KALISTENIKA - najlepsze porady do PLANCHE

[@MacPrzenioslo]

Najlepiej omówiony poradnik do Planche :D Widać mega wiedzę

[@jeremiaszm7960]

Jest 2021 a dalej się przydaje

[@kalistenicznyswir9881]

Niech cię WK trochę podpromuje bo potencjał kanału jest

[@sirmamutpol12]

Bede uważać na te błędy , dzięki wielkie za materiał 😊😊

[@magdalenamagdalena9355]

Bardzo dobre i profesjonalne porady, elegancko. 💪

[@DesiekPL]

Super materiał, od niedawna uczę się tego elementu i te porady będą jak najbardziej przydatne :)

[@cytrox4774]

Szczerze zajebisty kanał z naprawde dużym potencjałem dzięki za rady bo akurat katuje planche 💪👊

[@kappy2609]

to za jakiś rok wrócę do tego filmiku i zaczne wdrazac go w życie

[@BALNIX]

Super film!

[@soboleum]

jaka to moc

[@cezarydymkowski]

Beścik 😍

[@skiller1613]

Taktyczny komentarz dla statystyki fajny film pozdro :D

[@woste1982]

Super filmik. Nauczyłem się robić szpagat to może nauczę się robić planche. Choć to chyba ten ten wiek już.

[@maykulti695]

Również pozdrawiam! 💪🔥

[@ralsolis9238]

Komentarz dla statystyk💪

[@lisekworkout3296]

Świetne porady ! :)

[@SkyMajin]

Dzięki 💪

[@adammaysz6006]

Super filmik 😁😉💪

[@TomasztMk]

Świetny filmik! Pozdrawiam! ;)

[@michamaysa3112]

3:04 - bek :D

[@osinrr8098]

Fajny materiał duzo informacji potencjal na kanal ogromny nie spieprz tego pozdro 😁

[@Markoo97]

Mega materiał 😊 Może teraz coś podobnego do fronta? Wiem, że filmik powstał na potrzeby tego, że wiele pytań o planche ale może coś w rodzaju najczęstszych błędów przy nauce fronta + tipy? Pozdro i działaj dalej ✌

[@zbyszkozbogdanca4194]

Dzięki Czaruś

[@sadziu2993]

😍

[@Maahiverek]

Mógłbyś nagrać jak ćwiczyć mając dyskopatie odcinka lędźwiowego oraz rwe kulszowa?

[@BbBb-ss4wd]

Spoko gość

[@ralsolis9238]

🖒👍

[@byku6033]

Czy w przypadku fronta też trzeba tak kulturalnie napierdalać żeby wyszło?

[@cezarydymkowski]

jeśli chcesz być mocny musisz napierdalać xD

[@byku6033]

👌😅

[@ralsolis9238]

💪👍👌🖒👏

[@Artur-pi3mx]

😀😀😀

[@mrbenyhd21]

naprawde mądrze prawisz

[@kim4are588]

Świetny materiał, będzie łatwiej zacząć, unikając błędów :) Z tym, że ostatnio po pompkach i dipach, dosłownie zrobiłem dwie serie i poczułem ból w lewym łokciu, jak zginam szybko i do końca czuje kłucie? Rozgrzewka również była zrobiona.

[@cezarydymkowski]

Niestety nie pomogę w takich kwestiach na odległość, zobacz mój film o dipach i zobacz czy robisz je technicznie.

[@jestemwisnia3371]

Od stradla do fula jest długa droga?

[@Przemek-ju6nv]

Czym się różni samolot od planche?

[@finba4515]

Czarek pomóż zrób poradnik

[@slaydeath56]

Skąd u ciebie taka wiedza!??

[@karoljazgarski1882]

Elo @SlayDeath ;p

[@slaydeath56]

@@karoljazgarski1882 xd elo

[@cezarydymkowski]

doświadczenie, studia, kursy, internet, książki

[@slaydeath56]

@@cezarydymkowski powiem ci ze jest konkret,moim zdaniem nikt nie ma większej i lepszej wiedzy od cb na temat kalenistyki z ytberow jak i innych ludzi ćwiczących ten sport których śledzę ;) ps.jakies tytuly ksiazek bys mogl podac?

[@xczaki8063]

I to jest właśnie ból yt, że filmy merytoryczne niosące sens i pomoc nie mogę się wybić na 1 strone yt a filmy typu "hardkorowy trening " na którym jest tylko darcie ryja i nic więcej mają setki tysięcy wyświetleń.

[@KeleYT]

ta sylwetke zbudowales tylko kalisteniką?

[@cezarydymkowski]

głównie tak :)

[@b.kosicki1471]

A one leg planche jest dobra progresja przed straddlem?

[@cezarydymkowski]

jest ona podobnie trudna jak straddle, im dalej noga od brzucha odsunięta tym oczywiście trudniej

[@b.kosicki1471]

@@cezarydymkowski To dziwne bo one leg planche zrobię bez problemu a na straddla nie ma szans 🤔

[@cezarydymkowski]

@@b.kosicki1471 tak jak mówiłem, kwestia rozciągnięcia moze miec tu też znaczenie.

[@Mast3rJoda]

Bartłomiej Kosicki mam podobnie xd

[@braveheart8160]

3:04 chyba komuś coś lekko uszło xD

[@cezarydymkowski]

HAHA to nie to co myślisz xDD

[@Cernold]

Ale ja nie chcę się tego nauczyć

[@DanielX-zy3vp]

Dla osoby ze wzrostem 190cm element niemal nie do osiągnięcia

[@Adix-rs2rp]

prawda , jestem wysoki i te nogi długie co przeszkadza bardzo