Какой спорт убивает спину? | Разбираем МРТ тяжелоатлетов и йогов

Тяжелая атлетика и йога / Межпозвонковые грыжи, протрузии, стеноз позвоночного канала / МРТ позвоночника - об этом я расскажу в данном видео.
🌐 Дорогие друзья! Клиника Ткачева Епифанова открывается в Краснодаре! Пожалуйста, не забудьте передать эту ссылку всем своим друзьям, которым нужно лечение спины и суставов в краснодарском крае: clck.ru/V9BUq
Болит спина? Пройди тест и узнай, в чём проблема: clck.ru/UkZ2D
👋🏻 Привет, друзья! Я доктор Антон Епифанов - врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач. Соавтор метода Ткачева Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи.
_________________
⏰Содержание⏰
0:00 Начало
3:02 Новость для жителей Краснодара
3:52 Смотрим МРТ тяжелоатлета №1
8:28 МРТ тяжелоатлета №2
11:35 Смотрим МРТ йога №1
14:10 МРТ йога №2
15:26 Выводы
18:06 Советы по тренировкам
_________________
Большинство спортсменов знает, что если прийти к врачу и пожаловаться на боль в спине, то первое, что посоветует врач - прекратить заниматься спортом. Врачи дают подобные советы с обывательской точки зрения, думая, что штанга на плечах однозначно приведёт к грыжам и протрузиям. По-другому никак! А вот бассейн или йога - это нужно и полезно.
Чтобы глубже изучить вопрос я разобрал 4 снимка МРТ от тяжелоатлетов-рекордсменов и йогов. Несмотря на все дегенеративные изменения в позвоночнике, спина тяжелоатлетов по всем параметрам лучше спины любого обывателя, который ведёт сидячий образ жизни и не занимается спортом. А у йогов, несмотря на лучшее состояние межпозвонковых дисков, хуже развиты мышцы, которые поддерживают позвоночник и берут на себя часть нагрузки.
Подробнее о том, почему у спортсменов состояние позвоночника лучше и как сочетать разные виды тренировок смотрите в ролике. И не забывайте им делиться с друзьями-спортсменами!
Отдельная благодарность участникам исследования:
Александру Макарову: / makre4
Николаю Фесанюку: allpowerlifting.com/lifters/R...
АндреюТкаченко / yogajizn
Ирину Снегиреву: / snegireva_yogatherapy
_________________
🎥Посмотрите другие мои видео:
Мнение невролога о пользе йоги: • Йога - мнение невролог...
Почему болит твоя голова. Факторы и самолечение: • ПОЧЕМУ болит твоя голо...
Мовалис, Мидокалм, Мильгамма. Почему от них пора отказываться: • Мовалис, Мидокалм, Мил...
Клиника спасла актёра. Реальный отзыв: • КЛИНИКА СПАСЛА АКТЕРА ...
_________________
🌐 Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграмм t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи [phone]
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram: / tkachevclinic
тел: [phone]
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : / ​
vk: temed_ru​
Единый номер для всех клиник тел: [phone]

[@AybolitusEpifus]

Прекрасная новость! Как и было сказано в ролике, Клиника Ткачева Епифанова открывается в Краснодаре! Пожалуйста, не забудьте передать эту ссылку всем своим друзьям, которым нужно лечение спины и суставов в краснодарском крае: clck.ru/V9BUq

[@user-tn1sj9zn9q]

Не совсем согласен с выводами по тяжелоатлетам. Потому что мы рассмотрели успешных атлетов, а как дела с позвоночником у "неудачников" мы не знаем.

[@user-mn9dh9wh9q]

@@user-tn1sj9zn9q это точно.

