, мне в книге сегодня попалась цитата, которая подходит этому ролик, по моему мнению: "Только тот, кто несчастлив, знает, что такое счастье. Свет не светит на свету, он светит в темноте." (Из книги Ремарка "Три товарища") Любой кризис для чего-то нужен, преподносит уроки, учит новому, выводит на новый уровень. Как сказал Александр, важно верить в себя!

[@аннаполежаева-ф3ж]

Всем доброго дня. Моя история похожа на многие. Было все!!! Три машины, несколько квартир, большой дом в центре города. И вот все полетело вниз. Ничего нет и долг 7000000р. Мне 45л. Маленький сын, поздно родила. Я одна и никого рядом. Бьюсь, Бьюсь, не сдаюсь. А потеряла все, по доброте своей. Помогла, теперь плачу чужие долги. Очень хочу справиться, очень хочу вылезти из этой долговой ямы. Хочу жить!!! Хочу радовать сынишку, хочу чтобы мы были счастливы. Держусь из всех сил. Стараюсь. Только плачу по ночам.....

[@ДарьяГерхардт]

У Вас все получится обязательно ❤️ Счастья Вам и упорства, получилось один раз, получится и второй, главное сделать выводы

[@ИринаСуханова-й5г]

Дай вам бог всего хорошего!

[@AzariaBible]

Возможно есть способ объявить банкротство, чтобы списать долги?

[@СаламатШамаров-ч8ч]

У Вас мышление успешного человека,Вы просто банкрот,а не бедный.Я тоже был в током яме теперь все получается. Вера в себе и дисцеплина,характер вот и все

[@Man-from-volga-river]

Может денег скинуть?

[@СергейФедосеев-й2с]

Надо не только верить в себя, но и уважать себя, свой труд, профессионализм. Не стесняться спрашивать за свою работу больше денег. Не уважаешь себя - об тебя вытрут ноги и растопчут твою самооценку, вомнут в такое днище, что можно и не вылезти.

[@МашаФайзулина-б7к]

Стопроцентно.!!!, На себе испытала.., двадцать лет жизни внизу, в заднице из-за веры в своих родных и близких, а не в себя.

[@tatyanamatveyeva4881]

@@МашаФайзулина-б7к Я - ваша 100%-ая копия. Даже разревелась, когда вас прочитала. Вощрождаю веру в себя. Трудно, но понемногу получается. Пусть у вас все сложится!!! 🌸

[@pavel.groovy]

7 инструментов для начала новой жизни : -1. Принять и осознать свое дно -2. Режим дня / Питание / Тренировки - (Для энергии) -3. Откажитесь от роскоши (Временно, пока вы в кризисе) -4. Составьте план на каждый день -5. Сохраняйте ритм -6. Ведите отчет достижений в таблице (отслеживайте продуктивность и эффективность) -7. Проговаривайте Аффирмации - верьте в себя и успех Спасибо за ролик.

[@АннаПопытаева]

больше всех в колхозе работала лошадь, но председателем она так и не стала. "На дне" - это когда не можешь и базовые потребности закрыть, что сейчас у очень многих, то есть жильё, здоровье свое и близких. Остановить себя от покупки очередной сумочки легко, вот как остановить себя от покупки говядины вместо курицы или сосисок по акции? Я знаю 1000 способов, которые не работают. Я потратила на это 30 лет жизни. Мне почти 45, искать тот способ, который работает, уже ни времени, ни сил нет. Ушла в найм на аванс и получку, ибо за**лась. Просто доживаю эту е**чую жизнь. И нас таких легион

[@ЕкатеринаСинякова-у1й]

💔мне 23, а чувствую тоже самое...

[@yaroslavteslytskyi]

Автор видео не понимает что такое на дне. Когда ты на дне какой нах. спорт, это смешно слушать. Ты даже вместо 4-х раз в день питаешься 1-2 потому что не хочешь готовить

[@YrWill]

А в чем проблема, перестаньте есть и курицу и говядину. Это же вопрос выбора. На любом уровне есть свои сложности. На любом уровне есть свои выходы из ситуации. Зарабатываете 0₽ на говядину, не едите говядину. Недостаточно денег для жизни в 3х комнатной - переезжайте в студию или в коммуналку. Выход есть всегда. 0 - это не самое плохое место. Бывают минусы с 6-8 нолями. Там приходится крутиться еще больше и вылазить из еще более глубокой жопы.

[@АннаПопытаева]

@@YrWill спасибо

[@vadimtokarev_event]

@@АннаПопытаева Анна,Дорогая,Вам терпения & здоровья ✨

[@polinchi_tut]

Жизнь меня сбросила, и я оказалась под конём. Чувствовала растерянность, непонимание, пустоту и безразличие. Приняла даже полную готовность смиренно похоронить свои желания и цели. Времени прошло немного, я ещё в Яме. Карабкаюсь. Тяжело. Это видео замечательный стимул закончить свои ночные пиздострадания и пойти лечь спать, чтобы стиснув зубы с полной решимостью идти вперёд, невзирая ни на что. Примеров-вдохновителей очень много, но они бы не были нам приоритетом, если б не поели говна, ещё будучи среди нас, а не на вершине. Есть, кем вдохновиться. Получилось у них, получится и у нас.

