Как убрать СКЛАДКИ НА ЖИВОТЕ: висцеральный самомассаж поможет

[@Revitonica]

Авторский видеокурс Лилии Гариповой «Висцеральный самомассаж живота для стройности и здоровья»: clck.ru/sJJC5

[@Ирина-в5и7ь]

Ревитоника,здравствуйте. Хочу уточнить- при вдохе живот не надувать,как мяч? Вдыхать именно грудью?

[@Revitonica]

@@Ирина-в5и7ь Здравствуйте! Да, Лилия говорит: "Сделайте глубокий вдох грудью".

[@Ирина-в5и7ь]

@@Revitonica спасибо за обратную связь. Я практикую дыхание марины корпан. Там наоборот - вдох- выдох только животом. Поэтому я и уточнила. Это упражнение с первого раза не получилось( не смогла грудью вдохнуть))) ). Буду стараться.

[@anisabazhenova4691]

4:54 вакуум лежа 7:43 мышцы таз.дна 9:29 баночный массаж

[@АлёнаЭверстова-г3ж]

Женщины тоже не смотрят на пузатых мужчин, может тоже думают что он беременный 🤣🤣🤣

[@Elena_Silvestrova]

Не обращайте внимание на высказывание этой женщины. Такое говорят люди с диагнозом.

[@dear_anna4328]

Вы сделали мой день 🤣🤣

[@Lena-xe5bq]

🤣🤣

[@user-xt5qt9wh1j]

🤔

[@rubikkubik1360]

😂😂😂😂😂

[@ОмТибу]

Обязательно досмотрите до конца ролик - Лилия показывает баночный массаж, это супер эффективная техника)

[@tatianal5852]

Оно, может, и эффективно. Только хорошо было бы начать с исключения как минимум метаболического синдрома, который часто встречается. Если его не убрать, то упражнения будут малоэффективны. Может немного уйти объём за счёт уменьшения отёчности, но глобально проблему без комплексного подхода к здоровью не решить этими методами. Отсутствие выпирающего живота - это привлекательно, потому что это здорОво. В красоте привлекательно здоровье.

[@n_malina1]

Р.S. И живот ( не брюхо) есть у всех здоровых женщин 👌

[@knizhnycherv]

Огромная благодарность за видео.

[@АнастасияВолокитина-д9ь]

Спасибо за полезную информацию!

[@СветланаСветЛана-я5д]

Большое спасибо за видео и подробное объяснение. Благодарю 🌹

[@ЮлияМартынова-ц3р]

Лилия волшебно выглядит! При явно неастеническом типе имеет прекрасный животик и красивую грудь! Живая реклама , что можно при любых исходных данных выглядеть хорошо, а не списывать все на " широкую кость"!

[@DIA22322]

Лилия, очень красивый живот!!!

[@Наталия-д6ъ]

Ни одного слова о противопоказаниях к вакууму, а их не мало (начиная с менструации и миомы, заканчивая болезней сердца и пр.). А это оооооочень важно. Как вы на себя берете смелость всем это советовать...

[@Revitonica]

Благодарим вас за замечание. Ссылка с противопоказаниями размещена на странице описания курса.

[@SvetlanaKondratovichKrain]

Здравствуйте)) Можно вообще ничего не делать, тогда и здоровья вам не видать... Противопоказания есть тогда, когда вы ищете причины "ничегонеделания".. Огромного Вам Здоровья и Счастья в Жизни ♥️🙏

[@ekaterinakautenburger3360]

Почему? Сказано про противопоказания. Послушайте внимательно.

[@Наталия-д6ъ]

@@ekaterinakautenburger3360 сказано о противопоказаниях к баночному массажу, а я о вакууме

[@Наталия-д6ъ]

@@SvetlanaKondratovichKrain Благодарю) Взаимно. Но зачем же сразу крайности?) между ничего не делать и делать то, что сделает хуже есть множество вариантов

[@СкрипкаЛиса-м7ц]

Спасибо, Лилия!

[@Iva-b6t]

Благодарю❤

[@Татьяна-е8д7у]

Спасибо за видео!

[@oly5979]

Очень полезные у вас видео, но "соус", под которым вы все это подаете... В живот мы свой всматриваемся, потому что нам общество говорит, что так надо)

[@sirenity2630]

Я так понимаю, этот соус просто рассчитан на основную целевую аудиторию - женщин "из народа" 35+, у которых не много денег, но есть трудолюбие. Современную тему самоуважения и самодостаточности они не очень-то застали, и частично их сознание где-то в прошлых десятилетиях, где мужик и его членостояние ещё были мерилом всего.

