"Kalória deficitben vagyok mégsem fogyok!!" Mi lehet a baj??? / Ezért nem indult meg a fogyás!

Minden szolgáltatásomról részletes infót találsz a haromharmad.hu oldalon, várom a közös munkát!!!
Táplálékkiegészítők / edzés felszerelések:
geniusnutritio... - a "PETER12" kód használatával 12% kedvezményre vagy jogosult!!
#fogyás #súlyvesztés #diéta
Kövess, tanulj és fejlődj velem!
_________________________________
honlap: www.haromharmad.hu
email: [e-mail]
instagram: harom.harmad
Facebook: / 3harmad

[@Vogrezso]

A videó most is remek,érthető mint mindig.50 éves vagyok,soha nem késő elkezdeni ( 1 éve váltottam életmódot)hajrá😃 Köszönet érte! 🤝

[@arkdova2710]

Szerintem pedig simán a legjobb, mindenre kiterjedő videód a témában, 10/10. Sok félreértés és mítosz kerül tisztázásra .D

[@Bozsy]

Szia Péter! Annyira jó hallani, tőletek, (edzők, hiteles testépítőktől) ugyanazt mondjátok, amire rájössz 1-2 év alatt magadon. És nagyokat röhögsz, hogy tizenkétezer 600 féle képpen csaptad be magadat és elhitted, hogy" mindent" jól csináltál. 🤣🤣🤣 Köszi, nagy volt! 👍💪

[@oliversomogyi7441]

Szia Peti! (Minden videódat láttam) de ezt a témát már nagyon körbe rágtad ami nem baj, de én szívesen megnézném egy edzésedet, vagy pl: Hogy fejlödjek Fekvenyomásba vagy hogy tudnék gyorsan fejlödni vagy bármi. Legjobb vagy!

[@nevemanevem]

Jó ötlet 😀

[@haromharmad463]

amikor kitettem edzos videokat azt alig neztek meg par ezren es lenyegesen tobb idot igenyel mint ezek amiket most csinalok, szoval nem tudom, ha elegen szeretnenek megint edzos videokat csinalok szivesen de a multkoriak utan megcsappant a lelkesedesem:D

[@ridita5221]

Nekem ezekre sokkal inkább szükségem van.

[@rafaelbodri8112]

@@haromharmad463 akarok írni ehez a kaloria deficithez miért nem egyszerűbb a testepito verseny diétát végig tolni pl? Nem is unalmas a csirkemell grillezve meg a jázmin rizs, víz bcaa glutamin meg a protein turmix multi vitamin zöldségek?

[@matyimatyi2239]

szerintem ezt már ő sem érti mit beszél csak beszél beszél😀

[@pathrisa]

Mostanában nagyon ráfüggtem a videóidra, ez is nagyon jó lett! :D Sokkal nagyobb figyelmet kellene kapnia a csatornádnak! Kiváncsian várom az e-bookokat :)

[@gyozoseres3001]

Külön köszönöm a videót, úgy érzem, hogy ez főleg nekem is szólt. Én kerestelek meg ez ügyben egy hete és mondtad, hogy nem vagyok deficitben, azért nem fogyok. Szerencsére egyébként azóta változtattam és megy is tovább rendesen a fogyás :) Eddig egyébként 2018-ban 134 kg-> 95 kg. Most pedig 127 kg-> 105 kg (Sajna nem figyeltem és vissza híztam, de ezt a hibát újra nem követem el). Köszi szépen a sok hasznos tanácsot 🙂

[@MirmurZita]

Este 10-kor egy bögre fagyival kezdtem nézni a videót:)...rég láttalak, jó anyag ismét!