[@Syshestvooo]

Я это прочёл в стиле реп😅

[@polinchi_tut]

@@Syshestvooo ору🤣

[@ГеннадийЛи-ж8я]

Всё верно сказано. Многие не могут начать что-то делать из-за состояния депрессии или энергетического упадка. И чтобы сделать действия, нужна воля и дисциплина. И дело порой не во внешних действиях, а во внутренних чувствах, что что-то не так, идешь не туда по жизни или не реализуешь себя и т.п. Нужно принять внутреннее решение найти свой путь и пойти по нему. Скорректировать текущую ситуация, чтобы выровнять жизнь или начать вообще жить. А для этого нужно войти в ресурсное, эффективное состояние. И это можно реализовать за 3 дня методом "Погружение вверх". Первый день восстанавливаем энергетику. Выспаться, покушать то, что принесёт внутреннюю радость, провести день в отдыхе(если устали физически) или в прогулках по природе (если будни у вас сидячие), посмотрите то, что давно хотели(фильм, коучей, обучение любимому делу и т.п.). Задача первого дня, делать всё по наитию, но чтобы это устранило ваш голод: эмоциональный, физический, духовный и наполнило вас на уровне внутренних ощущений. При этом желательно проговорить с другом, близким человеком или таким же страждущим выбраться с самого дна человеком о том, что не так. Почему надо что-то менять. Как должно быть и т.д. Второй день, надо "вывернуть все карманы" И полностью сделать ревизию текущего положения дел во всех сферах жизни: финансы, работа/дело, отношения с близкими и остальными, здоровье и энергия, имеющиеся ресурсы, все проблемы. Всё выписать на отдельные листочки (метод Канбан). Это день анализа жизни и ситуации. Разложить всё на пазлы. Обсудить это с тем же другом, психологом, партнёром по "погружению". И продолжаем наполнять своё состояние ресурсными вещами: сон вдоволь, прогулки, спорт, хобби и всё, что давно хотелось. Третий день, это день принятия решений пошагово: 1. Что надо перестать делать прямо сейчас, чтобы изменить ситуацию в корне и перестать погружаться в болото. 2. Что надо начать делать, чтобы улучшить ситуацию. 3. От чего надо избавиться временно или насовсем(возможно просто делегировать кому-то) , чтобы сфокусироваться на главном. 4. Найти ключевое действие, которое даст наибольший эффект с наименьшими затратами ресурсов(в идеале это можно начать делать сразу и это финансово доступно, и по времени тоже реально) Переломный момент наступает тогда, когда вы поймаете ощущение воодушевления, прилива энергии, появится просвет во тьме и вы это почувствуете внутри. Это лучше получается сделать на выезде на эти три дня куда-то в деревню, на природу или базу отдыха, но уединённое место. Желательно ехать вдвоём или втроём с друзьями или кем-то, кто тоже хочет выбраться из сложной ситуации. Никакого спиртного, антидепрессантов и т.п. или бани(баня расслабляет, а важно не терять связь с чувствованием дискомфорта от ситуации, которую надо осознать. Важно: - быть и говорить об этом все три дня с кем-то, кто понимает вас, но не осудит ни при каких обстоятельствах, - быть искренним с собой и с тем, с кем общаешься - подготовиться к поездке, чтобы никто вас не искал, не звонил, вас не тяготило какое-то невыполненное дело или обязательство. Всех оповестите, дела сделайте или перенесите. Одним словом решите все, чтобы эти три дня ваши мысли были полностью свободны от всего. И потом уже всё, что сказано в этом ролике. Иначе можно начать опять копать или бежать туда, куда совсем не надо, т.к. не осознаны ключевые свои настройки.

[@Gulya-q8m]

Благодарю за рекомендации. Только вот возможности нет куда-то выехать. И не с кем поделиться своими переживаниями. Не хочу никого грузить. Так что сделаю это дома, сам с собою)

[@ruslanzhumabaev308]

Спасибо большое за такой комментарий, будем пробовать!

[@muziklife6108]

Опять эта серебряная пуля о "ресурсном состоянии". А если не вошёл. А если думал, что это ресурсное состояние, а оказалось что просто выспался, а если оно проходит от малейшего ветерка, а чтобы "войти" в него, нужны пол дня ничегонеделанья. Вы сам себя загоняете в ловушку. Самое важное - это действие. Много действий. По чуть-чуть, шаг за шагом. Потом вы удивитесь количеству сделанного, уверяю. Но не ищите "секретных знаний" - их не существует. Но путь не будет лёгким.

[@ahremenko_2131]

​@@Gulya-q8mчитаете Псалмы Давида и там рассказываете свои проблемы , это разговор с Богом прямой. Помощь окружающим деньгами или же помог сумку донести, коляску, посмотрите во круг! Псалом 85 тоже мне нравиться, через минут 10 , все привязки обвязки,созависимость уходит..

[@Мирумир-в7п]

Если затяжная депрессия, то психотерапевт в помощь, так как есть определенные процессы и есть необходимость в лекарствах и хороший психолог в помощь, если ситуация постоянно повторяется в жизни, то хороший психолог это, то что надо, он ничего не будет делать за тебя/меня, а лишь направит в нужное русло. Мне лично это все помогло очень.

[@АлександраТкаченко-м8р]

Спасибо за видео, оказалась без денег с детьми ( хорошо, что было где жить), долги для моей психики у меня большие. Депрессия, вопрос как выжить. Денег, которые давали близкие на поддержку не хватало. Я не ела почти. Только кофе и чтобы заглушить голод ела таблетки для похудения. В голове вопрос как быть, дети хотели играть, а у меня не было сил ( сейчас их тоже немного, максимум на 5 минут игр, а далее усталость)... первая моя мысль это нелтзя сдаваться. Выплыву. Вторая это спорт. Начала с растяжки + скакалка + гулять по утрам. У меня много бизнес литературы, которую читаю и сейчас стараюсь устроиться на работу. Поныла по первости как мир несправедлив. А потом послала все к черту. Это моя жизнь и я хочу жить, а не выживать. Не жалуюсь на государство, бывшего мужа и тд. Я потихоньку иду к цели. Хотя бы на 45 тыс выйти на доход сначала. Это комфортно более менее. Потом следующую ступеньку. Я выберусь из ямы. Желаю всем не сдаваться. Искать путь и находить его. И стать сильнее духом.

