KAKO se radi ČUČANJ NA SPRAVI za NOGE - Furina Škola Bildanja

www.proteka.hr/
Čučanj na spravi, često i Hack čučanj ako je sprava takve vrste, izvodi se na više načina oslanjajući se na mišiće nogu kao na glavni pogon za izvođenje pokreta. Od gluteusa, preko lože i kvadricepsa, sve do potpornih djelova sprave, pokret se može izvoditi s velikom kilažom i vrlo sigurno. Nemojte pomisliti da će nužno ista kilaža ići i na čučnju slobodnim utegom, ali želite li na oprezniji način iskušati granice snage i mogućnosti, ovo je dobra vježba za to!

[@tripplesec9660]

Moze neko da mi kaze di Ursa kupuje onu maramu sta je nosi na treninzima onaj Durag