Как выбрать кроссовки

Беседа о кроссовках и многом другом сопутствующем. Два опытных бегуна разбирают вопросы: для чего бывают кроссовки, чем отличаются, как выбрать модель для себя, как часто менять… даже про то, замерзает ли коленная жидкость при -30 :))
Что влияет на выбор: назначение, длительность тренировки, сезон, рельеф, подготовка и амбиции, вес, размер…
О рассказчиках: Александр Ивакин - трейлраннер, скайраннер, Константин Булычёв - адепт шоссейного бега, эксперт в области беговой экипировки Спорт-Марафон
0:00 Как выбрать кроссовки? Беседа о многом, о важном
7:42 Про размер кроссовок
10:42 Про амортизацию и толщину подошвы
15:20 Про кроссовки для асфальта
16:45 Про трейловые кроссовки
18:40 Про кроссовки для всего , про облегченные модели и срок службы кроссовок
23:30 Как часто надо менять кроссовки
26:01 Про отличия трейлраннингового кроссовка и асфальтового
27:49 Про замерзание подошвы зимой… про шипы и кроссовки для зимнего бега
32:40 Про пронацию - нейтральная, избыточная, недостаточная… и стельки
41:45 Про перегрев связок :) , разминку и заминку
43:15 Как меняется из года в год посадка кроссовок у разных производителей и как заказать правильный размер кроссовок через интернет.
49:41 Про "Мастерскую бега" - sport-marafon.ru/service-cent...
Как определить свой размер обуви: • Как подобрать размер о...
Выбрать кроссовки для себя: sport-marafon.ru/catalog/kros...
#кроссовки #бег #совет

[@sport_marafon]

0:00 Как выбрать кроссовки? Беседа о многом, о важном 7:42 Про размер кроссовок 10:42 Про амортизацию и толщину подошвы 15:20 Про кроссовки для асфальта 16:45 Про трейловые кроссовки 18:40 Про кроссовки для всего , про облегченные модели и срок службы кроссовок 23:30 Как часто надо менять кроссовки 26:01 Про отличия трейлраннингового кроссовка и асфальтового 27:49 Про замерзание подошвы зимой… про шипы и кроссовки для зимнего бега 32:40 Про пронацию - нейтральная, избыточная, недостаточная… и стельки 41:45 Про перегрев связок :) , разминку и заминку 43:15 Как меняется из года в год посадка кроссовок у разных производителей и как заказать правильный размер кроссовок через интернет. 49:41 Про "Мастерскую бега" - sport-marafon.ru/service-cent...

[@juntt]

Супер видео, полезное и позитивное!

[@EdgarSnowSki]

Спасибо за видео! Вы порекомендовали s-lab wings, сейчас этой модели больше нет, что сейчас, s-lab ultra?

[@e-v-g1712]

какие кроссовки использовать для челночного бега?

[@benadam8038]

Приветствую вас глубоко уважаемый сенсей)) подскажите пожалуйста,с внешней стороны стирается пятка обуви, это какая пронация? Я не до конца понял ). И какие из асиксов вы посоветуете, извините ,а с гортексом кроссы на лето в Сибири , нормально будет, не спарюсь?

[@sport_marafon]

это недостаточная пронация или гипопронация. Тут лучше стелькой компенсировать. Либо брать также с поддержкой стопы как у гиперпронаторов. В гортексе многие бегают и летом, думая, что мембрана лучше дышит. А кто то бегает зимой без мембраны, ибо так ногам суше и легче. Это на ваше усмотрение. sport-marafon.ru/article/kak-vybrat/krossovki-s-membranoy-ili-bez/ - почитайте наше мнение

[@dengus3982]

Купил asics fujifreeze 3 gtx, ибо до этого все асиксы рвались за сезон, вот решил перейти на " внедорожник". Вот ходить по асфальту немного не прикольно в них, что посоветуете для города на гортексе? ( Мерил gt-2000 gtx , очень понравилось)

[@sport_marafon]

Добрый день! Из Asics - да, серия GT и модели Pulse и Сumulus есть в версии с мембраной GTX для асфальта. Также есть варианты от Mizuno (Rider GTX) и New Balance (M880GT9).

