Jak się skupić, mniej stresować i cieszyć się życiem? ADAPTOGENY | Mateusz Ostręga

[@PodcastCharyzmatyczny]

👥 Gabinet psychologiczny | Psycholog Dawid Straszak | Konsultacje i poradnictwo 📍Wrocław oraz online - umów wizytę: www.znanylekarz.pl/dawid-straszak/psycholog/wroclaw

[@agast76]

Rewelacyjny, merytoryczny i bardzo potrzebny wywiad/wykład. Dzięki Panowie ❤️

[@PodcastCharyzmatyczny]

Dziękujemy bardzo!

[@BarbaraWitoschek]

WaaszaGanga 13:03 13:03

[@BarbaraWitoschek]

AszaVaa ga

[@zosiasroka57]

Plus dla Pana Dawida za to , że wie kogo zaprosić do rozmowy ! Jestem fanką mądrych Młodych ! Będę zaglądać częściej na ten kanał , żeby zobaczyć czy trzyma Pan poziom ! A może "kontrola " przerodzi się w długotrwałą sympatię ??? Czego Panu i sobie życzę !!!

[@PodcastCharyzmatyczny]

Dziękuję Pani Zosiu. Proszę kontrolować :) :) :)

[@user-hv6du8on1l]

Dziękuję panowie, pomocny film

[@mariannagrabowska2823]

Świetny wykład !!! ...i poproszę o więcej !

[@monicak5077]

Olbrzymia ilość wiedzy bardzo dziękuję,no i właśnie potwierdzam,że u mnie nie sprawdza się ashwaganda a właśnie rożeniec górski połączony z cytryńcem. Miło było usłyszeć to potwierdzenie.Dziękuje za tyle info i pozdrawiam.

[@cezarypapiez6876]

Bardzo dobry odcinek. Dużo ważnych informacji podanych w usystematyzowany sposób.

[@PodcastCharyzmatyczny]

Dzięki wielkie, Czarek! Mam nadzieję, że znalazłeś coś dla siebie :)

[@cezarypapiez6876]

@@PodcastCharyzmatyczny tak, od 3 dni biorę ashwagandę i bacznie się obserwuję 😁

[@Mateo-1337]

dopiero teraz dotarłem na ten kanał i trzeba wiele nadrobić :D. szkoda że tak mało subów póki co

[@PodcastCharyzmatyczny]

Dzięki za komentarz i miłego słuchania! :) Walczę skrupulatnie ze zwiększaniem subów!

[@Mateo-1337]

@@PodcastCharyzmatyczny dzięki

[@luks9474]

A jak wygląda stosowanie adaptogenów u dzieci z ADHD? Czy można w przypadku 8 latka? Który adaptogen będzie lepszy? Jak dawkować?

[@user-ks3pr1ry7t]

Witam serdecznie😊chyba takie podkasty mi brakowało. prosze o więcej takich informacji.pozdrawiam i dziękuję.

[@lucynazawadzka3]

Bardzo dobry wyklad. Dziękuję

[@justynamigda2975]

Świetny podcast! Słucham już drugi raz.

[@PodcastCharyzmatyczny]

Dziękujemy :)

[@kg6962]

Mmateusz zawsze spoko;);) dużo wie, jest na czasie z nowinkami a nie wciska na siłę;)

[@sebastianzborowski9499]

Wielkie dzięki chłopaki ! 💪

[@LukianManitari]

Świetny materiał, doskonale skomentowałeś podejścia naszych polityków do nas. Pozdrowienia :)

[@PodcastCharyzmatyczny]

Dziękujemy za komentarz :)

[@magdamagda8884]

Bardzo, bardzo ważny podcast. Dziękuję i pozdrawiam

[@f3rski]

Bardzo ciekawy i merytoryczny podcast, bez zbędnych informacji. Zostało poruszonych wiele kwestii, na które mógłby paść pytania :) dzięki wielkie!

[@gregk.822]

Fajny materiał, szkoda że tak mało promowany przez KZbin. Trafiłem tu przypadkowo, ale na pewno zostane na dłużej. Pozdro.

[@PodcastCharyzmatyczny]

Dzięki wielkie i mam nadzieję, że znajdziesz coś dla siebie :)

[@uczenJakub]

Dzieki! 🙂

[@monikawende9043]

Dotrwałam😂 super odcinek!

[@martini820]

Świetny materiał. Dziekujemy!!! :)

[@justynastefanska9660]

Tamat na czasie 👏👏👏

[@daga_mara]

Komentarz dla zasięgu 👍🏼👍🏼👍🏼

[@Alessa12872]

Świetny odcinek👍

[@Kate-zl9bf]

Niedawno trafiłam na kanały Panów i słuchałam kilka rzeczy, a tu proszę Panowie razem! ❤ Bardzo pomocne by było jednak wskazanie jakichś marek produktów. Czy np Herbapol jest dobry?

