Гормоны 40+. Как сохранить фигуру и молодость? Эндокринолог: Роман Терушкин. Здоровье

🟨 Роман Терушкин, эндокринолог, сооснователь и главный врач BMP - профильной клиники в области эндокринологии. специализируется на лечении заболеваний щитовидной и околощитовидных желез, восстановлении гормонального баланса, лечении ожирения, хронической усталости, планировании беременности.
Клиника BMP: biographymed.ru/
Instagram Романа: / dr.terushkin
Записаться на консультацию: taplink.cc/dr.terushkin
🔥Стань бизнес-аналитиком вместе с Eduson Academy: www.eduson.tv/~mY71Gw
По промокоду PAVLIDIS скидка 60% и личная консультация с экспертом в подарок!
🟩 Воспользуйтесь скидкой по промокоду PAVLIDIS10 и закажите подушку и другие товары для сна со скидкой по ссылке:
bluesleep.ru/?...
По промокоду дополнительная скидка 10%, действует на все товары на сайте, суммируется со скидкой на сайте и рассрочкой (не суммируется с акцией на комплекты)
________________________________________
Сегодняшний выпуск будет снова посвящён молодости. Поговорим сегодня с эндокринологом где находится центр управления молодостью и постараемся разгадать безупречную формулу: красота + безупречное здоровье = ?
В этом выпуске:
ТАЙМЛАЙН:
00:00 Вступление
01:59 Забота о себе - это про что?
03:10 Почему те методы, которые работали в 20, не работают в 50?
05:09 Куда бежать?
06:24 Зачем нужен жир?
08:50 Почему щитовидная железа работает некорректно?
10:15 Как именно гормоны влияют на вес?
13:10 Каким образом можно восстановить баланс, чтобы не заедать стресс?
17:32 Каждые 10 лет должно прибавляться 5 кг
21:15 Где зарыт корень депрессии?
24:09 Почему организм требует сахар?
31:07 Какие продукты помогают работе гормонов?
32:58 Сливочное масло и как его употреблять?
35:30 Холистерин
38:24 Как понять, что что-то не так?
39:18 Чем вредны диеты?
45:06 Влияние ЗГТ на набор веса
49:52 Какие гормоны обеспечивают нам красоту?
52:32 За какими гормонами мы должны особенно следить?
55:26 Про разрешение клеток
57:10 Что такое теломеразы?
59:59 Аутоиммунный протокол
Вступить в сообщество Яны Павлидис "Forever woman": www.pavlidisyana.ru/fw
➤Для кого: для женщин 45+.
О чем: счастье жить и красиво взрослеть
Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео / @pavlidis_yana
➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник • Video
✸ЗДОРОВЬЕ 45+ • КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ!
✸АГЕНТ СТИЛЯ • Гардероб 45+| Вещи с о...
✸ПСИХОЛОГИЯ • Встретить любовь в 40+...
✸ЭКСКЛЮЗИВ • Анна Михалкова: "Таког...
➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✸Я в Инстаграм / yana_pavlidis
✸Я на Фейсбук profile.php?...
✸Я в Одноклассниках ok.ru/profile/71345236630
Сотрудничество, реклама: [e-mail]
[phone]
#ЯнаПавлидис

[@Pavlidis_Yana]

🟩Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео: www.youtube.com/@Pavlidis_Yana 🟩Вступить в сообщество Яны Павлидис "Forever woman": www.pavlidisyana.ru/fw

[@user-cc3yd4ul7u]

😊

[@user-dn4hw8wv9f]

Просто не выпуск, а интелектуальное наслаждение! Разумно, грамотно! Роман не врач, а мечта !