[@My_little_family_2020]

Желаю вам и вашей семье процветания и достижения всех целей !!! Главное здоровье и все будет ❤

[@АлександраТкаченко-м8р]

@@My_little_family_2020 спасибо) А по другому не будет) Оказавшись внизу остается лишь 2 варианта. Сдаться и ныть или взять себя в руки и карабкаться наверх😊

[@Vera.5]

Желаю вам добра и процветания!❤всё получится! Дорогу осилит идущий❤

[@truesmirnova]

Вы молодец! Всё впереди! Всё будет хорошо!

[@bartsimpsons6343]

Я желаю удачи, обнял ❤

[@Bugiman12]

Никогда не писал комментарий Просто хочу, чтобы ты знал , что ты делаешь хорошее дело , не останавливайся Все четко по делу , без воды.

[@SpartaLiga]

Все что вы рассказали это не дно . ты братан дна не видел))) Блогер удачи тебе )

[@IrinaKatelenets]

+

[@Madam_Rothermel]

Я так поняла, что до Вашего дна мне ещё подниматься и подниматься. Выключаю на 4.32

[@bomba_dreads]

Зря. Схема рабочая для любого уровня так-то... Ну, мне в своё время (5 лет назад) помогло, хотя на тот момент я не видела этот видос.

[@Madam_Rothermel]

@@bomba_dreads спасибо Вам!

[@your.illusion]

Хорошо сказано!

[@your.illusion]

Но, дно у каждого своё, как и потолок!😊

[@РузаннаПогосян-в4м]

Пожалуй этого мне щас так не хватало! Прослушала,по рефлексировала согласилась и приступила! Просто взяла и начала! Позанималась чуть пришла в себя! День за днем пролетает как будто живешь не осознано! Записала все и потихоньку движусь к цели 🙏🏻 спасибо за полезное и приятное видео! Как бальзам для души 👍🏻

[@АлексейЧистяков-в6я]

Александр советы отличные! Иногда сложно выйти из иллюзии которую мы себе строим. Так и у меня , в итоге семью потерял ,бизнес идет на дно и все надо начинать сначала...после таких советов понимаешь что нет времени жить прошлым и нужно смотреть в будущее! Мне 36 и я не унываю , иду в зал с бассейном как в 25) Поменяю полностью бизнес и все начнется заново! Спасибо) Всем позитива и веры в себя)

[@Milaniya8]

Семья- это важно... Эх. Понимаю вас.

[@Margaritovka]

да, я как то обиделась на фразу коллеги, когда она раскритиковала за ошибки мою работу, не надо себя жалеть. на тот момент ничего кроме рефлексии у меня не было, так как вокруг меня была не очень благоприятная ситуация на тот момент, а потом я поняла суть этой фразы. пока себя жалеешь вместо действия и усилий каких то, что бы исправить ситуацию, списываешь все на какие то неудачные дни, погоду, правительство итд по списку, то ты не просто ничего не делаешь, а еще больше тонешь в сложившихся обстоятельствах, усугубляет еще и общее состояние - страдание за все этот, и только перестав жалеть себя и приняв решение действовать можно преодолеть и даже добиться успеха.

[@ahremenko_2131]

Вам надо голопом в церковь и на службу , там вы очиститесь , вам надо привести свой внутренний Мир в порядок. А если 3 дня на утреннюю и вечернюю службу походить, и тогда у вас пойдут ответы, что вам делать!!! Если вам плохо надо помочь тому кому хуже, бабушкам и раздать милостыню. И тогда вам станет получше

[@aiganyshbazarbaeva616]

Полностью согласна. Самое ужасное это реально не осознавать что ты скатываешься ко дну. Если бы раньше включить сознательность, а не закрываться и говорить что все ок то дно можно было и не увидеть. 2) снять корону это самый болезненный процесс. Это наверное как тебе отрезали руку но ты чувствуешь фантомные боли. Даже не знаю с чем сравнить. Кажется что вчера только ты летел куда хотел, ел что хотел, одевался , ездил на чем хотел и всего этого нет. Да я в жизни в общественном транспорте не ездила, да я никогда не смотрела на цены в магазине, да я никогда ни у кого не жила и таких да я очень много. Я прогорела в бизнесе, потеряла машину, квартиру, деньги и год была в депрессии. Да и сейчас наверное. Миллион сожалений, упреков в свою сторону, и постоянно как я докатилась до такой жизни? Но тоже решила брать себя в руки, раз один раз смогла то и второй раз смогу. Главное опыта набралась.

[@alyonakachaeva4101]

Great minds think alike 🙌🏿 Я сама проходила этот период вместе с иммиграцией и всеми сопутствующими проблемами. Выстраивала свою профессию заново, деловое окружение (которое часто переходило в дружеское) - с нуля. По наитию двигалась ровно такими же шагами, прям 1 в 1. Все это основа, даже добавить нечего. Работает 100%, только нужно реально все это внедрить в свою ежедневную рутину. Единственное, что хочется сказать - к этим шагам человек сам должен прийти, тк в ситуации «на дне» это все приходит натурально. Когда человеку надо, то ему реально надо. И ему не нужно себя уговаривать. Тем не менее, желаю всем удачи!

[@i.am.rossalex]

Не всегда... Иногда, человек принимает дно, как зону комфорта. Самообман этакий. Особенно, если тебя может и не устраивают собственные результаты, но вокруг люди живут еще хуже, и думаешь, мол, блин... я тут негодую, а другим еще хуже.