[@evwvr]

спасибо

[@slavasss2189]

Нормально архив глянуть))

[@loislois6719]

Господа, такой вопрос, бегаю около 10 км, начал бегать не так давно, вес достаточно большой - около 95 кг. Имеется плоскостопие и главной проблемой во время бега является накапливающаяся боль в коленях и стопе. Я так понимаю идеально выбрать кросски с максимальной амортизацией и поддержкой стопы. Могу ли я так всю жизнь в подобной обуви пробегать? Или это не очень хорошо и постепенно нужно переучиваться на менее амортизирующую обувь и как этот момент прочувствоать, если все время будешь бегать с поддержкой стопы и аммортизацией. Ну и посоветуйте может быть какую-нибудь хорошую модель. Спасибо.

[@sport_marafon]

Добрый день! Первая задача - дать время ногам окрепнуть, при регулярных беговых и силовых тренировках это займёт в районе 6 месяцев. Далее можно второй парой взять кроссовки с меньшей амортизацией для более разнообразных тренировок (желательно в организованной группе поначалу). Можем порекомендовать вот эти модели: Asics Gel Kayano 23 Brooks Adrenaline 17 Mizuno Wave Horizon Wave Paradox 3 Soucony Hurricane 3 Ответить ·

[@shemonaevvv]

У меня тоже плоскостопие и вес, мне помогли индивидуальные стельки.

[@CTAPT-1]

Видел статью о том как жидкость в коленях замерзает ) напоминает мультик " Помогите , мы с планеты Шелезяка и мы все заржавели "

[@user-ky6xs6ct9g]

по какой размерной шкале вы ориентируетесь?.см и мм по размерам. например в 42 размере кроссовок какая длина стельки?

[@sport_marafon]

Тут подробно:sport-marafon.ru/article/poleznaya-informatsiya/kak-opredelit-svoy-razmer-nogi/

[@user-ip8vr1dw3p]

ASICS GEL-CUMULUS 18 подойдут для 3 км, 2 раза в неделю и до какой максимальной виличины дистанции они подойдут?

[@sport_marafon]

на сколько вас хватит ))

[@tatiane-jehanno]

какая сказка про счастливую французскую жизнь и бесплатные стельки ))) я уже 5 лет во франции живу, после травмы колена бегаю и покупаю себе стельки и ортопеду плачу немалые деньги, страховки медицинских у меня две,но никто мне не оплатит стельки, где это французу каждому выдают бесплатно стельки sidas ? ??? сообщите координаты, плиз, я пойду туда, может и мне дадут ... :- ) хотя может кто в первую десятку на марафоне парижском бежит так им и стельки и трюфеля дают десплатно

[@user-ls4ot9ox2d]

а где про кроссовки для спринта, почему не было, жаль

[@user-yd1yb4ri2v]

Asics Pyranha чем не для спринта ))) А вообще там шиповки.

[@user-so8ql7ym6m]

Я бегаю летом иногда попадается участок с мелкими камнями. О технике бега не думаю. ПРосто люблю это дело. Я ЖИРНЫЙ и высокий. Бегаю километра по 5 с работы домой... Что брать? Большую проужинящую подошву? ЧТо еще? Бегаю по асвальту и чуть чуть шебня.

[@sport_marafon]

простите за долгий ответ, потерялся комментарий. Мы написали статью про выбор кроссовок для тяжелых бегунов. Внутри есть ссылка на видео, можете посмотреть. sport-marafon.ru/article/kak-vybrat/kak-vybrat-krossovki-dlya-tyazhyelykh-begunov/

[@serikomirbeine]

спасибы

[@AG-gv1jx]

как называются часы у вашего гостя?

[@flowersinging7577]

А если нога заваливается во внешнюю сторону? Стираются пятки со внешней стороны и бока. Но если поставить ногу на бумагу, то стопа плоская почти. Но хожу почему то на боку. Что тогда выбрать?

[@sport_marafon]

Скорее всего это связано с выворотом стопы, а не с пронацией. Если стопа плоская, то это очевидно говорит о наличии плоскостопия. При плоскостопии лучше использовать кроссовки с поддержкой.

[@flowersinging7577]

Спорт-Марафон спасибо)

[@user-wv9zk3rs3l]

Посоветуйте,пожалуйста,кроссовки ASICS для легкоатлета! Никак не могу найти свою модель😂 Тренировки 2 раза в день, по легкоатлетической дорожке, конечно. Пронация избыточная, бегаю средние и длинные дистанции. Кроссовки на тренировки нужны, только ASICS

[@sport_marafon]

Хотим уточнить ваш вес и относительно пронации, завал ноги вовнутрь или внешнюю сторону?