[@lev85lev66]

Фесанюк, Макаров, Ткачёв и Снегирёва. Очень надеюсь, что они дали согласие на эту публикацию. Если нет, то замажьте конфид данные, ато как бы разглашение получается само видео интересное, спасибо

[@ustinovnikitos2795]

Мне кажется надо было выбрать простых любителей силовиков, кто 3-5 лет занимается и йогов кто 3-5 лет занимается

[@ustinovnikitos2795]

У успешных профессиональных силовиков и лечение соответствующее и ГЕНЕТИКА

[@erv4rjgo]

Посмотреть бы также позвоночник офисного рабочего

[@AybolitusEpifus]

С удовольствием устроим это - давайте организуем

[@konstantin3842]

@@AybolitusEpifus Если вдруг нужны будут мрт бывалых клавиатурных воинов - я к Вашим услугам :D

[@natashkaromashka6931]

@@konstantin3842 И я!!!

[@user-rv2rr9il2h]

Вообще не интересны.. У них мозг как у гуппи вот и сидят как морские коньки

[@alexivanov989]

@@AybolitusEpifus Антон Вячеславович здравствуйте, а к вам лично на прием попасть как можно и где, я из Саратова ...

[@udeminafittape]

Не родись красивой, а родись с широким спиномозговым каналом🤣

[@andreyyafaev1580]

Ульяна, точней и не сказать :)

[@IncubusDiaboli]

Ну лучше всё-таки ещё и красивой :) А то будет ходить страшненькая девушка и говорить парням: "зато знаешь какой у меня спинномозговой канал широкий..."

[@user-qd6nz8ks4e]

Особенно в ниже поясницы

[@aleksbotler5358]

@@IncubusDiaboli Страшненькую можно накрасить так что челюсть отвиснет, а спиномозговой канал не расширишь так просто :-)

[@zov640]

Лучьше счастливой

[@user-fn2fb7lh9v]

Я за дружбу - во вторник йога, а в четверг штанга. В субботу в поход пойдем.

[@user-om5mz8wg6f]

@Юрий Юрий не забываем про кальян в воскресенье после похода

[@alexanderbrazhnik2270]

и вялый понедельник, чтоб не выбиваться

[@user-ls8qf8bi6g]

Так не бывает. Философия этих занятий диаметрально противоположная.

[@user-om5mz8wg6f]

@@user-ls8qf8bi6g бывает) если не упарываться в философию)

[@user-ls8qf8bi6g]

@@user-om5mz8wg6f тогда это не йога, а физкультура.

[@lerulemon]

Никто: Я в 3 часа ночи: хм, как там спина у качков и йогов поживает?

[@dmitry_lisokon]

Мораль сей басни такова: "движение - жизнь"! Заниматься хотя какой то физической активностью лучше, чем "лежать на диване"... Спасибо за ваш труд, Антон! Очень правильный посыл!

[@igorovchinnikov4432]

Резюме всех видео от Антона: если мышцы хорошие, то всё ок. Если мышцы слабые, то всё плохо.

[@Dmitry_1986]

Послушай интервью Власова. Там точно с мышцами все норм было, при этом страшные боли.

[@islambig9573]

@@Dmitry_1986 Там и нагрузки были страшные

[@Spine_ua]

Очень интересный обзор, благодарю. У меня с детсва был сколиоз, и сильное смещение таза. В 27 лет начал искать, как убрать проблемы, силовые не помогали, потом к йоге пришел, тоже самое. Попал однажды на один семинар, где были простые упражнения, но на максимальном вытяжении. И вот эти техники помогли, сколиоз убрал, почти полностью, после 30 лет, проблемы с тазом решил, хотя все остеопаты говорили, смирись, это врожденные проблемы) Сейчас 39 лет,лет 5 не был не у массажистов, не у остеопатов. И 5 лет уже веду занятия, сформировав свои комплесы упражнений, которые даже колясочникам поодходят.

[@user-jy3wc3th9e]

Здравствуйте! А вы не могли бы поделиться этими упражнениями, примерно где искать?

[@user-mv6kf1sm6l]

Первой йогине не 36, а судя по подписи к снимкам - 48! Это круто.

