Как ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ за 14 ДНЕЙ? Гормональный провал и витамины. Эндокринолог Роман Терушкин

[@ivan_samohin]

🎁 Получи 100$ за комментарий под этим выпуском и подписку на наш канал. Результаты конкурса будут в нашем телеграм канале, не пропусти - t.me/+kuaNIf7The1mNGZi 🕐 Навигация по таймкодам: 00:00 Тизер 00:26 Конкурс на 100$! 00:56 Представление гостя 01:17 Что такое состояние счастья и как на него влияют гормоны? 04:55 Первые признаки гормонального истощения 06:53 Как понять, что у вас проблемы со здоровьем? 08:55 Реклама 10:54 Можем ли мы управлять гормонами через психологическое состояние? 13:14 Физическая активность как способ переключения мозга 14:03 3 способа справиться со стрессом на работе 17:14 Связь ментального здоровья и гормонального фона 20:40 Как по внешнему виду распознать дефициты гормонов? 22:34 Магний, кальций, цинк - вместе не работают? 25:36 Как влияет современный мир на заболевания? 28:15 Эпигенетика и образ жизни 29:54 Влияние алкоголя и табака 31:42 Что происходит с гормонами при эмоциональном выгорании? 34:12 Почему люди боятся ГЗТ? 36:10 Есть ли волшебная таблетка? Оземпик, тестестерон, медфармин 37:08 Может ли развиться рак при использовании ЗГТ? 41:32 Главные мифы о заместительной гормональной терапии 43:00 Какие гормоны влияют на мотивацию и целеустремленность? 44:51 2-3 недели на восстановление гормонов: что работает? 46:54 Рацион эндокринолога: подробный разбор Романа Терушкина 51:52 Почему при стрессе хочется сладкого? 53:04 Как быть энергичным без кофе и сахара? 54:39 Anti-age. Как эндокринология борется с возрастными заболеваниями? 55:52 Простые сигналы для сдачи анализов 57:43 Обливание холодной водой - польза или вред? 01:00:28 Как Роману удается искать и применять новые подходы в медицине? 01:03:07 Что нужно менять в профилактике здоровья? Лично и глобально. 01:06:30 В чем Россия отстает от мира в плане медицины? 01:06:59 Циркадные ритмы и гормоны 01:09:10 Что является главной причиной гормональных проблем? 01:10:05 Как правильная работа с гормонами меняет жизнь? 01:13:59 Вызов правды, Роман задает вопрос следующему гостю 01:14:24 Блиц «Состояние»!

[@olga-ola-la]

Как вернуть энергию за 14 дней: 1. Наладить сон 2. Употреблять достаточное количество белка (1,5 гр на 1 кг веса) 3. Увеличить потребление клетчатки 4. Добавить витамины и микроэлементы: - вит D 5000 МЕ - магний 400 мг - Омега-3 - вит группы В

[@margaritagranovskaya]

Хорошо, что есть возможность прокрутки видео... Не люблю рекламу. Спасибо за гостя👍

[@elenaelen5291]

Давно уже интересуюсь гормонами, когда поняла что в нашем городе нет грамотных эндокринологов, старый советский лозунг Ваше здоровье в ваших руках, очень актуален сейчас, Романа считаю грамотным врачом, интересно всегда его послушать, всегда что то новенькое узнаёшь 😊

[@agavaKostya]

Он тоже профан. Инфа 100%

[@ivan_samohin]

Спасибо, что поделились вашим опытом! Рады, что вам понравился выпуск 🤗

[@viktoria9119]

Мне очень нравится ваш канал, его идея, ваши размышления и приглашенные гости .Очень полезный и качественный материал.Благодарю вас за работу,видно как вы подходите к каждой теме со всей глубиной и искренним интересом,старааясь раскрыть ее 🤗

[@ivan_samohin]

Рады, что вам понравилось! Спасибо, что подметили 🤗

[@ЛюдмилаРыжакова-г5с]

Подписана уже давненько и на Ивана, и на Романа, много полезной информации на их каналах, ну и вообще, люблю слушать умных мужчин.

[@viktoriyaromanova4125]

Про стресс от сравнения себя с другими: единственный с кем стоит себя сравнивать - это ты сам вчера и сегодня ! Для этого и стоить жить! Гости вашей программы всегда помогают своим примером поддерживать настрой в тонусе + полезная информация! Спасибо вашей команде , никогда не пропускаю новый выпуск передачи.

[@ivan_samohin]

Спасибо за обратную связь! Стараемся для вас 🤗

[@user-Zivoy.Lesnoy.Chelovek]

Желаю Вам Здравия! Благодарю за Эфир! С Уважением.

[@ПолинаКондакова-г9ъ]

Спасибо за выпуск. Я как раз из категории ЦА 35+. Занималась спортом до 25, потом травмы, стресс и тд. Много пробовала всякие диеты, но как итог - вес через какое-то время возвращался. Сейчас точно понятно что для стабильного состояния нужен хороший сон и еда. Готовлю сама, слежу за количеством потребляемого белка. Стараюсь высыпаться. Но теперь чувствую что пора начать работать с головой и сдать анализы на гормоны. Роман очень интересно рассказывал, пошла записываться на консультацию)

[@ivan_samohin]

Спасибо за вашу обратную связь! Здорово, что вы уже на правильном пути 🤗

[@ЛарисаГрицкевич-м4ч]

Спасибо.Очень познавательно.

