КАК УБРАТЬ ЖИВОТ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ В ДОРОГЕ.

Ссылка на прямое скачивание приложения "Цифровой Профсоюз Водителей" play.google.co...
Очередная серия из цикла "Как стать дальнобойщиком".
Боремся с пузом или как правильно питаться и даже похудеть в дальнобое.
Пишите в комментариях как вы питайтесь в пути!
Размещение рекламы на канале: [e-mail]
КАК СТАТЬ ДАЛЬНОБОЙЩИКОМ:
#1 - Кто они? Что для этого надо. ► www.youtube.co....
#2 - Как правильно подобрать компанию для работы в Европе ► www.youtube.co....
#3 - Навигация. Какой навигатор купить для работы в Европе ► www.youtube.co....
#4 - Знание иностранных языков. Язык жестов ► www.youtube.co....
#5 - Хочешь стать настоящим дальнобойщиком? Смотри подробную инструкцию ► www.youtube.co....
СОВЕТЫ ДАЛЬНОБОЙЩИКА:
• Учимся соблюдать режим труда и отдыха ► www.youtube.co....
• Остановка на обочине Автобана ► www.youtube.co....
• Собираем вещи в поездку ► www.youtube.co....
• Как вести Бортовой Журнал ► www.youtube.co....
• Как убрать живот или Правильное питание в дороге ► www.youtube.co....
• Мультиварка в машине. Лайфхак: как ее подключить ► www.youtube.co....
• Готовим в траке на Чудо-плите ► www.youtube.co....
• Как сделать 45-часовую паузу там, где это запрещено ► www.youtube.co....
РАБОТА ДЕНЬ ЗА ДНЕМ ► www.youtube.co....
ЭТО ИНТЕРЕСНО:
• МОСКОВСКИЙ ЛОХОТРОН (+18) ► www.youtube.co....
Вконтакте - zlojdaln...
Перископ - www.periscope....
Instagram - / zlojdalnoboy
#дальнобойщики #дальнобой #злой #дальнобойщики #авариигрузовиков #truckcrash #truckaccident

[@zlojdalnoboy]

Ссылка на прямое скачивание приложения "Цифровой Профсоюз Водителей" play.google.com/store/apps/details?id=com.zlojdalnoboy.digitalunion&hl=ru&gl=US

[@zlojdalnoboy]

ВСЕ КТО ПОСТАВИЛ ДИЗЛАЙК - ТОЛСТОЖОПЫЕ, СИСЬКАСТЫЕ ПУЗАНЫ, КОТОРЫМ БАБЫ НЕ ДАЮТ))))

[@sergeyyershov3439]

+Злой Дальнобой Сейчас их 12

[@Akvalits]

+Злой Дальнобой Добавил в закладки, буду время от времени пересматривать, полезные советы.

[@asdfreemann]

2.8 процента пузанов, это допустимо

[@newskiefrem6698]

+ЗЛОЙ Сколько евро тратишь на еду, интернет в месяц ???

[@евгенийпетров-ш4з]

весомый аргумент поставить лайк))

[@uauu-ksn]

Интересная-таки наука химия!!! Почему если смешать 1 кг каки с 1 кг варенья будет 2 кг каки, а не 2 кг варенья?

[@ВикторПодлинев-ю7р]

Макс спасибо ты лучший!!!!!А кипятить воду в пластмасовом стакане это беда. СТИРОЛЫ пагубно ВЛИЯЮТ НА ПЕЧЕНЬ. БЕРЕГИ СЕБЯ.. УДАЧИ ТЕБЕ! !!

[@123zuzuki]

+Виктор Подлинев ну кагбе да. Указанные в видео стаканы имеют ограничение по температуре (только для холодных напитков). Лучше уж иметь свою дежурную эмалированную кружку.

[@klimsamgin4729]

+Виктор Подлинев Пластиковый стаканчик под кипятильник лучше заменить на керамическую кружку.

[@mykhailoliakh]

Молодец!!! Я бы только добавил два момента: воду нужно пить за 20 мин. до еды и 2 часа после, чтобы не мешать пищеварению( не разбавлять желудочный сок выделенный для пищеварения). А при таком количестве приёмов пищи, порции должны быть маленькие! Всем здоровья и силы воли для здорового образа жизни!!!

