KALÓRIAÉGETŐ OTTHONI EDZÉS - 60 perc, teljes test, eszközök nélkül

Támogasd a munkásságom PATREON-on!⬇️
www.patreon.co...
🔸Étrend és edzésterv készítéssel kapcsolatban Instagram üzenetben írj!📲
🔸Instagram: @odettbernath
/ odettbernath
🔸TikTok: @odettbernath
www.tiktok.com...
🔸Facebook: Odett Hivatalos Oldala
/ odetthivatalosoldala
🔸Webshop: WWW.FITTODETT.COM
🔸MyProtein -41% kedvezménykód: ODETTPRO
Ha még nem regisztráltál korábban a MyProtein weboldalán, az első regisztráció után az “ODETT-RC” kóddal ingyenes szállítás kapsz!✅
🔸A saját könyvem megvásárolható itt: www.ertekeskon...

[@reginazombori3412]

Lenyomtam és nagyon jól esett. Végig tartottam a tempót még így a karacsonyi menüsor után is😂 . Köszi ezt a szuper órát Odett.

[@officialnina5935]

Ezzel inditom szerintem a reggeleim ☺️🫶🏽 csoda vagy ,hogy ilyenkor ünnepekkor is hozol brutál edzéseket ,amit otthon is tudunk csinálni🫣❤️köszönjük🫶🏽

[@kovivikus]

Nagyon finom lett a feladatsor 😊 köszi szépen

[@ik.t.6780]

Nagyon szuper, okvetlenül megcsinálom! Amúgy csak súgok nektek, Smart expo- n Odett olyan szuper tornát tarott, az állam leesett, mert sok menővel vette fel a harcot aznap ott! 😊dicséret külön a nyújtásért a végén! 🤝🏻

[@brigittatasi1689]

Nagyon jók a videóid! Én a 2. kör után már meghaltam 😂

[@BangeszGabesz]

Szerintem most vagy a legcsinosabb és imádom a hangodat. :)

[@andreacsikos4465]

Szuper❣️ Boldog Karácsonyt🎄

[@gonye14]

Kellemes ünnepeket! 😁 Végig nyomom mindenképp. 😁🔥💪

[@yourlittlepixie]

Őszintén szólva mindig azt gondoltam, aki képes 1 órás HIIT edzést lenyomni önként és dalolva, az nem normális. És íme, itt vagyok, december 25-én lenyomtam. Mostmár évek óta edzek itthon, HIIT és erősítés, de HIIT edzésből asszem 30 perc volt a maximum. Az oldal plank nehezen ment, guggolni se guggoltam annyira mélyen szerintem, de nincs tükröm, mindenesetre összességében tudtam tartani a tempót veled. Én 360 kcal-t égettem el. Tetszik az edzés, remélem lesz hasonló tartalom még a csatornán. Minden tiszteletem a tiéd, hogy verseny szezonon kívül bevállalod és megcsinálod.:) Szerintem ez még 2 körben is szuper. :)

[@kerekesveronika]

Hű, de jó!🤩 Nagyon várom ❣️

[@kerekesveronika]

Kemény volt, de simán meg lehet csinálni 😊 Ha nekem 40 évesen, 15 kiló plusszal ment, úgy hogy gyakorlatilag 1 éve alig alszom, másnak is fog ❣️ Azt érdemes lett volna látni másnak is, hogy szökkengettem, hogy ne ébredjen fel mellettem a kisbabám. Mint a Jurassik Park portyázó dínói 😅 Jó edzést mindenkinek ❣️

[@GretaSzilvasi]

Nagyon jó lett!!

[@picibacsi2745]

Merry Christmas! 🙂

[@user-lr9vr6hw5i]

Kellemes ünnepeket.

[@Pszichologusazonnal]

Szuper hiánypótló

[@AdamOszkarVigh]

Uhhh na most megyek azt alszok holnapig😂

[@beacsesztregi1181]

Nézni is fárasztó. 😅 Most lesz lehetőségem az ünnepek alatt teremben edzeni, de valamikor tuti kipróbálom.

[@sibinkamenyhert7317]

Tudnál 1000 kcal os edzest?

[@Kincső-k8x]

Ezzel kb.mennyi kalóriát égetek el?

[@beacsesztregi1181]

Elmondja a videóban.

[@BrigittaBodocs]

450

[@eleonoradienes-bodnar6890]

Neki 423 lett, de ez függ a korodtól, a súlyodtól, az edzettségi szintedtől és még ki tudja mitől :)

[@melindakiss4652]

Milyen bemelegítést javasolsz előtte?

[@666_..._]

Ez maga a bemelegítès