[@vandakuvik7812]

Nekem a kedvencem, mikor valaki a "folyékony kalóriákkal"nem kalkulál, mert hogy azt úgy is kipisiljük, vagy mert nem lényeg beírni a Yazioba, mivel úgyis csak 2 deci tejről van szó..🤦🏼‍♀️😭😂

[@imrehajnal2332]

Easy tutorial fogyáshoz: 1. Vegyél le a testsuly megtartásodhoz szükséges kaloriából 600 kaloriát, majd ezt tartsd 2 hétig pl.: 3200 kcal csökkentsd le 2600-ra. 2. Ezt a kaloriát csökkentsd még 300-al így már 2300 kalorián leszel (tartsd ezt ugyan úgy 2 hétig) 3. Vegyél el 200 kaloriát még, így már 2100 kalorián leszel 4-6 hét között. Jelenleg én a 3. Lépésnél járok és eddig közel 6 kilót fogytam 1 hónap és 1 hét alatt. 102 kilóról indultam és most 96,3 vagyok. Mellette ajánlok heti 3-4 nap kardiot 30-40 percet (én személy szerint futópadon szoktam sétálni 12%-os emelkedőn 4,7km/h sebességgel. Mellette ha tudsz kerékpározz napi 1-2 órát, de ez már nem feltétlen szükséges csak extra kaloria égetés + szabadba vagy. 😉 Ui: kcal figyelése mellett szedek vitaminokat, proteint, creatint és helyesen táplálkozok + edzek is heti 4 alkalommal, így az eredmény mindenkinél más lehet céljától és kitartásától függően. Jaj majd elfelejtettem! Mérjetek le minden ételt az első 4 hétben en is többet ettem 200 kaloriaval egy becsúszott baki miatt, de így is ott van a közel 6 kg. 😉 Sok sikert mindenkinek!

[@imrehajnal2332]

Ettől függetlenül, ha tudsz mindig járj edzőhöz, aki tud neked segíteni! 👆

[@jucii976]

Koszonjuk a tippeket biztosan hasznos valakinek, bar pl nalam lehet igy, nekem 2100 kaloria a sulymegtartasom, abbol -600 az meg okes, de ha elveszek meg ebbol is -500at az mar betegesen keves lesz.

[@yolonisswagginus5023]

A kulissza és ami mögötte van 🤣 Hát Peti, te mindig meg tudsz nevettetni 😁 Amúgy jó lett a vidi, így tovább 😇

[@laszlohallgas6763]

Szia Peti! És ha kg-ra nem ment le sok két hét alatt viszont kinézetre a tükörben fogyást látok! Számolom a kaloriát és edzek is mellette!

[@melindaboka7437]

Én mindent úgy főzök, hogy minden összetevőjét felviszem a yazioba az ételnek, grammra pontosan, és utána a kész ételt lemérem és szétosztom adagokra. Nem könnyű a kalóriaszámlálás, de megéri. Általánosságban ha rendelek, nem én főzök, én inkább többet viszek fel és a nap végére próbálok többet mozogni, biztos ami biztos alapon 😌 Imádom a videóid, nagyon sokat segít mindig 💪🤍

[@danielpapp3243]

Fölösleges méregetni a kész ételt :) Ha megvannak az alapanyagok, hogy hány kalória lesz a kész étel, akkor mit szeretnél még méregetni rajta? Szemre oszd annyi felé, ahány felé akarod és kész, egyedül azt kell meghatároznod, hogy hány nap alatt akarod megenni. Tegyük fel, hogy a kész kaja 2500 kcal és öt nap alatt akarod megenni. Most nem teljesen mindegy, hogy 5x500-at eszel meg, vagy 4-600 közt mindennap? De, hiszen az egész heti bevitt kcal mennyiség számít és a vége ugyanaz. Öt nap alatt eszel meg 2500 kalóriát. Valóban jó dolog a kalóriaszámlálás, de nagyon sokan tökölnek vele feleslegesen.

[@climberdaddy]

@@danielpapp3243 ha nem egyedul elsz es mas is eszik belole akkor van ertelme. Ha te eszed meg mindet akkor tenyleg nem.