[@gakiddo9586]

Было бы здорово увидеть спины пловцов и фигуристов. Мышцы мышцами, но у большинства из них кто занимаются на про уровне стираются диски из за постоянных скручивающих движений. Папина тетя мастер спорта по плаванью, к 30 годам карьера закончилась кучей операций ввиду истертых дисков и начавшихся стираться самих позвонков.

[@claire2.097]

Ого! Неожиданная информация. Я думала, что водные виды спорта наоборот исключительно полезны для позвоночника

[@neverreadthis]

@@claire2.097 любые крайности не полезны

[@Nats1917]

@@claire2.097 проф спорт никакой не полезен, а просто тренировки для себя - очень даже

[@user-rq9cw9vz7b]

@@claire2.097 1. профессиональный спорт-действительно, никакой не полезен 2. именно такая манера, как плавание брассом, когда позвонки всё время отходят в сторону друг от друга-нет. скорее там куда полезнее плавание ближе к стилю лягушки или по-собачьи

[@MrRandok]

@@user-rq9cw9vz7b вы в курсе, что такое брасс? Это именно что "стиль лягушки". Для начала хотя бы термины изучите, прежде чем высказывать столь высокопрофессиональное мнение.

[@TeodorBORDEI]

Во время исследования ни один йог не пострадал! 😀😀😀

[@IvanMekhei]

🤣

[@helgapataki236]

Берегите йогов

[@Marazmatik17]

Все бы врачи так разбирали снимки! А то,-"У вас тут грыжа 4мм,немедленно постельный режим и тяжелее ручки ничего не поднимать." А ты Петя 100 кг и чувствуешь себя отлично.

[@kandidat8134]

ты Александр

[@m4xamd62]

@@kandidat8134 скорее всего это психосоматика, запутался в имени

[@suprotyv7534]

@@m4xamd62 лол

[@MrRif-ii7mp]

Спасибо) очень не хватает в видео примеров МРТ людей не занимающихся спортом...

[@user-be2ke1cf4d]

Оно плохое

[@sloth5258]

ещё бы увидеть мрт ёга-тяжелоатлета)))

[@spv5507]

Очень полезный информативный разбор! Спасибо, Антон Вячеславович! Просьба, больше роликов о йоге и её влиянии на здоровье!

[@Semenich1978]

Согласен. Еще важный момент, что в йогу приходят после травм или с какими-то патологиями. Думаю, и эти люди не исключение.

[@lutik5223]

@@Semenich1978 %

[@vadim.babeshkin]

Док, спасибо! Ценность материала зашкаливает! Я на подходе, сейчас с финансами чуть разгребусь

[@GENESISTVPRO]

Посмотрите и мои тренировки. После операций на сердце и аварии восстановление

[@pan_Volodymyr]

Автор сравнивает два крайние проявления - тежелоатлеты рекордсмены, которые, очевидно, генетически предрасположены к такого рода нагрузками люди, которые вообще ничего не делают для своего здоровья - "обыватели" (как будто тяжелоатлеты не могут быть обывателями). При том упускается из виду бесконечное разнообразие промежуточных форм, которые, вероятно и есть золотая середина. Строго говоря, это намеренное или ненамеренное введение в заблуждение зрителей, так называемые выборочные свидетельства. Я не отрицаю выводы автора ролика, однако очевидно, что из представленных доказательств преждевременно делать какие-либо выводы.

[@Nacaratt]

Познавательное видео) Но хотелось бы поправить, что йога - это далеко не только растяжка. Там есть как закачка мышц, так и их растяжка.

[@konstantin3842]

Антон, видео супер, но я позволю себе немного критики - делать выводы по выдающимся спортсменам это так себе идея. Они на то и выдающиеся, что у них от природы несколько иной запас прочности. Было бы правильнее взять нескольких(чем больше, тем лучше) разрядников-кмсов из одного спорта и сравнить с такими же любителями из другого. Ну это мое любительское мнение опять же, ни в коем случае не сомневаюсь в Ваших знаниях.