[@oly5979]

@@sirenity2630 Поспорю с вами только в вопросе возраста) Скорее аудитория старше)

[@НатальяРомани]

​@@oly5979 Да это проблема уже коснулась молодых девчонок.Оглянитесь, сколько вокруг девочек с лишнем весом и большим животом. В зале вижу таких, но тренировки мало эффективны.

[@tatianagiebler6447]

Не хочу любимой и желанной хочу здоровой и способной без боли и с удовольствием двигаться

[@user-xt5qt9wh1j]

🤣

[@user-yh4sv4ex7f]

А и то,и другое вместе👍?

[@margaritaatl281]

Делаю 5 месяцев вакуум, ушло 8 см.Осталось 19 см🥰😍🤩

[@Revitonica]

Маргарита, какой прекрасный результат! Успехов вам!)

[@margaritaatl281]

@@Revitonica спасибо

[@ЕленаИванова-ц2н5о]

Я делаю год. И жира на животе как не было так и нет ))))

[@margaritaatl281]

@@ЕленаИванова-ц2н5о мне помогает от запоров, ну а жир уходит, что тоже хорошо

[@ЕленаИванова-ц2н5о]

@@margaritaatl281 Так у меня и не было жира ))

[@ЛюдмилаЧалая-я8х]

Скажите пожалуйста, а можно ли делать вакумный баночный массаж живота при многочисленых родинках? Спасибо!

[@rubikkubik1360]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Спасибо за настрой . И за упражнения ❤️❤️❤️❤️❤️

[@АннаСімонайц]

Спасибо за видео! Эти упражнения помогают при дистазе?

[@Revitonica]

Здравствуйте! Упражнения могут повлиять положительно, но для лучшего результата стоит заниматься комплексно по курсу "Висцеральный самомассаж живота".

[@МаринаШведенко-е4ш]

Класс ❤

[@AlisaKey]

Это массаж для здоровых... А здоровым, как правило, такие процедуры не нужны

[@СаодатНегматова-е8д]

Спасибо очень было интересно.чем можно заменить баночки ?

[@Revitonica]

Здравствуйте! Вакуумный массаж можно выполнять только банками.

[@DIA22322]

Может, растираниями? Рукавичкой или щеткой.

[@СаодатНегматова-е8д]

@@DIA22322 спасибо большое

[@jamilyasafarova6518]

Спасибо за прекрасный видео ролик, но всё таки хочу спросить хотя вы говорили о противопоказаниях, можно эти упражнения делать у кого была операция на сердца и кесарево сечение но давно??? Заранее благодарю вас ♥️

[@Revitonica]

Самым правильным здесь будет проконсультироваться перед занятиями с лечащим врачом. Распечатайте и покажите доктору информационный лист, чтобы он имел представление о методике. revitonica.ru/attention/#p4

[@jamilyasafarova6518]

@@Revitonica спасибо огромное, ♥️

[@ОмТибу]

СпасибО! очень интересно было о том, как мужчины воспринимают наши животы)

[@ЛюдмилаЧухарева-м1п]

Благодарю

[@МилашкаДжесси-н6к]

Спасибо за видео. Подскажите пожалуйста, дыхание выполнять только утром, на голодный желудок?

[@Revitonica]

Здравствуйте! Да, упражнение выполняется натощак.

[@МилашкаДжесси-н6к]

@@Revitonica Спасибо!

[@olzhena9681]

У меня всегда был супер плоский живот даже когда я толстела. Но вот после беременностей кожа очень растянулась. И теперь в 44 тяжелее стало следить за своим животом. 🥴

[@DIA22322]

А у меня наоборот: никогда не было плоского живота, даже во времена спортивной юности, разрядов, соревнований, отжиманий. И поправлялась я не в боках и бедрах, а исключительно в животе))) Так же и бабуля, и мама... Поэтому меня чужие красивые животы восхищают. У соседки - фитнес-тренера - кубики, тоже красиво на молоденьких девочках. Но мне больше нравится как у Лилии.

[@ТатьянаК-в7ш]

Спасибо за видео. Уже 3 день делаю по утрам. А как правильно делать - натощак? С утра? Сколько раз в день?

[@Revitonica]

Утром, натощак, не во время менструации.

