HIIT KARDIÓ EDZÉS! Teljes test, eszköz nélkül!

Gyere és eddzünk együtt minden szerdán élőben, online 18.30-tól! 😊 kovirami.hu/live-edzes/ Lépj te is a hosszútávon fenntartható egészséges életmód útjára velünk, nézd meg csomagjainkat itt: kovirami.hu/csomagok/ Várlak nagyon, csatlakozz hozzánk! ❤

[@saaka.4461]

Nagyon köszi Rami, imádom a HIIT edzéseid!😍❤ Amúgy szinte minden videódnál látni lehet, hogy Dani milyen nagy szeretettel néz rád😍😍😊

[@apolkameszaros4180]

Az biztos, ordít róluk a szeretet és a szerelem

[@kagica84]

Szia Rami! Nagyon köszönöm a videót. Evvel indultam el azon az úton aminek az eredménye - 30kg. A mai napig csinálom. Köszönöm🥰

[@gabortarai526]

Szia! Gratulálok Neked a sikeres fogyáshoz! Én is ennyit szeretnék most - 6nál tartok. Esetleg privátban kérdezhetnék Tőled?

[@kagica84]

@@gabortarai526 szia persze

[@marrioka19]

Én írtam, facebookon írtam Neked .

[@blankakis9710]

Szia Rami! Ez az eddigi legjobb HIIT videód. Tetszenek a szünetekben az információk is. Legyen még több ilyen!!!

[@zsinacsaj]

Úristen, de boldog vagyok, hogy rátok találtam. Köszönöm, irtózatosan jó volt, azt hiszem, megtaláltam az edzésformámat: gyors és igazán pörgök közben. Köszönöm még egyszer, ezt most sokáig csinálni fogom, míg végül nem fog ennyire fájni és jöhet a többi HIIT edzés. 😍🤗

[@monikakovacs8132]

Hát ez ismét szuper volt!!!Jól kifáradtam.Ti Danival annyira összeillő pár vagytok.Egyszerűen jó rátok nézni!

[@dorafeher8646]

Nagyon király edzés lett!!!! Ügyesek vagytok nagyon! :D Igazán jól esett, és a gyakorlatok is jól lettek kiválasztva! ;)

[@eszterhoffmann5108]

Jajj már nagyon várom az ilyen edzós videókat 🙈🙈🙈 remélem hamarosan jön az új Rami edzés

[@liviavig2455]

Tesi órára ezt a videót kaptuk! 😊

[@lazyollie]

Mi is

[@gyongyikiss1996]

Köszi Rami (és Dani)! A te videóid segítettek újra formába lendülni! 😚

[@adriennszarka7930]

Körülbelül 1 hónapja tornazom veled, heti 6-7 napot. 28 éves vagyok es sose mozogtam eddig(3 hónapja kezdtem el) , de veled élvezet. :) ma ezzel 28 perc alatt 401 kcalt égettem, köszi! 😊

[@magdolnaportik7865]

Igaz még csak 1 hete, hogy elkezdtem az edzésterveiddel tornázni! De ez a kedvencem ! Köszönöm! 🙂

[@lillantiszchannel7569]

Húh köszönöm szépen ezt a csodálatos edzést! Nagyából 10-szer megcsináltam már, de nem unom meg! Nagyon kellemesen elfáradtam☺️

[@nagybarbara7714]

Szia Rami! Nagyon szuper ez a videó, na meg persze az összes többi is! 😊 Meghoztad a kedvem az itthoni edzésekhez ami nagy szó, mert sajnos kegyetlenül lusta vagyok! 🙂 Köszönöm! 🤗

Szuper edzés, imádom, többször megcsináltam már és még meg is fogom! 💪🏻 Köszönjük Rami és Dani! 🤗

[@zsofiadombay7790]

Én ma reggel csináltam meg és nagyon jól esett így reggel 8 óra tájt. Elég hatásos volt, nagyon elfáradtam. Rami te vagy a példaképem♥️ Nagyon szép vagy, olyan szeretnék lenni mint te 💪♥️

[@Barneyy17]

Napi 3x ezt megcsinálni 😅 azért nagyon jól esett!