[@AybolitusEpifus]

Идеально сделать так: взять по 50 человек со. Стажем 10 лет из разных видов. И сравнить. Но это будет стоить 400000 рублей + статистика и доп расходы. У меня нет таких денег, поэтому делаю как могу )))

[@user-no6lu6qk8j]

@@AybolitusEpifus Можно не 50 тех и тех, а просто людей, которые занимаются в зале, качки короче простые, в хорошей форме например или тренера по фитнесу или бодибилдингу, и такие же любители йоги. Просто профи тяжелоотлеты это сверх нагрузки на спину, плюс химия, а любители качки норм))

[@konstantin3842]

@@AybolitusEpifus Да я просто мечтаю, как было бы здорово :D Спасибо за Ваш труд!

[@user-rv2rr9il2h]

@@AybolitusEpifus да это можно и дешевле.. Только кто-то должен занятся только этим проектом. А это зарплата:).. Заколдованный круг! :))).. Капитализм:(((

[@user-bv4ug6ej4e]

В исследовании допущена классическая ошибка выжившего не только с лифтерами, но и с йогами (с десятилетним стажем!), и там и там травматизм высок и многие прекращают заниматься как раз из-за него.

[@vitmor4653]

Так любителей надо рассматривать в тяже. На проф уровни к рекордам выходят уникумы с изначально крутыми данными

[@Maharaaja.]

совершенно верно!

[@anatomyblog]

Интересный разбор, спасибо. Выборка не самая большая, но тем не менее, общая ситуация и тенденция понятна! Благодарность, лайк и подписка!!!

[@user-qv8cg7uk3y]

Очень полезная информация, спасибо за Ваш труд!

[@Spravedliviy]

Спасибо за информацию док, крепкого здоровья и счастья вам :)

[@helenrichards5956]

Отличное видео, спасибо Вам.

[@user-rn8yi2kj6z]

Шикарная серия!!! Спасибо Антон!

[@33bally33]

спасибо! мой любимый доктор на ютубе!

[@user-lu1oo9gh8p]

Спасибо, доктор, за интересный и очень познавательный выпуск!

[@user-fl4jh7jt8l]

Очень интересно! Опять хочется петь диферамбы знающему человеку, доктору! Спасибо за это видео!

[@user-zh2ww6mw3q]

Отличный выпуск , спасибо за материал и за то же письмо и с новым годом всех благ и всего самого наилучшего

[@bekon2092]

Спасибо огромное! Есть люди, вещают вокруг и около, но мимо. Это видео делает понятным вещи, для тех кто хочет знать!

[@user-ym2bh2ig3e]

Спасибо большое!! Очень познавательно.

[@user-nb7rk7jh9b]

Какое интересное видео! Большое спасибо за проделанную работу! По поводу тяжестей я думаю, что знаю, почему врачи советуют бросать таскать. Те, кого вы взяли в видео - профи, и делают все с правильной техникой. Люди, которые начинают ходить в зал из-за не правильной техники - травмируются. Вот и вывод напрашивается, что проще делать максимум зарядку и быть здоровым, чем сделать ошибку в зале и заработать травму)

[@user-il9nj5hs7m]

Очень грамотный разбор.Спасибо большое!!

[@user-qc2qs2yr5j]

Прям - позитивчик👍 Буду думать . Спасибо!

[@user-xt5cu3ne7m]

Спасибо большое! Удивительно что ни кто раньше не договорился это сделать) полезное дело делаете. Продолжайте в том же духе)

[@i.b-r1177]

На западе очень много таких исследований. Хорошо, что в России кто-то начал.