[@ТатьянаК-в7ш]

@@Revitonica , спасибо! Я сегодня 4 день делала. Все дни делала натощак утром. Значит, правильно. Через месяц напишу о результатах

[@АнастасияП-ч6м]

Интересно, а можно делать такие упражнения при ЖКБ? 🤔 какие есть противопоказания вообще?

[@Revitonica]

С общими противопоказаниями можно ознакомиться по ссылке revitonica.ru/attention/#p4 В случае сомнений проконсультируйтесь у лечащего врача, пожалуйста.

[@Елена-ж4б1д]

Что такое горловой замок,? И как его сделать?

[@Revitonica]

Задвигаем подбородок внутрь для легкого сжатия горла по передней стенке.

[@НатальяЛомакина-о2е4о]

Что такое "Мышцы тазового дна? Расшифруйте,пожалуйста

[@Revitonica]

У нас нет цели проводить лекции по анатомии, вы можете ознакомиться самостоятельно, информации в сети огромное количество 🙏

[@Турист-к4ч]

Человек какое_ то проблемное, несовершенное создание. Ни у одного живого существа на планете нет столько потребностей и заморочек, как у человека. Прежде, чем начинать упражнения нужно сбалансировать свое питание. Я думаю, что поедая булки и торты вряд ли можно достичь какого-то эффекта от упражнений. Белок должен присутствовать в рационе каждый день . И овощи

[@Revitonica]

))))) всё правильно

[@user-xt5qt9wh1j]

🤔

[@pasdetrois2jana565]

Только выбросила банки которые 10 лет лежали без дела)))

[@jjjjjjjj8785]

4:54

[@svetlanabesekerskene2390]

Какие противопоказания?Знаю что вакуум нельзя при камнях в желчном.

[@Revitonica]

Здравствуйте! Список противопоказаний есть в описании курса: revitonica.ru/attention/#p4

[@Валентина-ю8ы2м]

Здравствуйте. А скажите пожалуйста после выполнения вакуума может желудок болеть?? Что делать в такой ситуации? Не раз замечала такие болезненные ощущения при втягивания живота во время вакуума, как будто желудок прилипает к задней стенке.

[@Revitonica]

Здравствуйте! В норме никаких болезненных ощущений в желудке после вакуума быть не должно. Обратите на это внимание, может быть, стоит проверить состояние ЖКТ у врача.

[@СветланаБойченко-л2ш]

Добрый день)) ☀️ Скажите пожалуйста, а при заболеваниях печени есть противопоказания ( при вакуум. массаже)?)) 🤔🤔 Благодарю))) ❤️💛🧡

[@Revitonica]

Добрый день! Заболевания ЖКТ являются условными противопоказаниями, поэтому правильней всего уточнить у лечащего врача, можно ли вам выполнять эти упражнения.

[@СветланаБойченко-л2ш]

@@Revitonica Хочу уточнить: при БАНОЧНОМ массаже))) 🙏🤗🥰

[@Revitonica]

@@СветланаБойченко-л2ш это касается и баночного массажа тоже

[@СветланаБойченко-л2ш]

@@Revitonica БЛАГОДАРЮ)))) ❤️💛🧡

[@Анжела-ь3е]

Можно делать вакуум при удаленном желчном пузыре?

[@ВалентинаНиколаевна-ы5з]

Я начала делать после 7-8 месяцев после удаления. В тот момент, когда при втягивании перестала чувствовать внутренние ранки (боль как при ушибе была). И ещё я заметила что много отёка было на животе.

[@ОльгаАлексеенко-ц2б]

Согласна, толстый живот, вернее пузень в несколько складок некрасиво.. но, маленький женственный животик очень нравится мужчинам.

[@Elena_Silvestrova]

А зачем думать об этом.Главное,чтобы Вам было комфортно на душе.

[@lolitamike9609]

не поняла, чем второй этап отличается от первого...

[@user_alesya22]

В первом упражнении не используются мышцы тазового дна. Во втором их надо напрягать.

[@user_alesya22]

@@ЕЛЛО-у6ц почитайте в интернете как выполнять упражнения для тазового дна и все сразу станет понятно.

[@DIA22322]

Лилия, у меня вакуум лежа получается плохо, стоя гораздо легче. При выполнении горлового замка болит боковая поверхность шеи с обеих сторон и надплечья, прям реально больно. Так должно быть?

[@Revitonica]

Здравствуйте! Выполняйте стоя. При выполнении горлового замка таких ощущений быть не должно. Слишком сильно зажимаете. Горловой замок должен быть лёгким, просто немного направьте подбородок к ярёмной впадине.