[@user-ti4pi3ep5r]

👍🏻👍🏻👍🏻💯💯💯

[@user-fq2gx8rw2c]

Вы невнимательно слушали доктора Растительный холестерин есть в растительных маслах. Посмотрите вокруг - полно подростков, молодых людей, да и вообще людей с избыточным весом. Они что все едят много сливочного масла? Фасфуда много. А там только растительное масло, причём концерогенное, т к жареное, куча углеводов, усилителей вкуса, чтобы индустрия работала и покупалось больше, чем человек может съесть. Плюс быстрое привыкание. Это как наркотик А если учесть, что детей начинают кормить этим с малых лет, то и как результат - лишний вес, проблема с обменом веществ, гормональные нарушения, жировой гепатоз печени, вследствие чего мало что усваивается.. Появляется ряд заболеваний, бесплодие в их числе,потосу что идёт зачастую нарушение цикла, а у мальчиков снижен тестостерон..... Но, как многие говорят - живу один раз, могу позволить. Но можно просто жить, а можно жить качественно. Это разные вещи. Каждый человек волен решать сам за себя, если он взрослый. А за наших детей, пока они растут, должны думать родители, если им хочется в будущем не хочется бегать с ними по врачам, а вырастить здорового, интеллектуально развитого человека, личность, который сам в дальнейшем будет заботиться о себе, то об этом надо подумать уже тогда, когда беременность планируешь и в дальнейшем следить за питанием ребёнка.

[@lorenzamedici]

Да-да, именно "интелектуальное".

[@user-dn1yp9ql2m]

Согласна с каждым словом! Спасибо огромное за такого гостя! ❤️

[@user-df4gn7uk5x]

Интересно и познавательно, спасибо🙏💕 вам!!!

[@user-fr6hn4ew3d]

Да, действительно - лучшие друзья девушек не бриллианты, а классные специалисты как Роман. Яна, спасибо за чудесного гостя и за интересные вопросы для него! Очень полезно понимать механизмы нашего организма.

[@KatiM284]

Одно не исключает другое)

[@yevgeniyapeiponen2323]

Главное не зацикливаться)

[@larapetrova6322]

Лучшие друзья девушек- гормоны 😂

[@zulfiasalimyanova9187]

Какой молодой и умный врач . Спасибо. Все по существу и очень грамотно изложено

[@svetlanaholostenco]

Х

[@alexandermalyshkin6764]

😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😢😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😮🎉😅😅

[@Irina_irinina]

Не умный, а обладающий знаниями. Ум тут как бы и не причём.

[@elenijar2016]

​@@Irina_irinina😂👍🏻с языка сняли!

[@user-gn6yw6hb5b]

​@@Irina_irininaА что, для этого ум не нужен ?

[@user-ls9nw3lg8q]

Я в восторге от гостя. Ему бы тренинги вести,настолько четко, понятно,доступными словами и с нужной интонацией он объясняет сложные вещи.Сразу захотелось попасть к нему на прием. Хочется передать слова огромной благодарности доктору за полезную информацию без "воды".Браво!!!

[@golossvishe]

И так кругом одни тренинги🤦 Помешались на них.

[@nadinka4237]

Я тоже в восторге! Особенно от пиджачка! 😂

[@user-hs3md8ze3n]

Фффф

[@user-cz8ef1zh8p]

По ходу вы другого хотите...😂

[@dddgghhct5323]

Вот как попасть к нему на приём а от сюда и лечение и выздоровление, где он работает.?

[@galbi1495]

Хороший доктор, без закидонов, не мессия и не истина в последней инстанции. Спокойный реалист, нынче это редкость!

[@rinarina9393]

Не хороший, а ОТЛИЧНЫЙ!!!!! (от иных....😏) 👍👍👍🎖️🎖️🎖️!!! (разложил всё по полочкам и в виде понятного алгоритма... 👍👍👍 КРУТО!!! 🤘РЕСПЕКТ и УВАЖЕНИЕ.... БЛАГО💝ДАРИМ 🙏 СЕРДЕЧНО!