[@w211e-classAMG]

Вода ника не портит пищеварение и пить можно и нужно во время еды.

[@user-qj3fy8vd1j]

благодарю за видео. Очень полезные советы. Даже ту информацию, которую люди уже знают нужно иногда напоминать. Иначе как-то затухает рвение.

[@aVtoMex174]

Про штору точно подмечено))) А еще лучше тент.

[@dmitrykoroleff1897]

Отличный сюжет, спасибо! Каждое слово - это как гвоздь в бестолковую голову!-))

[@Schtalker_]

Класс))))))) Я к грузоперевозкам, дальнобою - вообще отношения не имею, и потому тем более дико интересно такие видео смотреть!!!

[@user-gm8tu7ss9x]

Спасибо огромное! За четыре года +20кг. Хочу скинуть до 90кг. Буду делать как вы говорите, посмотрим.

[@andreihlek5533]

Вы как всегда на высоте, спасибо за полезные советы, я уверен лично мне они пригодятся , ни гвоздя ни жезла

[@TymofiiDrozdovskyi]

Очень полезно! Я сейчас на стажировке, так мой наставник как раз пузан,)) жрет 1-2 раза в день всякую хрень. Я с ним еле выживаю).

[@gg74_]

Кратко, доходчиво и по делу. Формат видео шикарен. Автору огромный респект!

[@YURII-l7q]

Хорошо подмеченно по поводу каш, постоянная и умеренная подпитка микроэлементами, а не много и сразу. Еще не жреть после 19 00, в начале рубит а потом привыкаеш и входит в обычное дело, но каши это вообще мегажестевая польза для брюха и тела. Спасибо за очередное полезное видео.

[@mykhailobashynskyi7715]

Спасибо за информацию теперь будет проще собираться.

[@artur5528]

Молодец Макс! Совет 100% толковый!!! Кому - то очень даже пригодится!

[@vasilymaistruk8192]

Спасибо , очень актуально и поучительно !

[@respectoss]

В основном ничего нового, некоторые моменты для себя подчеркнул. Но раз ничего нового, значит - истина. Все лаконично, доходчиво и логично. Организм - биологическая машина, и если правильно эксплуатировать, делать уход и правильно "заправлять", то и служить будет долго и счастливо. А в здоровом теле - здоровый дух! Что и доказано на канале автора :)

[@mynskyi4377]

Вcё ОК! Кроме кипячения воды в пластмассе. Оно то удобно,мыть не надо.Но не всегда то,что удобно - полезно. Держите для этих целей посуду(стаканы) из нержавейки.

[@bchkvlad]

Mykhaylo Bychynskyi точняк! А потом бум полотенцем протёр и все чисто.... это я так делаю. ... ;)

[@petrbr81]

ха-ха..Как с женой поговорил !!!!!! :-) :-) :-) :-) :-) А вообще классное видео.Очень даже.

[@FOMATIK]

Полезная инфа...не только для дальнобоя. 5:08 Лайк за убитую муху:)))

[@АлександрВоронов-у7п]

заметил же...

[@user-sp5xx8kz1b]

Супер-видео!Вдюбилась в Ваши видео.Жаль что их так мало.Жду новие.Вам удачи.

[@zlojdalnoboy]

+Лариса Борисенко Красивое имя Лариса)) Моя первая любовь была Лара Крофт)))

[@plgudyma]

БРАВО, ВСЕ ВИДЕО ЭТО КНИГА ЖИЗНИ

[@StenStolarchuk]

Класні відоси Дякую)

[@sergfiat]

Все верно. От себя добавлю я веган и мне не мешает работать дальнобойщиком. И как раз очень удобны перекусы(орехи,семечки и т.д.) Проблем с едой нет и со здоровьем тоже. Кому будет интересно почитайте или послушайте книгу Атеров (Аршавир Тер-Аванесян) - Сыроедение. Заинтересовавшимся могу скинуть ссылку на аудио книгу. Всем Удачи на Дорогах.