[@benadam8038]

@@sport_marafon приветствую вас уважаемый друг, подскажите пожалуйста на моих кроссовках стирается внешняя часть пятки,это какая проекция или супинация что это?))

[@user-yd1yb4ri2v]

Asics Gel Hyperspeed 6, если манеж и стадион. Размер 25,5 выпуска 2014-2015 гг. ещё встречаются на британских распродажах. Как вторую пару ищите Saucony Ride с поддержкой стопы, чтобы ноги иногда отдыхали.

[@LeoSun-vh8hv]

Какие модели асикс идут с большей полнотой?

[@darkvix8021]

Leo5571 Sun те которые с отметкой Wide

[@user-ql9tq3jz3j]

Добрый вечер! Помогите с выбором кросовок! вес 120 кг, на беговой не бегаю но хожу много и стараюсь быстро, были адидасы отличные , но от времени один бок промялся, купил другие, очень жесткая подошва (шпора в пятке дает о себе знать)тоже не могу носить. в Вашем ролике понравились Саломон краснобелочерные, нравятся Саломон SENSE PROPULSE , нравятся S-Lab Sense Ultra и Salomon Sense Pro Max. что посоветуете из этих? или они не для зала? Или какие модели еще? заранее благодарен за ответ.

[@sport_marafon]

Специально для вас мы подготовили материал в нашем блоге. Там и примеры конкретные есть. В любом случае, лучше приехать. Со дня на день ждем пополнения моделей кроссовок фирмы Hoka идеальных для тяжелых людей. sport-marafon.ru/article/kak-vybrat/kak-vybrat-krossovki-dlya-tyazhyelykh-begunov/

[@sport_marafon]

p.s. Salomon - не вариант.

[@user-ql9tq3jz3j]

нахожусь за 1200 км от Москвы, придется брать по совету специалиста, через интернет.

[@user-lb6sf3ry8v]

Имеются ли модели asics copero или calcetto?

[@sport_marafon]

в нашем ассортименте нет, в России таких также не наблюдается

[@_mr4]

Хорошо рассказывают, жаль, что при продаже ничего не рассказали. Ещё и отдел возврата на письма не отвечает

[@sport_marafon]

Добрый вечер. Можете уточнить, куда вы отправили письмо и на чьё имя? Проверим данные и ускорим решение вопроса.

[@eby705]

Где ваш магазин?

[@sport_marafon]

Москва, ул. Сайкина, д.4.

[@alpinist_spb]

00:59:05 Равновесие в движении всегда выше, чем в покое. Чем выше скорость, тем стабильнее тело) Тут не только уверенность в себе)

[@vlal3040]

"...беговой кроссовок, он создан для бега" - Да, в adizero я пробегаю 20 км и не ощущаю дискомфорта. А ходить в них 8 часов - утомительно.

[@evgrd]

а в чем не утомительно?

[@anything7087]

Типо нелзя совместить беговую на повседневку?

[@MegaGridlock]

Согласно правилам русского языка: беговая кроссовка, а не беговой кроссовок )

[@pashaev81]

Эх, были времена, люди Олимпиады выигрывали босиком, без всяких кроссовок

[@sport_marafon]

Конечно, но это уникальные люди! А хорошие кроссовки делают бег ближе к простым и не очень спортивным людям.)

[@darkvix8021]

Owl а еще раньше не было интернета и люди отправляли гонца чтобы передать информацию.

[@jerryme511]

12:06-это nimbus?

[@user-es1jh1iw4g]

лайк

[@PonomarevRUSSIA]

подбор обуви от мизуно - сайт не работает

[@jerryme511]

9:42-больше

[@user-ky6xs6ct9g]

5-7 мм запаса это мало. длина стельки в обуви должна быть на 1 см длиннее чем стопа.

[@sport_marafon]

не всегда и не для всех... опять же, форма стопы (точнее пальцев) у всех разная

[@pashaev81]

Да чего там, брать на 2 см кроссовки больше от размера. А чего, вот захочу 2 пары носков одеть, надо ж запас, ага

[@albinaklochkova4011]

Хочу купить кроссовки, но так и не поняла, что мне нужно и можно!!!!!!!!