[@anarenes7731]

"Miért nem tudok fogyni?", és bejön a videó előtt egy Wolt reklám croissant-okkal meg minden egyébbel , ez már önmagában lehet egy elvont válasz a kérdésre! 😆

[@edinarozsos9337]

Szia Peti! Még egy szuper vidi tőled a témában 😁. Én is azt vettem észre a kalória számolásnál, hogy ezt a "magunkon való kísérletezést" nem lehet megúszni. Én pl a yazio-ban 60kg-ra állítottam be súlytartó diétát és most vagyok 58kg, úgy, hogy még az alkalmazás szerint néha túl is eszem magam, az edzéseimet is beviszem, de két edzés se ugyanolyan, érzem mindig hogy ha jobban vagy kevésbé fáradtam el, vagy van hogy a boltba való bicajozást nem viszem be, szóval igen, több dolgon is ellehet csúszni, hiába igyekszik az ember minél pontosabban számolni 😀

[@pongrackiraly2420]

Szia Peti! Nézem a barátok köztet!!???!! Pedig már vége van egy fél éve?????😂😂😁😁😉 a videód feltöltése után egy hónappal jul. 17 én lett vége. Lehet hogy még képes volt kaloriadeficitben is tenni a barátok közt az izgalomtol. 🤣😁😅😂😜😂

[@laszlogargya9880]

Hali most kezdtem követni a munkaidat és csak tényleg röviden pár videód megtekintése után hatalmas gratula Dublinbol csak így tovább💪😉😉

[@zoli124mb]

Hát én sose mentem bele a számolgatásokba, azt tettem, hogy lecsíptem picit a kaja mennyiségétől és kész. Működik. Év eleje óta nem csökkent a felkarom mérete de jobban látszanak a kockák a hasamon és ment is le pár kiló

[@sandornesando7666]

köszönöm szépen a videót ❤️ nagyon örülök hogy sok olyan jó dolgot mondasz

[@edmondheinrich893]

Jó ez Peti... Aki eddig nem értette ezután sem fogja.... Mond azt inkább hogy ha többet zabálnak mozogjanak többet 🤣❤️💪😎

[@mazsolt21]

Bizonyos napi rutinok miatt még azt is ki lehetne próbálni ha pl most mondok csak vmit, az általad kiszámolt kalória 1800 de 24 órára, az időintervallumot kitoljuk mondjuk 27-30 órára. Így nem kapsz pszichés agyfaszt hogy már csak 1500-at eszek. Ami persze simán lehet hogy nem annyi hanem csak el van számolva, de egy kicsit lehet játszani, hogy másik oldalról közelítjük meg a dolgot. Nem az van hogy ma már nem ehetek, de szar, hanem 2 óra múlva bekapok vmit. Remélem átment mit akarok mondani :)

[@TheKinetic]

Nagyon tetszik amiket mondasz. Évek óta papolom, hogy ez nem atomfizika, de az embereknek kell valami misztikus megközelítés amiben hisznek. Ha azt mondod nekik, hogy az összes fancy fogyókúrás elv mögött a lényeg a kalóriadeficit, konkrétan hülyének néznek, mert nem hiszik el, hogy tényleg ennyire egyszerű.

[@amandavarganebalazs9515]

Nekem attól megy fel a pumpa az agyamban, ha azt mondják hogy napi 5x egyél keveset. Pl eszek én napi 1500 kcalt 3x 500-500-500-ra elosztva. EZ kb egy normál adag főtt étel vagy reggeli, nem érzem hogy keveset ettem. De ha én ezt az 1500 5x eszem mondjuk 300-kcallal számolva, hát egész nap azt éreznémh ogy nem ettem semmit. 300 kcal 1 étkezésre baromi kevés, és jóhogy egész nap sóvárogni fogok a kaja után. Szerintem ez nettó butaság. Biztos van, akinek jó, de nekem rossz érzés ha egész nap eszek, és mindig éhes maradok.

[@TheKinetic]

A kalóriabevitel szempontjából majdnem mindegy hány darabban viszed be, de nem is emiatt jó a sok kisebb adag hanem azért mert nem nehezedsz el egy egy nagyobb étkezéstől. Mobilisabb vagy egész nap. Meg nekem még az is szempont szokott lenni amikor nyári formában vagyok, hogy annyira lapos a hasam, hogy egy nagyobb étkezés már rontja az összképet (kidülled), tehát jobb ha több kisebbet eszek ilyenkor. De ennyi az össz haszna. Fogyni ettől még senki nem fog az tuti.