[@timeabalog8923]

Soha ennyire jó edzős videókat nem láttam még!És végtelen szimpatikus emberek is vagytok!Kisbaba mellett majdnem mindennap csinálom a programjaitokat, kb. pont fél órám van rá, és pont erre a fél órára van szükségem, hogy jól legyek!Nagyok köszi Rami🙏🏻

[@ketrinradics6015]

Szio, sikerült fogynod azóta ezzel a torna Val?

[@timeabalog8923]

@@ketrinradics6015 Szia!Igen pont egy éve szültem és 15 kilot fogytam. Nem feltétlenül csak az edzéssel, de Rami videói zseniálisak, csak ajánlani tudom Neked. Nem túl hosszú, nem is bonyolultak a gyakorlatok, mégis olyan érzésed van mintha 1,5- 2 óràt edzettél volna..a sikerélményt és a fáradtságot is beleértve😊Hajrá, ha nekem ment Neked is fog (megsúgom én teljes sport antitàlentum vagyok amúgy☺️)

[@ketrinradics6015]

@@timeabalog8923 Nagyon köszönöm a válaszod !:) Én is kb egy éve szültem azóta akar rajtam pár kilo felesleg, de most határoztam el magam hogy meg szeretnek szabadulni, étrendet is beleértve. Eddig nekem is az ő videoi tetszettek a legjobban. Meg bírtam csinálni végig, de nagyon leizzadtam. És köszönöm a biztató szavakat is ❤️❤️

[@editjozanneispan1218]

Kedves Rami, köszönöm szépen az edzést! Nagyon szuper volt!! A pihi időben pedig jó ötlet, hogy hasznos infókat kaptunk. 🙏☺️🤗🤗

De jó, köszönöm a visszajelzéseket! :)

[@noemivadasz2173]

Nagyon nagyon jó lett, a zeneválasztás is tetszett, igazán motiváló volt:))))

[@Gery277]

Köszönjük Zsolt bá, very cool.

[@gerzson_]

Such amaze Such wow

[@72berni9]

Nekem ez volt az első Veled/ Veletek, nagyon jó volt, élveztem csinálni. Köszönöm! visszajövök! :)

[@nagykard]

Én is lenyomtam a 120 kilómmal.133-nál kezdtem el figyelni a kajára, 120 alá nem bírtam menni egyenlőre, úgyhogy most lenyomtam én is.. hát épphogy nem haltam bele, de egész jól esett, köszönöm! :D

[@barbaralukats1884]

Nah ezt tuti elkezdem!!!😊 Köszönöm a videóidat, nagyon szeretem őket, mert bár igen megdolgoztatják az ember lányát, szerintem abszolút kezdők számára is megállja helyét, legalábbis én ezt tapasztalom. Illetve tök jó, hogy mindenféle eszköz nélkül itthon is tudom csinálni. Terembe én nem szeretek járni, de itthon, egyedül, ezeket az edzéseket nagy motivációval csinálom, de csak mióta rátaláltam a csatornádra! Szóval nagyon köszönöm!🥰

Nagyon örülök, köszi hogy leírtad! :)

[@barbaralukats1884]

@ Elsőre 20 percig bírtam, a 3. kört már nem csináltam meg, mert nagyon kifulladtam, és úgy gondolom, hogy annak nincs értelme, hogy szabálytalanul csináljam a fáradtság miatt, csak azért, hogy meglegyen a 3 kör. Így holnap újra, aztán újra, egyszer csak sikerül. :) Szuper gyakorlatok, folyik a víz rólam, de jól érzem magam. Köszönöm!❤️

[@Anna-kt4iz]

Köszönöm szépen nektek ezt az edzést, életem legjobb edzése volt. Nagyon jól esett és kellemesen elfáradtam❤️

[@theia1994]

Ááá de jól esett!!! Köszi nagyon!!! ❤️💪🏼

[@malac20100101]