[@user-dobrayadevochka]

Спасибо ✌️

[@Капитан-й2н]

Один из лучших каналов на Ютуб про личностный рост! Каждый ваш совет - это кладезь мудрости для человека, который действительно желает менять свою жизнь в лучшую сторону и совершает Действия на этом пути!

[@Imhoimhozk]

Так странно и так вовремя вы выложили именно это видео. Я просто один в один оказалась на дне, финансовая кабала и тд. Последние дни мысли были только об этом. И невероятный хаос в голове. Спасибо за ваше видео, мне стало легче, появился чёткий план действий в голове. Буду применять.

[@eversleepey]

мне будет очень интересно узнать о ваших результатах спустя время. если не забудете и не будет сложно, отпишитесь здесь пожалуйста 👍 желаю вам удачи!

[@TheIGORprogect]

У меня так: когда что то хреновое случается, бегу на пробежку. А внутри, как в мясорубке всё перемалывается. И пока этот фарш не выйдет, не останавливаюсь. Всё правильно, Александр, никогда не сдаваться! Никогда!!!

[@dimkunc4759]

Спасибо, мне прямо очень помогло найти тот самый алгоритм действий. Я уже почти полтора месяца сижу без денег и в кредитах. Очень тяжело было в начале. Но за несколько дней до твоего видео, я решил, что займусь спортом по утрам и потом посмотрев это видео понял, что я на правильном пути. Уже 10 дней знамаюсь без перерыва, внедрил медитации, упаковал свой продукт, завел инстаграм и сейчас уже очень близок к тому, чтобы выйти из своего дна. Хоть у меня и осталось 6000 тенге на счету, но мне вообще не страшно. Потому что я верю в себя и делаю все для того, чтобы выйти. Спасибо, очень ценный урок.

[@АйданаБакытбекова-х6л]

А как Вы оказались в такой ситуации?

[@amgmotors755]

Прошло 6 месяцев после вашего комментария . И как результаты?

[@Developingperson]

Мне еще помогает кайдзен планирование. ( Пока веду на бумаге, со стикерами цветными)Чтобы не упустить из виду все аспекты своей жизни .Когда игра в долгую например на год, какие- то моменты очень быстро забываются даже через месяц. Для чего я это делаю? Чтобы видеть своими глазами сколько задач я решила за этот год, прочувствовать прогресс и что я большой молодец. Это важно! Прямо потрогать эту кучу бумаг , как деньги щупать их и просто кайфовать от взлета самооценки! Спасибо Вам и всем удачи!

[@Anatole211]

А вы делаете фишечку под названием как можно улучшить, сделать эффективней? Ну например, вчера сидел смотрел на накопительный счет 7% годовых, хорошо, а можно больше? Оказалось, что я зарплатник и у банка с подпиской есть предложение уже 14%, пришлось конечно перечитать и полазить в приложениях 3 банков))) иногда смотря на сферы жизни, чтоб улучшить не приходит сразу ответ, зато становишься магнитом, ответ приходит не много позже…. Как буд-то радары поставил и ловишь ответ)) у одного миллиардера фишку взял

[@user-Fatiniya]

Я признаю, что нахожусь на дне. И всё это как раз выполню интуитивно. Спасибо большое за мотивацию!🤟

[@eversleepey]

я тоже на так сказать дне👍 поддерживаю вас. предлагаю списаться здесь через пару-тройку месяцев и поделиться результатами

[@kategnidenko4651]

Блин, смотрю и офигиваю, нет ничего более постоянного, чем временное.До фига людей живут "временно" на дне. С базовыми расходами в 15 тыс. и без возможности роста. Ешьте больше мяса или рыбы, оно улучшает функционирование мозга. И не перерабатывайте, отсутствие сна убивает мозг. Согласна с тем, что мечтать о возможностях не помогает, мозг воспринимает их как выполненное. И да маленькие действия работают.

[@julia_aktivacii]

Про тело очень рабочий совет! И как же не хочется заниматься собой, да даже пошевелиться, когда на дне… я начинала просто с ходьбы. Сработало. Постепенно стала заниматься по-настоящему

[@svetlanabryandina2168]

Спасибо тебе большое! Получила от видео ту поддержку, которая мне сейчас нужна, находясь на дне.

[@daryapylnova]

Лично мне это видео кажется весьма точным, вполне аутентичным реальным жизненным вызовам. Спасибо, Александр, мне нравиятся Ваши работы, Вы не стесняетесь быть эмпатичным, что в наше время, увы редко. В моем случае ЖЗЛ (так я шутя формулирую "жизненная задница лютая) или тёмная полоса наступила в 43-45 лет после: ухода из профессии (ухаживала за любимыми родителями), их тяжёлого ухода из жизни, потери долгожданной беременности на 3 месяце. Многое, для чего я находила силы светить, рухнуло в 2016-2017 году. Но. В это же время я начала рисовать, сначала интуитивно в телефоне пальцами, - арттерапия. Потом продолжила, выложила в сеть и к моему огромному удивлению, мои бывшие коллеги из тв, медиа стали не просто лайкать, а спрашивали, сколько это стоит. Я не знала, что ответить, но радовало то, что смыслы снова стали проступать из мглы, а пульс жизни нащупывался. Не только потому, что картинки стали картинами, а хобби - интерьерный digital art моим делом, приносящим возможности саморазвития в новом качестве. Одной из клёвых мотиваций продолжать была та, что иногда люди- заказчики писали, что работы им как-то даже помогают, визуально, настроенчески гармонизируют пространство. И ещё больше я удивилась, когда, занялась своим телом (изрядно располневним и ненавистным, что уж, от заедания и засыпания всех грустных травм и событий). Начала со скандиходьбы, с добавлением бега, вернула забытое давно обливание холодной водой, работала с сознанием через медитации, с распорядком дня через планирование, кайдзен такой) , в итоге сбросила лишние 30 кг в 2020 году за 7 месяцев, действительно, ощутила жизнь по-новому. Странным, но любопытным образом Вселенная через знаки и встречи с людьми подарила мне какие-то удивительные открытия, главным образом- чувство благодарности за все, что есть, что было и что будет. Совершенно неожиданно серьёзный научно-философский журнал предложил сотрудничество как художнику, известный искусствовед сам, не по знакомству, написал очерк о моих скромных поисках себя в новом качестве, в жизни появились новые друзья и интересные знакомства. Чтобы я больше не заедала и не залеживала бока)), Бог дал двух чудесных собак, одну мы взяли из приюта, другая пришла сама с раненой лапой. Ещё раз спасибо за это видео. От дна можно и нужно отталкиваться.