[@sport_marafon]

вам можно все :) вопрос для чего.

[@albinaklochkova4011]

Хочу восстановить здоровье, а начать с ОФП, то-есть бега и т.д. У меня в прошлом 40 гор, хочу снова ....

[@sport_marafon]

если вы планируете бегать по асфальту - ищите модели с наилучшей амортизацией. Тем более для восстановления здоровья. Небольшие скорости, длинные дистанции, самое то... Последнее время наши ребята в восторге от Hoka. Если есть возможность бегать по грунту, лучше взять трейловые кроссовки с более цепким и мягким протектором. Посмотрите Asics fuji trabuco, например. В целом, вы должны четко поставить задачу. Рост, вес, пронация, физическая подготовка, поверхности, длительность, перспективы. Тогда легче подбирать модель и все равно лучше приезжать и мерить. Мы вам насоветуем, а кроссовок просто не сядет :)

[@jerryme511]

4:39-а пот?

[@user-pk6db7tk6t]

Бег с носка это бред. Можно так бегать только спринт на 50-100 метров. Естественно для человека в беге приземляться на всю стопу. При ходьбе с пятки на носок. А при беге естественно ноги поочередно приземляются на землю и ставятся под тело. Таким образом, приземление осуществляется плавно, с пятки но почти сразу же на всю стопу и потом отталкивание с носка

[@aleksandrivakin8765]

я смотрю на заставку и пытаюсь вспомнить, мы Гуфа позвали?))

[@MegaGridlock]

Гуф умер...

[@user-uv8hf8yk3g]

чел так нормально юмарит временами)

[@docent5334]

гель-вентура прослужили километров триста ,дешевые ,удобные ,но мысок пошел по п==зде

[@user-yd1yb4ri2v]

Удивительно, что А. Ивакин совсем не разбирается в кроссовках для ходьбы. Не назвал ни одной стоящей модели, "все кроссовки для бега удобны и для ходьбы" - ага, щаз. Есть бренд, удобный для ходьбы в первую очередь, и уже потом для бега, это Brooks. Сюрприиз? А не должно бы, профи как-никак...

[@sport_marafon]

То что удобно вам, может не сесть другим. В целом формула кроссовок для ходьбы простая, ходить можно во всем. Вопрос, кому куда и как долго. Чем Hoka для ходьбы плоха? А ASICS? Ну и, конечно, Саша Ивакин не должен разбираться во всех кроссовках всех брендов. Речь идёт об общих данных, которые можно применить к любому производителю.

[@user-yd1yb4ri2v]

@@sport_marafon Беговые кроссовки умеренно хороши для ходьбы (Пири бы посмеялся, ну то ладно ;). Но вы попробуйте пройтись, например, в Бруксах на платформе и в Nike Free и сравнить, и поймёте ) Кроссовки, удобные для ходьбы, не должны сильно гнуться в подошве, у них должна быть довольно широкая колодка и - внимание - большой дроп пятка-носок. Хока, привет ))) (Хока сразу мимо). Поэтому Бруксы (сам когда-то обнаружил, да и отзывы по ним есть) и, вероятно, некоторые Мизуно. А вот бегать в них приходится, слегка подворачивая стопу, так себе удобство. Индивидуальная подгонка не имеет никакого отношения к описанным общим тенденциям, это всё равно что сравнивать 95% и 5% эффекта. Я был среднестатистический "чайник" и экспериментировал с разными техниками, когда выяснил это.

[@user-ky6xs6ct9g]

а вы ещё знаете что 90 процентов кроссовок маломерки?

[@sport_marafon]

понятие маломерки относительно :) в японии это норма :) мы всегда стараемся работать с сантиметрами

[@Fsebudedobre]

++++

[@konstantinklyuev1497]

Русский язык хромает на обе ноги

[@sport_marafon]

увы, не все мы знатоки русского, однако в его работе главное, кроссовки помочь подобрать грамотно. А это Константин умеет :)

[@user-ye7oo8cy8r]

Хлядачи слухають...

[@MegaGridlock]

Согласно правилам русского языка, правильно говорить беговая кроссовка, а не беговой кроссовок )

[@sport_marafon]

Спасибо за дополнение! В сообществе обычно употребляют кроссовок :)

[@MegaGridlock]

@@sport_marafon сам недавно узнал, больше двадцати лет говорил кроссовок)