30 PERCES TELJES TEST EDZÉS / OTTHON, ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ

[@zsuzsannalevai8380]

Szia Enikő. Köszönöm a videódat. Harmadik hónapja napi rendszerességgel csinálom minden reggel. Nagyon jól érzem magam, már látszik az eredmény. A térdelésből a felállás még nehézkes, de küzdök. Ugyanis 62 éves vagyok. Üdv.

[@enikokoloszar]

Nagyon ügyes vagy! Le a kalappal❣️

[@asmaretmoon6459]

Ez naon brutàl❤️ 30 kgtol szeretnék megszabadulni, gondoltam, kezdek ezzel a videóval.. 💪🏻 20 percnél feladtam. es amelyik feladatot nem tudtam megcsinálni, helyben futottam🙂 beremegett a lábam edzés után, gondolom az jót jelent😁 úgy döntöttem, először a 10 percesekkel kezdem.. köszönöm a videókat ❤️

[@edinabartha6393]

Nagyon tetszett a videó, mindent átmozgat, izzasztó, de nem utálatos. Köszönöm szépen!

[@concohatiavar]

A kisfiam javaslatára végigcsináltam a testedzést. Nagyon erős volt köszönjük! Megpróbáljuk rendszeresen csinálni.

[@endreantal2412]

Köszönöm Enikő! Ma reggel végigcsináltam. 43 éves pasiként vicces volt látni a kesze-kusza kalimpálásomat a tükörben a te kontrollált mozgásodhoz viszonyítva :-) De érzem mindenem és ez a lényeg!

[@enikokoloszar]

Örülök , hogy segíthettem! Sok sikert a továbbiakban!

[@robertafulop4918]

Levert a víz, de megcsináltam és imádom. Mindennapos 🤤

[@mercedeszbako-kis7735]

Nagyon jó, tegnap megcsináltam, ma izomlázam van rendesen a lábaimban, fenekemben 😁 Köszönöm!❤️

[@enikokoloszar]

😘

[@kovacsfranciska7704]

Most kezdtem el újra edzeni.. nagyon jó volt! Köszönöm a videót

[@KolomparDemonhill]

2 és 1/2 hete csinálom.Imádom!Sokat segített köszönöm!

[@alexandratoth9791]

Végre egy olyan mozgásforma, ami nem akar "kinyírni" és bírom is csinálni, miközben ugyanúgy izzaszt és érzem az edzés után kellemesen minden tagomat! Nekem amúgy is kell mindig pihennem, így a pihenő idők szuperek. Nagyon tetszik a videó, még kicsit esetlen vagyok mert évek óta nem mozogtam, de ez lesz az én napi rutinom. Köszönjük! :)

[@enikokoloszar]

Szuper vagy:) idővel könnyebb lesz:) legyel kitartó!😘

[@alexandratoth9791]

@@enikokoloszar igyekszem! ;)

[@nikolettakakas2463]

Ez a nekem való! Megmozgat de pihizni is lehet bűntetlenűl. Gyílkos volt, de megcsináltam!💪 Köszönöm! Csúcs vagy!🤗

[@enikokoloszar]

Köszönöm:)

[@juditczuczor9719]

Nem tudom megunni ezt az edzést pedig legalább két éve csinálom😀Számomra ez tökéletes zene is, azzal hogy a szüneteket is végig nyomom lábsúllyal.

[@endlessbucketlist4705]

Köszi Enikő a szuper gyakorlatokat! Pár hasizom gyakorlatot kicsit könnyítenem kellett, viszont a többit 50 másodpercig csináltam 10 mp-es szünettel. nagyon ügyes vagy! Csak így tovább! ☺️ Üdv Kanadából: Anita

[@enikokoloszar]

Ügyes vagy:)

[@jakusmaria4725]

Nagyon nagyon jo volt! Ket komoly edzes nap kozott szoktam vagy a negyedoras v a feloras edzesed egyiket csinalni. Szuper!Koszi!

[@enikokoloszar]

Egészségedre😍

[@jakusmaria4725]

Meg mindig szuper Vagy!