[@Riad_Hadjiev]

Антон, очень круто! Можно продолжать рубрики исследованиями анатомии рук у армрестлеров и представителей пауэрлифтинга. Вообще все что касается сухожилий : их восстановления, функциональных особенностей очень мало исследований. Тут конечно все упирается в количество людей в выборках

[@WavesRocks]

думаю, что многим любителям арма будет интересно посмотреть снимки локтевых суставов Дениса Цыпленкова

[@Pseudonymesheodin]

Отличный разбор! Мои благодарности 🙏🏻

[@MrSergey1010]

Антон, ты просто "Красавчик"! Так держать! Очень доходчиво и без голословных заявлений! Годится!👍🙏

[@MsZumrut]

Антон, ваша фраза, что поясница не требует какой-то особой подвижности, она требует стабильности... навела меня на мысль: Мои молодые клиенты на фитнесе часто имеют абсолютно не гибкий, сглаженный лардоз поясницы, даже ниже коленей не тянутся в наклон; но у них ничего не болит. И моя гибкая красивая спина от природы, 35 лет сейчас, из-за нестабильности и проблем накопившихся болит слишком часто и в положении «кобры» и от статики... хотя с 16 лет тренируюсь более менее, мышцы хорошие, техника идеальная сейчас. Вот так вот - ....то, что с виду красиво и развито, в эксплуатации доставляет неудобства. То, что явно аномально выглядит, но СТАБИЛЬНО, не беспокоит клиента.. Какой вывод можно из этого сделать? Или всё-таки все индивидуально?

[@WandererLao]

Это интересная информация!

[@helgapataki236]

Благодарим за труд!

[@user-cd9oi9bc5s]

Супер видео! Убрал спазмы с мышц, растянул и продышал их (динамика) - болей не стало, но только когда прокочал их стал ощущать контроль движений в т ч резких. Я не спортсмен, но стараюсь восполнить недостающую физнагрузку в обычной жизни. Всему научился и учусь у Вас - спасибо 🔥

[@Semenich1978]

Очень интересно было бы посмотреть на спину программиста, который ничем не занимается. Или геймера.

[@user-gy3pg8hm8d]

Я геймер, ну и по работе нонстоп за компом. 32 года со спиной проблем нет, но за компом я преимущественно лёжа на животе.

[@infravioletultrared]

@@user-gy3pg8hm8d это как, лёжа? :) даже представить себе не могу

[@user-gy3pg8hm8d]

@@infravioletultrared пару плотных подушек под туловище создающих эргономичный наклон и позволяющих не опираться на локти и збс.

[@kalla4113]

@@user-gy3pg8hm8d а каким образом экран относительно глаз находится не совсем понимаю

[@user-gy3pg8hm8d]

@@kalla4113 ноутбук

[@user-oq5sq9bv4s]

Позвоночник турникменов исследования интересно было бы узнать

[@user-lc1df1dn2w]

Будет такой же как у йогов или чуть больше

[@anastacia531]

Ой, а я с утра ещё не проснулась и прочитала: у туркменов.. Думаю, интересно в чём же может быть особенность... 🙈

[@NadezhdaShchekotova]

Благодарю!! Когда видишь прямо на примерах - гораздо больше понимание приходит :) Спасибо большое за работу!

[@IvanMekhei]

Спасибо большое, очень полезная информация💪

[@SageVoron63]

Спасибо Антон , очень полезная информация . Значит я на правильном пути , делю по времени тренировку примерно так 20% растяжка , 20%кардио , 60%силлвые.

[@sorumianich]

Было бы интересно посмотреть и другие возраста йогов и тяжелоатлетов, 40-50-60 лет

[@dimabeliy3038]

Спасибо за видео, очень полезная информация.Вы один из немногих специалистов которые постоянно совершенствуются в своей профессии.Всегда полезные и очень интересные видео

[@innaherasymenko9286]

Умничка!!!!!! Спасибо огромное!

[@somkit3539]

Доктор, отличное информативное видео. спасибо! Было бы здорово, если бы был освещен еще третий тип людей: умеренно занимающиеся фитнесом с отягощениями и умеренными растяжками. А вообще откройте рубрику: "Состояние позвоночника у бегуна, плавца, балерины, ......

[@cigan4ek]

Очень крутой формат! Давайте сравним бегунов и пловцов теперь ))

[@user-qy5kb4pw8c]

Благодарю за видео . Отличная информация к размышлению .

