Kako graditi mišiće i mršaviti istovremeno. Program treniranja i smernice u ishrani.

[@emanuelantonic2745]

Brate, svaka tebi cast. Kad bi mladi ljudi bili vise zagriženi za zdrav zivot, trening..... sve bi bilo mnogo bolje I imao bi mnooooogooo vise pregleda. Ovako gledaju one maloumnike, raspade, narkomane, glibulje, iiii sto je najgore poistovjecuju se sa nekima od njih. Svaka cast, srecno. 💪💪😎

[@vuk1vuk]

Hvala puno majstore! Odziv je super, kanal raste, očekivao sam iskreno da će biti mnogo sporije...

[@exyurnr5472]

Bravo majstore! Opet sve jasno i profesionalno objasnjeno.

[@vuk1vuk]

Hvala puno

[@dacmen6031]

Mlad momak na pravom putu.Dosta korisnih saveta i za nas starije.Samo napred buraz,fazon ti je topina. često gledam tvoje snimke,nemam zamerke.💪💪💪

[@menadzerSrb]

top !!! Predavanje je da ti pozavide profesori na bilo kom faksu ali bukvalno, vrlo pozitivna energija majstore svaka cast i samo tako i bolje u nastavku.

[@vuk1vuk]

Hvala ti do neba Veljko!

[@perapera5699]

Prvo lajk pa gledanje, kao i uvek bez greske! 👆💪

[@Sloba1992]

Svaka čast drugar moj

[@vuk1vuk]

Hvala care

[@bojanot5754]

Sjajan video, kao i svaki do sad 👏👏👏💪

[@vuk1vuk]

Hvala caree

[@almasedic9630]

Zasto nisi Blize ?! Treba nam takav trener ovde 👍😁!! Hvala na savjetima ❤️!

[@muscleboiii1463]

Thumbnail najaci!!

[@vuk1vuk]

Umirem i dalje od smeha kad ga vidim

[@SeMa19971]

Kako lijepo objasnis svaka cast care 😃

[@vuk1vuk]

Hvala 💪🏼

[@urosveselinovic7673]

bravo care! sportski pozdrav

[@vuk1vuk]

Hvala puno! Pozdrav!

[@djordjomisuric7264]

Dobar i poučan video. 💪😎🇷🇸

[@vuk1vuk]

Hvala care 💪🏼

[@ralex.ch_]

Bravo

[@vuk1vuk]

Hvalaa!

[@jelenadugonjic3119]

Odličan video,svaka čast👏💪

[@vuk1vuk]

Hvala ti ☺️💪🏼

[@srdjanvesic4771]

Svaka cast I puno hvala 😁

[@vuk1vuk]

Hvala tebi 💪🏼

[@vodjevicdragan9327]

Doobar daan dobri brat! :-) :-)

[@vuk1vuk]

😝💪🏼

[@lukajovanovic9046]

Čevu hoćeš li nekad pričati o hladnim tuševima i vežbama disanja o kojima si pričao u podcast-u kod Galeba?

[@vuk1vuk]

Hoću brate! Hvala!

[@nebojsaranisavljev6809]

@@vuk1vuk to,nema lepo objasnjeno na nasem jeziku ni oko hladne vode(da li i glavu kvasiti hladnom sve vreme,koliko da traju tusevi) ni oko toga kako se tacno dise(udah,izdah,kako se uduse u stomak,pa u grudi,glavu).Verujemo da si ti profi u tome i da ces nam pribliziti da ne gresimo vise.

[@A-OfficialShortz]

Totalno zvučiš kao moj stariji brat od tetke

[@vuk1vuk]

Valjda je to dobro 😝

[@A-OfficialShortz]

@@vuk1vuk Zapravo ja njega previse gotivim , nisam hteo da zvucim kao da je to lose hahaha

[@clsanimals357]

@vuk1vuk treba da napravis neki video razgovor sa Nemanjom Milovicem

[@vuk1vuk]

Bice sigurno

[@harissehic12]

Mislim da si zdrava konkurencija momcima Back to Basic 😯😯😀😀(ako znas za njih), malo drugacija prica naravno, ali fokus je na zdravoj prehrani 👍👍👍 i savjetovanje kao naprijed, puno srece i zdrvlja u daljem radu 👍👍😀😀

[@vuk1vuk]

Hvala puno care! 💪🏼💪🏼

[@harissehic12]

Izgleda da sam malo naslutio ekipu sa kojom ces da suradjujes Back to Basic😀☺☺☺ svako dobroo Vuče ziv i zdrav bio tini ekipaa ako bude neke srece aBdm da nekad navratim do t o gima 💪💪👍👍👍

[@DigDeeperPodcast9]

8:56 Za dobar cardio, moze i kik boks u vrecu jel da? :) Dobar video, pici dalje, i ceka se vezbe disanja i hladni tus. :)

[@vuk1vuk]

Dig Deeper Podcast moze brate 💪🏼 bice i toga :)

[@vedadmuderizovic5053]

Probat ću....

[@vuk1vuk]

👌🏽

[@dimitrijegadzic228]

Dosta edukativan video, kao i vecina do sad. Samo nisi spomenuo kada da ubacimo pauze i po kom redosledu nedeljno da pratimo program? ( trening - kardio- pauza) kako je najoptimalnije? Pozdrav!

