Как за 30 дней пробежать полумарафон?

Начать бегать наверное хотя бы раз собирался каждый, вот и меня посетила такая мысль. Но бегать каждый день - задача сложная, требующая дисциплины. Поэтому, чтобы получилось наверняка, я решил записать это видео - о том как я бегал каждый день, в течении 30 дней. Это позволило мне не бросить свою затею на полпути.
Мой аккаунт в Strava, где можно посмотреть мои результаты:
/ strava
Поддержать канал:
Не из России: 4400 4302 3883 9598
Из России: 5379 6530 1737 5369
boosty.to/nick_zakharov
Instagram: / bibon1001
Telegram-канал: t.me/nickzakharov
Купить дешевые авиабилеты можно здесь: aviasales.tp.st/YsOBPOUx
Забронировать отель, а может быть хостел: yandex.tp.st/WmGu26mW

[@rybalkasdenshikom]

доброго утра!!! 12 лайк)

[@rybalkasdenshikom]

красава

[@sonlavey5696]

С пешими прогулками также. Сначала это 5км., потом 10-12км., рекорд 27.8км И после таких прогулок расстояние воспринимается иначе.

[@user-zd9er3ic1q]

БЕГИ

[@rybalkasdenshikom]

да да) бегать надо с музыкой или чем то что отвлекает) да даже аудиокнига)

[@NickolayZakharov]

Я как то пробовал под аудиокниги бегать - не зашло. И под подкасты где один человек вещает - в обоих случаях меня физически начинало тошнить, видимо монотонный голос укачивает) а вот когда музыка или подкаст где народ ведет диалог - все норм!

[@sabelsky]

А я бегал и в наушниках, и без. Даже был период в мае-июне, когда наоборот хотелось бегать без наушников. Пение птиц, какие-то звуки природы и города. Просто наслаждаешься моментом. А вот сейчас, когда темно и до этого, в апреле, мрачновато, а с музыкой, наоборот, драйв. Представляю, как это со стороны выглядит - из-за темноты выбегает 115-килограммовый чел и иногда еще под нос себе что-то напевает.

[@user-wg6wi2lo8w]

23 день что за гаражи?

[@NickolayZakharov]

Это где то во дворах на Великой.

[@user-wg6wi2lo8w]

Можно так же мусор подбирать на улицах и дворах 1 час в день это не так и много

[@NickolayZakharov]

Отчасти от этом будет следующий видос)

[@fedorflowers9391]

NICE

[@user-yo4qg3xy8f]

Double nice!

[@user-sx3nx1mv7l]

Говоря на тренерском слэнге: "есть с чем работать".

[@NickolayZakharov]

То есть?!)

[@user-sx3nx1mv7l]

@@NickolayZakharov Я имею ввиду, что Вы перспективны.

[@bestchannelintheworld]

Я люблю бегать, но очень нудно и неприятно потом каждый день стирать беговую одежду. Поэтому просто, когда выхожу на улицу, в обычной одежде даю несколько спринтов по 200м. Чтобы расслабиться и взбодриться на остаток дня, этого хватает более чем.

[@NickolayZakharov]

Ну это же не показания к применению, тут кому как больше нравится)

[@user-sx3nx1mv7l]

Наушники-это лишнее.

[@NickolayZakharov]

А почему? С ними ведь веселее.

[@sabelsky]

Дело вкуса и настроения. Я бегал и в тишине, наслаждаясь пением птиц или шумом города, и в наушниках, слушал музыку, подкасты и аудиокнигу. Главное ведь - ловить кайф.

[@user-sx3nx1mv7l]

@@sabelsky Дело не в кайфе, а в безопасности.

[@sabelsky]

@@user-sx3nx1mv7l это если по проезжей части бегать. А если это пешеходная дорожка, тем более, хорошо знакомая, то препятствий бегу в наушниках не вижу. Хотя я часто бегаю в одном наушнике.