[@PodcastCharyzmatyczny]

Jeżeli chodzi o ashwagandhe, to ja polecam Alliness. Co do reszty trzeba pytać Mateusza :) Dziękujemy!

[@vSUBv]

Bardzo ciekawe informację. Co byś polecił i sposób zażywania osobie która z natury średnio radzi sobie ze stresem, a praca, dziecko I sytuacja na świecie nie pomagają ;) Zdiagnozowana dystymia. Łatwość w rozpraszaniu się i robienie parę rzeczy na raz. Co byś doradził albo gdzie szukać?? Oczywiście nie szukam czegoś co załatwi mi wszystkie problemy od tak ale zawsze lepiej mieć coś co pomoże w 3% i pracować nad resztą. Pozdrawiam

[@PodcastCharyzmatyczny]

Z perspektywy psychologa sugerowałbym zastanowić się nad psychoterapią ze względu na dystymię, żeby podnieść komfort życia, no i poznać narzędzia do zwiększania odporności na stres. Jeżeli chodzi o lepsze radzenie sobie ze stresem i adaptogeny, to tak jak Mateusz wskazuje w wywiadzie - Ashwagandha lub Różeniec Górski (dawkowanie jest przedstawione w odcinku). Dziękuję bardzo i trzymam kciuki :)

[@annamaria8253]

A co w przypadku gdy ktoś zażywa Eurhyrox na tarczycę!

[@kochamnoc334]

Kava kava jest cały czas możliwa do kupienia w Polsce, zatem zakazana nie jest. Stan na dzień 20.01.2024

[@karolkarl1077]

Pomieszało się wam z tą kavą kavą. Kiedys była zdelegalizowana przez przypadek razem z dopalaczami w 2010 roku ale od 2019 jakoś jest już legalna w Polsce.

[@PodcastCharyzmatyczny]

Karol, dzięki wielkie za wyłapanie tego! Wybacz błąd merytoryczny. Masz rację Kava Kava da się normalnie kupić np. na allegro. "Na mocy ROZPORZĄDZENIA MINISTRA ZDROWIA z dnia 17 sierpnia 2018r. w sprawie wykazu substancji psychotropowych, środków odurzających oraz nowych substancji psychoaktywnych Kava Kava została usunięta z listy substancji odurzających."

[@agast76]

No i git, dzięki za news, w końcu spróbuję.

Trochę ma Pan rację, a trochę nie. Kava Kava przestała być dostępna w wielu większych miejscach, bo sanepid nakazuje jej wycofanie. Oficjalnie nie jest więc nielegalna, ale bez posiadania odpowiedniej dokumentacji (swoją drogą niemożliwej do posiadania, jak badania potwierdzające bezpieczne stosowanie na ludziach sprzed danego roku, np. 1980) sanepid nakazuje jej wycofanie. I na allegro jest dostępna trochę na zasadzie "podziemia" - tj. tam jeszcze prywatnych sprzedawców nie "dojechano". Pozdrawiam! :)

[@karolkarl1077]

@ Możliwe, ale nie wiem w takim razie na jakiej zasadzie. Sam obserwowałem proces legalizacji kavy kavy można powiedzieć od kuchni i czekałem na to i od razu po zalegalizowaniu zamówiłem paczkę z Kanady ponieważ w polskich sklepach jeszcze nikt nie miał.

[@janaliebe469]

Kava Kava rzeczywiście była sprzedawana w Polsce jako suplement diety i to zostało zablokowane. Jest chyba 1 sklep, który sprzedaje Kavę jako produkt do spożycia, inni wybierają drogę "do użytku zewnętrznego". Natomiast wątek brania przykładów z USA - za oceanem Kava Bars (bo Kava to przede wszystkim napój) rosną jak po deszczu. Także Kava jako suplement jest zablokowana, ale ogólnie w PL od 2018 nie jest zakazana. Jest do nabycia i picia :] Pozdrowienia dla kavoszy!

[@agata12103]

Witam, a czy można łączyć adaptogeny i w jaki sposób? Np ashwaganda o bocca Monnieri? Mam jedno i drugie. Czy np jedno rano drugie wieczorem, czy oba na raz? Czy jeden dzień to drugi to?

[@darialaskowska]

Ja biore adaptogenne grzyby i ashwagande. Rewelka!

[@m.sommer5796]

Rewelka, ale w czym?