[@monikastraban8650]

Szia :) Ezt a videódat majdnem mindennap megcsinálom, van is fejlődés, szeretem a jól felépített szüneteket is benne, már ez alatt is tudom folytatni adott feladatsort, de még van egy, két feladat ami nem megy. Így tovább 💜💚

[@enikokoloszar]

O hajrá akkor! Minden nap egyre jobb leszel😍

[@erzsebethaintz1339]

Szia Enikő! Nagyon örülök ennek a videónak! Napok óta a te videóidra edzek jól jött ez az új. Nagyjából megcsináltam a gyakorlatok egy kivételével ahelyett hasprést csináltam. Köszönöm és várom a további edzős vidiket 😘❤️

[@enikokoloszar]

Holnap lesz egy kis újdonság 😏 figyeld ‼️🤪

[@eszterkrasznay3439]

Nagyon jól esett ez a gyakorlatatsor! Jó lenne mégtöbb 30 vagy több perces videó is! Örülök hogy rátaláltam a csatornára!🥰

[@enikokoloszar]

Nyáron belehúzok🥰

[@pallpanka133]

Köszi szépen, kezdő létemre egészen bírtam, vizsgaidőszak után szuper levezetés volt ez.❤️

[@enikokoloszar]

Gratulálok!:) csak így tovább

[@henriettapilbat5450]

​@@enikokoloszarEde😊

[@henriettapilbat5450]

​@@enikokoloszarEde😊

[@henriettapilbat5450]

​@@enikokoloszarEde😊

[@__milqn__214]

Ez nagyon jól esett! 11éves létemre megállás nélkül végig csináltam! :D További sok sikert!:)

[@jozsefnebalogh3086]

Brawl Moments en is 11 vagyok es vegig csinaltam,ez most jol esett hogy nem csak en csinalom ezt 11 evesen😂 sok sikert

[@larka6848]

Józsefné Balogh büszke vagyok rátok hogy ilyen fiatalon foglalkoztok az egészségetekkel!

[@toristugnya1193]

Hath te itt vagy?😂✋

[@baly2226]

😅😂

[@Barbe994]

Nagyon szeretem az edzéseidet, intenzívek, hatásosak, mindent átmozgatóak! Köszönöm 😍🤩

[@enikokoloszar]

❤️

[@evafarkas8374]

Én 2 hete találtam erre a videóra és nagyon jó! :) Még kezdő vagyok, de mar egyre jobban megy. A héten kipróbáltam a 15 perces HIIT edzésedet is de azt sajna még nagyon nem bírom.

[@enikokoloszar]

Kitartó munka meghozza az eredményt :)

[@dalmanagy936]

Szia Enikő. Most találtam rád. Nagyon tetszenek a videóid. Ez volt az első, amit megcsináltam tőled ma. Nagyon tetszett a felépités, és sikerült is megcsinálni a feladatokat, kicsit igaz esetlenül, mert még kezdő vagyok az ilyen erősitésbe. Nagyon jó a nyújtós videóid is, edzés végén megcsináltam. Azt hiszem megtaláltam, hogy kinek a videóira fogok tornázni. Köszönöm, hogy segitesz az otthoni tornázásba. Kitartást a munkádhoz.

[@enikokoloszar]

Köszönöm a kommenteket és azt is , hogy rám találtál! Kitartó munkát kívánok és igyekszem színesebb és változatosabb videókkal jönni:)

[@oliverszollosi8699]

Húú köszönöm szépen Enikő! Ez tényleg még ütősebb mint a 15 perces videód persze már az időtartam miatt is! Hálásan köszönjük a fáradozásodat! ;)

[@tamasszabo8725]

Amugy ez nöknek szol, Remélem tudod :D

[@enikokoloszar]

Olivér Szöllősi örülök 😊

[@oliverszollosi8699]

@@tamasszabo8725 a mozgás mindenkié és mindenkinek szól!😉💪😎

[@alexandrauhrin3559]

Köszönöm nagyon jól esett!

[@hajnalkasolti6009]

Szuper!!!!nagyon szeretek veled edzeni,és örülök, hogy rád tálaltam.

[@bencegavola7623]

Szia Enikő! A te edzéseiddel tudtam lefogyni és országos bajnok lenni sportlövészetben. Hálásan köszönöm az edzéseidet 🎉

[@lerantneerika7926]

Szia Enikó! Nagyon jó volt és hatékony az edzésed, köszönöm szépen! Erika

[@ottonecsorba2041]

Köszönöm, nagyon jólesett!

[@zsuzsannatasi6067]

Nagyon érdekes, kellemesen elfáradtam, mégis úgy érzem hogy több energiám van. Nagyon jók a gyakorlatok!