[@naqpenda2130]

Klassz video nagyon. Nekem is sokat szamitott, hogy ez a deficit dolog tisztazva lett. Pajzsmirigynel en hatarertek korul voltam, mikor vizsgaltattal es a haziorvossal is beszelgettem pl tearol, o is mondta hogy volt ra pelda, hogy betegenel javulast hozott. En gyorgyteabol tolom idonkent a pajzsmirigyeset, de ha valaki vesz egyszeruen mondjuk szurokfuvet az se rossz es meg finom is. Emellett szelen miatt eszek brazil diot es cinket eszek etrendkiegben. Tudtommal ezek is szamitanak pajzsmirigymukodesnel. A jodhiany is allitolag altalanos jelenseg, en azzal annyit csinaloo, hogy szedek algatabikat.

[@peetsmith6392]

40 évesen most májusban 123,5 kg-ről kezdtem bele a ketogén diétába...Soha semmilyen diéta nem hozott akkora változást, mint a ketogén étrend.Másfél hónapja csinálom és 112kg-ra fogytam eddig!A cél kb. 90 kiló, mert a magasságom 190cm...Nincs sóvárgás és túlfogyasztásom azóta!Nem mellesleg a 24 órás lébőjtöt amit heti egyszer csinálok már sokkal jobban viselem, mióta a szénhidrátot nézem és nem a kalóriát számolom.Értem én, hogy kalória deficitben kell lenni, de ha valaki komolyan ketogénezik (nem low carbozik) akkor nem kell számolgatnia a kalóriákat, mert egyszerűen az étvágya annyira le fog csökkeni, hogy bőven szint alatt fogja magát tartani.Ez a szénhidrátos diétákkal egy kínszenvedés volt nekem! Sok módon fel lehet jutni a hegycsúcsra, sokféle diéta létezik, de azt gondolom, hogy aki túlsúlyos az elöször is a szénhidrátot csökkentse le, hogy ezáltal az étvágya is csökkenjen és persze nem mellesleg a mozgást iktassa be.Nálam a ketogénezés nagyon bevált!Nincs csaló napok, se sóvárgás, mint pl. ismerösömnél, aki csirkemell rízs és saláta kombón van...

[@haromharmad463]

ez szuper, ha tudod ezt tartani eveken at vagy akar egy eleten at akkor neked bevallt, csak igy tovabb 😎 en a kardomba dolnek ha ketoznom kene mert egyszeruen nem szeretem a zsiros eteleket, de ha neked mukodik hat szuper!

[@peetsmith6392]

@@haromharmad463 Érthető és neked nincs is rá szükséged, de én szénhidrát függő voltam.30x éven keresztül a rántott húsok sütemények fogságában éltem.Hiába volt az edzésben vasakaratom, ha folyton sóvárogtam az édességek iránt, elvesztettem az önkontrollt és folyamatos túlfogyasztásaim voltak.Ez az étrend sokkal több számomra, mint egyszerű "fogyasztó szer" hozzásegít az önuralom elsajátításához, ezért gondolom azt, hogy ha elértem a célom, akkor visszaáll(hat)ok a normal étkezésre, mert szeretnék karácsonykor bejglit enni és palacsintát egyes hétköznapokon, és hiszem azt, hogy meg lesz az önuralmam, hogy nem esek ismételten a túlfogyasztás csapdájába, viszont ha nem lesz igazam és ismét elindul a hízásom, akkor bármikor belekezdhetek ismételten a ketogén étrendbe, mert tudom azt, hogy ez tényleg segít lefogyni!

[@HungAryan1]

Szia Peti! Ha futás közben letolok egy big macet akkor elfelezhetem a kalóriaértékét? 🤣😝

[@haromharmad463]

ha kihanyod akkor igen xd

[@lehelkocsis9529]

Szoval ha 2000kcal-on vagyok deficitben akkor yazioba csak 1800kcal-t egyel?