[@sergeylyalin9304]

Мега полезно,давно ждал подобного разбора😊

[@Postdok]

Классное видео!🔥 Интересно было бы увидеть в нем анализ картинок "обывателей" как контрольной группы👍🏼

[@jane3301]

Еще из игровиков неплохо

[@DanielChe]

Преподаю асаны йоги много лет и всё это время пытаюсь объяснить ученикам, что необходимо комбинировать нагрузки и не гнаться за гибкостью. Теперь смогу прислать им ваше видео. Спасибо! Отличная работа ☀️

[@kartographinya]

Вот и я тоже думаю, что можно просто силовые асаны включать

[@DanielChe]

@@kartographinya "Силовая Асана", это как "Сухое море", она по определению не может быть таковой. Так уж сложилось исторически, что у людей путаница с этими понятиями. То что силовое - это уже не асана и не йога, а просто гимнастика, так говорят первоисточники. Поэтому да, включать силовые упражнения стоит, но это уже всё не про асаны, а про гимнастику :)

[@kartographinya]

@@DanielChe Окей, спасибо за прояснение :) мне всегда казалось, что чатуранга -- это силовое, но видимо я ошиблась

[@DanielChe]

@@kartographinya Другими словами, это "Планка", или упор лёжа. Просто это гимнастика (индийская), а не йога :) Есть книга хорошая "Йога и наука" если интересно - можете там почитать подробнее. И на моём скромном канале, я начал её озвучивать, поэтому, если будет интересно - милости прошу :)

[@user-ip7pe7uv5b]

Спасибо Антон! Очень полезный ролик!

[@Comebackend]

Я ваш преданный подписчик всё 7 лет, что вы несёте знания в массы на Ютубе и ещё раз хочу выразить своё почтение и признание вашему труду! Но каждый раз, когда вы называете пауэрлифтинг тяжёлой атлетикой, у меня, штангиста, немного дёргается глаз) П.с. отличный контент! Хочется ещё видео сравнения представителей разных видов спорта, особенно силовых, особенно состояние коленного сустава :D

[@0ooooooooa]

Док, пожалуйста, не путайте тяжёлую атлетику и пауэрлифтинг. Тяжелоатлеты рвут и толкают. А пауэрлифтеры тянут, приседают и жмут. Это две абсолютно разные дисциплины. Видео очень полезное, спасибо!

[@DonateProd]

Хорошо, не путайте пожалуйста прыжки и лёгкую атлетику. В лёгкой атлетике ведь только бегают(вроде) , а мы бежим и потом прыгаем!

[@0ooooooooa]

@@DonateProd смешно

[@eminali9767]

Про сердце тоже интересно

[@yuryz541]

Антон, отличный материал, спасибо!!!

[@mariaivanova3435]

Спасибо, доктор, спасибо большое!!!

[@user-wi4yf9zj9g]

Очень интересное видео. Хотелось бы про более возрастных спортсменов. Сам начал заниматься троеборьем классическим в 38 лет, сейчас мне 47, уровень КМС+. До занятий были проблемы с поясницей (болела после 1,2 мин работы в наклоне), сейчас проблем нет.

[@claire2.097]

Круто. Ваш опыт вдохновляет. Значит, жизнь в 35 не заканчивается, а только начинается)

[@user-ci4mj8jx8x]

небольшая поправочка, это не тяжелоатлеты, а пауэрлифтеры. Это разные виды спорта )

[@alexman7592]

Шахматы и пауэрлифтинг разные виды спорта. А тяжёлая атлетика и пауэрлифтинг родственные виды спорта и оба относятся к силовым видам спорта.

[@user-bw1th5js6x]

@@alexman7592 Разные силовые виды спорта. ТА - взрывная, ПЛ - абсолютная.

[@alexman7592]

@@user-bw1th5js6x загугли что Значит слово родственные . И что значит одинаковые . И там и там сила дятел ты необразованный. По этому и пишу родственные а не одинаковые !