[@Kaliel1978]

Köszönöm! Sűrű programos anyukáknak megmentő torna.

[@barby0340]

Megvan az esti edzés! Szuper! Köszönöm!

[@enikokoloszar]

barby03 örülök 🤗

[@juditasvolikova4672]

Nagyon jól esett, koszonom😘

[@hajnalkabalazs6530]

Nagyon jól esett! Köszönöm szépen!!

[@deliastapelfeldt4970]

Súper 😘😍🙏💓💓 Köszi életem 😍😍

[@emmakiss3844]

Nagyon jó lett!!! Én mindig csinálom a gyakorlatokat!

[@enikokoloszar]

Emma Kiss örülök 🤗

[@timeastok194]

Szia !😊 Nagyon jók a videóid, a segitségükkel, picit kevesebb mint 3 hónap alatt majdnem 10 kg -ot fogytam , mellette persze életmódot is váltottam. Csak ajánlani tudom mindenkinek őket 💪💪🏃‍♀️🤸‍♀️😚

[@enikokoloszar]

😘😘

[@aniko2982]

Nagyon jó ez az edzés, több ilyet szeretnék!

[@mirellamajor9289]

Köszönjük a videót! Rendszeresen futok, viszont izomlázam lett tőle. 😊 Gratulálok ezúton is az eredményeidhez! 🥰

[@enikokoloszar]

Köszönöm! Csak így tovább😍

[@melittahorvath1435]

Nagyon szuper lett az edzés. A többit már kívülről fújtam. Nekem sok benne a pihenés, szerintem elég lenne a szokásos 10 másodperc.

[@enikokoloszar]

Melitta Horváth akkor csináld kevesebb pihenovel :) kezdőknek is szeretnék motivációt, es elérhető célt biztosítani 😊

[@lindaczanik7424]

Szia Enikő! Azt szeretném kérdezni, hogy ha délelőttre ütemezném az edzést ezzel a videóval, mit és mennyivel előtte érdemes reggelizni, hogy legyen energiám és a zsírégetés is megfelelő legyen? Köszönöm szépen válaszod!

[@enikokoloszar]

Szia! Én edzés előtt minimum 1 órával étkezem! A reggeli mindig könnyedebb számomra, zabkása gyümölccsel vagy rántotta, kis tk. Szendvics zöldséggel . Ezek közül szoktam választani :)

[@mihalykokity876]

Csak a mi torna tanárunk osztotta meg ezt a videót a messengeren osztály csoportba (internetes oktatás alatt? 😅)

[@balintvfx]

Te moravicai vagy?

[@magnesovics]

Szuper jó torna, nagyon tetszik, és hatásos!

[@ancsa1440]

Szia Enikő Nekem az a kérdésem hohy ezzel az edzéssel hány kalóriát égetek el? Mert vezetem telefonos alkalmazásban a napi kalória bevitelt és elégetést. Válaszodat előre is köszönöm.

[@enikokoloszar]

Szia . Kb olyan 320-350 kalória :)

[@ancsa1440]

@@enikokoloszar Köszönöm☺

[@marcellmaraczi8449]

Szia nagyon ügyesen csinálod az exatlonban is jól játszottál!:)

[@enikokoloszar]

Köszönöm:)

[@learembeczki]

Dehogy! Ne hazudj már! A kihívók róla hoztak pontokat! Fos volt! Sáfrány Emesével együtt. Csak Emese haza ment mert nem hazudott magának hogy ő jó! 😉

[@AmBee9]

A 9 éves kislányom végigcsinálta, és nagyon tetszett neki! Azt üzeni, hogy fárasztó volt, de megérte :)

[@enikokoloszar]

o de drága! köszönöm!!

[@viragbedegi4683]

Nagyon bejönnek az edzéseid, imádom, hogy formásodom tőle. Megkérdezhetem, honnan szerzed be az edzőruhákat? 🙂

[@enikokoloszar]

Szia! mindig mindent máshonnan:) van nike, prozis, hm , shein, New Yorker... :)

[@tringliandrea3757]

Köszi szépen az edzést! 😊

[@KittiSzandra]

Szia ettől fogyni lehet ugye ?