[@vuk1vuk]

Hvala puno! Ako je 4 dana pon sre pet sub a ako je 5 onda četvrtak i nedelja pauza. Ili kako već kome odgovara, ovo su generalna načela podesiva prema pojedincima

[@TemujinLLLL]

Sve vrhunski. Ali cveće pobedilo xD

[@vuk1vuk]

Dekoracija bate :)

[@kovarezija]

Kul klip i odlicne preporuke za pocetnike!! Sve lepo objasnjeno. Pitanje: Ako planiram sada da treniram po splitu upper lower 4x nedeljno (konkretno PHUL program) gde da uguram kardio i koji? Ili da krenem sa 3x celo telo + 1x intervalni kardio. Cilj mi je maksimalna hipertrofija, ne toliko snaga :)

[@vuk1vuk]

Onda pogledaj german volume training. Nenadjebiv je!

[@kovarezija]

@@vuk1vuk Prvi put cujem za ovako nesto, odgledao sam sad par klipova i izgleda wow. Na prvi pogled, jako kratki i lagani treninzi, al po 10 serija.. Kardio se ne ubacuje ovde je l?

[@huntilp.5704]

Ono izgleda, kao proklijala psenica ! :) Odlican video! ps. nabavi bubicu ili neki mic. kada je kamera udaljena

[@vuk1vuk]

Huntil P. Hvala, hoću 💪🏼

[@ognjen2474]

💪💪💪❤

[@vuk1vuk]

🙌🏻💪🏼

[@vedadmuderizovic5053]

Moze li se ovo sve raditi sa kettlebells

[@vuk1vuk]

Sve moze

[@lenaanik3]

Moze li neki slican video za nas koji hocemo da dodamo koji kg. Pozdrav...

[@vuk1vuk]

Može, biće. Pozz 💪🏼

[@andrejbanovic7154]

Kakvo je tvoje misljenje o liposukciji?

[@DronePlayground]

👍👀🇭🇷

[@vilijandjordjevic6315]

Poz Vuce imam pitanje za tebe dali moze covek da trenira i da drzi dijetu tipa 8 sati jedes 16 sati post

[@ajsa8966]

Doktor mi je pre neki dan rekao da imam plitke casice na kolenima i da izbegavam cucnjeve, iskorake itd. Koje vezbe bih mogla raditi a da ne ukljucuju ovako nesto? Hvala unapred❤️

[@vuk1vuk]

Ja se ne slažem sa doktorom, mislim da treba da radiš sve što ćeš raditi van treninga u normalnom životu...ako te ne boli radi čučnjeve i iskorake, mrtvo dizanje manje uključuje kolena, neka ti ono bude ložer body osnova...

[@ajsa8966]

@@vuk1vuk Imala sam neki strah pa sam pauzirala s tim vezbama, a radila sam mrtva dizanja misleci da je ok. Nastavicu kao i pre, hvala Vam veliko❤️

[@AvramKacanski]

Cudno da ti sve znas, sta treba i kako, a ti Nemas misici, i ne izgledaš nikako, ako vec znas, zasto ne uradiš nesto za sebe

[@Srbin2]

Da li je za skinyfat osobu bolje bulk ili rekompozicija

[@dusandusan5016]

Lean bulk

[@Srpski_Thorfinn]

Lean bulk

[@Srbin2]

@@Srpski_Thorfinn a rekompozicija?

[@otpprase6143]

Zdravo ja imam 15 godina to jest za 1 mesec cu imati 15 godina Trenirao Sam pre Ali nisam imao ishranu it'd tako da nisam skoro uopste napredovao za 3 meseca Ne mogu da biram sta cu da jedem tako da dali ovo moze da uspe izbacicu grickalice sokove imacu uglavnom svakog Dana mesa Pljeskavice uglavnom I svinjsko meso itd Brinem se da ne mam tu mnogo kalorija dali trebam da ubacim neke vezbe svaki Dan da bih bio u deficitu dovoljnom

[@vuk1vuk]

Samo treniraj redovno zauvek i jedi sta ima i trudi se da jedes sve bolje i kvalitetnije

[@zmijapotocara1302]

Sta se podrazumeva u drugoj vezbi prvi dan ?

[@aresGM87]

I dodjem taman u teretanu i pola od ovih stanica za vezbanje zauzeta. A da cekam vise od 2 min na stanici, ne ide. Sta onda? :D

[@vuk1vuk]

Promeni teretanu, kupi tegove ili jednostavno idi pre posla ili pre svih

[@kd2409]

Da li je moguce da imam visak sala samo u onom delu donja ledja i iza kukova?? :D Stomak i ostali delovi nisu ni najmanji problem! Bivsi kosarkas,dvometras oko 100 kila,4-5 treninga nedeljno,ishrana skroz korektna i malo vise sedenja nego sto bi trebalo,ali takav je biznis :) Pozdrav buraz i imas li neki predlog kako to resiti?

[@vuk1vuk]

Hahahah moguce je! U svakom slucaju, ovo ti je video za to

[@ghillbb4557]

Kako presladak thumbnail🥺

[@vuk1vuk]

Hahahah reci levo angry birds

[@ghillbb4557]

@@vuk1vuk hahahah 🤣🤣

[@СветланаВељковић]

Ali kad sam videla da je i Burpi udebljan 😂hahahahha

[@vuk1vuk]

😝 angry birds

[@rokistanic4639]

Da li može sve to ali sa bodyweight vežbama?

[@vuk1vuk]

Za nekoga sigurno da. Probaj…

[@thomasshelby2850]

Sa koliko kg raditi vezbe?

[@vuk1vuk]

100

[@Fox26537]

Zar nije trebaolo juče da bude izvlačenje za giveaway?

[@vuk1vuk]

Aha, bilo je, baci pogled kod mene na IGTV

[@aleksandarrankovic1626]

1

[@lazartutulic7577]

Covek je jedan hodajuci klikbejt. I da, los fotosop bas....