[@ИринаМакарова-й3в]

Плачу😢спасибо за ваш комментарий. Даёт надежду

[@daryapylnova]

@@ИринаМакарова-й3в спасибо за отклик, тронута, пусть у Вас все будет хорошо. Храни Вас Бог

[@truesmirnova]

❤❤❤

[@СтасниславНиколаевич]

Часть из этого делаю) Но, падок на соблазны. Иногда хочется себя порадовать. Развиваюсь и стараюсь быть настойчивым. Занимаюсь спортом. А в говне оказался потому, что хотел помочь. Свалились долги( . Брал кредиты для матери, она умерла, платить теперь их мне. Вот так в одночасье изменилась моя жизнь. депрессия и одиночество, помощь родственников была(это плюс). Сейчас стал сильней. Чувствую это. Часть проблем получилось решить. Осталось еще... но теперь, я уверен, что справлюсь. Нашел человека в своей жизни, который меня принял со всем этим багажом. Прошлая бросила меня и убежала к другому. Протолкнул идею на работе, которую будут реализовать после нового года. Отметился. Есть еще ряд идей классных, ну все постепенно. Чувствую как начинаю вылазить, хоть и медленно. Главное есть прогресс. Надеюсь до конца 24 смогу до конца вылезти и выйти на новый уровень.

[@mattwandergreen1430]

Чуть голова не оторвалась от каждосекундного кивания согласия во время просмотра всего видео)) Согласен со всем👍 Стараюсь применять большую часть из этого, спасибо, Саш! 💪😎👏

[@anastasiiaollonberg2377]

Спасибо вам огромное. Слушаю вас по 20-30 раз в день, именно этот ролик. Без работы, в депрессии, как же тяжело получать отказы! Но в голове фраза про "результат - это иногда тупо количество повтоений", и сил прибавляется.

[@holyhippy538]

спасибо) вера в себя + не глоболизировать проблему = логичное решение !

[@krisapkris]

Спасибо за вдохновение, сразу начала писать в таблице отчет-анализ действий, не откладывая на потом

[@pantseley]

Отличное видео. И не только для тех, кто на дне, но и для ситуаций временных трудностей. Если вовремя начать предпринимать эти меры (а лучше всегда и регулярно) - правильно и просто питаться, заниматься спортом, и работать - простые и понятные действия в ближайшей зоне роста (делать то, что ты умеешь), то ты просто не скатишься на дно. Ошибка многих людей, кто оказался на дне, - это расслабуха в то время, когда всё ок, а надо всегда продолжать развитие и движение.

[@focusonmind8567]

Саша, спасибо тебе. Ты - один из тех людей, который сделает вклад в то, что я стану долларовым мультимиллионером и реализую свой потенциал!

[@kaskader68]

Спасибо. Это единственный оратор которого я ставлю на замедление

[@ВероникаКудрявцева-ж7ж]

Блин, прикольно. Своим умом дошла до некоторых моментов - например, в первую очередь обращать внимание на тело и на режим, а потом уже думать о другом. И ежедневная рефлексия вообще уже в подкорку вросла - что делала, что ела, с кем общалась и т.д. Плюс всегда знаю, что делать - в ежедневнике все расписано по максимуму. Надеюсь, скоро смогу сменить работу и моя жизнь наладится еще лучше

[@henrikaszilys8712]

Призналась себе и близким в своем финансовом дне.Работаю как могу и много,без выходных,расходы минимальны,чтобы погасить долги и кредиты.Знаю,что справлюсь,но родные отдалились от меня, что усложняет мою цель, но как говорится я упал сам и надо выбираться

[@ЕленаФедорова-и7ъ]

Держись! Кризис поможет отсеять "пустых" людей из жизни. Произойдет переоценка ценностей и затем постепенно всё наладится!

[@henrikaszilys8712]

Спасибо за поддержку

[@НаташаФилиппова-ь6о]

У меня также, была депрессия, но беру себя в руки, нахожу подработки, попробую выбраться

[@ИринаГарифуллина-щ5я]

Я семь лет не могу выбраться из долговой ямы. Муж простой охранник, зарабатывающий копейки, вместо поддержки,, клюёт'' меня каждый день. Работаю практически без выходных. Как быбраться, вообще не знаю. Просто живу, оплачиваю счета. И бодрюсь. Ибо уныние - грех

[@ed2766]

​@@ИринаГарифуллина-щ5я так и старость незаметно подкралась

[@psyhelp21]

Молодец неплохо рассуждаешь. Психолог 21го века одобряет ❤

[@mariegalenina]

После переезда не могу не реветь, чувствую усталость и апатию. Большие финансовые проблемы на ряду с тратами как в «прошлой» жизни. В этом месяце даже квартиру не могу оплатить из-за собственного безрассудства. Но я выберусь. Спасибо за видео, в самое сердце. ❤️‍🩹

[@Tash2740]

Аналогичная ситуация Держитесь 💪✌️

[@lnikolaeva]

У тебя всё получится. Да будет так!

