КАК УСНУТЬ ЗА 2 МИНУТЫ

[@momposuy]

Даже сюда на превью сумел тян добавить…

[@mrtapok-xk5cm]

Ахахаххахахаха наверное на пубертатов

[@FIGTHCLUBPOWER]

и че

[@awlam23]

увидеть солнце утром, когда рассвет в 9 утра - анрил

[@dronsakach1507]

все видосы это реклама бусти гайдов еще какой то фигни и потом уже базовая инфа, которая не везде работает LUL

[@НЭКС]

купи с валдбериз лампу для световой терапии - юзаешь зимой, лето ниче не юзаешь

[@НЭКС]

а хахаха мартин тоже в видосе в конце сказал, тогда братик, для начала досматриваем до конца

[@Зорн-ы5ы]

Его вообще нет зимой если на то пошло)

[@Hsksbossn7785fgic]

Мартин, прошу пожалуйста перестань создавать триггеры в виде девушек на превью

[@d1alect86]

Узнал про светотерапию не от Мартина, но говорю, что это самая рабочая вещь для сна, особенно для школьников и студентов, что не видят солнца в темное время года, из-за чего развивается сезонная депрессия Лампу брал на озоне, на 10-11к люкс, включаю на макс яркость сижу с ней за компом весь день - пропала ранняя бессоница, просыпался за час до будильника разбитым Включаю лампу прямо после сна, когда сижу за столом, завтракаю. Улучшается настроение в разы, решаешь все свои задачи Магний и д3 пью уже 2-3 года на постоянной основе, тоже работает, но не так эффективно, как первый способ Заметил эффект от ежовика, стал засыпать на 30% быстрее, по ощущениям

[@awlam23]

@@d1alect86 ежовик - стопроцентный плацебо

[@lester205]

Вечно Сургутская проблема 😢

[@ajdaaha1]

@@lester205вартовск такая же тема

[@Liptono70]

мартин, ты реально молодец, все же такие люди как ты редкость, ведь большинство молодежи подвержено влиянию соц.сетей,а такие как ты саморазвиваются и улучшают общество, пускай немного, но постепенно таких де людей станет больше и это прогресс для современного общеста.

[@tyr_9124]

мда как своего брата)

[@9ghostmane633]

Деньги закончились у браточка

[@qwiksy]

у него 12к на платном бусти, как они могут закончиться

[@apsode.]

у денег есть свойство заканчиваться.

[@postnovnick]

@@qwiksy это только подписота. Не факт, что все на платке.

[@АлмазА-у3ю]

@@postnovnickнельзя подписаться на бусти бесплатно) у типа 10лямов в месяц онли с бусти

[@Когро]

Ютуб сейчас мало платит , в этом видеоролике нету нормы 15-ти минут и одна короткая реклама. Не думаю что он окупится от таких видосов

[@ag0gich]

Мартин спс за контент, тема со здоровьем всегда актуальна

[@alekseyns8321]

Про витамин Д, подтверждаю, сам его недавно открыл и пью по утрам.

[@АйдарХайбрахманов-э6у]

Его избыток тоже вреден!

[@sharipovv_rus]

Мартин - амбасадор хорошего сна Сон = ночь❌ Сон=Мартин✅

[@lukashalamberidze9282]

Мартин, доза Единиц превышает отметку в 4к, стоит ли посоветоваться с врачом?

[@waldee3run]

Что там во второй половине видоса? Не могу досмотреть засыпаю на второй минуте..

[@Dovod278]

350к подписоты, я был подписан с 30к :)

[@vasichkek-b9c]

единственное видео когда меня заманило не превью а название

[@David-s8r4r]

Утром нет солнца

[@TV-jh4mt]

зашел чисто из-за интереса, что нового скажет Мартин в ролике, который переснят 100 раз

[@Cigaronne]

почему ты не сделаешь себе какой-нибудь хейрстайл? как черный парень ты не можешь позволить себе выглядеть как сумасшедший

[@mr.coff4418]

Из бадов хочу уточнить, мелатонин пить стоит? Или только то что в видео сказано

[@tome9878]

вообще не стоит , тк зависимость будет (свой атрофируется ) , в натурашечку чини это , а еще мелатонин не бад

[@antonishedsp2036]

мартин привет, узнал о тебе в тг-чате Арсена Маркаряна. Ты крутой

[@АйдарХайбрахманов-э6у]

Избыток витамина D вреден!