Szuper kis edzés! Ezt a videód csinálom a legtöbbet. Heti 4-5ször általában. Imádom! Köszönöm szépen. 🤩Az pedig végképp nagyon szupi, hogy a képernyőn van az óra, így nem kell nekem figyelgetnem. Az ahogy Dani Rád néz, már az első alkalomkor feltűnt nekem is , mondtam is ferjemnek, hogy látszik köztetek a kémia. Ekkor még nem tudtam, hogy Te vagy a párja, így k furcsaltam is hogy másra is úgy néz, mint a párjára 🤔😔😆 nagyon össze illetek! Oli pedig nagyon cuki. Kisfiam 5honappal fiatalabb nála, imádja nézni a tvben.🙂Várjuk a jövőben is a videókat! 🤗

[@TamasH.]

Köszönöm Rami a munkád❤️ Gyerekkorom óta küzdök a súlyommal. 9 hónapja heti rendszerrel eddzek erre a videódra, és már -25 kilót fogytam neked köszönhetően. Mindenkinek egészséges, szép életet😁

[@ivettbondor375]

Nagyon jó lett 😍nem bírtam abba hagyni es öt kört csináltam a három helyett ☺️

[@henriettbodnar240]

Nagyon durva volt, de szuper szkad a viz rolam, most megyek iszom 1 feherje shake-et, nagyon kôszônôm! ❣️❣️❣️

[@balazsdemeter1509]

Köszi szépen Rami, nagyon jó ez az edzés, pont jól átmozgat! Minden nap ezzel kezdek! :)

[@nikosz13]

Köszi szépen a videót Rami! Brutális volt... :D 460 kalória került elégetésre fél óra alatt!

[@fiok100ionut3]

Honnan lehet tudni hogy mennyi kaloriát égetsz?

[@krisztinagalgoczi1839]

Ez zseniálisan hiper-szuper nagyon jó lett!! Kemény, de imádom! 👍😉

[@Liacska]

Nagyon köszönöm Neketek ezt a kellemes edzést. 😊

[@KriszKantor]

Nagyon jól összeállított edzés, koronavírusból kigyógyulva és +6 hét kihagyás után nem is bírtam végig csinálni, úgy hogy a céltudatosság meglesz.

[@csillapozsgai8842]

Ez nagyon jól esett, pont szintemnek megfelelő volt! Még sok-sok ilyet !! 😀

[@Movy01]

Köszi szépen, nagyon bejött! Ez mindennapos program lesz amíg nem futhatok! (Na jó, utána is) 😊

[@erikaadam2953]

Sziasztok Ez volt a világ legjobb edzése!!!!!!!!!!!!!

[@viktoriatoth9752]

nagyon jó lett, Rami :) biztos, hogy többször is meg fogom csinálni 😊😘

[@danielszilagyi9772]

Brutális, de nagyon jó!!!Köszönjük! (261 kcal)

[@fiok100ionut3]

Hogy kell kiszámolni h mennyi kaloriát égetsz?

[@lillaszeleczky5668]

@@fiok100ionut3 Karóra segítségével

[@kittenoffic]

Uu de jo holnap reggel meg is csinalom😍😍🔥

[@melindanagy1892]

Nagyon köszönjük 😍 olyan aranyosak vagytok és annyira profik 💚Nagyon élveztük ezt az edzést végig csinálni a férjemmel 💪🥰

de jó, örülök, ha tetszett! Ügyesek vagytok!:)

[@cojocaruhenrietta9500]

Koszonom, mindig visszaterek ❤

[@viktoriavigano7738]

De aranyos Dani 9:21-nél😂😊

[@enikomarcso1001]

Imádom, nagyon jól szokott esni. Más edzéseid/edzéseitek is. És köszi a fehérjeporos ötleteket is 😊 és a motivációt és az étkezési tanácsokat is 😁❤

[@petrasandor7913]

Kedves Ramóna! Ez az edzés nagyon kemény volt, de imádtam. 👏❤️ Fel is iratkoztam. 😊

[@Bogirl30]