[@DIA22322]

@@Revitonica Большое спасибо за ответ! А при выполнении стоя диафрагма и белая линия тоже расслабляются?

[@Revitonica]

@@DIA22322 Да, конечно 😊

[@DIA22322]

@@Revitonica Благодарю!

[@albinabasharova]

Здравствуйте. После 3-х родов кожа на животе стала дряблой и рыхлой с виду. Как вы считаете, поможет ли данный курс вернуть тургор кожи в норму??

[@Revitonica]

Здравствуйте! Для восстановления тургора кожи будет полезен вебинар "Как убрать живот за 15 минут в день", в котором есть мануальные техники revitonica.ru/webinars/kak-ubrat-jivot-za-15-minut-v-den/ Дополнительно можно добавить тейпирование, будет отличный синергичный результат👌

[@NadiaBirru]

А у меня не плоский - в форме чаши, как у греческих статуй. Красиииииво! 😍😉💖

[@АнастасияГорячева-ш6й]

А в форме чаши это как? Впалый?

[@NadiaBirru]

@@АнастасияГорячева-ш6й а вы никогда не видели изваяний греческих богинь? 😉

[@АнастасияГорячева-ш6й]

@@NadiaBirru видела, но не обращала внимания на то, что у них какой-то необычной формы животы 🤷‍♀️

[@NadiaBirru]

@@АнастасияГорячева-ш6й ну, почему необычной? Вполне обычной и гармоничной. Плоский живот больше свойственен подросткам; в фоме чаши, на мой взгляд - и как женщины, и как художника - выглядит более женственно и привлекательно. Примерно как зелёный виноград (плоский живот) и спелый (в форме чаши)

[@DIA22322]

@@NadiaBirru ну, красиво сказали!))👍

[@ladyhappy9807]

При первом же упражнении, после замка заболело дико справа под ребрами... Буд- то там внутри синяк 😢😢😢😢😢

[@Revitonica]

Добрый день! В начале занятий из-за спазма диафрагмы вы можете ощущать боль, попробуйте делать меньше усилия при выполнении приёма, не доводя до сильной боли. Однако, если сильная, резкая боль возникает постоянно, не проходит после упражнения - обратитесь к врачу.

[@ladyhappy9807]

@@Revitonica спасибо, на третий день прошло. Я конечно продолжу делать... Но у Меня жир "яблочко" на пузе весь растет и копится. Вся стройная, но с пузиком. Регулярно Мне очередь в магазине уступают, как беременной. А всего -то кушаю много.

[@julyjuly5214]

А как закрыть горловой замок

[@Revitonica]

Слегка задвигаем подбородок внутрь для легкого сжатия горла по передней стенке.

[@lipsiK.01]

Мужчинам лучше узнать анатомию,прежде чем думать про беременность)?

[@ЮлияМаксимова-ю4е]

Вакуум лёжа считается более безопасным, чем стоя? В чем принципиальная разница?

[@Revitonica]

Для начинающих позиция лежа может быть более удобной. Вся разница только в этом.

[@coolprincess7501]

Доброго здоровья, Женщины! Насколько я понимаю , все упражнения для того, чтобы живот втянулся.Про жировые складки здесь и речи нет. А демонстрируют упражнения очень жстройные женщины. Зачем им вообще эти усилия?

[@Revitonica]

Добрый день! Упражнения обычно демонстрируют женщины без выраженных жировых складок, т.к. это будет мешать вам увидеть и понять технику приёмов. Как и в случае с фитнес-инструкторами: если они ведут тренировку и показывают упражнения группе занимающихся, это не значит, что им нужно самим заниматься. Хотя... именно благодаря занятиям они, как правило, имеют подтянутые и спортивные тела👌

[@simLora]

У меня после двух родов весь живот в растяжках и кожа обвислая. Диастаз. Ну и жирок тоже. Объём талии 75 см. Вес 64 кг. при росте 164 см. 41 год. Мне поможет такой курс сделать свой живот более привлекательным, стройным и подтянутым?

[@Revitonica]

Добрый день! Да, курс будет вам полезен. Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями перед началом занятий: revitonica.ru/attention/#p4

[@obsceneearlyriser]

У меня было 4 родов. 41 год, 162см, 49 кг. При помощи питания, тренировок и массажа удалось избавиться от жира, привести в тонус мышцы, живот снова стал плоским. Но лишнюю кожу и диастаз невозможно убрать без операции. Год назад сделала абдоминопластику👌🏻

[@simLora]

@@obsceneearlyriser Спасибо! Ранее слышала про такую операцию. Сколько она стоит? Если не секрет.