[@rumlibattya1648]

En inkább többet számolok rá es a nap végén este többet futok ,biztos ami biztos. Amugy megneztem 3kaloriaszamolos programot es ilyen 2-3 kaloria eltereseket lattam szerintem az meg nem oszt nem szoroz

[@rumlibattya1648]

@Gergő Muszkatal nyilvan nem járattam minden kajat vegig , párat megnéztem es klappolt

[@ridita5221]

És melyik program a legjobb szerinted?

[@rumlibattya1648]

@@ridita5221 én nekem a Yazio lett az ami teljesen megfelel

[@kicsihusi86]

Szia :) Ma talaltam rad, a teremben ajanlottak 🙃 137rol indultam, 1 ev alatt 36ot leadtam mozgassal es idoszakos bojttel. 3 honapja nem mozdul egyszeruen, 101,1 es 102,5 kozott stagnalok 😦 Beallitott pajzsmirigy alulmukodesem van, emiatt hiztam meg (reszben). 2x eszek egy nap, 12kor tojast, 4kor meg altalaban csirke-salata/rizs. Sulyzos edzest is es kardiot is csinalok, heti 5x. Van valami tipped, mit csinalhatnek maskepp? Plusz edzesforma, plusz tapanyag, ilyesmi? Nagyon koszonom :) Jo a csatornad 😉

[@haromharmad463]

szia! nem + hanem -tapanyag es tobb mozgas! valoszinuleg tul nagy hianyallapotban fogytal le es lelassult az anyagcsered annyira hogy mar nem vagy deficitben hiaba erzed ugy hogy keveset eszel

[@haromharmad463]

vagy tarts nehany het dieta szunetet, egyel sulytartasi kaloria korul es edzel kemenyen utana csokkentsd megint a kaloriat! de ha gondolod atfogobb segitseget tudok adni, ha velem dolgozol 12 hetes etrend vagy 12 hetes komplett edzesprogram keretei kozott! www.haromharmad.hu

[@kicsihusi86]

@@haromharmad463 Rendben, megnezem, mik vannak itt, es jelzek 🙃 Koszonom

[@jozsefnemeth7319]

Én is az a típus vagyok, aki alig eszik. Van pár kiló rajtam és igyekszem leadni. Számolgatni nem számolgatok olyan lelkesen, csak kb. Nincs is mit, hiszen nem eszek annyit. Ma reggel ettem kis puffasztott rizst íróval. Az előbb láttam meg, hogy kissé becsapós a táblázat, mert nem igazán kötötték az orromra, hogy a fél liter íróban 20 gramm cukor van. Szóval kisebb dührohamon estem át. Aztán később ettem két újabb rizsszeletet, most készül egy kis brokkoli és este eszem kevés bablevest valami kevés husival. Meglátom, hogy mennyire kezdek el veszteni a súlyomból és ha nagyon, akkor kicsit többet eszek naponta, de többször keveset és odafigyelek a kalóriára. Nekem ez a tervem, de közeli rokon szerint máris fogytam, pedig két-három napja tolom az ipart, szóval szerintem enyhe túlzás. Amúgy, amit én érdekesnek találok az az, hogy irtó sokat ettem eddig és sok cukrot. Ennek ellenére csak pár kiló pluszban vagyok. Például a gyümölcsös sört nagyon szeretem és csak egy dobozban már kétszer annyi cukor van, mint amennyi a felnőtt férfinak javasolt egynapi bevitel. És így nyáron két dobozzal is becsúszott. És nyilván nem ez volt az egyetlen cukorbevitel. Ijesztő...