[@ewelinaskorczyk6539]

Świetny podcast ! Mam pytanie , jeśli biorę przed treningiem 1500 rhodioli, czy mogę dodatkowo wrzucić Ashwagandha 500 po lub na noc ? Mam bardzo dużo stresu aktualnie mentalnie i fizycznie . Czy powinnam np odstawić RH a brać ashwe?

[@sylwiaswit7924]

😂świetny temat, tego szukalam

[@flat-white_]

Very good

[@CrashJackExtreme]

Ja po kanna nie odczuwał spektakularnych efektów. A biore 2x 25mg na raz

[@tomborgosz5389]

Przez wiele miesięcy stosowałem adaptogeny w kroplach znanej firmy. Nie czułem rzadnej pozytywnej różnicy w stosunku do okresu bez adaptogenów. Albo jest to sprawa mocno indywidualna, albo produkty znanej firmy to bubel.

[@CrashJackExtreme]

Agmatyna tez jest nielegalna a dziala cuda. W aptece powinna byc ta agma

[@valdekteddy5670]

Witam interesuje mnie ten kanna jak to się stosuje jak długo można zażywać czy to nie uzależnia ?

[@krystiangoj5046]

witam proszę podpowiedzcie mi jakie marki mam wybrać przy zakupie tych adaptogenów

[@ryyfka]

Podbijam

[@annarakowska5189]

Algorytm 🤩

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Oooo Mateusz😉

[@dariuszmazurenko4939]

A mam takie pytanie czy mozna łączyć ashwagandhe z kanną ?czy nie bardzo

[@krzyzu011]

Cześć, jakie suple polecacie? Sama Ashwagandha czy np SFD Adapto max był by ok żeby zacząć?

[@marekkozlowski4264]

Brałem, wyciąganie kasy

[@user-ks3pr1ry7t]

A gdzie mozna uzyskać ten test?

[@CrashJackExtreme]

A czy mozna polaczyc L-teanine z kofeina przed bieganiem? Bo jak wezme 200-300mg kofeiny przed dlugim biegiem +1h30 i wroce do domu to od 60-90minut zamulony jestem i zmeczony i sen lapie i spac sie chce mocno.

[@michaelturname2749]

To zmniejszyć czas i dystans biegu A np. wprowadzić sobie interwały Też dużo biegałem i kosztowało mnie to masę energii Trzeba pamietać ,że bieganie to duży stresor dla ciała i ważna jest regeneracja ciała

[@wrcosik]

Jaką kannę wybrać? Gdzie jej szukać?

[@PodcastCharyzmatyczny]

Ja testowałem tę, ale nie dała spektakularnych rezultatów - testosterone.pl/apollos-hegemony-kanna

[@iwonawolna8047]

Adaptogeny super, ale nie rezonuję...

[@budi22]

bacopa monnieri zbiera ostatnio negatywne opinie. poprawia pamięć, ale w wielu przypadkach wprowadza w stan anhedonii i depresji.

[@sawekk.4136]

Dużo komentarzy

[@CrashJackExtreme]

400mg na raz L-teaniny jeszcze nie brałem. Zawsze 200mg

[@rudystefan1714]

Można mieszać z mefedronem po 200

[@ukaszgadysz1954]

43:30 to Czarek? 😁

[@PodcastCharyzmatyczny]

Zgadza się! W nagraniu pomagały 2 psy: Czarek i Syriusz :)

[@korneliakk]

Tak! 🐶

[@ewapytlinska5753]

Kiedy suplementy będą badane aby uniknąć trucia ludzi za grube pieniądze? Czy ktoś działa w tym kierunku?

[@agresywnyjamnik3744]

O tak! Produkty "bigfarmowe", se poczytaj jakie niosą skutki uboczne. Mamy XXI w. a tylu postępowych ciemniaków, np. lekarze przepisujący "nałogowo" - statyny. Mój Bosze ...😁

[@tomaszkowski]

Adaptogeny w ciązy w żadnym wypadku odżywianie już jest wielkim ryzykiem!!!!!!! Zupełnie coś innego to statyny i leki przeciwbólowe

[@bogdandubiel5900]

...

[@krzysztofhryniewicz1666]

Straszak - psycholog :-)

[@MyvsOni]

Adaptogent w ciąży nie, ale szczyawy proszę bardzo😅

[@marywan1431]

Z am powiedzenie “ dmuchanie na gorace ” a nie na zimne.

[@PodcastCharyzmatyczny]

Dmuchać na zimne, czyli stosowanie dodatkowego buforu bezpieczeństwa. A nuż okaże się ciepłe :)

[@user-xr2vd6gn5x]

A ja chlal3nm jak świnia i brałem kilka adaptor xd