[@obsceneearlyriser]

@@simLora, очень по-разному она может стоить. Я делала за ~ 400 000₽, но это Санкт-Петербург, одна из ведущих клиник.

[@simLora]

@@obsceneearlyriser Ого! Не дешёвое удовольствие 🙈

[@ШарбануУйсенбаева-х3э]

🖍️

[@allaratushna5214]

Где взять такую баночку

[@Revitonica]

Здравствуйте! Поищите, пожалуйста, в аптеках и интернет-магазинах вашего города ☺️

[@larapedan6541]

А, мужчинам важен плоский живот.. Тогда понятно почему у меня никого нет. Зашла посмотреть советы - расстроилась..

[@ВераВера-й9д]

Как быть если два кесарева сечения и его не было до 47 лет)) А потом образовалась складка))И она начала свисать))

[@Revitonica]

Здравствуйте! Поможет курс "Висцеральный самомассаж живота" revitonica.ru/courses/visceralnyy-samomassaj-jivota/ плюс проработка живота руками из вебинара "Как убрать живот за 15 минут в день" revitonica.ru/webinars/kak-ubrat-jivot-za-15-minut-v-den/

[@T7T1T]

Ощущение что в горло втягивается все.

[@Revitonica]

Делайте легче, если испытываете очень неприятные ощущения.

[@ГалинаВатрасова-с4ю]

А вот я вообще не понимаю как это делать,я не понимаю какие ощущения надо испытывать,чтобы понять что делаю верное .Не понимаю как после выдоха можно ребра раскрыть

[@T7T1T]

Мне тоже ничего не понятно

[@T7T1T]

Это для профи видимо видео.

[@Revitonica]

Расширение рёбер - это движение межрёберными мышцами и оно не должно быть привязано к дыханию. Достигается все исключительно временем, причем для каждого оно будет свое. Попробуйте сначала с дыханием, положив руки на нижние рёбра, запомните ощущения и выполните без дыхания, только межрёберными мышцами. Скорее всего, это не получится сразу, но любые навыки приходят к нам с практикой и никак иначе. Можно учиться расширять рёбра в течение дня (стоя).

[@ГалинаВатрасова-с4ю]

@@Revitonica Спасибо🌹🌹🌹

[@york417]

Плоский закаченный живот ничто иное как навязанная обществом мода. Посмотрите на греческие скульптуры, которые считались идеалом, или на африканских женщин

[@soulful_eye]

Так у автора как живот как у греческой статуи))

[@york417]

@@soulful_eye так а я и не про Лилию говорю

[@user-xt5qt9wh1j]

Вы - африканская женщина? 🤔

[@ЛарисаСухорукова-ъ8л]

Спортивный, плоский , накачанный живот , это шикарно . Живот должен быть плоским и накаченным !!

[@klemarus]

У человека нет инстинктов!!!

[@Vanda-kw4ec]

А что есть? У мертвых уже конечно нет 🤪

[@ГалинаМатевосян-ь8й]

Valentine , А как же материнский инстинкт, или инстинкт выживания?

[@lizom_zom]

@@ГалинаМатевосян-ь8й их нет 😂 это выдумка, почитайте научную литературу

[@klemarus]

@@Vanda-kw4ec рефлексы, например. У вас гугл отключили?

[@klemarus]

@@ГалинаМатевосян-ь8й если бы они были, матери не бросали бы своих детей и не было бы самоубийц

[@МарьяИскусница-и8г]

Догогая Ревитоника)) Вы же так упираете в научность методики, и это здорово. И тут же про инстинкты. Ну нет их у человека. И про древний мозг тоже спорно.

[@tatianal5852]

Да ну. Я - биолог. Интересно, расскажите мне.

[@українець-о5ф]

Марья искусница, вы это сами придумали или кто подсказал? Конечно, нет инстинктов. Ни хватательного ни сосательного у младенцев, нет инстинкта самосохранения, материнского (отцовского)... размножения, наконец. Вы не вскидываете руки, если что-то летит вам в голову, не втягиваете голову в плечи, если дождь или страх? Инстинкт - это интуитивное знание тела, что делать, унаследованное от бесчисленных поколений предков. Без этого безусловного знания, независимого от сознания, мы бы не жили))) 🤗

[@tatianal5852]

@@українець-о5ф немного инстинкты и рефлексы перепутали. Ну, не страшно))