[@Andriuha1980]

Моей сестре здоровье поставил на место. Очень толковый врач. Главное что досконально всё распросит и выслушает. Низкий поклон

[@user-zx6fb9fy7i]

Абсолютно другое впечатление. Назначил тонну бадов практически здоровому человеку, спротсмену, от которых наоборот анализы ухудшились, внимания ноль к пациентам. Такой же говорун, как и все московские медиа врачи, занял нишу Ковалькова, который такой же балабол.

[@MsLala878]

​@@user-zx6fb9fy7iКовальков действительно ужасный болтун, видно, что любит поговорить, и времени у него навалом для этого, а ещё очень любит себя очень знающим специалистом показать.

[@KK-tl7dp]

полезное интервью 1. не ходить в зал, если нет желания альтернатива: спорт, который приносит удовольствие (йога, теннис, для каждого своё) 2. есть жиры (то, что я исключила, а зря, так как при отсутствии жиров в организме, наступает потребность в сладком) 3. сдать анализы на гормоны 4. убрать гарниры (картофель, рис, макароны), заменить на овощи 5. питание 3 раза в день, без перекусов (пить воду, между приемами пищи) 6. прогулки желательно ежедневные 7. график сна постоянный 8. интервальное голодание 9. йод, железо обязательно пересмотрю ещё раз это точно благодарю за качественную информацию !

[@user-ju5yd6nx3e]

Верно. Я давно так живу, поэтому и выгляжу намного моложе.

[@user-gn6uk6nn5i]

И сдохнуть , все равно

[@user-gw7rn8ls3x]

+ магний на ночь (400мг) 😉

[@user-ow1ix8qy1p]

Вам не важна цифра в паспорте, какой шикарный доктор!!!!!! Один позитив слушая его. 😂

[@user-ix6ht7qm5g]

Вот! А когда я пришла с проблемой к врачу, то был ответ "Откройте паспорт и посмотрите, сколько вам лет, как у молодой уже ничего никогда не будет"

[@user-ow1ix8qy1p]

@@user-ix6ht7qm5g так это не образованый доктор, это как мне тоже с таким же образованием сказал, может у тебя задержка месячных потому что возраст, придурок, а то что я похудела выше нормы и изработалась это нормально для моего веса🤣🤣🤣сейчас у молодых так не идут месячные как у меня!!!! Поэтому очень зависит с кем общаемся

[@AA-kb8vy]

@@user-ix6ht7qm5gну а в чем он неправ?.. как у молодых, действительно, уже не будет. Надо заниматься собой и все равно будут необратимые изменения, которые нужно принять.

[@user-ju5yd6nx3e]

​@@user-ix6ht7qm5gименно так. У них сейчас это новый диагноз - возраст.😅

[@user-ss4cp3qw4x]

У меня втянулся живот и расправилась осанка только от вида врача😂

[@user-gi8hs9ix7s]

😂😂😂и не говорите))

[@user-mk1kf3ez4l]

Мне 53, а реакция та же))) волшебный доктор🙄🌺

[@user-qc9ui2kg5r]

😆

[@yevgeniyapeiponen2323]

О.. Да! )))

[@user-oe8vw3zf3p]

Такой недостаток мужиков в стране, что все бабы сбежались, закудахтали, комплиментами засыпали. Обычный доктор. Ничего такого не вижу.

[@n.610]

Толковый врач это такая находка! А когда он ещё и грамотно и просто рассказывает о сложных вещах то это просто праздник интеллекта и профессионализма! Яна, спасибо за такого гостя.

[@divinora2980]

Как приятно слушать грамотного врача, в том числе и о вопросах питания! А то развелось нутрициологов,коучей и прочей публики с туманным образованием, которые несут пургу, порой и опасную.

[@user-yh9nt3sf6v]

Полезная информация спасибо

[@OksanaNeFandera]

Абсолютно правы!