[@romandalnoboi4343]

Очень ценный совет спасибо))

[@user-ks5fy9jk2k]

Злой Дальнобой, спасибо за советы))

[@АндрейКучинский-ы8ж]

Спасибо за труды, Злой. Привет из Лиды, земляк

[@uladzimir1185]

Бывает нет загрузок стою жду , стараюсь стоять в населенных пунктах чтоб было куда сходить магазины и т.д. Служил на заставе много ходил 12-17 км в день вдоль границы, и сейчас стараюсь больше ходить , в навигатор сохранил место где стою , записал название улицы или фирмы и пошел на целый день , и аппетит нагулял и время убил и спиться хорошо.

[@AndreyDeef]

Молоток) Все сказал и главное правильно)) Спасибо коллега, поддерживаю! P.S. Пивко люблю, но сила воли сильнее) Раз в неделю позволяю себе на голодный желудок))

[@sergork6445]

Молоток! Все четко и по полочкам! + ко всему сам еще занимаюсь изометрической гимнастикой, даже когда за рулем.

[@ВалерийГаленко-ь9б]

Что это- изометрическая гимнастика?

[@vladimirbidnyak3838]

Спасибо Макс за очень толковые видео многое подчеркнул!!!!

[@andreysem1644]

с интересом смотрю твои видео, по поводу питания хочу поправить:нужно все,что ты ешь пересчитать в каллории,а так же приблизительно посчитать сколько ты сам расходуешь каллорий в течение дня,приход не должен быть больше расхода. Я сам раньше немного спортом занимался,сейчас стараюсь держать себя в форме,но все же лишний вес есть. Желаю тебе успехов.

[@zlojdalnoboy]

дружище, ты людей хотя бы это заставь делать)))) будут они тебе калории считать)) ну-ну)

[@ОлегЧумаченко-ю2ф]

Ребята берегите позвоночник. Советский автопром вытрусил мой позвонок в трусы. Обеспечивайте себе правильную посадку и как по мне для дальнобоя необходима профилактическая физкультура, комплекс упражнений 3-4 раза в день. Берегите себя,всем удачи. Конечно лайк,а то не дай Боже бабы перестанут давать)))))))

[@alexblack6309]

+Олег Чумаченко Где-то в журнале "АВТОТРАК" есть статья "Профессиональные заболевания водителей-дальнобойщиков". Автор - врач команды "КАМАЗ-Мастер" на ралли "Дакар" Сергей Бубновский - там как раз приводит несколько простых упражнений для водителей-дальнобойщиков. А по сути, не только и для водителей.

[@user-rq4bv6gs1p]

Согласен с тобой Олег.Про позвоночник, аж весело стало,автопром,и подворье в трусы...Надо иметь пояс для позвонка,И периодически его одевать в дороге.Таким образом наш любимый хребет будет подстрахован,пример наших проотцов,которые передвигались на конях,наездники.

[@АлексейЗайцев-ю6р]

@@user-rq4bv6gs1p бред. Ни один корсет, кроме собственных мышц, не сохранил человеку здоровье. Летчики - отдельная тема

[@юрійТитуленко]

К овсянке рекомендую добавлять изюм , так она будет вкусноее и полезнее. Изюм богат на калий - который нужен для сердца .

[@user-pe3lo2vh3y]

Приветствую Макс, как всегда видео в тему:))))) Респект по поводу питания. все верно чем чаще тем меньше вероятность получить ПУЗО. Спасибо за настроение, удачи!!!!

[@maxyurchenko1928]

Реально полезное видео! Многим водителям надо очень задуматься над этим всем. И мне тоже, я хоть и не любитель пива но любитель сладкого в Дорогу беру всегда пак минералки, и всякой всячины. Помойму на мешке больше телодвижений чем на шторе. Колега и теска! Спасибо за это суперовое видео. Думаю многим изменит жизнь

[@zlojdalnoboy]

+Max Yurchenko мешок это отстой а не прицеп, я его даже не рассматриваю)

[@maxyurchenko1928]

Полностью согласен, особенно если разгрузка верхняя - снимай весь тент ((((

[@PSPro]

смачно , корисно , познавально - респєкт.