[@valentinaseffer8414]

Kedves Enikő! Annyira jó volt ez az edzés,hogy 2 napja nem bírok megmozdulni olyan izomlázam van 😂 de nem baj :D

[@jakusmaria4725]

2023ban is brutal jo kis video! Koszi Eniko❤

[@liviavaskonejozsa8485]

Nagyon jó,már éppen kezdtem kicsit "megunni" a másik hiit edzéseket,lelkesen végzem a gyakorlataidat,a pihenős részeket én kitöltöttem helyben kocogással,illetve a csípő forgatást nem tudom megcsinálni,helyette fekvőtámaszt csináltam. :)

[@enikokoloszar]

Örülök! Ügyes vagy:)

[@danyinikolett188]

Sziasztok, én ma csináltam ezt meg először.. és nem tudom ti, hogy vagytok vele,de én rájöttem, hogy ott is fáj ahol még sosem ... ;) köszönöm!

[@MyKicsim]

Szia. Keresgéltem mit kéne csinálnom... És rátaláltam erre a videóra. Pont az én eddigi mozgásszegény életemet dobta fel. Nehezen megy(57 és nem túl hajlékony😉) még, de a szünetek könnyítenek rajta. Célom kb 10 kg fogyás (72>62) remélem segít ha minden nap csinálom. Köszönöm.

[@enikokoloszar]

A lényeg hogy csinálod es elkezdted ! Meglesz az eredménye csak legyel kitartó es türelmes ☺️✌🏻

[@krisztinakadas9368]

Nagyon szuper !!Még a 15perces edzésnél tartok .Cél 30perc 😉😉😃

[@enikokoloszar]

Hajrá !✌🏻😉

[@DiusHorvath]

Nagyon jók a videók, gratulálok hozzájuk! Esetleg súlyzós videók is lesznek majd? Örülnénk sokan szerintem ;)

[@enikokoloszar]

Igen lesz olyan is😊

[@petragere4630]

Huu....nagyon jól esett...csak ugy tovább🥰

[@marikaburdi937]

Nagyon jó hálásan 🥰Köszönöm 🕊️✨

[@enikokoloszar]

🥰

[@berzicailivi]

Állati jó volt, köszi! :)

[@baloghmonika73]

De jó volt! Meg a zene is!❤

[@andreaszebelledinefarkas9358]

Ezt tta fel nekünk is a tesi tanárunk ,amúgy knnyű volt.☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺

[@rebekamolnar1755]

3 hónap, -13 kg! 💕 Szuper vagy!

[@nikoletth3541]

Megkérdezhetem hányszor csináltad egy nap?

[@enikokoloszar]

Szuper az te vagy!!:)

[@renya467]

Egyszer megcsináltam 1 ilyet. Több mint 1 hétig alig bírtam menni. Lépcsőn csak korlátba kapaszkodva... :)

[@agnesszabo733]

Köszönöm a gyakorlatokat. Kezdő vagyok és még nem annyira bírom,de nem adom fel .

[@katalinszilagyi6345]

Hetente hány alkalommal kell végezni,hogy eredmény legyen? Köszönöm.

[@enikokoloszar]

Szia! heti 3-4x:)

[@Adrienn-s5q]

Tényleg nagyon jó! 😊

[@edinahorvath9856]

Nagyon szuper, hatékony

[@irensarkozi8751]

🙂🙂🙂🙂👍 nagyon jó lett és örököl ének a videónak

[@thelionkingfan]

Szia! Nagyon jók a videóid!

[@enikokoloszar]

Virág Somlyay köszönöm 🥰

[@helgasamu6857]

Elkezdem az tuti😍😍😍

[@tihamerkovacs9712]

Tihmér. Kowócs 284 😍😍😍😘😘😘😎😎😎😎

[@z.b.8221]

Ez nagyon király!

[@krisztinakadas9368]

Enikő megvan a 30 perces edzés kemény de nagyon jó 😃😃

[@bencebence6495]

Nagyon jó ez az edzés :P ( parszor igaz megalltam mert mar majdnem össze estem) :D

[@enikokoloszar]

Majd mindig edzesrol edzésre jobb lesz:)

[@irensarkozi8751]

Szia jolet ez a videó👍🙂

[@tolnaialexa08]

Köszi, ez nagyon jól esett! :)

[@enikokoloszar]

Nagyon örülök 🤗

[@doradavid1349]

Szia légyszi csinálsz olyan hogy fenékre edzett?!

[@enikokoloszar]

Van olyan és lesz is:)

[@lorettalegradilora4158]

Gyerekeknek is csinálsz tornát? Illetve edzést?