Hú, nagyon tetszett a videó! Gondoltam én naiv hogy majd ezzel visszatérek a több hónapos válságom után.. Aha, persze... Iszonyatosan tetszik a videó, de csak s feléig bírtam. Viszont azt gondoltam, hogy nem ma kell megváltani a világot több hónap lustaság után, így a felénél abba hagytam és nyújtottam egy nagyot. Viszont van motivációm, hogy végig tudjam veletek csinálni én is. Nagyon klassz, köszi szépen 😃

[@bubosbanka]

Tök jó lett az edzés Rami!!🙏🏻 Nagyon szuperek vagytok😍 köszönjük az edzést💪🏻

[@boglarkakeri5488]

Nagyon elfáradtam! Köszi az edzést Rami. Igaz alig vártam hogy már vége legyen de nem adom fel 😊. Nagyon jól esett ez most, csurom víz vagyok 😰😁

de jó, ügyes vagy!:)

[@boglarkakeri5488]

Több száz év elteltével újra megcsináltam....puuuhh. ):)

[@beatatakacs886]

Ez nagyon király volt!!!!

[@antoniakorpaczy5984]

Nsgyon jo lett ez a video Nagyon köszi szépen a tanácsokat Puszi

[@budaivirginia603]

Nagyon szuper volt!! Köszi!!😊

[@gacha_van]

Fuuu de nagyon NAGYON jó volt!🥰🥰🥰😆😆😆😆 IMÁDOM❤❤❤❤💖 MINDEN EGYES NAP MEGCSINÁLOM!😍 (látszik a változás a testemen😁😆😜😍🤩🥰😘)

[@onikita82]

Nagyon köszönöm az edzést! Szuper volt!

[@takacsreka5418]

Nagyon fárasztó,de nagyon jól esett😍

[@orsolyagergye5640]

Köszi Rami!!! Most ez a kedvencem!!! 🧡

[@siposslevente]

Szia RAM Oana! Hasznos lenne, ha a gyakorlat váltások előtt adnátok valamilyen jelet, hogy ne kelljen folyamatosan a képernyőt figyelni.

[@viragkekesi2314]

Ez a kedvenc edzésem🔥❤️

[@hannazoldi499]

Nagyon jó, biztos megcsinálom

[@nikolettpalacki6577]

Ez nagyon fárasztó de nagyon jól esett❤️❤️

[@vighmariamaci]

A felénél kb a combjaim brutál mód fájnak, bár most 9 napja hogy újra edzeni kezdtem 🥵 na de kitartok, eddig tetszik 💪🏻🤟🏻 remélem majd képes leszek megállás nélkül is végig vinni.

[@szabinaszabados6210]

Hú, ez nagyon jól esett! Köszönöm szépen :D

[@sasilevi11]

Nagyon jo edzes volt bar kb 19.percnel meghaltam lehet azert mert voltam par oraja edzeni de nagyon jo volt igy is koszonom!

[@agneslorincz3794]

Köszi szuper volt, ez a kedvencem 😘

[@zsofiakapornoki1486]

ez nagyon jól jött,köszi!

[@szoszee]

Uj kedvenc gyakorlat, brutal jo lett Rami! Kerdesem viszont az volna h ez futas elottu bemelegitesnek is hasznos? Koszi 😊

[@lengyeldelia6919]

Szerintem nem... de ha szertnéd

[@szoszee]

Bocsi, rosszul fogalmaztam. Termeszetesen rendes futo-belemelegitest is vegzek, inkabb arra gondoltam h mint hiit+futas kombinaciokent is kifejti-e a hasznos hatasat?

[@botondosvath1510]

Köszönöm a videót, nagyon sok jó gyakorlat van benne. Gondolkodom, hogy érdemes lenne ilyen edzéseket lenyomni csak úgy buliból na hát persze az egészség miatt is. Viszont én egy dolgot nem teljesen értek és interneten sem találtam semmi egyértelmű választ rá. :/ Tényleg jó az, hogy rövid idő alatt felviszed a max pulzusig majd próbálod levinni? én úgy tudom, hogy ez a nagy ugraltatás megterhelő a szívnek és jobb az, ha huzamosabb ideig 130~ körül tartod a pulzusodat - ami persze egyéneknél eltér, hiszen mindenkinek más a max pulzusa - de a lényeg hogy az adott pulzus tartományban legyél végig. Valaki esetleg ebben a szakmában dolgozik és tudja pontosan rá a választ? Köszi szépen!