[@nedvid3]

НЕСОГЛАСЕН!!!!!Пузо это хороший помощник,когда ешь на ходу бутерброды пузом можно придерживать руль и даже рулить, Спокойно можно поставить на пузо стакан с чаем или пивом. А в целом как уже не молодой человек склонный к полноте очень даже со всем согласен.Хотел бы добавить про обязательную гигиену того что связано по физиологии с тазом ,и зарядку для нижних конечностей на КАЖДОЙ остановке. Из каш на утро или обед советую кукурузную из крупной крупы. ну и на ужин полстакана или стакан сухого вина .а про пиво забыть.Злой Дальнобой хорошая подача , даже тональность агресивно -поучительная.Подозреваю что ты добрейший человек...Успехов.

[@bchkvlad]

Александр Лымарь спасибо, кстати, нам на подводной лодке тоже сухое вино давали. ... еще в те советские времена. ...

[@maxilchenko1528]

норм возьму на заметку а то пузо растет хотя пивом не злоупотребляю спасибо интересное видео

[@СергийС-ш2д]

Большое человеческое спасибо за этот ролик? Хорошо что я не пью пиво.

[@artur5528]

У меня друг только пол года работает и уже растолстел:((( Посоветую ему твое видео.(но правда молодец гантели с собой все равно возит :))). )

[@pisem1238]

Макс привет! Сделай плиз видео которое может дать повод хорошей дискуссии например: Крутой спуск, серпантин- правило торможения, нюансы при торможении итд. Думаю такое видео будет полезное не только новичкам но и тертым водилам. Что-то у тебя было про это , но сжато и не раскрыто. Спс! Что скажешь?

[@zlojdalnoboy]

+Ицхак Ицхак Окей))

[@bchkvlad]

Подписка, лайк! Хорошая дикция! Много полезной информации, смотрел с восторгом, сам ездил на ДАФе по Европе ... газовый баллон. ... вспоминал бабушку,... короче уважуха Тебе))))

[@xSlywerx]

Спасибо за видео)))

[@YURII-l7q]

Еще сморел передачку документальную, так там говорили про статистику людей кот. Испытывали голод, (во время войны и т.д) так эти люди проживают дольше и меньше болеют и вообще говорили и примеры показывали впечатляющие. Короче из за стола нужно вставать с легким чувтвом голода и будет все оК!!!

[@Ptiz77]

Еще Ома́р Хайя́м в 11 веке писал: Ты лучше голодай,чем что попало ешь,и лучше будь один, чем вместе с кем попало.

[@ВасилийБурдуков]

Природа заглядение !!! Лайк

[@MostovoyAS]

Хорошо сказал!

[@brutto_minsk]

два месяца работаю в дальнобое(реф) и уже начал замечать что живот начал расти - не смотря на то что я почти на всё это время отказался от сахара, мучного, солёного, вообще не употребляю алкоголь через день делаю 100 приседаний, 100 отжиманий + занятия с гантелей + долгие прогулки во время простоев перекусываю яблоками, орехами, кашами (и вообще 12й год я вегетарианец) было бы здорово найти упражнения на пресс которые можно выполнять во время движения)

[@СергейГерман-ф6ч]

Очень полезная и своевременная информанс.

[@proactive0770]

Молодец колега, супер! Хорошая мотивация для колег. Я тоже начал снимать видеодневник дальнобой и спорт. Залил пару пробных роликов. Снимаю дальше. Надеюсь кому-то будет полезно

[@artemmargaroff2236]

Чувак респект за видос, очень прикольно

[@Unnamed-r8x]

Молодец шаришь. Люди даже в качалку по маршту ходят.

[@lukdashvar2036]

Коротко и ясно!

[@Maximka13m]

А ещё классно было бы мультиварку взять с собой, на завтрак можно кашу на воде и три варёных яйца очень полезно и вкусно

[@alexandr.d4573]

Всё отлично сказано и правильно ! Макс хочу задать пару вопросов не на публику! Хоть ты и Злой но добрый в душе.