[@pepelnavetry]

@@alexman7592 Ты чего такой грубый? Человек правильно поправил. Док показывает выступление лифтеров, а говорит "тяжелоатлеты". Оба вида спорта силовые, но между ними очень большая разница. Основные силовые движения разные и их влияние на позвоночник разное. И к слову уйдя из тяжелой атлетики вполне можно стать приличным лифтером, а вот наоборот увы не получится.

[@alexman7592]

@@pepelnavetry давай не учи ученого , в чем разница я уже сказал же на примере что разные виды спорта это шахматы и штанга. А это родственные виды спорта хоть и в каждом есть свои соревновательные упражнения. Сам МС по жиму лёжа и тренировался со штангистами тоже, в каждом есть свои нюансы но суть одна, поднять наибольший вес, а в каких упражнениях и как это должно происходить , уже вторично все и не делает из за этого их совершенно разными. Надеюсь понял, если нет то увы, хз как ещё донести тебе суть. Если для тебя они все равно разные то какие для тебя одинаковые ?)

[@BaliBodyClub]

Очень полезный выпуск, Антон! Спасибо

[@user-pr4mf4xv2j]

Спасибо Антон! Очень интересно! Но соглашусь с коллегами, хотелось бы добавить для общей картины пловцов, гимнастов, качков со стажем 3-5 лет, не спортсменов. А по йоге хорошо бы пару мастеров (например у кого авторские методики), ведь лифтеры взяты не просто опытные, а рекордсмены.

[@egor_niko]

Еще бы турникмэна посмотреть

[@terrainkognita9208]

Занимаюсь каждый день йогой,знала о ее полезности,да и на практике это ощущаю - прекрасно себя чувствую,но было интересно посмотреть наглядно)

[@anhramainew6879]

Я вам ещё плюс хочу посоветовать: не занимайтесь этой йогой. Будьте как все: чипсы с пивом, фастфудик, Кока-Кола. Ну что вы этой ерундой занимаетесь?

[@crazykayaker2703]

Огромное спасибо, очень полезная информация.

[@evgsu]

Лайк! Спасибо за консультацию в прошлом году и Вячеславу на технопарке :) и Ильясу. Спасибо!!!

[@svetstefaniy]

Сделайте пожалуйста видео про Гравитационные ботинки, на ютубе мало видео по этому поводу

[@user-to6sc7oh8u]

Полезно! Спасибо, доктор!!!

[@user-ln9gb9tp3p]

Спасибо большое за Видео и за работу!

[@dinkypinky9343]

Это конечно здорово, но 4ех людей маловато, чтобы говорить о статистике

[@user-gi9ij1vr3l]

Спасибо доктор! Эх надо было не ленится а с молодости заниматься спортом! Чтобы в свои 60 не маяться спиной!

[@modelx9505]

А кто-то и в 35 и в 40 уже мучается...

[@user-ju8vs6sj2v]

я уже в 25 мучаюсь

[@user-gi9ij1vr3l]

@@user-ju8vs6sj2v. Совсем

[@user-gi9ij1vr3l]

@@user-ju8vs6sj2v. Совсем ещё мальчик! Но организм молодой восстановится! Все будет хорошо!

[@gandymossfff1755]

Мучаюсь с 20ти, уже и операция была..

[@ZhandosKurmanbayev]

Антон, спасибо, супер-разбор.

[@user-ek7tm4bl6f]

Шикарный ролик. Значит нужны и силовые нагрузки, и на выносливость, и на гибкость. Ну и спорт это утрированные нагрузки всегда. Занимайтесь спортом в режиме физкультуры или чуть больше и будете здоровы ) Главное регулярность. Наверное, хорошо что это становится все популярнее.

[@makzola]

Не менее интересно теперь провести подобные исследования среди 60-летних. Как с возрастом, и возможно с прекращением чемпионских тренировок, развиваться картина.

[@user-lz2wn2gw7e]

Интересно

[@user-fs2ly9ev8s]

Информация просто бомба !!! Спасибо.

[@user-ue4lq7wr7d]

Спасибо за видео! Очень полезно и интересно.