[@gyozoseres3001]

A videót végig néztem és lenne egy olyan kérdésem, hogy mondod, hogy nincs ilyen hogy a szervezet raktároz, ha túl kevés kaját viszel be. Én hallottam olyat, hogy nem szabad a kilókat hirtelen leadni és a BMR érték alatt kell enni ugyan, de csak 2-300 kalóriával, mert utána hamar visszajön a leadott kiló, ha a fogyókúrát abba hagyod. Úgymond a lassú fogyás a tartós. Ez attól van, hogy a fogyás alatt ha minél többel csökkented a kalóriát, annál lassabb lesz az anyagcsere és a fogyókúra végeztével a lelassúlt anyagcserére kezdesz el kajálni gyorsabban lerakódik a zsír, mert szervezet nem tudja feldolgozni? Remélem nem hülyén írtam le :D U.i.: 2006 óta wowozok :D

[@haromharmad463]

nem pont igy van, de ertem mire gondolsz. de barmilyen gyors vagy lassu a fogyas ha visszatertsz az eredeti szokasokhoz ami elsokezbol az elhizashoz vezetett visszahizol

[@gyozoseres3001]

@@haromharmad463 Köszi szépen :) Akkor ezek szerint mindegy hogy fogyok le, csak fogyókúra után is nagyon kell figyelni, hogy ne jöjjön vissza. Mondjuk nagyon kevés kalóriát se szabas bevinni huzamosabb ideig, mert az ember szarul lesz, tapasztalat :D Meg kell találni azt a szintet, hogy menjenek le a kilók de ne legyen szenvedős.

[@konczkristof1189]

Valamikor tejbegrizröl gyors vélemény?

[@katalinoravecz6855]

Pusztultam rajtad Peti 😂😂😂 annyira jó fej vagy!!

[@hriazikjozsef6853]

Zseniális mint mindig

[@gergobarta7498]

Fél éve fogyózok és 88 ról lefogytam 81-82 kg-t értem el kalória számolással. Most meg már több mint 1 hónapja nem sikerül fogynom 1 kg -t se, pedig már lassan 1000 kalóriát eszek / nap (1800 -at ajánl a yazio) + heti 3x súlyzózás most meg már elkezdtem futni is heti 2x. Nincs pajzsmirigy betegségem, vézna se vagyok, ráadásul tini koromban akármennyit ettem nem tudtam hízni. Úgyhogy megpróbálom még hatékonyabban, szigorúbban mérni a kaját + csökkenteni a napi kalóriámat, aztán hátha beindul

[@gabormate9207]

1500 Kcal kB az 53 kg párom fogyaszt, és az neki szinten tart, szóval az az 1000kcal elég gyanús 80kg fölötti férfi esetén.

[@zsoltzombory8553]

A Kalória számolósoktól kérdem: Ti egyébként pontosan ugyanannyi munkát végeztek egy nap? Ugyanannyiszor mentek fel az emeletre, ugyanannyi km-t sétáltok? Tök egyformák az edzések terhelés szempontjából? Melóhelyen ugyanúgy fárasztanak le? Ugyanannyit agyaltok mindennap? Ugyanazon hőmérsékletbe vagytok nyáron/télen?... Már csak azért, mert akkor lenne értelme ennek a számolgatós dolognak.

[@haromharmad463]

jaj ez nagyon nem jo meglatas. tudni kell mire hasznalni a kaloria szamlalast. nem kell pontosan tudni es nem is fogod. heti atlagot kell szamolni es figyelni a tested valtozasait hogy lasd deficitben vagy e vagy pluszban:) ha igy gondolkozol rossz uton leszel a szamolgatassal valo igaz

[@janosfulopjanos913]

Szia Péter 🙂 az hogy lehet hogy a tesómmal mindketten 100kg vagyunk!!!de ő sokkal nagyobb darab mint èn!!! Pedig grammra egy súlyban vagyunk!!??