[@ЖекаЛисецкий-т8л]

+Alik D Напиши на почту)))

[@alexandr.d4573]

скинь почту

[@ЖекаЛисецкий-т8л]

+Alik D [e-mail]

[@uladzimir1185]

Поповоду еды , гречка варить не надо , залил горячей водой и готово. Бывает болит живот , останавливаешся на каждой стоянке WC , 4-5 ГОРОШИН ЧЕРНОГО ПЕРЦА и не надо таблеток. Любителям выпить , а завтра ехать, знаю по себе иногда так хочется вкрутить что смену не доробатываю , на паркинг и пить. В европе продаётся очень противный , а главное не дорогой виски 7-9 евро , в чистом виде много не выпьешь 2-3 стаканчика , и снатворное на ноч и утром не противно. Но если все таки перепил и чувствуешь что завтра будет "утро в китайской деревне", то крепкий чай много чая и утром то же ,не кофе!!! , удачи!

[@uladzimir1185]

В польше

[@ВсеславЧародей-р3ф]

Интересный расклад. На 5:09 красиво муха пришла в кадр.

[@zlojdalnoboy]

Пазировала)

[@АрзуманСимонян]

красавчик!

[@ivansmith8]

Потрясающие места!

[@Andrei1780]

Супер! Про кубики на животе фото ха, ха ,ха.

[@mishakorpekin2103]

Классно )

[@kerretsakha]

круто 💪

[@ewilforever2023]

Злой! А подскажи пожалуйста, не задумывался ли ты ,о приминении мультиварки в автомобиле вместо газовой плиты? Я думал включить её через преобразователь, небольшую такую, примерно на 350-500 ВАТТ. Что думаешь об этом? Ты едешь-мультиварка готовит!!!

[@vladimirbidnyak3838]

Согласен на сто процентов!!!!!

[@user-yc1rh1jc4g]

Я тоже сковородку больше не беру и вообще мультиварку хочу купить для фуры

[@Тольяттинец-н6ъ]

Уважаемый Злой, Что у вас за регистратор? Качество настолько отличное, что картинка кажется ненастоящей! Отличный блог! Спасибо!

[@vs198112]

Всегда можно купить мясо/рыбу/куриную/индюшачьи грудку,а консервы это да,на случай форс-мажора или цейтнота,тож не беру сковороду

[@Артур-ъ9у8ы]

Расскажи про свою чудо печечку .На сколько тебе хватило балона ! Заранее благодарен!

[@user-gh1xl8vu9p]

Ну все так и есть. насчет питаться 6-7 раз в день это конечно перебор. Не получается. А еще я сладкое люблюуууууу)))))))))))

[@naykn1933]

злой! я согласен с тобой и стараюсь худеть. пиво это моя слабость.

[@викторКовалев-т3ь]

Франция))) дорожка на марсель.

[@tolikalp9738]

Макс тебе лайк ,ну по опыту скажу што електрочайник канешно поудобней ,но неберите дешовый за 40 злотых, в ньом стакан воды трудно закипятить ,нормальный чайник стоит не менее 100 злотых хоча в польше я их невидел или плохо искал

[@vitaliipopsui5703]

Доброго времени суток, видео очень суперовые, полезные и не растянуты, но есть одно но, это не замечание, а скорее просьба, снимать видео без слов паразитов, у блогера украина-европа-америка, это очень хорошо получается, это просто если Ты пытаешся быть ровным дальнобойщиком то будь уже им до конца ровным, удачи в жизни и на дороге, без обид, твой подпищек.

[@zlojdalnoboy]

+Vitek Ps. Где ты увидел в этом видео слова паразиты? Мне так же заикаться и сбиваться как и украина-европа-америка?

[@ЖизньнаколесахДальнобой]

Зачет

[@TheTruckDriverGuy]

молодец класс

[@w211e-classAMG]

Белок: много вредно, он имеет свойство превращаться в жир, для почек вредно тоже много. Норма 0.8 г на 1 кг тела. Или 55 г белка при потреб 2000 ккал. В чашке молока - 8 г, 28 г мяса - 7 г, в ломтике хлеба - 2 г белка. Вода: У воды нет нормы потребления, насильно ее не запихнешь, пей столько сколько требует организм. Самое главное как встал с утра выпил стакан воды даже через силу, вода разжижает скопившиеся сухие тромбы в крови, поэтому и физ нагрузку нельзя делать как проснулся.

[@SergeiValerich]

С размерами жопы надо внести определенность, потому как Аляска и Австралия немного разные по размерам.😁😁😁

[@Андрейндреев-ж2г]

Многих дальнобойщиков выдаёт ,это пузо !