[@sakimasemenova5199]

Как же жалко, что раньше не было столько доступной полезной информации, как же жалко, что я прожила большую часть своей жизни, не понимая, что и почему и как надо есть, не понимая, что физнагрузка важна для здоровья и внешнего вида. И какое счастье, что я пришла к этому сейчас. В 42 года впервые пришла в спортзал на тренировки, стала следить за тем, что и когда я ем. Живу 6 лет уже новой жизнью, осознанной. Нравится отражение в зеркале и самоощущение в этом возрасте, чем в 20, в 30 и в 40. Спасибо гостю за столько полезной информацией

[@olgabarakhova7627]

Вы просто молодец!

[@user-hr1iz8ek3r]

А я в 45 начала😊. Старею красиво

[@user-ok5ni2ie1z]

А теперь представьте, как страдают от такого осознания люди годами, десятилетиями старше😢....

[@user-ju5yd6nx3e]

​@@user-ok5ni2ie1zне страдаю,хотя намного старше. Я занимаюсь своим здоровьем давно. И вес,и внешний вид в порядке. Ем три раза в день,белок обязательно утром,и в обед ( мясо), но ем без гарниров. Каша - это отдельный прием. Десертов не ем. А вот сливочное масло обязательно,утром и в обед. Вечером не надо. И яйца обязательно. Сладкого , вообще,не хочу. Вес увеличился от 20 лет до 70 всего на пять килограмм. Просто,видимо, хороший метаболизм. Удачи всем, девушки в сохранении здоровья и молодости.

[@user-ju5yd6nx3e]

​@@user-hr1iz8ek3rне обольщайтесь. Красивой старости нет,есть сохранение молодости. А это у кого какое желание.

[@Muzeyfa]

Просто восторг от врача. Разложил всё по полочкам. Хотелось бы встретить на своём пути таких профессионалов. Успехов ему в работе, здоровья и суметь сохранить любовь к маленьким радостям жизни ❤.

[@logiki_net]

Яна, спасибо огромное за гостя! ❤Молодость+ум+компетентность! 👏🏻👏🏻👏🏻 А Вам комплемент ! В этом интервью от Вас исходила искренняя лучезарность и энергия! 🔥

[@user-mk2zd9nx3q]

Аллилуйя, хоть один хороший доктор сказал важные слова: Нет сил на спорт - не мучайте себя. Спасибо

[@nadinka4237]

А я итак знала это и без всяких врачей. Свое тело надо слушать в первую очередь. Не зря же есть выражение : "Что одному хорошо, другому смерть" Индивидуально все. А потеть в спорт залах без меры как сейчас это модно, вы нарабатываете себе мужские гармоны, потом проблемы будут это надо мужчинам, но никак не женщинам 😐

[@lisamarina3420]

​@@nadinka4237не гормоны нарабатывают в спортзале, а мышечную массу сохраняют. Доктор же сказал об этом.

[@user-bg9yk1vd3i]

@@nadinka4237 Мужские гормоны сами собой не вырабатываются у женщин - их специально принимают. Не ищите отмазки тем, чего нет.

[@22Sarvar]

@@nadinka4237если тело требует сигарет, водяра, и що тогда? Лень не надо слушать

[@user-ju5yd6nx3e]

​@@22Sarvarтело не требует. Это совсем другая сущность требует . Уясните .😅

[@user-yb3ry6ds7w]

Спасибо за просвещение! Душа радуется, что есть такие молодые, грамотные, образованные специалисты!👍🏻😁👏🏻 Вот бы ещё попадать на приём к таким врачам!

[@innam3559]

Так вы можете попасть к Роману на приём . Только это не дёшево, к сожалению

[@user-fz2hi3ir5f]

@@innam3559а почему это должно быть дёшево?

[@innam3559]

@@user-fz2hi3ir5fА я и не говорю, что это Должно быть дёшево, я констатирую факт, что это не дёшево. А как должно быть - это не мне решать.