[@benceszitka9365]

Nagyon köszönöm szuperek vagytok !!😉😉 Ès egy kèrdès mèg mindig Ausztriában vagytok????

[@gabriellaban8604]

Nagyon jo volt az edzes bar en csak 20-25 mp-ig csinaltam mindegyiket!😅😂❤

[@viktoriakomora8113]

Szuper volt! :)

[@shimadakyra8389]

Nagyon Jo edzés és nagyonjó mozogni és nagyon hogy videóztok😃😃😃

[@eszterbalazs5790]

Nemrég találtam újra rá a csatornádra! szülés utàni alakformálásom nagy segitője vagy :D végre egy jófej edző csaj aki nem affektál :D nem tudod véletlenül hogy a vidiben ajánlott scitec plantbro + zero-t szoptatás mellett is lehet e fogyasztani? Előre is köszi a választ :)

[@benji997]

Végig se néztem de már megizzadtam!

[@eszternagy1077]

Nagyon jó lett❤️

[@blankakis9710]

Szia Rami! Szerintem nagyon jó lenne ha a videóban elmondanád melyik edzéssel kb mennyi kalóriát lehet égetni! Sokat segítene, főleg szálkásítás idején! Mint pl a 400 kcal 40 percben videódnál. ( csak mert az futásban is kb ennyi de HIIT-et jobb csinálni!!!)

Szia! Okés, majd készítek ilyen videót is, de alapvetően ez csak egy irányadó szám, hiszen ez mindekinek más. Nagyon sok mindentől függ, hogy ki mennyi kalóriát éget el ugyanannyi idó alatt. Napszaktól, kortól, nemtől, pulzustól, aktuális állapottól stb. Szóval nagyon sok minden befolyásolja.

[@ildikosomogyi7597]

Köszi ismét jót edzettem :)

[@kvnon883]

Én ma csináltam meg és nagyon jól esett😊😊😊

[@lizaantal3902]

Jó érzés volt!!! .-)

[@vandalenart4458]

Szuper volt!

[@19bernici]

Nagyon szuper edzés, egyik kedvencünk! 😊 Megkérdezhetem, hogy a cipős az Adidas melyik modellje? Annyira jól néz ki 😁

ultra boost 2020 Space :)

[@19bernici]

@ nagyon köszi!!! Épp most nézzük a ma felkerült vlog videot 😃nemrég fejeztük be az edzést! A kisfiam a tvre van tapadva amikor Olivért is a képernyőn van 😁👶

[@rebekasalamon4575]

Szia Rami! Újból egy nagyon jó videó lett! ;) Én is ki szeretném próbálni, viszont előttekíváncsi lennék, hogy ha ezt reggel éhgyomorra végzem akkor hatékonyabb lesz és több zsírt fogok veszíteni, mintha edzés előtt ennék szénhidrátot...? És utána persze megiszok egy fehérje shaket. :)

[@bataszilvia7986]

Bisztos hogy meg csinálom

megcsináltad?

[@bataszilvia7986]

@ igen nagyon jó volt

[@bettirenye1372]

🔥❤❤❤❤nagyon elfáradtam de nagyon jó volt ❤csak igy tovabb

[@Nanna0526]

Szia Rami!👋 Olyan jó hogy megtaláltalak!☺️👍 Már régóta keresek olyan torna gyakorlatot,ami "kordában"tart,és most még fogyni is szeretnék. Ezt a tornagyakorlat csinálom meg kétszer váltva a hasizom gyakorlatokkal. Kérdésem az lenne,hogy az normális,hogy nincs izom lázam? Izzadni izadok nagyon,meg letudok ám fáradni,pedig már a pihenőket sem használom ki. Valamit rosszul csinálok? Üdv. Innen !☺️

[@Martin-fq7ct]

Én most csináltam meg és brutális volt, a végén olyan voltam mint aki a medencéből jött ki.