[@ahremenko_2131]

В церковь на очищение внутреннего , посмотреть в каждый уголок души,что там и очиститься . Читать Псалмы Давида, прямой разговор с Богом ,рассказать ему всё если есть в чем покаяться, покайтесь. Потом помощь окружающим, сумку,коляску понести, если нет денег,что б браздать. милостыню

[@user8guibkc5ubiveli8yqwt8te3t]

Куда переехали? Если хреново на новом месте, может вернуться?

[@zhaslandurtkarinov6107]

То самое видео, которое было необходимо, благодарю, Александр

[@ТахирХалилов-г6з]

Все четко ! По делу !!!Развелся 4 месяца назад двое детей пока тяжко . Но работа над собой и над своим будущим вытягивает из моральной ямы !!! С финансами тоже болтает из стороны в сторону ! Но держусь

[@ЕвгенийВолков-й2в]

Это одно из не многих видео, которое даёт реальные советы Спасибо большое!!!

[@alexandrasedenkova]

Огромное спасибо за дельные советы, к большинству из которых я оказывается интуитивно и пришла!! Оказавшись в яме и на дне( И да, признать себе, что сейчас я одна, что у меня маленькая дочь, что у меня долги больше 4 миллионов, что я только начала выбираться и видеть вершину, как снова рухнула - было очень сложно… особенно когда ранее ты уже знал, чего можешь достичь и повышал свой уровень жизни Быть мамой, быть с малышкой одной, абсолютно без мужской помощи и поддержки, с ипотекой, автокредитом и обязательствами перед инвесторами очень сложно, морально прям вывозить порой нереально Но только дисциплина, режим, фокусирование, цели - спасают🔥 И еще очень хочется иметь вокруг людей, которые поддержат, которые скажут, что ты красотка и все получится🙏🏻 Спасибо за ценную информацию и инструменты, верю в каждого❤️

[@ГузелияМирсаитова-з6и]

Всё получится❤

[@elnazina1]

Александр! Искала,что же,какое же видео меня будет мотивировать делать следующие шаги. БЛАГОДАРЮ Вас ❣️❣️❣️Я его нашла. Очень кратко,чётко,увлекательно,хотя думала,что это и так всё знаю. Но встать и идти будто что-то мешало. А вы помогли.Благодарю всех за комментарии , с удовольствием читала❣️❣️❣️Желаю ВСЕМ добиться желаемого🎉🎉🎉🌞🌞🌞

[@ViktorVoropaiev]

Як завжди круто, інформативно і доступно. Дякую і успіхів у подальшій роботі!

[@mm-sg8tm]

Отлично сказано! Самый главный навык, который необходим сейчас нам всем - это умение приспосабливаться. Никто не знает, что будет и как правильно, но мы в силах научиться жить в новой реальности. Можно бесконечно жалеть себя и винить всех вокруг в происходящем, а можно направить эту же энергию на то, чтобы немножко скрасить свою жизнь, потому что только качество нашей жизни зависит от нас самих.И даже в самые тёмные времена есть счастливчики, которые умеют находить свет, любовь и причины благодарности миру. Сейчас самый подходящий момент, чтобы очиститься, отбросить лишнюю шелуху, начать питаться мало, но качественно, начать радоваться листьям на деревьях, а не завидовать новой машине соседа. Советую начать с теста Воликова, чтобы лучше понимать себя, свои сильные и слабые стороны - и начать уже действовать! Мы все знаем, что нам нужно для счастья, но почему-то каждый раз откладываем это счастье…

[@klim_andreevich]

Саня, благодарю тебя. Ты не представляешь, как твои видео помогают мне. Прохожу примерно схожий путь в жизни, что и у тебя! Инструменты очень ценные. Благодарю!

[@adastokman3340]

Благодарю, для меня очень полезные рекомендации 🫶🏻

[@rusgea]

Все четко! Для меня быстрый способ переключиться- это прогулка с собакой по лесу) , 15 мин на машине и ты на природе! Спорт, однозначно помогает и мотивирует! P.S . Спасибо Вам за видео! Всегда смотрю с огромным удовольствие) а еще, Вы очень похожи на моего брата( внешность, мимика, манеры общения, речь...). Он живёт и работает в другой стране, видимся редко) 😊

[@КристинаСкороспелова]

Александр добрый вечер. Да это все так и есть. Вообще когда решил поменять свою жизнь, ни кто не поддерживал но я верил что все должно измениться в лучшую сторону. И вот три с половиной года труда усердия силы воли. И моя жизнь изменилась кардинально. Но это пришло не сразу. И сейчас куча планов которые хочеться успеть сделать. И реально жалко времени. Спасибо вам за вашу работу, интересно слушать человека , мысли которого схожи с твоими. Да это аккаунт жены.