[@Irina-cc9hz]

​@@user-fz2hi3ir5fпотому что по России 30тыс доходы(не Москва С-Пб) и это на все. А пенсии 11-17тыс

[@user-os5yz2io2s]

У Яны сегодня День рождения! Поздравляем здоровья, красоты желаем и главное позитивного настроения в любом возрасте!😉

[@Pavlidis_Yana]

Спасибо! 😀

[@jananabekanow135]

Врач действительно умничка. За всем тем, что он сказал, стоит жесткая дисциплина. Мне 56 лет и с 48 переход в менопаузу, организм начал перестраиваться. Мне помогла только дисциплина, с которой я просто живу и это труд и ещё раз еждневный труд. Это просто стиль жизни. Только прослушав врача и насладиться этим к сожалению не хватает. Учиться слушать потребности организма на всех уровнях и телесном и психическом. Всем здоровья!

[@galbi1495]

Я выбираю докторов по их внешнему виду! Если они себе не могут помочь, то как они нам могут помочь. Не верьте прыщавым косметологам и толстым диетологам, остальных докторов это тоже касается и будет вам счастье!

[@Nas84100]

Да, забыли упомянуть, что у итальянцев, кроме сыра, пасты и пиццы в рационе в изобилии свежие овощи, фрукты, морепродукты, много солнца. А итальянские бабушки ездят на велосипедах.

[@svitlla]

😊 и в вине есть ресвератрол!)

[@user-ju5yd6nx3e]

​@@svitllaда,кислое вино помогает пищеварению. По сути это перебродивший сок виноградный,т.е. уксус.

[@yuma2406]

Итальянские бабушки ездят на машинах, Италия - автомобильная страна, здесь велосипед не популярен, так же, как и прогулки пешком. Не везде есть пешеходные дорожки, за ненадобностью, в семье из 3х человек - 4 машины. Итальянское долголетие - это генетика+ климат+ качественные продукты и натуральное вино.

[@user-hm5ho8kj7q]

Очень врач профессионален, умный, знающий всё в своей профессии

[@user-eh8dj4gq4h]

Гениальный Доктор, талантливый, разумный, компетентный🎉🎉🎉благодарю вас!

[@user-wi9yt9to3n]

Не часто встречаются такие врачи, которые лечат не болезнь, а больного. Комплексный подход к организму как целой системе.

[@user-cl9jg6eh5j]

Какой прекрасный Доктор... Яна, спасибо!!

[@pumochkapumochka3911]

Вот с количеством жира и отсутствием гарнира полностью согласна, именно такая модель питания помогла снизить вес с 60 до 53, а ещё жир в питании помогает снижать аппетит и тягу к сладкому

[@af9788]

А что гарнир это только каши и макароны? А овощи это не гарнир?

[@nallygolds4228]

Не у всех нормальный метаболизм жиров. О метаболизме углей говорят а вот о метаболизме плохом жиров нет. Не все могут так питаться как вы

[@user-ju5yd6nx3e]

​@@nallygolds4228все. А если не можете,значит сбой в ЖКТ. Опять-таки это лечится питанием,и п щевыми добавками.

[@elenap2502]

Спасибо, Яна!!! Отдельное спасибо Роману! Доктор просто супер

[@user-gn1oz6bl3i]

Очень грамотный специалист! Спасибо огромное за гостя, Яна!!! 🤗🙏✨💖

[@user-qn3ls2jd4d]

Спасибо за такого великолепного гостя!приятно слушать такого приятного,грамотного доктора!

[@azalia5466]

Прекрасное интервью. Спасибо.

[@annakogan-reed3478]

Спасибо огромное Яне и врачу❤💃💐

[@annabotsman8002]

Очень полезное , приятное , структурированное интервью

[@dinadarema5210]

Какой умничка, как все хорошо объясняет.

[@user-lr8fi7fj2c]

Благодарю за потрясающий грамотный разговор ,

[@Lekanti_bijo]

Яна, спасибо за ваш труд! За выбор гостей-профессионалов!

[@user-gz1eh4wx2b]

Доброе время суток всем ❤Благо&Дарю Вас Яна и Роман,всё коротко и ясно, осталось применить ❤

[@lubanikolaeva8387]

Очень интересный разговор! Большое спасибо за грамотного доктора и за подбор вопросов!