[@Alexander_Gorbatenko]

Благодарю за интересную беседу, Иван!) Роман полезно рассказывает про здоровье и гормоны)

[@ivan_samohin]

Благодарю!

[@lesyabananovich]

Мамография у молодых не показывает ничего, У них УЗИ больше скажет , из-за структуры молочной железы.Поэтому мамографию делают только от 40-45..Т.к меняется структура железы.. .

[@dmitryman9422]

Здравствуйте. Давно подписан на этот канал. Информация очень доступно донесена и супер полезная! 👍 🔥

[@ivan_samohin]

Отлично! Рады, что вам понравился выпуск 🤗

[@АльбаМарино]

Благодарю за гостя. ❤а 100 s очень хотелось бы 🥲выиграть. Чтоб сдать анализы.

[@ЕленаГриднева-с8т]

Счастье -это хорошее настроение...

[@svetla7185]

Очень интересное и актуальное видео. Спасибо!

[@ivan_samohin]

Благодарю!

[@tungus1982]

Интересненькоооо)))…Позырить в выходной интересную инфу

[@MrBeats_official.]

Царский лайк 👍🔥

[@Елена-щ5б2й]

Огромная благодарность за интервью!!! Полезно, понятно, интересно и познавательно!!!

[@ivan_samohin]

Спасибо за теплые слова 🤗

[@agnidavy7776]

Очень познавательно. Спасибо ❤

[@Elenahgfsfgh]

Все правильно и доступно объяснили 😊

[@ivan_samohin]

Рады, что вам понравилось 🤗

[@daridari426]

Удачи каналу ! Роман ❤

[@ivan_samohin]

Благодарю!

[@005НадеждаДзогий]

Очень интересное видео ❤

[@ivan_samohin]

Благодарю!

[@АллаДанилова-ж6т]

Добрый день!!! Мне очень нравяться ваши интервью с разными умными людьми! Всё жизненно и познавательно Спасибо🙏💕

[@ivan_samohin]

Благодарю ❤

[@ЛарисаСилионова-н5в]

Интересная тема.

[@ЕленаГриднева-с8т]

У меня все признаки нарушения гормонов, но все проверили и они в норме , на витамины сдавала тоже , депрессию не диагностировали. Поэтому выхода нет , только жить и маяться .

[@anna.business]

Как раз подкаст в точку

[@ivan_samohin]

Отлично! Рады, что вам понравилось ❤

[@ДенисКорнейко]

Выпуск огонь.

[@ivan_samohin]

Благодарю!

[@НатальяМартынова-т1к]

Послушала с удовольствием, спасибо! Вопрос не по теме., к Роману. По симптомам подозреваю, что у меня недостаток вазопрессина, или несахарный диабет. Такой анализ в наших лабораториях (Свердл . обл) не делают, а эндокринологи в поликлиниках отмахиваются и смотрят только щитовидку (у меня гипотериоз с узлами) и сахар крови, у меня 5,1. Скажите, пожалуйста , можно ли подтвердить этот диагноз по анализу мочи на сахар? И вообще, как избавиться от этого нарушения, не могу выйти из дома больше, чем на полтора часа, знаю все общественные туалеты в округе...

[@---my8dk]

Если доктор не знает про болезнь не сахарный диабет... это полный ликбез.. дожили эндокринологи😅😂

[@АльбаМарино]

Такого барьера у меня нет правильно подметил Врач что то как он выглядит его личное. Но если он в хорошей форме доп приятно

[@АлександрПатеров]

спикер - топ!

[@Alina_makarova]

Если чек ап показывает восполнение в организме, как понять от чего оно 😢

[@НоннаГончарова-ъ3р]

Энергии не хватает,очень.интересно послушать,может поможет😊

[@ivan_samohin]

Надеюсь, удалось подметить для себя что-то важное 🤗

[@mihailsevcenco6840]

На счёт того что в Европе трудно сдать анализы - враньё. Плати деньги, и сдавай что угодно. В один день. С семейным врачом - дольше, но бесплатно.

[@Анна-х6р4ч]

15:09 "берём пакетик и дышим" это как? Не поняла

[@ANGELlllSEVEN]

Как в американских фильмах дышат в бумажный пакет при панике в самолете. Любой воздухонепроницаемый пакет подойдет, небольшого размера. Вдыхаете и выдыхаете в этот пакет, содержание кислорода падает, углекислого газа возрастает.

[@elenalavrentyeva2765]

ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ- НИКАК😂 РАЗВОДИЛОВО

[@ЕгорАлексеев-е7о]

💪💪

[@ЕвгенийЧихватов-х5й]

Иван, верните нормальный звук, люди в зале ожижания не хотят слушать ваш канал.

[@МашаКотик-ъ2э]

❤

[@Romeo-zy8eh]

Россияне зачем загязняете Черное море своими древними танкерами?

[@СветланаМустафаева-т1к]

❤

[@Pad.Oksana]

👍👍👍