[@haromharmad463]

mas testzsir % , mas testfelepites / csontozat stb, nagy elteres lehet ket ugyanolyan sulyu ember kozott meg akkor is ha testverek, az en ocsem is kb annyi kilo mint en de kicsit mas az alkatunk ha nem is nagyon

[@janosfulopjanos913]

@@haromharmad463 köszönöm pèter🙂

[@gaborkener9554]

Micsoda záróképek!! ❤😂😂😂😂

[@KuruczL]

Nagyon hadarsz mostanában :D kell egy kis deficit oda is! :D :D

[@haromharmad463]

sok a mondano es igy is hosszuak a videok 😆😅 majd lehet ketteszedem oket es lassabban beszelek

[@ferencmihalykovics4666]

Napi 10 sör 2000 kalória tuti fogyás tesa

[@lacim.9552]

Annyira unalmas ez a sok fogyókúrás tartalom. Bárhova megyek mindenhol csak a fogyás! Mi a helyzet a HÍZÁSSAL? :-) Én hízni szeretnék. Nagyon-nagyon nem megy. Kalória többlet? Bárcsak ilyen egyszerű lenne. És mikor semmi étvágyad és ektomorf vagy és még az anyagcseréd is gyors? Kínomba azzal szórakozom, hogy reggel megmérem magam wc előtt és után. Simán van 1kg különbség. Hogy a fenébe lehet EGÉSZSÉGESEN hízni? Nem elhízni és zsirosodni! Köszönöm, ha kiveséznéd a témát! ;-)

[@haromharmad463]

szia!:) nezd meg akkor a hardgainer tippek cimu videom:) vagy a tomegnovelesrol valamelyik videom a 3-4bol 😆

[@lacim.9552]

@@haromharmad463 Néztem őket. De arról beszélsz, hogy ne hízzak el. De nekem esélyem sincs elhízni. Nem derül ki számomra, hogy hogyan lehet hízni. Az, hogy kalória többlet szuper. De azt magadba is kell kínozni. 2500-3000 kcal több nem megy. Ez is szenvedve.

[@haromharmad463]

@@lacim.9552 pedig errol is van szo a hardgaineres videoban 😄

[@rebsutube]

Vicces, hogy pont most jött ez a video. Épp 2 napja jött szembe Dr Eric Berg (őt nem ismertem) aki elgondolkodtatóan azt mondja, hogy a zsírpárnák és úszógumi azért nem csökken mert a szervezet addig nem bont zsírt olyan vehemenciával, amíg inzulinszintben kiugrást jelentenek, vagy gyakran emelik a bevitt szénhidrátok. (napi 3nál több étkezés, snack-ek amibe szénhidrát van...stb) Na itt találtja meg az ember fia/lánya/+, hogy mi működik neki.

[@haromharmad463]

na akkor kozlom hogy dr erik berg az internet egyik LEGNAGYOBB SARLATANJA:D tele mellebeszelessel es felreinformalassal:D

[@haromharmad463]

a science based communityben kb egy meme az ember

[@rebsutube]

@@haromharmad463 az ember nem érdekel, meg a többi mindenttudós videója se, inkább csak ez a bűvös keto/szárazabb étkezés működése... persze nyilván valakinek ez jön be, valakinek az, más meg egyiket se tudja tartani 2 hét után.

[@szacsoka]

Annyira kellemetlen, hogy nem értik az emberek :( Pedig tényleg logikus és egyszerű.

[@aquarius2052]

15:41 Aszittem hogy 3310-ed van :D

[@brunnehilde209]

Miii? Wow és Diablo3? Dobod el! Ha bejön az arpg akkor gyere Path of Exilet játszani. :)

[@heroldbotond]

Az érzés, mikor többet nevetsz Peti videóján, mint bármi máson

[@ferencnadj8512]

Mi a véleményed a szénhidrát hintáztatás módszeréröl? Ez is csak a kalória deficit fényében müködik?

[@haromharmad463]

inkabb pszichikailag lehet egy segitseg egy sportolonak a dieta utolso szakaszaban en “normal emberek” szamara biztosan nem ajanlanam, felesleges bonyodalom, nagyon keves szamottevo elonnyel, van akinek bejon de a legtobbeknek szerintem semmi ertelme

[@gerigori200]

Nem találtam meg a megoldást ebben a videóban. Azt nem értem, hogy sikerül 2 kg-tól megszabadulni, aztán megàll a folyamat teljes mértékben. Nem változik semmi, mozgás minden ugyan az, sőt néha több, de megàll minden folyamat. Tartok egy hét pihenőt, amikor semmit nem mozgok, és megindul a fogyás. Ugyan annyi kalóriáról van szó.