[@AllaDavtyan]

Спасибо за данный выпуск. Очень приятный гость и отличные советы.

[@ludmilamorozova2522]

Какой прекрасный доктор, просто о сложном !!! Супер )🎉

[@user-ti4pi3ep5r]

Мне 47 ,, прекрасный возраст , тяга к сладкому наоборот прошла , очень чувствую что хочу именно кушать , яйца творог мясо сливочник масло в меру обожаю ❤️чувствую себя шикарно

[@user-gf5mi9dv7e]

О сливочном масле: Жалко, что гость так и не развил тему о том, что считать хорошим сл.маслом. Просто жирности 82,5%, думаю, недостаточно. Подозреваю даже, что всё промышленное масло лучше не брать, а искать только фермерское. Если к нему нет доступа, то промышленное, мне кажется, лучше избегать.

[@user-ti4pi3ep5r]

@@user-gf5mi9dv7e я живу в маленьком городе мне масло домашнее привозят мои пациенты спасибо большое им за это 🙏 и на самом деле оно шикарно и тогда не хочется и много ,, дефициты восполняются , веди все зажоры простите , это же крик организма о том , что ему чего то недостает 🙏

[@qetevanmameishvili2052]

Организм часто подсказывает что ему недостаёт после 40, масло по молодости потребляла мало, сейчас организм его требует!! Врач умничка! ❤

[@lunascorp2003]

​​​@@user-gf5mi9dv7eпоищите частных фермеров, которые держат коров, они есть в каждом регионе. Берите у них жирную сметану или сливки и взбивайте в масло. Это совсем не сложно. В итоге получите натуральное, свежее и вкусное сливочное масло. Другого варианта нет, к сожалению. Всё масло на полках магазинов в разной степени "разбавленное" гидрогенизированными жирами.

[@af9788]

Мне 48 и никогда сладкого не хотелось.

[@user-lr6gm2fg7j]

Спасибо Яне, что открыла такого специалиста для нас! Доходчиво, лаконично и грамотно!

[@Elena-123]

Спасибо большое за доступно изложенную полезную информацию. Яна, как всегда, на высоте!

[@user-zg3gb5fv9t]

Молодость очень быстро проходит, поэтому важен внутренний человек, если человек пустышка, то никакая молодость не поможет..

[@user-hr9se3pq9o]

Как это человек пустышка? Не бывает таких людей. Каждый человек - мир.

[@ilona5309]

Вы правы!

[@user-hs1qm4hd6f]

​@@user-hr9se3pq9oОй, ну не говорите ерунды! Сколько угодно глупых, никчемных людей.

[@user-gn1oz6bl3i]

Почему нельзя быть непустышкой и хорошо выглядеть??? Или надо "определиться" как в том анекдоте, где умные в одну сторону, а красивые в другую))))

[@user-ju5yd6nx3e]

Здесь не об этом...😅

[@user-xk1ju7zm2s]

Такой приятный врач, просто бальзам на душу, всё по теме, без воды... Всех благ❤

[@sofipopernyak5973]

Яна,спасибо вам большое за гостя! Замечательное интервью! 👏👏👏❤

[@user-qs4zs2xw2m]

Очень познавательный выпуск, благодарю за гостя!

[@tanya_soldan4546]

Потрясающий доктор! Спасибо за прекрасную встречу))

[@user-ie4hd5yt1g]

Какой грамотный и приятный Доктор, и излагает всё просто и не нудно! Большое спасибо за важную легко изложенную и безоплатно предоставленную информацию!

