Od ZŁYCH do DOBRYCH nawyków. Jak to zrobić? | psycholog Andrzej Bernardyn

Jak powstają nawyki oraz jak je zmieniać? Co zrobić, by nawyki działały na naszą korzyść? Odpowiada psycholog i trener Andrzej Bernardyn
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00:00 - W dzisiejszym odcinku
00:01:09 - Wprowadzenie
00:02:18 - Od czego zacząć pracę nad sobą?
00:04:14 - Czym jest nawyk?
00:12:58 - Ile zajmuje wykształcenie nawyku?
00:25:44 - Od czego zacząć pracę nad nawykami?
00:30:34 - Jak zmienić złe nawyki?
00:31:58 - Komu łatwiej zmieniać nawyki?
00:44:04 - Nawyki a pora dnia
00:53:42 - Nagroda w nawykach
01:08:40 - Błędy w nawykach
01:15:58 - Skąd zainteresowanie tematem?
01:18:25 - Narzędzie przydatne w nawykach
01:19:55 - Rada dotycząca nawyków
🙋‍♂️ ANDRZEJ BERNARDYN
ekspert ds nawyków, trener biznesu, psycholog
▪ profil na LinkedIn: / andrzej-bernardyn
▪ strona internetowa Andrzeja Bernardyna: www.andrzejbernardyn.pl
▪ edukacyjna gra planszowa do rozwijania nawyków: krainanawykow.pl/
▪ angielski podcast Andrzeja o nawykach „Land of Habits": landofhabits.com/podcast
▪ polski podcast Andrzeja o stoicyzmie i psychologii „Od laika do stoika": odlaikadostoika.pl/podcast
🙋‍♂️ DAWID STRASZAK
▪ psycholog, prowadzący podcast Charyzmatyczny
▪ gabinet Wrocław oraz online - umów wizytę: www.znanylekarz.pl/dawid-stra...
PODCAST CHARYZMATYCZNY
🎙 Strona internetowa podcastu - www.dawidstraszak.pl​
🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku - / dawidstraszakpl
🔊 Charyzmatyczny jest dostępny w formie podcastów: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, SoundCloud.
▶️ iOS: Podcast Charyzmatyczny w aplikacji Podcasty
▶️ Android: Podcast Charyzmatyczny w aplikacji Google Podcasts
▶️ Spotify oraz SoundCloud: Podcast Charyzmatyczny
🎤 Lektor ze wstępu Konrad Brylak - www.polscylektorzy.pl/talenty...
#psychologia #nawyki
Od ZŁYCH do DOBRYCH nawyków. Jak to zrobić? | psycholog Andrzej Bernardyn

[@PodcastCharyzmatyczny]

🙋‍♂ DAWID STRASZAK - psycholog, prowadzący podcast Charyzmatyczny ▪ gabinet Wrocław oraz online - umów wizytę: www.znanylekarz.pl/dawid-straszak/psycholog/wroclaw

[@randiaperreo9031]

Z chwilą, gdy zaczynasz dzialac zamiast myśleć nad działaniem dzieją sie cuda😎 a 1na dobra zmiana ciagnie kolejna, co zrozumialam w ciągu 3l w których: zmienilam kompletnie swoje nawyki odnosnie snu, rzucilam fajki oraz in niezdrowe rzeczy, wykopalam toksycznych ludzi ze sw życia i jeszcze pare in kwestii😁 to sie po prostu zadzialo i zadziac sie moze u każdego kto posiada odpowiednie checi i determinacje. Latami nie sądziłam ze będe os która wstaje skoro świt, ani ze znajdę przyjemnośc w bywaniu kilka razy w tyg na siłce, bądź w wielokilometrowych wycieczkach wsrod przyrody 😊 Zmiana (lub jej brak) jest wyłącznie w naszych umysłach.

[@marylawierzba4152]

Proszę o nagranie rozmowy, która rozwinie temat nawyków związanych z chodzeniem spać, pomagających rozsądnie się zachowywać w tym względzie. Widzę, że ten problem ma w obecnych czasach mnóstwo ludzi. W tym oczywiście ja. Będę bardzo wdzięczna. Rozmowa bardzo ciekawa. Dużo z niej wyniosłam. Dziękuję.

[@PodcastCharyzmatyczny]

Polecam zacząć od rozmowy z Sebastianem Kilichowskim na kanale. A rozmowa z terapeutą bezsenności pojawi się (mam nadzieję) jeszcze w tym roku :) Dziękuję za komentarz!

[@mikoajbator9387]

Świetny odcinek. Bardzo dużo praktycznych wskazówek. Dzięki!

[@justynakaczmarek8082]

Wspaniali ludzie się u Pana pojawiają... Dziękuję 😊

[@katarzynanowak4543]

Dziękuję bardzo za wartościowy materiał 🤗

[@korneliakk]

Dzięki za świetny materiał :)

[@olap8124]

Rok,żeby wprowadzić nawyk,no to na prawdę trzeba mieć cierpliwość. Ale jak mówią, lepiej późno niż wcale. Dzięki za swietny materiał ❤💋

[@izabelabiaas1992]

😮

[@alicja5907]

Bardzo wartościowy podcast. Dziękuję😊

[@almamukovic8447]

Pomocny wywiad ❤

[@PodcastCharyzmatyczny]

👥 Gabinet psychologiczny - Dawid Straszak | Konsultacje i poradnictwo 📍Wrocław oraz online - umów wizytę: www.znanylekarz.pl/dawid-straszak/psycholog/wroclaw

[@piotrschymiczek2731]

🍓❤️🍓❤️🍓

[@beataczyrnek4348]

Dziekuje super❤️

[@PodcastCharyzmatyczny]

My dziękujemy :)

[@jolasojka1859]

Czemu ma słuszyć - efekt - rozmazanego ekranu i pukani e -- drażniący Poza tym Dziękuję za rozmowę⚘❤🍀

[@pawerezulak5097]

Świetny odcinek 👍 Mam prośbę czy możecie zrobić odcinek o ćharyzmie w relacjach damsko-męskich?

[@PodcastCharyzmatyczny]

Dzięki, Paweł! Jest na liście tematów :) a coś szczególnie by Cię interesowało?

[@pawerezulak5097]

@@PodcastCharyzmatyczny Co zrobić jak patrzeć , się zachować by dziewczyna była nami zachwycona i długo nas pamiętała 🙂 I mieć charyzmę przy niej.

[@user-qz6gu8nb4y]

♥

[@piotrschymiczek2731]

🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓🍓

[@KN-zm4xr]

Jaki jest tytuł tego serialu o którym mówią w tym filmiku , chodzi o ten o zabiakach, coś zasłyszałem ale nie wiem jak się pisze .

[@patrycja8195]

The last of us

[@stasiadziedziniewicz6184]

Mogę prosić o nazwę aplikacji do mierzenia aktywności w komórce o której Panowie rozmawialiście? Dzięki!!

[@PodcastCharyzmatyczny]

Albo „Czas przed ekranem” w iphonie albo „toggle track”

[@anetaschaap-oziemlak7042]

nawyk=uwarunkowany wyzwalacz 😅

[@ktostaki4806]

Totalna strata czasu😢

[@ryszardwiesniak7829]

jeden krok