[@haromharmad463]

sajnalom hogy nem talaltad meg a megoldast pedig errol szol az egesz video. ha nem fogysz akkor nem vagy kcsl deficitben 😃 kevesebb kcalt kell hogy bevigyel akkor fogsz tudni fogyni. lehet hogs rosszul szamoltal de az is lehet hogs nem annyira van szukseged a fogyashoz mint amennyit kiszamoltal, a lenyeg hogy nem vagy kcal deficitben ezert nem fogysz:)

[@gerigori200]

@@haromharmad463 csak akkor azt nem értem, hogy eddig 1 évig sikerült jól számolnom? Hirtelen meg semmi nem működik? 32 kilótól sikerült megszabadulni eddig.

[@haromharmad463]

@@gerigori200 fogytál és ami eddig deficit volt már nem az:) lejjebb kell vinni a kalóriát, ahogy fogy az ember lassul az anyagcseréje is, de dolgozzunk együtt vagy nézzünk meg egy konzultációt és megoldjuk a problémát!! www.haromharmad.hu

[@horvathlg]

RIP Tihanyi Tamás :(

[@janosmagyar8016]

Egy dagadtnak meg kell mondani hogy írja le mit eszik egy nap. Na annak a fele kell neki hogy deficitben legyen. 😂

[@janosmagyar8016]

Doki! Azért nem fogynak mert esznek mint az állat. Azt mondják hogy keményen odafigyelnek! DE NEM! ZABÁLNAK! BAZ+! Jó a video koma!

[@Jennee0101]

Pontosan! Magamból indulok ki. 🙄

[@janosmagyar8016]

@@Jennee0101 ....😂...de legalább bevallod

[@tamaskiss2483]

Bírom ezt a embert , mert tényleg ÉRVEKKEL alá bírja támasztani meg példákkal, hogy mennyire nem bonyolult fogyni. Egy idő után már berögzül, hogy egy adott ételben kb mennyi kalória van. ZSENI

[@haromharmad463]

< 3

[@janosmagyar8016]

Isteni ez a duma amit levágsz! 😂😂😂

[@Gpety3355]

Ez így szuper jó, de van néhány dolog, amiről nem esett szó és boríthatja ezeket az alapelveket. Az egyik az inzulinrezisztencia, amiről sokan nem tudnak, de pl. sokaknál emiatt nem megy le a hasi zsír. A másik, hogy lehet számolni a kalóriát, de egyrészt napi szinten is más az emberek tevékenysége, ebből adódóan a kalória szükséglet sem állandó, másrészt létező dolog, hogy a szervezetünk igazodik a terheléshez és próbál raktározni. Ez is nagyon egyénfüggő, de pl. én is olyan vagyok, hogy ha sokat kardiózom, nemhogy fogynék, de hízok, mert sokkot kap a szervezetem. Pont azért, mert a képletet teljesen felborítja, hogy ha beviszünk X kalóriát, abból a szervezetünk van mikor X-A-t, van mikor X-B-t haszonsít, a többi meg a kéményen távozik, de ez piszkosul egyénfüggő és még egyénenként sem állandó.

[@sandorpecsi5845]

Tiszta kalória lett a szakállam.....

[@sandorgyorgy6445]

Elég sarkallatos mindenre azt mondani, hogy elszámolja az ember.

[@haromharmad463]

ez egy pont volt az otbol

[@sandorgyorgy6445]

@@haromharmad463 azert irtam, mert az összes pontban visszatérsz erre, rengeteg szóismétléssel. Én pl kardio nélkül nem tudok fogyni, és ha lecserélem a napi 2 pizzát csak tonhal konzervre akkor kétlem hogy ennyire ellehetne számolni a kaloriakat :D

[@ferencmihalykovics4666]

Ne bonyolitsuk túl