[@pumochkapumochka3911]

И огромное спасибо за такую крутую консультацию ❤

[@user-lg9cq3zn9g]

Очень много нужной информации и полезных советов дал доктор в сжатых рамках выпуска. Человек должен осознанно подходить к приему пищи, т.к. еда может быть лекарством или приводить к заболеваниям. Высоко жировой , высоко белковый и низко углеводный рацион, богатый полезными нутриентами, в сочетании с интервальным питанием без перекусов реально творит чудеса. Нормализуется вес, изменяются пропорции тела, снижается артериальное давление, улучшается внешний вид и самочувствие. Куриные яйца и сливочное масло очень полезны.По возможности лучше отказаться от гарниров и рафинированного сахара. Научиться получать удовольствие не только от тортиков. Или найти им полезную замену. И ещё очень важен позитивный настрой для нормального функционирования эндокринной системы и всего организма в целом. Спасибо за выпуск, Яночка- вы супер! Вы своим личным примером мотивируете многих женщин.

[@MamaCocaSF]

Роман - наш человек. Согласна на 99%. Благодарю 🤗🫶🏼

[@user-se5hs3pk6q]

Супер доктор! Супер интервью! Великая благодарность за этих людей, они приходят так во время в нашу жизнь. Это круто!!!!!!!

[@user-wo2tp5in2j]

Как всегда интересно, спасибо большое Яна!!!!

[@zhannasharapova9665]

Видно, врач действительно увлечен своим делом. Умница! А есть те, кто говорит: "Спите плохо? Постоянная усталость? Ну, у мня тоже бессонница. Сейчас время такое. Попейте успокоительное" )))

[@user-qj4zj5cr5o]

Спасибо,Яна!Каких хороших людей вы находите..Очень умный и обаятельный мужчина❤

[@user-pj8dy9yh4n]

Яна , я вас обожаю такие важные темы для женщин поднимаете❤, настолько все тонко и с любовью

[@user-lu5zo9yn8w]

Обожаю слушать Романа, очень спокойный, грамотный профессионал, понимающий других людей, отличия, возрастные и гендерные особенности 🙂

[@user-oc2rb7lp9s]

Очень познавательное интервью-спасибо за гостя,уважаемая Яна

[@neonilla_10hokkei]

Яна, спасибо за гостя!!! Роман всё так подробно и понятно рассказал о сложном. Огромное спасибо за шикарный эфир

[@ol_ol6990]

Одно удовольствие слушать Романа! Грамотная речь, глубокие знания. Спасибо за выпуск!❤

[@user-bj3nk2wq4g]

❤благодарю за прекрасную лекцию! Восторг 🎉❤

[@user-ou1jd2tj1p]

Благодарю, Яна за этот эфир, за познавательно встречу с высокопрофессиональным специалистом Романом!

[@user-pr6gp4lx2c]

Потрясающий гость, спасибо Вам!

[@RuslanaErmakovskaya]

Роману огромное спасибо! Прекрасное интервью, чудесные и очень рациональные ответы доктора!

[@user-jm7ux6mg3r]

Такие доктора - большая редкость в наше время! Спасибо огромное❤

[@user-bd7bl3ri9n]

Яна благодарю за выпуск! Вы вдохновляете на положительные изменения в жизни. Если работаешь над собой - жизнь становится интереснее с каждым днём! Роман, благодарю за знания , которыми поделились! Компетентно !!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@user-mb4uz1cs7q]

Молодец, доктор! Энергия и молодость передаются😊 интересно, на одном дыхании, спасибо

[@veronikamokeeva3471]

Спасибо за выпуск! Отличная инструкция для правильного образа жизни 🎉🎉🎉

[@nataliyaantonenko5756]

Благодарю за такое интервью! Всё просто и хорошо объяснили. Спасибо вам доктор ❤

[@user-dw9qb6cf7c]

Великолепный грамотный доктор! Яна, спасибо за выпуск!

[@user-qf8pu2hc8s]

Какой умный и честный доктор!Спасибо Роман

[@Ozog198]

Обожаю умных врачей!!! Благодарю за информацию, очень полезно❤❤❤

[@user-bq9ri5zl5w]

Благодарю за прекрасного гостя!)

