Как увеличить количество подтягиваний новичку

[@blumental_1]

Это новое для меня, благодарю, проверю!

[@user-ok3nr4qn5l]

Спасибо. Пробую. Отлично.

[@a1eks_under]

почему-то забыл добавить в самом начале - " только что выполнил этот сет " 😏 😆😂🤣

[@user-zb9kl7so1t]

Красавчик! Чётко!

[@alirodionov7158]

Мя ща Аллах, хороший торс

[@ShortShark.]

Филипок, а курс по химии для новичков когда?😂

[@tianmay6938]

Форма как по мне у него довольно естественная

[@blankii6762]

покажи свою сначала форму а потом пиши про фарму

[@user-ur6rc4gr9n]

@@tianmay6938не гони дуру, я тебе как человек который 26 лет в спорте, он курсит, причем на регулярной основе, но без фанатизма.

[@Im_Fokus]

​@@tianmay6938грудные мышцы все палят

[@tyson056]

Я не умею считать 😂

[@G-Shark-]

Когда-то в школе учили держатся за турник ладошками к себе, но потом начали наоборот, в первом случае умею а во втором не то

[@Imm4er]

Не очень понятно зачем так делать, если так работают разные группы мышц.

[@cherkes7775]

😊😊😊

[@farhestblokmango7174]

Вернусь через неделю и напишу, работает или нет

[@ttta-iq3qh]

и как?

[@farhestblokmango7174]

Вроде работает, было 15,стало за две недели 20

[@Assyrian_Warrio_top1]

​@@arturdzhemakulov Это работает но советую играть в лесенку это беспроигрышный вариант

[@user-ff4sc7zu9k]

Берет забал надеть!

[@user-hj4xl6oe2f]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@nomad432]

Там где он живёт, за берет могут выслать опять на родину. А на родине могут и отправить туда где надо будет доказать достоин ты берета или нет. Это не в роликах его показывать.

[@user-hj4xl6oe2f]

@@nomad432 ахах, во-во)

[@user-st8cx3zk8b]

Дополнительный вес - даёт прирост силы от тренировки. Соответсвенно позаниматься один - два месяца с доп весом и будет вам счастье в количестве подтягиваний. Доп вес создаёт укрепление связкам и сухожилий, остальное всё что сдесь говорит этот чувак - это всё бред.

[@user-lq8hz5by5y]

Блин😂