[@user-gh1xl8vu9p]

Слушай,Макс, а ты там в кафешки совсем не заходишь? Можно же иногда позволить себе. Там очень вкусно бывает))))

[@oleksandrn7793]

видео супер

[@vaskokrahcn6485]

Все правильно кажеш

[@user-og4pb4dl1t]

Про женские гормоны в пиве попадающие в организм я не верю, но то что после него зверский аппетит это точно, можно нечаянно сожрать всё что есть в холодильнике, отсюда и пузо. Сковородку пожалуй выкидывать не буду, а вот будильник надо заводить, вечная проблема, то время нет покушать, то забываешь. А вот что бы не было застоя и простатита, нужен регулярный секс, "доктора" в коротких юбках в помощь)) Хорошее видео, мотивирует. Спасибо.

[@JurijDirinsh]

это про меня )))

[@trackist727]

)))))))))))))Красава. Поднял настроение пузанам сисястым

[@zlojdalnoboy]

)))))

[@АнтонЧигур-в4г]

А-ХЕ-РЕТЬ какая красивая и чистая дорога, а как блястят машины, я в начале подумал что это компьютерная игра, эххх...

[@user-rq4bv6gs1p]

Как всегда лайк! Макс,а электро чайник может работать в машине?

[@zlojdalnoboy]

+Владимир Миссино если он на 12-24 вольта

[@zlojdalnoboy]

Максим Миронов не вообще не в курсе что это такое, у меня ноутбук от педалей работает.

[@user-sc9ys5xm2j]

голос как у профессионального диктора как это все таки талант или получается через спец аппаратуру ...

[@user-hr8xx6rv6h]

Ну красава...)...без спора лайк!!!! Ток вот не совсем согласен по Певзнеру идеальная дробь питания 5 раз в сутки....пластмассовая посуда в 10 раз хуже пива и даже самогона!!! В своих 34 при росте 174 вешу 64 и до недавнего времени пил пиво ведрами лет пятнадцать, единственное правило !!!пиво только с соленым, высушеным мясом!!! наши(то есть славян) праотцы Викинги, месяцами в походах только этим и питались,и пузаней среди них не было...так вот....Ну и по поводу воды....не каждая полезная....мог бы тут дисиртацию настрочить......полезная это"живая", а в современном рационе только "мертвая".Последий величайший алхимик Ностадамус, с ним и канули в лету многие полезные знания......

[@QasyGame]

Учусь на Автослесаря 3 курс. Интересно это повлияет как-то положительно на трудоустройство дальнобоем.

[@aristokrrat]

Хорошие фирмы вообще не позволяют сотрудникам заниматься ремонтом.

[@bustruckdriver5520]

да консерва ет очень полезно

[@oleksandrhutsa8970]

Тема хорошая!!! Еду первий раз, на стажировку.Каши лучше везти с Украины или можно взять в поляндии!!!

[@user-rg1lg7oj3r]

Про белковое отравление слышал? Тунца, тогда уж нужно есть с овощами.

[@Starter-UA]

А не стремно пользоваться кипятильником? Я в смысле как проводка прикуривателя на машине себя ведет, ведь кипятильник 200W!

[@zlojdalnoboy]

+Serhii Kulahin Он для этих проводов и предназначен)

[@user-hr8xx6rv6h]

+Serhii Kulahin 200 Вт при 24 В это меньше 10 А, на !легковых! авто предохранитель прикуривателя 15А......

[@withoutborders6646]

Бананами нужно затарится))) вечером они копейки стоят) я когда с работы иду, то по 1-2zl за кг продают)))

[@viktorssoly8219]

Уж шоб получилось у Google сделать спутниковую паутину, то весь этот гемморой станет не нужным. Тада инет будет и в тайге и посреди океана. Ну а Злому спасибо пока и за это! )))

[@toxa370]

Тоже варю рис в пакетиках

[@kis77711]

Поставлю лайк, но интересен другой момент, все высоконауучные высказывания, на чем то основаны? Есть те, кто хотя бы как то сбросил вес, реально, применяя это?

[@alexrakhmatullin59]

Мотивирует

[@JoWillish]

Все хорошо только в следующий раз сделай камеру не от стекра а от кровати