[@user-mk1kf3ez4l]

Благодарю за выпуск: познавательно и понятно🙏. Доктор замечательный и его профессионализм без сомнений ☀️

[@user-gd3zt5ko9c]

Замечательный специалист, спасибо, что пригласили, получила много полезной информации.

[@user-kt9rv2wl6d]

Яна, спасибо огромное за эфир ❤

[@elenagea7220]

Яна, как обычно, очень полезное и информативное видео !!! Благодарю за Ваш труд 🙏🤍

[@Marina-yl1ny]

Спасибо за гостя! Очень эрудированный и практически подкованный врач ❤

[@user-zs7jo8vw9q]

Яна, спасибо большое за море полезной информации!!!!) Тема очень полезная была. Гормоны здоровье наше все особенно с возрастом!!!

[@beauty_with_health]

я невероятно интересен вашей темой. Пожалуйста, делайте такие ролики чаще, ведь это потрясающе

[@taniayaroshenko9258]

Побольше таких мудрых врачей и люди забудут о многих проблемах.Спасибо за замечательную и поучительную беседу.

[@user-rb2il1eo5j]

Спасибо большое! Очень полезный эфир❤

[@liudmylakaminska9746]

Благодарю! ❤ Очень полезно про рацион, интервальное голодание, режим дня, тренировки, гормональную терапию.

[@Horolsky]

Роман просто мой герой! Так грамотно и понятно все объясняет! ❤❤❤

[@california-pf4ej]

Невероятный врач, четко, по делу,информативно.слушать одно удовольствие. Умница

[@user-qx1gl1cv8l]

Спасибо большое за гостя! Яночка, здоровья Вам! Я рада, что таких мыслящих врачей всё больше!😊

[@user-pp3uk2tn2e]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@EnnSoft]

хороший канал. Для меня важно узнавать новое и полезное. Огромная благодарность Вам и Вашим гостям

[@user-pg5pn1pu4u]

Супер доктор.Огромное спасибо.получила много ответов на свои вопросы.Спасибо за работу Яне и команде.👍👍

[@user-zl2rc7de8n]

Просто, внятно и понятно! Благодарю, Роман - умничка!❤

[@user-xp5xu4be8v]

Интервью - бомба! Воедино собраны те знания и установки, которые я по крупицам собирала в разных источниках. Очень полезно. Яна, спасибо!

[@user-hh3km4hy8w]

Доктору спасибо, грамотно и доступно.

[@user-gr5ix1ze8w]

Поражена доступным изложением сложных проблем, спасибо Доктору!

[@user-zn1sh4en9j]

Дорогой доктор,искренняя благодарность Вам. Пожалуйста, сохраните чуткое,бережное отношение к пациентам,вы это излучаете. Добра вам на жизненном пути. Яночка - вы профессионал,умница - обожаю вас

[@user-ue7nb5ip3q]

Спасибо за ❤ интересную и полезную программу! Замечательная ведущая и очень обоятельный и симпатичный доктор! ❤❤

[@user-ie9sf6sz8y]

Очень классный доктор! Яна спасибо огромное за эфир 🙏🙏

[@user-rt4bl2dg1o]

Передача просто концентрат самого нужного,четко,ёмко, последовательно.Максимально полезно!Обожаю Терушкина и благодарю за этот выпуск!

[@user-gn5go4qe8k]

Спасибо за гостя! Очень доступно все рассказал, и много действительно полезной информации! Как же радостно, что наши молодые врачи, показывают такой высокий, уровень образования👍👍

[@user-uf6ti3jr7g]

Спасибо. Супер выпуск!

[@user-bt5jn4ih1h]

Яна, благодарю за такой интересный и подробный выпуск!) Ваши вопросы - в самую точку! А ответы доктора - самая большая ценность, так доходчиво, понятно, лаконично всё объяснил! Низкий поклон вам обоим за этот эфир!

[@user-ss7qv2jv3j]

Спасибо большое за доступность и полезность!🙏