[@licskaizsofia1049]

Nagyon jó a videó, nagyon hasznos, viszont borzasztó ez a sok reklám benne FOLYAMATOSAN :( Megértem hogy pénzkeresés stb... de egy edzés videóba ne tegyünk már bele ennyi reklámot... Folyamatos néző lennék a későbbiekben is ha ez eltűnne, viszont ezzel egyszerűen élvezhetetlen. Az milyen edzés hogy 2-3 percenként ugratni kell a reklámokat? Senkinél másnál nem látom ezt a reklámmennyiséget, még több milliós nézettségű videóknál sem-ahol a pénzszerzési lehetőség még jobban jelen van mint itt. Minden jót kívánok Neked, szuper a munkád, viszont mint edző Te is tudhatod hogy nem a reklámugrálgatásról kéne szólnia az edzésnek amit tartasz :)

[@zamasuisbae874]

Vegyé youtube premiumot ha idegesitenek a reklámok. Vagy van egy trükk amit 1500-é elmondok :D

[@licskaizsofia1049]

@@zamasuisbae874 köszi a hasznos hozzászólást :)

[@martonlipovszky6617]

A végére tekersz aztán replay és nem lesznek benne

[@balazsgurmai6753]

Ez a házink 😊

[@robertkovacs8724]

Folyik rolam a víz. A végén elterültem mint a nagyalföld.🤣

ügyes vagy:)

[@hunzedu]

Ha ezt megcsináltad már csak Kisalföld. :)

[@zsuzsannahalasz3458]

Hú, rendesen leizzasztott:)

[@vitohun4266]

Nagyon jó én 10 éves és nagyon tetszik

[@zsuzsapalinkas8590]

Nagyon köszönöm! Csinálom egy pár hete és energikusabbnak érzem magam napközben, bár meg kell erőszakolnom magamat, hogy nekiálljak esténként munka után fáradtan. Az egyetlen gondom, hogy 46 évesen, kb 15 kg súlyfelesleggel, és "torna szűzként" elég megterhelő némelyik feladat, főleg a térdeim fájnak az ugrálós részek után. Szerinted ez el fog múlni, vagy inkább rosszabb lesz az erőltetéstől?

[@renikekovacs9100]

Kemény volt! Kb hány kaloriat lehet égetni ezzel az edzéssel? Koszi a választ😊

[@andreaschuld7889]

Szia,én ma mértem,112kcal-t égettem.

[@bodormark2705]

@@andreaschuld7889 Az lehetetlen. Sokkal többet éget el. Mondjuk ez HIIT tehat 2 óra múlva is tart a zsiregetes

[@kolanar]

Én csak 145 kal mértem, ez lehetséges? Pedig többnek éreztem😊

[@adriennszarka7930]

Nekem ma 401 sikerült ezzel a videóval. Altalaban 390-400 kozott van.

[@hajnalkaperei617]

@@adriennszarka7930 Szóval ezzel a videóval 300-400 kalóriát égetünk? És te ezt mérted vagy hogyan tudod?

[@yuliagusevafitness7556]

jó edzés

[@janosmagyarfalvi6461]

Nagyon menő, testvérem megcsinálta (amúgy hol csináltátok ezt?)

[@zsofiadombay7790]

Ezt régebben vették fel, egyik videójukban mondták, hogy előre felveszik őket ☺️

[@elemernemargittai9224]

Elfáradtam nagyon😀😅

[@shimadakyra8389]

Mindengyik videótokat egynap egyszer edzek a ti videótokban

[@katalinzsubrits8722]

Tok jo!

[@zsofiaderecskei9188]

Az edzés végére folyott rólam a víz

[@gasparhajnalka8308]

Milyen videóvágó programot használsz?😊

Premier pro, de ezt most vágó csinálta. Sajnos nekem nem mindig van rá időm Oli mellett.

[@joel4897]

Szia Rami, azt szeretném kérdezni, hogy ezzel az edzéssel kb. mennyi kalóriát lehet égetni?