Как за 50 секунд разделаться с самосаботажем и прокрастинацией

Рет қаралды 42,661

6 жыл бұрын

Как за 50 секунд разделаться с самосаботажем и прокрастинацией
У самосаботажа и прокрастинации есть свои причины. Это не привычки, не черты характера - это проявление скрытой выгоды.
Аксиома психологии:
Каждый поступок, человек совершает ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО с выгодой для себя. Если нет выгоды - никто ничего не делает. Но, если человек что-то сделал, значит, в этом есть выгода.
Единственной помехой на пути нейтрализации самосаботажа стоит непонимание этой аксиомы, или непонимание выгоды. Выгода часто бывает неосознаваемой, скрытой.
Причины возникновения самосаботажа
Например, исследования курения выкрыло ряд вторичных выгод, из-за которых 90% курильщиков не могут бросить эту пагубную привычку. Среди них: расслабиться, быть в тусовке, быть крутым (в компании подростков), повод отвлечься от работы и т.п.
Причины задерживать работу: доказать себе или другим что можешь решить проблему быстро (дедлайн), спровоцировать наказание (мазохизм), саботаж результатов.
Причины опаздывать на встречи: чувствовать свою важность, признак статуса, привлечь внимание, спровоцировать конфликт и прочее.
Причина самосаботажа в работе: боязнь преуспеть, боязнь ошибиться, удобно быть лузером - меньше ответственности, привлечение внимания и помощи и т.д.
Как разделаться с самосаботажем
Повторюсь: Каждый поступок мы совершаем с выгодой для себя.
Когда у проявляется самосаботаж или прокрастинация - признак того, что выгода от саботажа или задержек больше, чем выгода от сделанной вовремя работы. Спорить с мотивацией (даже скрытой) не эффективно. Лучше научитесь управлять ею.
Чтобы делать, а не ждать, чтобы достигать, а не тупить - измените мотивацию, усильте нацеленность на результат.
Как это сделать:
- Разберите одну из ситуаций, где вы замечаете самосаботаж или прокрастинацию.
- Сосредоточьте свое внимание на результате, который вы получите, если все сделаете правильно и вовремя.
- Размышляя о возможных результатах, задайте себе последовательно три вопроса:
1. Для чего мне нужен этот результат?
2. Для чего большего, мне нужен этот результат?
3. Для чего большего чем Я, мне нужен этот результат?
Эти вопросы поднимут ваше желание получить результат, прийти вовремя и перекроют выгоду от самосаботажа и откладывания на потом.
Если хотите более подробно разобраться в этой методике и получить еще одну сильную фишку - смотрите видео.
Пусть саботаж обходит Вас стороной, а деньги зарабатываются легко, много и вовремя.
Денег вам!
Евгений Дейнеко, прокачиваю ключевой элемент Вашего бизнеса - Вас!
#ЕвгенийДейнеко #бизнесинтеллект #психологиябизнеса #бизнеспсихология #ключевойэлемент #бизнесмышление #сильноебизнесмышление #Дейнеко_уроки

Пікірлер: 203

@user-iv5tx1mc5z 3 жыл бұрын

Добавил в плейлист "смотреть позже"

@pablovanych507 4 жыл бұрын

А, говоря Вашим языком, мы саботируем из-за вторичных выгод! Но они работают сильнее, раз СС все-таки происходит. А всё, что мы написали в плане - это поверхностно, на уровне разума. Вторичные же выгоды засели в нас глубоко. Блоки. Иногда их можно встретить из-за мгновенных слов/фраз "ай, не буду это делать", "ай, да пошло оно". Эти защелки в разуме происходили у меня мгновенно, но поскольку повторялись, я все-таки споймал некоторые и записывал в ежедневнике. Если копнуть глубже, то причины блоков, похоже - бегство от уже испытанной боли, страхи и т.д. Боимся вновь испытать негативные эмоции, поэтому и блок держится на этом, такой мой вывод.

@RuslandOrloff 5 жыл бұрын

Минимум 10 раз отвлёкся пока смотрел видео

@NeFormat078 5 жыл бұрын

Мне понравилось фраза, так работает наш мозг, давайте им пользоваться. А то чаще мозг пользуется нами, подсовывает мысли которые нам думать, дела делаем на автомате.

@8Sonne8Sonne8 2 жыл бұрын

Хорошая идея для не сильно психологически травмированых людей

@kriskkkk2660 4 жыл бұрын

Гениально. У меня на самосаботаже 16 лет жизни ушло. Вот прям такое острое ощущение бессмысленности существования всего. Вот бежите бежите изо всех сил, которые быстро уходят, а в конце беготни и суеты... смерть. Руки опускаются от осознания всего этого.

@Uvellir Жыл бұрын

То чувство, когда все эти "более важные вещи чем ты" - семья, миссия, социум дали обратную связь, что ты им не нужен, и им не нужны твои старания, достигаторство, любовь, дружба, поддержка и т.д.

@user-iu9ev2mm4w 5 жыл бұрын

Мне страшно бывает просто выходить из дому. Тяну до последнего. Выгоды не вижу

@user-lh6yx7vl8t 4 жыл бұрын

Вау я целый месяц не могла выбраться из этой прокрастинации а ответ был так прост спасибо я столько всего пересмотрела спасибо ещё раз 😣✨😍

@belvar8471 3 жыл бұрын

Прокрастинация и самосаботаж просто пытаются уничтожить меня изнутри, я борюсь с ними каждый день, они очень мешают мне вести бизнес и то, что начиналось с огнем и энтузиазмом теперь чувствуется как огромное ярмо. Создается впечатление, что все мои действия бессмысленны и тщетны. Попробую Вашу методику, а то хочется иногда свернуть все, разогнать персонал и уехать куда-то.

@koliadosik 3 жыл бұрын

А мне кажется, человек, который не хочет делать - не может разрешить себе не делать. А когда разрешит, ему сразу полегчает и он мигом всё сделает, он за секунду почувствует себя отдохнувшим. Получится, что и там и там выгоду словит