[@enikokoloszar]

Ajánlom gyerekeknek főleg azokat ahol súly nélkül vannak az edzések:)

[@valaki3854]

Ettől lehet fogyni?

[@enikokoloszar]

Természetesen! Megfelelő étkezés + edzések :)

[@lilibogyocucc]

18.26-nál ami szám kezdődik, tudja valaki a címét? nagyon bejön!

[@janaboy82]

Hallmore - Saharas (extended version)

[@andreamarton-kovacs668]

Szia. Múlt hét szerda óta csinálom minden reggelt. Heti 5x. + másik videóból is szoktam. Így kb. 1 óra összesen /nap. Comb,fenék,térd nagyon gázosak. Persze minden honnan mehet le. Azért választottam ezt,mert ebben van minden. Teljes test. Szerinted ezzekkel az edzésekkel javulni fog? 🙄

[@olivervirag8451]

kinek adta még fel a tesi tanárja

[@agnescsehi749]

Szia Enikő! Teljesen kezdők is csinálhatják?

[@enikokoloszar]

Természetesen:) ha nem bírod akkor mindig hagyd abba feladatot kicsivel előbb ;) Aztan jobb lesz mindig ;)

[@timeatimar7934]

Kb mennyi kalóriát égethetünk el ezalatt?

[@enikokoloszar]

Tímea Tímár 320 kalória kb . Az En oram itt ennyit mért:)

[@timeatimar7934]

@@enikokoloszar Köszönöm szépen!😊

[@orsolyapiriti1211]

szuper edzés!!!!

[@nikolettgajdacs2120]

Jó lett nagyon 😉😊💪🏼!

[@lauramerenyixper6306]

naponta csinálom bár még kezdő vagyok bár szerintem látszik a fejlődés.... pár gyakorlat van ami nem megy... de azért próbálkozom :)

[@enikokoloszar]

Ne add fel!

[@IzabellaZsakai]

Köszi enikő hogy❤ edzést tartottàl de anyukàm nem engedi mert régen öis edzést csak fltéknylet mert ő màr nagyon idös és amúgy én hetedikes vágyók na csak ennyit akartam😊🎉

[@szaboattila6286]

Nagyon tetszett gyors volt megcsináltam végig az egészet ki is bírtam! ❤🤩🤩😄😄❤

[@enikokoloszar]

Ügyes vagy🤗

[@szaboattila6286]

@@enikokoloszar köszi holnap jön a következő kör amit még nem csináltam meg azok is olyan jól lesznek! 🤩😉💪

[@artratengo]

Kár

[@saroltamolnar9145]

Nagyon jó!!!

[@rekakokai6215]

szuper volt

[@kovacsmagdolnajulia]

Nekem nem jött be, van ami túl nehez nekem..

[@enikokoloszar]

Igen ez nem egy kezdő gyakorlat sor. Mindneki annyit csinal amennyit bir es fokozatosan emeli .

[@ZsuzsannaMakádi]

Előtte bemelegítés? Utána nyújtás? Csak így nekiugrani nem valami szerencsés. A nyújtás is nagyon fontos.

[@thegamers1258]

ez az edzes kb mennyi kaloria?

[@enikokoloszar]

Kb 280-340 között . Függ attol mennyi pihenovel csinálod, milyen intenzíven :)

[@Valentinafodor]

Ezt a komentet keresem vagy 10 perce🤣

[@veronikaszabonegede6778]

Köszönöm! :) Megcsináltam.

[@enikokoloszar]

Egészségedre:)

[@timearozgonyi5296]

Miután megcsináltam olyan vörös lett a fejem, hogy azt hittem kidurran

[@enikokoloszar]

Nekem is mindig vörös edzes utan:)

[@timearozgonyi5296]

@@enikokoloszar huh akkor megnyugodtam 😊

[@chabee70]

Nyújtás a végén???

[@enikokoloszar]

Van ilyen videóm is ;)

[@renatakovacs6761]

Nagyon hasznos

[@Nobody-im9tm]

Nagyon jó

[@JenneetN]

Pont ilyen edzést kerestem.❤️

[@enikokoloszar]

Örülök hogy tetszik ❤️

[@barbitoth4386]

Én 12 éves létemre kezdőként nehezen de sikerült!

[@HedwigBalazs]

Igenis elvaratam de kös 😅😅😅❤️😘

[@Nobody-im9tm]

Én 11 éves vagyok és végigcsináltam😀

[@enikokoloszar]

Szép munka 😘💪🏼