[@i_pestis]

Пока смотрела ролик постояла в планке и размялась) спасибо что подтвердили мне мысль про тело. Интуитивно ощущаю что необходимо начать с ним работать. За остальные рекомендации так же большой респект 👍

[@ainur_niyazov]

Лично я для себя осознал, что первейшая задача, которая должна быть решена перед реализацией своих планов, задач и целей - это задача ресурсного состояния, когда у тебя есть энергия. Если нет энергии - ты можешь планировать сколько угодно, ничего не получится, потому что тебе ничего не захочется делать. Самые простые советы: здоровый 8-9 часовой сон, ложиться спать до 23:00 ч., утренняя зарядка, бег/ходьба, силовые тренировки, здоровое питание (больше овощей/фруктов/белков, меньше сахара/соли и мучного), работа над психикой, окружение, отсутствие стресса - всё это очень сильно влияет на энергию. Когда работа над энергией войдёт в привычку, можно начинать работать над конкретными проектами, планами. Более того, с высоким уровнем энергии ваши дела будут идти эффективнее и быстрее, а цели будут достигаться быстрее. А я как-то пренебрегал сном, ложился спать в час-два ночи, от этого страдал днём.

[@ЕкатеринаКиблер-ы1н]

Соколовский! Ты- супер! Благодарю тебя! Мне 60+, а я с великим интересом слушаю твои советы и делюсь ими со своими друзьями. Ты классный мотиватор! ❤

[@ОксанаЩепелина-к3р]

Гениальный совет по выходу из « дна» 🤪 -« Закройте свои долги» без комментариев

[@vladimirlevin9306]

Совет от коллекторов? 👀👀

[@NirvanaVesta]

Благодарю автора канала и всех тех кто делится со своим опытом. Желаю всем счастья 🙏

[@AlexRomash86]

И я, уверен на 100 процентов что они МОГУТ сработать у вас😂. Красавчик👍

[@nataskrylova]

Спасибо большое тебе ❤ советы реально помогли!

[@mustafaghulam6713]

Смотрю после тренировки. И черт возьми вы правы.. Спасибо за советы💜😈🥶

[@ГрузчикиНиколаевГрузоперевозки]

Всем успехов и финансовой свободы 👍🙏❤️🕊

[@egorgolovkov]

Большое спасибо, Александр! Видео - бомба! 🏆🏆🏆

[@tonycurtis9885]

Без воды и лишней шелухи. Спасибо за реально дельные советы. Все это кажется банальным и я и сам понимаю что нужно прекратить делать а что начать, но когда слушаешь это и приводят реальные примеры, то это ощущается гораздо лучше и приходит понимание. Респект👍

[@bogumila3758]

спасибо большое за ролик, чувствуется реальный опыт! я для себя давно уже поняла, что от успеха нас отделяет только количество повторений, и это правило работает безотказно успех пропорционален уровню нашего упорства = способности не сдаваться и идти к своей цели

[@ЮлияМихайловская-ч4ц]

Огромное спасибо). Кто считает что это не помогает, тот или не пробовал или на первой стадии. Т.е. ещё не принял, а может просто не верит в себя. Александр, успехов! Продолжай в том же духе.

[@AnastasiyaBulanova1]

Я как ТОП-менеджер, который поменял в 34 карьеру на 360 и осваивает профессию психоаналитического коуча, начал все с нуля знаю что такое кризис и возвращение к базовым настройкам. И что это за состояние такое, "когда со дна постучались" ) Я бы еще к этим пунктам добавила наверное еще опору/поддержку (без вензелей) от людей, которые любят и верят, и присмотреться и сократить/прекратить общение с теми, кто разворачивается или начинает насмехаться. И в целом прописать на что вы опираетесь как раз из своих личностных качеств и умений внутри себя и во внешнем мире.

[@sergbuev2387]

Топ менеджер и "поменял на 360 градусов", вещи не совместимые)

[@AnnaLok-h9u]

Каждый день спорт, отдых, учиться новому, задавать себе вопросы кто я, что я хочу, кому хочу быть полезным, зачем. Делать - делать очень плохо, затем плохо, затем хорошо, затем супер хорошо . Не сдаваться НИКОГДА. Даже если весь мир против тебя.

[@МарияСивакова-и2б]

В погоне за лучшей жизнью оказалась в финансовой яме. Пошла работать в найм. За 2 года научилась жить по средствам, организовывать бюджет семьи. Жизнь встала на рельсы. И да, я не стала супер богатой и успешной, но стала намного стабильнее и жизнь стала предсказуемой. Могу дать совет от себя, иногда лучше спуститься на землю и строить карьеру в корпорации, чем добиваться успешного успеха в сети.

[@fanm4169]

Хотите научу жить на 300р в день и радоваться этому ?!)))

[@ИгорьСергеевич-р8ъ]

как же вовремя я это видео встретил. я в очередном дне в своей жизни, не первое в моей практике, так уж сложилось. если учесть практику выхода из ж*пы предыдущих периодов - то да, все советы действительно верные и действенные, и краткий вывод - попытки подняться с дна - лучший способ изменить себя к лучшему. Режим, спорт, нах все лишнее, вести дневник, быть максимально активным, верить в себя и еще один совет от меня - смотреть на текущую ситуацию глазами себя будущего, того, кто уже выбрался из дна и добился успеха, поверьте этот чел как никто другой благодарен тебе нынешнему за все потуги, что приходится преодолеть

[@АлександрЛаптев-й2р]

Александр спасибо ❤ мотивируешь невероятно! Очень много инсайтов было смотря твой канал ! Сдвинулся с мертвой точки благодаря тебе 👊 СПАСИБО

[@МатисаМатиса]

Нет ничего более постоянного, чем временное. Я урезала свои расходы. Жила только вынужденно. Привыкла. Это привело к тому, что не стала заморачиваться о повышении финансового положения. Мне же и так хватает. И к этому привыкла. А теперь я старая и может и хотела бы что то совершить, но мощности нет. Зато я умею играть на раввасте и учу инглиш для тренировки памяти. А началось всё с осознания дна и занятия собой. Нет, я не пессимист. У меня хорошая работа инженера-конструктора. Я очень её люблю. Но хочется большего, а делать шаг в пустоту мне уже просто некогда.