[@user-yi2zp6wh6o]

Док, расскажите подробнее о фиброзе. Возможен ли обратный процесс? Как с ним бороться- массаж, растяжки...

[@Nats1917]

выпить оживляющее зелье?)))

[@d_raa_g]

Овер интересно. А ещё интересно посмотреть разбор мрт бегунов/баскетболистов/пловцов 🙃

[@AybolitusEpifus]

Надо искать Команды.

[@rbdusujwhhwbbdjjdjjejhhjj]

Поддержу. Про плавание очень много мифов. Начиная от того что плавание лучший вид спорта для спины и заканчивая тем что профессиональные пловцы все сплошь имеют проблемы со спиной потому что в детстве нагрузка на позвоночник была далека от нормальной гравитационной.

[@kirillkozakklubben7593]

Спасибо за информацию! Замечательно!

[@MrRapoland]

Очень информативно, спасибо!

[@user-zt9ty8vq7o]

Бегунов сравните, пожалуйста, интересно.

[@DashokPoni]

А вот интересно что у людей которые занимаются верховной ездой?🤔

[@RatomirOrlov]

Благодарю! Прекрасный материал!

[@arizona4307]

Ок, а если есть уже все "прелести" в позвоночнике? Протрузии, остеофиты? Можно начинать силовые? Йогу? Буду благодарна за ответ. Спасибо за ваш труд.

[@user-bb2ln6ef8o]

посмотрите канал Любови Овчинниковой. она йогой вылечила свой позвоночник.

[@arizona4307]

@@user-bb2ln6ef8o спасибо, посмотрю

[@cl3arm1nd49]

Может не звонили потому что понимают, что не стоит названиваать каждый день по пять раз, а когда будут каки-то новости сами свяжутся

[@user-ry9rh7ob5q]

Потому что йоги потенциально психически нездоровые люди(

[@user-in5kp3cx7i]

@@user-ry9rh7ob5q ))))

[@user-ll7gc2qj4n]

Большущее спасибо за познавательный и актуальный контент.

[@HrHenker]

Благодарю за видео!

[@rbdusujwhhwbbdjjdjjejhhjj]

14:40 "Канал два сантиметра. Ну это просто обзавидоваться такому каналу!" Доктор, это профессиональная зависть к --пенису-- каналу. Сравнение мышц девушки с мышцами тяжелоатлета несколько некорректно, у девушек мышц меньше. К тому же качки часто пьют всякие витаминки ради увеличения мышечной массы, а парень-йог может увлекаться веганством. Спасибо за обзор!

[@user-sz3kf3qv2p]

Доктор,а как " полочка" на локтях 2 минуты раз в день влияет на позвоночник и полезна ли она в 60 лет??

[@user-sz3kf3qv2p]

@@MissD7 спасибо!!

[@alinarysukhina9717]

Спасибо! Очень интересно и познавательно!

[@aleks8446]

Классно, спасибо!!) Было бы замечательно увидеть анализ МРТ ударных видов спорта. Т.к в подготовке ударников смешаны разные виды нагрузок.

[@saifpro9143]

что скажете за инверсионный стол?

[@user-qs8zu2pg7v]

Это на каком языке?...

[@user-nf5sf2st1t]

ничем отблагодарить кроме как слов не могу, спасибо) будоражущая тема.

[@nadin3589]

Спасибо за подробный разбор!

[@user-sr6wl1zo2s]

Классно! Спасибо! Понятно и наглядно почему надо пытаться выкрасть у себя время на спорт!

[@Olegarxxx]

Было бы интересно сравнить между курящими и пьющими и просто некурящих и непьющих но и не спортсменов, а обычные обыватели

[@mikasa2604]

14:04 думаю ей не 36 лет, а 46 лет. Там же написано 1973 года рождения

[@Invisible_soul]

Думаю, ей не 46, а 48 лет. Там же написано 1973 года рождения.

[@_dyats]

Так видео 12 лет

[@shining_buddha]

Спасибо, одно из лучших видео на канале!!:))