[@Hotline_Miami1989]

Привет Мартин, сними пожалуйста видос о гипоксии как обещал

[@Zxctrew]

Что думаешь насчёт добавки габа, и как она влияет на рост подростка?

[@pa1nzone]

никак не влияет, хороший препарат для сна и восстановления цнс, когда же вы перестанете воспринимать в гр слово "рост" буквально?))

[@GENES1S7]

Гайд законтрила зима

[@anuril7]

лампа специальная недорого же стоит

[@-satana-artofwar3678]

@@anuril7Привет, есть такая на озон или вб? Просто я что то не могу найти

[@artemiysuchkov7588]

У меня вопрос, а как в России зимой видеть солнце,не на юге?! Кроме специальных ламп

[@b1ackksmith]

БАДы кушай:3

[@ch3l4vek]

я не понимаю, как холодная ванная одновременно помогает взбодрится на много часов, и уснуть ?

[@pa1nzone]

её принимать надо правильно "взбодриться" она помогает за счет охлаждения тела, что вызывает резкий скачок и медленный спад дофамина, и уснуть в интервал выделения мелатонина она помогает по тем же самым причинам - ты охлаждаешь тело и замедляешь сердцебиение

[@hxtrwd]

где он превью эти делает с тянками?

[@bujo_nick]

Мартин, открой пожалуйста шортс из видео про анти рутину про ненастоящих друзей и демонов

[@zuz-growuppshIIIIIt]

Мартин, ты красава

[@処女Deadyx]

На превью ниче такой

[@happy_doyarka]

мартин как избавится от гиперактивности

[@СтупАпупа-ы8г]

Никак, это нужно научиться использовать Не баг, а фича

[@Andrey-A]

Окей, а как уснуть то за 2 минуты ?!

[@nordalviss]

Мартин выпускай побольше видосов, и сделай нормальные превью а, я на воздержании

[@lakricza]

Мартин, ответь на очень серьезный вопрос Есть ли взаимосвязь между хорошим режимом сна/ранним подъемом и походом в туалет по большому

[@aloneFixeer]

Персонаж:бусти Контра:слив бусти

[@Король-Ричард]

Прикол в том что на канале по сливу бусти 4к сабов

[@прикол-г7я]

Хватит этих телок вставлять в превью, встаёт же

[@МаксИон-ы7ш]

Опять реклама бусти 🤡

[@Moliano]

На консультацию ссылка недействительна(

[@pa1nzone]

как ты слушал видос? он сказал, что уже не берет консы

[@Ruslan556x]

И мне ещё одна вещь помогла не просыпаться по ночам и быстрее засыпать, я просто когда просыпался сразу вставал и шол по делам и тд. А не лежал ешё 5 мин или 10 мин в кровати не когда так не делайте если хотите нормально спать

[@l1lhakagad433]

Студенты засыпают за 30 секунд)

[@niwawilda-n4t]

Посмотрел, удаляй

[@Lehorad_jojo]

Я посмотрел удаляй

[@ДанилЛитонцев]

Эщкере

[@Kashiimo]

Как же ты скатился

[@fsdffsdf-h5l]

cкатился 0 просмотров за 20 секунд 😂

[@Vetralov]

ВАСИЛЕК ПЗДЦ ГОВОРИТ В КАЖДОМ ВИДЕО ПРО УСПЕХ И САМО РАЗВИТИЕ ПРИ ЭТОМ ДОСИХПОР НЕ УСПЕШЕН(ЗАДНИЙ ФОН КАК В ТАБОРЕ ЦИГАНСКОМ) = ГАЙДЫ ФУФЛО

[@pa1nzone]

по твоему мнению успех - красивый фантик?)) культура потребления вас всех ботинком сверху придавит

[@askarmoldash481]

Бляяяя как же это сейчас для меня актуально Из за сессии и контрольного среза в учебе

[@Ruslan556x]

Я тоже начал нармализовывать сон😴

[@its_mono_here]

как уснуть за 2 минуты? посмотреть 4 минутное видео.

[@kord0faxk]

красава