[@ed2766]

Саня видео огонь, смотрю твой канал с интервью, этот случайно увидел. Я В ЖОПЕ)) Парень 31 год, двое детей, жена в декрете, съёмная квартира, кредиты ~350 тыс, еще людям 150. Живу м московской области. Доход от работы в среднем 140-160, расходы 180-200. Чувствую что устаю , люблю шишку покурить, мыслей, идей много в этот момент. До реализации не доходят, если чтото делаю, то максимум один два раза. Хотя до результата надо 10. Бывает не курю пару недель, чувствую что меняеться состояние, это уже как привычка, расслабиться. За спорт давно знаю, что помогает когда ты в полной жопе, но выбираю покурить, потом занимаюсь спортом. Курёха помогает на сутки. Для себя решил, сейчас с 17.12.2023 начинаю подводить косяки все, с первого января бросаю курёху, и стараюсь максимально быть трезвым. К алко нейтрально. Спорт , режим, сон. Семью тоже на режим посадить

[@Yury-Ushakov-Music]

@Andrey-uo6zv курить бросил по-любому. Первое января всегда железно работает!

[@massvisor]

Когда-то в далёком 2017 году я получил прекрасное образование, благодаря Александру Соколовскому и Павлу Клымыку, которое сделало мой основной профиль деятельности, на данный момент я вырос до эксперта.в нише. Благодарю от всей души! Большое человеческое спасибо!

[@ИльяСолдатов-г8м]

Я не знаю. Смотря подобные видосы я не чувствую ничего. Не мотивирует, но и не раздражает, я вижу, что это дельные советы, но часто это не дает толчка к действия, а если начинаешь действовать то нехватает настойчивости и веры в свои силы. Очень быстро наступает усталость, желание слиться уже наконец с природой матушкой и перестать препренимать действия, ибо сил нет, как возможно и желания. Да, я бы хотел драйва, энергии, но я не получаю этого ни от занятий спортом, ни от еды...Все блекло, вяло и это печально.

[@AnnaLok-h9u]

Может витаминки попить (у меня был так снижен Д, что я начала пить стала улыбаться, энергия появилась), или отдохнуть полноценно, разнообразно. Психотерапия, антидепрессанты, это не страшно. Когда нет сил, надо понять почему ? В когнитивно-поведенческой терапии есть упражнение. Задаешь себе вопрос любой, тот что сильно волнует. Например, почему у меня нет сил? Переходишь на следующую строчку. Отвечаешь. Дальше снова задаешь вопрос, например, что делать ? Отвечаешь. и приходят идеи. У меня всегда работает . Удачи вам!

[@eerikoovich]

спасибо огромное, помогли реально!!!❤

[@snejanakigelmann1695]

Соколовский, браво!!👏 Тема-бомба!!! Респект!

[@ДмитрийСидоров-р9к]

как ты офигенно все описал, разложил, главное быстрой речью, всё самое главное! Респект тебе! Давно я такого не слышал

[@jerome_nate]

Очень вовремя) сейчас сижу в глубокой заднице. Увидимся в лучшей жизни😉

[@Orator_T]

Благодарю вас за видео, за опыт, которым делитесь

[@кабанДаня]

1)принять и осознать дно 2)займись собой: спорт, питание, прогулки. 3)избавится от лишних трат. 4)сначала закрыть базовые расходы.(задачи) 5)дисциплина (ритм) 6)составление отчёта (раз в неделю проводит анализ) 7)вера в себя и светлое будущее.

[@A_Rakh]

Сейчас как раз нахожусь в этой "яме". Часто пересматриваю данный ролик, очень мотивирует. Спасибо за советы, уже применяю активно)

[@Евгений-е1ю1п]

Закрываю базу и одновременно занимаюсь спортом - бегаю с работы на работу.

[@DimitriSkepsiiski]

Дно начинается с желаний. Пост и молитва - наше спасение.

[@Ihaveadream-xn4pf]

Живу в чужой стране, здесь вообще никого, с работой туго, ели на еду хватает, так как плачу кредиты и домой денег высылаю. живу в машине, принимаю душ в спорт зале. Зато Пн-к , Ср-а, Пят-а по 13 км размениваю, остальные дни тренажерка. Не особо помогает, просто знаю что надо. Питаюсь 7 месяцев исключительно фастфудам, банально самая дешевая и доступная еда. Пришел за советом на ваш канал и прозрел, кому то еще хуже … Всем добра 🙌, и это тоже пройдет.

[@Znaki96]

😁😁😁

[@ОРДЕН-ФЕНИКСА-легенды]

Не хотите интервью снять ?

[@Ihaveadream-xn4pf]

@@ОРДЕН-ФЕНИКСА-легендыНикто пока не завет 😂

[@АмирбулатАхатов]

Полезный Соколовский!!! Круто!!!Красава!!!🙂👍👍👍

[@manyukdenis]

Александр, спасибо большое за то, что ты делаешь 🙏 Именно твои видео попадаются в нужное время и метят в самую точку 🎯 Успехов тебе, всем твоим каналам и бизнесу, продолжай делать то, что делаешь 🚀 Уверен, что придет время, когда с тобой лично познакомимся и пожму тебе руку 🤝 P.S. Жду видео с историей твоего опыта в прошлых направлениях бизнеса) 🔥 🚀

[@СергейСимаков-п5б]

Все чётко и по делу. Впервые встретил автора, который лаконично изложил по сути человеку все, что от него требуется. Согласен с каждым пунктом, прям все мои убеждения озвучил. Лайк и подписка